SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
mijn eerste indruk van BP57 is niet slecht, imho wordt ie beter dan 56 en 55
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het niveau van 56 is best goed hoor vind ik zelf ben benieuwd wat het voor 57 wordt inderdaad, maar nog meer naar 58 want dat zal de laatste voor Mr.Bodypump Mike Mcsweeney zijn helaas!quote:Op woensdag 8 februari 2006 21:21 schreef MikelenniuM het volgende:
Kan nu al niet meer wachten op BP57... zullen ze het niveau van 56 halen??
verkapte tvp...
zijn helaas! De nieuwe tracklist van bodypump 57 staat al op mijn website
Heerlijke muziek voor BP57!
From Paris To Berlin Toch zal ik het ''voodookind'' missen!
Gelukkig ook een nieuwe warming-up, wat een kutnummer is het nu!
Lekkere, opzwepende muziek. Hopelijk is de choreografie uitdagend!
Waarom gebruikt LM soms dezelfde tracks voor verschillende programma's?
In de huidige release van BP en RPM zit bijv. Why en I Like The Way..beetje suf.
Zal wel te maken hebben met muziekrechten, o.i.d.?
Zeer benieuwd naar BS 63!
From Paris To Berlin Toch zal ik het ''voodookind'' missen!
Toch zal ik het ''voodookind'' missen!Gelukkig ook een nieuwe warming-up, wat een kutnummer is het nu!
Lekkere, opzwepende muziek. Hopelijk is de choreografie uitdagend!
Waarom gebruikt LM soms dezelfde tracks voor verschillende programma's?
In de huidige release van BP en RPM zit bijv. Why en I Like The Way..beetje suf.
Zal wel te maken hebben met muziekrechten, o.i.d.?
Zeer benieuwd naar BS 63!
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Heb BP57 hiewr ook liggen: het komt weer in de buurt van hoe het moet zijn warmingup. rug,biceps,schouders(BA42 flashback) zijn toppers en met de rest is ook niets mis mee.
maar goed; eerst nog even een maandje mixen
warmingup. rug,biceps,schouders(BA42 flashback) zijn toppers en met de rest is ook niets mis mee.maar goed; eerst nog even een maandje mixen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Iemand vandaag al een workshop gedaan van de nieuwe pump?? (geloof dat vandaag kwartaal was ergens in het zuiden des lands)
Vertel je eerste indrukken, is het zwaarder, uitdagender dan BP56 en wat gaan we doen bij de tricep?quote:Op zondag 19 februari 2006 21:45 schreef kluivie het volgende:
Ja die was in roosendaal gisteren en ja hij is weer super!
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Ik heb mijn Bodypump en RPM certificaat maar ik vind het het meest saaie dat er ooit is bedacht.
Ik ben te creatief om te luisteren naar zogenaamde experts.
Wegens de enorme marketingtrucs trapt iedereen in het verhaaltje les mills.
Het zal nog wel een tijdje doorgaan gezien de inkomsten van dit bedrijf maar over 10 jaar wil iedereen weer oud, vertrouwd en oncommercieel les krijgen.
Oh ik heb het certificaat behaald binnen mijn opleiding, ik heb er niks voor hoeven betalen, dus geen weggegooid geld.
Ik ben te creatief om te luisteren naar zogenaamde experts.
Wegens de enorme marketingtrucs trapt iedereen in het verhaaltje les mills.
Het zal nog wel een tijdje doorgaan gezien de inkomsten van dit bedrijf maar over 10 jaar wil iedereen weer oud, vertrouwd en oncommercieel les krijgen.
Oh ik heb het certificaat behaald binnen mijn opleiding, ik heb er niks voor hoeven betalen, dus geen weggegooid geld.
Billie Holiday is Lady Day!
Ik heb net sinds 1,5 week weer lekker gesport, vorige week hele week ziek geweest en moest er nou wel weer ff inkomen, maar was wel weer lekker
En ben erg benieuwd naar de BP57 en wat je met de triceps moet doen, triceps vind ik echt kut nl
En ben erg benieuwd naar de BP57 en wat je met de triceps moet doen, triceps vind ik echt kut nl
Hoe kan het ook anders dan dat we weer gaan opdrukken bij de tricepsquote:Op maandag 20 februari 2006 08:07 schreef PowerPoes het volgende:
[..]
Vertel je eerste indrukken, is het zwaarder, uitdagender dan BP56 en wat gaan we doen bij de tricep?
Aaaaaaaaaaaaaarg!quote:Op zondag 26 februari 2006 16:55 schreef kluivie het volgende:
[..]
Hoe kan het ook anders dan dat we weer gaan opdrukken bij de triceps
50kg?quote:Op zaterdag 7 januari 2006 13:17 schreef Scighera het volgende:
[..]
hmm, heb bij BP 53 (Beds are burning) 50kg gedaan bij squats; probleem wat je gaat krijgen is dat je de stang niet meer over je hoofd heen krijgt....
Ik ben begonnen bij BP53; het enige wat ik toen goed kon was het kweken van spierpijn...
M.a.w.: ik had (en heb) nog geen over mijn hoofd-problemen (ga hem van de week met 32 kg proberen)
Ik heb wel een probleempje bij de clean and press: die lukt op zich prima; ik heb alleen tijdens de deadlifts het gevoel dat de barbell uit mijn handen glijdt. Hebben meer mensen hier last van?
Dat is een betere formulering, thanks.quote:wil je resultaat bereiken bij BP; dan is het inderdaad noodzakelijk om een uitdagend gewicht te nemen, je moet het nl wel voelen en de spieren stimuleren; en dan doe je niet met een gewicht wat je niet halverwege goed gaat voelen
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Hmm, hier word ook ik niet vrolijk vanquote:Op zondag 26 februari 2006 16:55 schreef kluivie het volgende:
[..]
Hoe kan het ook anders dan dat we weer gaan opdrukken bij de triceps
Het probleem is dat ik (en de mensen om mij heen) geen progressie maken bij de triceps push-up.
Dat is niet echt motiverend.
Ik vind de BP56 triceps best ok.
(misschien maar eens een poll maken om "the very best of BP" te bepalen...)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
want???quote:Op zondag 26 februari 2006 18:43 schreef Vassili_Z het volgende:
Begin je aan bodypump, dan moet je ook je voedselpatroon aanpassen
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik heb wel over mijn hoofd problemen bij de squats, heb nou aan allebei de kanten 10 kg, maar met triceps/biceps bijvoorbeeld maar 2,5 kg. Dus nou meestal ff aan iemand anders vragen offie de stang op me schouders wil leggenquote:Op zondag 26 februari 2006 18:41 schreef Videopac het volgende:
[..]
50kg?
Ik ben begonnen bij BP53; het enige wat ik toen goed kon was het kweken van spierpijn...
M.a.w.: ik had (en heb) nog geen over mijn hoofd-problemen (ga hem van de week met 32 kg proberen)
Ik heb wel een probleempje bij de clean and press: die lukt op zich prima; ik heb alleen tijdens de deadlifts het gevoel dat de barbell uit mijn handen glijdt. Hebben meer mensen hier last van?
[..]
Dat is een betere formulering, thanks.
Met clean and press heb ik geen problemen met de deadlifts, dat ze uit me handen glijden
Ik mag niet opdrukken vanwege me rug, dus ik doe altijd buikspieroefeningen dan, heeft het toch nog beetje nut
Want anders groei je niet genoeg, of geen spieren aan of val je gewoon niet af of kom je zelfs bijquote:
Era Vulgaris
Pump is er niet om te groeien, daarvoor moet je kortere en zwaarder sets maken
Vind de nieuwe pump wel zwaaaar!! Veel push-ups bij de triceps
Was een gave masterclass in Nieuwegein, samen met Susan!
