SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zou kunnen, maar ik doe haast geen cardio en ik zie niet minder vet dan hiervoor (of het zat op plaatsen waar ik niet kijk )
)
carbs baby, eet es massa's fruit, melk, rijst, patatten, je zult wel groeienquote:Op zondag 9 oktober 2005 18:50 schreef LedZep het volgende:
*vraag*
Ik doe sinds een half jaar aan krachttraining en zie al enig resultaat, maar ik kom geen gram aan . Trainer zei dat het mss lag aan een "tekort" aan eiwit maar ik eet genoeg aan eiwitten mijns inziens. Iemand een idee wat de oorzaak is? (Ik vind het raar dat er wel extra spierweefsel te zien is, maar geen gewichtstoename)
. Trainer zei dat het mss lag aan een "tekort" aan eiwit maar ik eet genoeg aan eiwitten mijns inziens. Iemand een idee wat de oorzaak is? (Ik vind het raar dat er wel extra spierweefsel te zien is, maar geen gewichtstoename)
Quickpar fo shizzle
Waar hoor je dat dan bijvoorbeeld?quote:Op zondag 9 oktober 2005 16:52 schreef diep-in-de-war het volgende:
[..]
ik dacht ook dat het het beste was om met vruchtensap in te nemen. maar ik hoor zo veel verhalen dat dat achterhaald is enzo.
van lieden in de sportschool, soms wordt je er echt schijtziek van iedereen beweert andere dingen over alles in deze sport. hij zei dat als de creatine niet goed is opgelost de helft kapot gaat door je maagzuur.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Door je maagzuurquote:Op dinsdag 11 oktober 2005 11:46 schreef diep-in-de-war het volgende:
van lieden in de sportschool, soms wordt je er echt schijtziek van iedereen beweert andere dingen over alles in deze sport. hij zei dat als de creatine niet goed is opgelost de helft kapot gaat door je maagzuur.
quote:Op dinsdag 11 oktober 2005 18:36 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Het is nu mooi rustig in de sportschool zo tijdens de ramadan
Hey, leuk topic dit! Meteen een vraag...
Hoe meet ik mijn BF % op een goede manier? Ik heb wel eens op zo'n weegschaal gestaan die stroompjes geeft. Alleen nu hoor ik van verscheidene mensen dat dit zeer onnauwkeurig is. Toen ik het nog een aantal keer deed gaf hij ook de ene keer 5% en de andere keer 9%. Wat is DE manier? Dat gedoe met zo'n tang is denk ik niet aan mij besteed.
Ik zit er ook al een tijdje aan te denken om creatine te gaan nemen. Maar ik weet niet wanneer het een goed moment is om te beginnen. Ik dacht zelf op het moment dat je "groeispurt" die je aan het begin hebt afgelopen is en je echt naar je voeding en trainingsschema moet gaan kijken.
Ik ben 1.85m en ben in 10maanden van 69 naar 84kg gegaan(ergens tussen de 5 en 9% vet volgens de weegschaal, ik ben erg droog)..wel neem ik whey en weight gainer. Iemand advies?
Hoe meet ik mijn BF % op een goede manier? Ik heb wel eens op zo'n weegschaal gestaan die stroompjes geeft. Alleen nu hoor ik van verscheidene mensen dat dit zeer onnauwkeurig is. Toen ik het nog een aantal keer deed gaf hij ook de ene keer 5% en de andere keer 9%. Wat is DE manier? Dat gedoe met zo'n tang is denk ik niet aan mij besteed.
Ik zit er ook al een tijdje aan te denken om creatine te gaan nemen. Maar ik weet niet wanneer het een goed moment is om te beginnen. Ik dacht zelf op het moment dat je "groeispurt" die je aan het begin hebt afgelopen is en je echt naar je voeding en trainingsschema moet gaan kijken.
Ik ben 1.85m en ben in 10maanden van 69 naar 84kg gegaan(ergens tussen de 5 en 9% vet volgens de weegschaal, ik ben erg droog)..wel neem ik whey en weight gainer. Iemand advies?
Je BF% meet je het nauwkeurigst met een huidplooimeting. Vraag op je sportschool of ze dit voor je kunnen doen. Je kunt helaas niet jezelf meten. En dat is dus met zo'n tang.
