Fok!Dieetclub deel 70

Een handige hulpwijzer voor wat betreft kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten: http://www.calorietabel.nl/

Hoe meer je beweegt, hoe meer Kcal je verbrand, dus hoe meer beweging hoe meer Kcal je binnen mag krijgen.
Maar iemand zoals ik bijvoorbeeld (hele dagen achter de pc) hebben natuurlijk niet veel Kcal etc nodig. Ik voel me al wel een stuk fitter nu ik elke avond dik 1,5 uur met de hond flink doorloop. Normaal gebeurde dit ook, maar dan meer slenteren.. en hier en daar stoppen praten etc etc..
Maar nu echt stevig doorwandelen, en af en toe een beetje hardlopen tussen door.
Erg ok voor je verbranding

quote:

Op maandag 28 november 2005 10:29 schreef Rewimo het volgende:
Een handige hulpwijzer voor wat betreft kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten: http://www.calorietabel.nl/

Dat is absoluut een hele handige en heb ik ook in mijn favorites vaststaan, want die van het
Voedingscentrum daar word ik echt helemaal gestoord van

Zit zo'n bewegende balk in met productgroepen en dan moet je nog op tijd klikken anders schiet
het naar links of rechts. En als je even niet weet in welke groep iets hoort of omdat je simpelweg
de plaatjes niet herkent dan wordt het een lastige zoektocht. Zeeeeeeer slecht gemaakte site

Voor alle duidelijkheid deze bedoel ik dus http://www.caloriechecker.nl/www/scripts/productChecker.php

quote:

Op maandag 28 november 2005 10:21 schreef Faat het volgende:

[..]

Jij valt er natuurlijk ook mee af hè. Maar je reageert niet echt op mijn vraag, je schrijft dat je er
huiverig voor bent omdat het veel koolhydraten bevat, mijn vraag was wat is daar het probleem van?

Nou, ik heb ooit 'Een levenlang fit' gelezen. [Montignac heeft dat ook gelezen] Gaat meer over de combinatie van dingen die je eet. Dat boek maakte zo'n indruk dat ik nog steeds koolhydraten zo veel mogelijk apart probeer te eten. Of te vermijden. Ik weet wel dat ik koolhydraten nodig heb, maar ik ben er veel voorzichtiger mee geworden. En van fruit zit je wel niet zo vol, van zo'n reep natuurlijk veel meer. Maar ja, dat ik 'vol' wilde zitten was nou net de reden dat ik zo zwaar ben geworden.
Het is meer een combinatie van dingen, gewoon huiverig voor kooolhydraten. En ook wel: wat zit er allemaal in zo'n biscuit? Brood en/of roggebrood kan ik plaatsen maar zo'n biscuit is een mengeling van dingen en kan dat wel gezond zijn. Ik ben waarschijnlijk te skeptisch ..

zo ben ik ook even weer. Sta nu al een paar weken een beetje stil. zo rond de 95.5 kg... dus 20 kg onder mijn startgewicht. Heb er een beetje de klad in zitten. Het gaat allemaal niet zo snel meer en daardoor krijg ik steeds vaker de neiging om tussendoor wat lekker dingentjes te eten, wat ik dus ook met regelmaat doe (foei foei), waarbij mijn gewicht dus stabiel blijft... (kom in elk geval niet aan.). Ik moet dus even weer wat strenger voor mezelf zijn, wil ik die laatste tien kilo ook nog kwijt.( en dat wil ik natuurlijk erg graag nu ik al zoveel kwijt ben.)
het leuke is dat ik van iedereen hele goede reacties krijg, Dat mijn familie er blij en trots is. Omdat dit natuurlijk ook beter is voor mijn gewicht. Maar op een of andere manier doen die complimentjes me nu niet zoveel meer als in het begin, omdat ik me nu dikker voel dan een paar maanden geleden (wat dus niet zo is.....). Best irritant dus...
naja even weer mijn verhaaltje kwijt. Zal mezelf zo eens lekker uitpuiten tijdens mijn volleybaltraining en daarna richting het ziekenhuis *(zit in de nachtdienst). heb vier nachten, wat wel weer goed is voor het afvallen, want heb weinig zin in eten snachts, dus eet alleen brood en fruit... (en niet omdat ik er zin in heb, maar omdat het moet )
nou succes verder allemaal!
ps hoe was de meet in zuidwolde? ik zag het deze week. Heb nog getwijfeld om mee te gaan, maar ken eigenlijk niemand goed. (en moest ook nog werken.) misschien de volgende keer.

groetjes

quote:

Op maandag 28 november 2005 07:28 schreef poohy het volgende:
Maeghan: Voel je je alweer wat beter? Je bent absoluut geen mislukkeling hoor. Ik heb even naar je foto's gekeken en vind je een hele mooie meid! Met of zonder extra kilo's. Hier heb je waarschijnlijk weinig aan, maar ik hoop dat je je gauw weer een beetje okee voelt

