LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier verder.....
HIIT is een andere/nieuwe theorie om vet te verbranden én conditie op te bouwen/te vergroten.
Hier meer info:
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
In dit topic kan gediscussieerd worden/info besproken worde etc.
HIIT is een andere/nieuwe theorie om vet te verbranden én conditie op te bouwen/te vergroten.
Hier meer info:
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
In dit topic kan gediscussieerd worden/info besproken worde etc.
Haleloeja
Blijkbaar...quote:Op dinsdag 2 mei 2006 17:14 schreef LedZep het volgende:
Zo, dus met mijn post heb ik met hulp van Genjuro een kettingreactie aan HIIT'ers gecreeërd?
Heb net als proefje HIIT op de roeitrainer (Concept2) uitgeprobeerd. in 4 minuten en een beetje 68 calorieën verbrand... poepoe. Normaal roei ik een ruim half uur en dan zit ik aan de 370-400... of maar als ik langer bezig ben.
Moet die 68 calorieën nu zo aantikken kwa vetverbranding?
Belangrijk voor mij is dat ik zo min mogelijk spierweefsel verbrand. Is HIIT dan wel geschikt?
Dus feitelijk houdt deze methode van vetverbranden in:
15 minuten per dag sporten, waarbij je in de ene helft op een rustig laag tempo sport en de andere helft keihard sport op maximale inspanning. Herhaal dit 3 tot 4 keer per week.
Zo revolutionair klinkt het anders niet. Deed ik vroeger ook wel eens bij fitness.
15 minuten per dag sporten, waarbij je in de ene helft op een rustig laag tempo sport en de andere helft keihard sport op maximale inspanning. Herhaal dit 3 tot 4 keer per week.
Zo revolutionair klinkt het anders niet. Deed ik vroeger ook wel eens bij fitness.
Is God willing to prevent evil, but not able? Then he is not omnipotent.
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Vind dat hele verhaaltje erbij ook wel redelijk amateuristisch geschreven. Ze roepen dat het revolutionair is en dat onderzoekt uitwijst dat het werkt, goh waar heb ik dat eerder gehoord...
http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp
Dit is de officiele informatie.
En je verbrandt misschien weinig energie, maar juist na je workout wordt het vet verbrand.
Dit is de officiele informatie.
En je verbrandt misschien weinig energie, maar juist na je workout wordt het vet verbrand.
Hier deel 2: 6-Pack kweken deel 2quote:Op dinsdag 2 mei 2006 18:00 schreef dolledingo het volgende:
6-pack kweken is het topic waar dit topic het gevolg van is. Dit is geen deel 2
niemand zegt ook dat het een deel 2 isquote:Op dinsdag 2 mei 2006 18:00 schreef dolledingo het volgende:
6-pack kweken is het topic waar dit topic het gevolg van is. Dit is geen deel 2
tvp
Ik ben nog niet begonnen overigens.... doe het denk ik als het voetbalseizoen is afgelopen ...
Haleloeja
De vraag die ik in dat topic ook al stelde: maakt het ook uit bij wat voor soort cardio je het doet, persoonlijk zit ik te denken aan de roeimachine (concept 2 indd.) en aan een spinningfiets. Joggen kan bjina niet in de sportschool, want een loopband lijkt me niet geschikt om ineens te gaan sprinten.
Nee maakt niet uit, je kan gaan fietsen, lopen, roeien, crosstrainer zou ook nog wel kunnen.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 18:12 schreef ConQuestador het volgende:
De vraag die ik in dat topic ook al stelde: maakt het ook uit bij wat voor soort cardio je het doet, persoonlijk zit ik te denken aan de roeimachine (concept 2 indd.) en aan een spinningfiets. Joggen kan bjina niet in de sportschool, want een loopband lijkt me niet geschikt om ineens te gaan sprinten.
Ik wissel loopband (gewoon steeds tussen 7 km/u en 16 km/u wisselen) met hometrainer af.
heeft 2 dagen achter elkaar deze training ook nog zin?? Doordat het zo'n kort schema is heb ik nu alweer zin om het te lopen. Kan dit geen kwaad? of is het beter om een rustdag ertussen te hebben?
Doe maar een rustdag. Je vetverbranding is nu toch al verhoogd dus hoef je niet gelijk weer een keer.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 21:08 schreef ryan_atwood het volgende:
heeft 2 dagen achter elkaar deze training ook nog zin?? Doordat het zo'n kort schema is heb ik nu alweer zin om het te lopen. Kan dit geen kwaad? of is het beter om een rustdag ertussen te hebben?
