abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_45324199
hm, als meisje van 1m60 eet ik aardig wat caloriŽn geloof ik... Nee, geen pasta ofzo, aardappels, rijst em pasta vind k allemaal niet lekker... en mn gewicht is och goed? het gaat er alleen maar om dat t rond de donaties wat hoger is, daartussenin maakt t me niet uit...

Die koeken enzo, dat doe k juist omdat k echt niet meer naar binnen kan proppen als k nu doe tijdens maaltijden...

zou t echt helpen om wel iets van pasta of aardappels te eten?

p.s. thnx voor je reactie
  zaterdag 13 januari 2007 @ 20:20:53 #202
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45324273
Ja en brood, al die "rotzooi" die je eet heeft je lichaam niks aan. Neem gewoon gezonde lekkere dingen mee en eet daar heel veel van
ada fare stop stalking me
pi_45324409
nou ok, dat zal k proberen dan... dus als k t goed begrijp... drie koeken vervangen voor drie boterhammen, minder chips en een beetje aardappels of pasta bij t avondeten doen?

dinsdag is de donatie, zit nu dus precies op 50 kg.... ik laat dinsdag nog wel even weten of mn gewicht goed was

klinkt misschien stom dat k wil aankomen voor bloeddonatie, maar das gewoon belangrijk voor me...
  zaterdag 13 januari 2007 @ 20:25:42 #204
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45324473
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 20:24 schreef meesteres het volgende:
nou ok, dat zal k proberen dan... dus als k t goed begrijp... drie koeken vervangen voor drie boterhammen, minder chips en een beetje aardappels of pasta bij t avondeten doen?

dinsdag is de donatie, zit nu dus precies op 50 kg.... ik laat dinsdag nog wel even weten of mn gewicht goed was

klinkt misschien stom dat k wil aankomen voor bloeddonatie, maar das gewoon belangrijk voor me...
Ja daarom, dat begreep ik al Je kunt ook crackers eten ofzo als je dat lekkerder vind. Chips kun je beter vervangen voor noten ofzo die je lekker vind. Kom je ook beter van aan.
ada fare stop stalking me
pi_45324595
haha, ben jij een of andere diŽtist ofzo? T klinkt wel logisch wat je zegt... mijn broer (fitness-fanaat) heeft ook weleens gezegd dat k waarschijnlijk een of meerdere voedingsstoffen tekort kom die ervoor zorgen dat k niet aankom (?)

ohja, fruit eet k ook wel hoor, meestal 1 banaan en een stuk of 4 mandarijnen op een dag, was k ff vergeten
  zaterdag 13 januari 2007 @ 20:28:40 #206
34721 BrauN
U HAV EIGHTS LOLZ!!!11!!
pi_45324597
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 11:07 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Wat voor andere voedingsbronnen?
Zeg, jij drinkt wel erg veel melk op 'n dag, is het niet? Is dat niet ongezond? Ik bedoel... wat is de 'functie' van de melk die je drinkt? Bouwstoffen voor je spieren?

En dan een vraagje in het algemeen... Mensen die veel aan krachttraining doen hoor ik vaak over kwark, maar wat is er dan zo bijzonder aan kwark in vergelijking met bijvoorbeeld yoghurt of vla?
  zaterdag 13 januari 2007 @ 20:34:47 #207
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45324843
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 20:28 schreef BrauN het volgende:

[..]

Zeg, jij drinkt wel erg veel melk op 'n dag, is het niet? Is dat niet ongezond? Ik bedoel... wat is de 'functie' van de melk die je drinkt? Bouwstoffen voor je spieren?

En dan een vraagje in het algemeen... Mensen die veel aan krachttraining doen hoor ik vaak over kwark, maar wat is er dan zo bijzonder aan kwark in vergelijking met bijvoorbeeld yoghurt of vla?
Melk voor de eiwitjes, en het is lekker. Eiwitten heb je nodig voor je spieren (koolhydraten en vetten ook).
In magere kwark zitten heel veel eiwitten, in een bak van 500 gram, zit er 65 gram eiwitten.
ada fare stop stalking me
pi_45325477
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 20:34 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Melk voor de eiwitjes, en het is lekker. Eiwitten heb je nodig voor je spieren (koolhydraten en vetten ook).
In magere kwark zitten heel veel eiwitten, in een bak van 500 gram, zit er 65 gram eiwitten.
Maar in melk zit toch maar 3,5 gram eiwit per 100 ml melk? Dat is toch niet zo heel veel als het je om de eiwitten gaat?
pi_45326244
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 20:50 schreef Rockert21 het volgende:

[..]

Maar in melk zit toch maar 3,5 gram eiwit per 100 ml melk? Dat is toch niet zo heel veel als het je om de eiwitten gaat?
2 liter melk is anders 70 gram en dat is al een heleboel .
pi_45326701
2 liter melk is ook een heleboel.

Nu is mijn dringende vraag nog steeds, had hem al een paar keer gesteld maar toen werd hij onopzettelijk(denk ik ) niet beantwoord: Is fitness een must om aan te komen? Of kan ik ook in spiermassa aankomen als ik gewoon veel en gezond eet?

Nu wel antwoorden
Bedankt
  zaterdag 13 januari 2007 @ 21:34:50 #211
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45327007
Kan me voorstellen dat het er een beetje aan ligt. Als je echt de hele dag niks doen, bv computeren op je werk met de auto naar huis en dan tv kijkt. Dat je niet echt spieren zult aanzetten door meer te eten.
ada fare stop stalking me
pi_45327309
Hmm, enige beweging die ik heb is uurtje per dag fietsen tegen de wind in, paar keer in de week op werk zware dozen sjouwen en elke dag 20 keer de trap op en af lopen.
pi_45330378
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 20:28 schreef BrauN het volgende:

[..]

