SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Scighera: Ik heb je advies opgevolgd en ben gestopt met roken en blowen
Van trainen komt op dit moment niet echt veel terecht, maar de volgende echte loop is de Fortis Halve Marathon in Rotterdam die ik mag meelopen met het Erasmus MC.
Ik wil dan onder de 1.20h komen!
Van trainen komt op dit moment niet echt veel terecht, maar de volgende echte loop is de Fortis Halve Marathon in Rotterdam die ik mag meelopen met het Erasmus MC.
Ik wil dan onder de 1.20h komen!
World Wrestling Entertainment
Ik wil ook eens beginnen met hardlopen. Heb al asic schoenen gekocht. Nu wil vanavond beginnen (omdat het dan lekker rustig is) maar is dat eigenlijk wel goed? Of is 's ochtends beter. Wel een paar uur na het eten natuurlijk.
Ik had er totaal geen zin meer in, en vond het beter even een pauze in te lassen en dan opnieuw te beginnen. Ik wilde weer gaan beginnen als de zin voor het lopen weer toe nam, dat vond ik beter dan dat ik halve trainingen ging afwerken waar ik geen moment zin in had.quote:Op zondag 9 juli 2006 20:18 schreef Scighera het volgende:
@Klapdeur
hmm:P vanwaar die stop van een maand? zelfs na m'n wedstrijdseizoen neem ik niet een volledige rustweek; laat staan een maand
Heb nu een leuk schema aan laten leggen voor de Dam tot Dam loop, schema is gebasseerd op een tijd van 1:05 - 1:15. Maar zeer waarschijnlijk zal ik tegen de 1:05 aanhikken.
Ik heb alleen nog een vakantie voor de boeg van 12 dagen naar Mallorca en ik denk dat ik daar niet ga trainen, wat is dan het verstandigste? De trainingen die in de twee weken vallen te verplaatsen naar de rustdagen of gewoon skippen? Ga de 26e juli t/m 7 augustus op vakantie, dan heb ik nog een 5 á 6 weken voordat de dam tot dam loop is.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik ook, heb door het warme weer de laatste tijd weinig gelopen, maar vandaag moet het wel weer te doen zijn.quote:Op maandag 10 juli 2006 18:39 schreef Black-Hole het volgende:
Straks weer een lekker rondje lopen van ongeveer 5 kilometer.
Net klaar en een nieuw PRquote:Op maandag 10 juli 2006 19:54 schreef JedaiNait het volgende:
Ik ook, heb door het warme weer de laatste tijd weinig gelopen, maar vandaag moet het wel weer te doen zijn.
5 kilometer in 26:21 met gemiddeld 162 bpm. En dat na twee weken rust vanwege een blessure en de hitte. Ging erg lekker en geen last gehad van mijn oude blessure.
Zo zie je maar: de beste training is vaak rust!quote:Op maandag 10 juli 2006 21:09 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Net klaar en een nieuw PR
5 kilometer in 26:21 met gemiddeld 162 bpm. En dat na twee weken rust vanwege een blessure en de hitte. Ging erg lekker en geen last gehad van mijn oude blessure.
Proficiat. Nu niet overmoedig worden, let op je hartslag. Die moet altijd ongeveer gelijk blijven.
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Ik deed 21.30 ofzo, kan niet heel nauwkeurig meten (rondje is 4,75 km), maar mn record is 19.45 minuten... Ook mn ademhaling was niet goed vandaag, eigenlijk ging ik te snel... Daar moet ik op zien te trainen, had namelijk totaal geen last van mn benen, alleen mn conditie dus...quote:Op maandag 10 juli 2006 21:09 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Net klaar en een nieuw PR
5 kilometer in 26:21 met gemiddeld 162 bpm. En dat na twee weken rust vanwege een blessure en de hitte. Ging erg lekker en geen last gehad van mijn oude blessure.
Ik zou zeker niet op je standaard rustdagen gaan trainen omdat je denkt trainingen in te moeten halen. Met trainen maak je je lichaam kapot en door rust te nemen geef je je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden. Als je nu de trainingen van de vakantieperiode zomaar tussen je standaard trainingen propt, krijgt je lichaam niet genoeg rust denk ik. Je kunt natuurlijk wel wat meer trainen als je daar zin in hebt zolang je maar ook voldoende rustige trainingen doet.quote:Op maandag 10 juli 2006 19:13 schreef Klapdeur het volgende:
Ik heb alleen nog een vakantie voor de boeg van 12 dagen naar Mallorca en ik denk dat ik daar niet ga trainen, wat is dan het verstandigste? De trainingen die in de twee weken vallen te verplaatsen naar de rustdagen of gewoon skippen? Ga de 26e juli t/m 7 augustus op vakantie, dan heb ik nog een 5 á 6 weken voordat de dam tot dam loop is.
Zelf heb ik ook een tijdje wat minder getraind, maar het gaat nu weer prima. Eind augustus/begin september staan er een paar lokale wedstrijdjes in de planning. Op 8 oktober doe ik de halve marathon in Eindhoven en 19 november reis ik voor de derde keer af naar Nijmegen voor de zevenheuvelenloop .
quote:Op maandag 10 juli 2006 21:49 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Ik zou zeker niet op je standaard rustdagen gaan trainen omdat je denkt trainingen in te moeten halen. Met trainen maak je je lichaam kapot en door rust te nemen geef je je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden. Als je nu de trainingen van de vakantieperiode zomaar tussen je standaard trainingen propt, krijgt je lichaam niet genoeg rust denk ik. Je kunt natuurlijk wel wat meer trainen als je daar zin in hebt zolang je maar ook voldoende rustige trainingen doet.
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Pff na een paar maanden niets gedaan te hebben dacht ik vandaag weer te beginnen, maar het valt me echt tegen hoe ver mijn conditie achteruit is gegaan! Ik ben een half uurtje ofzo weggeweest en ook nog eens een paar keer even gewoon gelopen tussendoor wegens steken en moeheid enzo. Best erg :s
Maargoed, weer met frisse moed beginnen met opbouwen dan maar. Straks eerst maar even een korte broek halen, ik had alleen maar een lange dunne sportbroek maar dat is echt veel te heet nu.
Maargoed, weer met frisse moed beginnen met opbouwen dan maar. Straks eerst maar even een korte broek halen, ik had alleen maar een lange dunne sportbroek maar dat is echt veel te heet nu.
hoe is het gegaan?quote:Op maandag 10 juli 2006 17:47 schreef unstoppablemark het volgende:
Ik wil ook eens beginnen met hardlopen. Heb al asic schoenen gekocht. Nu wil vanavond beginnen (omdat het dan lekker rustig is) maar is dat eigenlijk wel goed? Of is 's ochtends beter. Wel een paar uur na het eten natuurlijk.
Gister lekker een kwartiertje op de loopband gelopen. Ging goed na mijn blessure en ik kon zonder problemen een tempo van 14,5 km/u lopen. Altijd fijn om te weten...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Stom, ja je hebt helemaal gelijk dit had ik zelf ook wel moeten weten!quote:Op maandag 10 juli 2006 21:49 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Ik zou zeker niet op je standaard rustdagen gaan trainen omdat je denkt trainingen in te moeten halen. Met trainen maak je je lichaam kapot en door rust te nemen geef je je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden.
Ik ben dus gisteren weer begonnen met lopen in plaats van 45 minuten D1 heb ik 60 minuten gelopen. Dat ik die 15 minuten maar weer in de pocket heb!
