LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Brood bv kost bijna niks, zie het als een investering in jezelf. Waarschijnlijk heb je wel geld over voor bier.......quote:Op dinsdag 18 april 2006 23:29 schreef kepler het volgende:
hey tof topic
Ik ben een man, 1.89 en 63 kg (ongeveer). Ik sport regelmatig, alleen lees ik nu al in dit topic dat ik dus niet vaak genoeg eet... Het begint al 's ochtends want dan heb ik echt nooit honger, maar ik ga dat dus proberen aan te leren.
Verder kan je dus beter vaker eten en ook gewoon steeds iets meer? (dat kost me klauwen met geld als student zijnde )
ada fare stop stalking me
tvp!
1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.
eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.
voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
Too much is never enough!
Jezus, wat moet je veel boterhammen eten ...
Ik krijg met moeite één broodje op... damn.
Ik krijg met moeite één broodje op... damn.
Что было, то прошло..
Ik ben 1.91 en 69 kg, eet ook vrij veel en kom zoals de meesten hier niet aan. Ik eet vrij gezond dus gevaar om van binnen dicht te slippen is er niet Mocht ik aan willen komen moet ik dus veel noten, eieren en dat soort dingen eten + regelmatiger eten (nu neem ik meestal 's ochtends 2 boterhammen en dan 's middags 6 en daarna avondeten + verder de nodige tussendoortjes).
Mocht ik aan willen komen moet ik dus veel noten, eieren en dat soort dingen eten + regelmatiger eten (nu neem ik meestal 's ochtends 2 boterhammen en dan 's middags 6 en daarna avondeten + verder de nodige tussendoortjes).
Zorg ook dat je trainingsschema goed is, lees de bodybuilding topics hier maar es door en/of kijk op forum.dutchbodybuilding.com . In combinatie met veel eten kan er niks misgaan .quote:Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!
1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.
eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
. In combinatie met veel eten kan er niks misgaan
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!quote:Op woensdag 19 april 2006 15:14 schreef DevilsAndDust het volgende:
En wat ga je doen als je niet van plan bent om er als bodybuilder bij te gaan lopen?
Ik ben een vrouw.quote:Op woensdag 19 april 2006 15:22 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hetzelfde. Ik acht de kans dat je er als bodybuilder bij gaat lopen in de komende 5-10 jaar namelijk nihil, dus ga je gewoon trainen en vreten als een bodybuilder om erbij te lopen als een gezonde kerel!
Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op woensdag 19 april 2006 15:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Ik ben een vrouw.
Tenminste, de laatste keer dat ik keek nog wel.
Sorry , dan zou ik het bij flink vet (maar gezond) eten houden
Spieren kweken lijkt me belangrijk. M'n moeder was vooral vroeger iets te mager (advies van de dokter was toen elke dag een paar lepels slagroom eten.. jaja). Ik heb jaren geleden een keer buikspier en bil oefeningen met haar proberen te doen, ze kon het niet!
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)
Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)
Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Henk Knaagt Aan Schenen
Hij Kijkt Aapjes Soms
Hij Kijkt Aapjes Soms
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.
Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger hét voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)quote:Op woensdag 19 april 2006 15:56 schreef Bullet-tooth het volgende:
1.88m en 60 kilo
Op een doordeweekse dag eet ik:
08.00 2 boterhammen/krentenbollen
10.30 2 boterhammen/krentenbollen
12.50 2 boterhammen/krentenbollen
17.30 2 borden avondeten pasta/rijst met eisalade/ 1 groot bord aardappelen-groente-vlees met 200ml yoghurt na
20.30 2 boterhammen/krentenbollen en een snack (chocolade/koek/chips)
Ik wil graag naar de 70 kilo, het enige probleem is tijd. Overdag zit ik op school en 's avonds moet ik werken dus echt tijd om uitgebreid te eten is er niet bij.
Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.quote:Op woensdag 19 april 2006 17:26 schreef LedZep het volgende:
[..]
