abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_34342683
Hier is net een ander topic over geweest. En kijk eens op www.slank-en-sterk.nl (onder het stukje over aankomen, natuurlijk). Ga nou niet aan het slagroom-, chips- of frietdieet o.i.d., tenminste, als je op een gezonde en blijvende manier wilt aankomen en ook nog een fatsoenlijk cholesterolgehalte wilt houden.
Zij opent haar mond en zij spreekt wijsheid; van haar tong komen lieflijke lessen.
(Spreuken 31:26)
kattekliek.wordpress.com
  zondag 22 januari 2006 @ 14:21:06 #27
111829 MissBliss
Godin van SHO
pi_34342913
quote:
Op zaterdag 21 januari 2006 21:52 schreef LedZep het volgende:
Een te laag gewicht is nog veel schadelijker dan een overgewicht. Maar dan praten we wel over een BMI van 17 of lager.
Is dat écht zo? Kan ik me niet voorstellen...

Ik zit zelf ook al jaren op een te laag gewicht, maar nooit echt last van gehad. Beter dit dan te dik denk ik maar Alleen als ik ziek ben (zoals nu) is het wel vervelend en val ik dus af tot een BMI onder de 17 en het is dan idd een hels karwei die kilo's er weer bij te krijgen.
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
pi_34342947
1.94 en 64 kilo...da's iig te licht

(Maar ik ben over 3 maanden 18, dus iedereen zegt dat 't nog wel goedkomt )
Brutal. Fucking. Metal.
pi_34343801
quote:
Op zaterdag 21 januari 2006 23:16 schreef geejeej het volgende:

[..]

oo dat is goed, wat ik dagelijks eet:
ontbijt: bak yoghurt met muesli of boterham met hagelslag (soms twee, als ik echt honger heb, maar vaak zit ik erg snel al vol)
dan rond 10 uur heb ik honger en eet ik twee bruine boterhammen met ham of rosbeef
rond 11 uur een koek van het een of ander
12 uur: nog twee boterhammen
in de pauze nog twee boterhammen
dan zo rond 3 uur nog een koek van het een of ander
dan hoop ik altijd dat we vroeg eten, dus dan wordt het bijvoorbeeld een bord vol spaghetti zodat het nog net op het bord blijft liggen als je de saus er doorheen mengt.
of met iets van spinazi 4 aardappelen (geen hele, maar stukken die goed te koken zijn dus) en tja hoeveel gram dat dan is weet ik niet maar schat iets van 200 ofzo, misschien meer spinazi, met vlees natuurlijk.
en dan 's avonds krijg ik nog wel een keer trek. koek bij de thee, chips bij een film ofzo

dus:
7 boterhammen
200 gram groente
1 grote aardappel (= 4 stukken)
stuk vlees
3 tussendoortjes
nog wat chips of nog een tussendoortje

valt eigenlijk best mee, maar het probleem is dus vooral dat er niks meer bij past. ik krijg dan een gevoel dat als er nog een hap bij gaat, het er allemaal uit komt.

editje: oo en ik heb altijd veel suiker in mijn thee, als ik thee drink
Jeetje dat is wel erg weinig .

Ga ten eerste eens harder ontbijten en al gaan eten terwijl je nog geen honger hebt. En om aan te komen moet je gewoon gaan krachttrainen en dan kom je aan in gezonde massa (spieren) ipv blubberig vet. Ik ben zo in paar maanden van 71 naar 78 kilo gegaan, bovendien krijg je er veel meer kracht mee .
  zondag 22 januari 2006 @ 14:48:04 #30
30733 horney_dorney
Illiud Latine dici non potest
pi_34343820
Zoals altijd bij dit soort topics: ik hoor zo nu en dan de meest grote nonsens op dit gebied. Als je er echt mee zit, zoek dan professioneel advies bij een dietist ofzo.
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
pi_34344471
quote:
Op zondag 22 januari 2006 14:48 schreef horney_dorney het volgende:
Zoals altijd bij dit soort topics: ik hoor zo nu en dan de meest grote nonsens op dit gebied. Als je er echt mee zit, zoek dan professioneel advies bij een dietist ofzo.
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulent (die ook worden opgeleid om gezonde mensen met ondergewicht te helpen) Overigens kunnen diëtisten (helaas!) ook heel wat onzin verkopen.
Zij opent haar mond en zij spreekt wijsheid; van haar tong komen lieflijke lessen.
(Spreuken 31:26)
kattekliek.wordpress.com
pi_34344543
quote:
Op zondag 22 januari 2006 14:47 schreef frenkck het volgende:

[..]

Jeetje dat is wel erg weinig .

Ga ten eerste eens harder ontbijten en al gaan eten terwijl je nog geen honger hebt. En om aan te komen moet je gewoon gaan krachttrainen en dan kom je aan in gezonde massa (spieren) ipv blubberig vet. Ik ben zo in paar maanden van 71 naar 78 kilo gegaan, bovendien krijg je er veel meer kracht mee .
Jup, dit is inderdaad veel te weinig. Als je gaat krachttraining zul je ook merken dat je vanzelf meer honger krijgt, dan gaat het veel en vaak eten ook beter.
Zij opent haar mond en zij spreekt wijsheid; van haar tong komen lieflijke lessen.
(Spreuken 31:26)
kattekliek.wordpress.com
pi_34344587
Je kan beter gaan sporten dan je volvreten. Spieren wegen stukken meer dan vet en je hebt er ook nog eens wat aan.
pi_34345211
quote:
Op zondag 22 januari 2006 15:11 schreef SterkStaaltje het volgende:
Je kan beter gaan sporten dan je volvreten. Spieren wegen stukken meer dan vet en je hebt er ook nog eens wat aan.
Elk pondje gaat door het mondje, ook spiermassa. Als je meer gaat sporten (ook krachttraining) en niet meer gaat eten, val je af (tenzij je véél te weinig eet en je ruststofwisseling gewoon nog een standje lager gaat om energie te sparen).