Ik wist niet dat dit HIIT heette, maar dit doe ik dus al jaren. Vandaar dat ik in m'n bulk niet boven de 12% uitkwam...
Zo, gister ff 4 minuten geHITT op de spinningfiets. Ik doe nu al meer dan een jaar 1x per week aan spinning, maar zo intensief als die 4 minuten gister heb ik nog nooit gefiest. Toen ik onder de douche stond, trilde ik nogsteeds van inspanning, en mijn keel brande een uur na de tijd nog. Tevens heb ik nooit geweten dat een halve minuut zo lang kan duren
iig. ga ik het gewoon 8 weken proberen, en dan zien we het resultaat vanzelf wel
Ik heb nog wel een vraag:
Ik heb gister 4 minuten geHITT na de krachttraining, is het dan niet zo dat je de krachttraining weer onderuit schopt doordat je lichaam spieren gaat verbranden. Of gelden al die "regels" ineens niet meer omdat je zo kortstondig traint? En na de (kracht)training neem ik altijd een whey shake, wordt deze nog wel volop benut, of gaat het lichaam nu ineens deze eiwitten als energie verstoken omdat het zit te schreeuwen om energie??
iig. ga ik het gewoon 8 weken proberen, en dan zien we het resultaat vanzelf wel
Ik heb nog wel een vraag:
Ik heb gister 4 minuten geHITT na de krachttraining, is het dan niet zo dat je de krachttraining weer onderuit schopt doordat je lichaam spieren gaat verbranden. Of gelden al die "regels" ineens niet meer omdat je zo kortstondig traint? En na de (kracht)training neem ik altijd een whey shake, wordt deze nog wel volop benut, of gaat het lichaam nu ineens deze eiwitten als energie verstoken omdat het zit te schreeuwen om energie??
Misschien meteen na trainen eerst dextrose innemen?quote:Op woensdag 3 mei 2006 09:12 schreef ConQuestador het volgende:
Ik heb nog wel een vraag:
Ik heb gister 4 minuten geHITT na de krachttraining, is het dan niet zo dat je de krachttraining weer onderuit schopt doordat je lichaam spieren gaat verbranden. Of gelden al die "regels" ineens niet meer omdat je zo kortstondig traint? En na de (kracht)training neem ik altijd een whey shake, wordt deze nog wel volop benut, of gaat het lichaam nu ineens deze eiwitten als energie verstoken omdat het zit te schreeuwen om energie??
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik zou idd tussen krachttraining en HIIT whey + dextrose nemen en dan HIIT doen.
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 05-05-2006 08:35:10 ]
[ Bericht 4% gewijzigd door LedZep op 05-05-2006 08:35:10 ]
ben ik ook benieuwd naar ja... iemand al zijn het natuurlijk 4 best grote sprintjes van 30 seconden lang (4x in het begin ook alleen, later wordt 't meer) is niet niets....quote:Op dinsdag 2 mei 2006 21:53 schreef ryan_atwood het volgende:
Hoe kan het dan dat je vetverbranding zo lang verhoogd blijft door 4 kleine sprintjes???
al zijn het natuurlijk 4 best grote sprintjes van 30 seconden lang (4x in het begin ook alleen, later wordt 't meer) is niet niets....
Haleloeja
mix het doorelkaar
dus 1minuut hard, 1minuut zacht en zo 4x
en eventueel => 2minuut hard, halve minuut zacht enzoverder
dus 1minuut hard, 1minuut zacht en zo 4x
en eventueel => 2minuut hard, halve minuut zacht enzoverder
Quickpar fo shizzle
hoezo zou je het mixen 30 seconden vól sprinten en daarna joggend doorgaan is al vermoeiend hoor (en dat 4x)quote:Op woensdag 3 mei 2006 11:05 schreef Del_Toro het volgende:
mix het doorelkaar
dus 1minuut hard, 1minuut zacht en zo 4x
en eventueel => 2minuut hard, halve minuut zacht enzoverder
Haleloeja
Ik weet niet wat voor paardenconditie jij hebt, maar de meeste mensen hebben aan die 30 seconden rust al nauwelijks genoeg. Dus gedurende de hele training is je hartslag enorm hoog, pas na de training zakt ie weer naar een normaler niveua.quote:Op woensdag 3 mei 2006 12:23 schreef Del_Toro het volgende:
yep, dan blijft je hartslag ook hoog tijdens het joggen
inderdaad..want die 'rust' is eigenlijk geen rust je gaat maar door (in 4 min wordt je totaal gesloopt )quote:Op woensdag 3 mei 2006 12:48 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Ik weet niet wat voor paardenconditie jij hebt, maar de meeste mensen hebben aan die 30 seconden rust al nauwelijks genoeg. Dus gedurende de hele training is je hartslag enorm hoog, pas na de training zakt ie weer naar een normaler niveua.