Neem gewoon meer mee naar school en zorg dat je per dag minstens 12 stukken brood neemt EN veel melk drinkt. Melk was vroeger hét voedingsmiddel om groot en sterk te worden, dus grijp je kans (begin maar eens met een litertje per dag ofzo)
Ga je naar een sportschool? Zo niet, dan is het sterk aan te raden. Het hoeft helemaal niet lang te duren, 2-3 per week een uurtje is voldoende om goed resultaat te zien.
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Denkt teveel, is te gelukkig en leeft teveel
Het is lekkerquote:Op woensdag 19 april 2006 18:13 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Zo belangrijk is melk nu ook weer niet.
Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).quote:Op woensdag 19 april 2006 18:19 schreef boekenworm het volgende:
(Als je nou gewoon gezond eet, drie maaltijden op een dag en fruit. Dan neemt je lichaam lijkt me vanzelf het ideale gewicht aan wat gezond is bij dat postuur).
Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
Dat klopt, al doe je maar 1 halve boterham per dag meer een week lang. En dan na een week nog een halve erbij. Heel langzaam opvoeren, een halve boterham extra op een dag merk je niet eens lijkt me.quote:Op woensdag 19 april 2006 13:01 schreef The6thgate het volgende:
tvp!
1.91 en 68kg voor mij werkt het wel een beetje om veel eiwitten en koolhydraten te combineren met fitness. de laatste tijd komt dat er alleen niet zoveel meer van dus dat moet weer naar 3x per week eigenlijk.
eet nu zo'n 10 boterhammen per dag met kaas of vleeswaar, 's avonds een flink bord avondeten(+soms nog een klein bord) en soms tussendoor nog n snickers/gevulde koek/extra broodje. moet ook eens de maaltijden meer spreiden en proberen nog meer te eten, maar das lastig als je geen honger meer hebt
3 Maaltijden is zelfs slechter, omdat je dan grotere hoeveelheden binnenkrijgt en je lichaam het minder goed kan verteren.quote:Op woensdag 19 april 2006 21:16 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nonsens. Ten eerste moet je 6 maaltijden per dag eten, ten tweede is er geen duidelijk definitie van "gezond" en ten derde eten veel mensen gewoon veel te weinig belangrijke voedingsstoffen (in de zin van vitaminen, maar vooral mineralen e.d.).
Als ik twee maal per dag brood eet en eenmaal warm eten + 2 stuks fruit biedt dat GEEN ENKELE garantie dat ik gezond bezig ben.
ada fare stop stalking me
Ik mis wel de eiwitten en de vetten in de meeste dieten hier. Al die koolhydraten...
Ik eet veel havermout, tonijn en groenten en fruit. Soms extra kwark op aanraden van mijn trainer.
Ik ben zelf 6 kg aangekomen door krachttraining en heb nu mijn ideale gewicht, 58 kg. Heb me nog nooit zo goed gevoeld.
Ik eet veel havermout, tonijn en groenten en fruit. Soms extra kwark op aanraden van mijn trainer.
Ik ben zelf 6 kg aangekomen door krachttraining en heb nu mijn ideale gewicht, 58 kg. Heb me nog nooit zo goed gevoeld.
dat viel toch wel mee?
Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.quote:Op woensdag 19 april 2006 16:10 schreef BertV het volgende:
Gewicht komt met de jaren... Tot begin 20 kon ik eten wat ik wou zonder zwaarder te worden. Om dan geforceerd toch te proberen om zwaarder te worden? Gezond is anders.
Ik geloofde het toen ook niet, maar zo midden twintig knalt bij de meesten het vetpercentage omhoog. Niet dat dat vervolgens weer het onvermijdelijk is.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang te krijgen)quote:Op woensdag 19 april 2006 23:20 schreef Herkauwer het volgende:
[..]
Niet altijd, bij mijn pa begon dat pas na zijn 50ste.... En ik ben nu 26 en kan nog steeds eten wat ik wil hoor.
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.
[ Bericht 1% gewijzigd door BertV op 20-04-2006 09:02:21 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..quote:Op donderdag 20 april 2006 08:47 schreef BertV het volgende:
[..]