Dankjewel. Het gaat wel weer hoor. Ben niet meer zo down als van de week. Vannacht woog ik weer 83. Nog steeds te veel, maar in ieder geval zit het wat verder van de 85 af. Maar ik wilde zo graag het nieuwe jaar in onder de 80 =( Dat gaat zo niet lukken natuurlijk. Als ik er in een jaar tijd maar 8 kilo afkrijg gaat 3 in een maand niet lukken, met kerst en sinterklaas erbij.... Wat dat betreft is de winter echt naar. In november ben ik zelf jarig, dan de sinterklaas en kerst en oud en nieuw, begin januari spreek ik altijd met vrienden af en dan lijn ik dus ook niet, en begin januari is m'n moeder ook nog jarig. Kerst is traditioneel altijd +2 kilo. Maar iedere week vakantie is normaal ook bij mij +2 kilo en van de zomer zat er niets bij, dus ik hoop met die kersttraditie ook te kunnen gaan breken dit jaar. Maar ja, al met al word ik er toch wel chagerijnig van hoor.

Beessie-Jen Zuidwolde was heel erg gezellig en heerlijk ontspannen. Volgende keer gewoon meegaan want er zijn meestal wel meiden bij die nog niet mee zijn geweest bij vorige meets. En we bijten niet, we knabbelen alleen maar

Maeghan bij de Weight Watchers vertelde ze ons dat Nederlanders na de feestdagen gemiddeld 4 kilo aankomen per jaar. Ik denk dat je inderdaad beter als doel kan stellen dat je niet hoeft af te vallen die periode maar dat je ook probeert om niet aan te komen. Je kan dan gewoon verder waar je gebleven was en je hoeft je niet schuldig te voelen.
En niet direct na kerst op de weegschaal want je lichaam moet ook even bijkomen van een flinke maaltijd.

Even tussenwurmen...
Een jaar of tien geleden (ja tienermeisje iksje was toen ook al met eten bezig) was de norm voor een normaal bmi tussen 20-25.
Later schoof die norm op naar 19-25, daar kan ik inkomen. Maar nu las ik in een tijdschrift en op sommige sites dat de ondernorm 18,5 is.
Dat lijkt me echt wel mager... voor iemand van 1,70 is dat 53.5 kg, voor iemand van 1,80m 60kg.
Ik weet wel dat je je niet op het bmi moet focussen, of een te laag gewicht moet nastreven, maar het verleggen van de lat lijkt me niet gezond naar de komende generaties.
Of zie ik het helemaal verkeerd?

quote:

Op maandag 28 november 2005 10:19 schreef Faat het volgende:

[..]

[afbeelding]

Ik denk dat ik hier maar gezellig blijf

Hoewel, vandaag woog ik weer iets lichter. Kan het helaas gewoon niet laten om me elke dag te wegen.. De weegschaal gaf vandaag 76.0 aan, dus ik weeg anderhalve kilo lichter dan gister

Gelukkig zit ik weer helemaal in mijn oude eetpatroon, maar het is nu iets moeilijker om van al het snoep enzo af te blijven. Wat mij betreft is suiker gewoon een drug.

Maeghan: Balen dat je zoveel moeilijke eetmomenten hebt de komende maanden. Maar wat Octupussy zegt lijkt me een heel goed idee. Misschien kan je je er inderdaad maar beter bij neerleggen dat het de komende tijd moeilijk wordt. Anders wordt je alleen maar meer depri..

Beessie-Jen: Het stilstaan is voor mij ook het allermoelijkste, om dan de motivatiete vinden om door te gaan. Het probleem is dat je op een gegeven moment niet meer ziet dat je bent afgevallen. Je gaat wennen aan je spiegelbeeld en soms zie ik echt niet meer of ik nou 'slank' ben of niet. Net zoals ik een paar maanden geleden in de winkel stond en de grootste maat niet meer paste. Ik vond het belachelijk, want ik dacht dat ik helemaal niet dik was

Nou succes allemaal meiden!

quote:

Op maandag 28 november 2005 18:39 schreef Mano het volgende:

[..]

Nou, ik heb ooit 'Een levenlang fit' gelezen. [Montignac heeft dat ook gelezen] Gaat meer over de combinatie van dingen die je eet. Dat boek maakte zo'n indruk dat ik nog steeds koolhydraten zo veel mogelijk apart probeer te eten. Of te vermijden. Ik weet wel dat ik koolhydraten nodig heb, maar ik ben er veel voorzichtiger mee geworden. En van fruit zit je wel niet zo vol, van zo'n reep natuurlijk veel meer. Maar ja, dat ik 'vol' wilde zitten was nou net de reden dat ik zo zwaar ben geworden.
Het is meer een combinatie van dingen, gewoon huiverig voor kooolhydraten. En ook wel: wat zit er allemaal in zo'n biscuit? Brood en/of roggebrood kan ik plaatsen maar zo'n biscuit is een mengeling van dingen en kan dat wel gezond zijn. Ik ben waarschijnlijk te skeptisch ..

