leuk grapje.quote:Op woensdag 14 september 2005 11:18 schreef Topmaat het volgende:
Eind juni 2006 ff naar de supermarkt gaan.
opgelost, slotje.
ja dat gaat nog wel problematisch worden..quote:Op woensdag 14 september 2005 11:19 schreef BertV het volgende:
Ik weet niet hoe belangrijk het winnen is. Maar bier, koek, snoep, frituur en frisdrank met suiker laten staan. (of om het vol te houden 1 snackdag)
Dit is minstens zo belangrijk als cardio.
In het begin mis je het bier enorm, later kun je echt zonder.quote:Op woensdag 14 september 2005 11:22 schreef dolledingo het volgende:
[..]
ja dat gaat nog wel problematisch worden..![]()
En wat komt hiervoor dan in de plaats?quote:Op woensdag 14 september 2005 11:24 schreef BertV het volgende:
[..]
In het begin mis je het bier enorm, later kun je echt zonder.
vandaar het multistationquote:Op woensdag 14 september 2005 12:45 schreef Ultralaser het volgende:
Als je een sixpack wil moet je toch echt de rest van de spieren ook ontwikkelen.
Sommige mensen hebben een andere lichaamsbouw. Je hebt 3 soorten lichaamstypen. De een is vanzichzelf al vrij mager en komt niet snel aan de ander is gemiddeld maar moet er wel iets moeite voor doen en de derde die moet heel goed op zn dieet letten en veel sporten anders wordt die snel te dik. Dit zelfde is het met spierweefsel je hebt snelle pezen en trage etc.quote:Op woensdag 14 september 2005 13:17 schreef Faceoff het volgende:
moet het echt zoveel moeite kosten?
ik heb al jaaaaaaaren een sixpackje (je ziet de spieren een beetje t is niet keihard)
en t enige wat ik er voor doe is gezond eten. Geen sport what so ever.
Mja ik fiets elke dag kwartiertje naar me school/stage.
de sportschool zou zeker wel goedkoper zijn geweest, deze weddenschap komt voornamelijk voort uit een stoer gesprekquote:Op woensdag 14 september 2005 13:12 schreef Ultralaser het volgende:
Maare was een sportschool niet goedkoper geweest ? Aangezien je aan alleen dat multistation niet zoveel heb.
Ik ben 196 cm en weeg 86 kilo, dat is volgens de maatstaven een gezond gewicht wat bij mijn lengte past.. ik zou dus af moeten vallen om op een ongezond gewicht te komen om vervolgens dit te compenseren met het trainen/aanmaken van de spieren?quote:Op woensdag 14 september 2005 13:20 schreef Petomaan het volgende:
Je moet even 2 dingen goed in de gaten houden:
Afvallen en spieren kweken zijn twee verschillende dingen. Toch heb je allebei nodig om een sixpack te kweken.
NIET eerst het vetpercentage naar beneden. Wanneer je wat meer vet hebt, heb je meer reserves die nodig zijn om spieren te kweken. Bodybuilders verstaan dit onder bulken. Wanneer je de spieren hebt, je vetpercentage naar beneden. Ook wel cutten genoemd.quote:Op woensdag 14 september 2005 11:19 schreef BobRooney het volgende:
Eerst je vetpercentage naar beneden brengen, dan zie je pas buikspieren. Je kan duizenden buikspier oefeningen doen, als je vetpercentage te hoog is, zie je niks( cardio doen dus) ...en jezelf gemotiveerd houden is echt moeilijk. Probeer te trainen met muziek op ofzo, dan werkte prima bij mij in ieder geval.
Ja, maar als teveel vet hebt, zal je toch nooit je sixpack zien. Dat is mij altijd verteld in ieder geval.quote:Op woensdag 14 september 2005 13:57 schreef Dopke het volgende:
[..]
NIET eerst het vetpercentage naar beneden. Wanneer je wat meer vet hebt, heb je meer reserves die nodig zijn om spieren te kweken. Bodybuilders verstaan dit onder bulken. Wanneer je de spieren hebt, je vetpercentage naar beneden. Ook wel cutten genoemd.
Succes
Als je alleen je vetpercentage naar beneden wil brengen (wat niet alleen op de buik kan!), is bulken het stomste wat je kan doen.quote:Op woensdag 14 september 2005 13:57 schreef Dopke het volgende:
[..]