En een kilo spier weegt gewoon evenveel als een kilo vet (of een kilo veren, for that matter). Het volume van een kilo spier is alleen wat kleiner, en er zit meer vorm in, plus het is functioneler.
Zij opent haar mond en zij spreekt wijsheid; van haar tong komen lieflijke lessen.
(Spreuken 31:26)
kattekliek.wordpress.com
  zondag 22 januari 2006 @ 15:48:40 #35
70076 Alicey
Miss Speedy
pi_34345631
quote:
Op zondag 22 januari 2006 15:33 schreef wateengedoe2 het volgende:

En een kilo spier weegt gewoon evenveel als een kilo vet (of een kilo veren, for that matter). Het volume van een kilo spier is alleen wat kleiner, en er zit meer vorm in, plus het is functioneler.
Plus het feit dat spieren voeding nodig hebben en vetmassa niet, zodat je bij het kweken van het spieren vanzelf een keer op een punt komt dat het gewicht gaat stabiliseren, terwijl dat bij vet niet het geval is.
pi_34345733
P'cies! (gelijk ook één van de redenen waarom krachttraining ook zo goed is als je wilt afslanken)
Zij opent haar mond en zij spreekt wijsheid; van haar tong komen lieflijke lessen.
(Spreuken 31:26)
kattekliek.wordpress.com
  zondag 22 januari 2006 @ 15:55:19 #37
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_34345866
Hallo ex DBB mod.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_34346173
Da's lang geleden, maar inderdaad!

<zwaait terug>
Zij opent haar mond en zij spreekt wijsheid; van haar tong komen lieflijke lessen.
(Spreuken 31:26)
kattekliek.wordpress.com
pi_34346922
okee... ik ga wel spieren kweken!
interessant...
  zondag 22 januari 2006 @ 16:47:41 #40
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_34347574
quote:
Op zondag 22 januari 2006 16:27 schreef geejeej het volgende:
okee... ik ga wel spieren kweken!
You won't regret it.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_34347696
er bestaat ook pap waar je dikker van wordt, dit at mijn zusje altijd sochtends vroeg en schijnt ook wel te helpen. En een afwijkende schildklier kan wel zeker erfelijk zijn, dus heb je het vermoeden, laat je dan testen.
hooooi postbode siemen wij vervelen ons dus jij moet iets verzinnen. maar ik heb geen tijd want ik moet werken daarom!
pi_34347874
Dat van dat lage BMI is echt waar ja, ik haal de grafiek er ff bij...voor vrouwen met een BMI <17 is het relatieve sterfte risico 2.0, oftewel 2 maal zoveel kans om vroegtijdig te sterven dan vrouwen met een BMI van 21-25. Bij overgewicht ongeveer net zo, maar pas bij een BMI van zo'n 33 of meer heb je ook een dergelijke kans. Staat helaas geen bron bij (komt uit het boek "Sportvoeding", wel aardig professioneel dus lijkt me een juiste aanname).

En luister alsjeblieft niet naar die snuiters die hier lopen te roepen dat je patat, cake en meer van dat soort ongein moet vreten tot je erbij neervalt, daar schiet je geen bal mee op. Zorg ervoor dat je zowel in je vetpercentage (gezond vet eten dus) als in je spiermassa (veel koolhydraten en eiwitten) omhoog gaat.
pi_34348176
IS het vielleicht niet een idee voor een centraal 'Ik wil aankomen'-topic.. aangezien er elke week weer een nieuwe wordt gestart, waarin mensen eerst gaan blaten dat je veel vet moet eten en uiteindelijk komt het altijd neer op trainen en veel bikken.
pi_34348221
Goed plan. Maar is die er al niet eerder geweest?
pi_34348936
ik had ook eigenlijk verwacht dat er al zo'n topic bestond, maar ik kon hem dus niet vinden... wel vreemd als je ziet hoeveel dieettopics er zijn

en spiermassa kweken: je moet toch ook gewoon vet hebben? ik heb nog nooit mijn vetpercentage laten bepalen, maar volgens mij is dat namelijk ook niet erg hoog.
interessant...
pi_34349012
quote:
Op zaterdag 21 januari 2006 20:00 schreef bolletje_25 het volgende:
Ik weeg 63 kilo met 1,78 meter.. Is dat ook te licht?
Dat weeg ik ook... Bij mij is het gezond volgens BMI
pi_34349250
Ja maar het zit er wel tegenaan...ruim 19. Bij zulke twijfelgevallen kun je het beste je taille maar eens meten, dan weet je of je goed zit.
pi_34349322
mijn BMI is 19,6 heb een klein (bier)buikje.
  zondag 22 januari 2006 @ 17:49:35 #49
138514 1ofthefew
always on the run
pi_34349555
De TS eet echt heel weinig... zoiets eet ik zo'n beetje bij mijn onbijt

toen ik nog veel fietste kookte ik savonds vaak pasta voor de volgende dag.

lekker simpel, tomatensaus, gehakt en veel kaas erdoor.
en dan gewoon heel vaak iets opwarmen en opeten en daarnaast gewoon eten.
de kilo's vliegen er aan


mijn BMI is iets onder de 24...

voornamelijk bierbuikje,een vetribbel.

daarnaast heb ik redelijk wat spiermassa...
De wereld is op hol geslagen
pi_34354044
Te weinig Ik vind het best wel veel voor een meisje

Maar als je er echt last van hebt, kun je naar de huisarts gaan, en dan nutripakjes vragen. Die dingen neem je dan naast je gewone eten
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')