Fokkers stoppen met roken [deel 33]

Ahum

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 09:28 schreef Frollo het volgende:
Jeej, vandaag precies een jaar!
Nou mag ik in het bovenste deel van de lijst!
Mijn stopdatum: 21 maart 2005

Ik heb bij mezelf drie vormen van verslaving ontdekt, waarvan ik er na een maand al twee van overwonnen heb. Zie hier mijn ervaring met de eerste maand.

1. Lichamelijk. Was na 1 a 2 weken weg. Vooral de eerste paar dagen waren moeilijk. Erg heet hoofd gehad (letterlijk en figuurlijk) concentratieproblemen, zweetaanvallen en een ontzettend rotgevoel in mijn mond. (was het makkelijkste, ik had zwaarder verwacht! )

2. Automatisme. 100 keer per dag je hand of je gedachten moeten bedwingen om je sigaretten te pakken. Elke keer als je geconcentreerd bent geweest automatisch een sigaret gaan pakken. Als je ergens naar toe gaat voelen of je sigaretten bijhebt. Zoeken of mijn zippo nog in mijn zak zit. Kijken of ik nog geld in mijn portemonnee heb om nog sigaretten te kopen. Ik heb gemerkt dat de frequentie van dit soort handelingen sterk afneemt tot nog maar een paar keer per dag. Dit was vooral erg irritant in het begin, er elke keer aan herinnerd te worden dat je 'moet' roken.

3. De gecreërde behoefte. Het associëren van een smerige gewoonte met gezelligheid. Even een moment voor jezelf nemen om tijdens het werk door naar buiten te gaan om even alles te overdenken. (kan ook rustig zonder!) Rustig voor de televisie uitpuffen. Kortom alle momenten waarvoor je de behoefte eerst had gecreëerd om te roken uitbannen. Dit doe ik vooral door mezelf elke keer als ik de behoefte heb mezelf te bedenken wat voor toegevoegde waarde het roken nou heeft tegenover de nadelen die het met zich meebrengt, waarvan ik ze denk ik niet op hoef te noemen. Hiervan merk ik ook dat de behoefte na een maand al afneemt en mijn verwachting is dat het met de maanden/jaren minder wordt.

Ook heb ik mezelf bij de stelling neergelegd: 'Eens een roker, altijd een roker. '
Ik verwacht dat de behoefte er altijd zal blijven. Ik weet dat het af en toe rust kan geven, het heeft gewoon af en toe een sociale functie, die je je altijd zal herinneren en met je mee zal dragen. Soms zul je je behoefte alsnog moeten overwinnen, onthou hierbij altijd dat 1 staafje al teveel kan zijn. Elke dag is weer een overwinning en wees trots op jezelf!

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 15:10 schreef DarkElf het volgende:
een jaar staat erbij!

Yay, afgelopen zaterdag de 6 maanden gehaald!

18 september 2005 -> 18 maart 2006

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 14:55 schreef Muaddib10191 het volgende:

[..]

wow jij rookte aardig veel goed hoor!

Ongeveer een pakje per dag inderdaad , al is mijn overtuiging dat het niet eens zo gek veel uitmaakt hoe veel je rookt(e), maar het is die handeling en associatie die moeilijk zijn te doorbreken, ook goed van jou trouwens dat je gestopt bent, je verhaal hierboven over de verschillende vormen van verslaving zijn erg herkenbaar. Keep it up

Ik heb de mijne erbij gezet. In deze vorm: (21-12-2005)

Ik durfde nooit echt mee te doen met lijstjes aanpassen omdat ik niet helemaal wist hoe jullie het deden maar ik wil ook wel eens een datumpje doen als ik toevallig langs kom. Vinden jullie dat ok? Of zeg je 'we checken zelf wel regelmatig?'

Het is jullie forum, dus jullie schrijfwijze. Ik heb het even aangepast dus. _

Wat DarkElf zegt.

Mijn stopdatum was 24 november 2002

Ben gestopt met blowen en heb de meter aan, mag dat ook?

