LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klinkt goed DD! Mooi dat je het zo goed vol kan houden.
Wat ik me zelf nog af vraag, wat effectiever is voor een paar kilotjes kwijt, paar keer per week spinnen of hardlopen.
Wat ik me zelf nog af vraag, wat effectiever is voor een paar kilotjes kwijt, paar keer per week spinnen of hardlopen.
slettebak [@] gmail.com
Doe ipv lopen enzo (thai)boxenquote:Op donderdag 5 januari 2006 23:03 schreef JaWi het volgende:
Klinkt goed DD! Mooi dat je het zo goed vol kan houden.
Wat ik me zelf nog af vraag, wat effectiever is voor een paar kilotjes kwijt, paar keer per week spinnen of hardlopen.
Je leert jezelf verdedigen, kweekt ook de andere spieren aan ipv je buikspieren en het is VEEEL leuker
En je leert mensen kenne voor als je problemen hebt met iemand
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Met de andere spieren zit het wel okay, en met die 6-pack ook wel, het is meer het laagje vet wat er weer af mag .quote:Op donderdag 5 januari 2006 23:16 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Doe ipv lopen enzo (thai)boxen
Je leert jezelf verdedigen, kweekt ook de andere spieren aan ipv je buikspieren en het is VEEEL leuker
En je leert mensen kenne voor als je problemen hebt met iemand
. En ik heb totaal geen verchtsporten om mezelf te verdedigen, en ook niet meer mensen die me kunnen helpen .
.
slettebak [@] gmail.com
Je traint ENORM af van vechtsporten, iemand in mijn club in 1 jaar(2 keer per week) 30 kilo verloren zonder extra dieet erbij te doenquote:Op donderdag 5 januari 2006 23:19 schreef JaWi het volgende:
[..]
Met de andere spieren zit het wel okay, en met die 6-pack ook wel, het is meer het laagje vet wat er weer af mag .
En ik heb totaal geen verchtsporten om mezelf te verdedigen, en ook niet meer mensen die me kunnen helpen .
Je zult wel een club moeten zoeken maar die vind je wel na ff zoeken
[ Bericht 10% gewijzigd door Genjuro op 06-01-2006 00:23:53 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Het gaat maar om een paar kilo, ik heb totaal geen behoefte aan vechtsporten .quote:Op vrijdag 6 januari 2006 00:10 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Je traint ENORM af van vechtsporten, iemand in mijn club in 1 jaar(2 keer per week) 30 kilo verloren zonder extra dieet erbij te doen
Je zult wel een club moeten zoeken maar die vind je wel na ff zoeken
slettebak [@] gmail.com
mja ieder zijn dingquote:Op vrijdag 6 januari 2006 12:09 schreef JaWi het volgende:
[..]
Het gaat maar om een paar kilo, ik heb totaal geen behoefte aan vechtsporten .
Ik vind het gewoon veel leuker tov lopen
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Oei ik wil leren kickboksen En en en..quote:Op vrijdag 6 januari 2006 12:11 schreef Genjuro het volgende:
[..]
mja ieder zijn ding
Ik vind het gewoon veel leuker tov lopen
Salsa en ik wil rennen !
!
Om dat babyvet er af te trainen?quote:Op vrijdag 6 januari 2006 12:18 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Oei ik wil leren kickboksen En en en..
Salsa en ik wil rennen !
Is toch mooi beetje spieren/soepelquote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:02 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Om dat babyvet er af te trainen?
Een beetje babyvet is lief.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:16 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Dat zeg ik... om je babyvet er af te trainen. Ik was bloedserieus.
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Vooral de nadruk daarop leggenquote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:18 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Een beetje babyvet is lief.
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
En nu even terug op mijn vraag, wat zou effectiever zijn, spinning of hardlopen.
slettebak [@] gmail.com
Voor welk doel?quote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:27 schreef JaWi het volgende:
En nu even terug op mijn vraag, wat zou effectiever zijn, spinning of hardlopen.
Wat wil je dus bereiken
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Ach, voor de conditie is spinning denk ik beter, maar daar gaat het niet echt om.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:32 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Voor welk doel?
Wat wil je dus bereiken
Door middel van cardio wat kilootjes kwijtraken (5 ofzo). Wat strakker worden dus .
.
slettebak [@] gmail.com
Wel, spinning val je sneller van af, maar niet enkel vet, want het is ook spierafbrekend. De meesten geven hier niks om, maar ze vergeten rekening te houden met het feit dat spieren de fabrieken zijn van het lichaam, en je dus je eigen metabolisme ondermijnt.