NIET eerst het vetpercentage naar beneden. Wanneer je wat meer vet hebt, heb je meer reserves die nodig zijn om spieren te kweken. Bodybuilders verstaan dit onder bulken. Wanneer je de spieren hebt, je vetpercentage naar beneden. Ook wel cutten genoemd.
Succes
Wat is 'bulken' dan?quote:Op woensdag 14 september 2005 16:07 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Als je alleen je vetpercentage naar beneden wil brengen (wat niet alleen op de buik kan!), is bulken het stomste wat je kan doen.
het wordt er niet makkelijker opquote:Op woensdag 14 september 2005 14:36 schreef Ultralaser het volgende:
Dat klopt ook. Lastig he een getrained lichaam krijgen
Eitje dan. Zorgen dat je vetlaag verdwijnt levert al een six-pack op. Training accentueert ze dan nog extra.quote:Op woensdag 14 september 2005 20:15 schreef dolledingo het volgende:
wij zijn allebei 23.
gelukkig zit ik niet hoog in het vetpercentage.. heb afgelopen jaar een kantoorbaan gehad, sport kwam in het gedrang.. das nu voorbij, heb weer volop tijd om te sporten. Ik kan niet dik worden, alleen een heel klein buikje..quote:Op vrijdag 16 september 2005 21:06 schreef DonSauza het volgende:
al helemaal als je al een beetje hoog in het vetpercentage zit.
Ik zou alsnog de sportschool kunnen bezoeken.. zo'n apparaat in huis is altijd mooi meegenomen, zoals ik al eerder zei, naast de buikspieren heb ik dan de mogelijkheid om de rest van mijn lichaam te trainen.. het is geen geldkwestie, meer een (gebrek aan) disciplinekwestie. Het is een weddenschap, en een weddenschap is leuk als het om materiele en hoge geldzaken gaat. Een weddenschap aangaan om een sport-abbo zou maar saai zijn. Wat niet betekent dat ik afhankelijk ben van de apparaten die we gekocht hebben, als ik het maar haal..quote:Op zaterdag 17 september 2005 09:50 schreef Chasin het volgende:
eigenlijk had je die a 750 euro die je hebt uitgegeven aan die apparaten, sowieso beter in een half jaar abonnement op de sportschool kunnen steken voor jullie beiden...
Dat kan je heel makkelijk op laten meten bij sport centrumsquote:Op zondag 18 september 2005 22:12 schreef Lu_uK het volgende:
Hoe weet je je vetpercentage?
aha zo. ik dacht misschien je lengte gedeeld door je gewicht ofzo. omdat zoveel mensen het weten.quote:Op zondag 18 september 2005 22:13 schreef DonSauza het volgende:
[..]
Dat kan je heel makkelijk op laten meten bij sport centrums
quote:Op maandag 19 september 2005 08:39 schreef Sharkdoggie het volgende:
Zelf doe ik veel aan cardio (fietsen en loopband), maar heb ik nooit echt buikoefeningen gedaan (te beroerd om te doen). Kreeg langzaam maar duidelijk een sixpack, maar met buikspieroefeningen zou het een stuk sneller gaan.
Opeens? 2 weken hardlopen zonder te stoppen zeker?quote:Op maandag 19 september 2005 15:43 schreef Molluck het volgende:
Ik heb opeens een sixpack na 2 weken hardlopen, zonder ooit sit-ups gedaan te hebben
6 zichtbare buikspieren zijn toch een sixpackquote:Op maandag 19 september 2005 15:52 schreef BertV het volgende:
[..]
Opeens? 2 weken hardlopen zonder te stoppen zeker?![]()
Volgens mij worden hier zichtbare buikspieren al gauw een six-pack genoemd.
zeker afgehaakt met boksenquote:Op zaterdag 17 september 2005 00:07 schreef MaRySe het volgende:
Ooit had ik ook sixpack maar nu is m'n vet% alweer 26%
Ja, ja er zijn ook mensen die gewoon aan cardio doen en geen sixpack hoeven.quote:
quote:Op maandag 19 september 2005 15:53 schreef Molluck het volgende:
[..]
6 zichtbare buikspieren zijn toch een sixpack![]()
Natuurlijk wel op je eigen goede hartslag.quote:Op zondag 25 september 2005 16:24 schreef Dromenvanger het volgende:
Cardio.......flink doorbijten en eens doorgaan tot het bittere end. Hart flink laten pompen!!!
