LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
sorry ijmeis
Wat ik dus een handige manier vind om te doen (en dus ook gedaan heb):
1. Zoek een willekeurige site op op internet waar je kan bij houden hoeveel je weegt en wat je eet (waar je dus je calorieeen kan bijhouden)
2. Houd dit een paar weken bij zodat je weet hoeveel je eet en wat je dan aankomt.
2. Kom aan
Wat ik dus een handige manier vind om te doen (en dus ook gedaan heb):
1. Zoek een willekeurige site op op internet waar je kan bij houden hoeveel je weegt en wat je eet (waar je dus je calorieeen kan bijhouden)
2. Houd dit een paar weken bij zodat je weet hoeveel je eet en wat je dan aankomt.
2. Kom aan
Als je mij serieus neemt, dan doe ik dat ook :7
Er is natuurlijk een verschil tussen veel en vet eten hequote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:03 schreef fietsbelbel het volgende:
[..]
Ik ken het, ben 1.97m en weeg rond de 70kg, soms wat meer soms wat minder. En idd zie ik het als een voordeel dat ik kan blijven eten wat ik wil zonder dik te worden. Maar de heletijd vet eten is ook niet gezond want ondanks een snelle stofwisseling slippen je aderen wel gewoon dicht.
Woeps . Maarja, milkshakes drinken als je dorst hebt? (schiet me ook zomaar te binnen )quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 14:30 schreef ijsmeis het volgende:
[..]
3 maaltijden in de avond zei ik he .
Daarnaast eet ik overdag natuurlijk ook. Maar omdat ze het hier hadden over vooral in de avond eten. Vandaar .
.
.
. Maarja, milkshakes drinken als je dorst hebt? 
(schiet me ook zomaar te binnen 
)
Lijstje: Daryll Ann - Weeps, Daryll Ann - Happy Traum, Maxïmo Park - Our Earthly Pleasures, The Fratellis - Costello Music, Moss - The Long Way Back, Kaiser Chiefs - Yours Truly, Angry Mob, Bette Serveert - Bare Stripped Naked
Waarom zegt iedereen dit? Echt onzin. Ik ben zelfde lengte, en 65kg... opzich een gezond gewicht (lengte in cm - 10 = ideaal gewicht toch?) maar wil wel wat aankomen... maar ik blijf gewoon altijd 65 wegen, hoe vet ik ook eet.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 14:26 schreef -AnneX- het volgende:
ja idd vlak voor je naar bed gaat ff snel wat vets naar binnen werken
Ik eet echt elke avond een maaltijd vlak voor ik ga slapen en meestal is dat een grote portie shoarma.. als dat niet vet is weet ik het niet meer.
Verder eet ik ook genoeg maaltijden per dag (4 normale maaltijden) en tussendoortjes (broodjes, iets uit snackbar, snickers, chips, etc.).. ik zou zeggen ik eet me rond, maar rond word ik er niet van.. hoeveel ik ook eet, blijf 65 wegen.
Ik doe mee aan de ramadan en dan vreet ik me helemaal vol 's avonds met vet spul..en nog steeds..ook al is de ramadan afgelopen..geen verschil.....misschien zal ik eens die weight gainer kopen of gewoon elke dag naar de mac...
Vaak krijg je trouwens 5-10 kg er gratis bij op het moment dat je klaar bent met school en gaat werken.. gebrek aan beweging enzo.
Vampire Romance O+
Mwah, dat vind ik wel meevallen eigenlijk. Spijkerbroeken zijn gewoon ranzig duur, vooral als er een merkje aanhangt. Ik heb misschien nog wel het voordeel dat ik niet extreem dun ben. Mijn lengtemaat is 36, het liefst 38 maar daar zijn amper leuke broeken voor te koop. Maar ga eens naar de Sting ofzo. Gewoon naar de wat grotere winkels, hebben ze ook wat meer assortiment.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:03 schreef fietsbelbel het volgende:
[..]
Ik ken het, ben 1.97m en weeg rond de 70kg, soms wat meer soms wat minder. En idd zie ik het als een voordeel dat ik kan blijven eten wat ik wil zonder dik te worden. Maar de heletijd vet eten is ook niet gezond want ondanks een snelle stofwisseling slippen je aderen wel gewoon dicht.
@Intergalactrick
Het is idd belangrijk dat je je goed voelt met hoe je eruit ziet maar waar ik zelf vaak van baal is het zoeken/kopen van broeken die passen. Ze zijn bijna niet te vinden of ze zijn meteen meer dan 100 euries. Dus als je nog winkels weet waar je goedkoop leuke broeken kan kopen...
