[Centraal] Bodybuilding topic deel 32

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 16:44 schreef Gio het volgende:

[..]

Ik zie niet in waarom men steeds zo op de Technogym apparaten zeurt? De gewichten schieten misschien wat te kort voor de doorgewinterde ijzersmijters onder ons, maar voor een machine vind ik er niets mis mee (zolang je dat belachelijk metertje voor de beweging maar negeert).

De bewegingen die je maakt zijn ook onnatuurlijk. Of ik ben onnatuurlijk wat ook best mogelijk is.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 16:45 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

De bewegingen die je maakt zijn ook onnatuurlijk. Of ik ben onnatuurlijk wat ook best mogelijk is.

Maar vind je dat dan niet voor alle machines? Want een lat pulldown blijft een lat pulldown, of het nou op een Technogym, LifeFitness of wat voor merk dan ook is.

Naja ik heb er niet echt verstand van ofzo, en vind de legpress, leg curl/extension, pectorals nog wel fijne apparaten, maar die low row, en vertical traction die zuigen echt, en zo zijn er nog een paar volgens mij.

Dat tweede filmpje ben ik nu aant bekijken, hoe mooi, bij ongeveer 2:30 laat zo gast 350 kg vallen wat ie net gedeadlift heeft, je ziet het beeld echt zo even schokken als het gewicht op de grond komt

//edit
Vet grappig trouwens om die dikke macho's daar een beetje min of meer kinder/nichterig op hun sokken te zien huppelen voor dat ze dat gewicht omhoog heffen

[ Bericht 21% gewijzigd door synthesix op 08-06-2006 16:56:08 ]

ik doe rows op een technogym apparaat en ik gebruik de legpress. Zolang het allemaal niet te ingewikkeld is met allerlei katrollen enzo zijn die apparaten best okay vind ik. Maar once you go barbells, you'll never want to go back but sometimes you have to

Met alle eerlijkheid synthesix, zeggen dat iets crap is en dan zeggen dat je er niet echt verstand van hebt is ook wel vrij apart

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 16:49 schreef J-Will het volgende:
ik doe rows op een technogym apparaat en ik gebruik de legpress. Zolang het allemaal niet te ingewikkeld is met allerlei katrollen enzo zijn die apparaten best okay vind ik. Maar once you go barbells, you'll never want to go back but sometimes you have to

als je de legpress waar je schijven aan kan hangen, die is wel fijn op zich. die andere waarbij jezelf naar achteren duwt vind ik maar een bagger ding.

btw check mij oranje zijn

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 16:47 schreef Gio het volgende:

[..]

Maar vind je dat dan niet voor alle machines? Want een lat pulldown blijft een lat pulldown, of het nou op een Technogym, LifeFitness of wat voor merk dan ook is.

Oke die oefening is van elk merk bijna hetzelfde, maar ga jij maar is je biceps/triceps trainen op die vage zooi. Of drukoefeningen doen, roeioefening voor je rug enz enz. Allemaal rommel.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 17:06 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Oke die oefening is van elk merk bijna hetzelfde, maar ga jij maar is je biceps/triceps trainen op die vage zooi. Of drukoefeningen doen, roeioefening voor je rug enz enz. Allemaal rommel.

En die van Hammer strenght? bij ons hebben we lifefitness en hammer strenght(waren geloof beide van zelfde producent) maar hammer strenght is voor de wat meer gevorderden. Ik moet bekennen dat ik de declinepress ervan wel aardig vind.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 15:35 schreef Life het volgende:
Ik heb in tijden niet zoveel spierpijn gehad als nu!

Squats

Heb je gisteren wel gewoon de losse squat gedaan? De Smith zuigt echt zwaar namelijk, je kan je bovenlichaam niet naar voren buigen en je moet in 1 rechte lijn naar beneden. Zodat je eigenlijk vooral je quadriceps traint.

Ik heb eigenlijk bijna nooit spierpijn [b]door de squat[/sub]...ik ga alleen maar dood tijdens de oefening zelf!
Spierpijn heb ik eigenlijk vooral aan mijn hams door de deadlift, kuiten door de standing calf raises (maar deze week niet ) en dinsdag had ik voor het eerst spierpijn in mijn wat het leek deltoideus posterior (achterste schouderspierkop)...

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 17:11 schreef Jurrio het volgende:

[..]

Heb je gisteren wel gewoon de losse squat gedaan? De Smith zuigt echt zwaar namelijk, je kan je bovenlichaam niet naar voren buigen en je moet in 1 rechte lijn naar beneden. Zodat je eigenlijk vooral je quadriceps traint.

Ik heb eigenlijk bijna nooit spierpijn [b]door de squat[/sub]...ik ga alleen maar dood tijdens de oefening zelf!
Spierpijn heb ik eigenlijk vooral aan mijn hams door de deadlift, kuiten door de standing calf raises (maar deze week niet ) en dinsdag had ik voor het eerst spierpijn in mijn wat het leek deltoideus posterior (achterste schouderspierkop)...

Jep, ik heb je advies opgevolgd en de losse gebruikt dit keer! Merkte gelijk dat het een stuk zwaarder was. Was totaal uitgeput na 3 setjes Vanavond voor de laatste keer deze week. Ga jij weer rond half 10 heen?

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 17:11 schreef Jurrio het volgende:

[..]

Heb je gisteren wel gewoon de losse squat gedaan? De Smith zuigt echt zwaar namelijk, je kan je bovenlichaam niet naar voren buigen en je moet in 1 rechte lijn naar beneden. Zodat je eigenlijk vooral je quadriceps traint.

