Verdorie ik probeer het echt maar het lukt gewoon niet...
quote:Ben bang van niet...
quote:Op donderdag 20 april 2006 23:36 schreef Doodmetaal het volgende:
Van achter een beeldscherm zitten wordt het niet beter he.
quote:Jupz, of neem dr 2 .... 3Op donderdag 20 april 2006 23:39 schreef The_Terminator het volgende:
Drink een biertje, serieus. Ik heb ook vaak moeite om in slaap te komen als het nog vroeg is. Na een biertje slaap ik al stukken beter
quote:Zouden die schapen weten dat hun konten er gekleurd op staanOp donderdag 20 april 2006 23:44 schreef RenzoBrad het volgende:
Ga deze gauw tellen en je valt zo in slaap....
[afbeelding]
quote:57 schapen.Op donderdag 20 april 2006 23:44 schreef RenzoBrad het volgende:
Ga deze gauw tellen en je valt zo in slaap....
[afbeelding]
ga anders iig liggen dan rust je toch een beetje
quote:Helaas niet zoveel als dat wanneer je slaapt. En het is erg vervelend hoor als je niet kan slapen, de nacht lijkt dan wel een eeuw te duren...Op donderdag 20 april 2006 23:47 schreef donnahvh het volgende:
ga anders iig liggen dan rust je toch een beetje
quote:Sinds lange tijd moest ik weer eens lachen om een post!Op donderdag 20 april 2006 23:45 schreef Wickedangel het volgende:
[..]
Zouden die schapen weten dat hun konten er gekleurd op staan
(Hoewel het niet eens supergrappig is...
) Hier wat schapen in actie:
Als TS nu nog niet kan slapen weet ik het ook niet meer....
quote:ja vertel mij wat zit nu nog bij te komen van gisterenOp donderdag 20 april 2006 23:50 schreef The_Terminator het volgende:
[..]
Helaas niet zoveel als dat wanneer je slaapt. En het is erg vervelend hoor als je niet kan slapen, de nacht lijkt dan wel een eeuw te duren...
quote:Heb je dat spul op recept ?Op donderdag 20 april 2006 23:44 schreef djenneke het volgende:
Melatonine... goei spul! neem twee pilletjes twee uur voor het slapen gaan, even onder je tong laten smelten, glaasje water, en twee uur later kun je (ik iig wel) slapen als een roosje
of die goedkope namaak ?
ik had het op recept maar het werkte niet echt
Tip: gooi er een stuk of 3/4 in een glas cola
(of ander bruisenddrankje...)quote:Op donderdag 20 april 2006 23:51 schreef RenzoBrad het volgende:
[..]
Sinds lange tijd moest ik weer eens lachen om een post!
(Hoewel het niet eens supergrappig is...
Hier wat schapen in actie:
[afbeelding]
Als TS nu nog niet kan slapen weet ik het ook niet meer....
Inkopper: zouden die schapen weten dat hun rugzakjes er een beetje vreemd uitzien
quote:Toch niet teveel koffie op he ???Op donderdag 20 april 2006 23:34 schreef allsystemshalt het volgende:
En ik heb het zo hard nodig...
Verdorie ik probeer het echt maar het lukt gewoon niet...
quote:Gewoon bij drogist verkrijgbaar... ik raad 't niet aan. Niet afhankelijk worden van welk spul dan ook.Op donderdag 20 april 2006 23:54 schreef Sebasser het volgende:
[..]
Heb je dat spul op recept ?
of die goedkope namaak ?
Dan word je zeg maar na een uur tot anderhalf uur toch echt wel moe.
Althans de meeste die ik ken wel
quote:neuh maar de samenstelling is anders en ik kende het alleen van dat receptje..Op donderdag 20 april 2006 23:57 schreef Wickedangel het volgende:
[..]
Gewoon bij drogist verkrijgbaar... ik raad 't niet aan. Niet afhankelijk worden van welk spul dan ook.
Ik heb zelf een keer gehad dat ik om onverklaarbare reden gewoon niet in slaapkon vallen. Pas om tien uur s'ochtends (en een zwempartij) later kwam het ervan.
Als die vannacht in mijn oor gaat suizen kan ik ook niet slapen
Ik haat muggen
Kopje warme melk helpt.
quote:Met een aantal anijsblokjes erdoor helpt altijdOp vrijdag 21 april 2006 00:19 schreef Doodmetaal het volgende:
Meteen mensen die met allemaal pillen komen.
Kopje warme melk helpt.
misschien werkt dat..
Als ik neit kan slapen, pak ik een biertje, zoals The_Terminator ook al zegt
Maar wat ik altijd doe als ik wel mn bed in duik: een cd aan zetten, als ik dan op de muziek let zit ik iig niet meer steeds na te denken en dat wil wel eens helpen
quote:Komt omdat jij geen alcohol gewend bentOp donderdag 20 april 2006 23:39 schreef The_Terminator het volgende:
Drink een biertje, serieus. Ik heb ook vaak moeite om in slaap te komen als het nog vroeg is. Na een biertje slaap ik al stukken beter
quote:Heb hier oxefapam oid liggen. Erg handig als je de volgende dag wat belangrijks te doen hebt dat maar door je hoofd blijft malen. Althans, daar heb ik als nachtbraker pur sang dan 1 a 2 keer in de maand last van.Op donderdag 20 april 2006 23:57 schreef Xebber het volgende:
Gebruik Lormetazepam of Temazepam. Krijg je meestal wel mee van de huisarts. Binnen 5 minuten lig je knock-out in bed.
Voor de rest blijf ik van dat spul af, werkt veel te goed
Serieus > I feel sorry for you br0! Heb het ook vaak zat... ik kan er helaas niks tegen doen
Maar om je een hart onder de riem te steken >> je bent niet de enige die er last van heeft!
quote:Je bedoelt Oxazepam? Dat is een spierverslapper, en daar word je gigantisch duf van. Ook de volgende dag blijf je duf.Op vrijdag 21 april 2006 00:56 schreef Cool_Runner het volgende:
[..]
Heb hier oxefapam oid liggen. Erg handig als je de volgende dag wat belangrijks te doen hebt dat maar door je hoofd blijft malen. Althans, daar heb ik als nachtbraker pur sang dan 1 a 2 keer in de maand last van.
Voor de rest blijf ik van dat spul af, werkt veel te goed
quote:Weet het niet precies. heb het ooit voorgeschreven gekregen van de dokter. Zijn 10mg tabletjes, heel klein. Volgende dag ben ik zo fit als een hoentje dus dat zit wel goed.Op vrijdag 21 april 2006 00:59 schreef Xebber het volgende:
[..]
Je bedoelt Oxazepam? Dat is een spierverslapper, en daar word je gigantisch duf van. Ook de volgende dag blijf je duf.
Maar ik gebruik het alleen bij hoge uitzondering. Heb t zelf niet echt op pillen ed.
.zo, ben m'n ei kwijt. dan nu enkele tips.
* Dim het de verlichting(of verlaag de helderheid van je monitor) 1 a 2 uur voordat je naar bed toe gaat, in een donkerdere omgeving bouw je eerder "slaap neiginen" op.