Inderdaad! Mijn vetpercentage is 5,7 tot 6%, moet je raden waar dat zitquote:Op maandag 26 september 2005 19:05 schreef Uddel het volgende:
Mooie weddenschap, de buikspieroefeningen zjin het belangrijkste niet, maar het drastisch verlagen van je vetpercentage is de sleutel tot succes
Buikspieren zijn trouwens ook erg makkelijk te kweken, maar het vet dat er overheen zit is lastiger weg te krijgen
http://www.huulen.nl/artikel_379.htmlquote:Op maandag 26 september 2005 21:06 schreef r0bert het volgende:
[..]
Inderdaad! Mijn vetpercentage is 5,7 tot 6%, moet je raden waar dat zit![]()
quote:Op maandag 26 september 2005 21:16 schreef sannydude het volgende:
[..]
http://www.huulen.nl/artikel_379.html
quote:Op maandag 26 september 2005 21:16 schreef sannydude het volgende:
[..]
http://www.huulen.nl/artikel_379.html
Holy moly, dan denk ik dat het situps / crunches worden jaquote:Op donderdag 29 september 2005 22:57 schreef ctrl_fuck het volgende:
.maar als je nou amper vet hebt? .mijn vetpercentage was de laatste meting zo laag dat het niet gemeten kon worden (1m99 en <70 kg) .dan gaat het toch gewoon om sit-ups? .of niet?
.tot mijn grote verbazing niet nee, ik heb het niet zo snel koudquote:Op donderdag 29 september 2005 23:25 schreef r0bert het volgende:
[..]
Holy moly, dan denk ik dat het situps / crunches worden ja![]()
Heb jij het niet koud in de winter?![]()
Je bent ook pas 15. Het komt vanzelf.quote:Op maandag 3 oktober 2005 23:41 schreef Valid het volgende:
Bij mij is het probleem dat ik juist aan wil komen. Ik ben nou bijna 1.87 en weeg amper 60 kilo. Nou ben ik afgelopen jaar ook 10cm gegroeid ofzo (ben 15) dus daar zal de oorzaak wel liggen. Hoe veel ik ook eet ik kom niks aan. Als ik 3 zakken chips per dag eet kom ik geen grammetje aan.
Chips is ook niet echt goed krachtvoerquote:Op maandag 3 oktober 2005 23:41 schreef Valid het volgende:
Bij mij is het probleem dat ik juist aan wil komen. Ik ben nou bijna 1.87 en weeg amper 60 kilo. Nou ben ik afgelopen jaar ook 10cm gegroeid ofzo (ben 15) dus daar zal de oorzaak wel liggen. Hoe veel ik ook eet ik kom niks aan. Als ik 3 zakken chips per dag eet kom ik geen grammetje aan.
Maar je schijnt er wel dik van te worden.quote:Op dinsdag 4 oktober 2005 09:10 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Chips is ook niet echt goed krachtvoer![]()
Maar dik worden is anders dan zwaar worden.quote:Op dinsdag 4 oktober 2005 16:53 schreef Valid het volgende:
[..]
Maar je schijnt er wel dik van te worden.
Dit is dus niet waar. De reserves die je aanspreekt in die 20 minuten cardio worden pas de 21e minuut verbrand.quote:Op woensdag 14 september 2005 14:21 schreef Ultralaser het volgende:
Pas na 20 min gaat je lichaam vet verbranden dus altijd langer dan 20 min cardio training doen.
Prima programma, in tegenstelling tot Ab King Pro's en shit.quote:
Precies.quote:Op woensdag 5 oktober 2005 09:03 schreef BertV het volgende:
Dat verhaal van na 20 minuten ga je vet verbranden, stel je verbrand 100% van je koolhydraten met hardlopen, dan moet je in rust wel je vet verbranden. Maakt dus geen r**t uit wat je verbrand, als je maar sport.
ik heb 11.99quote:Op dinsdag 4 oktober 2005 12:38 schreef Blinker het volgende:
Jezus, om een vetpercentage van 12% te krijgen moet ik eerst 8 kilo afvallen...
lekker vooruitzicht...
minimaal 6 keer per dag gaan eten... en dan geen vette rotzooi maar volkorenbrood, kwark, eiwitten etc...Ik ben in anderhalf jaar 17 kilo aangekomen en heb er nu nog 15 te gaanquote:Op donderdag 29 september 2005 22:57 schreef ctrl_fuck het volgende:
.maar als je nou amper vet hebt? .mijn vetpercentage was de laatste meting zo laag dat het niet gemeten kon worden (1m99 en <70 kg) .dan gaat het toch gewoon om sit-ups? .of niet?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |