SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Denk niet dat ik dat door me strot heen kan krijgen. Flikker liever gewoon wat dextrose door me shake.
Enigste wat ik niet door mijn strot krijg ik karnemelk met brinta, hiervoor gebruik ik wel 0% vet melk.
Gewoon slikken, niet proeven. In het leger doen ze niets anders.quote:Op woensdag 20 juli 2005 13:14 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Enigste wat ik niet door mijn strot krijg ik karnemelk met brinta, hiervoor gebruik ik wel 0% vet melk.
Era Vulgaris
Mag je creatine en glutamine met melk innemen (in een shake met whey)?
Een vraag die me de laatste tijd bezig houdt. Kan er geen goed onderbouwend antwoord op vinden...
Een vraag die me de laatste tijd bezig houdt. Kan er geen goed onderbouwend antwoord op vinden...
Ik zou geen idee hebben waarom niet.
Bij mijn weten wordt het effect er niet minder om.
Bij mijn weten wordt het effect er niet minder om.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heb je die DVD van Arnie gezien? Pumping Iron?
Wat een vermakelijke DVD. "I like to pump". "Training is like having an orgasm". "I have several orgasms a day".
Wat een vermakelijke DVD. "I like to pump". "Training is like having an orgasm". "I have several orgasms a day".
Wat is beter als after-trainingshake? Een shake met weightgainers (veel koolhydraten en toch eiwitten) of whey-80 (de simpele/goedkope eiwitten)?
Zoek iets om zelf een shake mee te maken voor na de training. Hoef dat alleen maar op trainingsdagen voor na de training. Verder krijg ik al genoeg eiwitten binnen via me voeding.
Zoek iets om zelf een shake mee te maken voor na de training. Hoef dat alleen maar op trainingsdagen voor na de training. Verder krijg ik al genoeg eiwitten binnen via me voeding.
Krijg je toch hetzelfde effect als weightgainer? Eiwit met veel koolhydraten. (weightgainers is namelijk volgens mij een stuk goedkoper en het hoeft niet echt voor de eiwitten)
Volgens mij betaalde ik voor een kilo pak iets van 2 euro ofzo.
Die druivensuiker zorgt ervoor dat de eiwitten beter worden opgenomen, met alleen eiwitten stijgt je insuline niet.
Die druivensuiker zorgt ervoor dat de eiwitten beter worden opgenomen, met alleen eiwitten stijgt je insuline niet.
Een klassieker!quote:Op zondag 24 juli 2005 13:19 schreef KonnieKipke het volgende:
Heb je die DVD van Arnie gezien? Pumping Iron?
Wat een vermakelijke DVD. "I like to pump". "Training is like having an orgasm". "I have several orgasms a day".
Hoort bij de standaard DVD uitrusting van elke bb'er.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Whey en snelle suikers heb je nodig na de training.quote:Op woensdag 27 juli 2005 19:20 schreef Den_Haag het volgende:
Wat is beter als after-trainingshake? Een shake met weightgainers (veel koolhydraten en toch eiwitten) of whey-80 (de simpele/goedkope eiwitten)?
Zoek iets om zelf een shake mee te maken voor na de training. Hoef dat alleen maar op trainingsdagen voor na de training. Verder krijg ik al genoeg eiwitten binnen via me voeding.
Aan een weight gainer heb je niet zoveel aangezien dit niet speciaal snelle carbs zijn.
Godfather Bodybuilding topic reeks
What's your point? Dat artikel heeft het over je voeding na je training, niet de PWO shake waar we het nu over hebben.
Denk je dat een weightgainer voldoende snelle koolhydraten bevat om samen met whey je lichaam uit catabole fase te krijgen?
Je lichaam heeft direct eea nodig, dus dextrose.
30 minuten na je PWO shake kan je je richten op weightgainers (liever nog normale voeding mijn inziens) en andere (tragere) koolhydraten en eiwitten.
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.J op 28-07-2005 11:33:48 ]
Denk je dat een weightgainer voldoende snelle koolhydraten bevat om samen met whey je lichaam uit catabole fase te krijgen?
Je lichaam heeft direct eea nodig, dus dextrose.
30 minuten na je PWO shake kan je je richten op weightgainers (liever nog normale voeding mijn inziens) en andere (tragere) koolhydraten en eiwitten.
[ Bericht 5% gewijzigd door Mr.J op 28-07-2005 11:33:48 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Is dextrose nou enkelvoudige koolhydraten?
Dus dextrose is suiker in dranken als DubbelFriss en andere sappen?
Welk product gebruik jij voor dextrose inname Mr. J?
Dus dextrose is suiker in dranken als DubbelFriss en andere sappen?