Haleloeja
Wordt dit niet een beetje overgewaard? En waar zijn de bewijzen dat het werkt?
Is het niet zo als je vet wilt verbranden je moet trainen op een lage intensiteit en dan lang volhouden, dus minimaal een half uur. HITT lijkt mij vooral goed om je explosifiteit te trainen, ben heel benieuwd of dit werkt.
even een offtopic vraagje: Als je je lichaams gewicht en je lengte weet, kan je dan ongeveer je vet% weten? Ik ben 1.81 en weeg rond de 75KG
Is het niet zo als je vet wilt verbranden je moet trainen op een lage intensiteit en dan lang volhouden, dus minimaal een half uur. HITT lijkt mij vooral goed om je explosifiteit te trainen, ben heel benieuwd of dit werkt.
even een offtopic vraagje: Als je je lichaams gewicht en je lengte weet, kan je dan ongeveer je vet% weten? Ik ben 1.81 en weeg rond de 75KG
Ja het werkt. Probeer het eens en je zult het zien. Wetenschappelijke bewijzen zijn er. Lees die officiele site maar eens door.quote:Op donderdag 4 mei 2006 11:09 schreef versteegrob het volgende:
Wordt dit niet een beetje overgewaard? En waar zijn de bewijzen dat het werkt?
Is het niet zo als je vet wilt verbranden je moet trainen op een lage intensiteit en dan lang volhouden, dus minimaal een half uur. HITT lijkt mij vooral goed om je explosifiteit te trainen, ben heel benieuwd of dit werkt.
even een offtopic vraagje: Als je je lichaams gewicht en je lengte weet, kan je dan ongeveer je vet% weten? Ik ben 1.81 en weeg rond de 75KG
Het is moeilijk te zeggen wat je vet percentage is. Je BMI is 22,8. Ben je gespierder dan normaal? Zo ja, dan valt er niks over te zeggen. Zo nee, dan doe ik een wilde gok: 12-14%
Hmm en wat is goed genoeg voor een sixpack? Heb thuis nog 3 mooie boeken liggen over fitness, voeding en een sixpack alleen liggen ze nu thuis en ben ik op vakantie. In juni ga ik beginnen met fitness en heb ik er zin in!
Is een beetje persoonlijk, maar met 10% heb je zeker een goed sixpack.quote:Op donderdag 4 mei 2006 11:25 schreef versteegrob het volgende:
Hmm en wat is goed genoeg voor een sixpack? Heb thuis nog 3 mooie boeken liggen over fitness, voeding en een sixpack alleen liggen ze nu thuis en ben ik op vakantie. In juni ga ik beginnen met fitness en heb ik er zin in!
Ik geloof dat ze dat ook jusit als "de sleutel" zien.quote:Op donderdag 4 mei 2006 11:09 schreef versteegrob het volgende:
Wordt dit niet een beetje overgewaard? En waar zijn de bewijzen dat het werkt?
Is het niet zo als je vet wilt verbranden je moet trainen op een lage intensiteit en dan lang volhouden, dus minimaal een half uur. HITT lijkt mij vooral goed om je explosifiteit te trainen, ben heel benieuwd of dit werkt.
even een offtopic vraagje: Als je je lichaams gewicht en je lengte weet, kan je dan ongeveer je vet% weten? Ik ben 1.81 en weeg rond de 75KG
Je lichaam past zich aan aan omstandigheden.
Kijk maar eens naar je darmen.
Slik je regelmatig laxeerpillen, je darmen zullen lui worden... actie is immers niet nodig.
Kleed je je altijd ontzettend warm aan, zal je lichaam zichzelf minder snel warm hebben als je een keer wat minder beschermd bent.
Bij deze training zorgen ze dat je lichaam regelmatig een soort "explosie" krijgt en dus gaat verwachten.
Het zal dus anticiperen op actieve inspanning zonder dat je je ook constant actief inspant.