Veel "magere" mensen willen aankomen omdat ze de opmerkingen zat zijn van de personen in hun omgeving. (de gemiddelde nederlander begint een behoorlijke omvang beginnen te krijgen)
Met gezondheid heeft het (vaak) niks te maken. Als je tegenwoordig geen zichtbaar buikje hebt dan gaan de alarmbellen al rinkelen.
tuurlijk, maar ik heb hier nog geen BMI <18 mensen gezien.quote:Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:
[..]
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
Anorexia lijkt mij vaker de veroorzaker van BMI <18, en die komen niet graag aan.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Dan heb je een BMI van 19,4.... Ik zou er ook wel wat kilo's bij willen, maar dan moet ik een sportschool in en/of mijn eetstijl veranderen en daar heb ik geen zin in.quote:Op donderdag 20 april 2006 08:51 schreef LedZep het volgende:
[..]
Though het is bewezen dat een BMI onder de 18 enorme gezondheidsrisico's met zich meebrengt. En als je dan 70 kilo weegt bij 1.90..
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
kepler: 1.89 bij 63 kilo geeft BMI van 17,6
DevilsAndDust: 1.73 bij 49 kilo geeft BMI van 16,3
The6thGate komt met een BMI van 18,6 ook aardig in de buurt.
DevilsAndDust: 1.73 bij 49 kilo geeft BMI van 16,3
The6thGate komt met een BMI van 18,6 ook aardig in de buurt.
ai... mee naar de Mac met BertV...quote:Op donderdag 20 april 2006 09:07 schreef LedZep het volgende:
kepler: 1.89 bij 63 kilo geeft BMI van 17,6
DevilsAndDust: 1.73 bij 49 kilo geeft BMI van 16,3
The6thGate komt met een BMI van 18,6 ook aardig in de buurt.
Het lijkt of "die mensen" ook minder geven om eten. Terwijl omvangrijke personen emotionele eters zijn.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
* Pitbull-Guppie meld haarzelf
1,79m 56 kilo
8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.
Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.
Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
1,79m 56 kilo
8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.
Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.
Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
weerforum
Je eet netjes, niet te weinig, goed verdeelt over de dag. Raar. Sport je fanatiek?quote:Op donderdag 20 april 2006 09:25 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
* Pitbull-Guppie meld haarzelf
1,79m 56 kilo
8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.
Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.
Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
Mijn schema, 1,80m 77kg:
6:30
Halve liter kwark + muesli
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
10:00
2 boterhammen met 2 eieren
Appel
Koffie + glas water
12:30
5 boterhammen met kipfilet
Appel
glas water
15:00
Koffie
18:00
Aardappel, groenten, vlees
glas water
21:00
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
heeft eiwit supplementen een beetje effect gehad bij je?quote:Op donderdag 20 april 2006 09:35 schreef BertV het volgende:
[..]
6:30
Halve liter kwark + muesli
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
21:00
Glas Alpro soja melk + schep eiwit
heb zelf een pot whey aangeschaft...heb het idee dat ik een beetje tegen het plafond zit dus wil ik dat eens proberen. wie weet geeft het net een extra boost om weer wat verder te komen
Too much is never enough!
Op het moment sport ik wijnig. Ik deed 3 keer per week paardrijden waarvan 2 keer per week 2 a 3 uur naar het duin of het strand dan eet ik dus meer.
Als ik ergens naar toe moet fiets ik wel altijd. Ook kan ik niet stil zitten weet niet hoeveel het daar mee te maken heeft.
Mijn hoogste gewicht is 61 kilo geweest. Het te licht zijn is volegens mij ook erfelijk mijn moeder is ook nooit dik geweest.
Ik ben op het moment herstellende van een maagzweer dus vandaar dat ik nu even niet sport.
Als ik ergens naar toe moet fiets ik wel altijd. Ook kan ik niet stil zitten weet niet hoeveel het daar mee te maken heeft.
Mijn hoogste gewicht is 61 kilo geweest. Het te licht zijn is volegens mij ook erfelijk mijn moeder is ook nooit dik geweest.