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
let op mensen, als je overdreven veel vet gaat eten dan hbe je op latere leeftijd opeens een triple bypass nodig.
Holy-Gosh-Golly-Gee-Willickers-Zippity-Doo, Batman!
[Centraal] Icons klaar terwijl u wacht! #56
[Centraal] Icons klaar terwijl u wacht! #56
Lijkt me logisch dat je van Ramadan niet aankomt he... verhonger je je de hele dag, kan ook niet goed zijn.
niet alleen tijdens de ramadan...maar daar verw8 je juist dik te worden...maar ook het hele jaar door..niks ...welke zeug wil me wat vet geven....
Ik weeg al jaren ongeveer 70 kg, meestal iets minder. Op zich zou ik ook wel wat zwaarder willen zijn, maar ik denk dat wel komt naar mate ik ouder wordt. Ik heb een beetje dezelfde bouw als mijn vader en die was ook vrij mager op mijn leeftij en nu vrij stevig
٩๏̯͡๏)۶
Tja aankomen moet je natuurlijk wel in goede vorm doen en dus in spieren, zorg er gewoon voor dat je elke dag netjes 2 à 3 gram eiwit per kg lichaamsmassa binnenkrijgt en ga 3x per week krachttrainen. Dan niet zielig 20/30 herhalingen op 5kg doen, maar echt een goed schema opstellen en gewichten pakken tot je echt niet meer kunt. Resultaat: een groei van 0,5kg tot 1kg per maand. Na een jaar is dit toch 5 tot 10 kg en dan wel in de vorm van spiermassa en niet in zwembandjes en dichtslibbende aderen.
Geld bij krachttraining niet dat als je een maandje of wat niet kan trainen dat je het zo weer kwijt bent.
Ik wil geen spiermassa . Dat vind ik zo onvrouwelijk.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:20 schreef frenkck het volgende:
Tja aankomen moet je natuurlijk wel in goede vorm doen en dus in spieren, zorg er gewoon voor dat je elke dag netjes 2 à 3 gram eiwit per kg lichaamsmassa binnenkrijgt en ga 3x per week krachttrainen. Dan niet zielig 20/30 herhalingen op 5kg doen, maar echt een goed schema opstellen en gewichten pakken tot je echt niet meer kunt. Resultaat: een groei van 0,5kg tot 1kg per maand. Na een jaar is dit toch 5 tot 10 kg en dan wel in de vorm van spiermassa en niet in zwembandjes en dichtslibbende aderen.
. Dat vind ik zo onvrouwelijk.
(extreem) gespierde vrouwen
Liefst heb ik zelf ook een beetje vet erbij, ik ben al zo'n kou kleum. Spieren zijn mooi meegenomen natuurlijk.
Liefst heb ik zelf ook een beetje vet erbij, ik ben al zo'n kou kleum. Spieren zijn mooi meegenomen natuurlijk.
Een vrouw mag van mij best wat hebben hoor. Liever iets teveel, dan te weinig.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:25 schreef ijsmeis het volgende:
[..]
Ik wil geen spiermassa . Dat vind ik zo onvrouwelijk.
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Een vrouw kan best heel wat spiermassa hebben zonder lelijk te worden hoor, een mooi getrainde rug ziet er prachtig uit en het trainen van de bovenste borstspier is alleen maar bevoordelijk voor vrouwen om hangtieten te voorkomen. Vrouwen zien alleen de voordelen van krachtraining nog niet zo in en denken dat je er alleen maar onvrouwelijk van wordt, maar om zo te worden moet je echt verschrikkelijk veel trainen en aan de anabolen gaan. Bovendien is een stukje extra spierkracht nooit verkeerd.
Als je voldoende op je voeding let zodat je lichaam nooit aanspraak hoeft te doen op spieren om te verbranden en 1x in de week een algehele bodyworkout doet, zal het niet zo heel erg snel slinken.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:24 schreef fietsbelbel het volgende:
Geld bij krachttraining niet dat als je een maandje of wat niet kan trainen dat je het zo weer kwijt bent.
Dan moet je creatine gaan gebruiken en niet gaan sporten :-)quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:25 schreef ijsmeis het volgende:
[..]
Ik wil geen spiermassa . Dat vind ik zo onvrouwelijk.