Mijn stopdatum was 13 februari 2006



Het boek van Carr heeft het voor mij ook gedaan.....en ik heb helemaal niet het idee van "eens een roker, altijd een roker" of dat ik de behoefte voor de rest van m'n leven zal moeten bevechten.......ik heb nu al ( sinds een week ofzo ) hele dagen dat ik niet aan (het gestopt zijn met) roken denk.....en daarvoor waren de gedachtes ook vooral in de zin van : "hey, ik heb nog niet eens gedacht aan het feit dat ik niet meer rook."
Alleen de 1e week was wennen, maar dat is, volgens mij, altijd zo als je een dagelijkse gewoonte van een X aantal jaar doorbreekt......( ik heb 14 jaar gerookt ).

Two weeks, 2 hours, 9 minutes and 43 seconds. 211 cigarettes not smoked, saving ¤ 42,27. Life saved: 17 hours, 35 minutes.

Naar de pupillen!

Geef nog even je datum, dan gooien we die er in het lijstje bij.
2 weken terug was 9 Maart?

Ja 09-03 mijn datum staat er nog bij onder aan de lijst.

Ik heb je gepromoveerd.

Beste mensen,
Ik ga binnenkort (van de zomer) verbouwen en heb besloten om dan weer te gaan stopppen.
Ik heb dan weer genoeg aan mijn hoofd om genoeg afgeleid te zijn.
Ook ben ik dan uit mijn dagelijkse ritme op mijn werk waar we elke anderhalf uur wel even naar buiten gaan. En dan is ook lekker ontspannend om even achter je beeldscherm weg te zijn.

Ik ben er al eens anderhalfjaar vanaf geweest door o.a het boek van Carr. Goed boek.
Ik heb toen een heel pakje mijn best moeten doen om het weer "lekker" te gaan vinden.


Omdat ik een rotperiode had ben ik er toen weer mee begonnen.

Ik heb ook later weer een periode ondernomen om er mee te stoppen.
Dat isniet geluk en was ik er in een halve dag weer mee begonnen.
Het boek van Carr heb ik toen als voorbereiding voor de 2de keer gelezen.

Ik hoop wel dat het me dan weer gaat lukken, aangezien er echt vanaf wil en het een vervelende en smerige gewoonte blijf vinden en het haat om ergens afhankelijk van te zijn.

Nog opbeurend nieuws voor de mannen die gestopt zijn met roken:

quote:

Smoking can seriously affect your potency

Source: Daily Telegraph
Date: 23/03/2006
A study by Chris Millet of Imperial College London, published in Tobacco Journal, has found that men who smoke a packet of cigarettes a day are 40 per cent more likely to become impotent than non-smokers. Meanwhile, a study in California, published in New Scientist, has found that the sperm counts of men in Los Angeles fell as ozone levels in the air increased.

stopdatum 01-01-06
Bijna 3 maanden

quote:

Op donderdag 23 maart 2006 21:35 schreef Swetsenegger het volgende:
stopdatum 01-01-06
Bijna 3 maanden

Genoteerd

Stopdatum: 22 augustus 2005

Afgelopen vrijdag mijn laatste sigaretje gehad!

1 week!

Yes, hier nog een verse stopper! Gisterenavond mijn laatste sigaret gerookt, dus vandaag, 25-3-2006 is mijn stopdatum. Pleister is geplakt en ik heb de hele dag nog niet gerookt. Ik rook normaal toch wel een pakje per dag (op de dagen dat ik werk). Als ik thuis ben stukje minder, ik rook buiten ivm dochtertje. Het gaat beter dan mijn vorige poging, toen kwam ik mijn bed niet uit tot ik een sigaret mocht roken van lief. Ik denk alleen de hele dag 'o, zo maar eens naar buiten.' Alsof ik steeds vergeet dat ik zou stoppen! En ik heb een rare smaak in mijn mond. Affijn, de aftrap is genomen! (En ik heb maar meteen nieuwe kleren gekocht, dat is dus alvast 16 dagen niet roken )

Welkom Grimm en Lishe, en veel succes .

Ik vind 't wel vaag, want ik ben gestopt en prompt ben ik de week ziek, wat snotterig enzo, en nu kom ik vanochtend van bed en ben ik me stem kwijt!
Nog nooit meegemaakt in al die jaren dat ik rookte.

