SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het eigeel schijnt niet echt slecht te zijn voor je (in de bulk)quote:Op dinsdag 6 juni 2006 15:23 schreef Miguel het volgende:
[..]
Maar slechts van 2 of 3 eieren het eigeel natuurlijk
is er iest wat sleht ovor je is in de bulk danquote:Op dinsdag 6 juni 2006 15:40 schreef McGilles het volgende:
[..]
Het eigeel schijnt niet echt slecht te zijn voor je (in de bulk)
mee eens isquote:
heb nu wel aantal dagen geen training en niet zo'n best eet/slaap schema achter de rug
wel véél vlees gegeten daarzo
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Ben net verhuisd van Canmore naar Edmonton en moest dus op zoek naar een nieuwe gym. En ik heb er een gevonden hoor!! Het is een echte hardcore gym, dus niemand die tv kijkt en tijdschriften leest. Drie squatrekken, dumbells tot 200 pounds. Gisteravond voor het eerst wezen trainen en de muziek was hard en alleen maar techno en hardhouse! Traint echt super daar!
da's wel een lekker gewichtjequote:Op dinsdag 6 juni 2006 16:44 schreef BushRanger het volgende:
dumbells tot 200 pounds. !
(stiekeme tvp) maar wel een lekker knusse gym dus he?
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Vandaag boodschappen gedaan voor mn bulk periode, was gelijk 12 euro meer kwijt per week Ik zal mn ouders wel even lief aankijken van het weekend, om me te supporten gedurende deze bulk sessie
Oh trouwens,
eetlepel olijfolie
Oh trouwens,
eetlepel olijfolie
net m'n eerste training gedaan volgens dit programma.
Ging lekker, erg zweten, en sommige oefeningen (vooral pull-overs) waren erg zwaar.
Nu voel ik me benen lekker natintelen van de squats.
Ik heb ongeveer 50 - 60 minuten over dit programma gedaan.
Daarna meteen 250 gram kwark gegeten, en een halve liter ELK melk (magere melkpoeder, 22 gram eiwit per halve liter). En een boterham met pindakaas word je sterk van toch?
Daarna uitgebreid gedoucht.
Ik las ergens op internet dat je lichaam maar 25 gram eiwitten per uur opneemt, en de rest verbrand tot vet. Klopt dit? anders neem ik veel te veel eiwitten na de training.
Ging lekker, erg zweten, en sommige oefeningen (vooral pull-overs) waren erg zwaar.
Nu voel ik me benen lekker natintelen van de squats.
Ik heb ongeveer 50 - 60 minuten over dit programma gedaan.
Daarna meteen 250 gram kwark gegeten, en een halve liter ELK melk (magere melkpoeder, 22 gram eiwit per halve liter). En een boterham met pindakaas word je sterk van toch?
Daarna uitgebreid gedoucht.
Ik las ergens op internet dat je lichaam maar 25 gram eiwitten per uur opneemt, en de rest verbrand tot vet. Klopt dit? anders neem ik veel te veel eiwitten na de training.
Signature verwijderd door FA
Nice!quote:Op dinsdag 6 juni 2006 16:44 schreef BushRanger het volgende:
Ben net verhuisd van Canmore naar Edmonton en moest dus op zoek naar een nieuwe gym. En ik heb er een gevonden hoor!! Het is een echte hardcore gym, dus niemand die tv kijkt en tijdschriften leest. Drie squatrekken, dumbells tot 200 pounds. Gisteravond voor het eerst wezen trainen en de muziek was hard en alleen maar techno en hardhouse! Traint echt super daar!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Verbrand tot vet Daar heb ik echt nog nooit van gehoord. Het is wel zo dat je lichaam maar een bepaalde hoeveelheid proteïne kan opnemen in 1,5 uur. Er bestaat veel discussie over, maar daarbinnen zijn de meesten het wel eens dat je lichaam slechts 50 tot 80 gram eitwit per maaltijd kan verwerken. Ik probeer 50 aan te houden als max per maaltijd iig Je kunt een uur of 1,5 uur later altijd nog wat extra's pakken...quote:Op dinsdag 6 juni 2006 17:06 schreef Driverrrr het volgende:
Ik las ergens op internet dat je lichaam maar 25 gram eiwitten per uur opneemt, en de rest verbrand tot vet. Klopt dit? anders neem ik veel te veel eiwitten na de training.