Of het werkt weet ik niet... ik zet alleen uiteen wat ik denk te begrijpen van de uitleg op de site.
Men occasionally stumble over the truth, but most of them pick themselves up and hurry off as if nothing ever happened.
Sir Winston Churchill
Sir Winston Churchill
Verbrand je eigenlijk met deze HIIT-theorie vet op 'alle' plaatsen (billen/buik/gezicht etc) of alleen op bepaalde plaatsen (door de explosiviteit)....
ik ga er over paar weekjes mee beginnen, zit nu nog in het voetbalseizoen en ben licht geblesseerd
ik ga er over paar weekjes mee beginnen, zit nu nog in het voetbalseizoen en ben licht geblesseerd
Haleloeja
Je verbrandt, met welke activiteit dan ook, gewoon overal vet. Dat wil zeggen, je lichaam bepaalt zelf waar ze het vet weghaalt. Dat is dan ook gelijk het probleem bij "een buikje", deze zone wordt vaak pas als laatste aangesproken voor vetverbranding.quote:Op donderdag 4 mei 2006 12:08 schreef Gelderland het volgende:
Verbrand je eigenlijk met deze HIIT-theorie vet op 'alle' plaatsen (billen/buik/gezicht etc) of alleen op bepaalde plaatsen (door de explosiviteit)....
ik ga er over paar weekjes mee beginnen, zit nu nog in het voetbalseizoen en ben licht geblesseerd
Idd persoonlijk want ik denk dat ik aan de 10% zit en nog geen duidelijk sixpack (wel een verdomd platte buik... dat wel)quote:Op donderdag 4 mei 2006 11:31 schreef LedZep het volgende:
[..]
Is een beetje persoonlijk, maar met 10% heb je zeker een goed sixpack.
Dan ontbreekt het je aan buikspieren of niet?quote:Op donderdag 4 mei 2006 17:28 schreef Fastcruiser het volgende:
[..]
Idd persoonlijk want ik denk dat ik aan de 10% zit en nog geen duidelijk sixpack (wel een verdomd platte buik... dat wel)
http://www.musclemedia.com/training/hiit.aspquote:Op donderdag 4 mei 2006 16:56 schreef Stansfield het volgende:
Morgen ga ik er ook mee beginnen. Maar wat is eigenlijk het adres van de officele hitt website?
Gezien m'n algemene bouw zit er voldoende (ook duidelijk voelbaar). Iig meer dan vroeger toen ik wel een 8-vaks-buik had (maar ja... toen was ik 20 )quote:Op donderdag 4 mei 2006 17:29 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dan ontbreekt het je aan buikspieren of niet?
iemand die het al geprobeerd heeft (met resultaat)?
Ik heb hier wel oor naar, dus ga het binnenkort ook maar eens proberen. Volgende week ofzo
Ik heb hier wel oor naar, dus ga het binnenkort ook maar eens proberen. Volgende week ofzo
rust dan wat langer doe dan vb 2 minuten hard en 2 minuten joggenquote:Op woensdag 3 mei 2006 12:48 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Ik weet niet wat voor paardenconditie jij hebt, maar de meeste mensen hebben aan die 30 seconden rust al nauwelijks genoeg. Dus gedurende de hele training is je hartslag enorm hoog, pas na de training zakt ie weer naar een normaler niveua.
doe dan vb 2 minuten hard en 2 minuten joggen
Quickpar fo shizzle
Niet alleen whey? want als je dan gaat cardio-en verbrand je toch de koolhydraten en niet het vet?quote:Op woensdag 3 mei 2006 09:30 schreef LedZep het volgende:
Ik zou idd tussen krachttraining en HIIT whey + dextrose nemen en dan HIIT doen.
No offence!!
Oh kut, sorry, kloptquote:Op vrijdag 5 mei 2006 08:34 schreef Wank3r het volgende:
[..]
Niet alleen whey? want als je dan gaat cardio-en verbrand je toch de koolhydraten en niet het vet?
Ik zou het erbij doen, want na een uur trainen heb je al je koolhydraten verbruikt, en is mij verteld op de sportschool dat je dan ook spiercellen gaat verbranden, beetje jammer als je net een uur voor niets gewerkt hebt.quote:Op vrijdag 5 mei 2006 08:34 schreef Wank3r het volgende:
[..]
