SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vandaag weer hardgelopen na een stop van 2 weken door ziekte. Het ging voor geen meter. Ik kwam niet vooruit, en als ik hardliep slechts heel langzaam. Ik wilde heel lang lopen, maar dat lukte dus niet, en ik heb 1,5 uur over een rondje van 8 km gedaan (bijna de hele weg gelopen, alleen de eerste 3 km niet).
Dat was echt niet leuk. Zo'n griepje hakt er dus wel in...
Dat was echt niet leuk. Zo'n griepje hakt er dus wel in...
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
Ja potjuandorie! Zit ik gister hier mijn voorliefde voor het Weltervijver crossparcours in Heerlen uit te spreken, ga ik gisteravond voor het eerst in 2 maanden weer een kijkje nemen...
hebben ze het hele natuurgebied op de schop genomen!
Weten de Nederlanders na 4 eeuwen nog niets anders te verzinnen om Spanjaarden dwars te zitten, dan land onder water te zetten?
Alles is uitgegraven en blank gezet zowat.
En nu zit ik dus met het volgende dilemma:
Om een mooi volwaardig rondje te lopen, is de volgende passage cruciaal.
Je komt lekker op topsnelheid naar beneden gedenderd van deze helling :
Maar dan zie je jezelf geconfronteerd met de volgende verraderlijk diepe en brede kloof :
Van dichterbij ziet deze er zo uit :
Rest de centrale vraag:
Zou jij springen of niet, in volle vaart?
Omlopen duurt een minuut, en dan moet je ook de woest stromende Geleenbeek op 1 punt nog overspringen (en kun je ook naar recordtijden).
Nu heb ik zelf genoeg ervaring in platform games om de sprong wel te durven klaren.
Tis alleen zo, dat op het laatste stuk voor de jump de grond/modder erg is ingezakt en je dus ook nog omhoog moet jumpen.
Welke terrorist of Obersturmbannfuehrer heeft ook die brug opgeblazen???
[ Bericht 1% gewijzigd door Perico op 01-04-2006 20:46:02 ]
hebben ze het hele natuurgebied op de schop genomen!
Weten de Nederlanders na 4 eeuwen nog niets anders te verzinnen om Spanjaarden dwars te zitten, dan land onder water te zetten?
Alles is uitgegraven en blank gezet zowat.
En nu zit ik dus met het volgende dilemma:
Om een mooi volwaardig rondje te lopen, is de volgende passage cruciaal.
Je komt lekker op topsnelheid naar beneden gedenderd van deze helling :
Maar dan zie je jezelf geconfronteerd met de volgende verraderlijk diepe en brede kloof :
Van dichterbij ziet deze er zo uit :
Rest de centrale vraag:
Zou jij springen of niet, in volle vaart?
Omlopen duurt een minuut, en dan moet je ook de woest stromende Geleenbeek op 1 punt nog overspringen (en kun je ook naar recordtijden).
naar recordtijden).Nu heb ik zelf genoeg ervaring in platform games om de sprong wel te durven klaren.
Tis alleen zo, dat op het laatste stuk voor de jump de grond/modder erg is ingezakt en je dus ook nog omhoog moet jumpen.
Welke terrorist of Obersturmbannfuehrer heeft ook die brug opgeblazen???
[ Bericht 1% gewijzigd door Perico op 01-04-2006 20:46:02 ]
Op topsnelheid moet het te doen zijn toch? Anders zou ik over die schuine helling rechts van het pad gaan
Aaah okee, thanx, de schuine variant.. inderdaad niet de robuuste stenen waar je verkeerd op terecht kunt komen..
Nog mensen in Hilversum morgen?
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
Klik dan als je durft
ik wou vandaag hardlopen maarja voor je het weet krijg je al een biertje in de handen gedrukt, dus er is niks van gekomen.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Geen 3 meter nee.quote:Op zaterdag 1 april 2006 20:39 schreef Perico het volgende:
Rest de centrale vraag:
Zou jij springen of niet, in volle vaart?
Dat schuine stuk rechts ziet er uit als een prima alternatief.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
als je naast ahrdloper ook ambities hebt als verspringer: spring
zo niet; ach, die ene kilometer extra
Ik ga zo weer een kilometer of 15 lopen. lange dunne broek, Orca top, Timex S&D opm iPodje mee en gaan . twijvel nog of ik een camelbag zal meenemen of zal keizen voor een AA-flesje met water (wil na die 15km nog een kleine 30k fietsen)
heb wel veel verlies gereden door een een beschadigde knieschijf loop ik nu al 2 maanden mee, wa het af en toe moeilijk maakt om gemotiveerd te blijven. 18april weer naar de arts en verder kijken. ik mag gellukig nog sporten, maar kan op het moment geen aerobicslessen meer doen...