* Kijk je tv: ga dan rustig liggen/hangen, dit ter bevordering van een lagere bloedruk en slaap "gevoelens" heb ik me laten vertellen.
* Doe geen zwaar geestelijke/lichamelijke inspanningen 1 a 2 uur voor je naar bed wil: geen unreal or what so ever, van veel inspanning stijgt je hartslag bloeddruk en adrenaline spiegel wat een negatief effect heeft opje lichamelijke bereidheid om te slaap.
* Zorg dat je het niet te warm maakt in bed, hoe hoger de temperatuur hoe moilijk je slaap kan vatten.
* Zorg dat je handen en voeten aangenaam warm zijn, als ze bij mij koud zijn dan vat ik zeker geen slaap.
* Als je muziek draaid zorg er voor dat er allen aangename nummers voor bij komen op een laag volume, over "slechte" muziek wind je je onbewust toch op wat je natuurlijk niet moet hebben.
* Mocht je roken: rook dan niet nog ff snel 1 peuk, nicotine is een stof die je lichamelijk "wakker maakt".
* Beweeg veel overdag(mocht dat niet lukken i.m.v. werk doe dan s'avonds iets), in het geval van teweinig inspanning overdag is er geen duidelijk verschil voor je lichaam tussen "dag" en "nacht" ritme.
* Eet niet vlak voor je naar bed toe wil(drinken is geen probleem zolang er niet veel suiker in zit), je lichaam wil het eten eerst verteren voor het wil "gaan slapen".
Verwacht niet dat het wonderen bewerkt, maar het helpt (iets) bij mij.
En pas op met pillen en/of andere medicijnen al dan niet op recept, Ze kunnen ervoor zorgen dat je wel slaapt. Maar ook dat je de volgende dag nog steed zo duf bent als een konijn.
Ik heb normaal trucjes die je zo in slaap laten vallen(meditatie techniekjes).Maar HOE ontspannen ik ook ben en hoe lang ik mn ogen ook dichthoud, ik blijf klaarwakker.
En dat terwijl ik nu , na 5 uur slaap sinds maandag, mn lijf niet meer vooruit krijg
Misschien ligt het inderdaad aan het weer.
Ik weet t niet.T moet maar gewoon zomer worden, dan kan ik de heledag zwemmen met de zon op mn bol en duik k helemaal rozig mn bed in hmmmmmm
Wat ik wel weet is dat ik dit niet lang meer volhoud.
Heb alles al geprobeerd(behalve pillen, en die wil ik ook niet
)Als het vanavond niet lukt ga ik het maar eens ergens anders proberen,bij mn pa thuis,op de bank van een vriendin.
Verandering van spijs doet eten......?
IK ga t nu voor de 3e keer proberen.
Duimen jullie mee??
quote:momenteel mee bezigOp vrijdag 21 april 2006 00:57 schreef Metal_Mart het volgende:
Vraag het eens aan deze meneer.
[afbeelding]
Maar bij deze allemaal slaap lekker.
En
Bah
quote:Die hebben jullie harder nodig dan wijOp vrijdag 21 april 2006 02:27 schreef MarkNMGN het volgende:
een joint doet wonderen.
quote:mwahh, een joint doet dan niet echt wonderen bij mijOp vrijdag 21 april 2006 02:30 schreef Camplo het volgende:
[..]
Die hebben jullie harder nodig dan wij
Eerder 6 halve liters bier ofzo
quote:Dat ken ik. Daar moesten wij het een heel seizoen mee doen dus troost jeOp vrijdag 21 april 2006 02:31 schreef MarkNMGN het volgende:
[..]
mwahh, een joint doet dan niet echt wonderen bij mij
Eerder 6 halve liters bier ofzo
Nieuwe hond die hele nacht loopt te janken.. zo irritant, en mag niet naarhaar toe gaan om haar te knuffelen, want dan denkt ze dat dat normaal word
MAAR IK WIL GEWOON SLAPEN!!!!!!!!!!!!!
quote:Leverworst + cyaankali = rustOp vrijdag 21 april 2006 02:55 schreef nogal het volgende:
Kan ook niet slapen
haar toe gaan om haar te knuffelen, want dan denkt ze dat dat normaal word
MAAR IK WIL GEWOON SLAPEN!!!!!!!!!!!!!
Maar goed dan kan je morgen niet slapen want dan moet je huilen om de hond. Dus nee
.Dat wordt wakker blijven
WAAROM SNOEP IK DIE DINGEN VOORDAT IK GA SLAPEN.
quote:afrukken helpt toch ook?Op vrijdag 21 april 2006 09:50 schreef dfens het volgende:
(NEE NIET AFRUKKEN).
Bereid je alleen voor op extreem vage dromen....
quote:Nou nou vacht-plassende en menstruerende schapen tellen zal het ook wel niet doenOp donderdag 20 april 2006 23:44 schreef RenzoBrad het volgende:
Ga deze gauw tellen en je valt zo in slaap....
[afbeelding]
Zelf merk ik dat ik sneller in slaap val als ik die avond gesport heb. Wel niet sporten vlak voor je gaat slapen, dr moet bij mij toch een uurtje of 2 tussen zitten, maar daarna val ik als een blok in slaap.
quote:Me pc is veelste verslavendOp vrijdag 21 april 2006 01:14 schreef kingjotte het volgende:
ik kan ook nooit slapen als ik achter de pc zit. :p
quote:Van Melatonine word je niet afhankelijk. Dat is juist het mooie aan het spul. Je hebt er steeds minder van nodig. Ik begon met 5 stuks, gebruik er nu nog maar twee. Het is een stof die je lichaam zelf ook aanmaakt om je slaperig te krijgen. Je valt er niet alleen makkelijker van in slaap, je voelt je de volgende ochtend ook nog eens fitter dan normaal. Ik zou zeggen: google er maar eens op!Op donderdag 20 april 2006 23:57 schreef Wickedangel het volgende:
[..]
Gewoon bij drogist verkrijgbaar... ik raad 't niet aan. Niet afhankelijk worden van welk spul dan ook.
Ik ga straks echt die hond zijn nek omdraaien
WORD IK GEK VANloopt dat beest weer huis bij elkaar te janken
Pilletjes en dergelijken helpen bij mij voor geen meter. In sommige gevallen wil een half uur tot een uurtje lezen in een boek nog wel eens helpen. Wat voor jou helpt hangt af van wat de oorzaak van jouw slapeloosheid is. Van mij is het vooral 'het niet kunnen afsluiten van de dag in mijn hoofd' en in dat geval werkt lezen dus vaak wel. Bij mij maakt het eigenlijk niet uit of ik gewoon licht slaperig of echt doodmoe ben als ik wil slapen.
Iets waar ik persoonlijk ook last van heb is dat ik vaak te lang opblijf zeg maar. Op een bepaald moment ga je door een soort bariere heen als je echt doomoe bent, en dan ben veel minder moe dan daarvoor. TV is to blame.