Maar ik wil vooral mijn armen wat dikker hebben.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:33 schreef frenkck het volgende:
Een vrouw kan best heel wat spiermassa hebben zonder lelijk te worden hoor, een mooi getrainde rug ziet er prachtig uit en het trainen van de bovenste borstspier is alleen maar bevoordelijk voor vrouwen om hangtieten te voorkomen. Vrouwen zien alleen de voordelen van krachtraining nog niet zo in en denken dat je er alleen maar onvrouwelijk van wordt, maar om zo te worden moet je echt verschrikkelijk veel trainen en aan de anabolen gaan. Bovendien is een stukje extra spierkracht nooit verkeerd.
En daar wil ik geen spieren, dat vind ik lelijk.
Neem aan dat ze daar bij het fitness centrum ook wel wat over kunnen vertellen, daar wou ik van de week toch al langsgaan.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:35 schreef frenkck het volgende:
[..]
Als je voldoende op je voeding let zodat je lichaam nooit aanspraak hoeft te doen op spieren om te verbranden en 1x in de week een algehele bodyworkout doet, zal het niet zo heel erg snel slinken.
Maar nu we het er toch over hebben, wij (dunne mensen) hebben niet veel vet dus is het dan niet al heel gauw dat er aanspraak op spieren wordt gedaan. Zelf ben ik fanatiek volleyballer en ik merk dat als ik een lange wedstrijd heb ik na 3 of 4 sets echt wat moet eten omdat ik zwarte vlekken voor me ogen krijg. Terwijl ik van te voren goed heb gegeten.
Je kan niet specifiek op een plaats aankomen, bij vrouwen zal dit vooral rond de heupen en billen zijn. Als je nou bijvoorbeeld je biceps aanspant zie je ze inderdaad duidelijk zitten en getrainde biceps worden geasocieerd met gespierd, maar probeer je triceps eens aan te spannen, zo goed zie je die niet zitten. Toch vormen deze spieren 2/3e van je bovenarmvolume. Als je daar nou vet hebt ipv spieren, heb je van die lubberende triceps die heen en weer zwengelen als je bijvoorbeeld zwaait. B
Spieren zijn opgebouwd uit eiwitten en je lichaam zal dat als laatste brandstof gebruiken, het is dus echt een zaak om voldoende koolhydraten binnen te nemen. Zowel snel opneembare koolhydraten als langzaamopneembare, zodat je over de hele training voldoende brandstof hebt. Ook vetten horen daar dus onder, dus een broodje pindakaas voor de wedstrijd is ook niet verkeerd en een banaan bevat ook verschrikkelijk veel koolhydraten.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:41 schreef fietsbelbel het volgende:
[..]
Neem aan dat ze daar bij het fitness centrum ook wel wat over kunnen vertellen, daar wou ik van de week toch al langsgaan.
Maar nu we het er toch over hebben, wij (dunne mensen) hebben niet veel vet dus is het dan niet al heel gauw dat er aanspraak op spieren wordt gedaan. Zelf ben ik fanatiek volleyballer en ik merk dat als ik een lange wedstrijd heb ik na 3 of 4 sets echt wat moet eten omdat ik zwarte vlekken voor me ogen krijg. Terwijl ik van te voren goed heb gegeten.
dit probleem heb ik ook jarenlang gehad. Maar als je eenmaal de 25 gepasseerd bent dan kom je ineens wel aan hoor, geloof me.
Asics neemt de tijd.
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Wie maakt uit wat de goede vorm is dan? Niet iedereen wil een bodybuilderlijf.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:20 schreef frenkck het volgende:
Tja aankomen moet je natuurlijk wel in goede vorm doen en dus in spieren (...)
Iemand trouwens de film/documentaire Supersize me gezien? Een journalist daarin eet dertig dagen lang alleen maar bij McDonalds. Daarnaast beweegt hij amper. Hij kwam in die tijd een kilo of vijf (!) aan geloof ik. Enige nadeel was wel dat z'n lever behoorlijk wat te verduren kreeg...
Als je een bodybuilder lijf wilt, moet je strak 6 dagen in de week trainen en eiwitshakes drinken tot je er bij neer valt. Daar ben ik zelf ook totaal niet op uit. Ook moet je een superlaag vetpercentage hebben om de spieren naar voren te laten komen. Zoals ik dus al zeg zijn die spieren echt niet zo verschrikkelijk direct zichtbaar als er nu al een dun vetlaagje overheen zit, je wordt alleen wat breder en krijgt meer massa (spieren wegen ook nog eens 4x zwaarder dan vet). Ook is het een stuk verantwoorder voor je lichaam dan je volgooien met vetten en je krijgt er meer kracht door.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:50 schreef rompompom het volgende:
[..]