korte termijn doel is Powerman Holland, 23 april 2006 te Horst: 10km lopen, 60km fietsen, 10km lopen.
doeltijd:
run1: 0:47:00
bike: 1:30:00
run2: 0:44:00
totaal inc wissels ca 3:03:00
planning voor de komende 21 dagen:
zo: 15k D2 run + 30k bike D1
ma: 60k bike D2
di: 21k Run D2 + KT
wo: 100k bike D2laag
do: 40k bike D3
vrij: 30k bike D1 +15k run D2-D3 + KT
za: 30k bike (actief herstel)
zo: 12k run D2 + 30k bike D2laag + 3.5k run D2
ma: 60k bike D2
di: 22.5k run + KT
wo: 110k bike D1~D2
do: 50k bike D3
vrij: 30k bike D1 + 15k run D2-D3 + KT
za: 60k bike D2
zo: 10k run D2-D3 + Bike D1
ma: 75k bike D2
di: 18k run easy
wo: 50k bike D3
do: 10k run easy, met een versnelling op het einde
vrij: 40k bike D2 easy
za: 0h45 bike + 0h20 walk easy
zo: raceday: 10k run D2 + 60k bike D2-D3 + 10k run D2-D3
ben benieuwd hoe het gaat, heb bewust gekozen voor een korte taper, wil de spiertonus hoog houden, voel me al niet extreem sterk af en toe omdat de quadriceps kracht achteruit is gegaan. vandaar ook nog een D3 op woensdag.
zo niet; ach, die ene kilometer extra
Ik ga zo weer een kilometer of 15 lopen. lange dunne broek, Orca top, Timex S&D opm iPodje mee en gaan . twijvel nog of ik een camelbag zal meenemen of zal keizen voor een AA-flesje met water (wil na die 15km nog een kleine 30k fietsen)
heb wel veel verlies gereden door een een beschadigde knieschijf loop ik nu al 2 maanden mee, wa het af en toe moeilijk maakt om gemotiveerd te blijven. 18april weer naar de arts en verder kijken. ik mag gellukig nog sporten, maar kan op het moment geen aerobicslessen meer doen...
korte termijn doel is Powerman Holland, 23 april 2006 te Horst: 10km lopen, 60km fietsen, 10km lopen.
doeltijd:
run1: 0:47:00
bike: 1:30:00
run2: 0:44:00
totaal inc wissels ca 3:03:00
planning voor de komende 21 dagen:
zo: 15k D2 run + 30k bike D1
ma: 60k bike D2
di: 21k Run D2 + KT
wo: 100k bike D2laag
do: 40k bike D3
vrij: 30k bike D1 +15k run D2-D3 + KT
za: 30k bike (actief herstel)
zo: 12k run D2 + 30k bike D2laag + 3.5k run D2
ma: 60k bike D2
di: 22.5k run + KT
wo: 110k bike D1~D2
do: 50k bike D3
vrij: 30k bike D1 + 15k run D2-D3 + KT
za: 60k bike D2
zo: 10k run D2-D3 + Bike D1
ma: 75k bike D2
di: 18k run easy
wo: 50k bike D3
do: 10k run easy, met een versnelling op het einde
vrij: 40k bike D2 easy
za: 0h45 bike + 0h20 walk easy
zo: raceday: 10k run D2 + 60k bike D2-D3 + 10k run D2-D3
ben benieuwd hoe het gaat, heb bewust gekozen voor een korte taper, wil de spiertonus hoog houden, voel me al niet extreem sterk af en toe omdat de quadriceps kracht achteruit is gegaan. vandaar ook nog een D3 op woensdag.
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb net mijn allereerste wedstrijd gelopen en pff dat viel niet mee! Ik vond het moeilijk me te concentreren met al die mensen om mij heen en er zaten enorme heuvels in het parcours en aangezien ik nooit op heuvels loop liep ik me daar behoorlijk stuk. Ik vond het wel echt superleuk en kijk nu al uit naar mijn volgende wedstrijd. ik was te moe om mijn tijd goed te zien bij binnenkomst dus ik edit mn netto tijd vanavond nog even, dan staat het op de site, samen met wat zeer oncarmante foto´s ben ik bang!!!
(Wie heeft dat bedacht???)
(Wie heeft dat bedacht???)
I'm just a girl in the world.
Hoeveel kilometer was het?quote:Op zondag 2 april 2006 16:52 schreef annoh het volgende:
Ik heb net mijn allereerste wedstrijd gelopen
quote:Op zondag 2 april 2006 16:52 schreef annoh het volgende:
ik was te moe om mijn tijd goed te zien bij binnenkomst dus ik edit mn netto tijd vanavond nog even, dan staat het op de site, samen met wat zeer oncarmante foto´s ben ik bang!!!
(Wie heeft dat bedacht???)