Ik ben op het moment herstellende van een maagzweer dus vandaar dat ik nu even niet sport.
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
weerforum
Ik neem eiwit omdat ik niet wil "bulken" met veel koolhydraten maar toch "hoog in eiwit" wil zitten.quote:Op donderdag 20 april 2006 09:44 schreef The6thgate het volgende:
[..]
heeft eiwit supplementen een beetje effect gehad bij je?
heb zelf een pot whey aangeschaft...heb het idee dat ik een beetje tegen het plafond zit dus wil ik dat eens proberen. wie weet geeft het net een extra boost om weer wat verder te komen
Laatst hoorde ik het volgende gesprek in de sportschool: "zolang je buik maar niet verder uitsteekt dan je borst". Rare manier van redeneren.
Effect kan ik moeilijk over oordelen. Denk dat het wel te vervangen is met gewoon meer eten maar dan met meer kans op verhoging van het vetpercentage.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik weet niet of ik minder geef om eten. Ik denk het niet. Ik ben alleen wel iemand die in de Mac walgend kijkt naar mensen die de ene na de andere hamburger weg zitten te stouwen. Ook ga ik gillen als bij het koken iemand teveel boter gebruikt, terwijl dat ook met olijfolie kan, en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan. Mayonaise ergens bij, waarom zou je? Het smaakt zo ook goed, en neem dan tenminste yoghonaise.quote:Op donderdag 20 april 2006 09:19 schreef BertV het volgende:
[..]
ai... mee naar de Mac met BertV...
Het lijkt of "die mensen" ook minder geven om eten. Terwijl omvangrijke personen emotionele eters zijn.
Ik haat vet eten, en van patat word ik vaak alleen maar misselijk. Op een gezonde manier aankomen, waarbij ik me niet schuldig voel over wat ik in m'n mond stop, dat is wat ik wil.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
1 handje in de week ja. Elke dag een zakje is dus super slecht.quote:Op dinsdag 18 april 2006 22:16 schreef ivosnivo het volgende:
Of pinda's, noten zijn ook vet goed.
Dan moet je dat ook vooral doen! Ik doe het precies andersom, waarom light als je ook de volle smaak kan krijgen? En mayonaise erbij is gewoon lekker.quote:Op donderdag 20 april 2006 12:27 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Ik weet niet of ik minder geef om eten. Ik denk het niet. Ik ben alleen wel iemand die in de Mac walgend kijkt naar mensen die de ene na de andere hamburger weg zitten te stouwen. Ook ga ik gillen als bij het koken iemand teveel boter gebruikt, terwijl dat ook met olijfolie kan, en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan. Mayonaise ergens bij, waarom zou je? Het smaakt zo ook goed, en neem dan tenminste yoghonaise.
Ik haat vet eten, en van patat word ik vaak alleen maar misselijk. Op een gezonde manier aankomen, waarbij ik me niet schuldig voel over wat ik in m'n mond stop, dat is wat ik wil.
Maar goed, ik val mensen ook niet lastig omdat ze zo nodig light en diet producten moeten hebben, ik doe daar gewoon niet aan mee omdat ik ze niet zo lekker vind als de "gewone". Ik gebruik trouwens wel veel olie om te koken, maar dat komt omdat het gewoon makkelijker is dan met boter.
Ik vraag me altijd af, waarom zou je daar überhaupt op letten? Ik pak gewoon degene die ik het lekkerst vind.quote:en vraag ik me af waarom je vette kaas koopt als het ook met een lager vetpercentage kan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
Waar haal je dat vandaan?quote:Op donderdag 20 april 2006 14:29 schreef Borkydude het volgende:
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
Heel veel sporten+aardig wat thuistraining. Ik zie er niet uit als jij of Ivo, maar toch wel bovengemiddeld.quote:
Zoek eens op training voor bergbeklimmers? Volgens mij hebben die daar wel oefeningen voor!quote:Op donderdag 20 april 2006 14:29 schreef Borkydude het volgende:
Ik ben dun, maar wel redelijk gespierd. Vooral sixpack/borst mag er wezen. Maar toch, dingen als mijn onderarmen zullen denk ik wel altijd dun blijven, die kan je niet echt trainen.