Donderdag op vrijdag nacht rond 6 uur gaan slapen, wel goed geslapen voor de afwisseling, tot een uur of 1.
Sindsdien ben ik wakker... ook geen poging gedaan om naar bed te gaan.
Ben het beu om maar wakker te liggen in bed.
quote:VroegOp zaterdag 22 april 2006 09:43 schreef Salsagirl het volgende:
Heb wel geslapen..maar waarom ben ik dan voor mijn vrij dag zo vroeg wakker
?ik ben werken dag dag kinders!
quote:Ik ook
Wat een genot
Voel me ook meteen een stuk beter.
Ik maak me op dit moment ook even niet druk meer over hoe laat ik naar bed ga, als ik niet voel dat ik kan slapen dan blijf ik gewoon nog op.
quote:Doe ik ook altijdOp zondag 23 april 2006 15:51 schreef Dr_Gonzo het volgende:
Me too... heb de laatste drie dagen ALLE sleeping-aids achterwegen gelaten... kom wel pas laat in slaap (tussen 4 en 8) maar kan wel zeker 8 uur doorslapen zonder steeds weer wakker te worden.
Wat een genot
Voel me ook meteen een stuk beter.
Ik maak me op dit moment ook even niet druk meer over hoe laat ik naar bed ga, als ik niet voel dat ik kan slapen dan blijf ik gewoon nog op.
pff
Eens kijken wie het het langst vol kan houden
quote:Koop melatonineOp donderdag 20 april 2006 23:34 schreef allsystemshalt het volgende:
En ik heb het zo hard nodig...
Verdorie ik probeer het echt maar het lukt gewoon niet...
dat werkt..... Dan neem je 3 anijs blokjes met warme melk, dan word je wel moe hoor
Bij mij is het echter niet zozeer het probleem dat ik niet in slaap kom, maar dat ik niet in slaap blijf. Hoewel ik 's avonds vaak wakker blijf (tot een uurtje of 1, wat op zich nog meevalt) slaap ik gewoon heel onrustig en ben ik vaak veel vroeger wakker dan nodig is, waarna ik ook niet meer in slaap kom.
Gevolg is dat ik me overdag ook duf en beroerd voel, dat schiet allemaal niet echt op. Zelfs in het weekend geld hetzelfde, hoe laat ik ook mijn bed induik (of hoe vroeg). Ik slaap matig en ben steeds vrij vroeg wakker, in het weekend ook nooit later dan 9 uur...
Afgelopen zaterdag ook weer, uurtje of 2:30 a 3:00 in bed. Drukke dag gehad, kapot en moe... En om 8:30 alweer wakker.En dat blijkt gewoon echt niet genoeg voor mij te zijn.
Wat drinken (melk en/of alcohol) werkt niet echt, lezen ook niet echt, rustige muziek, geen muziek, etc. Ook ga ik wel eens een wandeling maken, of hardlopen regelmatig 's avonds. Al met al zonder veel resultaat. Denk ook meer omdat het in slaap BLIJVEN het probleem is, niet zozeer het in slaap komen.
Ik heb dus ook maar wat Melatonine besteld, vanwege goede verhalen die ik heb gehoord, het feit dat het niet al te duur is en makkelijk te krijgen en ik hoop dat ik het mede daarmee weer een beetje op de rails kan krijgen.
Mocht iemand nog andere tips hebben wat dit betreft, dan hoor ik ze graag want dit werkt gewoon niet.
quote:Je hebt dus problemen met doorslapen en wordt niet uitgerust wakker.Op dinsdag 9 mei 2006 12:28 schreef m0ridin het volgende:
Ook maar even een reactie van mij, vooral omdat ik zelf ook met slaapproblemen kamp.
Bij mij is het echter niet zozeer het probleem dat ik niet in slaap kom, maar dat ik niet in slaap blijf. Hoewel ik 's avonds vaak wakker blijf (tot een uurtje of 1, wat op zich nog meevalt) slaap ik gewoon heel onrustig en ben ik vaak veel vroeger wakker dan nodig is, waarna ik ook niet meer in slaap kom.
Gevolg is dat ik me overdag ook duf en beroerd voel, dat schiet allemaal niet echt op. Zelfs in het weekend geld hetzelfde, hoe laat ik ook mijn bed induik (of hoe vroeg). Ik slaap matig en ben steeds vrij vroeg wakker, in het weekend ook nooit later dan 9 uur...
Afgelopen zaterdag ook weer, uurtje of 2:30 a 3:00 in bed. Drukke dag gehad, kapot en moe... En om 8:30 alweer wakker.En dat blijkt gewoon echt niet genoeg voor mij te zijn.
Wat drinken (melk en/of alcohol) werkt niet echt, lezen ook niet echt, rustige muziek, geen muziek, etc. Ook ga ik wel eens een wandeling maken, of hardlopen regelmatig 's avonds. Al met al zonder veel resultaat. Denk ook meer omdat het in slaap BLIJVEN het probleem is, niet zozeer het in slaap komen.
Ik heb dus ook maar wat Melatonine besteld, vanwege goede verhalen die ik heb gehoord, het feit dat het niet al te duur is en makkelijk te krijgen en ik hoop dat ik het mede daarmee weer een beetje op de rails kan krijgen.
Mocht iemand nog andere tips hebben wat dit betreft, dan hoor ik ze graag want dit werkt gewoon niet.
Inslapen zelf heb je geen probleem mee, maar opnieuw inslapen dus wel weer.
Sinds wanneer heb je hier last van?
Hoe zit het met jouw emotionele welzijn?
Gestressed, druk, beetje depri, kopzorgen, dwangmatig denken etc?
Als de oorzaak aan de emotionele kant ligt dan kan ik maar een ding voorstellen.
Los je problemen eerst op zodat je weer een beter gevoel krijgt.
Zou het dat niet zijn dan heb je kans dat er physiek misschien iets aan de hand is (ademhaling die geblokeerd wordt in de slaap o.i.d.).
Dit dekt eigenlijk al de meeste oorzaken van slaapproblemen IMO.
Wat ook nog eens zo is, wanneer mogelijke problemen zijn opgelost heb je kans dat het slaapprobleem een probleem opzich zelf is.
Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan.
Je kan naar de doc. voor temazepam dan slaap je lekker in en door zonder dat je waus wakker wordt.
Dit kan je voor een korte periode doen, een paar keer per week.
Ook kan je alternatieven proberen zoals valeriaan tinctuur of slaapmutsjeskruid (a.k.a.: santewijt of californische papaver).
Melatonine is ook een optie maar de werking ervan is discutabel, er zijn zelfs bewijzen dat de orale toedingen van melatonine wel eens nutteloos kan zijn.
Alcohol kan soms goed zijn om in slaap te komen, maar drink ietsje teveel en het zal juist de oorzaak worden waarom je vroeg wakker wordt.
Daarnaast helpt het wanneer je ook wat actiever in het leven staat.
Hoe stereotype het ook mag klinken maar sporten helpt echt hierbij, het is zeker de moeite waard om tijd voor vrij te maken.
Een andere strategie is om jezelf helemaal te vermoeien.