Vind de nieuwe pump wel zwaaaar!! Veel push-ups bij de triceps
Was een gave masterclass in Nieuwegein, samen met Susan!
ik vind het wel beter dat met buikspieroefeningen we niet meer zo debiel op onze ellebogen en tenen hoeven te leunen aan het begin, dat vind ik echt een kutoefening
Dat noemen ze een hoover en die zijn hardstikke goed, je kan het ook voor de zijkant doen hoor heerlijk gewoon!quote:Op maandag 27 februari 2006 20:37 schreef Sylvana het volgende:
ik vind het wel beter dat met buikspieroefeningen we niet meer zo debiel op onze ellebogen en tenen hoeven te leunen aan het begin, dat vind ik echt een kutoefening
ik merk van gewone sit-ups veel meer dan van die hooverquote:Op dinsdag 28 februari 2006 18:11 schreef kluivie het volgende:
[..]
Dat noemen ze een hoover en die zijn hardstikke goed, je kan het ook voor de zijkant doen hoor heerlijk gewoon!
quote:Op woensdag 1 maart 2006 01:34 schreef Sylvana het volgende:
[..]
ik merk van gewone sit-ups veel meer dan van die hoover
Ik ga maar eens proberen om de biceps in mn kop te rammen... fijn dat dit hetzelfde nummer is als bij de huidige BC... alleen net een andere mix waardoor k nog wellus in de knoop raak
Benieuwd hoe druk het binnenkort in de lessen van de BP gaat worden.
Bij de afvallers op SBS (www.de-afvallers.nl) gaan ze de les flink promoten!
Bij de afvallers op SBS (www.de-afvallers.nl) gaan ze de les flink promoten!
heb het wel een keertje gedaan... is niets voor mij laat mij maar rustig gewoon fitnessen
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
De nieuwe combat ookquote:Op vrijdag 3 maart 2006 08:46 schreef snowqueen911 het volgende:
de nieuwe Attack schijnt geweldig te zijn
Probeer het is een keer of zes.....wedden dat je dan verslaafd bent???? In het begin is alles wennen ook bij bodypump!quote:Op vrijdag 3 maart 2006 09:29 schreef BarraCupraCuda het volgende:
heb het wel een keertje gedaan... is niets voor mij laat mij maar rustig gewoon fitnessen
Ja maar dan is het bijna niet voor je buik alles op je benen zo kan ik het ookquote:Op dinsdag 28 februari 2006 20:29 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Die Hoover hebben ze ook bij RPM, losers
van de week maar es de bodyattack uitproberen, nog nooit gedaan, doe nou alleen bodystep en bodypump, maar bodyattack is ook wel goed voor de conditie en vind ik leuker dan bodyjam ofzo, hou niet zo van dansen
Bodyattack is heftig maar zo leuk vind het jammer dat ik het niet meer kan doen, is op zelfde tijdstip dan bodypump en spinning .... dus ja keuze maken....doe nog wel combat erbij!
Ik doe nu 2 jaar bodypump en 3 maanden bodystep, denk je dat ik het wel goed kan bijhouden dan in het begin met bodyattack? Bodystep had ik met 2 lessen wel opgepikt
qua pasjes jaquote:Op zaterdag 4 maart 2006 19:07 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Body Attack is supersimpel!
maar wél vermoeiend
ik ga dus echt geen sport doen waar ik pasjes moet leren... dan was ik wel met me vriendin op stijldansen gegaanquote:Op zaterdag 4 maart 2006 23:18 schreef snowqueen911 het volgende:
[..]
qua pasjes ja
maar wél vermoeiend
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
oke, mooi, dat is ook de bedoeling van de week dus maar es zelf ervaren Was het al heel lang van plan, maar kwam er nooit vanquote:Op zaterdag 4 maart 2006 23:18 schreef snowqueen911 het volgende:
[..]
qua pasjes ja
maar wél vermoeiend
KLOPT als een busquote:Op maandag 6 maart 2006 18:56 schreef vissie1974 het volgende:
bodypump is te gek, je voelt je er heerlijk bij
Ik ga dood
Vanavond EN de nieuwe bodypump gedaan en dus Bodyattack
De nieuwe pump:
Warming-up: goed te doen, maar dat moet ook bij een warming-up ( gewoon oude gewicht gehouden)
Squats: errug lekker, leuke combinatie, ook goed te doen, ook gewoon oude gewicht
Borst: wel zwaarder, maar wel oude gewicht kunnen houden
Rug: Ik had sinds vandaag handschoentjes aan en met de clean-and-press is dat een stuk fijner, glijden je handen niet zo weg, goed te doen, alleen die 3 en 7 keer roeien met je armen breed op de stang is wel zwaar aan het eind ( wel gewoon zelfde gewicht)
Triceps: ZWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAR ( 1 kg aan beide kanten eraf)
Biceps: ZWAAAAAAAAAR, maar beter te doen dan de triceps ( 1 kg aan beide kanten eraf)
Lunges: Goed te doen, gewoon oude gewicht
Schouders: Goed te doen, zelfde gewicht
Buik: Die korte stukjes zijn wel zwaar, rest is goed te doen
Cooling-Down: ja, goed te doen natuurlijk
Verder wel leuke muziek, alleen beetje jammer van de triceps en biceps
Dan Bodyattack, degene die dat bedacht heeft is niet goed bij zijn hoofd Wat gaat dat snel zeg Ik dacht dat Fatburn en Bodystep intensief waren, maar dit gaat nog 10 keer zo snel Wel leuk, alleen me hart is er halverwege uitgesprongen Ik wil echt niet weten wat me hartslag was Maar goed, weet niet of ik dat vaker ga doen, iig niet zo vlak na Bodypump, dat is echt teveel van het goeie
[ Bericht 1% gewijzigd door _Hestia_ op 08-03-2006 21:47:58 ]
Vanavond EN de nieuwe bodypump gedaan en dus Bodyattack
De nieuwe pump:
Warming-up: goed te doen, maar dat moet ook bij een warming-up ( gewoon oude gewicht gehouden)
Squats: errug lekker, leuke combinatie, ook goed te doen, ook gewoon oude gewicht
Borst: wel zwaarder, maar wel oude gewicht kunnen houden
Rug: Ik had sinds vandaag handschoentjes aan en met de clean-and-press is dat een stuk fijner, glijden je handen niet zo weg, goed te doen, alleen die 3 en 7 keer roeien met je armen breed op de stang is wel zwaar aan het eind ( wel gewoon zelfde gewicht)
Triceps: ZWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAR ( 1 kg aan beide kanten eraf)
Biceps: ZWAAAAAAAAAR, maar beter te doen dan de triceps ( 1 kg aan beide kanten eraf)
Lunges: Goed te doen, gewoon oude gewicht
Schouders: Goed te doen, zelfde gewicht
Buik: Die korte stukjes zijn wel zwaar, rest is goed te doen
Cooling-Down: ja, goed te doen natuurlijk
Verder wel leuke muziek, alleen beetje jammer van de triceps en biceps
Dan Bodyattack, degene die dat bedacht heeft is niet goed bij zijn hoofd Wat gaat dat snel zeg Ik dacht dat Fatburn en Bodystep intensief waren, maar dit gaat nog 10 keer zo snel Wel leuk, alleen me hart is er halverwege uitgesprongen Ik wil echt niet weten wat me hartslag was Maar goed, weet niet of ik dat vaker ga doen, iig niet zo vlak na Bodypump, dat is echt teveel van het goeie
Wat gaat dat snel zeg [ Bericht 1% gewijzigd door _Hestia_ op 08-03-2006 21:47:58 ]
Er gaat niets boven BodyAttack lekker intensief; zeer goede muziek en qua choreografie niet moeilijk dus op dat gebied een lage instapdrempel
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het is idd niet moeilijk nee, maar toch nog een beetje TE intensief voor mij, zeker als ik er al een uur bodypump op heb zitten. En het wordt bij ons maar 2 keer in de week gegeven, en steeds na bodypump, dus als ze die tijden gaan veranderen dan ga ik het misschien wel vaker doen, maar niet op deze manier
Is ook wel een beetje kwestie van wennen hoor, misschien een idee van de sportschool om de twee om te draaien? Dat deed ik altijd eerst attack en dan bodypump nu doe ik eerst bodypump en dan bodycombat....btw de nieuwe combat is super!!!!quote:Op donderdag 9 maart 2006 11:58 schreef Sylvana het volgende:
Het is idd niet moeilijk nee, maar toch nog een beetje TE intensief voor mij, zeker als ik er al een uur bodypump op heb zitten. En het wordt bij ons maar 2 keer in de week gegeven, en steeds na bodypump, dus als ze die tijden gaan veranderen dan ga ik het misschien wel vaker doen, maar niet op deze manier
Owja Sylvana leuke bespreking van nieuwe pump ben het niet overal mee eens hoor....vind trouwens de muziek niet zo geweldig als anders....maar oke smaken verschillen met als dieptepunt het nummer van de borst
Maar rug en triceps en schouders wel leuk ....... lator
Ik vind bodypump+ bodystep erna toch de meest ideale combi Dat doe ik nu 3 keer in de week en dat bevalt me het beste En we hebben wel een ideeenbus in de sportschool, maar daar doen ze niet zoveel mee, heb ook al wel es geopperd om op maandag bodypump om 4 uur te laten beginnen ipv om 5 uur en bodystep dan om 5 uur ipv 6 uur, zodat je van 4-6 traint ipv 5-7, das een stuk makkelijker met eten enzo
Wel beter, 1 van mijn isntructeurs is dus "master" en die moet dus de andere instructerus in NL les geven, en daarom mag hij al een paar weken de nieuwe pump doen, zodat hij zelf ook een beetje kan oefenen En pas issie al naar Nieuw-Zeeland geweest om voor Les Mills een RPM dvd op te nemen, en sindsdien zegt ie steeds tijdens de les " en jullie weten het, jullie zijn onder professionele begeleiding'
Wel beter, 1 van mijn isntructeurs is dus "master" en die moet dus de andere instructerus in NL les geven, en daarom mag hij al een paar weken de nieuwe pump doen, zodat hij zelf ook een beetje kan oefenen En pas issie al naar Nieuw-Zeeland geweest om voor Les Mills een RPM dvd op te nemen, en sindsdien zegt ie steeds tijdens de les " en jullie weten het, jullie zijn onder professionele begeleiding'
Die Arthur kan er wat van dat weten we Dan heb je wel vet mazzel als je daar sport hoorquote:Op donderdag 9 maart 2006 23:21 schreef Sylvana het volgende:
Ik vind bodypump+ bodystep erna toch de meest ideale combi Dat doe ik nu 3 keer in de week en dat bevalt me het beste En we hebben wel een ideeenbus in de sportschool, maar daar doen ze niet zoveel mee, heb ook al wel es geopperd om op maandag bodypump om 4 uur te laten beginnen ipv om 5 uur en bodystep dan om 5 uur ipv 6 uur, zodat je van 4-6 traint ipv 5-7, das een stuk makkelijker met eten enzo
Wel beter, 1 van mijn isntructeurs is dus "master" en die moet dus de andere instructerus in NL les geven, en daarom mag hij al een paar weken de nieuwe pump doen, zodat hij zelf ook een beetje kan oefenen En pas issie al naar Nieuw-Zeeland geweest om voor Les Mills een RPM dvd op te nemen, en sindsdien zegt ie steeds tijdens de les " en jullie weten het, jullie zijn onder professionele begeleiding'
Vandaag de nieuwe bodypump gedaan en wat is ie gaaf!!! Heerlijk opzwepend! Jammer van Don't Cha voor de buik en een afshuwelijke cooling down, verder is ie echt leuk! Vooral schouders, squads & biceps. Ook een fantastische warmin-up!
De Bodystep heb ik tot nr.4 gehad, morgen de hele release. Tot nu toe vind ik 'm erg gaaf! Leuke, nieuwe choreografie.
De Bodystep heb ik tot nr.4 gehad, morgen de hele release. Tot nu toe vind ik 'm erg gaaf! Leuke, nieuwe choreografie.
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Wat is er jammer van Don't Cha is goede buikspier oefening hoor, en ja de cooling down is helemaal niks maar ja......ook de borst is niet een nummer van goh die wil ik vaker horen!quote:Op dinsdag 21 maart 2006 12:13 schreef PowerPoes het volgende:
Vandaag de nieuwe bodypump gedaan en wat is ie gaaf!!! Heerlijk opzwepend! Jammer van Don't Cha voor de buik en een afshuwelijke cooling down, verder is ie echt leuk! Vooral schouders, squads & biceps. Ook een fantastische warmin-up!
De Bodystep heb ik tot nr.4 gehad, morgen de hele release. Tot nu toe vind ik 'm erg gaaf! Leuke, nieuwe choreografie.
Jup, Arthur kan er idd wat van en hijs nog een hartstikke leuke instructeur ookquote:Op vrijdag 10 maart 2006 13:22 schreef kluivie het volgende:
[..]
Die Arthur kan er wat van dat weten we Dan heb je wel vet mazzel als je daar sport hoor
Ow dat weet ik niet hoor .... :p hahaha kijk liever naar vrouwelijke instructors....maar heb ook keer de eer gehad les van hem te krijgen och ja ....je vindt je zelf altijd beter hahahaquote:Op dinsdag 21 maart 2006 13:03 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Jup, Arthur kan er idd wat van en hijs nog een hartstikke leuke instructeur ook
quote:Op dinsdag 21 maart 2006 20:49 schreef kluivie het volgende:
[..]
Ow dat weet ik niet hoor .... hahaha kijk liever naar vrouwelijke instructors....maar heb ook keer de eer gehad les van hem te krijgen och ja ....je vindt je zelf altijd beter hahaha
alvast voor de bodypump 58 heb ik dit gevonden op het grote web hier kan je al wat track terugvinden
Continuous improvement has been a constant hallmark of BODYPUMP and this new class is no exception. It's packed with great new songs and more ways to get the most out of this incredible weights-based workout. A special focus on shoulder alignment will help people engage their muscles more effectively and develop better posture - both during the class and in daily life. A new move combining frontal and lateral raises is fun to do and delivers the goods in shoulder conditioning. Pumpers warm up to upbeat I'll Be Your Light from Kristine W and start to feel the load with Republica's Drop Dead Gorgeous in the squats. Love Shack is an awesome tune for the chest work and Motiv8 do just that with Riding on the Wings in the back track. Great sounds from Pink, Breathe and BodyRockers make the workout fly past, with You Raise Me Up by Josh Groban delivering a well-earned final stretch. This class comes with a strong emphasis on correct technical instruction - providing participants with the guidance they have sought in their feedback - and with plenty of Les Mills' trademark "exertainment" appeal
greetz kluivie
Continuous improvement has been a constant hallmark of BODYPUMP and this new class is no exception. It's packed with great new songs and more ways to get the most out of this incredible weights-based workout. A special focus on shoulder alignment will help people engage their muscles more effectively and develop better posture - both during the class and in daily life. A new move combining frontal and lateral raises is fun to do and delivers the goods in shoulder conditioning. Pumpers warm up to upbeat I'll Be Your Light from Kristine W and start to feel the load with Republica's Drop Dead Gorgeous in the squats. Love Shack is an awesome tune for the chest work and Motiv8 do just that with Riding on the Wings in the back track. Great sounds from Pink, Breathe and BodyRockers make the workout fly past, with You Raise Me Up by Josh Groban delivering a well-earned final stretch. This class comes with a strong emphasis on correct technical instruction - providing participants with the guidance they have sought in their feedback - and with plenty of Les Mills' trademark "exertainment" appeal
greetz kluivie
BP 58 is toch de laatste release onder leiding van Mike?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Ik ben net lid geworden van een Fitness First club, waar ook Les Mills groepslessen worden gegeven.