Linkje
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
En waar haal jij dat vandaan? Noten zijn zo ongeveer het gezondste wat je kan eten, in het "oerdieet" eet men weinig anders dan noten, fruit, groente en vis.quote:Op donderdag 20 april 2006 14:23 schreef Goldfish80 het volgende:
[..]
1 handje in de week ja. Elke dag een zakje is dus super slecht.
Nee ik bedoel dat je je onderarmen niet zou kunnen laten groeien.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:26 schreef Borkydude het volgende:
[..]
Heel veel sporten+aardig wat thuistraining. Ik zie er niet uit als jij of Ivo, maar toch wel bovengemiddeld.
Ik ben 1.97 en weeg 73 kilo.. ik wil er nog minstens 12 kilo bij laten komen
Soms sla ik het ontbijt wel eens over omdat ik dan nog lig te slapen Gebruik je toch niet zoveel energie dus veel schade kan het niet zijn... 's middags zowiezo 4 of 5 boterhammen en 's avonds een prak warm eten waar je u tegen zegt.. met daarbij later op de avond nog McDonalds of Shoarma omdat ik dan toch in de buurt ben
Ik rook geen tabak, en lust geen koffie.. drink ook bijna nooit alcohol maar ik rook wel regelmatig een jointje..
Mijn vader was ook heel dun en begon op z'n 25e ofzo pas met gewicht aankomen..
Ik ben zelf 21 nu... wat kan ik doen om toch meer aan te komen?
Soms sla ik het ontbijt wel eens over omdat ik dan nog lig te slapen Gebruik je toch niet zoveel energie dus veel schade kan het niet zijn... 's middags zowiezo 4 of 5 boterhammen en 's avonds een prak warm eten waar je u tegen zegt.. met daarbij later op de avond nog McDonalds of Shoarma omdat ik dan toch in de buurt ben
Ik rook geen tabak, en lust geen koffie.. drink ook bijna nooit alcohol maar ik rook wel regelmatig een jointje..
Mijn vader was ook heel dun en begon op z'n 25e ofzo pas met gewicht aankomen..
Ik ben zelf 21 nu... wat kan ik doen om toch meer aan te komen?
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannenquote:Op donderdag 20 april 2006 15:29 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nee ik bedoel dat je je onderarmen niet zou kunnen laten groeien.
1. Een enorm ontbijt nemen, laat het de grootste maaltijd van de dag zijn.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:52 schreef Sunrise het volgende:
Ik ben 1.97 en weeg 73 kilo.. ik wil er nog minstens 12 kilo bij laten komen
Soms sla ik het ontbijt wel eens over omdat ik dan nog lig te slapen Gebruik je toch niet zoveel energie dus veel schade kan het niet zijn... 's middags zowiezo 4 of 5 boterhammen en 's avonds een prak warm eten waar je u tegen zegt.. met daarbij later op de avond nog McDonalds of Shoarma omdat ik dan toch in de buurt ben
Ik rook geen tabak, en lust geen koffie.. drink ook bijna nooit alcohol maar ik rook wel regelmatig een jointje..
Mijn vader was ook heel dun en begon op z'n 25e ofzo pas met gewicht aankomen..
Ik ben zelf 21 nu... wat kan ik doen om toch meer aan te komen?
2. Meer eten, véél meer brood.
3. 6 maaltijden per dag
4. Met het eerdergenoemde programma Eetmeter 2002 kijken hoeveel je per dag nodig hebt en daar minstens 500 kcal boven zitten.
Helaas zijn die "knijpdingen" van de Perry Sport oid behoorlijk zuigend, je moet dan wel de enige echte Captain of Crusher dingen hebben uit Amerika .quote:Op donderdag 20 april 2006 15:54 schreef Sunrise het volgende:
[..]