Dat kan door nooit langer dan 20 minuten in bed te liggen, wordt je wakker sta dan op.
Zelfs al is het 4 uur 's ochtends.
Persoonlijk vond ik dit erg kilo utrecht tango met peren.
Dus koos ik ervoor om gewoon op te blijven tot ik omkiepte.. desnoods de hele nacht op blijven in de hoop zo vermoeid te worden dat je wel in- en doorslaapt.
Probeer je eigen weg hierin te vinden want ongeacht de vele tips links en rechts moet je datgene doen wat voor jouw het beste is.
Toevallig kwam ik vandaag de manager tegen van mijn afdeling (ben een tijd thuis geweest vanwege stress en slaapproblemen die ronduit bizar waren) en hij wilde natuurlijk behulpzaam zijn door mogelijke oorzaken en oplossingen te adviseren.
Maar hij slikte zijn zin gauw in want en maakte de briljante opmerking:"Volgens mij heb je dit al allemaal gehoord, he?" en liet het onderwerp rusten.
Goede zet want na zoveel tips en goed bedoelde hulp kwam het een beetje mijn neus uit, wilde het onderwerp liever met rust laten.
Sterkte.
Al die Cafeine ook
Hoe lang het al gaande is? Een paar maanden denk ik nu. Dacht eerst dat het aan mijn koffiegebruik lag, dronk echt een bak of 10 a 15 op een dag. Maar nu teruggebracht naar zo'n 4 a 5 (een week of 3 al) en nog steeds hetzelfde probleem. Vroeger ging ik vooral heel laat slapen maar sliep ik wel tot de wekker ging, of in ieder geval een paar minuten ervoor. Mijn emotionele welzijn, njah... kon beter. Ik voel me vaak niet helemaal super nee, maar ja... dat zou ook, gedeeltelijk iig, kunnen komen door dat slaapgebrek. Heb er al over zitten denken om er maar eens mee naar de huisarts te gaan, misschien toch maar eens doen.
MIjn baan/werk is iets waar ik inderdaad twijfels aan heb. Niet zozeer de plek waar ik nu zit enzo, zeer relaxed met prima mensen en prima betaald, maar meer het werkgebied in het algemeen. Alleen weet ik op dit moment niet wat ik anders zou willen. Verder qua eigen flat en vriendin, helemaal ok.
Het opblijven tot je echt niet meer kan, lijkt me niet handig. Ik moet gewoon een beetje scherp zijn op mijn werk en dat gaat niet lukken als ik helemaal niet slaap, heh. Sportief zijn doe ik nu dus ook al een paar weken, sinds langere tijd doe ik in ieder geval 1 keer per week aan tennis en sinds een week of 3 ga ik zo'n 3 a 4 keer in de week hardlopen ook.
Ik wil dus eerst kijken of ik met dat melatonine (waar ik toch echt goede verhalen heb gehoord, en het is zo goedkoop als wat dus daar kan ik me geen buil aan vallen) mijn slaap weer een beetje kan houden en zo overdag wat fitter ben en me daardoor misschien beter ga voelen... Mocht dat niet helpen dan moet ik dus toch maar eens naar de huisarts gaan, kijken of ik toch niet misschien iets van licht depressief ben ofzo...
Anywayz, op naar mijn werk maar weer... nogmaals merci
quote:Damn... 10 a 15 koppen koffie per dag, dat klinkt als een koffieverslaving.Op woensdag 10 mei 2006 08:58 schreef m0ridin het volgende:
Tnx, voor de reactie(s)...
Hoe lang het al gaande is? Een paar maanden denk ik nu. Dacht eerst dat het aan mijn koffiegebruik lag, dronk echt een bak of 10 a 15 op een dag. Maar nu teruggebracht naar zo'n 4 a 5 (een week of 3 al) en nog steeds hetzelfde probleem. Vroeger ging ik vooral heel laat slapen maar sliep ik wel tot de wekker ging, of in ieder geval een paar minuten ervoor. Mijn emotionele welzijn, njah... kon beter. Ik voel me vaak niet helemaal super nee, maar ja... dat zou ook, gedeeltelijk iig, kunnen komen door dat slaapgebrek. Heb er al over zitten denken om er maar eens mee naar de huisarts te gaan, misschien toch maar eens doen.
Klinkt misschien gek maar het is wsl een van de meest voorkomende verslavingen in NL; koffie.
Alleen is het zo 'normaal' en 'geaccepteerd' dat niemand enig kwaad ziet in koffie.
Maar de werkelijkheid is dat veel mensen moeite hebben met het weglaten van koffie en de echt zware koffieleuten zelfs een aantal dagen hoofdpijn, misselijkheid, onrust en slapeloosheid kunnen ervaren totdat het lichaam is afgekicked van de koffie.
Naast physieke en mentale oorzaken van slapeloosheid is verslaving en ontwenning ook een oorzaak.
Niet alleen met uppers zoals speed en coke, maar ook caffeine en zelfs slaapmiddelen(!) kunnen slapeloosheid veroorzaken na verloop van tijd.
Wil je het zeker weten dat moet je het middel een langere tijd even geheel achterwegen laten.
quote:Klinkt bekendMIjn baan/werk is iets waar ik inderdaad twijfels aan heb. Niet zozeer de plek waar ik nu zit enzo, zeer relaxed met prima mensen en prima betaald, maar meer het werkgebied in het algemeen. Alleen weet ik op dit moment niet wat ik anders zou willen.
Heb voor mezelf besloten mijn leven dan ook radikaal om te gooien.
Weg uit de gevangenis die men ICT noemt, weg uit de kantoor cultuur, meer omgang met mensen (die niet zeuren), actiever in het leven staan, meer genieten en tijd voor jezelf vinden.
Zoals ik de laatste 10 jaar heb geleefd (werken voor het geld) heeft mij teveel gekost.
quote:Ik zat ook met het probleem dat ik niet insliep en wilde niet meer wakker in bed liggen (ik had problemen met in- door- en opnieuw inslapen.. i.a.w.... ik sliep zo goed als niet)Het opblijven tot je echt niet meer kan, lijkt me niet handig. Ik moet gewoon een beetje scherp zijn op mijn werk en dat gaat niet lukken als ik helemaal niet slaap, heh. Sportief zijn doe ik nu dus ook al een paar weken, sinds langere tijd doe ik in ieder geval 1 keer per week aan tennis en sinds een week of 3 ga ik zo'n 3 a 4 keer in de week hardlopen ook.
Als jij wel kan inslapen is dat des te beter, dan hoef je alleen nog te zorgen voor kwalitatief betere slaap, dan slaap je vanzelf wel weer door.
Ik was op een gegeven moment er zo erg doorheen dat het voor mij gewoon niet meer uitmaakte.. heb mezelf toen maar ziek gemeld.
Wanneer je over een weg rijd, waar je duizend-en-een-keer hebt gereden, en je de omgeving niet meer herkend dan weet je dat je beter thuis kan blijven.
The word: 'Zombie' comes to mind.
Ben daarna ook weer gaan sporten: hardlopen en vechtsport.
