LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zeg niet dat je vetreserves niet aangesproken worden, maar het percentage tov carbs is vrij miniemquote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:07 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Bij cardio (60-85% max. hartslag) worden je vetreserves aangesproken hoor.
Pas bij krachttraining zal je lichaam (mits natuurlijk eerst je glycogeen voorraden geleegd te hebben) niet de tijd hebben over te schakelen op je vet reserves en zal het dmv het stresshormoon cortisol spierweefsel afbreken wat vervolgens in je lever wordt omgezet in glucose.
Dus volgens jou mening je hebt biceps en triceps getrained via spinning...quote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:03 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Nou mijn bovenarmen werden breeder en zo heel zacht
Heb je ze echt gemete via een lintmeter? Breeder maar zacht lijkt mij eerder water ophouden dan spieren...
[ Bericht 30% gewijzigd door Genjuro op 06-01-2006 15:24:35 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Maar je zei dit:quote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:19 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Ik zeg niet dat je vetreserves niet aangesproken worden, maar het percentage tov carbs is vrij miniem
[..]
En dat is dus alleen het geval met krachttraining in principe.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:48 schreef Genjuro het volgende:
Je lichaam gaat eerst beginnen eiwitten verbranden (en dus spieren) en daarna pas met vetten want deze zijn de traagste brandstof
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat ik bedoelde, is dat je bij cardio de eerste x minuten 99% koolhydraten gaat verbranden, na x aantal minuten komen daar ook eiwitten bij, en pas enkele minuten daarna begin je vet te verbrandenquote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:34 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Maar je zei dit:
[..]
En dat is dus alleen het geval met krachttraining in principe.
Daarom ben ik tegenstander van cardio 's ochtends op lege maag, dan is die x ook minder omdat je minder koolhydraten in voorraad hebt en ruikt je zweet naar ammoniak(eiwittenverbranding)
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Wist niet dat dat noemenswaardig hoog was.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:43 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Wat ik bedoelde, is dat je bij cardio de eerste x minuten 99% koolhydraten gaat verbranden, na x aantal minuten komen daar ook eiwitten bij, en pas enkele minuten daarna begin je vet te verbranden
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als ik 's ochtends voor mijn ontbijt aan cardio doet, dan doe ik dit op een intensiteit dat vetverbranding voldoende energie levert. Je lichaam probeert het eiwitverbranden zo lang mogelijk uit te stellen en dit gebeurd pas bij hoge intensiteit. Mijn zweet stinkt dan ook echt niet naar ammonia, dus daar uit kan ik licht concluderen dat er bijna geen eiwitten verbrand worden.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:43 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Wat ik bedoelde, is dat je bij cardio de eerste x minuten 99% koolhydraten gaat verbranden, na x aantal minuten komen daar ook eiwitten bij, en pas enkele minuten daarna begin je vet te verbranden
Daarom ben ik tegenstander van cardio 's ochtends op lege maag, dan is die x ook minder omdat je minder koolhydraten in voorraad hebt en ruikt je zweet naar ammoniak(eiwittenverbranding)
tvp :p ikben sinds gister weer begonnen om te trainen voor dat sixpackje deze zomer en liefst ook inde winter te behouden hahaha
Zo, goed nieuws, mijn zwoegen is beloond. Ik heb een sixpack.. nog niet perfect, maar ik heb nog 2 maanden om het te perfectioneren. Het slechte nieuws is dat mijn huisgenoot die de sixpack ook moet hebben op 1 juli het nooit gaat redden. Hij drinkt nog veel bier, loopt af en toe hard. Er zit geen vooruitgang in.. de weddenschap zal verloren gaan, maar aan de andere kant is het een morele overwinning op mijn huisgenoot die constant een grote bek heeft gehad dat hij de sixpack eerder zou hebben dan mij. 1 juli gooi ik de foto's online, misschien
Wauw, een van de eerste waardevolle kicks die ik ooit al gezien hebquote:Op maandag 1 mei 2006 11:28 schreef dolledingo het volgende:
Zo, goed nieuws, mijn zwoegen is beloond. Ik heb een sixpack.. nog niet perfect, maar ik heb nog 2 maanden om het te perfectioneren. Het slechte nieuws is dat mijn huisgenoot die de sixpack ook moet hebben op 1 juli het nooit gaat redden. Hij drinkt nog veel bier, loopt af en toe hard. Er zit geen vooruitgang in.. de weddenschap zal verloren gaan, maar aan de andere kant is het een morele overwinning op mijn huisgenoot die constant een grote bek heeft gehad dat hij de sixpack eerder zou hebben dan mij. 1 juli gooi ik de foto's online, misschien
Doe 21 juni(zomer begin vroeger als 1 juli :p), dan ga ik de mijne ook online gooien, ms met een contestje erbij
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Doe gewoon 3x per week HIIT, max een kwartiertje bezig, 8 weken en dat sixpack komt zomaar tevoorschijn
(Je begint zelfs met 3x 4 minuten per week, da's al helemaal niks)
(Je begint zelfs met 3x 4 minuten per week, da's al helemaal niks)
Nou wil ik het resultaat wel zien!