Hardlopen zal iets langer duren, maar ook minder spieren afbreken als je niet te lang loopt (de max als je die wilt weten moet ik even opzoeken)
Hardlopen zal iets langer duren, maar ook minder spieren afbreken als je niet te lang loopt (de max als je die wilt weten moet ik even opzoeken)
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
babyvet is viesquote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:18 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Een beetje babyvet is lief.
Ja, ik las iets over maximaal 45 minuten ofzo. In ieder geval zou het lichaam pas na 20 minuten op de vetreserves overgaan.
Het is alleen meer dat ik niet echt goede hardloopschoenen heb en hier boven een spinningfiets staat .
Het is alleen meer dat ik niet echt goede hardloopschoenen heb en hier boven een spinningfiets staat .
slettebak [@] gmail.com
Je lichaam gaat eerst beginnen eiwitten verbranden (en dus spieren) en daarna pas met vetten want deze zijn de traagste brandstofquote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:39 schreef JaWi het volgende:
Ja, ik las iets over maximaal 45 minuten ofzo. In ieder geval zou het lichaam pas na 20 minuten op de vetreserves overgaan.
Het is alleen meer dat ik niet echt goede hardloopschoenen heb en hier boven een spinningfiets staat .
Het beste kun je gewoon enkel koolhydraten verbruiken, en rekenen op je metabolisme om erna een calorietekort te veroorzaken en zo vetten te verbranden
Wat je van energie verbruikt tijdens het sporten zelf is vrij klein tegenover wat je totaal dagelijks verbruik is
Wat ik trouwens doe op het einde van mijn cutting en vroeger voor het begin van een nieuw boksseizoen, en wat echt HARDlopen is
http://www.eas.com/training/hiit/index.asp
Hier geld hetzelfde als bij buikspierenquote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:40 schreef MaRySe het volgende:
Van spinnen kreeg ik volgens mij juist meer spieren
Volgens mij is hardlopen beter
Hoe minder vet je hebt, hoe meer je spieren tonen, dus hoe gespierder je lijkt
[ Bericht 16% gewijzigd door Genjuro op 06-01-2006 14:54:24 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Nou mijn bovenarmen werden breeder en zo heel zachtquote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:48 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Je lichaam gaat eerst beginnen eiwitten verbranden (en dus spieren) en daarna pas met vetten want deze zijn de traagste brandstof
Het beste kun je gewoon enkel koolhydraten verbruiken, en rekenen op je metabolisme om erna een calorietekort te veroorzaken en zo vetten te verbranden
Wat je van energie verbruikt tijdens het sporten zelf is vrij klein tegenover wat je totaal dagelijks verbruik is
Wat ik trouwens doe op het einde van mijn cutting en vroeger voor het begin van een nieuw boksseizoen, en wat echt HARDlopen is
http://www.eas.com/training/hiit/index.asp
[..]
Hier geld hetzelfde als bij buikspieren
Hoe minder vet je hebt, hoe meer je spieren tonen, dus hoe gespierder je lijkt
Dusss En sinds ik niet echt meer sport (3 maanden) zijn m'n benen in eens veel dunner& zo (Denk dat er spieren weg gegaan zijn)
En sinds ik niet echt meer sport (3 maanden) zijn m'n benen in eens veel dunner& zo (Denk dat er spieren weg gegaan zijn)
Bij cardio (60-85% max. hartslag) worden je vetreserves aangesproken hoor.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 14:48 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Je lichaam gaat eerst beginnen eiwitten verbranden (en dus spieren) en daarna pas met vetten want deze zijn de traagste brandstof
Pas bij krachttraining zal je lichaam (mits natuurlijk eerst je glycogeen voorraden geleegd te hebben) niet de tijd hebben over te schakelen op je vet reserves en zal het dmv het stresshormoon cortisol spierweefsel afbreken wat vervolgens in je lever wordt omgezet in glucose.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Spierweefsel zelf raak je niet snel kwijt. De cellen zelf zullen minder gevuld zijn met vocht en het bloedvatenstelsel zal iets ingekrompen zijn.quote:Op vrijdag 6 januari 2006 15:03 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Nou mijn bovenarmen werden breeder en zo heel zacht
Dusss En sinds ik niet echt meer sport (3 maanden) zijn m'n benen in eens veel dunner& zo (Denk dat er spieren weg gegaan zijn)
Maar als je weer gaat sporten zal je zien dat binnen no time je weer op oud niveau zit (spiergeheugen).
Godfather Bodybuilding topic reeks
