SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
McGilles wat is jouw relatieve kracht op de deadlift (gewicht / lichaamsgewicht dus). Ik zit nu dus op 1.9x BW, als jij ook zo rond dat getal zit (weet niet hoe zwaar je bent namelijk ) ben ik wel voor een wedstrijdje tot de 2.5x BW
(als anderen hetzelfde hebben als ik is dat ook goed natuurlijk . Ben wel toe aan een kleine contest)
) ben ik wel voor een wedstrijdje tot de 2.5x BW 
(als anderen hetzelfde hebben als ik is dat ook goed natuurlijk . Ben wel toe aan een kleine contest)
. Ben wel toe aan een kleine contest)
Met een beetje geluk zit ik zo rond de 1,9, ik weeg zelf 103 en ik kan wel 190-200 deadliften, enige probleem is dat 250 wel een hele magische grens is om te kunnen, dat kunnen niet echt veel mensjesquote:Op donderdag 13 juli 2006 18:21 schreef LedZep het volgende:
McGilles wat is jouw relatieve kracht op de deadlift (gewicht / lichaamsgewicht dus). Ik zit nu dus op 1.9x BW, als jij ook zo rond dat getal zit (weet niet hoe zwaar je bent namelijk ) ben ik wel voor een wedstrijdje tot de 2.5x BW
(als anderen hetzelfde hebben als ik is dat ook goed natuurlijk . Ben wel toe aan een kleine contest)
Mooi, de contest begint dan vanaf nuquote:Op donderdag 13 juli 2006 18:26 schreef McGilles het volgende:
[..]
Met een beetje geluk zit ik zo rond de 1,9, ik weeg zelf 103 en ik kan wel 190-200 deadliften, enige probleem is dat 250 wel een hele magische grens is om te kunnen, dat kunnen niet echt veel mensjes
Als ik mijn huidige BW behoudt zal ik dus 187,5kg moeten trekken. Reken dus op minstens 200 gezien verzwaring die noodzakelijk is. Hier ben ik (en jij ook ) wel even zoet me .
.
Als ik wil ben ik hier volgend jaar zomer wel!quote:Op donderdag 13 juli 2006 18:34 schreef LedZep het volgende:
Als ik mijn huidige BW behoudt zal ik dus 187,5kg moeten trekken. Reken dus op minstens 200 gezien verzwaring die noodzakelijk is. Hier ben ik (en jij ook ) wel even zoet me .
vet, dan zou ik 84 maal 2.5 = 210 moeten doen. Wow das echt heul veul
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ik op 1.3 denk ik Maar heb nooit gemaxt op de deadlift, ben het ook niet van plan want ik zie het nut er niet van in.
ik trainde op 6*120 kilo met dl op het eind, dat is maar 1.2 dus...
Ik kon ms hoger maar ik had er geen behoefte aan, ik voelde dat mn rug het niet zo leuk meer begon te vinden(ik heb nog al een achteruitstekende kont, vrouwtjes vinden het ,maar eigelijk heb ik gewoon een holle rug) trouwens lagen mn handen compleet open
Overgestapt naar clean&press van 60kilo, ik bouw zo wel op
[ Bericht 17% gewijzigd door Genjuro op 13-07-2006 20:58:38 ]
Ik kon ms hoger maar ik had er geen behoefte aan, ik voelde dat mn rug het niet zo leuk meer begon te vinden(ik heb nog al een achteruitstekende kont, vrouwtjes vinden het ,maar eigelijk heb ik gewoon een holle rug) trouwens lagen mn handen compleet open
,maar eigelijk heb ik gewoon een holle rug) trouwens lagen mn handen compleet openOvergestapt naar clean&press van 60kilo, ik bouw zo wel op
[ Bericht 17% gewijzigd door Genjuro op 13-07-2006 20:58:38 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Je moet natuurlijk wel je max nemen...6*120 betekent ongeveer een max van 150kg, dat is dan al 1.5quote:Op donderdag 13 juli 2006 20:53 schreef Genjuro het volgende:
ik trainde op 6*120 kilo met dl op het eind, dat is maar 1.2 dus...
Ik kon ms hoger maar ik had er geen behoefte aan, ik voelde dat mn rug het niet zo leuk meer begon te vinden(ik heb nog al een achteruitstekende kont, vrouwtjes vinden het ,maar eigelijk heb ik gewoon een holle rug) trouwens lagen mn handen compleet open
Overgestapt naar clean&press van 60kilo, ik bouw zo wel op
Schema gemaakt voor de komende 12 weken startende met 14 augustus!quote:Op donderdag 13 juli 2006 21:24 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je moet natuurlijk wel je max nemen...6*120 betekent ongeveer een max van 150kg, dat is dan al 1.5
Ik vertrouw op de wijsheid van Westside barbell in combinatie met mijn fullbody-ideeën, gegarandeerd een gouden combinatie . September begin ik met voedingsschema van 5000kcals de dag. Dit kan nog leuk worden .