Ik heb vroeger bij mijn ouders thuis ook een hele tijd ('n jaar of 2) volgens "een leven lang fit" geleefd. Maar ik zie eigenlijk het verband niet tussen jouw "angst" voor koolhydraten en "een leven lang fit". Wij aten thuis juist vooral koolhydraten en groenten, en juist erg weinig vlees. Vlees is de grote "no-no" in de theorie van Diamond, niet de koolhydraten. Inderdaad gaat het om de combinaties, nooit vlees (eiwithoudende producten) en aardappelen (koolhydraten) combineren en nooit fruit bij ander eten. En geen zuivel, of heel weinig. Maar koolhydraten zijn volgens mij in de theorie van Diamond geen probleem. Wat hij alleen benadrukt is: eet niet te veel.

Ben overigens destijds echt veel afgevallen, was toen 15/16 jaar en verloor in korte tijd 15 kilo. Voelde me ook echt superfit. Nu krijg ik het gewoon niet meer voor elkaar om dingen te maken als bloemkool soep (jekkie, wat was dat vies!) en andere evenwichtige maaltijden volgens die methode. Ik laat nog wel regelmatig mijn stukkie vlees achterwege als ik de kcal van mijn avondeten probeer te beperken, kleine erfenis van Diamond.

quote:

Op dinsdag 29 november 2005 09:38 schreef poohy het volgende:
..... Wat mij betreft is suiker gewoon een drug.....

Dat roep ik al jaren

Een enkeling begrijpt het en is het ermee eens, een enkeling gaat erover in discussie omdat hij of zij
het er niet mee eens is, maar het gros kijkt me altijd wat meewarig aan zo van.....yeah right Faat

Voor mij geldt iig: suiker = drugs!! En daar moet ik helaas vanaf blijven

quote:

Op zondag 27 november 2005 22:07 schreef N.icka het volgende:
Heb vandaag veeeeeeeeeeeeeeeeeeeels te veel gegeten , en ik was zo goed bezig ,

Krijg alleen maar zin om door te eten , ik weet dat ik het niet moet doen maar....

Hoe is het maandag gegaan N.icka? Ik heb zelf zondag ook teveel gegeten op een verjaardag
en merkte gisteren meteen dat ik het weer veel moeilijker had met mijn dieet.
Gisteravond ben ik met een hongerige maag naar bed gegaan in de hoop dat ik het "weg zou
slapen", maar helaas stond ik vanochtend gewoon weeeeeer op met honger c.q. lekkere trek

Als ontbijt heb ik vanmorgen gekozen voor 2 volkoren boterhammen met pindakaas, in de hoop
dat ik met een wat meer gevulde maag de trek wat beter kan weerstaan, maar 't blijft lastig

Oh ja suiker... daar is dit artikel wel interessant voor: http://www.mercola.com/article/sugar/dangers_of_sugar.htm

Ik ga straks een les tai chi doen. Ben eens benieuwd of dat leuk is... Iemand ervaringen?!

ik ga me naar de sportschool slepen vanmiddag...

Suiker is heel erg verslavend In die zin is het zeker een drug ja.

Ik ben niet zo'n ontbijter, maar ik heb tegenwoordig Hero Fruitontbijt in huis. In de lightversie die er sinds kort is. Zo'n beker sap krijg ik wel naar binnen

Nu ik weer gedeeltelijk werk haal ik 's morgens (dank zij een goede relatie met de restaurantdames ) een halve liter karnemelk en een bakje optimelyoghurt. Samen met een eiwitreep of een paar biskwietjes kom ik daar de ochtend wel mee door. Tussen de middag eet ik een broodje.

quote:

Op dinsdag 29 november 2005 10:28 schreef Faat het volgende:

[..]

Hoe is het maandag gegaan N.icka? Ik heb zelf zondag ook teveel gegeten op een verjaardag
en merkte gisteren meteen dat ik het weer veel moeilijker had met mijn dieet.
Gisteravond ben ik met een hongerige maag naar bed gegaan in de hoop dat ik het "weg zou
slapen", maar helaas stond ik vanochtend gewoon weeeeeer op met honger c.q. lekkere trek

Als ontbijt heb ik vanmorgen gekozen voor 2 volkoren boterhammen met pindakaas, in de hoop
dat ik met een wat meer gevulde maag de trek wat beter kan weerstaan, maar 't blijft lastig

Gisteren ging het beter maar ik moet wel heel erg blijven oppassen merk ik , even een moment van snoeplust en ik ga weer voor de bijl , een klein beetje eten lukt dan niet.