"Being a procrastinating, instigating, exasperating chameleon is a damn tiring job!"
Mn geheim, wat doe jequote:Op maandag 1 mei 2006 11:56 schreef LedZep het volgende:
Doe gewoon 3x per week HIIT, max een kwartiertje bezig, 8 weken en dat sixpack komt zomaar tevoorschijn
(Je begint zelfs met 3x 4 minuten per week, da's al helemaal niks)
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
HIIT is gewoon hét orakel voor vetverbranding
Fuck die low-intensity cardio, dit kost minder tijd en werkt beter .
Fuck die low-intensity cardio, dit kost minder tijd en werkt beter .
.
wat ik ervoor doe:
redelijk veel hardlopen (2x 7km per week) en 3x per week situps
redelijk veel hardlopen (2x 7km per week) en 3x per week situps
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Korte intro:
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
Hoofdpunt is dat je vetverbranding tot wel 2 dagen ná de workout verhoogd blijft.
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
Hoofdpunt is dat je vetverbranding tot wel 2 dagen ná de workout verhoogd blijft.
explain....hoe werkt dat HIIT? Over 8 weken zou me goed uitkomen.quote:Op maandag 1 mei 2006 11:56 schreef LedZep het volgende:
Doe gewoon 3x per week HIIT, max een kwartiertje bezig, 8 weken en dat sixpack komt zomaar tevoorschijn
(Je begint zelfs met 3x 4 minuten per week, da's al helemaal niks)
oew dit wist ik niet...quote:Op maandag 1 mei 2006 12:15 schreef LedZep het volgende:
Korte intro:
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
Hoofdpunt is dat je vetverbranding tot wel 2 dagen ná de workout verhoogd blijft.
oew dit wist ik niet...
Death is lighter than a feather, duty heavier than a mountain.
The only easy day is yesterday
stay frosty
The only easy day is yesterday
stay frosty
Ik weet het niet precies hoor, maar door de hoge intensiteit gaat je vetverbranding dus gigantisch omhoog. Onderzoeken hebben het bewezen, dus begin maar gewoon en dan komt het wel goed.quote:Op maandag 1 mei 2006 12:17 schreef ryan_atwood het volgende:
[..]
explain....hoe werkt dat HIIT? Over 8 weken zou me goed uitkomen.
niet gigantisch, maar toch veel
omdat je zo vlug en veel energie nodig hebt gaat je lichaam zich na een aantal keren hierop aanpassen. Zo verhoog je je metabolisme en je korte en explosieve kracht met hoe meer je intensief traint(die je bv bij gewichtheffen ook nodig hebt) want als die energie die klaar is niet wordt verbruikt, gaat die ook verloren, en dus blijf je vet verbranden NA het lopen
Lang onintensief lopen doet het tegengestelde, het verlaagd juist je metabolisme hoe meer je het doet, omdat het energie wil opsparen om langer te kunnen lopen
Je moet je dus niet blindstaren op calories verbrand tijdens het lopen, want hier wint lang onintensief lopen, maar op het eind van de dag komt hit er beter uit, vooral als je spierafbraak wilt ontlopen
Daarom ben ik hier ook een voorstander van, ik heb ergens meer informatie en schemas in 1 van deze topics gepost
EDIT: de main site met info in het engels wel
http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp
Het schema
http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp
De meeste mensen komen niet aan een 30 seconden sprint de eerste keer, dus de eerste 8 weken moet je gewoon op 80% van je sprint lopen, en dan na 2 weken rust terug beginnen met sprinten. Gegarandeert dat als je een beetje op je voeding let(en niet te dik was om mee te beginnen) je je sixpack hebt.