Voor donderdag staat er een interval training op het programma:
Interval training:
12 x 400 meter
elk interval eindigen in D2-D3 (1 min 15 sec wandelen tussen de intervallen)
het zal toch even een verschil zijn met gisteren.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Is zover ik weet alleen voor leden van de vereniging. De baan kan wel verhuurd worden maar is gesloten als er geen trainingen worden gegeven.quote:Op dinsdag 11 juli 2006 19:35 schreef Cutie het volgende:
Black-Hole, weet jij of de atletiekbaan in Gouda vrij toegankelijk is?
Zo'n atletiek baan zou wel ideaal zijn voor mijn 12 X 400 M aangezien zo'n rondje een afstand meet van 400Mquote:Op dinsdag 11 juli 2006 19:59 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Is zover ik weet alleen voor leden van de vereniging. De baan kan wel verhuurd worden maar is gesloten als er geen trainingen worden gegeven.
Jammer dat zoiets niet toegankelijk is. Mocht het wel zo zijn zou ik eerst 20 minuten moeten rijden eer ik er bij eentje ben.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Aangezien je uit Gouda komt, wat is een mooie plek om te gaan lopen dan als beginner(s)?quote:Op dinsdag 11 juli 2006 19:59 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Is zover ik weet alleen voor leden van de vereniging. De baan kan wel verhuurd worden maar is gesloten als er geen trainingen worden gegeven.
* philipnorth is vriendje Cutie
Ik zat zelf te denken aan het park rond de sportvelden bij de atletiek/hockey/sportschool daar...
Zelf loop ik het volgende rondje: door het van IJzendoornpark, langs de Gouwe, burgemeester Jamessingel en dan onder het spoor door. Je kan dit verlengen door verder langs de Gouwe te lopen.
Langs de sportvelden lopen is ook leuk, loop dan ook richting de manege van Bloemendaal, onder de snelweg door en dan linksaf richting de Gouwe en weer terug.
Edit: volgens mij kan je ook leuk lopen rondom de Reeuwijkse plassen. Heb dit alleen nog nooit gedaan maar staat wel op de planning
Langs de sportvelden lopen is ook leuk, loop dan ook richting de manege van Bloemendaal, onder de snelweg door en dan linksaf richting de Gouwe en weer terug.
Edit: volgens mij kan je ook leuk lopen rondom de Reeuwijkse plassen. Heb dit alleen nog nooit gedaan maar staat wel op de planning
Reeuwijkse plassen hebben we wel eens gewandeld, is denk ik zeker wel leuk.quote:Op dinsdag 11 juli 2006 20:54 schreef Black-Hole het volgende:
Zelf loop ik het volgende rondje: door het van IJzendoornpark, langs de Gouwe, burgemeester Jamessingel en dan onder het spoor door. Je kan dit verlengen door verder langs de Gouwe te lopen.
Langs de sportvelden lopen is ook leuk, loop dan ook richting de manege van Bloemendaal, onder de snelweg door en dan linksaf richting de Gouwe en weer terug.
Edit: volgens mij kan je ook leuk lopen rondom de Reeuwijkse plassen. Heb dit alleen nog nooit gedaan maar staat wel op de planning
Jouw route (en ook de route via de manege) is wel ok, alleen nog wat ver.
We gaan echt beginnen, dus houden we het voorlopig denk ik op rond de sportvelden daar
Liep daar voorheen ook altijd tussen de middag met collega's, en denk dat we daar ons prima kunnen vermaken zo de eerste tijd
Zal morgen posten hoe de eerste training is verlopen Ik hoop dat ik er net zoveel plezier in ga krijgen als jullie Ik heb er nu iig al wel zin in!
Mensen uit Gouda kennen denk ik ook wel het Loetbos vlakbij Lekkerkerk? daar doe ik mijn rondje altijd
.
wat een gouda-groep ineens
Ben ik weer de enige amsterdammer zeker...oh, en het plan is vanavond eens een goed lang eind te gaan lopen, waarschijnlijk richting de 15 kilometer. Dam tot dam-doel is 1 uur 10/15 min.