.
Je wordt gewoon een hardhitterquote:Op donderdag 13 juli 2006 11:05 schreef McGilles het volgende:
Ik moet ook maar eens wat meer aandacht schenken aan de armpjes!
Zonder ooit echt isolatieoefeningen te hebben gedaan toch 44 cm
ps. Nu de tennisbaan op, kijken of dat nog werkt met mijn gewicht....
Nadal is voor een tenniser enorm gespierd en is nog enorm snel op de baan
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Maar Nadal is gezien zijn postuur zo'n 30kg lichterquote:Op donderdag 13 juli 2006 22:57 schreef Setambre het volgende:
[..]
Je wordt gewoon een hardhitter
Nadal is voor een tenniser enorm gespierd en is nog enorm snel op de baan
en ontzettend droog waardoor het er behoorlijk gespierd uitziet.quote:Op vrijdag 14 juli 2006 00:32 schreef McGilles het volgende:
[..]
Maar Nadal is gezien zijn postuur zo'n 30kg lichter
En misschien heeft 'ie ook wel Mr J 'n belletje gegeven 'n paar jaar geleden
Ik ga maar eens naar de sportschool, 's kijken wat we uit de deadlift kunnen halen vandaag
Led, heb jij overigens nog interessante sites/links over box-squats? Ik heb zelf al wel wat gevonden, maar volgens mij heb jij alles bij je favorieten staan
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ben jij (en ook anderen) nou nooit bang dat je gewoon ontzettend fatzig wordt ??quote:Op donderdag 13 juli 2006 21:52 schreef LedZep het volgende:
September begin ik met voedingsschema van 5000kcals de dag. Dit kan nog leuk worden .
Ik heb in de 1,5 jaar dat ik nu train nog nooit meer gegeten vanwege het trainen, alleen maar minder en minder om dat klote vet maar weg te werken. Na de zomer wil ik eindelijk beginnen met echt spiermassa aan tezetten (en dus stevig vreten), maar ik ben stiekem toch wel erg bang dat ik meteen weer 15 kilo vet erbij krijg, waar ik vervolgens weer een jaar over doe om dat kwijt te raken
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/
Link staat links, van de oppergoeroe-boxsquatter Louie Simmons himself. Misschien had je deze al, maar dit artikel legt in principe alles uit wat je nodig hebt. Kijk ook op http://www.westside-barbell.com/articles.htm voor de andere artikelen van Simmons (ook "box squatting benefits")
[ Bericht 8% gewijzigd door LedZep op 14-07-2006 09:37:31 ]
Link staat links, van de oppergoeroe-boxsquatter Louie Simmons himself. Misschien had je deze al, maar dit artikel legt in principe alles uit wat je nodig hebt. Kijk ook op http://www.westside-barbell.com/articles.htm voor de andere artikelen van Simmons (ook "box squatting benefits")
[ Bericht 8% gewijzigd door LedZep op 14-07-2006 09:37:31 ]
Nou...quote:Op vrijdag 14 juli 2006 09:28 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Ben jij (en ook anderen) nou nooit bang dat je gewoon ontzettend fatzig wordt ??
Ik heb in de 1,5 jaar dat ik nu train nog nooit meer gegeten vanwege het trainen, alleen maar minder en minder om dat klote vet maar weg te werken. Na de zomer wil ik eindelijk beginnen met echt spiermassa aan tezetten (en dus stevig vreten), maar ik ben stiekem toch wel erg bang dat ik meteen weer 15 kilo vet erbij krijg, waar ik vervolgens weer een jaar over doe om dat kwijt te raken
1. het is winter
2. ik ben overwegend ectomorph
3. ik weet dat ik evt vet in de lente er makkelijk af kan trainen
!!! 4. Luie mensen worden dik
Werk hard en gij zult niet vatsig worden
Jij misschien, er zijn ook mensen die endo (/ meso) zijn....quote:Op vrijdag 14 juli 2006 09:33 schreef LedZep het volgende:
2. ik ben overwegend ectomorph
bedankt voor de link led!
Ik ben trouwens ook iemand die makkelijker aankomt dan afvalt, dus ik kan ook niet onbeperkt gaan zitten bunkeren, zoals ik al had gemerkt met melk zuipen in feb-maart-april, ben nog steeds bezig die vetlaag eraf te werken, wat wel bijna klaar is gelukkig.