Mijn nieuwe cyclus begint trouwens op 21 mei, mede om mijn fysieke kracht en uithoudingsvermogen voor het nieuwe voetbalseizoen aan te sterken(wat je als keeper hard nodig hebt voor de trainingen)
[ Bericht 19% gewijzigd door Genjuro op 01-05-2006 12:41:24 ]
omdat je zo vlug en veel energie nodig hebt gaat je lichaam zich na een aantal keren hierop aanpassen. Zo verhoog je je metabolisme en je korte en explosieve kracht met hoe meer je intensief traint(die je bv bij gewichtheffen ook nodig hebt) want als die energie die klaar is niet wordt verbruikt, gaat die ook verloren, en dus blijf je vet verbranden NA het lopen
Lang onintensief lopen doet het tegengestelde, het verlaagd juist je metabolisme hoe meer je het doet, omdat het energie wil opsparen om langer te kunnen lopen
Je moet je dus niet blindstaren op calories verbrand tijdens het lopen, want hier wint lang onintensief lopen, maar op het eind van de dag komt hit er beter uit, vooral als je spierafbraak wilt ontlopen
Daarom ben ik hier ook een voorstander van, ik heb ergens meer informatie en schemas in 1 van deze topics gepost
EDIT: de main site met info in het engels wel
http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp
Het schema
http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp
De meeste mensen komen niet aan een 30 seconden sprint de eerste keer, dus de eerste 8 weken moet je gewoon op 80% van je sprint lopen, en dan na 2 weken rust terug beginnen met sprinten. Gegarandeert dat als je een beetje op je voeding let(en niet te dik was om mee te beginnen) je je sixpack hebt.
Mijn nieuwe cyclus begint trouwens op 21 mei, mede om mijn fysieke kracht en uithoudingsvermogen voor het nieuwe voetbalseizoen aan te sterken(wat je als keeper hard nodig hebt voor de trainingen)
[ Bericht 19% gewijzigd door Genjuro op 01-05-2006 12:41:24 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Gewoon per week 1 van deze 3 tabellen volgen:
4 minuten (* bij tabel 1 in week 1) lang constant 30 seconden joggen -> 30 seconden sprinten etc... opzich best vermoeiend denk ik maar leuke theorie dát wel.
Alleen staat er niet hoevaak je dit per week moet doen... 1x? 2x? 3x? 4x?
* hier de tabel: http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiittabelen.htm
4 minuten (* bij tabel 1 in week 1) lang constant 30 seconden joggen -> 30 seconden sprinten etc... opzich best vermoeiend denk ik maar leuke theorie dát wel.
maar leuke theorie dát wel. Alleen staat er niet hoevaak je dit per week moet doen... 1x? 2x? 3x? 4x?
* hier de tabel: http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiittabelen.htm
Haleloeja
Zie mijn tabel, deze is gewoon een rip-off ervan Het is dus 3 maal per week, je mag het meer doen maar de eerste weken ga je dan overtrainenquote:Op maandag 1 mei 2006 12:39 schreef Gelderland het volgende:
* hier de tabel: http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiittabelen.htm
Het is dus 3 maal per week, je mag het meer doen maar de eerste weken ga je dan overtrainen
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
en je hebt 3 niveau's? tabel 1 - 2 - 3 ? En je moet zelf beslissen welke je neemt? (qua conditie ofsow).....quote:Op maandag 1 mei 2006 12:42 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Zie mijn tabel, deze is gewoon een rip-off ervan Het is dus 3 maal per week, je mag het meer doen maar de eerste weken ga je dan overtrainen
Haleloeja
Dat ziet er ok uit. Dat lijkt me ook een stuk leuker dan maar doelloos in de polder rennen wat ik dus eerst deed. En is volgens mij ook een stuk beter qua conditieopbouw.