Ben ik weer de enige amsterdammer zeker...oh, en het plan is vanavond eens een goed lang eind te gaan lopen, waarschijnlijk richting de 15 kilometer. Dam tot dam-doel is 1 uur 10/15 min.
Jazeker, heb alleen geen auto dus een beetje ver wegquote:Op woensdag 12 juli 2006 09:42 schreef Sehnsucht het volgende:
Mensen uit Gouda kennen denk ik ook wel het Loetbos vlakbij Lekkerkerk? daar doe ik mijn rondje altijd
Vanavond weer en stukje lopen, zit aan een interval training te denken. Heeft iemand daar nog leuke schema's voor?
2-4-6-6-4-2 ? vond ik wel te doenquote:Op woensdag 12 juli 2006 10:02 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Jazeker, heb alleen geen auto dus een beetje ver weg
Vanavond weer en stukje lopen, zit aan een interval training te denken. Heeft iemand daar nog leuke schema's voor?
.
wat ik vaak doe als interval training is dat ik 2 minuten hardloop zoals ik een snelle 5 km zou lopen, en vervolgens 2 minuten zoals ik een 15 km zou lopen, en dan om en om totdat ik ongeveer 30 minuten gelopen heb, vervolgens loop ik nog even 10 minuutjes rustig uit. Maar ik neem dus geen echte rustminuten, en leer mezelf zo rust te nemen door iets rustiger te gaan lopen. Het is echt onbetaalbaar als je jezelf rustig en meer energie voelt krijgen door gewoon wat rustiger tempo te lopen ipv dat je daarvoor moet stoppen.
Ah, de welbekende piramyde, en dan met 2 minuten rust tussendoor zeker?quote:Op woensdag 12 juli 2006 10:09 schreef Sehnsucht het volgende:
2-4-6-6-4-2 ? vond ik wel te doen
Dat andere 'schema' van Grumpey ziet er ook goed uit
bereid je dan maar goed voor, het is een behoorlijk zwaar schema als je de '2 minuten 5 kilometer' goed fors probeert door te lopen
Je kan best een keer op zon baan trainen hoor. Moet je voor dat je gaat lopen gewoon even binnen in de kantine vragen of je even een keer kan trainen.
Zij zien het ook zo: Als het je bevalt, dat je lid word. En dat zijn weer centen
Ik zou gewoon naar die Atletiek baan gaan. Doen ze niet moeilijk over denk ik.(bij ons iig niet).
Zij zien het ook zo: Als het je bevalt, dat je lid word. En dat zijn weer centen
Ik zou gewoon naar die Atletiek baan gaan. Doen ze niet moeilijk over denk ik.(bij ons iig niet).
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
quote:Op woensdag 12 juli 2006 10:20 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Ah, de welbekende piramyde, en dan met 2 minuten rust tussendoor zeker?
Dat andere 'schema' van Grumpey ziet er ook goed uit
.
Idd Grumpey, dit is een heerlijk gevoel. Gisteren weer een kwartier op de loopband gelopen en ik heb het ook geprobeerd. 10km/u daarna naar 13,5. Weer wat minder en toen 2 minuten op 15km/u gelopen, weer wat langzamer en je voelt jezelf weer sterker worden. Heerlijk.quote:Het is echt onbetaalbaar als je jezelf rustig en meer energie voelt krijgen door gewoon wat rustiger tempo te lopen ipv dat je daarvoor moet stoppen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Net terug van de ronde en heb dat 18 minuten volgehouden. Hiervoor nog een warming up gedaan en 15 minuten rustig ingelopen. Na de interval ook weer 15 minuten rustig uitgelopen.quote:Op woensdag 12 juli 2006 10:35 schreef Grumpey het volgende:
bereid je dan maar goed voor, het is een behoorlijk zwaar schema als je de '2 minuten 5 kilometer' goed fors probeert door te lopen
Was echt heerlijk weer buiten, niet te warm en af en toe een koel briesje. Ik voel me weer helemaal voldaan
Ik heb ook m'n eerste training erop zitten, let wel: net begonnen met lopen dus
4x1 joggen + 4x2 wandelen. (schema staat op 3x1+3x2, maar moest toch terug richting huis, dus heb er een setje aan vast geplakt)
Ging lekker, 5 minuten nadat ik klaar was voelde ik me prima en lekker vol energie
Merkte wel dat de 1e minuut joggen moeizamer ging dan de 2e.