Niet alleen whey? want als je dan gaat cardio-en verbrand je toch de koolhydraten en niet het vet?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nee nee, geen koolhydraten. Juist omdat je al je koolhydraten hebt verbrandt ga je vet verbranden. En door de whey worden spiercellen gespaard . Was een foutje van mij, ik hield even niet rekening met de vetverbranding (doe zelf nooit cardio voor vetverbranding, vandaar)quote:Op vrijdag 5 mei 2006 09:34 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ik zou het erbij doen, want na een uur trainen heb je al je koolhydraten verbruikt, en is mij verteld op de sportschool dat je dan ook spiercellen gaat verbranden, beetje jammer als je net een uur voor niets gewerkt hebt.
Euhm dit heet toch gewoon intervaltraining. Gebruik het al een paar jaar?
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Nu niks . Over een paar weken misschien HIIT ofzo, maar dat zie ik nog wel.quote:Op vrijdag 5 mei 2006 10:01 schreef Wank3r het volgende:
Wat doe je wel voor vet verbranding dan?
Ja.quote:Op vrijdag 5 mei 2006 10:18 schreef Setambre het volgende:
Euhm dit heet toch gewoon intervaltraining. Gebruik het al een paar jaar?
Ik ben vanmorgen de eerste keer wezen HIIT-ten, 4 minuten, maar jezus, als je het serieus doet ga je echt volledig naar de kloten zeg... Ben nog steeds wel sceptisch, maar goed, ik probeer gewoon die kuur van 8 weken vol te houden en dan pas te oordelen... Hoe kun je nou in 4 minuten genoeg doen om vet te verbranden? Ik snap er geen drol van... Maar jah, eerst es paar weken proberen...
Je verbrandt weinig tot geen vet in die 4 minuten. Daarna des te meer.quote:Op vrijdag 5 mei 2006 15:01 schreef Omnifacer het volgende:
Ik ben vanmorgen de eerste keer wezen HIIT-ten, 4 minuten, maar jezus, als je het serieus doet ga je echt volledig naar de kloten zeg... Ben nog steeds wel sceptisch, maar goed, ik probeer gewoon die kuur van 8 weken vol te houden en dan pas te oordelen... Hoe kun je nou in 4 minuten genoeg doen om vet te verbranden? Ik snap er geen drol van... Maar jah, eerst es paar weken proberen...
Ja da's waar ja, da's het idee er achter... Maar jah... Wordt je geacht dat dan te voelen? Zo van "sjiit man ik voel mn lijf gewoon dat vet verbranden"?
Ik start er maandag mee. Ook al blijkt het geen top vetverbrander te zijn dan nog werkt het volgens mij top qua conditie. Want interval training is toch een erkent conditie opbouw training.
Nee hoor. Je voelt toch ook niet dat je elke seconde koolhydraten aan het verbranden bent om je hart te laten kloppen?quote:Op vrijdag 5 mei 2006 15:17 schreef Omnifacer het volgende:
Ja da's waar ja, da's het idee er achter... Maar jah... Wordt je geacht dat dan te voelen? Zo van "sjiit man ik voel mn lijf gewoon dat vet verbranden"?
Maar je voelt een uur na de tijd nogsteeds wel dat je actief bezig bent geweest, de eerste keer stond ik een half uur later nog te trillen van inspanning onder de douche. En mijn keel brande een uur na de tijd nogsteeds.
Bovendien heb ik gewoon geen zin om iedere keer een half uur op de crosstrainer (of wat dan ook) te gaan staan, dus het was de keuze tussen minder eten of de combi minder eten & HITT.
Bovendien heb ik gewoon geen zin om iedere keer een half uur op de crosstrainer (of wat dan ook) te gaan staan, dus het was de keuze tussen minder eten of de combi minder eten & HITT.
hiit is interval training, maar niet alle interval training is hiitquote:Op vrijdag 5 mei 2006 10:18 schreef Setambre het volgende:
Euhm dit heet toch gewoon intervaltraining. Gebruik het al een paar jaar?
Daarom noemt het High Intensity Interval Training
Ik heb het al geprobeerd en het werkt echt, verwacht natuurlijk wel geen wonder zoals op de slecht geacteerde getuigenissen die "reduce fat fast pills" ed geven
Je moet ook niet enkel 4 minuten doen, 4 minuten is het absolute begin, progressief opbouwen.
De eerste 2 weken verlies je amper iets terwijl het enorm zwaar is, maar absoluut BLIJVEN VOLHOUDEN!!! Dit is de hardcore weg, niet de metroman "we gaan ff tegen 8 per uur een uurtje joggen!!!"-manier
Hoeveel % van de mensen die het geprobeerd hebben die ik ken al na 2 weken er gewoon de brui aan geven omdat het erg zwaar is maar "niet werkt" is zielig. Na 2 weken komt de eerste boost tot 4 weken, en dan de 2 laatste 2 weken verlies je het meeste(mijn persoonlijke ervaring).
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Dus is het een uitdaging en dus interessantquote:Op vrijdag 5 mei 2006 19:04 schreef Genjuro het volgende:
Hoeveel % van de mensen die het geprobeerd hebben die ik ken al na 2 weken er gewoon de brui aan geven omdat het erg zwaar is maar "niet werkt" is zielig.
Overigens vraag ik me af of HIIT wel mogelijk op de roeitrainer... ik roei m'n armen van m'n lijfen die 30 seconden duren idd lang maar ik herstel nog steeds enorm snel. Paar minuten na de training heb ik alleen nog verhoogde hartslag (en een lekker gevoel in m'n lijf).
Ik kan prima HIITen op een roeitrainer, tussentijds kan ik net niet herstellen, waardoor het goed zwaar is. Ik moet alleen wel toegeven dat het op een spinningfiets zwaarder is, doordat je de weerstand daarbji in kan stellen zodat het meteen in het begin al zwaar is.
Op de site stond dat Rennen het beste is maar dat de rest ook wel werkt maar wel iets minder.
Ben ook deze week begonnen en heb er al 2 opzitten.
Dinsdag,vrijdag en zondag dus zondag kan ik 5 minuten doen.
Met voetbal is het eigenlijk ook zo dat je dan explosief moet zijn en dan weer rustig aan moet doen.
Maar mensen die critisch zijn gewoon proberen want is 4 tot 15 minuten????
Ben ook deze week begonnen en heb er al 2 opzitten.
Dinsdag,vrijdag en zondag dus zondag kan ik 5 minuten doen.
Met voetbal is het eigenlijk ook zo dat je dan explosief moet zijn en dan weer rustig aan moet doen.
Maar mensen die critisch zijn gewoon proberen want is 4 tot 15 minuten????
ummm edit deze zin maar ff, het is gewoon gebrabbel nu...quote:Op zaterdag 6 mei 2006 12:04 schreef magic_dreamer het volgende:
Maar mensen die critisch zijn gewoon proberen want is 4 tot 15 minuten????
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
waarom zoals ik het zeg is het nou zoveel tijd dat je kwijt ben???quote:Op zaterdag 6 mei 2006 15:05 schreef Genjuro het volgende:
[..]
ummm edit deze zin maar ff, het is gewoon gebrabbel nu...
ik ga binne kort ook even proberen als ik weer helemaal droog wil worden wil nu eerst breed worden en groeien en daarna vet verbranden en 10 pack creaeren
Zozo, wat een ambitiesquote:Op maandag 8 mei 2006 18:50 schreef master_X het volgende:
ik ga binne kort ook even proberen als ik weer helemaal droog wil worden wil nu eerst breed worden en groeien en daarna vet verbranden en 10 pack creaeren
Uiteindelijk wordt het een bierbuik.
Is God willing to prevent evil, but not able? Then he is not omnipotent.
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Als jij een 10 pack weet te maken krijg je van mij 100 euro.quote:Op maandag 8 mei 2006 19:06 schreef master_X het volgende:
[..]
ben al bijna 2 jaar bezig met fitniss en nu een beetje aan groeien vandaar
Ik heb het een aantal maanden gebruikt en ben er flink door afgevallen. Naar mijn idee werkt het echt, maar het belangrijkste blijft dat je er gezond bij eet, anders lukt het natuurlijk nooit !!
(bier kun je trouwens gewoon blijven drinken, spreek ik uit ervaring ! )
(bier kun je trouwens gewoon blijven drinken, spreek ik uit ervaring ! )
Een dag niet gezopen, is een dag niet geleefd !!
DDW 4-Life www.dedonkerewolk.nl
DDW 4-Life www.dedonkerewolk.nl
Pff, net begonnen op 4 minuten interval.. Heb toch geen slechte conditie maar damn, dit is zwaar! :p
Ja zijkanten meetellen, zo kan ik het ook . Ik heb ook een 10 pack als ik m'n borst meetel.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 10:36 schreef master_X het volgende:
http://www.giantpt.com/Training/Afbeeldingen/Buik03.gif
zie ik er tien + zeikanten mee geteld he
de Rectus Abdominus heeft 8 'packjes', maar de bovenste 2 zie je bijna nooit doordat de borstspieren daarvoor zitten
Ik hou t op fitness en freefight
Let's get down to brass tacks. How much for the ape?