Linkje?
ben ok wel benieuwd naar een linkje ja
had me net wel in het weer vergist; zelfs een dunne lange boek was te warm . heb 14.5km in 1:06:33 gelopen, HR zat halverwege mijn D3 zone; had mijn dag dus niet (hoewel het gevoel niet slecht was). laatste 5km was helaas met de wind vol op kop; heb nog nooit zulke lege quadriceps gehad bij een loop-fietswissel
had me net wel in het weer vergist; zelfs een dunne lange boek was te warm . heb 14.5km in 1:06:33 gelopen, HR zat halverwege mijn D3 zone; had mijn dag dus niet (hoewel het gevoel niet slecht was). laatste 5km was helaas met de wind vol op kop; heb nog nooit zulke lege quadriceps gehad bij een loop-fietswissel
. heb 14.5km in 1:06:33 gelopen, HR zat halverwege mijn D3 zone; had mijn dag dus niet (hoewel het gevoel niet slecht was). laatste 5km was helaas met de wind vol op kop; heb nog nooit zulke lege quadriceps gehad bij een loop-fietswissel
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ah kijk aanquote:Op zondag 2 april 2006 16:52 schreef annoh het volgende:
Ik heb net mijn allereerste wedstrijd gelopen en pff dat viel niet mee! Ik vond het moeilijk me te concentreren met al die mensen om mij heen en er zaten enorme heuvels in het parcours en aangezien ik nooit op heuvels loop liep ik me daar behoorlijk stuk. Ik vond het wel echt superleuk en kijk nu al uit naar mijn volgende wedstrijd. ik was te moe om mijn tijd goed te zien bij binnenkomst dus ik edit mn netto tijd vanavond nog even, dan staat het op de site, samen met wat zeer oncarmante foto´s ben ik bang!!!
(Wie heeft dat bedacht???)
Nou ja je hebt het in ieder geval gedaan, pluspunt voor de volgende keer je hebt een tijd waar je je op kunt richten en die misschien wel verbeteren!
Trouwens, meestal staan er op http://www.uitslagen.nl de eindtijden van je wedstrijd, zou je even je naam in moeten vullen die je hebt opgegeven met het lopen, geef geen garantie maar het meeste staat er wel op.
Hattrick: AFC Asch (505106)
n00b-vraagje: Wat is een D3 zone? Net onder de maximale hartslag ofzo?quote:Op zondag 2 april 2006 18:51 schreef Scighera het volgende:
had me net wel in het weer vergist; zelfs een dunne lange boek was te warm . heb 14.5km in 1:06:33 gelopen, HR zat halverwege mijn D3 zone; had mijn dag dus niet (hoewel het gevoel niet slecht was).
n00b-vraagje: Wat is een D3 zone? Net onder de maximale hartslag ofzo? (KT is krachttraining?)
En ik moet even kwijt dat ik echt respect heb voor dat schema wat je hierboven hebt geplaatst. Ik zou daar de toewijding en motivatie niet voor hebben.
(misschien in de zomer, als het heel mooi weer is, maar anders niet)
@symer Moet je ff op http://www.hardloopschema.nl/ kijken, daar staat het precies uitgelegd. Moet je misschien wel ff een schema aanmaken maar dat is nooit weg. Het gaat er om dat D1 een rustig tempo is en dat je met D2 en D3 steeds harder gaat, en gaat hijgen enzo. Uiteraard ook hogere hartslag. Volgens mij Gewoon intensiteit dus.
Mijn tijd van vanmiddag is 31,04 met schuld aan de heuvel
Ik heb mezelf echt vervloekt terwijl ik aan het rennen was. Waar ben je aan begonnen??? Dat werk Maar ik ben blij dat ik het gedaan heb en dat die zenuwen inderdaad voor niets bleken te zijn. Ik kijk nu alweer uit naar een nieuwe wedstrijd
Mijn tijd van vanmiddag is 31,04 met schuld aan de heuvel
Ik heb mezelf echt vervloekt terwijl ik aan het rennen was. Waar ben je aan begonnen??? Dat werk Maar ik ben blij dat ik het gedaan heb en dat die zenuwen inderdaad voor niets bleken te zijn. Ik kijk nu alweer uit naar een nieuwe wedstrijd
I'm just a girl in the world.
