SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik krijg bij lunges ook altijd last van me voorste bovenbeen hoor, omdat daar dan al die spanning op staat. En als je last hebt van je evenwicht kun je beter wat minder ver naar achteren, maar wat breder gaan staan, dat wil meestal wel een stuk helpen. Maar als je ook al last van je enkels hebt kan ik me voorstellen dat het niet prettig is. Lunges zijn ook gewoon k*toefeningen. Alleen die powerlunges zijn nog wel goed te doen, maar met barbell vind ik het ook niet echt fijn hoorquote:Op woensdag 28 juni 2006 00:35 schreef Maeghan het volgende:
Tja, ik wil die lunges ook gewoon onder de knie krijgen. Ik krijg bij lunges ook heel snel krampen, ook zo raar. Dat heb ik met de rest dus niet. Ik weet niet of je bij lunges andere spiergroepen gebruikt dan bij alle andere oefeningen of zo? Soms voel ik dat het uit m'n rug komt (heb bekkeninstabiliteit dus er zit nog wel es wat klem), maar soms denk ik dat het wel gewoon m'n spieren zijn.
Ik krijg trouwens altijd pijn in m'n voorste been, terwijl dat volgens de instructeur niet moet gebeuren, omdat je dat been niet gebruikt. Maar echt, dat been blijft gewoon stil staan en toch schiet dan gewoon opeens de kramp erin. Dat achterste been is geen probleem, qua krampen dan.
Vandaag was helemaal geen succes qua lunges want ik werd vanochtend wakker met kramp in m'n kuit.
Sowieso sta je bij die dingen gewoon nooit lekker. Ik sta altijd met m'n benen net te ver uit elkaar of net niet ver genoeg. Als ik beneden ben wil ik meer afstand dan bovenin. De goede afstand bestaat gewoon niet op een of andere manier en ik blijf dus wiebelen en wisselen. En zwakke enkels helpen dus ook niet. Zo lang op m'n tenen staan lukt gewoon niet. Ik probeer nu dus meer op m'n tenen te staan, dus wat je bij Balance doet, op je tenen staan en dan door je benen zakken, om dan zo m'n tanden te poetsen. Misschien scheelt het, went dat gevoel dan of zo. Misschien moet ik ook thuis maar gewoon wat lunges doen tussendoor.
die je op het eind van de lunges moet doen, zonder barbell, met 2 benen naast elkaar, met 1 been naar voren stappen, door je knie zakken en weer terug en dan andere beenquote:Op woensdag 28 juni 2006 00:56 schreef Maeghan het volgende:
Wat zijn powerlunges?
Die hebben wij nooitquote:Op woensdag 28 juni 2006 00:57 schreef Sylvana het volgende:
[..]
die je op het eind van de lunges moet doen, zonder barbell, met 2 benen naast elkaar, met 1 been naar voren stappen, door je knie zakken en weer terug en dan andere been
wij doen dat altijd, misschien omdat ze het anders te zwar vinden ofzo? Maar wij doen helft gewone lunges en helft powerlungesquote:
Let bij de lunges goed op je houding he, je huip moet je als het ware naar voren duwen (als een mannetje) en goed die billen aanspannen, zorg er zowieso voor dat je als het ware op een treinrails staat dus niet je voeten achter elkaar want val je om! En je achterste been zo ver mogelijk weg en je achterste voet altijd op je tenen....als het goed is krijg je dan geen kramp, trouwens hoor het meer hoor dat ze de lunges weglaten...nou bij ons niet hoor hahaha dat is de beste oefening die er is......
Ik zou de buikspieroefeningen aan het einde op de grond graag ook thuis willen doen, op dagen dat ik niet naar bodypump ga bijvoorbeeld. Ze doen namelijk erg veel voor me. Ik vergeet ze alleen altijd, heeft iemand ze toevallig in uitgeschreven vorm?
Dat bedoel ikquote:Op woensdag 28 juni 2006 16:54 schreef kluivie het volgende:
Ik heb wel de choreo liggen ja als je dat bedoeld?
Ik heb het naar je gemaild Vanavond voor 5 de keer deze week pumpen en als het beetje meezit morgenavond nog isquote:
Vanavond voor 5 de keer deze week pumpen en als het beetje meezit morgenavond nog is
Thanks!quote:Op donderdag 29 juni 2006 15:52 schreef kluivie het volgende:
[..]
Ik heb het naar je gemaild Vanavond voor 5 de keer deze week pumpen en als het beetje meezit morgenavond nog is
Moeten je spieren niet af en toe rust hebben trouwens?
Ja eigenlijk wel heb van de week 6x gepumpt incl lesgeven maar had wel zoiets van gisteren en vandaag wow nu even niks meer hoor
Ik neem aan dat je niet zes keer voluit gaat dan of wel?
Hoe dan ook, ik heb vandaag 2,5 erbij gedaan bij back, chest, triceps en biceps. Alleen bij biceps kreeg ik kramp =/ en bij de triceps gingen m'n polsen weer zwabberen, dus daar moet ik echt goed op letten. Maar dat kwam ook omdat ik normaal m'n ellebogen nogal eens te wijd doe, en nu deed ik dat goed en dan vergeet ik m'n polsen dus af en toe. Back track ging echt goed en chest was zwaar maar het is me gelukt (terwijl het normaal met vijf niet eens helemaal lukt, en ik heb amper gepauzeerd. Misschien dat ik vier keer gemist heb, ook omdat ik het ritme even kwijt was, dus dat is wel ok.
Moet wel zeggen, m'n armen vielen er af voor m'n gevoel, toen we klaar waren, en Balance erna ging zwaaaaaaaar.
Hoe dan ook, ik heb vandaag 2,5 erbij gedaan bij back, chest, triceps en biceps. Alleen bij biceps kreeg ik kramp =/ en bij de triceps gingen m'n polsen weer zwabberen, dus daar moet ik echt goed op letten. Maar dat kwam ook omdat ik normaal m'n ellebogen nogal eens te wijd doe, en nu deed ik dat goed en dan vergeet ik m'n polsen dus af en toe. Back track ging echt goed en chest was zwaar maar het is me gelukt (terwijl het normaal met vijf niet eens helemaal lukt, en ik heb amper gepauzeerd. Misschien dat ik vier keer gemist heb, ook omdat ik het ritme even kwijt was, dus dat is wel ok.
Moet wel zeggen, m'n armen vielen er af voor m'n gevoel, toen we klaar waren, en Balance erna ging zwaaaaaaaar.
Sanity is (not) statistical
Nee ik moet het wel verdelen hoor zeker moet ik oppassen bij de benen tracks, ivm operatie aan lies kort geleden maar de rest gaat wel lekker nu weer.....maar het is wel lekker weer om het te doen, maar nu even rust want heb vakantie!
Wat is het stil hier!
Ik ben van de week niet geweest, wegens keelontsteking, maar ik ga het morgen weer proberen. =) Na BC en met verstopt hoofd, dus ik denk dat ik maar gewoon even zonder de extra 2,5 kilo doe. Of alleen bij chest & back track of zo.
Ik ben van de week niet geweest, wegens keelontsteking, maar ik ga het morgen weer proberen. =) Na BC en met verstopt hoofd, dus ik denk dat ik maar gewoon even zonder de extra 2,5 kilo doe. Of alleen bij chest & back track of zo.
Sanity is (not) statistical
Nou, bij mij is het dus vorige week er niet van gekomen. Ik was nog ziek en voelde me wel goed toen ik wakker werd, maar halverwege BC was ik zo moe dat ik het niet meer trok. Ik heb BC met moeite afgemaakt en BP ben ik niet eens meer aan begonnen. Morgen ga ik het eindelijk weer proberen. Ik ben dan twee weken niet geweest, dus ik ben benieuwd.
Sanity is (not) statistical
hhm, kreeg vandaag post bnnen dat er een zomerrooster is en nou wordt er veel minder bodypump geegven en is het op niet echt handige tijden, maar ff kijken hoe ik dat dan ga doen
Ha, ik heb gisteren weer de squats met 15 kg gedaan, doe ik dus al een paar weken, en ik had vrijwel geen last meer van m'n rug! Hopelijk kan ik dus binnen een paar weken naar 17,5 =)
M'n armen goed houden bij triceps blijft moeilijk, en de lunges willen gewoon echt niet. Ik krijg kramp of m'n zenuwen zitten klem, of m'n voeten doen zeer (doorgezakte voeten, helpt niet), ik blijf omvallen en ik vind het gewoon echt kutoefeningen. Ik vind het bloedirritant dat ik er maar niet mee vooruit kom. Ik kan ze nog steeds niet vaker dan drie maanden geleden of zo. Ik mag blij zijn als ik de helft van de oefening mee kan doen, gisteren lukte het gewoon niet meer dan vijf keer aan iedere kant. Zo frustrerend.