Welk product gebruik jij voor dextrose inname Mr. J?
Ze nemen niet snel op die eiwitten, dus voor je PWO shake hebben ze minder toegevoegde waarde.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dextrose kan je in zakjes kopen bij o.a. de grotere Appie H (van Zonnatura) en in de drogistwinkels van De Tuinen. Niet duur, wel goed.
Qua shake doe ik nu een tijdje na de training een shake van 1 banaan, 30 gr dextrose en 40 gram whey, aangevuld tot 750 mL met melk. Best lekker, beetje zoet
Qua shake doe ik nu een tijdje na de training een shake van 1 banaan, 30 gr dextrose en 40 gram whey, aangevuld tot 750 mL met melk. Best lekker, beetje zoet
Vanwege de drukte heb ik geen supermarkt gezien van de week en heb geen melk meer in huis.
Doe tegenwoordig Dubbelfriss Appel Perzik met 40 gram Whey Banaan Ik zal is kijken naar dextrose. Bedankt voor de tip
Iets voor de kenners: onlangs las ik een discussie dat een banaan eten na training juist NIET bevordelijk zou zijn voor de opname van eiwit, omdat er FRUCTOSE in zou zitten. Klopt dit? Geen bron
Doe tegenwoordig Dubbelfriss Appel Perzik met 40 gram Whey Banaan Ik zal is kijken naar dextrose. Bedankt voor de tip
Ik zal is kijken naar dextrose. Bedankt voor de tip 
Iets voor de kenners: onlangs las ik een discussie dat een banaan eten na training juist NIET bevordelijk zou zijn voor de opname van eiwit, omdat er FRUCTOSE in zou zitten. Klopt dit? Geen bron
Wat kan ik dan het beste nemen? (wat ook niet te veel kost)quote:Op donderdag 28 juli 2005 14:25 schreef Mr.J het volgende:
Ze nemen niet snel op die eiwitten, dus voor je PWO shake hebben ze minder toegevoegde waarde.
Whey. En anders dan maar je eiwitten.
Ik kan voor jou de afweging 'baten-kosten' niet maken.
Ik kan voor jou de afweging 'baten-kosten' niet maken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Flauwekul, zijn 2 diverse enzymsystemen in de enterocyten.quote:Op donderdag 28 juli 2005 14:42 schreef Devlinsect het volgende:
Iets voor de kenners: onlangs las ik een discussie dat een banaan eten na training juist NIET bevordelijk zou zijn voor de opname van eiwit, omdat er FRUCTOSE in zou zitten. Klopt dit? Geen bron
hoeveel gram eiwitten krijgt een mens eigenlijk dagelijks binnen met een normaal dieet?
dus zonder extra aandacht/voeding voor de eiwitten om tot de 2gram/kilo te komen.
dus zonder extra aandacht/voeding voor de eiwitten om tot de 2gram/kilo te komen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Denk het ook jaquote:Op vrijdag 29 juli 2005 23:05 schreef Mr.J het volgende:
Denk 1 tot 1,5 gram max.
Era Vulgaris
zo veel nog? de meesten die ik ken drinken misschien een aantal bekers melk per dag maar voor de rest amper iets waar veel eiwitten inzitten.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
per 100 gram zit er ~3. gram eiwit in melk, 100 ml is een 10e van een liter dat zit makkelijk in een glas, dus als je een glas van 100 mili-liter opdrinkt, zit je al aan de 3 gram eiwit.
Hoe combineren jullie een spieropbouwende voedingschema met je werk? k heb net zoveel pauze als elk normaal persoon die 40 uur werkt
[ Bericht 42% gewijzigd door Nightanimal op 30-07-2005 20:16:18 ]
Hoe combineren jullie een spieropbouwende voedingschema met je werk? k heb net zoveel pauze als elk normaal persoon die 40 uur werkt
[ Bericht 42% gewijzigd door Nightanimal op 30-07-2005 20:16:18 ]
offtopic: wat is dbb weer lekker crap kom ik juist terug terug
kom ik juist terug terug
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
er zit ook veel verschil in het soort eiwitten dat je binnenkrijgt.
Brood bevat ook eiwitten, maar met een lage biologische waarde.
Oftewel een minder goed aminozuur profiel. Aan deze eiwitten heb je minder.
Eiwitten uit zuivel/vlees/ei/vis zijn stukken beter.
Brood bevat ook eiwitten, maar met een lage biologische waarde.
Oftewel een minder goed aminozuur profiel. Aan deze eiwitten heb je minder.
Eiwitten uit zuivel/vlees/ei/vis zijn stukken beter.