Voelde meteen vanaf de eerste dag goed, maar was wel even doorbijten.
Ik kreeg tenminste mijn energie en helderheid van geest weer enigsinds terug.
quote:Valeriaan tinctuur kan ik je van harte aanbevellen als slaap hulp.Ik wil dus eerst kijken of ik met dat melatonine (waar ik toch echt goede verhalen heb gehoord, en het is zo goedkoop als wat dus daar kan ik me geen buil aan vallen) mijn slaap weer een beetje kan houden en zo overdag wat fitter ben en me daardoor misschien beter ga voelen... Mocht dat niet helpen dan moet ik dus toch maar eens naar de huisarts gaan, kijken of ik toch niet misschien iets van licht depressief ben ofzo...
Een stuk of 30 druppels 2x per dag in water oplossen en opdrinken en het werkt echt verbazingwekkend goed (wordt er ook niet wazig van, alleen wat kalmer).
Bij neerslachtigheid kan ik je St Jans Kruid aanbevelen, maar zal pas op de lange duur merkbaar zijn.
Een echt krachtige slaaphulp is Santewijt (slaapmutjeskruid), twee capsules en je voelt je oogleden gewoon zwaarder worden.
Het werkt ook lang genoeg door om je onder zeil te houden tot de ochtend.
Alle drie de middelen zijn bij drogisterijen en reformwinkels te vinden en kosten niet veel.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr_Gonzo op 10-05-2006 16:01:00 ]
quote:I second that
Maar inderdaad, ik was wel redelijk koffieverslaafd. Het was meer een gewoonte dan echte trek (de koffie op mijn werk is nou niet bepaald lekker) en meer een manier om even op te staan zeg maar. Nu zijn we van thuis uit echte koffieleuten dus ik ben er wel mee opgegroeid ook, maar ik minder dus echt op het moment. Alleen had ik niet verwacht dat dit nu nog (3 weken na het beginnen met minderen) een oorzaak van problemen zou kunnen zijn. Ik blijf het minderen in ieder geval nog volhouden, helemaal stoppen... vraag me af of dat lukt maar dit terugbrengen met een bak of 10 is ook al een hele stap.
Die andere middeltjes zal ik trouwens ook eens opschrijven, ik ga gewoon eerst dat melatonine spul proberen en mocht dat niks zijn probeer ik de dingen die jij aanraadt.
Al met al moet ik in ieder geval eens wat dingen voor mezelf op een rijtje gaan zetten, wat ik wil, wat ik moet doen... Maar het is ook zo'n irritante cirkel. Je slaapt om een bepaalde reden niet goed, je voelt je beroerd en duf doordat je slecht slaapt, daardoor gaan andere dingen ook minder goed, wat weer zorgen oplevert, etc...
Maar bedankt voor de uitgebreide antwoorden Dr_Gonzo
Super! Enne... wat betreft die radicale switch, heb je het idee dat je nu wel goed zit? Hoe ben je daar op uit gekomen? Ik denk namelijk dat dat er voor mij ook nog wel eens inzit... hoewel ik nu nog niet zou weten waarheen ik switchen wil en moet.Hoe dan ook, tijd om weer eens naar bed te gaan
Slaap lekker allemaal... hopelijk.Heerlijk
quote:Ik ben het helemaal eens met Dr. Gonzo, vooral over het overmatig koffie gebruik !Op woensdag 10 mei 2006 23:31 schreef m0ridin het volgende:
[..]
I second that
Maar inderdaad, ik was wel redelijk koffieverslaafd. Het was meer een gewoonte dan echte trek (de koffie op mijn werk is nou niet bepaald lekker) en meer een manier om even op te staan zeg maar. Nu zijn we van thuis uit echte koffieleuten dus ik ben er wel mee opgegroeid ook, maar ik minder dus echt op het moment. Alleen had ik niet verwacht dat dit nu nog (3 weken na het beginnen met minderen) een oorzaak van problemen zou kunnen zijn. Ik blijf het minderen in ieder geval nog volhouden, helemaal stoppen... vraag me af of dat lukt maar dit terugbrengen met een bak of 10 is ook al een hele stap.
Die andere middeltjes zal ik trouwens ook eens opschrijven, ik ga gewoon eerst dat melatonine spul proberen en mocht dat niks zijn probeer ik de dingen die jij aanraadt.
Al met al moet ik in ieder geval eens wat dingen voor mezelf op een rijtje gaan zetten, wat ik wil, wat ik moet doen... Maar het is ook zo'n irritante cirkel. Je slaapt om een bepaalde reden niet goed, je voelt je beroerd en duf doordat je slecht slaapt, daardoor gaan andere dingen ook minder goed, wat weer zorgen oplevert, etc...
Maar bedankt voor de uitgebreide antwoorden Dr_Gonzo
Hoe dan ook, tijd om weer eens naar bed te gaan
Maar ik raad je toch wel aan om voorlopig helemaal te stoppen met het drinken van
koffie, geld dus ook voor andere drankjes met ( Caffeine ) erin zoals:
Cola - Energydrinks (RedBull), Dr. Pepper, AA Drink, Fanta, en zelfs thee.
Ja zelfs in thee zit een aardige hoeveelheid caffeine
Maar over de tweede regel hierboven, ik weet niet of je daaruit wel iets drinkt
en hoeveel maar ik raad je wel aan om dat s,avonds ook met mate te drinken.
En lekkere warme melk met daarin 4 klontjes Anijs ???
Dit wil meestal goed helpen !
Anders kun je er een stuk of 5 a 6 in je warme melk doen.
Nou verders weet ik het ook niet, ik hoop dat het je goed vergaat,
met name met dit hieronder > > >
quote:ik heb het een maand of 4t/m5 volgehouden met een depressie als resultaatOp donderdag 27 april 2006 14:57 schreef Sander170 het volgende:
Je kan er ook een sport van maken he, zo min mogelijk slapen
Eens kijken wie het het langst vol kan houden
quote:Wat had je dan verwachtOp donderdag 11 mei 2006 00:11 schreef Sebasser het volgende:
[..]
ik heb het een maand of 4t/m5 volgehouden met een depressie als resultaat
Dat je je nog veel beter zou gaan voelen ofzo dan voor die tijd
quote:
Boeken lezen zo gaarquote:Je moet zo'n ingesproken boek hebben, zo in slaap
quote:Zullen we het maar niet over jou hebben?
quote:Als je dit wilt heb ik hier niks op tegen in principe.Op donderdag 11 mei 2006 01:52 schreef diertjuh het volgende:
[..]
Zullen we het maar niet over jou hebben?
Maar gek, waarom een boek lezen dat je 20 uur kost terwijl een film maar 1.5 uur duurt ?
quote:DankOp donderdag 11 mei 2006 01:54 schreef Maikuuul het volgende:
[..]
Als je dit wilt heb ik hier niks op tegen in principe.
Maar gek, waarom een boek lezen dat je 20 uur kost terwijl een film maar 1.5 uur duurt ?
.20 uur? Vind je dat niet een beetje overdreven? En wie zegt dat je dat hele boek moet uitlezen? Misschien valt diegene wel halverwege inslaap.. daar gaat het ook om.