Zeg, jij drinkt wel erg veel melk op 'n dag, is het niet? Is dat niet ongezond? Ik bedoel... wat is de 'functie' van de melk die je drinkt? Bouwstoffen voor je spieren?

En dan een vraagje in het algemeen... Mensen die veel aan krachttraining doen hoor ik vaak over kwark, maar wat is er dan zo bijzonder aan kwark in vergelijking met bijvoorbeeld yoghurt of vla?
Het is lekker en gezond. Er zitten eiwitten in voor de spieropbouw, en je kan het zo makkelijk weggieten.

In yoghurt en vla zitten vaak veel suikers, in kwark niet.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
  zaterdag 13 januari 2007 @ 23:52:27 #214
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_45330962
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 21:24 schreef Rockert21 het volgende:
2 liter melk is ook een heleboel.

Nu is mijn dringende vraag nog steeds, had hem al een paar keer gesteld maar toen werd hij onopzettelijk(denk ik ) niet beantwoord: Is fitness een must om aan te komen? Of kan ik ook in spiermassa aankomen als ik gewoon veel en gezond eet?

Nu wel antwoorden
Bedankt
Nee, je spiercellen moeten wel ebschadigd zijn om te herstellen (groei).
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_45387787
Heb het nu opgebouwd tot 12 boterhammen per dag, waarvan de meesten toch met pindakaas, eet lekker weg.

Kom uit op 3500 kcal/dag, gemiddelde van een paar daagjes. Is dit voldoende? Tot nu toe: 57 is 58 kg geworden.
  dinsdag 16 januari 2007 @ 09:08:47 #216
37248 BertV
Handgemaakt
pi_45397393
Het belangrijkste is dat je het blijft volhouden.
Je weet nu al dat wanneer je stopt je weer zult afvallen.

Ik hoop dat je wel krachttraining doet want anders gaat het gewoon vet worden wat erbij komt.
Levensbron Gelderland
pi_45397432
Ik zit nu aan de 10 boterhammen per werkdag. In het weekend eet ik wel minder
Ik wou me gisteren wegen, maar de batterijen van de weegschaal zijn op..

Morgen weer eens wat krachttraining doen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_45410203
quote:
Op dinsdag 16 januari 2007 09:08 schreef BertV het volgende:
Het belangrijkste is dat je het blijft volhouden.
Je weet nu al dat wanneer je stopt je weer zult afvallen.

Ik hoop dat je wel krachttraining doet want anders gaat het gewoon vet worden wat erbij komt.
Ja moet ik nog zien te regelen, effe op fitness ofzo, wel duur maar ach. Weet niet of het zal lukken, ben nog geen 18 en meestal moet je wel 18 zijn geloof ik?

Verder nog over een paar weken naar Oostenrijk, lekker half-pension zoveel eten als je wilt aan alles en nog wat, wordt dus lekker volpompen en skiŽn(toch wel vermoeiend )
  dinsdag 16 januari 2007 @ 18:15:36 #219
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45412648
quote:
Op dinsdag 16 januari 2007 17:01 schreef Rockert21 het volgende:

[..]

Ja moet ik nog zien te regelen, effe op fitness ofzo, wel duur maar ach. Weet niet of het zal lukken, ben nog geen 18 en meestal moet je wel 18 zijn geloof ik?

Verder nog over een paar weken naar Oostenrijk, lekker half-pension zoveel eten als je wilt aan alles en nog wat, wordt dus lekker volpompen en skiŽn(toch wel vermoeiend )
Ik train al vanaf me 15e.
ada fare stop stalking me
pi_45412736
quote:
Op dinsdag 16 januari 2007 18:15 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Ik train al vanaf me 15e.
Hmm ok, toch hoor je vaak dat sportscholen mensen <18 weigeren omdat dat slecht zou zijn voor botten ofzo. Nouja, ik ga even kijken.
pi_45413398
Meeste sportscholen laten <14 niet binnen. Het is juist goed vor je botten, hogere botdichtheid krijg je van krachttraining. Sterkere botten dus.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
pi_45480334
Ik heb een aantal jaren geleden (op mijn 16e) een maagzweer gehad, en ben toen 14 kilo afgevallen...aankomen was moeilijker dan gedacht (er moet nog ongeveer 6 kilo bij). Je kunt van die pakjes vloeibare voeding kopen bij de apotheek (nutridrink of zoiets), met extra calorieŽn en bouwstoffen. Dat is de gezondste manier om even 'snel' een paar kilo aan te komen.
pi_45484073
Ik merk al dat ik meer kan eten zonder dat ik het gevoel krijg dat vol zit. Gisteren weer krachttraining gedaan, niet echt veel spierpijn vanochtend
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_45485912
Ja dat merk ik nu ook. Ik merk ook dat ik nu aankom als een razende(58.5 kg nu), maar dat zal vast niet allemaal spierweefsel zijn.

Verder nog wel even spieren gekweekt door over een boerenweggetje van school naar huis te fietsen met windkracht 10
pi_45496258
Ik plaats even een tvp'tje . Ik heb me enkele weken geleden ingeschreven bij de sportschool voor krachttraining, omdat ik aan wil komen. Ik ben 20 jaar, 1m85 en ik weeg iets van 65 kilo. Daar mag dus nog wel wat bij..
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')