Denk helaas dat je huidige bf% meting onzin zijn. 5% is wel heel heel laag. Marathonlopers hebben zelfs nog iets hoger.
Je kunt probleemloos aan creatine beginnen. Vraag is; wat wil je ermee bereiken. Als je nu nog goed groeit is het niet echt nodig.
Denk helaas dat je huidige bf% meting onzin zijn. 5% is wel heel heel laag. Marathonlopers hebben zelfs nog iets hoger.
Je kunt probleemloos aan creatine beginnen. Vraag is; wat wil je ermee bereiken. Als je nu nog goed groeit is het niet echt nodig.
Ik eet per dag:
ontbijt: 2 boterhammen, kiwi, brinta wake up
tussendoor: 2 boterhammen
middag: 4 boterhammen
tussendoor: koekje
warm: vlees/kip, normale hoeveelheid groente en aardappelen
avond: 3 boterhammen + appel
Lijkt me toch wel voldoende?
ontbijt: 2 boterhammen, kiwi, brinta wake up
tussendoor: 2 boterhammen
middag: 4 boterhammen
tussendoor: koekje
warm: vlees/kip, normale hoeveelheid groente en aardappelen
avond: 3 boterhammen + appel
Lijkt me toch wel voldoende?
Probeer anders een brinta zonder toegevoegde suikers.quote:Op vrijdag 14 oktober 2005 17:59 schreef LedZep het volgende:
Ik eet per dag:
ontbijt: 2 boterhammen, kiwi, brinta wake up
tussendoor: 2 boterhammen
middag: 4 boterhammen
tussendoor: koekje
warm: vlees/kip, normale hoeveelheid groente en aardappelen
avond: 3 boterhammen + appel
Lijkt me toch wel voldoende?
Ik bulk btw al 3 maanden met 5500kcal per dag en slechts 3kg gewicht erbij. Toch maar een extra weightgain shake voor het slapen gaan. Ik MOET voor het einde van het jaar 90kg wegen anders ga ik geld verliezen
fruit, rijst, melk (drink es 10l verspreid over de dag)quote:Op zaterdag 15 oktober 2005 00:00 schreef Sloper het volgende:
Ik bulk btw al 3 maanden met 5500kcal per dag en slechts 3kg gewicht erbij. Toch maar een extra weightgain shake voor het slapen gaan. Ik MOET voor het einde van het jaar 90kg wegen anders ga ik geld verliezen
zult wel groeien
Quickpar fo shizzle
Ik gebruik sinds een week aminozuren in capsules van 1500mg 4 tot 6 per dag(aanbevolen dosis).
ik wil nu ook GABA gaan gebruiken. heeft iemand hier ervaring mee?
ik wil nu ook GABA gaan gebruiken. heeft iemand hier ervaring mee?
Fok! San Andreas Mulitplayer Server: 81.171.99.130:7777
PINDA'S 
Gaba was dacht ik een soort neefje van GHB. Je zou er in theorie dieper van slapen. Diepere slaap = dus beter herstel ivm goede hormoonafgifte.quote:Op zaterdag 15 oktober 2005 09:58 schreef SynXteR het volgende:
Ik gebruik sinds een week aminozuren in capsules van 1500mg 4 tot 6 per dag(aanbevolen dosis).
ik wil nu ook GABA gaan gebruiken. heeft iemand hier ervaring mee?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Betekent dat ik smorgens om 7uur me bed niet meer uit kom als ik naar school moet?
Fok! San Andreas Mulitplayer Server: 81.171.99.130:7777
als je water wilt ophouden ja, noten bevatten geen carbsquote:Op zaterdag 15 oktober 2005 11:42 schreef Vassili_Z het volgende:
Pinda's = de bomb voor massa
Quickpar fo shizzle
* Mr.J kijkt op z'n zakje amandelen.quote:Op zaterdag 15 oktober 2005 17:25 schreef Del_Toro het volgende:
[..]
als je water wilt ophouden ja, noten bevatten geen carbs
100gram = 590kcal en bevat 11g kh, 18g e, en 54g vet.
Klopt dus. Ik gebruik amandelen zelf voor makkelijk wat hoger in m'n vet inname te komen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
