SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bij ons geile huisvrouwen van 90 kiloquote:Op donderdag 2 maart 2006 13:02 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Bij ons staat er 1tje.
Maar er staan af en toe verdomd geile wijzen met hun kont naar achteren daar te trillen.
Misschien drukte ik me fout uit...quote:Op donderdag 2 maart 2006 13:43 schreef Mr.J het volgende:
Binnenkant borst kan je niet, dus NIET trainen.
Hoe moet ik het zeggen, uhm.
je borst bestaat uit 2 borstplaten welke een beetje uitmekaar liggen. (de sgn spleet).
het lijkt me logisch dat bepaalde oefeningen meer uitwerking hebben op het binnenste gedeelte van een plaat. Zodra dat getraint wordt ontstaat er toch een groter contrast tussen midden en borstplaat.
of zie ik dit fout?
Uhmmm ja...quote:Op donderdag 2 maart 2006 18:45 schreef Dacide het volgende:
[..]
Misschien drukte ik me fout uit...
Hoe moet ik het zeggen, uhm.
je borst bestaat uit 2 borstplaten welke een beetje uitmekaar liggen. (de sgn spleet).
het lijkt me logisch dat bepaalde oefeningen meer uitwerking hebben op het binnenste gedeelte van een plaat. Zodra dat getraint wordt ontstaat er toch een groter contrast tussen midden en borstplaat.
of zie ik dit fout?
Je borst groeit gewoon...en dat "gat" in het midden niet. Dus logisch dat er na een tidje een gootje ontstaat.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ja precies leek me ook al logisch...
maar is het dan niet zo dat je middels schuins bankdrukken de middelste randen van je borstplaat meer ontwikkeld dan met een andere oefening?
maar is het dan niet zo dat je middels schuins bankdrukken de middelste randen van je borstplaat meer ontwikkeld dan met een andere oefening?
neen incline train je bovenkant borst, gewoon flat onderkant.
Beste is dus een combinatie van flat en incline te doen in je trainings schema.
Gisteren in de gym zo`n vrouwtje van denk rond de jaar of 60 die daar eventjes zo`n 100kg stond te squatten . Inclusief gewichtshef riem en al. Zag er wel heftig uit eigenlijk aangezien er bijna niemand squat in mijn gym .
Beste is dus een combinatie van flat en incline te doen in je trainings schema.
Gisteren in de gym zo`n vrouwtje van denk rond de jaar of 60 die daar eventjes zo`n 100kg stond te squatten . Inclusief gewichtshef riem en al. Zag er wel heftig uit eigenlijk aangezien er bijna niemand squat in mijn gym .
. Inclusief gewichtshef riem en al. Zag er wel heftig uit eigenlijk aangezien er bijna niemand squat in mijn gym 
.
Damn..ben weer aan het ruften niet normaal...
Iemand een site om je kcal per dag uit te rekenen?
Iemand een site om je kcal per dag uit te rekenen?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Eetmeter 2002!quote:Op donderdag 2 maart 2006 22:18 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Damn..ben weer aan het ruften niet normaal...
Iemand een site om je kcal per dag uit te rekenen?
Dit is ook wel een goede site met voedings waarden, kcal enz.
http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm
http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm
Uhm een vraagje weer Is het goed om op de dag dat je uitgaat(veel bier drinken en eten) te gaan sporten>>/?? Of kun je beter de dag na het uitgaan gaan sporten(ben dan wel brak)?
Is het goed om op de dag dat je uitgaat(veel bier drinken en eten) te gaan sporten>>/?? Of kun je beter de dag na het uitgaan gaan sporten(ben dan wel brak)?
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Ik loop achter op schema dus moet of morgen of overmorgen sporten.. iemand die het weet?quote:Op vrijdag 3 maart 2006 20:51 schreef Alessandro het volgende:
Uhm een vraagje weer Is het goed om op de dag dat je uitgaat(veel bier drinken en eten) te gaan sporten>>/?? Of kun je beter de dag na het uitgaan gaan sporten(ben dan wel brak)?
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
als je flink gezopen hebt, dan kan je de dag erna beter lekker uitrusten.. ook al voel je je vaak beter na t sporten. Gewoon je lichaam de kans geven om de schade te verwerken
op dezelfde dag sporten, dus voor t zuipen lijkt meniet echt een probleem.
op dezelfde dag sporten, dus voor t zuipen lijkt meniet echt een probleem.
Jij MOET sporten? Dat lijkt me niet bepaald leuk.quote:Op vrijdag 3 maart 2006 20:55 schreef Alessandro het volgende:
[..]
Ik loop achter op schema dus moet of morgen of overmorgen sporten.. iemand die het weet?
Dat lijkt me niet bepaald leuk.