Daar heb ik echt nog nooit van gehoord. Het is wel zo dat je lichaam maar een bepaalde hoeveelheid proteïne kan opnemen in 1,5 uur. Er bestaat veel discussie over, maar daarbinnen zijn de meesten het wel eens dat je lichaam slechts 50 tot 80 gram eitwit per maaltijd kan verwerken. Ik probeer 50 aan te houden als max per maaltijd iig 
Volgens mij worden teveel aan aminozuren (eiwitten komen niet voor in je bloed) gewoon uitgepist hoor.
Duikt bij het woordje "kwark" onder bureau en zit daar met grote angstogen te trillen
Stel je voor: iemand die niet van kwark houdt gaat toch netjes iedere dag kwark eten omdat het zo goed zou zijn voor lijn en spieren..........
...................
.........
OMG ik kan geen kwark meer zien!
Stel je voor: iemand die niet van kwark houdt gaat toch netjes iedere dag kwark eten omdat het zo goed zou zijn voor lijn en spieren..........
...................
.........
OMG ik kan geen kwark meer zien!
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Het wentquote:Op dinsdag 6 juni 2006 18:39 schreef Spacehamster het volgende:
Duikt bij het woordje "kwark" onder bureau en zit daar met grote angstogen te trillen
Stel je voor: iemand die niet van kwark houdt gaat toch netjes iedere dag kwark eten omdat het zo goed zou zijn voor lijn en spieren..........
...................
.........
OMG ik kan geen kwark meer zien!
Ik bedoel ik vind de naturel magere kwark ook niet superlekker, maar ik eet het gewoon omdat ik het nu gewend ben (het zit gewoon boordevol eiwitten).
Maar ook niet vies ofzo..
Ff een vraag: waar is die vis/olijfolie goed voor? Onverzadigde vetten?
idd, probeer maar eens tarwekiemolie, dan weet je waarover je praatquote:
olijfolie is nog (zeer) goed te doen
balsporten :r
1 tot 1.25 lepels bruine suiker per ons, en het is zelfs lekker!quote:Op dinsdag 6 juni 2006 18:39 schreef Spacehamster het volgende:
Duikt bij het woordje "kwark" onder bureau en zit daar met grote angstogen te trillen
Stel je voor: iemand die niet van kwark houdt gaat toch netjes iedere dag kwark eten omdat het zo goed zou zijn voor lijn en spieren..........
...................
.........
OMG ik kan geen kwark meer zien!
balsporten :r
zijn die van plan uit te breiden naar de benelux? teminste een beetje opkrikkend die muziekquote:Op dinsdag 6 juni 2006 16:44 schreef BushRanger het volgende:
Ben net verhuisd van Canmore naar Edmonton en moest dus op zoek naar een nieuwe gym. En ik heb er een gevonden hoor!! Het is een echte hardcore gym, dus niemand die tv kijkt en tijdschriften leest. Drie squatrekken, dumbells tot 200 pounds. Gisteravond voor het eerst wezen trainen en de muziek was hard en alleen maar techno en hardhouse! Traint echt super daar!
teminste een beetje opkrikkend die muziek 
balsporten :r
ja, en die zijn weer goed voor vanalles en nogwat (ondermeer opname van voedingsstoffen) en je haar wordt er zacht vanquote:Op dinsdag 6 juni 2006 18:42 schreef Jurrio het volgende:
[..]
Het went
Ik bedoel ik vind de naturel magere kwark ook niet superlekker, maar ik eet het gewoon omdat ik het nu gewend ben (het zit gewoon boordevol eiwitten).
Maar ook niet vies ofzo..
Ff een vraag: waar is die vis/olijfolie goed voor? Onverzadigde vetten?
balsporten :r
Wat denk je van lijnzaadolie.quote:Op dinsdag 6 juni 2006 19:16 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
idd, probeer maar eens tarwekiemolie, dan weet je waarover je praat
olijfolie is nog (zeer) goed te doen
Godfather Bodybuilding topic reeks
*Jaloers is*quote:Op dinsdag 6 juni 2006 16:44 schreef BushRanger het volgende:
Ben net verhuisd van Canmore naar Edmonton en moest dus op zoek naar een nieuwe gym. En ik heb er een gevonden hoor!! Het is een echte hardcore gym, dus niemand die tv kijkt en tijdschriften leest. Drie squatrekken, dumbells tot 200 pounds. Gisteravond voor het eerst wezen trainen en de muziek was hard en alleen maar techno en hardhouse! Traint echt super daar!
lijnzaadolie is écht niks vergeleken met tarwekiemolie kwa fatsigheid, tarwekiemolie komt er bijna vanzelf uit, het dringt overal in en je laat er de hele dag boeren van waardoor je elke keer ligt te kokhalsenquote:
prijs jezelf gelukkig met lijnzaadolie
balsporten :r
Ik heb ook voor bijna alle toepassingen een hekel aan suiker!quote:Op dinsdag 6 juni 2006 19:19 schreef Tommy__ het volgende:
1 tot 1.25 lepels bruine suiker per ons, en het is zelfs lekker!