Wakker blijven!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Ik ga ook zo pitten. Alvast weltrusten.
quote:Ik neem aan dat je een boek leest om hem uit te lezen ?Op donderdag 11 mei 2006 02:00 schreef diertjuh het volgende:
[..]
Dank
20 uur? Vind je dat niet een beetje overdreven? En wie zegt dat je dat hele boek moet uitlezen? Misschien valt diegene wel halverwege inslaap.. daar gaat het ook om.
Ik heb het over een boek he met 500 bladzijders ofzo dusjeh dat duurt wel een flinke tijd !
quote:Nu nog op!Op donderdag 11 mei 2006 02:05 schreef mien-moeke het volgende:
Slapen is voor paupers en mietjes.
Wakker blijven!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Ik ga ook zo pitten. Alvast weltrusten.
quote:Ja je leest een boek om hem uit te lezen. Maar moet dat in 1x? Het gaat erom dat diegene niet kan slapen. Dan ga je een boek lezen totdat je moe bent. En dan ga je slapen. Volgende keer als je weer niet kunt slapen dan lees je verder in het boek.Op donderdag 11 mei 2006 02:06 schreef Maikuuul het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je een boek leest om hem uit te lezen ?
Ik heb het over een boek he met 500 bladzijders ofzo dusjeh dat duurt wel een flinke tijd !
Ja, je hebt het over een boek
Van die andere dingen drink ik eigenlijk nooit (cola, sinas, energiedrankjes, etc). Thee eigenlijk ook niet... Dus koffie is het enige wat ik binnen krijg. Ik zal anders inderdaad eens proberen om helemaal te kappen, of caffeinevrije te proberen. Warme melk (met of zonder anijs), tja... heb het wel geprobeerd maar niet echt succesvol.
@diertjuh:
Boek lezen doe ik ook wel regelmatig, en ja... daar val je makkelijker van in slaap ja. Maar mijn probleem is dus meer het in slaap blijven, niet het in slaap komen.
Bedankt voor de reacties en tips weer
quote:Graag gedaanOp donderdag 11 mei 2006 08:18 schreef m0ridin het volgende:
@sander170:
Van die andere dingen drink ik eigenlijk nooit (cola, sinas, energiedrankjes, etc). Thee eigenlijk ook niet... Dus koffie is het enige wat ik binnen krijg. Ik zal anders inderdaad eens proberen om helemaal te kappen, of caffeinevrije te proberen. Warme melk (met of zonder anijs), tja... heb het wel geprobeerd maar niet echt succesvol.
@diertjuh:
Boek lezen doe ik ook wel regelmatig, en ja... daar val je makkelijker van in slaap ja. Maar mijn probleem is dus meer het in slaap blijven, niet het in slaap komen.
Bedankt voor de reacties en tips weer
quote:Dat huis-tuin-en-keuken middeltje kan i.d.d. werken.Op donderdag 11 mei 2006 00:01 schreef Sander170 het volgende:
En lekkere warme melk met daarin 4 klontjes Anijs ???
Dit wil meestal goed helpen !
Anders kun je er een stuk of 5 a 6 in je warme melk doen.
Nou verders weet ik het ook niet, ik hoop dat het je goed vergaat,
met name met dit hieronder > > >
Maar dan is het niet te danken aan de anijs, de anijs is puur en alleen voor de smaak.
Vier klontjes zou ik persoonlijk misselijk van worden.
De clue zit 'em in de warme melk.
Als je vlak voor het slapen gaan iets eet of drinkt met veel vet (zoals melk) zal het lichaam bloed aan de hersenen onttrekken om te helpen bij de vertering.
Dit is hetzelfde als de zgn. 'after diner dip' die men wel eens heeft na zwaar getafeld te hebben.
quote:Volgens mij werken we voor hetzelfde bedrijfOp woensdag 10 mei 2006 23:31 schreef m0ridin het volgende:
[..]
I second that
Maar inderdaad, ik was wel redelijk koffieverslaafd. Het was meer een gewoonte dan echte trek (de koffie op mijn werk is nou niet bepaald lekker)
quote:Ik vrees dat geheel onthouding voor enkele weken de enige optie is.en meer een manier om even op te staan zeg maar. Nu zijn we van thuis uit echte koffieleuten dus ik ben er wel mee opgegroeid ook, maar ik minder dus echt op het moment. Alleen had ik niet verwacht dat dit nu nog (3 weken na het beginnen met minderen) een oorzaak van problemen zou kunnen zijn. Ik blijf het minderen in ieder geval nog volhouden, helemaal stoppen... vraag me af of dat lukt maar dit terugbrengen met een bak of 10 is ook al een hele stap.
Veel water drinken helpt om je systeem door te spoelen en er vanaf te komen.
Ontwenning is afhankelijk van het middel, hoe lang en hoe veel je gebruikt hebt.
3 weken is niet abnormaal, zelfs langer is vrij normaal zeker als over een lange periode dit middel genuttigd hebt.
quote:Het is i.d.d. een irritante cirkel, het heeft lang door mijn hoofd gespookt zonder dat ik wist wat ik er mee moest doen.Al met al moet ik in ieder geval eens wat dingen voor mezelf op een rijtje gaan zetten, wat ik wil, wat ik moet doen... Maar het is ook zo'n irritante cirkel. Je slaapt om een bepaalde reden niet goed, je voelt je beroerd en duf doordat je slecht slaapt, daardoor gaan andere dingen ook minder goed, wat weer zorgen oplevert, etc...
Een ding was wel duidelijk: ik wist wat ik niet wil... maar da's meestal niet moeilijk.
Achterhalen wat je wel wilt is een stuk moeilijker.
Het ergste is de angst voor het onbekende want als je iets gaat doen wat totaal anders is dan voorheen weet je gewoon niet wat je te wachten staat.
En al helemaal als je financieele verplichtingen hebt enzo.
quote:Dat is bij mij ook een vrij langdurig proces geweest.Maar bedankt voor de uitgebreide antwoorden Dr_Gonzo
Vooral omdat ik vast geroest zat in de werksleur en bang was mijn inkomen te verliezen durfde ik de knoop niet door te hakken.
Wat ik wil is weer zelfstandig zijn en me bezig houden met de dingen die ik leuk en interessant vind.
Daarbij wil ik weer actiever en positiever in het leven staan, de kantoor cultuur heeft mij wat dat betreft enorm afgestompt en heb ik op emotioneel vlak veel moeten inleveren.
Kantoren zijn gewoon erg ongezonde omgevingen waar men niet genoeg beweging mee krijgt, waar men niet genoeg zonlicht krijgt, verse lucht... etc.
Ook de omgang met de mensen in een kantoor is heel anders, hokjes mentaliteit en veel gezeur.
Je merkt dat veel mensen zich niet goed voelen in deze situatie.
Op een gegeven moment is bij mij de bom gewoon gebarsten.
Kwam terug van een (vrij heftige) ninjutsu training waarbij we een speciale oefening hadden gedaan (lang verhaal).