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
Het gaat me niet om de spieren, maar gewoon om de omvang. Dat geld eigenlijk voor m'n hele lichaam.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:54 schreef Sunrise het volgende:
[..]
Onderarmen is wel mogelijk... ken je die knijpdingen waarje veelvuldig in moet knijpen.. heb gehoord dat dat wel helpt... er zijn wel genoeg oefeningen te bedenken die je onderarmspieren intensief laat inspannen
Ik heb je al eerder gezegd dat je dan naar de sportschool moet. Wil je dat niet, prima, maar tenzij je bereid bent enkele honderden euro's in gewichten te steken, heeft het dan weinig zin om hierover te praten.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:58 schreef Borkydude het volgende:
[..]
Het gaat me niet om de spieren, maar gewoon om de omvang. Dat geld eigenlijk voor m'n hele lichaam.
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..
Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Het is een van de beste ideeën. Het duurt misschien wel lang, maar resultaat zul je vroeg of laat sowieso krijgen als je een goed trainingsschema hebt (lees je dus in) en veel eet .quote:Op donderdag 20 april 2006 16:00 schreef Sunrise het volgende:
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..
Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Ik zal het eens voor je opzoeken.quote:Op donderdag 20 april 2006 15:28 schreef LedZep het volgende:
[..]
En waar haal jij dat vandaan? Noten zijn zo ongeveer het gezondste wat je kan eten, in het "oerdieet" eet men weinig anders dan noten, fruit, groente en vis.
Ik dacht toch wel dat dit algemeen bekend was.
Een handje noten is erg gezond ivm goede vetten.
Meer is juist erg slecht.
Damn, als ik dat eet dan zou ik wel kunnen aankomen ja .quote:Op donderdag 20 april 2006 09:25 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
* Pitbull-Guppie meld haarzelf
1,79m 56 kilo
8:00 uur 2 broodjes met pindakaas of chocopasta. + een kop kruiden thee.
10:00 uur 2 broodjes kaas. + thee
13:00 uur 3a4 broodjes kaas of vleeswaren +thee
16:00 uur tussendoortje of broodje. (koek muslireep)
18:00 uur Bord eten meestal pasta of rijst met groente en vlees. Toetje.
20:00 uur tussendoortje. (chips, koek, muslireep)
Voor het slapen gaan Melk met anijs.
Verder drink ik de geheledag thee of limonade. En tussendoor meestal 2 stuks fruit.
Ik vind zelf dat ik ook wel wat mag aankomen 67 kilo wil ik wel wegen of zo.
Ben op het moment pas ziek geweest normaal weeg ik 59 kilo.
8 broodjes en dan de rest nog * whoep.
En die opmerking over netjes eten is natuurlijk wel waar .
.Heb nl net een soort kleine oliebol met aardbeienjam ofzo erin op, en mijn avondeten is nou ook niet echt om naar huis over te schrijven, witte bonen in tomatensaus en als middageten patatje oorlog + nog zo'n oliebol 's ochtends broodje en kiwi.
Ik weeg rond de 50 kg , bij 1.65 m.
Je kan dus met me kitesurfen.
Denk en weet het wel zeker dat juist netjes eten, gespreid over de dag, behalve gezonder ook vaak meer effect heeft dan oliebollen en witte bonen in tomatensaus .
En voor het slapen melk met anijs. Eens, en anijs vond ik altijd lekker (ruiken), maar nooit meer!
* gruwel, zichzelf een spontane migraine-aanval herinnert.
Zooitje wheygainer erbij nemenquote:Op donderdag 20 april 2006 16:00 schreef Sunrise het volgende:
6 maaltijden moet op zich geen probleem zijn.. doe op dit moment nog school maar ik merkte tijdens m'n stageperiode dat ik zowiezo 10 boterhammen mee naar het werk nam.. na een half jaar geen enkel resultaat..
Zou de sportschool voor mij een optie zijn.. ik heb daar trouwens wel m'n bedenkingen over bij dunne mensen.. want die verbranden veel vet (wat er al bijna niet is) en het duurt lang om daar spiermassa voor terug te zien komen..