Wandelen ging prima (duh), maar had ook niet anders verwacht aangezien ik dagelijks in m'n lunch 15-20 minuten wandel.
Niet wezen lopen rond de sportvelden want vriendin ging niet mee, maar gewoon lekker op fietspad bij mij in de buurt (voor de gouwenaren: fietspad/voorwillenseweg) Lekker muziekjes op de mp3 speler en sjokken maar
Liep op m'n normale sportschoenen, en dat ging op zich best, maar ik kan me zeker wel voorstellen dat ik lekkerder loop op echte loopschoenen.
Maar daar voor (net als voor een hartslagmeter(had bij de kijkshop wel een goedkope dunlop gezien maar die was er niet meer, en de rest vind ik te duur als damn-ik-vind-t-toch-maar-niks-uitgave) geldt dat ik eerst ga kijken of ik t vol ga houden/leuk vind
Maar tot nu toe erg positief dus
[ Bericht 1% gewijzigd door philipnorth op 12-07-2006 22:34:45 ]
4x1 joggen + 4x2 wandelen. (schema staat op 3x1+3x2, maar moest toch terug richting huis, dus heb er een setje aan vast geplakt)
Ging lekker, 5 minuten nadat ik klaar was voelde ik me prima en lekker vol energie
Merkte wel dat de 1e minuut joggen moeizamer ging dan de 2e.
Wandelen ging prima (duh), maar had ook niet anders verwacht aangezien ik dagelijks in m'n lunch 15-20 minuten wandel.
Niet wezen lopen rond de sportvelden want vriendin ging niet mee, maar gewoon lekker op fietspad bij mij in de buurt (voor de gouwenaren: fietspad/voorwillenseweg) Lekker muziekjes op de mp3 speler en sjokken maar
Liep op m'n normale sportschoenen, en dat ging op zich best, maar ik kan me zeker wel voorstellen dat ik lekkerder loop op echte loopschoenen.
Maar daar voor (net als voor een hartslagmeter(had bij de kijkshop wel een goedkope dunlop gezien maar die was er niet meer, en de rest vind ik te duur als damn-ik-vind-t-toch-maar-niks-uitgave) geldt dat ik eerst ga kijken of ik t vol ga houden/leuk vind
Maar tot nu toe erg positief dus
[ Bericht 1% gewijzigd door philipnorth op 12-07-2006 22:34:45 ]
Ik heb "even" een blog geschreven over mijn hardloop experimenten van het begin tot vandaag de dag, mocht er intresse zijn wil ik hem wel posten al is hij wel aardig lang. Is er niemand die erop zit te wachten beschouw dit bericht dan als niet geplaatst.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
, en heel handig voor lange afstand-rondesquote:Op woensdag 12 juli 2006 21:41 schreef jde_kok het volgende:
[..]
Idd Grumpey, dit is een heerlijk gevoel. Gisteren weer een kwartier op de loopband gelopen en ik heb het ook geprobeerd. 10km/u daarna naar 13,5. Weer wat minder en toen 2 minuten op 15km/u gelopen, weer wat langzamer en je voelt jezelf weer sterker worden. Heerlijk.