Die oefening was bedoelt om te leren ontspannen terwijl je geslagen wordt (door 8 man tegelijk!).
Op de een of andere manier deed deze oefening mij iets, ging heel diep in mijn psyche.
Achteraf kreeg ik te horen dat die oefening de pijncentra stimuleerd, in de hersenen, die ook gemoeid zijn met emotionele pijn (physieke en emotionele pijn).
De leraar vertelde eens dat hij zelfs op de mat in tranen is uitgebarsten alleen vanwege die oefening... zelfde is mij toen ook overkomen maar dan een paar uur later toen ik thuis eenmaal mijn rust had gevonden.
Op dat moment besefte ik me dat mijn manier van leven, zoals ik dat de laatste 8 jaar heb gedaan, alleen maar voor de centen was, dat het mij emotioneel heel erg veel gekost heeft (omdat mijn gevoel er niet achter staat). Heb toen besloten nooit meer dit pad op te gaan.
Heb het heft nu in eigen handen genomen.
30 juni loopt mijn contract toch af en die wordt niet verlengd.
Dus ben ik in de laatste paar maanden bezig geweest mijn kennis op te poetsen wat betreft content management systemen.
En alsof de duivel ermee speelt krijg ik ineens een aanbod om als piloot te komen werken voor een oom van me.
Hij gaat namelijk touristen rondvliegen in een zgn Xcitor en heeft me aangeboden voor hem te komen werken.
Aanvankelijk in de Ardennen, later ergens rond de middelandse zee en als het goed gaat wordt er een tweede xcitor gekocht... een keer raden wie de volgende vliegstek mag beheren
ALS alles goed gaat tenminste.
Ik heb tenminste een richting nu en ben ervan overtuigd dat dit wel goed gaat lopen.
Heb vroeger ook een eigen bedrijf gehad en moet bekennen dat het leven nog nooit zo goed was als toen ik mijn eigen hart volgde.
quote:Hoe dan ook, tijd om weer eens naar bed te gaan
http://www.paratour.com/XCitor_PPC_en.htm
[ Bericht 2% gewijzigd door Dr_Gonzo op 11-05-2006 15:25:03 ]
Vandaag maar 2 koppen op en vanaf nu alleen maar decaf en water, eens zien of dat een beetje te doen is (en helpt) hehe. Maar ja, het kost natuurlijk ook allemaal tijd dus ook een kwestie van wat geduld hebben.
Ik dacht ook dat het eerst een kwestie was van wat dingen op orde krijgen, eigen woning, werk, etcetera. Dat dat juist rust zou geven... Maar dat regelmatige werkleven is het inderdaad ook niet echt. Ik wil gewoon werken zodat ik goed rond kan komen en genoeg tijd overhoud om leuke dingen te doen, werken om te leven en niet leven om te werken.
Maar goed om te horen dat het met jou wel goed gaat! Het kan dus wel
Ga ik nu weer kijken of ik nu ook een nachtje lekker kan slapen. Trusten en tot latersquote:Heb ik ook eens 4 weken geprobeerd,Op donderdag 11 mei 2006 23:57 schreef m0ridin het volgende:
Und bonjour,
Vandaag maar 2 koppen op en vanaf nu alleen maar decaf en water, eens zien of dat een beetje te doen is (en helpt) hehe. Maar ja, het kost natuurlijk ook allemaal tijd dus ook een kwestie van wat geduld hebben.
[knip]
helaas geen effect.
quote:Ik durfde de gok niet te nemen, en ben maar wakker gebleven...
Zometeen belangrijke presentatie geven..hoezee hoezee Ach, bijkomend punt is dat ik sowieso al wilde minderen met koffie... Vond dat ik gewoon te veel koffie dronk dus dat stoppen/minderen wilde ik toch al, en daarbij hoop ik dat het effect heeft op mijn slapen.
@Asics:
Was het maar zo'n feest, hooguit dat je dan 1 nachtje weer ok slaapt maar een langere termijn oplossing is het niet echt hehe.
Anywayz, weer cwappy geslapen... Maar ik merk het allemaal wel. Voel me niet al te beroerd nu, komt later vast nog wel
In de zomer wordt het ook wel slapeloze nachten.
quote:Ja bij mij vooral, ik slaap in een dakcappel !Op vrijdag 12 mei 2006 10:53 schreef diertjuh het volgende:
In de zomer wordt het ook wel slapeloze nachten.
het is er soms net een broeikas of een sauna
( Maar nu gelukkig nog even niet )
quote:Mogelijk een andere oorzaak van slaapproblemen, of niet lang genoeg volgehouden met onthouding.Op vrijdag 12 mei 2006 02:30 schreef MDKme2 het volgende:
[..]
Heb ik ook eens 4 weken geprobeerd,
Ik weet van blowers, die lang roken, dat het soms wel drie maanden kan duren eer echt alles uit hun lijf is.
quote:Even volhouden, komt wel weer goedOp donderdag 11 mei 2006 23:57 schreef m0ridin het volgende:
Und bonjour,
Vandaag maar 2 koppen op en vanaf nu alleen maar decaf en water, eens zien of dat een beetje te doen is (en helpt) hehe. Maar ja, het kost natuurlijk ook allemaal tijd dus ook een kwestie van wat geduld hebben.
Ik dacht ook dat het eerst een kwestie was van wat dingen op orde krijgen, eigen woning, werk, etcetera. Dat dat juist rust zou geven... Maar dat regelmatige werkleven is het inderdaad ook niet echt. Ik wil gewoon werken zodat ik goed rond kan komen en genoeg tijd overhoud om leuke dingen te doen, werken om te leven en niet leven om te werken.
Maar goed om te horen dat het met jou wel goed gaat! Het kan dus wel
Bij mij gaat het nu, over het algemeen, de goede kant op.
quote:Cafeine en THC zijn ook geen stoffen die je kan vergelijken met elkaar,Op vrijdag 12 mei 2006 14:53 schreef Dr_Gonzo het volgende:
[..]
Mogelijk een andere oorzaak van slaapproblemen, of niet lang genoeg volgehouden met onthouding.
Ik weet van blowers, die lang roken, dat het soms wel drie maanden kan duren eer echt alles uit hun lijf is.
1 week was voldoende volgens de huisarts.
quote:Zeker, Doe mij maar een lekker koele(winter) dag, slaap ik toch iets(niet veel) beter op.Op vrijdag 12 mei 2006 10:37 schreef tralalala het volgende:
Zou nog wat worden met jullie in de zomer, als het ECHT warm wordt
Feit dak nog wakker van is dak nie moe ben
quote:Dan is er nog de factor dat wanneer de oorzaak van een slaapprobleem is opgelost, dat het slaapprobleem een probleem op zich is geworden.Op zaterdag 13 mei 2006 01:27 schreef MDKme2 het volgende:
[..]
Cafeine en THC zijn ook geen stoffen die je kan vergelijken met elkaar,
1 week was voldoende volgens de huisarts.