Nou ik geloof dat in 100 gram cashewnoten iets van 20 gram vet zit, dus met 1 zakje per week zet je niet zoveel zoden aan de dijk.quote:Op donderdag 20 april 2006 16:41 schreef Goldfish80 het volgende:
[..]
Ik zal het eens voor je opzoeken.
Ik dacht toch wel dat dit algemeen bekend was.
Een handje noten is erg gezond ivm goede vetten.
Meer is juist erg slecht.
Maar het zit wel vol met gezonde vetten, en dan bedoel ik niet die gezoute nootjes.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:06 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nou ik geloof dat in 100 gram cashewnoten iets van 20 gram vet zit, dus met 1 zakje per week zet je niet zoveel zoden aan de dijk.
Klopt, maar 20 gram vet (waarvan een groot deel gezond) PER WEEK is een beetje nutteloos imho. Zou eerder half zakje (dus iets van 10 gram dan) PER DAG nemen om een beetje aan je vetten te komen (icm andere voedingsmiddelen dan natuurlijk)quote:Op donderdag 20 april 2006 19:24 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Maar het zit wel vol met gezonde vetten, en dan bedoel ik niet die gezoute nootjes.
Gewoon wat boterhammen met pindakaas erbij eten is dan een andere oplossing.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:27 schreef LedZep het volgende:
[..]
Klopt, maar 20 gram vet (waarvan een groot deel gezond) PER WEEK is een beetje nutteloos imho. Zou eerder half zakje (dus iets van 10 gram dan) PER DAG nemen om een beetje aan je vetten te komen (icm andere voedingsmiddelen dan natuurlijk)
Ben ik nooit geweest.quote:Op donderdag 20 april 2006 18:37 schreef sweetgirly het volgende:
Maar wow, Pitbull-gruppie, zie dat je vrouw bent en 1.79m.
Diëtist al geprobeerd, jawel zeker?
A. Beetje eigenwijs
B. Ik was nooit ziek, was dus.
Alleen dat heeft niet met te dun te maken maar met stress. Alleen dat ik zo afgevallen was zie je nog en het is er nog niet terug aan.
[ Bericht 14% gewijzigd door Pitbull-Guppie op 20-04-2006 19:46:18 ]
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
weerforum
Wat betreft B, ziek zijn heeft er niets mee te maken. Diëtist is er om hulp/advies te geven bij afvallen/aankomen. En was, dan is het niet eens meer een diëtist, maar naar de dokter. Heen dan. Als ik het even kort door de bocht lees/zeg.quote:Op donderdag 20 april 2006 19:39 schreef Pitbull-Guppie het volgende:
Ben ik nooit geweest.
A. Beetje eigenwijs
B. Ik was nooit ziek, was dus.
Ik heb al bijna een ABO bij de huisarts.
Ik heb een rot tijd achter de rug met een hoop stress met een hoop bijverschijnselen.
Ik heb een rot tijd achter de rug met een hoop stress met een hoop bijverschijnselen.
I only wear black, until they invent a darker colour
weerforum
weerforum
Het hoeft niet lang te duren, maar je moet wel 3 keer per week gaan. Ik kwam bijna meteen aan toen ik met krachttraining begon.quote:Op donderdag 20 april 2006 16:03 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het is een van de beste ideeën. Het duurt misschien wel lang, maar resultaat zul je vroeg of laat sowieso krijgen als je een goed trainingsschema hebt (lees je dus in) en veel eet .
dat viel toch wel mee?
M'n vriendje had gister een zak nootjes en een zak pinda's voor me gekocht Van die heel lekkere van een echte notenwinkel!
Om de pinda's zit wel een laagje chocola, maar dat is niet erg toch?
Van die heel lekkere van een echte notenwinkel!Om de pinda's zit wel een laagje chocola, maar dat is niet erg toch?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Chocola is oke (al was het maar omdat het zo lekker is).quote:Op vrijdag 21 april 2006 12:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
M'n vriendje had gister een zak nootjes en een zak pinda's voor me gekocht Van die heel lekkere van een echte notenwinkel!