Gister een afstand van 12 kilometer in 47 min gelopen. Ben nog steeds beetje omgeving aan het verkennen nu ik verhuisd ben maar toch wel een leuk parcour gevonden. Alleen jammer dat het de enige optie is die kon vinden op grote hoeveelheden Vondelpark-rondjes na
ben wel benieuwd naar je opbouw voor de dam tot dam , maar goed, die moet nog starten waarschijnlijk.quote:Op woensdag 12 juli 2006 22:36 schreef Klapdeur het volgende:
Ik heb "even" een blog geschreven over mijn hardloop experimenten van het begin tot vandaag de dag, mocht er intresse zijn wil ik hem wel posten al is hij wel aardig lang. Is er niemand die erop zit te wachten beschouw dit bericht dan als niet geplaatst.
Ik merk trouwens wel dat het klopt wat ze op sommige sites schrijven: een goede nachtrust is het allerbelangrijkste. Gisteren 30 min. gelopen na een kort en brak nachtje, en dat ging op z'n zachtst gezegd niet al te best
Dat terwijl ik, als ik wat gedronken en/of gerookt heb maar wel genoeg geslapen, nergens last van heb
Dat terwijl ik, als ik wat gedronken en/of gerookt heb maar wel genoeg geslapen, nergens last van heb
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Klapdeur, ik ben erg benieuwd naar je bevindingen... Misschien kan ik er zelf ook wat mee.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Mooi begin! Hartslagmeter is sowieso niet echt nodig, zeker niet in het begin zolang je niet voor een triatlhon aan het trainen bent zoals scighera. Probeer vooral een beetje te genieten van de rust, de frisse lucht, het loopritme, de muziek en de momenten met even helemaal niets aan je hoofd. Dat maakt het lopen vooral ook de leuke bezigheid die het is naast het fijne gevoel van conditiequote:Op woensdag 12 juli 2006 22:16 schreef philipnorth het volgende:
Ik heb ook m'n eerste training erop zitten, let wel: net begonnen met lopen dus
4x1 joggen + 4x2 wandelen. (schema staat op 3x1+3x2, maar moest toch terug richting huis, dus heb er een setje aan vast geplakt)
Ging lekker, 5 minuten nadat ik klaar was voelde ik me prima en lekker vol energie
Merkte wel dat de 1e minuut joggen moeizamer ging dan de 2e.
Wandelen ging prima (duh), maar had ook niet anders verwacht aangezien ik dagelijks in m'n lunch 15-20 minuten wandel.
Niet wezen lopen rond de sportvelden want vriendin ging niet mee, maar gewoon lekker op fietspad bij mij in de buurt (voor de gouwenaren: fietspad/voorwillenseweg) Lekker muziekjes op de mp3 speler en sjokken maar
Liep op m'n normale sportschoenen, en dat ging op zich best, maar ik kan me zeker wel voorstellen dat ik lekkerder loop op echte loopschoenen.
Maar daar voor (net als voor een hartslagmeter(had bij de kijkshop wel een goedkope dunlop gezien maar die was er niet meer, en de rest vind ik te duur als damn-ik-vind-t-toch-maar-niks-uitgave) geldt dat ik eerst ga kijken of ik t vol ga houden/leuk vind
Maar tot nu toe erg positief dus
Een harslag meter is enkel een vertaling naar hoe je je zelf voelt:
Ben je moe, en hou je je tempo niet vast? dan zal je hartslag wel erg hoog zijn
Gaat het lekker, voel je je lekker, en kan je heel de wereld aan? Dan zit je hartslag goed
Ik wil hiermee niet zeggen dat dat ding nutteloos is, ik heb er zelf ook 1, maar in het begin is bovenstaande een prima graadmeter.
Ben je moe, en hou je je tempo niet vast? dan zal je hartslag wel erg hoog zijn
Gaat het lekker, voel je je lekker, en kan je heel de wereld aan? Dan zit je hartslag goed
Ik wil hiermee niet zeggen dat dat ding nutteloos is, ik heb er zelf ook 1, maar in het begin is bovenstaande een prima graadmeter.