Naar mijn weten is fructose een stof die kunstmatig gemaakt wordt (bewerking van glucose dacht ik), het is geen natuurlijk product (het lichaam heeft ook moeite om het af te breken), dus het zal niet in bananen zitten.quote:Op donderdag 28 juli 2005 14:42 schreef Devlinsect het volgende:
Iets voor de kenners: onlangs las ik een discussie dat een banaan eten na training juist NIET bevordelijk zou zijn voor de opname van eiwit, omdat er FRUCTOSE in zou zitten. Klopt dit? Geen bron
IS het waar dat je van een klap op je rug een adrealine kick krijgt waardoor je tijdelijk zwaarder/langer door kan gaan? (ik zie het wel eens op tv bij deadliften en dergelijke)_
Ik denk eerder dat je een blessure krijgt dan dat je zwaarder kan trainenquote:Op donderdag 4 augustus 2005 22:48 schreef NotoriousJw het volgende:
IS het waar dat je van een klap op je rug een adrealine kick krijgt waardoor je tijdelijk zwaarder/langer door kan gaan? (ik zie het wel eens op tv bij deadliften en dergelijke)_
ik weet wel dat trainen vooral in je hoofd zit. als jij jezelf er van kan overtuigen dat je een gewicht omhoog kan krijgen en je helemaal gaat oppompen dan lukt het vaak ook nog.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Fructose is gewoon een natuurlijk voorkomende suiker. Een banaan na de training is niet bevordelijk omdat je beter een suiker kan nemen met een hoger glycemische index. Dextrose (druivensuiker) bijvoorbeeld. De bedoeling is een insulinepiek dat de eiwitsynthese bevordert.
Mr. J:
Vandaag mijn eerste capsule Tight ingenomen.
Wat alerter, sneller typen en een beetje drukkend gevoel op de maag, niet echt een energie kick. Maar misschien komt dat omdat ik niet veel nachtrust heb gehad.
Had jij dit ook?
Vandaag mijn eerste capsule Tight ingenomen.
Wat alerter, sneller typen en een beetje drukkend gevoel op de maag, niet echt een energie kick. Maar misschien komt dat omdat ik niet veel nachtrust heb gehad.
Had jij dit ook?
Ik heb een vraagje.
Ik doe nu elke dag 3 keer 1 opdruksessie tot ik niet meer kan.
(s'ochtends +- 20 keer, smiddags +- 20 keer en s'avonds +- 15 keer (omdat het dan al wat moeilijker is)
Maar nu las ik dat dat misschien verkeerd is, omdat ik mijn lichaam niet de tijd geef om zich te herstellen.
Is dit zo? Zoja, om de hoeveel tijd moet ik dan een opdruksessie houden?
Ik doe nu elke dag 3 keer 1 opdruksessie tot ik niet meer kan.
(s'ochtends +- 20 keer, smiddags +- 20 keer en s'avonds +- 15 keer (omdat het dan al wat moeilijker is)
Maar nu las ik dat dat misschien verkeerd is, omdat ik mijn lichaam niet de tijd geef om zich te herstellen.
Is dit zo? Zoja, om de hoeveel tijd moet ik dan een opdruksessie houden?
wat wil je bereiken?
spieren => gym
conditie => ga lopen
voor de "pomp" is het wel goed
spieren => gym
conditie => ga lopen
voor de "pomp" is het wel goed
AND HERE HE IS!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
HE THINKS THAT HE IS THE MOST IMPORTANT MANIN THE WORLD...ROXXE!!!
Een ietsjepietsje breder worden. Niet zoveel dat ik per se naar een gym hoef.
En ik wil steeds meer kunnen opdrukken, omdat ik een wedstrijdje hou met iemand wie het meeste kan om de zoveel tijd.
En ik wil steeds meer kunnen opdrukken, omdat ik een wedstrijdje hou met iemand wie het meeste kan om de zoveel tijd.
Weet ik niet meer precies.quote:Op dinsdag 9 augustus 2005 13:15 schreef dnzl het volgende:
Mr. J:
Vandaag mijn eerste capsule Tight ingenomen.
Wat alerter, sneller typen en een beetje drukkend gevoel op de maag, niet echt een energie kick. Maar misschien komt dat omdat ik niet veel nachtrust heb gehad.
Had jij dit ook?
Het heeft iig niet zo'n energie kick als met een efedrine product. Maar als je doelstelling vet verbranden is ipv een rikketik met een rustslag van 120 zit je wel goed.
Godfather Bodybuilding topic reeks
heeft het nut als je creatine in je eiwit shake gooit of kan ik het toch beter in de vruchtensap doen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