Oh, shit. I forgot about the beer. You want one? No, how 'bout some ether?
Oh, shit. I forgot about the beer. You want one? No, how 'bout some ether?
Correctie, ze zijn weliswaar zichtbaar maar bij de meeste mensen dermate klein dat ze niet opvallen.quote:Op dinsdag 9 mei 2006 14:43 schreef Yorrit het volgende:
de Rectus Abdominus heeft 8 'packjes', maar de bovenste 2 zie je bijna nooit doordat de borstspieren daarvoor zitten
Tvptje, zou dit ook op de crosstrainer kunnen, vast wel he? Vanavond maar eens mee beginnen dan. Verveel me altijd enorm op dat ding en dit maakt het misschien wel leuker en effectief
Ik ga dit nu ook 8 weken proberen, ben echt zeer benieuwd of het gaat werken.
Jullie horen nog van me
Bedankt voor de links trouwens
Jullie horen nog van me
Bedankt voor de links trouwens
IK stop tijdelijk omdat ik toch nog teveel last had van mijn blessure ik speelde zaterdag weer een half uur met voetbal maar moest stoppen omdat ik teveel last had.
ga vanavond gewoon ff wat lopen bij trainen en dan kjik ik het langzaam aan tot dat mijn kuit weer helemaal genezen is.
ga vanavond gewoon ff wat lopen bij trainen en dan kjik ik het langzaam aan tot dat mijn kuit weer helemaal genezen is.
Zojuist gedaan op de crosstrainer! Tijdens het sprinten zijn 30 seconden inderdaad erg lang maar het voelt wel lekker! Zal eens kijken of mijn vetpercentage uiteindelijk daalt. Zou prachtig zijn
Net terug van mijn eerste 4 min hiit schema, dit is wel heel erg zwaar zeg! diep respect voor de mensen die dit 15 minuten kunnen.
Voor mij met een matige conditie kon ik 4 min niet eens afmaken als ik maximaal aan het sprinten was.
Maar heb al weer zin in de volgende keer
Voor mij met een matige conditie kon ik 4 min niet eens afmaken als ik maximaal aan het sprinten was.
Maar heb al weer zin in de volgende keer
deze week ben ik week 2 in gegaan, 5 min op de spinningfiets. Maar ik moet zeggen: iedere keer valt het weer tegen zeg. Na 5 minuten trilde ik van inspanning, en de 15 min. erna was ik gewoon misselijk.
Natuurlijk zet ik door, en maak ik die 8 weken af, maar ik merk dat mijn conditie toch niet zo goed is als ik gedacht had (na 1,5 jaar fitness & 1x per week spinning)
Natuurlijk zet ik door, en maak ik die 8 weken af, maar ik merk dat mijn conditie toch niet zo goed is als ik gedacht had (na 1,5 jaar fitness & 1x per week spinning)
Ik heb ergens gelezen dat een 1:1 verhouding niet zo slim is omdat je dan niet lang genoeg herstelt om op de verhoogde stukken helemaal maximaal te gaan. 30 sec. snel en 1 of 1,5 minuut traag zou beter zijn omdat je anders te veel verzuurt. Mee eens? Ik weet het niet, hou me voorlopig maar aan dit 30 - 30 schema. Vind het erg leuk
Oja, vanmorgen was mijn vetpercentage met een halve procent gedaald. Heeft ie nog nooit gedaan
Oja, vanmorgen was mijn vetpercentage met een halve procent gedaald. Heeft ie nog nooit gedaan
Ik denk dat als je je niet aan de verhouding houd dat het hele effect verloren gaat.
Want het gaat om de snelle wisselingen die het lichaam moet maken.
Gefeliciteerd met je 0,5 % daling in BF
Waarmee gemeten?
Want het gaat om de snelle wisselingen die het lichaam moet maken.
Gefeliciteerd met je 0,5 % daling in BF
Waarmee gemeten?
Weegschaal! En nu niet zeggen dat die niet 100% accuraat is. Ik ben er blij mee.quote:Op woensdag 10 mei 2006 13:53 schreef .Timp. het volgende:
Ik denk dat als je je niet aan de verhouding houd dat het hele effect verloren gaat.