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Ik vind hem vooral handig voor de intervaltraining, geeft een piepje als ik moet versnellen of moet inhouden. Geen gerommel meer met specifieke afstanden of tijden, alles van tevoren inprogrammeren en gaanquote:Op donderdag 13 juli 2006 10:43 schreef 456 het volgende:
Ik wil hiermee niet zeggen dat dat ding nutteloos is, ik heb er zelf ook 1, maar in het begin is bovenstaande een prima graadmeter.
Ja, maar dat klinkt meer als een optie op een wat duurder modelquote:Op donderdag 13 juli 2006 11:22 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Ik vind hem vooral handig voor de intervaltraining, geeft een piepje als ik moet versnellen of moet inhouden. Geen gerommel meer met specifieke afstanden of tijden, alles van tevoren inprogrammeren en gaan
De reden dat ik zelf er wel een wil gaan kopen met de tijd is om in een goede zone te gaan lopen om af te vallen, want dat is naast conditieopbouw toch een reden voor mij dat ik ben begonnen.
Nee ok, maar dan ben jij ook al wat verder in je volwassenheid van trainingen. Als je net begint met lopen moet je gewoon op de reactie van je lichaam afgaan.quote:Op donderdag 13 juli 2006 11:22 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Ik vind hem vooral handig voor de intervaltraining, geeft een piepje als ik moet versnellen of moet inhouden. Geen gerommel meer met specifieke afstanden of tijden, alles van tevoren inprogrammeren en gaan
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Volgens mij gaat het er bij afvallen voornamelijk om dat je op een gegeven moment, als je een basisconditie hebt, lang door blijft lopen, ergens tussen 60 en 75 procent van je maximale hartfrequentie. Ik ben nu ongeveer 10 weken bezig, (3 keer per week) en zit nu bijna op een half uur lopen. Zou nog wel langer kunnen, maar dat moet je volgens mij rustig aan opbouwen, niet in één keer helemaal doodgaan.quote:Op donderdag 13 juli 2006 12:12 schreef philipnorth het volgende:
[..]
Ja, maar dat klinkt meer als een optie op een wat duurder model
De reden dat ik zelf er wel een wil gaan kopen met de tijd is om in een goede zone te gaan lopen om af te vallen, want dat is naast conditieopbouw toch een reden voor mij dat ik ben begonnen.
Maar zolang je lekker doordieselt (ik loop echt niet heel hard), blijf je lekker verbranden zonder dat je helemaal stuk gaat.
zie ook http://www.serpentine.org.uk/advice/begin/weight.php
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
svyatagor, als je nu op een half uur zit, dan is de stap naar driekwartier of een uur lopen veel kleiner om dan tot een half uur te komen, dus volgens mij moet het geen probleem zijn. Ben je dat ook van plan, of vind je 30 minuten mooi genoeg?
Maar om die reden (hartslag op 60-75%) zou ik dus ook juist zo'n meter willen.quote:Op donderdag 13 juli 2006 12:32 schreef Svyatagor het volgende:
[..]
Volgens mij gaat het er bij afvallen voornamelijk om dat je op een gegeven moment, als je een basisconditie hebt, lang door blijft lopen, ergens tussen 60 en 75 procent van je maximale hartfrequentie. Ik ben nu ongeveer 10 weken bezig, (3 keer per week) en zit nu bijna op een half uur lopen. Zou nog wel langer kunnen, maar dat moet je volgens mij rustig aan opbouwen, niet in één keer helemaal doodgaan.
Maar zolang je lekker doordieselt (ik loop echt niet heel hard), blijf je lekker verbranden zonder dat je helemaal stuk gaat.
zie ook http://www.serpentine.org.uk/advice/begin/weight.php
Ik zit nu nog in week 1, en ga inderdaad op mijn gevoel af, dus hou gewoon een relaxed wandel tempo aan met een relaxed/lekker jog tempo.