Gestopt 1 oktober 2004 nu dus al 1,5 jaar gestopt. Af en toe rook ik wel eens een jointje en moet ik uitkijken dat dat niet uit de hand loopt maar roken nee, geen behoefte aan.

Lishe, hoe gaat ie ?
Super stoer van je hoor!

Dank voor het welkom!
Githa . Hier gaat het best. Vanochtend heb ik iets meer moeite dan de andere 2 ochtenden, dus we blijven nog maar even boven. Het enige wat ik echt lastig vind is dat ik de gewoonte af moet leren. Dus steeds als ik denk "even naar buiten" moet ik er achteraan denken "o, nee, ik haaat roken".Ben wel een beetje bang voor donderdag, dan moet ik 's avonds werken, en daar wordt gerookt binnen. Hopelijk ben ik dan al een beetje gewend aan het niet roken. Maar het gaat beter dan verwacht.
Grimm, ik ben ook allemaal aan het hoesten... Ik gooi het maar op 'een gote schoonmaak'.
Mereltje, knap, 1,5 jaar! Ik hoop dat die behoefte hier ooit ook wegebt...

Ik nu bijna 2 jaar en heb totaal de behoefte niet meer en heb toch ook flink gerookt!

Maar Lishe, dat gaat je lukken hoor. En donderdag tegen zoveel mogelijk mensen roepen dat je bent gestopt dan maak je het misschien moeilijker om er toch een aan te steken
Het zin hebben in neemt ook echt wel af, het blijft niet zo

2 jaar, 1,5 jaar, wat goed allemaal! Dat motiveert wel moet ik zeggen.

Ik zit nu op 31 weken, ongeveer 7 maanden!

One week, 3 hours, 6 minutes and 1 second. 213 cigarettes not smoked, saving ¤ 35,29. Life saved: 17 hours, 45 minutes.

gestopt op 20 maart

ik moet zeggen, de eerste week viel tegen, maar ik ga het nu toch echt volhouden

Ik ben trots op jullie! Ik begin morgen aan dag 4!!!!

Vandaag 6 maanden gestopt De laatste tijd af en toe wel zin gehad in een saffie, maar dat moment ging altijd heel snel weer voorbij. Ik heb geen zin om dat half jaar te risceren en dat is een mooie motivatie om door te zetten. Heerlijk ook dat het allemaal wat lekkerder ruikt, frissere adem, geen muffe kleding meer (behalve als er andere rokers zijn ) en het belangrijkste: ik voel me een stuk gezonder. Niet alleen is mijn conditie vooruit gegaan maar ik voel me vooral beter en ik ben er een stuk bewuster van geworden, waardoor ik ook gezonder eet en minder snoep. Alleen maar voordelen dus dat stoppen met roken

Euh, volgens mij sta ik nu op 2 jaar.
Ik weet de precieze stopdatum niet meer. Da's misschien wel een goed teken.
Dit lijkt me tevens een mooi moment om afscheid te nemen van dit topic. Bedankt voor alle steun en iedereen heel veel succes met stoppen.


If at first you don't succeed......

Um...ik ben sinds de nacht van Extrema Outdoor ( ) gestopt. Dat lijkt me meer dan 3 maanden. Volgens mij is dat ergens in augustus geweest?

Zet mij maar op 8 maanden

( )

16 juli 2005 volgens google.

DE! Over de maand heen alweer!
You go girl!

quote:

Op woensdag 29 maart 2006 15:01 schreef Brighteyes het volgende:
16 juli 2005 volgens google.

DE! Over de maand heen alweer!
You go girl!

Klopt. Dus bijne 9 maanden volgens mij

Mag ik naar de halfjaarstoppers? 6 maanden en 1 dag gestopt

mijn stopdatum 1-1-2006 dus ook bijna 3 maanden

Jeetje, jullie zijn gewoon allemaal al een hele tijd gestopt! Goed man!
Ik heb iets raars. Ik ben nu pas 5 dagen gestopt, maar heb vre-se-lij-ke kiespijn. Morgenvroeg naar de tandarts . Zou een en ander met elkaar te maken kunnen hebben? Iets van verandering van bacterien ofzo in je mand?