Ik heb eigenlijk bijna nooit spierpijn [b]door de squat[/sub]...ik ga alleen maar dood tijdens de oefening zelf!
Spierpijn heb ik eigenlijk vooral aan mijn hams door de deadlift, kuiten door de standing calf raises (maar deze week niet ) en dinsdag had ik voor het eerst spierpijn in mijn wat het leek deltoideus posterior (achterste schouderspierkop)...

Misschien moet je langzamer zakken, of onder even vasthouden. Lijkt me geen goeie zaak dat je geen spierpijn krijgt als je wel tot het maximale gaat.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 17:15 schreef Life het volgende:

[..]

Jep, ik heb je advies opgevolgd en de losse gebruikt dit keer! Merkte gelijk dat het een stuk zwaarder was. Was totaal uitgeput na 3 setjes Vanavond voor de laatste keer deze week. Ga jij weer rond half 10 heen?

Come on! Goedzo Wel goed op je techniek letten: holle rug, je knieën mogen niet naar binnen gaan buigen en je moet proberen zo ver mogelijk achterover te hangen (zodat je knieën niet ver voorbij je tenen komen, zelf kan ik het gewoon niet voorkomen, komt waarschijnlijk door mijn bouw).
Ik doe 5 setjes van 5 herhalingen, dan ben je ook wel redelijk doormidden.
Ja tegen die tijd hoop ik er wel weer te zijn, borst en triceps op het programma!

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 17:19 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Misschien moet je langzamer zakken, of onder even vasthouden. Lijkt me geen goeie zaak dat je geen spierpijn krijgt als je wel tot het maximale gaat.

Ik zal het bekijken, het kan kloppen dat het naar beneden gaan en beneden blijven te snel gaat.
Ik merk ook dat je vooral daarbij je hamstrings aanspreekt...als het goed is

Vandaag ben ik tot de onvermijdelijke conclusie gekomen dat pin goodmornings geil en bruut zijn .

Vandaag 2 nieuwe personal records:

Squat 130kg
Deadlift 160kg

Ik ben vandaag voor het eerst wezen deadliften zonder riem en straps. Kreeg na me 2e setje wel heel erg veel last van me rug en heb daarna me riem maar weer omgebonden. Wil langzaamaan zoveel mogelijk zonder hulpmiddelen gaan trainen. Ga dan wel eerst een stuk lichter zitten natuurlijk.

Ik denk dat je beter geen 10 reps meer op deads kan doen ivo, je techniek gaat sowieso hard achteruit wanneer je meer herhalingen doet. Rug vindt dat vaak niet leuk.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 18:43 schreef ivosnivo het volgende:
Ik ben vandaag voor het eerst wezen deadliften zonder riem en straps. Kreeg na me 2e setje wel heel erg veel last van me rug en heb daarna me riem maar weer omgebonden. Wil langzaamaan zoveel mogelijk zonder hulpmiddelen gaan trainen. Ga dan wel eerst een stuk lichter zitten natuurlijk.

Ik deadlifte tot nu toe altijd zonder hulpmiddelen maar vandaag met die 160 toch even een belt om, voor de zekerheid

Voor 1RM pogingen is een riem inderdaad aan te raden (mits het een hoog gewicht betreft).

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 18:45 schreef LedZep het volgende:
Ik denk dat je beter geen 10 reps meer op deads kan doen ivo, je techniek gaat sowieso hard achteruit wanneer je meer herhalingen doet. Rug vindt dat vaak niet leuk.

Ik ben bang dat ik 1 halve rep haal als ik een zwaarder gewicht 5 keer wil proberen.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 18:52 schreef LedZep het volgende:
Voor 1RM pogingen is een riem inderdaad aan te raden (mits het een hoog gewicht betreft).

Hoge gewichten zijn relatief

Begin dan met die 120kg en doe er maar 5 reps mee ipv 10. Bouw elke week 10kg op ofzo.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 18:57 schreef LedZep het volgende:
Begin dan met die 120kg en doe er maar 5 reps mee ipv 10. Bouw elke week 10kg op ofzo.

Was wel een stuk makkelijker om vast te houden dan shrugs.

Ga weer ff trainen, triceps, kuiten, buik.

Niks relatief, pound by pound. Vanaf 2x bodyweight is een deadlift zwaar.

quote:

Op donderdag 8 juni 2006 16:51 schreef Gio het volgende:
Met alle eerlijkheid synthesix, zeggen dat iets crap is en dan zeggen dat je er niet echt verstand van hebt is ook wel vrij apart

Toch wel hè

Nouja, ik kan m'n eigen lichaam het beste voelen, en ik heb vandaag gedeadlift, en gebent-over-rowed, met een _losse_ barbel, en ik merk 't veel beter, dan met die stront low row.

Overigens ben ik nou wel tot de definitieve conclusie gekomen dat mijn gym zuigt.
- Ze hebben geen spiegels
- De latpulley gaat tot 19 kg (OMFG!!)
- Ze hebben geen powerrack

en ze draaien muziek van 6 jaar terug, zoals sex on the beach, who let the dogs out, land of the living dat soort bullshit

Maarja, van de deadlift snap ik nou al helemaal geen zak meer :S
M'n instructeur zij dat je benen niet mag buigen, en je rug recht moet houden, en dan de barbell tot je net onder je knieschijf moet laten zakken, en 'm dan weer omhoog moet halen. Klopt dat?
En wat is dan een stifflegged, en een romanian deadlift ?

//edit
Oja, nog een reden waarom mn gym kut is, volgens mij zijn er veel te weinig gewichten voor de barbell, als ik zo even uit mn hoofd probeer te herinneren, 2x 20kg 4x10 4x5 4x2,5
Volgens mij gaat hij zeker nooit hoger dan 120, naja, tegen die tijd ben k er waarschijnlijk toch al weg

[ Bericht 12% gewijzigd door synthesix op 08-06-2006 19:05:08 ]