M'n armen goed houden bij triceps blijft moeilijk, en de lunges willen gewoon echt niet. Ik krijg kramp of m'n zenuwen zitten klem, of m'n voeten doen zeer (doorgezakte voeten, helpt niet), ik blijf omvallen en ik vind het gewoon echt kutoefeningen. Ik vind het bloedirritant dat ik er maar niet mee vooruit kom. Ik kan ze nog steeds niet vaker dan drie maanden geleden of zo. Ik mag blij zijn als ik de helft van de oefening mee kan doen, gisteren lukte het gewoon niet meer dan vijf keer aan iedere kant. Zo frustrerend.
Sanity is (not) statistical
Lijkt me idd heel frustrerend met die lunges maeghan
Ik ga om 9 uur nog even een lesje pump meepakken
Ik ga om 9 uur nog even een lesje pump meepakken
Damn, het was echt stikheet in de zaal, heb me echt kapot gezweet. En instructeur was erg fanatiek, deed echt weinig pauzes, dus dat maakte het nog extra zwaar. Zal morgen wel flink spierpijn hebben, maar was wel lekker om weer ff gepumped te hebben
Ik wou eergisteren dus naar BC en dan BP, maar beide lessen gingen niet door omdat ik de enige deelneemster was. Stomme zomervakantie.
Dus ik ben gisterenavond naar Pump gegaan. Heb nu de squats met 17.5 gedaan. Het deed niet eens zeer aan m'n rug. M'n rug voelde wel wat 'moe' aan, maar dat is niet zo erg. Op m'n benen voelde 17,5 nog wel als net te weinig aan, maar ik durf voor m'n rug niet verder. 20 zal waarschijnlijk wel te zwaar zijn. En mannen die het zichzelf te zwaar maken blijven grappig. =) Ik vind het sowieso weleens apart om degene te zijn die het meeste gewicht gebruikt. Ik kan ook eens iets goed, joy.
Klotelunges wilden nog steeds niet, maar ik heb mezelf als doel gesteld dat ik er gewoon aan allebei de kanten tien doe en tussendoor thuis dus ook af en toe, hopelijk gaat het dan langzaam beter. Alleen die instructeur roept maar dat iedereen het kan, etc. en dat irriteert me mateloos. Ik houd er helemaal niet van om dingen niet te kunnen. Ik ben al blij dat er tien lukken, en dan gaat ie roepen dat ik niet moet stoppen. Tsjee. Ik denk bij zes al dat het niet meer gaat lukken, die tien vind ik zo slecht nog niet dan.
Dus ik ben gisterenavond naar Pump gegaan. Heb nu de squats met 17.5 gedaan. Het deed niet eens zeer aan m'n rug. M'n rug voelde wel wat 'moe' aan, maar dat is niet zo erg. Op m'n benen voelde 17,5 nog wel als net te weinig aan, maar ik durf voor m'n rug niet verder. 20 zal waarschijnlijk wel te zwaar zijn. En mannen die het zichzelf te zwaar maken blijven grappig. =) Ik vind het sowieso weleens apart om degene te zijn die het meeste gewicht gebruikt. Ik kan ook eens iets goed, joy.
Klotelunges wilden nog steeds niet, maar ik heb mezelf als doel gesteld dat ik er gewoon aan allebei de kanten tien doe en tussendoor thuis dus ook af en toe, hopelijk gaat het dan langzaam beter. Alleen die instructeur roept maar dat iedereen het kan, etc. en dat irriteert me mateloos. Ik houd er helemaal niet van om dingen niet te kunnen. Ik ben al blij dat er tien lukken, en dan gaat ie roepen dat ik niet moet stoppen. Tsjee. Ik denk bij zes al dat het niet meer gaat lukken, die tien vind ik zo slecht nog niet dan.
Sanity is (not) statistical
Maandag werd BP om 21 uur gegeven, dat was wel een lekkere tijd, maar gister en vandaag is het om 19 uur en dat vind ik nog veel te heet. Dus dan maar een weekje weinig BPen en als het wat koeler is weer wat vaker gaan, want het is echt niet vol te houden met dit weer
Er waren heel veel mensen die er normaal wel altijd waren afwezig bij ons. Mijn les begon ook om 19 uur, flink heet inderdaad!
Ik ben juist naar BP gegaan omdat het bij ons binnen niet uit te houden was. De zaal is ten minste lekker koel. =) Niet dat ik dat nog heel erg voelde bij de squats, maar het was wel beter dan thuis op de bank hangen
Sanity is (not) statistical