Tabel 1 is de 1ste workout van de week, tabel 2 de 2de en tabel 3 de derde, Dus de eerste week loop je bv maandag 4 minuten, woensdag 4 minuten en zaterdag verhoog je naar 5 minuten enz...quote:Op maandag 1 mei 2006 12:46 schreef Gelderland het volgende:
[..]
en je hebt 3 niveau's? tabel 1 - 2 - 3 ? En je moet zelf beslissen welke je neemt? (qua conditie ofsow).....
3 keer doen per week
in totaal 24 trainingen op 8 weken
Na 8 weken heb je een conditie(in intensieviteit, niet marathonlopen) waarvan de meesten enkel van kunnen dromen, en je zult vragen krijgen hoe en of je epo gebruikt.
Als dit je concurrenten zijn(bv als je in teamverband sport maar je moeilijk in het 1ste speelt), zeg dit dan ABSOLUUT niet
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Ik ga dit ook maar eens proberen, maar dan op de roeitrainer
（╯°□°）╯︵ ┻━┻ ლ(ಠ益ಠლ) ٩͡๏̯͡๏۶ ಠ_ಠ ᕕ( ᐛ )ᕗ
Ook een manier samen met fietsen en steppenquote:Op maandag 1 mei 2006 12:54 schreef Leipo666 het volgende:
Ik ga dit ook maar eens proberen, maar dan op de roeitrainer
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
oow okej Het voetbal-seizoen is bijna afgelopen (nog 3-4 weken denk ik)... en als dat klaar is ga ik denk ik starten met dit... neemt weinig tijd in beslag... en tóch goed voor vetverbranding. Ook doe ik nog fitness maar dat doe ik alleen voor kracht... (en buikspieroefeningen)quote:Op maandag 1 mei 2006 12:51 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Tabel 1 is de 1ste workout van de week, tabel 2 de 2de en tabel 3 de derde, Dus de eerste week loop je bv maandag 4 minuten, woensdag 4 minuten en zaterdag verhoog je naar 5 minuten enz...
3 keer doen per week
in totaal 24 trainingen op 8 weken
Na 8 weken heb je een conditie(in intensieviteit, niet marathonlopen) waarvan de meesten enkel van kunnen dromen, en je zult vragen krijgen hoe en of je epo gebruikt.
Als dit je concurrenten zijn(bv als je in teamverband sport maar je moeilijk in het 1ste speelt), zeg dit dan ABSOLUUT niet
Haleloeja
Kan het kwaad als je dit doet na een intensieve KT? Ik heb eigenlijk weinig andere mogelijkheden over om nog meer te trainen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
aangezien de hiit vrij kort is zal het niet echt kwaad kunnen, maar je gaat wel niet meer op je volle 100 % kunnen presterenquote:Op maandag 1 mei 2006 13:28 schreef mister_popcorn het volgende:
Kan het kwaad als je dit doet na een intensieve KT? Ik heb eigenlijk weinig andere mogelijkheden over om nog meer te trainen
Beter de ochtend ervoor als je 's avonds traint of op een off-day, zodat je voldoende recuperatie hebt
Ik zou zeggen geen soya-producten eten(of het nu waar of niet is dat deze extra oestrogeen produceren weet ik niet, maar het zekere voor onzekere nemen zeg ik dan)quote:Op maandag 1 mei 2006 13:31 schreef c0ne het volgende:
Ik lees hier een aantal goede tips, maar weet ook iemand hoe je
de borst platter kan krijgen?
Voor de rest is de vorm genetisch bepaald, kun je niet veel aan doen, buiten ms via stretching je spieren wat langer en soepeler proberen maken(nog zo een twijfelgevalletje of het waar of niet waar is)
Voor meer info vraag het eens in het bodybuilding-topic
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
moet je tijdens dat 30 seconden sprint écht voluit gaan (100%) of gewoon hard (80%).... want volgens mij ben je echt helemaal kapot na 4 minuten al
Haleloeja
Ik ga beginnen met hardlopen, skaten & buikspier oefeningen !
Fietsen doe ik al maar krijg ik niet echt een gespierde buik van of zo..