voor mij zit:
AR: 136-146 (Active Recovery)
D1: 145-155
D2: 156-167
D3: 168-177 ((omslag zit rond de 178bpm, max op 208bpm)
doel van die verschillende zones is het aanspreken van verschillende energiesystemen als ook het aanbrengen van variaties in je trainingen
KT is trouwens idd krachttraining. en ach, ik heb mijn sport gevonden en wil ook de komende jaren (tja, het duurt nou eenmaal lang in deze sport) er mee aan de gang gaan om op te klimmen
AR: 136-146 (Active Recovery)
D1: 145-155
D2: 156-167
D3: 168-177 ((omslag zit rond de 178bpm, max op 208bpm)
doel van die verschillende zones is het aanspreken van verschillende energiesystemen als ook het aanbrengen van variaties in je trainingen
KT is trouwens idd krachttraining. en ach, ik heb mijn sport gevonden en wil ook de komende jaren (tja, het duurt nou eenmaal lang in deze sport) er mee aan de gang gaan om op te klimmen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Bedankt voor de uitleg en link
Gisteravond voor het eerst een wat langere afstand gelopen: 13k in 65 minuten (met versnellingen erin enzo). Dat ging eigenlijk best lekker, hoewel ik op het einde wel blij was dat we klaar waren en ik nu moeite heb met de trap oplopen.
Nu heb ik een vraagje: na het lopen begon een plek onder mijn oksels ontzettend te branden en ik neem aan dat dat elke keer gaat gebeuren als ik een uur lang met zweterige armen erlangs schuur. Hebben jullie daar ook last van en zo ja, wat doen jullie ertegen?
Gisteravond voor het eerst een wat langere afstand gelopen: 13k in 65 minuten (met versnellingen erin enzo). Dat ging eigenlijk best lekker, hoewel ik op het einde wel blij was dat we klaar waren en ik nu moeite heb met de trap oplopen.
Nu heb ik een vraagje: na het lopen begon een plek onder mijn oksels ontzettend te branden en ik neem aan dat dat elke keer gaat gebeuren als ik een uur lang met zweterige armen erlangs schuur. Hebben jullie daar ook last van en zo ja, wat doen jullie ertegen?
Het kan zijn dat je deodorant teveel alcohol bevat wat gaat irriteren met zweet en waar veel mensen heel slecht tegen kunnen. Probeer eens andere deodorant, of iets minder te gebruiken. Andere tip kan ik niet geven.quote:Op dinsdag 4 april 2006 08:16 schreef Symer het volgende:
Bedankt voor de uitleg en link
Gisteravond voor het eerst een wat langere afstand gelopen: 13k in 65 minuten (met versnellingen erin enzo). Dat ging eigenlijk best lekker, hoewel ik op het einde wel blij was dat we klaar waren en ik nu moeite heb met de trap oplopen.
Nu heb ik een vraagje: na het lopen begon een plek onder mijn oksels ontzettend te branden en ik neem aan dat dat elke keer gaat gebeuren als ik een uur lang met zweterige armen erlangs schuur. Hebben jullie daar ook last van en zo ja, wat doen jullie ertegen?
Heb zelf ook nog een vraag, vaak als ik hard heb gelopen heb ik beetje last van schouderblad aan 1 kant, loop dan waarschijnlijk iets te krampachtig met mijn arm tijdens het lopen maar hoe kan ik dit het beste voorkomen? als het al mogelijk is.
Wow! Goed man!quote:Op dinsdag 4 april 2006 08:16 schreef Symer het volgende:
Bedankt voor de uitleg en link
Gisteravond voor het eerst een wat langere afstand gelopen: 13k in 65 minuten (met versnellingen erin enzo). Dat ging eigenlijk best lekker, hoewel ik op het einde wel blij was dat we klaar waren en ik nu moeite heb met de trap oplopen.
Dat klinkt alsof het schuurplekken worden. Wordt het ook rood?quote:Nu heb ik een vraagje: na het lopen begon een plek onder mijn oksels ontzettend te branden en ik neem aan dat dat elke keer gaat gebeuren als ik een uur lang met zweterige armen erlangs schuur. Hebben jullie daar ook last van en zo ja, wat doen jullie ertegen?
De oplossing die ik gevonden heb daarvoor (toen ik aan het trainen was voor de 4-daagse) was een strak thermoshirt, zodat je geen huid-op-huid schuren meer hebt en het vocht goed wordt afgevoerd. Dat werkte erg goed!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Zal ik zeker proberen, maar de plek waar ik last van heb zit meer onder/achter m'n oksels (waar je armen langs je rug schuren), van de oksels zelf heb ik geen last terwijl daar de meeste deo zou moeten zijn.quote:Op dinsdag 4 april 2006 08:22 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Het kan zijn dat je deodorant teveel alcohol bevat wat gaat irriteren met zweet en waar veel mensen heel slecht tegen kunnen. Probeer eens andere deodorant, of iets minder te gebruiken. Andere tip kan ik niet geven.
Bedankt voor de tip, het is inderdaad rood dus zal ik dat thermoshirt zeker gaan proberenquote:Op dinsdag 4 april 2006 08:42 schreef Liejannuh het volgende:
Dat klinkt alsof het schuurplekken worden. Wordt het ook rood?