Want het gaat om de snelle wisselingen die het lichaam moet maken.
Gefeliciteerd met je 0,5 % daling in BF
Waarmee gemeten?
Ik ga niet voor het % van de weegschaal, of voor het gewicht, ik ben gewoon tevreden als het er allemaal lekker strak uitziet rond de buik
Haha, doe ik toch Zo'n ding is niet eens op de hele procenten betrouwbaar...quote:Op woensdag 10 mei 2006 14:14 schreef Nugget het volgende:
Weegschaal! En nu niet zeggen dat die niet 100% accuraat is. Ik ben er blij mee.
Meet de geleiding van de stroom door je lichaam, maar deze kun je al aanpassen door flink water (2 liter ineens bv.) te drinken...
Weet ik Dat hoef je dan nog niet hardop te zeggenquote:Op woensdag 10 mei 2006 15:11 schreef Miguel het volgende:
[..]
Haha, doe ik toch Zo'n ding is niet eens op de hele procenten betrouwbaar...
Meet de geleiding van de stroom door je lichaam, maar deze kun je al aanpassen door flink water (2 liter ineens bv.) te drinken...
Jammer dat die huidplooimeters tot op heden nog steeds zo veel moeten kosten anders had ik er graag één in mijn bezit willen hebben.
Hoeft niet hoor
AccuFitness Accu-Measure Calipers: $13.98
Deze ga ik bij mijn volgende bestelling iig zeker toevoegen
AccuFitness Accu-Measure Calipers: $13.98
Deze ga ik bij mijn volgende bestelling iig zeker toevoegen
Dat is 10 euro, niet gek zeg. Dacht dat de prijzen altijd veel hoger lagen.quote:Op woensdag 10 mei 2006 20:04 schreef Miguel het volgende:
Hoeft niet hoor
AccuFitness Accu-Measure Calipers: $13.98
Deze ga ik bij mijn volgende bestelling iig zeker toevoegen
Waneer ga je die bestellen? Wil er namelijk ook wel 1
Haha, waarschijnlijk volgende maand, maar laat hem niet in NL bezorgen dan. Ik zit van de zomer toch aan die kant van de atlantische oceaan
Maare, als ik het zo zie kun jij hem voor 8,99 in NL laten bezorgen, das 23 dollar. Wat met douane gezeik en btw neer zal komen op iets van 23/25 euro.
Maare, als ik het zo zie kun jij hem voor 8,99 in NL laten bezorgen, das 23 dollar. Wat met douane gezeik en btw neer zal komen op iets van 23/25 euro.
HIIT verbrand je zeker veel vet mee, ik ren makkelijk een uurtje of zelfs langer op een vlak stuk, als er dan een helling bijkomt van 10 % oid.. dan is dat in een keer veel zwaarder dan wanneer je op het vlakke stuk doorblijft rennen. HIIT works.
[ Bericht 14% gewijzigd door bloodyserious op 10-05-2006 21:14:24 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door bloodyserious op 10-05-2006 21:14:24 ]
Ten eerste kan ik vrij weinig van die twee regels maken.
Ten tweede is wat jij bedoelt (voor zover ik dus kan begrijpen uit dat gebrabbel) geen High Intensity Interval Training...
Ten tweede is wat jij bedoelt (voor zover ik dus kan begrijpen uit dat gebrabbel) geen High Intensity Interval Training...
Dus als ik op een vlak stuk ren en paar hellingen meepak dan is dat geen HIIT ?quote:Op woensdag 10 mei 2006 21:10 schreef Miguel het volgende:
Ten eerste kan ik vrij weinig van die twee regels maken.
Ten tweede is wat jij bedoelt (voor zover ik dus kan begrijpen uit dat gebrabbel) geen High Intensity Interval Training...
Joo ben ik weer... Half uurtje was uiteraard inclusief douchen... Doe ik zo wel, eerst uitzweten... Het is echt intensief man, bij de tweede 30 seconden zat ik al bijna zonder adem Maar wel lekker, ik zweet als een debiel, of ik een lekke koppakking heb
Hmm, even in de gaten houden tvp.
Een volk dat voor tirannen zwicht, zal meer dan lijf en goed verliezen. Dan dooft het licht.
I.M. mijn streamzusje Quenda© of Loedertje zoals jullie haar kennen. RIP lief. :*
I.M. mijn streamzusje Quenda© of Loedertje zoals jullie haar kennen. RIP lief. :*
