Fok! Dieetclub deeltje 74

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 09:07 schreef ymme het volgende:

[..]

"knul"
sorry, ik weet niet hoe je dat bedoelt, maar ik ben een meid

Volgens mij zei ze knuf, met een f dus

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 09:09 schreef pluisje het volgende:

[..]

Volgens mij zei ze knuf, met een f dus

Ik ben net wakker. Dus heb nog een beetje slaperige ogen, en mijn bril niet op.

verschil cruesli en muesli: cruesli zit gepofte rijst en flakes door en meer suiker...is dus ongezonder, maar ook veeel lekkerder vnd ik

Cruesli is krokant, en vaak zoetiger, zitten meer suikers in.

Zelf ontbijt ik dus ook met Muesli, +/- 40 gram + 1 theelepel zoetstof en magere yoghurt + glas sinasappelsap. Of anders 2 bruine boterhammen voorzien van klein beetje boter en slankie smeerkaas.

Over de gehele dag verspreid eet ik in totaal 5 stuks fruit.

Tussen de middag eet ik 4 bruine boterhammen met wat boter, en mager beleg, dus bijv kiprolade. Met daarbij 1 á 2 glazen karnemelk.

Savonds gewoon normaal groente, aardappelen en stukkie vlees (meestal kip).

Alleen ben ik op dit moment weer begonnen met Biamed dieet. Maat van mij is daarmee binnen +/- 3 maanden bijna 20 kg mee kwijt geraakt. En zijn broer iets minder.

De 1e 2 dagen mag ik alleen maar shakes hebben als voedsel, 5stuks verdeeld over elke dag.
De opvolgende dagen 2x een shake als maaltijdvervanger + normale maaltijd waarbij ik moet letten op bepaalde waarden verdeeld in :

Kcal,max
gr koolydraten.min
gr eiwitten,min
gr vetten,max

Deze waarden zijn specifiek voor mij bepaald door een bepaalde meeting (zie ook de link voor meer info).

Als je die waarden dus strikt volgt zou dat volgens hun leiden tot een bepaalde vetreductie binnen 1 week. In mijn geval op dit moment 1.1 kg per week.

Volgende meting staat voor mij gepland op 31-01-2006 om 20u30.

Zal mij benieuwe hoe mij dit afgaat.

Sport op dit moment 2x in de week, combo cardio/fitness. En zodra het weer wat beter wordt, zal daar 2x per week fietsen (á +/- 40km per keer) aan toegevoegd gaan worden.

En doelstelling van -8 kg + strakkere body gezet voor eind mei. Moet haalbij zijn

Grtz. Remko

ik moet een andere weegschaal hebben, want ik zie door de bomen het bos niet meer..

voor mn gevoel was ik afgevallen, volgens de weegschaal niet, en een half uur later weer wel (ja, ik was gefrustreerd)

oh, en ik heb gisteren een magnum op Zo'n grote, met amandels..

*hapt van een banaan* <-- veel gezonder..

en kwak! echt een mooi verschil

En Beessie ook! geweldig

Oh, ik moet ook nog gaan ontbijten.
Heb om 14.00 uur een belangrijk tentamen, dus ik zit alweer met mijn neus in de boeken te kijken.
Daardoor vergeet ik helemaal te ontbijten.
Dat ga ik nu toch eerst maar eens doen, en daarna kan ik nog verder leren.

dom...ontbijt is het belangrijkste wat er is.
Lekker melk met cornflakes.

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 09:27 schreef Faithy het volgende:
ik moet een andere weegschaal hebben, want ik zie door de bomen het bos niet meer..

voor mn gevoel was ik afgevallen, volgens de weegschaal niet, en een half uur later weer wel (ja, ik was gefrustreerd)

Dat gebeurt hier ook zo vaak, volgens mij leiden die weegschalen van tegenwoordig een heel eigen leven

Je moet je gewoon altijd op de zelfde weegschaal wegen.
Ik heb thuis geen weegschaal.
Doe dus alleen wegen op de lijnclub.