Fietsen doe ik al maar krijg ik niet echt een gespierde buik van of zo..
ik hoor altijd dat je pas na 20 minuten vet gaat verbranden, klopt dit? en heeft die 4 minuten per dag op het begin dan wel zin?
oh, ik hoor ook vaak over dat het heel belangrijk is om een bidon mee te nemen en veel water te drinken tijdens het rennen. ik vind het altijd een beetje irritant zo'n flesje water mee, maar als het echt helpt dan moet ik wel he.
oh, ik hoor ook vaak over dat het heel belangrijk is om een bidon mee te nemen en veel water te drinken tijdens het rennen. ik vind het altijd een beetje irritant zo'n flesje water mee, maar als het echt helpt dan moet ik wel he.
Now why wouldn't God just appear to Pharaoh, and say it himself? Because God works in mysterious, inefficient, and breathtakingly cruel ways.
Nee dit klopt niet, en ja het heeft wel zin.quote:Op maandag 1 mei 2006 18:37 schreef Mustard_Man het volgende:
ik hoor altijd dat je pas na 20 minuten vet gaat verbranden, klopt dit? en heeft die 4 minuten per dag op het begin dan wel zin?
oh, ik hoor ook vaak over dat het heel belangrijk is om een bidon mee te nemen en veel water te drinken tijdens het rennen. ik vind het altijd een beetje irritant zo'n flesje water mee, maar als het echt helpt dan moet ik wel he.
Over het algemeen moet je, als je minder dan een uur rent, wel zonder water kunnen.
Ik ben er zopas mee begonnen. Ik kreeg wel heel erge verzuring in m'n kuiten. niet normaal. Kon bijna niet meer lopen.
Van te voren ging ik even 5 minuten rustig joggen en daarna ook. Het lijkt me niet handig om alleen maar dat programma te doen en verder niets. Verder iemand nog tips over HIIT?
Van te voren ging ik even 5 minuten rustig joggen en daarna ook. Het lijkt me niet handig om alleen maar dat programma te doen en verder niets. Verder iemand nog tips over HIIT?
doe wat je aankunt, je moet de eerste keren compleet buiten adem zijn na 4 minuten, maar de eerste keer dat ik het deed(na 3 maand niet te kunnen lopen met een gebroken voet) lag ik na 2 minuten al op de grond te braken Rustig beginnen en zo opbouwen, en zeker die 4 minuten volmakenquote:Op maandag 1 mei 2006 17:27 schreef Gelderland het volgende:
moet je tijdens dat 30 seconden sprint écht voluit gaan (100%) of gewoon hard (80%).... want volgens mij ben je echt helemaal kapot na 4 minuten al
Maak jezelf ook niets wijs, het is niet omdat het korter is dat het makkelijker is, vergeleken met dit lijkt hardlopen een wandelingetje in het park.
het is best op een kleine warm up en cooling down te doen, maar meer dan 2 minuten voor elks vind ik niet nodig, je spieren warmen namelijk vlug upquote:Op maandag 1 mei 2006 21:10 schreef ryan_atwood het volgende:
Ik ben er zopas mee begonnen. Ik kreeg wel heel erge verzuring in m'n kuiten. niet normaal. Kon bijna niet meer lopen.
Van te voren ging ik even 5 minuten rustig joggen en daarna ook. Het lijkt me niet handig om alleen maar dat programma te doen en verder niets. Verder iemand nog tips over HIIT?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Dat HIIT staat me wel aan
Al denk ik wel dat je jezelf helemaal de tyfus rent, maar ik ga het cker proberen om mn uithoudingsvermogen wat op te krikken.
Eerst maar eens degelijke hardloopschoenen aanschaffen
Al denk ik wel dat je jezelf helemaal de tyfus rent, maar ik ga het cker proberen om mn uithoudingsvermogen wat op te krikken.
Eerst maar eens degelijke hardloopschoenen aanschaffen
If Matrix was here, he'd laugh too
ik dacht, fuck it ik begin gewoon lekker gelijk met de 8 minuten... teeeering. toch mezelf overschat. dacht dat ik dood zou neervallen. Ik rende potverdomme ook nog is tegen een muur van die kleine pokkemuggen aan, ze kwamen in me bek en in mn ogen enzo
oh en ik rende een klein kindje die de hoek om kwam bijna omver. had ze niet overleefd denk ik
mn kwijl begon trouwens wel erg naar bloed te smaken, maar zover ik weet komt dit door het zuurstoftekort dan toch?
oh en ik rende een klein kindje die de hoek om kwam bijna omver. had ze niet overleefd denk ik
mn kwijl begon trouwens wel erg naar bloed te smaken, maar zover ik weet komt dit door het zuurstoftekort dan toch?