De oplossing die ik gevonden heb daarvoor (toen ik aan het trainen was voor de 4-daagse) was een strak thermoshirt, zodat je geen huid-op-huid schuren meer hebt en het vocht goed wordt afgevoerd. Dat werkte erg goed!
Ik denk inderdaad dat je er op moet concentreren dat je ontspannen en met rechte rug loopt. Ik heb er aan het begin ook last van gehad, maar doe nu moet de warming up ook zwaaien met mijn armen en mijn nek rekken: voorzichtig kin naarborst naar kin omhoog draaien en weer terug, hoofd helemaal naar rechts en links en zonder je romp te draaien zo ver mogelijk naar rechts en links kijken. Deze dingen voel ik ook in mijn schouderbladen dus misschien helpt het!quote:Op dinsdag 4 april 2006 08:22 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Het kan zijn dat je deodorant teveel alcohol bevat wat gaat irriteren met zweet en waar veel mensen heel slecht tegen kunnen. Probeer eens andere deodorant, of iets minder te gebruiken. Andere tip kan ik niet geven.
Heb zelf ook nog een vraag, vaak als ik hard heb gelopen heb ik beetje last van schouderblad aan 1 kant, loop dan waarschijnlijk iets te krampachtig met mijn arm tijdens het lopen maar hoe kan ik dit het beste voorkomen? als het al mogelijk is.
I'm just a girl in the world.
'vanavond maar weer hardlopen
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Dat herken ik, ik had hetzelfde tijdens de wedstrijd die ik gedaan heb. Maar wat was het prachtig om te finishenquote:Op zondag 2 april 2006 23:13 schreef annoh het volgende:
Mijn tijd van vanmiddag is 31,04 met schuld aan de heuvel
Ik heb mezelf echt vervloekt terwijl ik aan het rennen was. Waar ben je aan begonnen??? Dat werk Maar ik ben blij dat ik het gedaan heb en dat die zenuwen inderdaad voor niets bleken te zijn. Ik kijk nu alweer uit naar een nieuwe wedstrijd
Er stonden allemaal mensen bij de finishlijn, ook bekenden en oud-klasgenoten. De omroeper riep mijn naam: "En daar komt nr. 2896: Symer!" en iedereen begon te klappen (deden ze voor iedereen natuurlijk, maar toch).
Wat geweldig was dat
Staan je nog een beetje leuk op de foto's trouwens?
Wat ik ook altijd ervaar is dat als je heel diep bent gegaan met het lopen en je finisht, dat je echt na 10 minuten alweer helemaal fris bent en dat je het gevoel hebt dat je het zelfde rondje zou kunnen lopen!
Ik twijfel nog steeds voor deelname aan de halve van Utrecht.
Ik twijfel nog steeds voor deelname aan de halve van Utrecht.
Hattrick: AFC Asch (505106)
zow, vanmiddag even een duurloopje gedaan; geplanned was de 1/2M afstand, maar helaas, kwam 100 meter tekort
al met al 21.0km gelopen in 1:35:22 op HR165 (=13.2km/h). gevoel was goed (knie hield zich aardig) hoewel ik op het eind wel merkte dat ik door mijn brandstof heen was (niet gegeten tijdens het lopen, alleen puur water gedronken)
km tussenstand van deze week: 36km , vrijdag staat nog een looptraining gepland van tussen de 15 en 21km
en ja, nog 18 dagen te gaan tot de Powerman in Horst, aan de ene kant kijk ik er na uit, aan de andere kant zie ik er tegen op: eerste wedstrijd van het seizoen en met een kapotte knieschijf in het ene been en een spiercompartimentensyndroom(3x woordwaarde) in het andere been ook niet echt fit
al met al 21.0km gelopen in 1:35:22 op HR165 (=13.2km/h). gevoel was goed (knie hield zich aardig) hoewel ik op het eind wel merkte dat ik door mijn brandstof heen was (niet gegeten tijdens het lopen, alleen puur water gedronken)
km tussenstand van deze week: 36km , vrijdag staat nog een looptraining gepland van tussen de 15 en 21km
en ja, nog 18 dagen te gaan tot de Powerman in Horst, aan de ene kant kijk ik er na uit, aan de andere kant zie ik er tegen op: eerste wedstrijd van het seizoen en met een kapotte knieschijf in het ene been en een spiercompartimentensyndroom(3x woordwaarde) in het andere been ook niet echt fit
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Wat ik gisteren op internet vond: ultrawedstrijden waarbij je 6 uur (of meer) achter elkaar zo´n lang mogelijke afstand loopt.
Jaja, ik ga eerst voor de 10 km denk ik...
Jaja, ik ga eerst voor de 10 km denk ik...
I'm just a girl in the world.