Maar over een poosje, als ik aan mijn streefgewicht ben (phoe moet ik nog meer dan 25 kilo) dan koop ik er zelf een, zodat ik het zelf kan gaan bijhouden.
Anders zou ik nog wel 1x in de maand naar de EGA kunnen, maar dan hoop ik het toch wel zelf in de hand te hebben. En dan elke kilo die eraan zit, er meteen weer af te halen

Mbt wegen.. hou altijd een vaste dag en tijdstip aan, en ga niet meer dan 1x per week op de weegschaal staan (anders kan afvallen een obsessie worden).

En idd 1 vaste weegschaal aanhouden.

Ikzelf hou eigenlijk altijd de zaterdagmorgen aan, en dan zonder kleding, en geen ontbijt nog in m'n mik.

Grtz. Remko

Ook al gebruik je dezelfde weegschaal, dan nog sta je soms verbaasd van hoeveel je in een uurtje aan kan komen of af kan vallen

Daarom zou je ook eik maar eens per week op dat ding moeten gaan staan, maar ja

Ik heb lekker mijn bakkie cornflakes met melk op.
Zit nu lekker te smullen van een vers gepest glaasje jus.

(alleen in deze sinasappels zat niet bijster veel sap, dus het netje is alweer bijna leeg, normaal heb ik perssinasappels maar ja die waren op, nu dus gewoon handsinasappels, maar dan pers je je eigen een ongeluk voordat je het glas vol hebt)

Oh trouwens.
Ik zie het lijnen weer helemaal zitten.
Heb d'r weer zin an

_{Mede dankzij de steun van jullie hier}

Hoe bereken ik mijn bmi opnieuw?

lengte:1.66
Gewicht 90

google --> BMI uitrekenen

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 09:08 schreef pluisje het volgende:
Ik eet altijd een kommetje SpecialK met (vruchten)yoghurt
Best te doen, alleen vind ik die SpecialK best prijzig (maar er zijn hier bij de c1000 in het dorp weinig eetbare en gezonde alternatieven te vinden, en geloof me, ik heb alles getest )

Pluisje, je kunt bij AH hamsteren, 2 pakken SpecialK voor ¤ 4,- (ook die met chocola en fruit)

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 10:21 schreef Faat het volgende:

[..]

Pluisje, je kunt bij AH hamsteren, 2 pakken SpecialK voor ¤ 4,- (ook die met chocola en fruit) [afbeelding]

Oh, daar moet ik Rick dan eens heen sturen

quote:

Op woensdag 18 januari 2006 23:26 schreef kwakveense het volgende:
als je die ingredienten echter over een week verspreidt krijg e wél al het goede binnen maar dan iest gedoseerder...

toch?

Je moest het allemaal elke dag nemen op de vis na, dat moest je 4x per week nemen. Voor het optimale resultaat dan. Maar het is gewoon een enorme hoeveelheid chocolade

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 10:16 schreef Faithy het volgende:
google --> BMI uitrekenen

www.valtaf.nl

Daar kun je ook van die leuke grafiekjes maken en zo

Ik plaats in het topic van slank de zomer in, een berichtje.
En meteen dat negatieve gedoe over je heen zeg.
Bah.. wat een naar topic is dat zeg.

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 10:33 schreef Rewimo het volgende:

[..]

www.valtaf.nl

Daar kun je ook van die leuke grafiekjes maken en zo

Dank u
Maar kan niet echt zien, waar ik het dan kan uitrekenen

Euh aanmelden en dan doet ie het vanzelf voor je als je je gegevens hebt ingevoerd

En als dat te ingewikkeld is kun je deze misschien wel de baas?

http://home.tiscali.be/marynisn/www/bereken_bmi.htm

quote:

Op donderdag 19 januari 2006 10:44 schreef Rewimo het volgende:
Euh aanmelden en dan doet ie het vanzelf voor je als je je gegevens hebt ingevoerd

Dus dat aanmelden kost niets.
Ik dacht dat het geld kosten. Omdat dat je een eigen site krijgt met dagboek etc.

Ok ga ik dat eens doen.
Maar eerst moet ik toch echt nog even 2 hoofdstukken leren voor tentamen van vanmiddag.

Ymme (1m66) (32,6) was 94,0 kg, weegt nu 90 kg en wil graag <65 kg wegen - 4,0

^{BMI aangepast (haha van 33 naar 32,6)}