Mijn conditie is waardeloos, heb in geen jaaaaren meer gesport en leid een 'zittend leven'.
Mijn doel is vetpercentage verminderen (is nu >30%) en meer energie krijgen.
Bodystep heb ik in het verleden gedaan en hoe slecht mijn conditie ook was, ik kon de les altijd wel afmaken zonder dood neer te vallen. Spinning (daar heet het: 'RPM') heb ik ook gedaan, 3 keer in de week maar dat leverde me een dikke knieblessure op.
Ik kan dus kiezen uit: Body Combat, Body Pump, Body Step, Body Form,Body Vital.
Hoe kan ik het nou het beste aanpakken om het snelst resultaat te boeken.
Hoe vaak per week? En is 1 les per keer genoeg?Met welke les zagen jullie het meeste resultaat (qua vetvermindering en 'strakheid')?
Mijn conditie is waardeloos, heb in geen jaaaaren meer gesport en leid een 'zittend leven'.
Mijn doel is vetpercentage verminderen (is nu >30%) en meer energie krijgen.
Bodystep heb ik in het verleden gedaan en hoe slecht mijn conditie ook was, ik kon de les altijd wel afmaken zonder dood neer te vallen. Spinning (daar heet het: 'RPM') heb ik ook gedaan, 3 keer in de week maar dat leverde me een dikke knieblessure op.
Ik kan dus kiezen uit: Body Combat, Body Pump, Body Step, Body Form,Body Vital.
Hoe kan ik het nou het beste aanpakken om het snelst resultaat te boeken.
Hoe vaak per week? En is 1 les per keer genoeg?Met welke les zagen jullie het meeste resultaat (qua vetvermindering en 'strakheid')?
De beste combinatie is denk ik wel bodypump zowieso maak je knie ook sterker misschien toch dan weer RPM proberen en mocht je het leuk vinden probeer is die bodycombat is echt super en conditioneel een topper!
En nee 1 les per week is niet genoeg je moet toch denken (zeker bij jou vetpercentage) aan minimaal drie keer in de week of meer!
En nee 1 les per week is niet genoeg je moet toch denken (zeker bij jou vetpercentage) aan minimaal drie keer in de week of meer!
Thanks!!!!Nou, voor het geld wat dit lidmaatschap kost, zou het zonde zijn om minder dan 3 keer per week te gaanquote:Op donderdag 6 april 2006 13:25 schreef kluivie het volgende:
De beste combinatie is denk ik wel bodypump zowieso maak je knie ook sterker misschien toch dan weer RPM proberen en mocht je het leuk vinden probeer is die bodycombat is echt super en conditioneel een topper!
En nee 1 les per week is niet genoeg je moet toch denken (zeker bij jou vetpercentage) aan minimaal drie keer in de week of meer!
Een geruststelling het is tegenwoordig overal zo duurquote:Op donderdag 6 april 2006 13:43 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Thanks!!!!Nou, voor het geld wat dit lidmaatschap kost, zou het zonde zijn om minder dan 3 keer per week te gaan
Gisteren heb ik me ingeschreven bij de sportschool en ik heb, om rustig te beginnen na jaren heel weinig sporten (deels ivm gezondheidsklachten), maar een lesje Body Balance gedaan. Ik moet zeggen dat ik het toch zwaarder vond dan ik had verwacht. Lenig ben ik wel, en op een been blijven staan lukt me ook nog net wel, maar ik vond het erg zwaar op m'n schouders. Maar dat is dan ook mijn grote probleemgebied, dus dat had ik eigenlijk wel moeten voorzien. Verder vond ik het wel goed te doen, alleen heb vandaag dus wel pijn in m'n schouders.
Ik weet alleen niet wat ik nu verder moet gaan doen eigenlijk. Ik twijfel heel erg tussen die verschillende programma's. Ik doe het in principe gewoon om weer es wat beweging te krijgen en om wat af te vallen. Na een jaar afvallen op alleen eetpatroon sta ik een beetje stil, dus ik hoop dat dit helpt. En verder ook om m'n spieren sterker te krijgen in de hoop dat mijn schouders bijvoorbeeld wat meer kunnen hebben.
Vanwege college en werktijden kan ik niet alles doen, maar ik kan maandagavond bodystep/bodypump/bodycombat doen, woensdag bodyattack/bodystep/bodypump, evt. zaterdagochtend bodyattack en op zondag bodypump/bodybalance.
Voor zondag wil ik bodybalance blijven doen, want dat is 's ochtends en bodypump om half tien zie ik toch niet helemaal zitten. =P
Dus wat zouden jullie mij aanraden?
Het abonnementsgeld (40 euro onbeperkt) vind ik trouwens heel schappelijk, vergeleken met de andere sportschool hier (40 euro p mnd voor 1 keer per week fitness, excl. groepslessen, 3 mnd opzegtermijn en 80 euro inschrijfgeld). En ik vind het op zich wel prettig dat er iemand staat die me vertelt wat ik moet doen, want bij gewoon fitnessen ga ik al snel een beetje om me heen zitten kijken en ik vind het te saai om lang vol te houden (en te zwaar op m'n gewrichten). Het enige in de fitness wat ik ok vind is fietsen en roeien, en laat ik nu een fiets bezitten en een roeitrainer, dus dan zijn we daar klaar mee =P
Ik weet alleen niet wat ik nu verder moet gaan doen eigenlijk. Ik twijfel heel erg tussen die verschillende programma's. Ik doe het in principe gewoon om weer es wat beweging te krijgen en om wat af te vallen. Na een jaar afvallen op alleen eetpatroon sta ik een beetje stil, dus ik hoop dat dit helpt. En verder ook om m'n spieren sterker te krijgen in de hoop dat mijn schouders bijvoorbeeld wat meer kunnen hebben.
Vanwege college en werktijden kan ik niet alles doen, maar ik kan maandagavond bodystep/bodypump/bodycombat doen, woensdag bodyattack/bodystep/bodypump, evt. zaterdagochtend bodyattack en op zondag bodypump/bodybalance.
Voor zondag wil ik bodybalance blijven doen, want dat is 's ochtends en bodypump om half tien zie ik toch niet helemaal zitten. =P
Dus wat zouden jullie mij aanraden?
Het abonnementsgeld (40 euro onbeperkt) vind ik trouwens heel schappelijk, vergeleken met de andere sportschool hier (40 euro p mnd voor 1 keer per week fitness, excl. groepslessen, 3 mnd opzegtermijn en 80 euro inschrijfgeld). En ik vind het op zich wel prettig dat er iemand staat die me vertelt wat ik moet doen, want bij gewoon fitnessen ga ik al snel een beetje om me heen zitten kijken en ik vind het te saai om lang vol te houden (en te zwaar op m'n gewrichten). Het enige in de fitness wat ik ok vind is fietsen en roeien, en laat ik nu een fiets bezitten en een roeitrainer, dus dan zijn we daar klaar mee =P
Sanity is (not) statistical
Dat is nog goedkoop, mijne heeft 135,- inschrijfgeld en kost 67 per maand bij een jaarabbo, anders 77 per maand.