Ik heb gister eindelijk weer 'ns hardgelopen. Ik begon rustig, ik liep ongeveer 4 km in 25 min en toen hield ik het wel weer voor gezien...
Mijn probleem is dat ik het heel moeilijk vind om mij er toe te zetten.. ik zie er altijd heel erg tegen op..
Hebben meer mensen hier last van? Of vind ik het gewoon niet leuk.. ik wou dat ik er een soort kick van zou krijgen..
Mijn probleem is dat ik het heel moeilijk vind om mij er toe te zetten.. ik zie er altijd heel erg tegen op..
Hebben meer mensen hier last van? Of vind ik het gewoon niet leuk.. ik wou dat ik er een soort kick van zou krijgen..
Wie niet weg is, is gezien
geloof me , er zijn mensen die doen mee aan de dubbele deca triathlon: 72km zwemmen, 3600km lopen en 843.9km hardlopen. ti8jdslimiet was een maand dacht ik
@Wolfje
als de pijnklachten acceptabel blijven (dus max 36uur na afloop, wat bij mij ca 24uur is) mag ik gewoon doorlopen. tijdens het lopen heb ik er ook weinig last van (alleen het op gang komen na een iets te lange stop bij een verkeerslicht (heb je tenminste een reden om door rood te gaan), hoewel ik gisteren wel een flinke pijnscheut heb gehad omdat ik na 19 km plotseling moest uitwijken, zijwaards en in een kuil terecht kwam met de voet van het geblesseerde been, en ja dan loop je even te schelden...
verder is het gewoon de zaak om omliggende spieren sterk en lenig te houden en het nodige te koelen
@Wolfje
als de pijnklachten acceptabel blijven (dus max 36uur na afloop, wat bij mij ca 24uur is) mag ik gewoon doorlopen. tijdens het lopen heb ik er ook weinig last van (alleen het op gang komen na een iets te lange stop bij een verkeerslicht (heb je tenminste een reden om door rood te gaan), hoewel ik gisteren wel een flinke pijnscheut heb gehad omdat ik na 19 km plotseling moest uitwijken, zijwaards en in een kuil terecht kwam met de voet van het geblesseerde been, en ja dan loop je even te schelden...
verder is het gewoon de zaak om omliggende spieren sterk en lenig te houden en het nodige te koelen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik denk dat ik er ook tegen op zou zien als ik voor mezelf geen duidelijk doel zou hebben.quote:Op woensdag 5 april 2006 08:34 schreef bofkont het volgende:
Ik heb gister eindelijk weer 'ns hardgelopen. Ik begon rustig, ik liep ongeveer 4 km in 25 min en toen hield ik het wel weer voor gezien...
Mijn probleem is dat ik het heel moeilijk vind om mij er toe te zetten.. ik zie er altijd heel erg tegen op..
Hebben meer mensen hier last van? Of vind ik het gewoon niet leuk.. ik wou dat ik er een soort kick van zou krijgen..
Ik haal de kick uit het zien dat ik nu weer iets sneller ben of het iets langer vol kan houden dan twee weken geleden en natuurlijk uit het naar de wedstrijd toeleven en de wedstrijd zelf.
Als de wedstrijd voorbij is zoek ik een nieuwe en richt ik me erop dan nog sneller te zijn. Zonder dat competitieve element zou ik het ook snel voor gezien houden.
Christus! Dat is van hier naar Iran!quote:Op woensdag 5 april 2006 11:28 schreef Scighera het volgende:
geloof me , er zijn mensen die doen mee aan de dubbele deca triathlon: 72km zwemmen, 3600km lopen en 843.9km hardlopen. ti8jdslimiet was een maand dacht ik
Christus! Dat is van hier naar Iran!
@bofkont
is normaal aan het begin; idd een doel voor ogen stellen, varieren in training etc
@Symer
i call it masochism :l
is normaal aan het begin; idd een doel voor ogen stellen, varieren in training etc
@Symer
i call it masochism :l
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Moet er niet eentje fietsen zijn?quote:Op woensdag 5 april 2006 11:28 schreef Scighera het volgende:
geloof me , er zijn mensen die doen mee aan de dubbele deca triathlon: 72km zwemmen, 3600km lopen en 843.9km hardlopen. ti8jdslimiet was een maand dacht ik
Hattrick: AFC Asch (505106)
Ja maar hallo! Dat is toch ronduit belachelijk?? Wat voor rare mensen doen daar aan mee??
I'm just a girl in the world.
ow ja ; oops : 3600km fietsen dus
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Moet je dan niet gewoon wat anders proberen? Legio andere sporten, en het is toch de bedoeling dat je het leuk vindt volgens mij.quote:Op woensdag 5 april 2006 08:34 schreef bofkont het volgende:
Ik heb gister eindelijk weer 'ns hardgelopen. Ik begon rustig, ik liep ongeveer 4 km in 25 min en toen hield ik het wel weer voor gezien...