Om de pinda's zit wel een laagje chocola, maar dat is niet erg toch?
Jaaaaa Mijn grote zonde (en m'n vriendje werkt 't niet bepaald tegen)!quote:Op vrijdag 21 april 2006 13:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Chocola is oke (al was het maar omdat het zo lekker is).
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ben je even op fok aan het rondstruinen topics checken, ziet mijn oog dit topic
help mij ivosnivo!
help mij ivosnivo!
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Overigens kan van mij ook niet bepaald gezegd worden dat ik zwaar ben (73 kilo bij 1.80). Though ik doe men best, hopelijk ben ik dan over 5 jaar een shredded beast met een Nederlands record deadlift .
mag ik jouw handtekening dan alvast? wordt later veel waardquote:Op vrijdag 21 april 2006 14:44 schreef LedZep het volgende:
Overigens kan van mij ook niet bepaald gezegd worden dat ik zwaar ben (73 kilo bij 1.80). Though ik doe men best, hopelijk ben ik dan over 5 jaar een shredded beast met een Nederlands record deadlift .
overigens ben ik ook niet superzwaar zoals ivosnivo, maar ben dan ook van zep's lengte
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Ik train ook nog maar een jaar waarvan de eerste 8 maanden volgens schema's van de sportschool . In die 8 maanden ging ik van 63 kilo naar 66 kilo, sinds 4 maanden volgens mijn eigen routine, gelijk 7 extra kilo's erbij . Dus ook een tip voor de mensen hier: als je dan toch krachttraining wilt doen, zorg dan dat je alles leest wat er over te vinden is, training, voeding, rust etc, en luister niet naar die fitnessapen.quote:Op vrijdag 21 april 2006 14:46 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
mag ik jouw handtekening dan alvast? wordt later veel waard
overigens ben ik ook niet superzwaar zoals ivosnivo, maar ben dan ook van zep's lengte
Heb er zelf ook wel last van. Eet best veel en gezond maar er blijft echt niks hangen. Hoorde laatst iets over een lindworm ofzo... kan dat ook niet een reden zijn?
een droom is een eiland van iets in een ruimte van niets
In theorie mogelijk maar waarschijnlijk eet je gewoon te weinig..als je met 5000kcal in combinatie met krachttraining niet aankomt is het een mogelijkheid.quote:Op vrijdag 21 april 2006 19:44 schreef mark_03 het volgende:
Heb er zelf ook wel last van. Eet best veel en gezond maar er blijft echt niks hangen. Hoorde laatst iets over een lindworm ofzo... kan dat ook niet een reden zijn?
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....
BTW goed topic
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....
BTW goed topic
You hold onto friends by keeping your heart a little softer than your head.
Tja gewoon een bak meenemen naar school/werk en tijdens schafttijd flink wat wegbikkelen..quote:Op vrijdag 21 april 2006 21:47 schreef mrbox het volgende:
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....
BTW goed topic
Ik vind brood ook niet echt lekker, toch weet ik er per dag 12 weg te krijgen. Gelukkig geen 24 meer zoals jaren geleden. Met vleessalade gaat het nog wel, maar dat is niet zo gezond.quote:Op vrijdag 21 april 2006 21:47 schreef mrbox het volgende:
Nog tips hoe zin te krijgen/ ze niet te vergeten in boterhammen. Zelf heb ik haast nooit trek in die dingen of ik vergeet ze gewoon.
Vreemd genoeg heb ik dan ook geen last van een hongergevoel, pas als ik die krengen begin te eten krijg ik juist een honger gevoel....
BTW goed topic
ada fare stop stalking me
OMG you are, mister, a beast! .quote:Op vrijdag 21 april 2006 21:53 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik vind brood ook niet echt lekker, toch weet ik er per dag 12 weg te krijgen. Gelukkig geen 24 meer zoals jaren geleden. Met vleessalade gaat het nog wel, maar dat is niet zo gezond.
