LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik meen me een artikel gelezen te hebben waarin stond dat volledige contractie helemaal niet nodig is voor goede spiergroei van de absquote:Op vrijdag 5 januari 2007 18:10 schreef LedZep het volgende:
[afbeelding]
[afbeelding]
Met zo'n ab mat kan je in principe goede sit ups doen.. sit up op de vloer staat geen volledige extensie van de buikspieren toe, en een crunch is al helemaal waardeloos omdat er ook geen volledige contractie is.
Technisch gezien zouden v-ups beter zijn dan, niet?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Voorzover ik weet is de rectus abdominus een spier zoals elke andere in het lichaam en is een volledige ROM dus net als de andere spieren het beste voor spiergroei.quote:Op vrijdag 5 januari 2007 19:47 schreef Calyptus het volgende:
[..]
ik meen me een artikel gelezen te hebben waarin stond dat volledige contractie helemaal niet nodig is voor goede spiergroei van de abs
Technisch gezien zouden v-ups beter zijn dan, niet?
V-ups zijn idd beter, maar ook hier heb je geen volledige extensie. Maar er is wel een volledige contractie.
Daarnaast hebben de abs natuurlijk meerdere functies waaronder rotatie van de wervelkolom en heupflexie. En statische training zoals bij bv dragon flags is ook meesterlijk.
Dat buikspierkwartiertje bij onze gym doet mij vaak denken aan een zandbank vol dikke zeehonden als die veels te dikke mensen daar op zo'n mat een beetje liggen te bewegen.quote:Op vrijdag 5 januari 2007 15:07 schreef ryan_atwood het volgende:
Woensdagavond een buikspiercircuitje gedaan met een fitnessinstructrice. Ik kan nu niet eens meer lopen. Heb echt het gevoel alsof ik een stomp in m'n buik heb gehad.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Lekker sportdrankje erbijquote:Op zaterdag 6 januari 2007 09:44 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat buikspierkwartiertje bij onze gym doet mij vaak denken aan een zandbank vol dikke zeehonden als die veels te dikke mensen daar op zo'n mat een beetje liggen te bewegen.
ada fare stop stalking me
"feel teh burn!"
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
quote:Op zaterdag 6 januari 2007 09:44 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat buikspierkwartiertje bij onze gym doet mij vaak denken aan een zandbank vol dikke zeehonden als die veels te dikke mensen daar op zo'n mat een beetje liggen te bewegen.
Eerder dit.quote:
[ Bericht 6% gewijzigd door Mr.J op 07-01-2007 10:29:14 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik ben er ook mee bezig ik mag sinds kort naar de sportschool en nu zit ik 3 x per week een uurtje op zon apparaat maar dinsdag heb ik een afspraak om een schema te maken dan zal ik wel zien of het snel gaat
Hey yo, I came in the door
I said it before
I never let the ladies hypnotize me no more
I said it before
I never let the ladies hypnotize me no more
heb je een link?quote:Op zaterdag 6 januari 2007 17:48 schreef PizzaSalami het volgende:
Je kan natuurlijk ook de navy seals workout downloaden .
o.a. http://www.navyseals.com/(...)sealworkout_main.cfmquote:
Op internet zwerven ook wel wat pdf bestandjes rond.
navy_seals_workout_1, navy_seals_workout_2, Books - Martial Arts - US Navy SEAL physical fitness guide.
Secrets never die. Only people.
hmm ook ik ben van plan om aan een six pack te gaan werken maar verder doe ik vrijwel op het moment niets kwa voeding of sport (simpelweg omdat er nu tot einde van de maand geen tijd voor is.
ik ben opt momemt 182 cm en 70 KG en gewoon tenger gebouwd voor mij is het niet een kwestie van vet verbranden want dat zit er gewoon niet in.. ik wil het liefst gewoon een mooi buikje voor op het strand van de zomer.. wie o wie heeft hier wat mooie tips voor mij (fitnessen wil ik wel gaan doen maar voor zover ik weet is dat niet een pre toch ?)
ik ben opt momemt 182 cm en 70 KG en gewoon tenger gebouwd voor mij is het niet een kwestie van vet verbranden want dat zit er gewoon niet in.. ik wil het liefst gewoon een mooi buikje voor op het strand van de zomer.. wie o wie heeft hier wat mooie tips voor mij (fitnessen wil ik wel gaan doen maar voor zover ik weet is dat niet een pre toch ?)
Wat is dat toch met six packs? Alles moet toch een beetje in verhouding blijven?
ada fare stop stalking me
Doe sinds paar weken ook fitness, gewoon om wat meer body te krijgen, niet perse om een sixpack te krijgen ofzo. Zou misschien wel leuk zijn though .
Ik sleep me deze week een buikspier bankje mee naar mn kamer, en ik ga eens beginnen om de dragonflag onder de knie te krijgen... filmpje ervan: (1e oefening nadat de terminator klaar is met lulle) http://www.dragondoor.com/images/v90.rm
Wanna hug it out? Let's hug it out, bitch!
ik ga binnenkort ook maar weer beginnen met trainen, een sixpack wil ik helemaal niet maar die paar vetlagen mogen wel weg (190 cm, 80 kg)
vervelend is dat ik met hardlopen al snel blaren op mijn voeten krijg
vervelend is dat ik met hardlopen al snel blaren op mijn voeten krijg
Now why wouldn't God just appear to Pharaoh, and say it himself? Because God works in mysterious, inefficient, and breathtakingly cruel ways.
BBA mannetjes. Zie je normaal voor de zomer pas.quote:Op zaterdag 6 januari 2007 22:35 schreef ivosnivo het volgende:
Wat is dat toch met six packs? Alles moet toch een beetje in verhouding blijven?
(Borst/Biceps/Abs. De zgn. 'spiegel'spieren.)
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik zal mn oude foto van mn "sixpack" eens zoeken, toen ik 18 was, en zoon 20 kg lichter
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Isgoed, zal morgen een foto maken van dit moment, en iedere maand een updatequote:Op maandag 8 januari 2007 00:13 schreef superhero87 het volgende:
Zou leuk zijn als mensen hier foto's posten van de ontwikkeling van 'het kweken van de sixpack'
|
|