Ben nu wel al 5 kilo afgevallen dus op de goede weg

Levitation, wel grappig om te zien dat bij verschillende mensen verschillende dingen uit dat boek blijven hangen

[ik heb nooit écht volgens het boek gegeten .. 15 kilo wowwwwww]

Ik ben dus terug van de lijnclub

Ik heb er nu echt het volste vertrouwen in....
Morgen vertel ik er meer over.. ben nu moe en ga lekker mijn bedje in

Ymme (1m66) (34,1) was 94 kg, weegt nu 94kg en wil graag <70 kg wegen -0,0

[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 30-11-2005 09:25:16 (BMI toegevoegd) ]

Op de weegschaal van gisteren woog ik 94.. Dit houdt ik dus maar aan.

Ik ga nu boodschappen inslaan, want ik moet elke ochtend iets van brinta/muesli etc, eten met 200cc melk.
En een stuk fruit (uit lijst 1= verplichte fruiten die je per dag moet eten)
En lijst 2 staan fruitsoorten, waar je zoveel mogelijk van mag hebben.

Je moet 1x per week iets met lever eten.
je mag elke dag vis bij je lunch of diner.
2 boterhammen.
4x per week kaas.
125 verplichte groenten per dag.
100gram aardappels ofzo.
en andere groenten zoals komkommer, paprika etc mag je onbeperkt.
3x rund of varkenvlees (wist je dat dit vlees er 24 uur over doet om te verteren, en vis maar 4uur)

En zo nog heel veel meer.. voor vragen stel ze maar. Ik zal alles proberen uit te leggen.

Doe je dan in het beginregeltje ook even van was 94, weegt nu 94?

Dat ziet er wel zo netjes uit

quote:

Op woensdag 30 november 2005 09:17 schreef teigan het volgende:
Doe je dan in het beginregeltje ook even van was 94, weegt nu 94?

Dat ziet er wel zo netjes uit

Je hebt helemaal gelijk.
Gedaan

Oud:
Sjeen (1m70) (28,4) was 105,0 kg, weegt nu 82,2 kg en wil graag <80 kg wegen -22,8

Nieuw:
Sjeen (1m70) (28,3) was 105,0 kg, weegt nu 81,7 kg en wil graag <80 kg wegen -23,3

Maar dat is meer te danken aan buikgriep dan aan mezelf...

quote:

Op woensdag 30 november 2005 09:32 schreef Sjeen het volgende:
Oud:
Sjeen (1m70) (28,4) was 105,0 kg, weegt nu 82,2 kg en wil graag <80 kg wegen -22,8

Nieuw:
Sjeen (1m70) (28,3) was 105,0 kg, weegt nu 81,7 kg en wil graag <80 kg wegen -23,3

Maar dat is meer te danken aan buikgriep dan aan mezelf...

toppie hoor.
Mmm... aan jammer van die buikgriep. Dat is natuurlijk niet fijn.

Gisteravond viel het mezelf op dat ik toch wel al een flinke (bier)buik heb. Na het lezen van dit topic ben ik eigenlijk tot de conclusie gekomen dat ik er niet meer onderuit kan... er moeten wat kilootjes vanaf. Bij deze kom ik dus maar de gelederen hier versterken.

Een jaartje of 2 geleden heb ik ook al geprobeerd om af te vallen. Dat is me toen aardig gelukt. Van een kilo of 110 ben ik terug gegaan naar 99 kilo. Alleen heb ik dit toen gedaan door absurd veel sporten en heel weinig eten... volgens mij geen goede mix.

Door mijn nieuwe baan heb ik bijna geen zin meer om doordeweeks te sporten. Tevens heb ik enorme moeite met balans vinden in datgene wat ik eet. Hierdoor ben ik dus weer aangekomen.

Wat mijn exacte gewicht is weet ik niet precies. Volgens mij klopt het onderstaande wel. Vanavond ga ik maar met tranen in mijn ogen op mijn veelste dure weegschaal staan om de exacte gegevens hier neer te zetten.

Mijn voornaamste vraag hier is... Hoe moet ik beginnen? Waar moet ik op letten? Okee, je moet normale porties eten, maar hoe vaak eet je? Wat is een normale hoeveelheid en hoe vaak voor een grote, volwassen man?

Abonides (1m85)(30.68) was 105 kg, weegt nu 105 kg en wil graag 90 kg wegen -0.0

Aan ieder een suc6 gewenst en ik hou jullie op de hoogte van mijn voortgang!

Merci, Abonides!