Now why wouldn't God just appear to Pharaoh, and say it himself? Because God works in mysterious, inefficient, and breathtakingly cruel ways.
Dacht idd dat het te maken had met de rode bloedcellen om het zuurstof in je bloed te vervoeren.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 10:52 schreef Mustard_Man het volgende:
mn kwijl begon trouwens wel erg naar bloed te smaken, maar zover ik weet komt dit door het zuurstoftekort dan toch?
Ik weet niet hoe je basis conditie is? Dit soort dingen moet je niet gaan doen als je bijv. nog niet rustig een half uurtje kan hardlopen. Lijkt me vragen om problemen.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
nou ik kan wel rustig een half uurtje joggen, is dat ook goed?
Now why wouldn't God just appear to Pharaoh, and say it himself? Because God works in mysterious, inefficient, and breathtakingly cruel ways.
k, ik dacht dat je totaal geen ervaring had met hardlopen en nu sprintjes ging doen tot je kokhalzend op de stoep stond.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 11:07 schreef Mustard_Man het volgende:
nou ik kan wel rustig een half uurtje joggen, is dat ook goed?
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Volgens mij heeft genjuro heel wat mensen aan het hiit'en gekregen, inclusief mijzelf. Heb net de eerste 4 minuten gedaan. Ik ben redelijk kapot en begin nu behoorlijk te zweten, nu ik zit. Mijn vader, een die-hard jogger lacht me uit. Ik was binnen een kwartier weer terug, en dat kan nooit helpen. Ik vraag me ook af als dit wel helpt, maar ik ga het volhouden en dan merk ik het vanzelf wel.
Die bestaan niet, dan zijn het hardlopers. Joggen is hardlopen voor mensen zonder conditie namelijk.quote:Op dinsdag 2 mei 2006 11:30 schreef dolledingo het volgende:
een die-hard jogger
je hebt 4 minuten gedaan, dan ben je toch binnen 5 minuten terug zou je zeggen?quote:Op dinsdag 2 mei 2006 11:30 schreef dolledingo het volgende:
Volgens mij heeft genjuro heel wat mensen aan het hiit'en gekregen, inclusief mijzelf. Heb net de eerste 4 minuten gedaan. Ik ben redelijk kapot en begin nu behoorlijk te zweten, nu ik zit. Mijn vader, een die-hard jogger lacht me uit. Ik was binnen een kwartier weer terug, en dat kan nooit helpen. Ik vraag me ook af als dit wel helpt, maar ik ga het volhouden en dan merk ik het vanzelf wel.
Haleloeja
Ik doe graag aan uitgebreide luie warming up en voor het uithijgen neem ik ook de tijd, daarnaast heb ik geen rondjes gelopen om het huis, ik ben 1 bepaalde kant opgelopen voor 4 minuten lang, die afstand moet ik ook weer terug. Knappe gozert als je bij het aflopen van minuut 4 bij je voordeur staat.
Oe, ik zit ff wat rond te lezen om ook mijn laatste beetje vet van de buik af te krijgen, en ineens lees ik overal over de wondere wereld van HIIT. Vanavond meteen mee gaan beginnen dus, ik ga toch 4x per week naar de sportschool, maar meestal heb ik geen tijd (en zin) meer om nog weet ik hoe lang te cardioen.
Ik lees dat het veel gedaan wordt met Joggen, maar kan het bijvoorbeeld ook op een spinning fiets? Het lijkt me niet echt handig om het op een loopband te doen namelijk, en om nou buiten te gaan joggen.... (not my thing zullen we maar zeggen )
Ik lees dat het veel gedaan wordt met Joggen, maar kan het bijvoorbeeld ook op een spinning fiets? Het lijkt me niet echt handig om het op een loopband te doen namelijk, en om nou buiten te gaan joggen.... (not my thing zullen we maar zeggen )