Gelukkig hoefde ik vanwege een actie het inschrijfgeld niet te betalen.
Gelukkig hoefde ik vanwege een actie het inschrijfgeld niet te betalen.
Zo dat is wel de moeite zeg pfff wordt je dan na afloop gewassen ofzo? Zijn er dan geen goedkopere in je regio? Bij ons betaal je ongeveer onbeperkt 40 euro ook en mag je alles zo vaak als je wilt doen!quote:Op donderdag 6 april 2006 14:44 schreef cinnamongirl het volgende:
Dat is nog goedkoop, mijne heeft 135,- inschrijfgeld en kost 67 per maand bij een jaarabbo, anders 77 per maand.
Gelukkig hoefde ik vanwege een actie het inschrijfgeld niet te betalen.
Ja, voor dat geld zou ik op z'n minst wel een lekkere massage verwachten na het sporten.
Sanity is (not) statistical
Nou ja, fruit en drinken, DVD-huur,douchegel, shampoo, lotions etc. is gratis, als ook de sauna. Je mag sporten in alle filialen wereldwijd. En je hebt een stempelkaart waarbij je allemaal goodies krijgt; kleding, gratis zonnebank etc.quote:Op vrijdag 7 april 2006 00:09 schreef kluivie het volgende:
[..]
Zo dat is wel de moeite zeg pfff wordt je dan na afloop gewassen ofzo? Zijn er dan geen goedkopere in je regio? Bij ons betaal je ongeveer onbeperkt 40 euro ook en mag je alles zo vaak als je wilt doen!
Maar inderdaad, ook dan is het peperduur. Als mijn proeftijd afgelopen is, zal ik eens zoeken naar een goedkopere. Al is ligging cruciaal: de gym moet liggen in het traject van NS Station en mijn huis (OV).
Als ik ook nog moet reizen naar mijn gym, ga ik het tijdtechnisch allemaal niet redden nl.
Die gym van mij is FitnessFirst Ladies Club in Den Haag, vlakbij het station.
[ Bericht 3% gewijzigd door cinnamongirl op 07-04-2006 09:36:01 ]
Oke dat heb je bij ons dan niet allemaal wel de sauna overigens die is ook gratis en de zonnebank ook ......tja en als je het ergens naar je zin hebt ga je ook niet snel naar andere hoor, maar als het zo klinkt sporten daar alleen vrouwen dan ofzo????? Wel saai hoor hahaha alhoewelquote:Op vrijdag 7 april 2006 09:28 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Nou ja, fruit en drinken, DVD-huur,douchegel, shampoo, lotions etc. is gratis, als ook de sauna. Je mag sporten in alle filialen wereldwijd. En je hebt een stempelkaart waarbij je allemaal goodies krijgt; kleding, gratis zonnebank etc.
Maar inderdaad, ook dan is het peperduur. Als mijn proeftijd afgelopen is, zal ik eens zoeken naar een goedkopere. Al is ligging cruciaal: de gym moet liggen in het traject van NS Station en mijn huis (OV).
Als ik ook nog moet reizen naar mijn gym, ga ik het tijdtechnisch allemaal niet redden nl.
Die gym van mij is FitnessFirst Ladies Club in Den Haag, vlakbij het station.
Ik hoef die extra's ook niet zo nodig hoor.quote:Op vrijdag 7 april 2006 11:46 schreef kluivie het volgende:
[..]
Oke dat heb je bij ons dan niet allemaal wel de sauna overigens die is ook gratis en de zonnebank ook ......tja en als je het ergens naar je zin hebt ga je ook niet snel naar andere hoor, maar als het zo klinkt sporten daar alleen vrouwen dan ofzo????? Wel saai hoor hahaha alhoewel
Ik zou liever goedkoper sporten.
Mja soms is het fijn om met alleen dames te sporten (geen gegluur, girls only sauna), maar ik heb de school er niet op uitgekozen. Ik wist niet eens dat het ladies only was totdat ik binnen kwam!
ik betaal 60 euro per maand en kan dan 2x per week naar de zonnebank elke keer sauna, gratis body pump gratis spinnen
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Zeg, zou body attack een beetje te doen zijn als je niet een enorme sporter bent? volgesn m'n collega was het wel erg zwaar en zij raadde het mij af. Zelf denk ik toch dat ik wel ga, want van alleen body balance doen krijg ik ook geen betere conditie natuurlijk.
Sanity is (not) statistical
Sommige sportschol hanteren ook idiote manieren om mensen te lokken (?) weg te jagen, dus...
Billie Holiday is Lady Day!
ik vond het echt veel te vermoeiend terwijl ik toch al 3 jaar bodypump en 4 maanden bodystep doequote:Op vrijdag 7 april 2006 22:39 schreef Maeghan het volgende:
Zeg, zou body attack een beetje te doen zijn als je niet een enorme sporter bent? volgesn m'n collega was het wel erg zwaar en zij raadde het mij af. Zelf denk ik toch dat ik wel ga, want van alleen body balance doen krijg ik ook geen betere conditie natuurlijk.
Het is natuurlijk zwaar maar alles is op te bouwen hoor....gewoon beginnen, maar als je voor de eerste keer gaat bodypumpen dan voel je je de andere dag ook zeventig dus ja.......quote:Op vrijdag 7 april 2006 22:39 schreef Maeghan het volgende:
Zeg, zou body attack een beetje te doen zijn als je niet een enorme sporter bent? volgesn m'n collega was het wel erg zwaar en zij raadde het mij af. Zelf denk ik toch dat ik wel ga, want van alleen body balance doen krijg ik ook geen betere conditie natuurlijk.
Nou, ik ben vanochtend geweest en ik heb niet echt alles helemaal meegedaan, maar dat kwam ook omdat ik gestoord werd van al die pasjes. Tegen de tijd dat ik doorhad wat we nu weer deden waren we alweer met het volgende huppeltje bezig =P En ik moet nog even een betere sportbh gaan vinden merkte ik, dat was best een pijnlijke ervaring. Maar op zich viel het me heel erg mee, na wat die collega verteld had. Ik dacht echt dat ik compleet dood zou gaan, maar de eerste twintig minuten heb ik echt gewoon normaal mee kunnen doen, daarna heb ik gewoon af en toe even een slokje water tussendoor genomen. Da's al heel wat voor iemand die hooguit weleens naar de trein rent vond ik. Als ik sport dan is het meer grondoefeningen of in een vlot maar niet heel hoog tempo fietsen, zwemmen of roeien. Verder de hele dag gewoon gewerkt tot half tien, en ik geloof niet dat ik hier spierpijn van ga krijgen of zo. Heb alleen een beetje pijn in m'n enkel van het springen, maar daar heb ik m'n hele leven al snel last van dus dat is niet verwonderlijk of verontrustend.
Morgen maar weer body balance en dan volgende week weer attack denk ik. Ik weet alleen nog niet of ik maandag pump, combat of step ga doen. Ik moet dinsdag werken, dus dan is pump mss. niet zo handig ivm spierpijn.
Morgen maar weer body balance en dan volgende week weer attack denk ik. Ik weet alleen nog niet of ik maandag pump, combat of step ga doen. Ik moet dinsdag werken, dus dan is pump mss. niet zo handig ivm spierpijn.