Doel is vergelijkbaar als waar jij nu zit, namelijk over 12 weken (ongeveer) in staat zijn om 5KM achter elkaar in een constant tempo te kunnen joggen/hardlopen. Daar is het schema dan ook op gebaseerd nu, dus dat komt redelijk overeen met het een half uur achter elkaar volhouden.
Wat mijn doel daarna wordt zie ik dan wel
Maar heb echt zwaar respect voor de mensen die het kunnen hoor, zo'n uur en langer hardlopen
Even een meer algemene vraag:
Gisteren heb ik als warming up gewoon een paar minuten rustig gelopen en een beetje gerekt en gestrekt, en als cooling down hetzelfde (maar dan beter gerekt+gestrekt), maar ik zoek eigenlijk een goed schema voor warmingup/cooling down, maar kom alleen maar tegen: het is belangrijk.
Iemand die een goede opzet/schema-achtig iets heeft voor een warmingup?
Ik ben dat wel van plan ja. Mijn schema loopt over een week of drie af, dus dan moet ik wat nieuws gaan doen, want het bevalt me goed.quote:Op donderdag 13 juli 2006 13:12 schreef Grumpey het volgende:
svyatagor, als je nu op een half uur zit, dan is de stap naar driekwartier of een uur lopen veel kleiner om dan tot een half uur te komen, dus volgens mij moet het geen probleem zijn. Ben je dat ook van plan, of vind je 30 minuten mooi genoeg?
Zijn er ook schema's die je naar drie kwartier - een uur kunnen helpen?
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
het is belangrijk ja, maar ik kan je niet helpen want ik ben nogal makkelijk in dat soort dingen. Wat ik doe is dat ik eerst even beetje sprint paar honder meter, dan even mijn benen losschud. Dan op een bruggetje mijn benen wat rek en strek voor een minuut of 2, horloge goed zetten en gaan met die banaan.
Na afloop doe ik alleen aan uitlopen van +/- de laatste 500 meter voor ik thuis ben.
Maar er zitten hier ook sportleraren enzo, dus die weten waarschijnlijk hoe het WEL moet
Na afloop doe ik alleen aan uitlopen van +/- de laatste 500 meter voor ik thuis ben.
Maar er zitten hier ook sportleraren enzo, dus die weten waarschijnlijk hoe het WEL moet
Aangezien je al op dat half uur achter elkaar zit, wellicht dat je met dit schema wat kan?quote:Op donderdag 13 juli 2006 14:03 schreef Svyatagor het volgende:
[..]
Ik ben dat wel van plan ja. Mijn schema loopt over een week of drie af, dus dan moet ik wat nieuws gaan doen, want het bevalt me goed.
Zijn er ook schema's die je naar drie kwartier - een uur kunnen helpen?
http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show/id=3343
Ik zou zeggen, als je eenmaal 30 minuten gewoon kan lopen dan heb je niet echt schema's meer nodig maar kan je gewoon naar je eigen gevoel luisteren. Ik zou suggereren om eerst volgende keer dan 35 minuten te lopen, vervolgens een keertje 25 minuten, 5 minuten rust en dan nog eens kwartier. De keer erop weer 35 minuten, en de keer daarop 45 minuten waarop je iets rustiger begint. Volgens mij kan het binnen 2 weken. Ook leuk is om een bepaalde afstand te pakken (precies 5 of 10 km is mooi voorbeeld) en daarop op tijd te gaan lopen, zodat je jezelf ziet verbeteren, dus op snelheid trainen. Net wat je leuker vind natuurlijk.quote:Op donderdag 13 juli 2006 14:03 schreef Svyatagor het volgende:
[..]
Ik ben dat wel van plan ja. Mijn schema loopt over een week of drie af, dus dan moet ik wat nieuws gaan doen, want het bevalt me goed.
Zijn er ook schema's die je naar drie kwartier - een uur kunnen helpen?