Maar bedankt voor de opmerking want nu kan ik iedere keer als ik iets van junkfood wil gaan eten denken aan kwark met bruine suiker en vergaat me al mijn honger.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Vis en lijnzaad...fantisch voor de omega-3 ....hoehetenzeookalweer...
En zat dat spul niet ook in wietzaad?
Olijfolie is yummie in salades en om mee te bakken (zolang het dus niet walmt)
Lijnzaad en tarwekiemen eet ik liefst zonder dat het olie is.
Die pleur ik gewoon door mijn ochtendshake met een blender en voel me er prima bij.
Visolie? Waarom niet gewoon vis eten?
Mmmmm...vis.
Wie drinkt er wel eens tonijnshake?
En zat dat spul niet ook in wietzaad?
Olijfolie is yummie in salades en om mee te bakken (zolang het dus niet walmt)
Lijnzaad en tarwekiemen eet ik liefst zonder dat het olie is.
Die pleur ik gewoon door mijn ochtendshake met een blender en voel me er prima bij.
Visolie? Waarom niet gewoon vis eten?
Mmmmm...vis.
Wie drinkt er wel eens tonijnshake?
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
als kwark met bruine suiker vies is, vergeet dan het hele gedoe rond gezond etenquote:Op dinsdag 6 juni 2006 20:03 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Ik heb ook voor bijna alle toepassingen een hekel aan suiker!
Maar bedankt voor de opmerking want nu kan ik iedere keer als ik iets van junkfood wil gaan eten denken aan kwark met bruine suiker en vergaat me al mijn honger.
wat voor iemand ben jijquote:Op dinsdag 6 juni 2006 20:07 schreef Spacehamster het volgende:
Vis en lijnzaad...fantisch voor de omega-3 ....hoehetenzeookalweer...
En zat dat spul niet ook in wietzaad?
Olijfolie is yummie in salades en om mee te bakken (zolang het dus niet walmt)
Lijnzaad en tarwekiemen eet ik liefst zonder dat het olie is.
Die pleur ik gewoon door mijn ochtendshake met een blender en voel me er prima bij.
Visolie? Waarom niet gewoon vis eten?
Mmmmm...vis.
Wie drinkt er wel eens tonijnshake?
balsporten :r
tarwekiemen? waar koop je zowiets? hoe ziet het eruit??
en ja, het zit ook in hennepzaad, maar dat heb ik nog niet uitgeprobeert
en ja, het zit ook in hennepzaad, maar dat heb ik nog niet uitgeprobeert
balsporten :r
Waar kopen jullie trouwens jullie visolie/lijnzaadolie?
Ik heb gewoon capsules van de Tuinen, maar dat is veel minder dan een eetlepel dus ik neem aan ook veel duurder!
Ik heb gewoon capsules van de Tuinen, maar dat is veel minder dan een eetlepel dus ik neem aan ook veel duurder!
mmm
kuttraining zeg. weinig kracht en squatten ging uberkut. fullsquats kon ik geen goeie positie houden, daarna bij parralel absoluut geen kracht meer
misschien combinatie van warmte/te weinig eten en een uberlui weekend ofzo
kuttraining zeg. weinig kracht en squatten ging uberkut. fullsquats kon ik geen goeie positie houden, daarna bij parralel absoluut geen kracht meer
misschien combinatie van warmte/te weinig eten en een uberlui weekend ofzo
Ik lees wel vaker dat mensen geen kracht meer hebben, als ik 50 setjes zou squatten heb ik aan het eind nogsteeds zeker wel 90% van 1RM kracht!quote:Op dinsdag 6 juni 2006 20:32 schreef Fugie het volgende:
mmm
kuttraining zeg. weinig kracht en squatten ging uberkut. fullsquats kon ik geen goeie positie houden, daarna bij parralel absoluut geen kracht meer
misschien combinatie van warmte/te weinig eten en een uberlui weekend ofzo
Tarwekiemen / visolie / lijnzaad: goedkoop bij de reform / natuurwinkel.
* Webkim gaat zich volgende week woensdag laten uitleggen wat ze allemaal met die losse gewichten kan beginnen. Dat trainen blijkt toch wel verslavend, nu de resultaten zichtbaar worden.
* Webkim gaat zich volgende week woensdag laten uitleggen wat ze allemaal met die losse gewichten kan beginnen. Dat trainen blijkt toch wel verslavend, nu de resultaten zichtbaar worden.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