Alsof je lichaam geprogrammeerd is geworden een bepaald slaappatroon aan te houden naar aanleiding van de orriginele oorzaak van het slaapprobleem.
quote:Dat hoor ik idd wel vaker van ex-lotgenoten, het is dan ook zo dat dit probleem niet meer een probleem is. Aangezien de oorzaak bekend is en er alleen nog maar een ontwennings fase nodig is om er vanaf te komen.Op zondag 14 mei 2006 14:38 schreef Dr_Gonzo het volgende:
[..]
Dan is er nog de factor dat wanneer de oorzaak van een slaapprobleem is opgelost, dat het slaapprobleem een probleem op zich is geworden.
Alsof je lichaam geprogrammeerd is geworden een bepaald slaappatroon aan te houden naar aanleiding van de orriginele oorzaak van het slaapprobleem.
gelukkig is bij mij de oorzaak teveel slaap de dag ervoor dus mag aannemen dat de komende nacht zonder problemen verloopt
Hier 0 ( nul ) uur / uren slaap
Ik had teveel koffie en RedBull op
Ik kon er niet van in slaap komen
quote:Wie bedoel jeOp dinsdag 16 mei 2006 13:28 schreef Quiestisia het volgende:
hmm...heb ik ook vaak last van, is zooo irritant
Zet er even een naam bij
quote:Ik heb t over niet kunnen slapen, daar gaat t hier toch over?Op dinsdag 16 mei 2006 13:33 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Wie bedoel je
Zet er even een naam bij
quote:O zeg dat danOp dinsdag 16 mei 2006 13:37 schreef Quiestisia het volgende:
[..]
Ik heb t over niet kunnen slapen, daar gaat t hier toch over?
Even erbij zetten
quote:Dat is boffenOp dinsdag 16 mei 2006 14:00 schreef The6thgate het volgende:
had gister nog steeds n beetje problemen met in slaap komen. gelukkig lag k na 3 kwartier ofzo wel te pitten
of de deken wegschuiven zodat je afkoelt
quote:Kan helpen jah maar niet bij iedereenOp dinsdag 16 mei 2006 14:30 schreef arnold-d het volgende:
als ik niet kan slapen doe ik me shirt uit..
of de deken wegschuiven zodat je afkoelt
Ondertussen zo goed als compleet gestopt met koffie, van een bakje of 10 a 15 per dag naar maximaal 1 per dag nu... (en soms dagen zonder). Helaas heb ik nog niet echt het idee dat het met mijn slaap helpt. Nog steeds word ik te vroeg wakker enzo, maar aan de andere kant vind ik het ook wel prima dat ik nu zo weinig koffie drink dus dat is soweiso al een gewin.
Ik heb ook een paar keer Melatonine geprobeerd, maar ook daarbij heb ik niet echt het idee dat het werkt, nog niet in ieder geval. Verder merk ik dat ik de laatste dagen echt te moe ben, weinig kan concentreren en dergelijke... gelukkig donderdag en vrijdag vrij... eens zien of ik in dat lange weekend bij kan komen.
quote:Mischien is het wel een erfelijke afwijkingOp dinsdag 23 mei 2006 11:32 schreef m0ridin het volgende:
Even weer een reactietje van mij...
Ondertussen zo goed als compleet gestopt met koffie, van een bakje of 10 a 15 per dag naar maximaal 1 per dag nu... (en soms dagen zonder). Helaas heb ik nog niet echt het idee dat het met mijn slaap helpt. Nog steeds word ik te vroeg wakker enzo, maar aan de andere kant vind ik het ook wel prima dat ik nu zo weinig koffie drink dus dat is soweiso al een gewin.
Ik heb ook een paar keer Melatonine geprobeerd, maar ook daarbij heb ik niet echt het idee dat het werkt, nog niet in ieder geval. Verder merk ik dat ik de laatste dagen echt te moe ben, weinig kan concentreren en dergelijke... gelukkig donderdag en vrijdag vrij... eens zien of ik in dat lange weekend bij kan komen.
I dont know
quote:Neh, geloof het niet echt... mijn ouders zijn ook echt wel nachtmensen, nooit voor 12 of 1 uur naar bed. Dat heb ik dus overgenomen maar misschien dat ik juist eerder mn bed in moet duiken. Ik kan gewoon niet uitslapen, dus komende dagen proberen vroeger mn bed in te duiken en op die manier mn uurtjes te pakken.Op dinsdag 23 mei 2006 23:21 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Mischien is het wel een erfelijke afwijking
I dont know
Nu is het alweer te laat dus ik kap er maar mee... trusten en den mazzels
quote:TrusteOp woensdag 24 mei 2006 00:40 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Neh, geloof het niet echt... mijn ouders zijn ook echt wel nachtmensen, nooit voor 12 of 1 uur naar bed. Dat heb ik dus overgenomen maar misschien dat ik juist eerder mn bed in moet duiken. Ik kan gewoon niet uitslapen, dus komende dagen proberen vroeger mn bed in te duiken en op die manier mn uurtjes te pakken.
Nu is het alweer te laat dus ik kap er maar mee... trusten en den mazzels
. Rond een uurtje of 4 beginnen die klote vogels weer te fluiten. En ik was er nog wel zo vroeg uit vanochtend..
quote:Dan geef je toe aan je slapeloosheid. Dan zijn we verloren.Op woensdag 24 mei 2006 02:09 schreef XiChico het volgende:
Ga 's nachts werken/
quote:Weltrusten,Op woensdag 24 mei 2006 02:11 schreef UncleJB het volgende:
Ik kan wel slapen en ik zal het bewijzen ook
Is d'r nix zinnigs op Discovery?
quote:Hard doen die vogels dat he !!!Op woensdag 24 mei 2006 02:05 schreef Reinigung het volgende:
5 nachten achter elkaar naar bed wanneer de zon op komt en ik zie een 6de nacht aankomen
Bij mij zitten ze altijd op de dakgoot precies onder mijn raam + ze gillen op mijn dak (Dakcapelle)
Vogels
quote:Ik word meestal wel rustig van die vogels. Alleen dat licht.Op woensdag 24 mei 2006 02:20 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Hard doen die vogels dat he !!!
Bij mij zitten ze altijd op de dakgoot precies onder mijn raam + ze gillen op mijn dak (Dakcapelle)
Vogels
zon licht Over 2 uur begint het weer Overigens is koffie ook niet goed voor mij, als ik overdag (voor 13:00) 2 dubbele espresso's neem dan lig ik 's nachts wakker
Slapeloosheid
quote:ik heb een mooi plat dakOp woensdag 24 mei 2006 04:20 schreef Nosh het volgende:
Ik zit er nu serieus aan te denken om gewoon een stukkie te lopen. Zul je alleen net zien dat iedereen volledig in de stress schiet als ze de deur om half 5 dicht horen slaan.
Slapeloosheid
ik hoor de kikkers kwaken en de volgens fluiten en ik zie het lichter worden
quote:Groot probleem zie ik alOp woensdag 24 mei 2006 04:22 schreef Sebasser het volgende:
[..]
ik heb een mooi plat dak
ik hoor de kikkers kwaken en de volgens fluiten en ik zie het lichter worden