Sanity is (not) statistical
Probeer het toch gewoon een maand vol te houden zeker weten dat je er geen spijt van krijgt dan ga je de pasjes kennen, nadeel is dan wel dat het zwaarder wordt want dan ga je wel met alles meedoen.....maar zeker weten als je dan naar de trein rent dan ren je hem voorbij ....... op den duur
De combinatie van bodypump en attack is toch goed hoor, niet omdat ik het geef hoor maar ja is gewoon mijn ervaring En ligt eraan wat voor werk je doet natuurlijk....owja en die betere sportbeha heb je nog niet 123 nodig bij pump bij combat en step wel natuurlijk
Suc6 en laat het maar weten heee
grtz
De combinatie van bodypump en attack is toch goed hoor, niet omdat ik het geef hoor maar ja is gewoon mijn ervaring En ligt eraan wat voor werk je doet natuurlijk....owja en die betere sportbeha heb je nog niet 123 nodig bij pump bij combat en step wel natuurlijk
Suc6 en laat het maar weten heee
grtz
Ik heb maandagavond voor het eerst sins een paar weken weer gepumpt, en ik heb me der nou een spierpijn in me armen . Die triceps en biceps zijn echt zwaar als je ff niet geweest bent
En gister voor het eerst Pilates gedaan, dus heb echt het gevoel alsof me spieren 2 meter zijn opgerekt
En gister voor het eerst Pilates gedaan, dus heb echt het gevoel alsof me spieren 2 meter zijn opgerekt
Oh, als ik vanavond niet hoef te werken ga ik bodypump doen. Ben benieuwd dan ;-)
Sanity is (not) statistical
De triceps zijn heerlijk en heerlijk nummer biceps trouwens ook duurt alleen te kort hahaha ........bodypump het is zo heerlijkquote:Op woensdag 12 april 2006 10:29 schreef Sylvana het volgende:
Ik heb maandagavond voor het eerst sins een paar weken weer gepumpt, en ik heb me der nou een spierpijn in me armen . Die triceps en biceps zijn echt zwaar als je ff niet geweest bent
En gister voor het eerst Pilates gedaan, dus heb echt het gevoel alsof me spieren 2 meter zijn opgerekt
biceps was idd zo afgelopen ja, maar vind die 3/4 bewegingen toch wel erg veel kracht kostenquote:Op woensdag 12 april 2006 22:04 schreef kluivie het volgende:
[..]
De triceps zijn heerlijk en heerlijk nummer biceps trouwens ook duurt alleen te kort hahaha ........bodypump het is zo heerlijk
en met triceps ga ik volgende keer gewoon ff kilootje minder, vind dat naar het voorhoofd echt zo'n irritante beweging
Gister mijn BodyPump licentie gehaald!!!
moest het ff kwijt, sorry
Kon me gister ook al opgeven voor de nieuwe kwartaal Wat gaat dat onwijs snel zeg...
moest het ff kwijt, sorry
Kon me gister ook al opgeven voor de nieuwe kwartaal Wat gaat dat onwijs snel zeg...
Gefeliciteerd En wij zijn idd al 5 weken met de nieuwe release bezigquote:Op donderdag 13 april 2006 08:06 schreef MikelenniuM het volgende:
Gister mijn BodyPump licentie gehaald!!!
moest het ff kwijt, sorry
Kon me gister ook al opgeven voor de nieuwe kwartaal Wat gaat dat onwijs snel zeg...
Thnx
Wij zijn nu ook al 5 weken bezig, maar heb het gevoel dat de laatste kwartaal 2 weekenden geleden is!
Maar alvast weer beginnen met aftellen
Wij zijn nu ook al 5 weken bezig, maar heb het gevoel dat de laatste kwartaal 2 weekenden geleden is!
Maar alvast weer beginnen met aftellen
Proficiat kerel en nu ervaring op doen zeker of was je al volleerd? Het is super om bodypump te geven ..... je ziet de mensen afzien terwijl jij verantwoordelijk bent .... en ja het gaat snel hoorquote:Op donderdag 13 april 2006 08:06 schreef MikelenniuM het volgende:
Gister mijn BodyPump licentie gehaald!!!
moest het ff kwijt, sorry
Kon me gister ook al opgeven voor de nieuwe kwartaal Wat gaat dat onwijs snel zeg...
ik heb ook een tijdje bodypump gedaan, maar het is toch niet helemaal mijn ding. Ik vond dat ik te weinig resultaat merkte in vergelijking met zelf op kracht trainen. Ik train meer op massa dan op spier-uithoudingsvermogen.
Ik heb er wel veel van opgestoken. Ik ken nu veel meer bewegingen/oefeningen om specifieke spiergroepen te trainen.
Combat heb ik wel eens geprobeerd, maar das echt niks voor mij. Wel erg goed als je op een leuke manier aan een goede conditie wilt komen. Ik ga liever fietsen of crosstrainen.
Spinning doe ik heel af en toe. Ik zou het eingenlijk vaker moeten doen om goed strak/droog te worden. Maar het is zo verdomde zwaar...
Ik heb er wel veel van opgestoken. Ik ken nu veel meer bewegingen/oefeningen om specifieke spiergroepen te trainen.
Combat heb ik wel eens geprobeerd, maar das echt niks voor mij. Wel erg goed als je op een leuke manier aan een goede conditie wilt komen. Ik ga liever fietsen of crosstrainen.
Spinning doe ik heel af en toe. Ik zou het eingenlijk vaker moeten doen om goed strak/droog te worden. Maar het is zo verdomde zwaar...
Combat vond ik leuk hoor. Ik heb al lang niet erg veel gesport, maar ik heb het toch het hele uur volgehouden. Wat ik heel fijn vind is dat ik de bewegingen al ken, heb vroeger karate gedaan. Waar ik met Attack echt de stappen niet bij kon houden en constant wat anders aan het doen was dan de rest kon ik met Combat echt goed meekomen. Tuurlijk doe je dan wel eens een stapje verkeerd, maar het is toch wel fijn als je niet een heel uur lang alleen maar de verkeerde kant op staat te klootviolen. =) Dingen als fietsen e.d. vind ik gewoon heel saai. Ik heb nu geen ruimte voor een hometrainer of zo, dat wil ik wel als ik op mezelf woon. Dan kan ik tenminste gewoon muziek op of tv aan, dat zou wel veel schelen denk ik. Ik vind fietsen op zich niet erg, maar constant verzinnen welke kant je op moet, rekening houden met verkeer, vervelend weer en mogelijke lekke banden, dat staat me gewoon tegen. Als ik ga fietsen dan ga ik gewoon iets zinnigs doen, zoals boodschappen halen aan de andere kant van het dorp, maar niet zomaar even rondjes fietsen. In de sportschool vind ik het gewoon vervelend, met al die mensen om me heen. (Ja klinkt suf, maar ik vind het toch wat anders of je zo'n groepsfitnessles doet of dat je met allemaal mensen in een zaal veel te dicht op elkaar voor jezelf staat te werken).
Sanity is (not) statistical
Zo wat zijn die abonnementen hier allemaal duur zeg . Ik betaal 35 euro per maand voor onbeperkt sporten in de fitnesszaal én alle andere activiteiten, o.a. diverse vechtsporten (judo, karate, muay thai e.a.), bodypump, bodycombat, spinning, pilates, aerobic shizzle en nog wat van die dingen.
Ook gratis zonnebank en jus d'orange/ thee/ koffie.
Ik maak momenteel geen gebruik van die extra activiteiten, maar mss ga ik es voor de grap es bodypumpen, lijkt me wel leuk op zich.
Afijn, ik heb al ongeveer gezien welke oefeningen er zoal gedaan worden, maar hoeveel herhalingen zijn er nou ongeveer? 15? 20? 25? En dan werk je gewoon het hele lichaam af?
Ook gratis zonnebank en jus d'orange/ thee/ koffie.
Ik maak momenteel geen gebruik van die extra activiteiten, maar mss ga ik es voor de grap es bodypumpen, lijkt me wel leuk op zich.