Mijn probleem is dat ik het heel moeilijk vind om mij er toe te zetten.. ik zie er altijd heel erg tegen op..
Hebben meer mensen hier last van? Of vind ik het gewoon niet leuk.. ik wou dat ik er een soort kick van zou krijgen..
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Nee hoor. Bij alle sporten die ik doe is het beginnen het vervelendste. De bank zit lekker, het water is koud en nat, een peesje op mn scheen voelt raar aan, van alles en nog wat. Maar als je dan bezig bent is het weer lekker, vervolgens wordt je moe, ook leuk, daarna ga je kapot en vraag je je af waarom je het doet, en aan het eind van de training en de paar uur daarna ben je voldaan en gelukkig. Daarom doe je het dus.
Ja, daar ben ik zeker mee eens.. Het fijne gevoel na afloop.. Maar helaas is dat bij mij niet sterk genoeg om mij er toe te kunnen zetten.. Ja, heel af en toe wel.. maar eigenlijk wil ik dan wel 2 keer per week hardlopen anders heb ik er niks aan
Ja, heel af en toe wel.. maar eigenlijk wil ik dan wel 2 keer per week hardlopen anders heb ik er niks aan
Wie niet weg is, is gezien
net weer hardgelopen. Weer eens volluit, zonder mezelf te sparen (ondanks maar 4 uur geslapen te hebben, geen water bij me te hebben en voor het laatst om 12 uur gegeten te hebben) een 39.50 op een 10 kilometer!!
Tussentijd 1e 5 kilometer 20:30 (niet sterk dus, ook door wind) 2e 5 kilometer in 19:20 ( )
Best netjes, misschien moet ik eens wat serieuzer gaan eten/drinken/slapen voor de grap keertje een week, of eens echte schoenen kopen ipv zaalvoetbalschoenen
Tussentijd 1e 5 kilometer 20:30 (niet sterk dus, ook door wind) 2e 5 kilometer in 19:20 ( )
Best netjes, misschien moet ik eens wat serieuzer gaan eten/drinken/slapen voor de grap keertje een week, of eens echte schoenen kopen ipv zaalvoetbalschoenen
Ben na een lange winterstop toch weer begonnen met hardlopen vorige week. Niks bijzonders qua afstand of qua tijden, ik gok zo'n 7 km per dag (langs het Maas-Waalkanaal) in zo'n 35 a 40 minuten, maar het gaat me nu toch meer om de inspanning en het uithoudingsvermogen daarbij. En het is in ieder geval een afstand die ik op dagelijkse basis kan volhouden zonder me helemaal kapot te lopen (nu 9 dagen op een rij).
Nog even afwachten hoe lang ik dit vol zal houden uiteraard, deze week had ik toch niet echt veel verplichtingen (collegevrije week, alhoewel wel met wat deadlines), en met een hoop essaystress is hardlopen met muziek op echt een heerlijke vorm van ontspanning. Het wordt volgende week pas echt interessant of ik dan naast alle colleges, werkuren en sociale verplichtingen nog de tijd/fut kan opbrengen. Maar voor nu ben ik wel tevreden.
[ Bericht 1% gewijzigd door Grobbel op 07-04-2006 13:17:43 ]
Nog even afwachten hoe lang ik dit vol zal houden uiteraard, deze week had ik toch niet echt veel verplichtingen (collegevrije week, alhoewel wel met wat deadlines), en met een hoop essaystress is hardlopen met muziek op echt een heerlijke vorm van ontspanning. Het wordt volgende week pas echt interessant of ik dan naast alle colleges, werkuren en sociale verplichtingen nog de tijd/fut kan opbrengen. Maar voor nu ben ik wel tevreden.
[ Bericht 1% gewijzigd door Grobbel op 07-04-2006 13:17:43 ]
Klinkt goed.quote:Op vrijdag 7 april 2006 13:08 schreef Grobbel het volgende:
Ben na een lange winterstop toch weer begonnen met hardlopen vorige week. Niks bijzonders qua afstand of qua tijden, ik gok zo'n 7 km per dag (langs het Maas-Waalkanaal) in zo'n 35 a 40 minuten, maar het gaat me nu toch meer om de inspanning en het uithoudingsvermogen daarbij. En het is in ieder geval een afstand die ik op dagelijkse basis kan volhouden zonder me helemaal kapot te lopen (nu 9 dagen op een rij).
Ik ben ook weer wat aan het opbouwen. Rustig begonnen omdat ik wat last had van mijn knie, maar het gaat steeds beter. Om de dag 5 kilometer nu, in de loop van volgende maand moet dat naar 10km.