Beiden is misschien niet aan te raden. Hangt ervanaf hoe je jezelf klem zuipt. Niet trainen op de uitgaansdag zelf omdat je je voeding waarschijnlijk verkwanselt, de andere dag kan het zijn dat je vooral futloos bent.
Maareuh, jij moet uitgaan? Als je 'achter ligt op schema', wat staat je dan te doen? Hè hè?
Maareuh, jij moet uitgaan? Als je 'achter ligt op schema', wat staat je dan te doen? Hè hè?
Als je 'achter ligt op schema', wat staat je dan te doen?
Gewoon rusten en veel water drinken.quote:Op vrijdag 3 maart 2006 20:51 schreef Alessandro het volgende:
Uhm een vraagje weer Is het goed om op de dag dat je uitgaat(veel bier drinken en eten) te gaan sporten>>/?? Of kun je beter de dag na het uitgaan gaan sporten(ben dan wel brak)?
Ik zag vandaag zo'n gast bankdrukken. Hij pakte na een tijdje eigenlijk veel te zwaar, wat die niet kan optillen en zijn spotter hielp hem eigenlijk helft van het gewicht te tillen. heeft dit eigenlijk veel nut? en daarnaast zag ik weer een andere gast trainen(jawel ik kijk altijd rond als ik aan het uitrusten ben :p) die deed met vrij lichte gewichte nadat die veel zware gewichten heeft gepakt, een stuk of 50 reps ofzo achter elkaar en laatste 30 ofzo gingen ook met behulp met spotter, heeft dat veel nut? bijvoorbeeld om een plateau te doorbreken?
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
dat 2e weet ik niet maar dat 1e niet. dat zie je overal, dat zijn de mensen die het stoer vinden grote schijven op een barbel te doen (maar het eigenlijk niet kunnen).
ada fare stop stalking me
Ik kijk maar niet teveel rond in de gym want dan erger/verbaas ik me toch wel hoe sommige mensen bepaalde oefeningen uitvoeren. Stond er vandaag eentje te barbell curlen, zwieperde ie zeg maar zijn hele lichaam heen en weer zodat je biceps als nog vrij weinig te doen heeft. Nog een leuke, iemand aan het bankdrukken en dan 20 cm boven je borst de stang weer uit stoten...
soms zie je zon spotter ook zeggen bij bankdrukken "Ik heb maar met 2 vingers hoeven helpen"... maar das stiekem gevoelsmatig voor de bankdrukker al snel zo'n 15kilo lichter (vanwege bijsturen en tillen)
Je hebt de mensen die goed bankdrukken (barbell tot borst, rustig uit stoten). Mensen die hem tot halverwege laten zakken omdat het eigenlijk te zwaar is. En de mensen die een spotter de helft laten optillen ook al helpt ie idd "maar" met 2 vingers... of natuurlijk combinaties van de laatste 2 ook altijd mooi .
Me net opgevallen, een wheyshake met een scheut cognac smaakt best lekker
tevens verkapte TVP
tevens verkapte TVP
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
bahquote:Op zaterdag 4 maart 2006 02:08 schreef Genjuro het volgende:
Me net opgevallen, een wheyshake met een scheut cognac smaakt best lekker
Soms zie je met bankdrukken mensen die hun voeten op de bank zetten. Wat vinden jullie daarvan?
Ik merk zelf dat hoe hoger het gewicht wordt, hoe meer ik de neiging heb (en het ook ongewild doe) om mijn rug te bollen. Volgens mij kan je dat voorkomen door je voeten op de bank te zetten. Heb het nog niet geprobeerd tijdens het drukken zelf trouwens.
Ik merk zelf dat hoe hoger het gewicht wordt, hoe meer ik de neiging heb (en het ook ongewild doe) om mijn rug te bollen. Volgens mij kan je dat voorkomen door je voeten op de bank te zetten. Heb het nog niet geprobeerd tijdens het drukken zelf trouwens.
Nutteloos. Het doel is om de beenspieren helemaal uit de beweging te halen, maar doe dan Floor presses (bankdrukken op de grond), dat is veel beter.quote:Op zaterdag 4 maart 2006 06:49 schreef BushRanger het volgende:
Soms zie je met bankdrukken mensen die hun voeten op de bank zetten. Wat vinden jullie daarvan?
Ik merk zelf dat hoe hoger het gewicht wordt, hoe meer ik de neiging heb (en het ook ongewild doe) om mijn rug te bollen. Volgens mij kan je dat voorkomen door je voeten op de bank te zetten. Heb het nog niet geprobeerd tijdens het drukken zelf trouwens.
Echt goed bankdrukken doe je met een arch (een holling) in je bovenrug, zodat je de barbell minder ver naar beneden hoeft te halen (powerlifting style). Een bolling in je bovenrug kan niet goed zijn imho. Evenmin als een holling in je onderrug.
. Volgens mij doet 90% het echter met zijn ellebogen naar buiten.