Afijn, ik heb al ongeveer gezien welke oefeningen er zoal gedaan worden, maar hoeveel herhalingen zijn er nou ongeveer? 15? 20? 25? En dan werk je gewoon het hele lichaam af?
Klopt als een bus maar het kan zwaar zijn maar merk je vanzelf hoor....wel gewicht eraan doen natuurlijk!quote:Op zondag 16 april 2006 12:18 schreef LedZep het volgende:
.
Ik maak momenteel geen gebruik van die extra activiteiten, maar mss ga ik es voor de grap es bodypumpen, lijkt me wel leuk op zich.
Afijn, ik heb al ongeveer gezien welke oefeningen er zoal gedaan worden, maar hoeveel herhalingen zijn er nou ongeveer? 15? 20? 25? En dan werk je gewoon het hele lichaam af?
Haha, wel iets meer herhalingen hoor! Een track duurt meestal zo'n 5minuten. Bij squads dacht ik dat je wel zo'n 120 squads maakt. En je werkt natuurlijk op de beat van het liedje.quote:Op zondag 16 april 2006 12:18 schreef LedZep het volgende:
Zo wat zijn die abonnementen hier allemaal duur zeg . Ik betaal 35 euro per maand voor onbeperkt sporten in de fitnesszaal én alle andere activiteiten, o.a. diverse vechtsporten (judo, karate, muay thai e.a.), bodypump, bodycombat, spinning, pilates, aerobic shizzle en nog wat van die dingen.
Ook gratis zonnebank en jus d'orange/ thee/ koffie.
Ik maak momenteel geen gebruik van die extra activiteiten, maar mss ga ik es voor de grap es bodypumpen, lijkt me wel leuk op zich.
Afijn, ik heb al ongeveer gezien welke oefeningen er zoal gedaan worden, maar hoeveel herhalingen zijn er nou ongeveer? 15? 20? 25? En dan werk je gewoon het hele lichaam af?
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
Wow da's idd wel wat meer dan de 5 per set die ik maak .quote:Op zondag 16 april 2006 17:47 schreef PowerPoes het volgende:
[..]
Haha, wel iets meer herhalingen hoor! Een track duurt meestal zo'n 5minuten. Bij squads dacht ik dat je wel zo'n 120 squads maakt. En je werkt natuurlijk op de beat van het liedje.
Bij BodyPump train je veel meer op het uithoudingsvermogen van een spier.
Wat wel lekker is van pumpen is dat je elke spiergroep maar 1 keer traint per les. Dus je kunt in die 5 minuten heel die spier leeg trainen
Wat wel lekker is van pumpen is dat je elke spiergroep maar 1 keer traint per les. Dus je kunt in die 5 minuten heel die spier leeg trainen
Jep klopt en je kan het makkelijk drie vier keer in de week doen ....het is gewoon heerlijk maar ga elke week wanneer je ervaren bent tot het gaatje zo zwaar mogelijk dus dan verbrand je echt veel!quote:Op zondag 16 april 2006 20:09 schreef MegaMarc het volgende:
Bij BodyPump train je veel meer op het uithoudingsvermogen van een spier.
Wat wel lekker is van pumpen is dat je elke spiergroep maar 1 keer traint per les. Dus je kunt in die 5 minuten heel die spier leeg trainen
ik sluti me helemaal bij MegaMarc en kluivie aan. Heerlijk om te doen Body pump en vooral volhouden, de eerste paar keren is het afzien maar daarna vind je het tijdens en na (en na 2 dagen) heerlijk om te doen.
En voor Maeghan: doe vooral alles minstens een paar keer, wissel veel af. je kunt pas beoordelen of je het leuk vind als je het minstens 10x hebt gedaan (en wedden dat die pasjes dan wel lukken).Alle lessen en apparaten zijn in het begin afzien (daar doe je het vooral voor, tenzij je specifiek op een revalidatie traint of een zwakke rug) bepaal zelf je tempo en tot hoever je wiil gaan in een les, laat je niet opjagen/wanhopig worden door de die-hards om je heen.
Ik ben nu na vanaf januari aan het B-pumpen en heb voor die tijd een jaar geRPMd. maar doe tevens ook cardiotraining er tussendoor voor de afwisseling (geestelijk en voor de andere spieren, vooral hardlopen (=not my favourite). En na afloop heerlijk zwemmen en de sauna in (vast ritueel).
en de gouden tip: buikspieren mag je iedere dag trainen
En voor Maeghan: doe vooral alles minstens een paar keer, wissel veel af. je kunt pas beoordelen of je het leuk vind als je het minstens 10x hebt gedaan (en wedden dat die pasjes dan wel lukken).Alle lessen en apparaten zijn in het begin afzien (daar doe je het vooral voor, tenzij je specifiek op een revalidatie traint of een zwakke rug) bepaal zelf je tempo en tot hoever je wiil gaan in een les, laat je niet opjagen/wanhopig worden door de die-hards om je heen.
Ik ben nu na vanaf januari aan het B-pumpen en heb voor die tijd een jaar geRPMd. maar doe tevens ook cardiotraining er tussendoor voor de afwisseling (geestelijk en voor de andere spieren, vooral hardlopen (=not my favourite). En na afloop heerlijk zwemmen en de sauna in (vast ritueel).
en de gouden tip: buikspieren mag je iedere dag trainen
Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomen
Hoi, ik ben nieuw hier op het forum.
Ik doe nu ook al een tijd bodypump en het geeft echt hele goede resultaten. Ook als je wilt afvallen, als je spieren opbouwd verbranden deze namelijk veel meer in rusttoestand dan wanneer je alleen cardio doet om af te vallen (hierbij verbrand je namelijk alleen tijdens de training).
Maar ik heb een andere vraag. Ik vind spinning ook hartstikke leuk maar is het echt waar dat je daardoor spieren afbreekt? Want dan heeft het natuurlijk geen zin... sta ik bij bodypump mijn spieren op te bouwen om ze vervolgens bij spinning weer af te breken....
Ik doe nu ook al een tijd bodypump en het geeft echt hele goede resultaten. Ook als je wilt afvallen, als je spieren opbouwd verbranden deze namelijk veel meer in rusttoestand dan wanneer je alleen cardio doet om af te vallen (hierbij verbrand je namelijk alleen tijdens de training).
Maar ik heb een andere vraag. Ik vind spinning ook hartstikke leuk maar is het echt waar dat je daardoor spieren afbreekt? Want dan heeft het natuurlijk geen zin... sta ik bij bodypump mijn spieren op te bouwen om ze vervolgens bij spinning weer af te breken....
Spieren afbreken tijdens spinning: dit verdient enige nuancering. In principe is het zo dat je bij elk zwaar gebruik van je spieren, de spieren enigszins afgebroken worden; dus niet alleen bij spinning! Natuurlijk is dit niet definitief: je lichaam zal dit proberen te herstellen, waarbij je er als alles goed gaat sterker uit komt. Als je binnen 2 uur na de les zorgt dat je voldoende koolhydraten (energie) en eiwitten (voor het spierherstel) inneemt en 's nachts voldoende rust neemt, kan je lichaam optimaal herstellen.
Veel mensen vinden de combinatie van BodyPump en Spinning erg fijn. Tijdens Spinning verbruik je veel energie (afvallen) met daarnaast BodyPump voor de spierversterkende oefeningen. Met name vrouwen vinden BodyPump vaak leuker dan oefeningen op apparaten in de fitnessruimte.
Wat is je doel eigenlijk?
Daarnaast kan het natuurlijk ook handig zijn een instructeur op je sportschool om advies te vragen.