Ik merk wel dat het bij mij heel veel uitmaakt of het lekker weer is. Met een lekker zonnetje wil ik 3 keer per dag lopen, maar met regen en wind is de animo een stuk minder.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
ik kon gister weer wat beter lopen heb 2 rondjes in een constant tempo gedaan totaal tijd 22 minuten en 25 sec op de 5 het gaat steeds beter
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
zow, vandaag weer 21.5k gelopen, op een aangename intensiteit; 1:38:24 voor deze training. merkte wel dat ik gisteren een 40km tijdrit had gereden (quads zaten vrij snel erdoor ondanks het gemakkelijke tempo)
weektotaal qua lopen komt uit op 57km
weektotaal qua lopen komt uit op 57km
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Hmpff een beetje druk de laatste tijd. De enige keer dat ik meer dan 10 kilometer heb gelopen sinds zeg 1 maart is CityPierCity, en dat gaat zo ook blijven tot Leidsche Rijn volgende week. Wat denken jullie, goede voorbereiding op een halve?
Ik heb gisteren opnieuw m'n record verbroken!
5 km in 21.58
Wat kan ik het beste doen om in het vervolg snel van zo'n training te herstellen?
De volgende dag een rustig herstelloopje van 3 km ofzo, of de benen juist zo min mogelijk belasten?
5 km in 21.58
Wat kan ik het beste doen om in het vervolg snel van zo'n training te herstellen?
De volgende dag een rustig herstelloopje van 3 km ofzo, of de benen juist zo min mogelijk belasten?
Goeie cooling down, voldoende water naar binnen werken om de afvalstoffen te transporteren en regelmatig trainen. Dan mag het allemaal niet zo'n probleem zijn.
Pfff.... wat kunnen jullie allemaal snel lopen zeg! Ik heb voor de 2e keer meegedaan met start to run en ik ben al blij dat ik 3 km kan 'hard'lopen in 20 minuten!! Nahja... ik zal proberen het 3 x per week vol te houden.
Groetjes Petra
Groetjes Petra
Water had ik nog niet aan gedacht, meteen maar een flesje naast me neer gezet.quote:Op zondag 9 april 2006 01:15 schreef thijsdetweede het volgende:
Goeie cooling down, voldoende water naar binnen werken om de afvalstoffen te transporteren en regelmatig trainen. Dan mag het allemaal niet zo'n probleem zijn.
Ik verbaasde me er ook over dat ik nu zo snel loop. Zal wel komen omdat ik lange benen heb.quote:Op zondag 9 april 2006 12:42 schreef Petra1985 het volgende:
Pfff.... wat kunnen jullie allemaal snel lopen zeg! Ik heb voor de 2e keer meegedaan met start to run en ik ben al blij dat ik 3 km kan 'hard'lopen in 20 minuten!! Nahja... ik zal proberen het 3 x per week vol te houden.
Groetjes Petra
Ik doe het nu 3 weken en het begint verslavend te worden, vanmorgen weer 5 km gedaan dus als je het een poosje volhoudt met 3 keer in de week lopen komt het vast wel goed
denk dat ik dinsdag evn stout ga doen extra lusje richting de UT er bij gooi (ik loop normaal H'lo centrum-UT-Hengelo Oost-Deurningen-Hengelo Centrum = 21.5km) en daarmee een 30km pak
hoop dat het mooi weer is; camelbak op, fuelbelt om (EAS gel + eigen mix daarin. camelbak is gewoon puur water)
@Petra
idd het begin is altjjd moeilijk; naarmate je langer loopt zul je zien dat je gemakkelijker langere afstanden loopt en je tempo ook hoger komt te liggen
hoop dat het mooi weer is; camelbak op, fuelbelt om (EAS gel + eigen mix daarin. camelbak is gewoon puur water)
@Petra
idd het begin is altjjd moeilijk; naarmate je langer loopt zul je zien dat je gemakkelijker langere afstanden loopt en je tempo ook hoger komt te liggen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ja, alleen vandaag ging het weer minder. Ik dacht na mijn leuke tijd donderdag: ik ga lekker snel van start. Nou, na 4,5 km heb ik het geweten hoor, voelde duidelijk aan dat ik een afslag eerder moest nemen wilde ik het nog volhouden. Dat komt neer op ongeveer 7 kilometer uiteindelijk, 10 was echt te ver dit keer.
Mijn schema was wel dat ik na 4,5 km ongeveer 45 seconden sneller was dan mijn eerdere tijd, dus 38.30 zou het schema van de eindtijd zijn geworden. Even doortrainen dus, zo makkelijk gaat het ook weer niet
Mijn schema was wel dat ik na 4,5 km ongeveer 45 seconden sneller was dan mijn eerdere tijd, dus 38.30 zou het schema van de eindtijd zijn geworden. Even doortrainen dus, zo makkelijk gaat het ook weer niet