Wie maakt uit wat de goede vorm is dan? Niet iedereen wil een bodybuilderlijf.
Iemand trouwens de film/documentaire Supersize me gezien? Een journalist daarin eet dertig dagen lang alleen maar bij McDonalds. Daarnaast beweegt hij amper. Hij kwam in die tijd een kilo of vijf (!) aan geloof ik. Enige nadeel was wel dat z'n lever behoorlijk wat te verduren kreeg...
Dat probleem had ik vroeger (vroegah) ook, en met vroeger bedoel ik tot December 2004. Ik ben 1.76m en woog toen 52 kilo. Om heel andere redenen ben ik destijds begonnen met het slikken van Seroxat (een anti depressiva) een bijwerking van die medicijnen is een constant hongergevoel, daardoor vlogen de kilo's eraan (weeg nu 65 kilo).
Ik ben inmiddels weer gestopt met Seroxat maar het hongergevoel is (helaas) gebleven.
In tegenstelling tot vroeger moet ik nu juist oppassen met wat ik eet erg lastig als je dat niet gewend bent, wat ik je brom
Volgens de Quetelet Index (of Body mass index) zit je overigens prima op gewicht. Als je toch meer wil aankomen (op een gezonde manier) denk ik dat je het best informatie bij je huisarts en/of een dietist in kan winnen.
Ik ben inmiddels weer gestopt met Seroxat maar het hongergevoel is (helaas) gebleven.
In tegenstelling tot vroeger moet ik nu juist oppassen met wat ik eet erg lastig als je dat niet gewend bent, wat ik je brom
erg lastig als je dat niet gewend bent, wat ik je brom Volgens de Quetelet Index (of Body mass index) zit je overigens prima op gewicht. Als je toch meer wil aankomen (op een gezonde manier) denk ik dat je het best informatie bij je huisarts en/of een dietist in kan winnen.
This ain't rock 'n roll. This is genocide!
maar ik heb geen zin om 7 jaar te w8enquote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:47 schreef Asics het volgende:
dit probleem heb ik ook jarenlang gehad. Maar als je eenmaal de 25 gepasseerd bent dan kom je ineens wel aan hoor, geloof me.
Daar heb je geen huisarts of dietist voor nodig, je kan aankomen op 2 manieren: vet en spierweefsel en het mag wel duidelijk zien hoe je deze doelen kan bereiken. Dus gewoon veel meer eten dan je normaal doet (dan niet ongezonde dingen, maar gewoon normaal gezonde dingen) en dan mag je zelf bepalen wat je met deze extra voedingstoffen doet. Je kan ze verbranden door cardio te doen, je kan ze laten opslaan als vet door op je luie reet te gaan zitten of je kan ze omzetten in spierweefsle door te gaan trainen. Complexer is het menselijk lichaam niet.quote:Als je toch meer wil aankomen (op een gezonde manier) denk ik dat je het best informatie bij je huisarts en/of een dietist in kan winnen.
www.sorgente.nl
Hier zijn drink maaltijdvervangers verkrijgbaar voor mensen die ondergewicht hebben of door
ziekte's gewicht verliezen. Gebruik het zelf ook momenteel.
Hier zijn drink maaltijdvervangers verkrijgbaar voor mensen die ondergewicht hebben of door
ziekte's gewicht verliezen. Gebruik het zelf ook momenteel.
mja ik ben 1.62 en weeg zo 50 kilootjes.. en nou ik ben geen groter eter..,maar ben te vrede
Ik bedoel ,heb ook wel eens gehad hoor dat ik zwaarder wilde zijn,maar ik word nu eenmaal niet dikker en nu best wel tevrede nu ,het past wel bij me
Ik bedoel ,heb ook wel eens gehad hoor dat ik zwaarder wilde zijn,maar ik word nu eenmaal niet dikker en nu best wel tevrede nu ,het past wel bij me
Salsa Española
Relleneger!!!quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 17:04 schreef Relneger18 het volgende:
[..]
maar ik heb geen zin om 7 jaar te w8en
Asics neemt de tijd.
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Asics geniet. Lees mijn columns op http://www.raaskal.com
Ik ben 1.85 ongeveer en weeg nog geen 60 kilo. Afgelope jaar ben ik bijna 10centimeter gegroeid, dus daar zal het wel aan liggen!