Ik ben trouwens ook iemand die makkelijker aankomt dan afvalt, dus ik kan ook niet onbeperkt gaan zitten bunkeren, zoals ik al had gemerkt met melk zuipen in feb-maart-april, ben nog steeds bezig die vetlaag eraf te werken, wat wel bijna klaar is gelukkig.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Stel je daar niet te veel van voor; het laatste hotel waar ik was had in de fitnessruimte dumbbells van max. 10 kg
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Die trage stofwisseling is niet ook niet alles hoor, ik zit zonder al teveel moeite op 18-20 % standaart. Op vakantie is het wel relaxt omdat je dan weinig massa verliest. Ga proberen mijn verbruik wat op te voeren door naar interval training toe te werken, als mijn schenen tenminste meewerken.
Als je op vakantie gaat, gewoon flink overreachen, goede kans dat je tijdens je vakantie nog wel gaint terwijl je niks doet, al zal het wel niet optimaal zijn.
Als je op vakantie gaat, gewoon flink overreachen, goede kans dat je tijdens je vakantie nog wel gaint terwijl je niks doet, al zal het wel niet optimaal zijn.
tnx man, zo maar weer eens gaan trainen, 5*5 pr op bench proberen te vestigen , squat, dl en rows zijn ff off limits want mijn rug en glutes spelen op helaas.
Ik ben blij om endo-meso te zijn, nooit 1 probleem om spiermassa te winnen. Vet krijgen we er wel weer vanaf na intensieve cardiosessies.
ik geloof niet zo zeer in die ecto-endo-meso crap, ik geloof in toewijding om je goals te halen in combinatie met flink wat bouwstoffen. Iemand die ik ken had in het verleden een postuur als ik en is nu echt een huge monkey, compleet naturel (met creatine en shakes weliswaar, maar dat is ook naturel).
En wie ben je daar?quote:Op vrijdag 14 juli 2006 15:56 schreef ATP het volgende:
jep hehe, ben hier nieuw, post zelf ook op DBB.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hakkie takkie weg zakkie
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Jullie arme drommels zullen mij een week moeten missen, want ik leg de komende week op het strand (24:7 zegmaar). Tussendoor even tijd maken om in een of ander speeltuintje chin ups te doen, veel vreten en dan zien we daarna wel weer
Ben benieuwd hoeveel deeltjes we verder zijn als ik terugben
Chow!
Ben benieuwd hoeveel deeltjes we verder zijn als ik terugben
Chow!
aangezien jij de helft hier post, hooguit één
Straks benen raggen. Weer een keer boxsquats ipv. full squats en gewone deadlifts in plaats van romanian. Voeg daar wat curls extensions en presses aan toe en dat wordt zweten.
Straks benen raggen. Weer een keer boxsquats ipv. full squats en gewone deadlifts in plaats van romanian. Voeg daar wat curls extensions en presses aan toe en dat wordt zweten.
dat wordt dus een week lang totale stilte hiero, is wel goed ook, kan ik mooi studerenquote:Op zaterdag 15 juli 2006 09:43 schreef LedZep het volgende:
Jullie arme drommels zullen mij een week moeten missen, want ik leg de komende week op het strand (24:7 zegmaar). Tussendoor even tijd maken om in een of ander speeltuintje chin ups te doen, veel vreten en dan zien we daarna wel weer
Ben benieuwd hoeveel deeltjes we verder zijn als ik terugben
Chow!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
hoeveel herexamens heb je?quote:Op zaterdag 15 juli 2006 17:48 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
dat wordt dus een week lang totale stilte hiero, is wel goed ook, kan ik mooi studeren
balsporten :r
Net op de weegschaal gaan staan.....
Nadat ik op 14 juli jarig was en een supergezellige BBQ had georganiseerd, waarna ik me enorm slecht voelde en zeker wel 10x heb overgegeven, woog ik nu 4,5 kg minder dan 2 dagen ervoor en dat dus in 36 uur....
Grrrr
Nadat ik op 14 juli jarig was en een supergezellige BBQ had georganiseerd, waarna ik me enorm slecht voelde en zeker wel 10x heb overgegeven, woog ik nu 4,5 kg minder dan 2 dagen ervoor en dat dus in 36 uur....
Grrrr
das maar vocht
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
5!quote:
Houdt 'n mens van de straat... (en van z'n vakantie )
)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
och ik heb er 11, valt nog meequote:Op zondag 16 juli 2006 11:19 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
5!
Houdt 'n mens van de straat... (en van z'n vakantie )
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
)
Succes met studeren dan 