Veel mensen vinden de combinatie van BodyPump en Spinning erg fijn. Tijdens Spinning verbruik je veel energie (afvallen) met daarnaast BodyPump voor de spierversterkende oefeningen. Met name vrouwen vinden BodyPump vaak leuker dan oefeningen op apparaten in de fitnessruimte.
Wat is je doel eigenlijk?
Daarnaast kan het natuurlijk ook handig zijn een instructeur op je sportschool om advies te vragen.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Het is ook een goede combinatie om te doen je kan het makkelijk twee uur achter elkaar volhouden, je moet dan wel even met de squat en de lunges even iets minder doen, en ja drink genoeg wat stiekem verbrand je toch veel..... en ja in het begin is het volhouden maar eenmaal begonnen en je hebt een nieuwe verslaving....maar wel een leuke!quote:Op vrijdag 21 april 2006 12:46 schreef Videopac het volgende:
Veel mensen vinden de combinatie van BodyPump en Spinning erg fijn. Tijdens Spinning verbruik je veel energie (afvallen) met daarnaast BodyPump voor de spierversterkende oefeningen. Met name vrouwen vinden BodyPump vaak leuker dan oefeningen op apparaten in de fitnessruimte.
ik vind bodypump en bodystep ook een erg goede combinatie, ben zelf nl niet echt een spinningliefhebber, veel te vermoeiend, bodystep kan ik nog een beetje bijhouden
Als ik me vrouw moet geloven is bodystep ook niet echt licht ..... kan het niet volgen breek me nek over die step doe me dan maar combat of attack.....maar pump en spinning lig met het best....quote:Op vrijdag 21 april 2006 16:54 schreef Sylvana het volgende:
ik vind bodypump en bodystep ook een erg goede combinatie, ben zelf nl niet echt een spinningliefhebber, veel te vermoeiend, bodystep kan ik nog een beetje bijhouden
Ik vind de pasjes bij Attack dus een drama. Ik zie er dan ook erg tegenop om morgen weer te gaan eigenlijk. En het feit dat ik na een half uur al dood ben helpt ook niet erg mee trouwens.
Pump is me niet tegengevallen. De spierpijn is wel te doen. Ik was niet moe na de les, en ivm. spierpijn wil ik volgende keer BB er wel achteraan doen eigenlijk. Volgens mij scheelt dat wel, even rustig uitrekken.
Is het trouwens normaal als je gaat sporten dat je dan zwaarder wordt? Ik sport nu dus twee weken (in totaal 2 x BC, 3 x BB, 2 x BA en 1 x BP en thuis nog een handvol keer grondoefeningen en wat karatetechnieken) en ik weeg 3,5 kg meer dan voor ik begon terwijl mijn eetpatroon niet echt veranderd is (iets meer gesnoept, want een keertje een avond chips gegeten terwijl ik die vrijwel nooit eet, maar verder niet meer dan normaal, dus daar kan ik nooit zoveel van aangekomen zijn).
Pump is me niet tegengevallen. De spierpijn is wel te doen. Ik was niet moe na de les, en ivm. spierpijn wil ik volgende keer BB er wel achteraan doen eigenlijk. Volgens mij scheelt dat wel, even rustig uitrekken.
Is het trouwens normaal als je gaat sporten dat je dan zwaarder wordt? Ik sport nu dus twee weken (in totaal 2 x BC, 3 x BB, 2 x BA en 1 x BP en thuis nog een handvol keer grondoefeningen en wat karatetechnieken) en ik weeg 3,5 kg meer dan voor ik begon terwijl mijn eetpatroon niet echt veranderd is (iets meer gesnoept, want een keertje een avond chips gegeten terwijl ik die vrijwel nooit eet, maar verder niet meer dan normaal, dus daar kan ik nooit zoveel van aangekomen zijn).
Sanity is (not) statistical
ik vind bodyattack ook een hel hoor, kan het ook totaal niet bijhouden en ben ook doodop na een halfuurquote:Op zaterdag 22 april 2006 00:13 schreef Maeghan het volgende:
Ik vind de pasjes bij Attack dus een drama. Ik zie er dan ook erg tegenop om morgen weer te gaan eigenlijk. En het feit dat ik na een half uur al dood ben helpt ook niet erg mee trouwens.
Pump is me niet tegengevallen. De spierpijn is wel te doen. Ik was niet moe na de les, en ivm. spierpijn wil ik volgende keer BB er wel achteraan doen eigenlijk. Volgens mij scheelt dat wel, even rustig uitrekken.
Is het trouwens normaal als je gaat sporten dat je dan zwaarder wordt? Ik sport nu dus twee weken (in totaal 2 x BC, 3 x BB, 2 x BA en 1 x BP en thuis nog een handvol keer grondoefeningen en wat karatetechnieken) en ik weeg 3,5 kg meer dan voor ik begon terwijl mijn eetpatroon niet echt veranderd is (iets meer gesnoept, want een keertje een avond chips gegeten terwijl ik die vrijwel nooit eet, maar verder niet meer dan normaal, dus daar kan ik nooit zoveel van aangekomen zijn).
spieren wegen zwaarder dan vet, dus klopt dat je aangekomen bent als je zoveel traint
3,5 kilogram spiermassa aanzet in 2 weken is onmogelijk, helemaal met Les Mills. Waarschijnlijk is het puur vocht (dat er dus ook zó weer af kan zijn)
Ok dan. Dan vind ik het al wat minder verontrustend. =P Ik had wel rekening gehouden met vocht vasthouden, maar zo veel leek me wel erg veel vocht eigenlijk.
Ik had trouwens de twee weken ervoor ook al wel gefietst, geroeid en gezwommen, maar daar dacht ik pas later aan. Alleen wel opvallend, want de laatste keer dat ik een periode intensief gesport heb (dagelijks, roeien en/of wandelen) viel ik gewoon een kilo per week af terwijl ik alles kon eten wat ik wilde eigenlijk. De wegen van het menselijk lichaam zijn ondoorgrondelijk.
Ik had trouwens de twee weken ervoor ook al wel gefietst, geroeid en gezwommen, maar daar dacht ik pas later aan. Alleen wel opvallend, want de laatste keer dat ik een periode intensief gesport heb (dagelijks, roeien en/of wandelen) viel ik gewoon een kilo per week af terwijl ik alles kon eten wat ik wilde eigenlijk. De wegen van het menselijk lichaam zijn ondoorgrondelijk.
Sanity is (not) statistical
Inderdaad, maar die 3,5 kilo spiermassa kan je vergeten . Vet zal het ook niet zijn, dus blijft vocht eigenlijk over. Misschien dat je de vorige keer meer vet hebt verbrand (met name door wandelen) en dit keer veel minder omdat de intensiteit bij Les Mills veel hoger ligt. Maar helemaal zeker weet je het natuurlijk nooit.quote:Op zaterdag 22 april 2006 11:25 schreef Maeghan het volgende:
Ok dan. Dan vind ik het al wat minder verontrustend. =P Ik had wel rekening gehouden met vocht vasthouden, maar zo veel leek me wel erg veel vocht eigenlijk.
Ik had trouwens de twee weken ervoor ook al wel gefietst, geroeid en gezwommen, maar daar dacht ik pas later aan. Alleen wel opvallend, want de laatste keer dat ik een periode intensief gesport heb (dagelijks, roeien en/of wandelen) viel ik gewoon een kilo per week af terwijl ik alles kon eten wat ik wilde eigenlijk. De wegen van het menselijk lichaam zijn ondoorgrondelijk.
Eergisteren voor het eerst de squats met 35 kg gedaan. Ging best goed (mijn benen zijn relatief sterk); ik kreeg geen last van mijn benen. Wel moest mijn lichaam als geheel hard werken, kreeg ik de indruk (veel zweten).
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