Wat ik trouwens nog helemaal vergeten te vertellen ben is dat vrouwen sowieso een hoger vetpercentage hebben dan mannen, dus details zal je bij een vrouw toch nooit snel zien. En vrouwen missen het hormoon testosteron, waardoor de spieren nooit zo hard gaan als bij de mannen.quote:Op zaterdag 29 oktober 2005 15:37 schreef ijsmeis het volgende:
[..]
Maar ik wil vooral mijn armen wat dikker hebben.
En daar wil ik geen spieren, dat vind ik lelijk.
Hier staat trouwens heel veel informatie voor vrouwen en positieve punten van krachttraining voor vrouwen:
http://forum.dutchbodybui(...)-dan-enkel-8535.html
Whey gainer bunkeren en als je dat niet wil.. Elke dag naar de supermarkt, een pak pannekoeken halen voor 1 eu 50 en eten. Nee zo slecht zijn pannekoeken niet..
Ik ben ook niet zo zwaar maar valt mee met anderen als ik dat zo lees ik ben 1,70m en 58kg. Maar heb er niet zo'n probleem mee, was eerst altijd veel dunner, maar ben wel tevreden met mijn lichaam .
ijsmeis: als je aan wilt komen moet je echt gaan ontbijten. Probeer eens een keer 's avonds niets tot nauwelijks te eten (als je niks inspannends gaat doen die avond). Dan zul je zien dat je ook 's ochtends honger hebt ! Als je dat ritme aan blijft houden, maar dan 1 keer eet 's avonds en dan gewoon goed. Dan zul je zien dat je de hele dag door eet, dus om de paar uur wat. Zo komt er regelmatig eten binnen en niet 's avonds alleen. Dan ben je ook nog eens fitter de heledag !
ijsmeis: als je aan wilt komen moet je echt gaan ontbijten. Probeer eens een keer 's avonds niets tot nauwelijks te eten (als je niks inspannends gaat doen die avond). Dan zul je zien dat je ook 's ochtends honger hebt ! Als je dat ritme aan blijft houden, maar dan 1 keer eet 's avonds en dan gewoon goed. Dan zul je zien dat je de hele dag door eet, dus om de paar uur wat. Zo komt er regelmatig eten binnen en niet 's avonds alleen. Dan ben je ook nog eens fitter de heledag !
Fingerspitzgefühl
Maak je geen zorgen. Ik was tot ongeveer mijn 20ste iets van 50kg bij 1m82. Altijd heel dun geweest. En opeens, vanaf mijn 20ste, groeide ik tot nu naar 80kg.
iedereen kan aankomen, en als je denkt dat je veel eet. Dan is dat dus niet zo.
Je eet waarschijnlijk veel te weinig!
Eet 5-8 keer per dag een maaltijd, zorg dat iedere maaltijd bestaat uit voldoende koolhydraten,eiwitten en gezonde vetten.
Verder kun je op internet je kcal verbranding uitrekenen, als je dan meer gaat eten als die verbranding, dan kom je aan.
Je eet waarschijnlijk veel te weinig!
Eet 5-8 keer per dag een maaltijd, zorg dat iedere maaltijd bestaat uit voldoende koolhydraten,eiwitten en gezonde vetten.
Verder kun je op internet je kcal verbranding uitrekenen, als je dan meer gaat eten als die verbranding, dan kom je aan.
halfvolle melk, volkorenmeel, eieren en wat zout en bakken in olijfolie...quote:Op dinsdag 1 november 2005 02:44 schreef El-Rico het volgende:
Whey gainer bunkeren en als je dat niet wil.. Elke dag naar de supermarkt, een pak pannekoeken halen voor 1 eu 50 en eten. Nee zo slecht zijn pannekoeken niet..
Op die manier zijn pannenkoeken idd niet slecht zolang je er geen stroop of andere suiker op doet.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Misschien is minder eten een idee? Als je je stofwisseling omlaag brengt kom je vanzelf aan. Kijk maar naar al die lijnende vrouwen... Verstandig zal het dus niet zijn.
Accepteer je lichaam gewoon, dat is het makkelijkst. Zolang je gezond bent is er niks aan de hand toch?
Accepteer je lichaam gewoon, dat is het makkelijkst. Zolang je gezond bent is er niks aan de hand toch?
'Boy, it's like a sauna in here'
|
|
