Fok!Dieetclub deel 65

Die vrouw in Shokdoc vond zich zelf ook nog niet eens slecht bezig zijn volgens mij.
"Als ik me goed van binnen voel, dan zie ik er ook goed uit naar buiten toe." Nee, in een rolstoel zitten dat is gezond en mooi. Sorry, maar dat dat soort mensen niet zien dat ze echt ongezond bezig zijn.

Ik ben deze week al weer voor de 2e keer op de fiets naar mijn werk gegaan. Geeft een lekker gevoel
Ik vind het eigenlijk te heet om de sportschool in te gaan.....daar is het zo benauwd met dit weer.

Ik vroeg me af of iemand hier weet of het klopt of sporten voor het ontbijt nou ook echt ergens goed voor is of niet?

Ik zou ook graag willen hardlopen, soms kriebelt het echt... Alleen mag ik 't eigenlijk niet, behalve dat ik gewoon te zwaar ben en daarmee mijn knieën en enkels belast, zijn mijn heupen ook best slecht. (waarschijnlijk artrose, volgens de fysiotherapeute) Heb vaak al problemen met gewoon lopen.

Op het moment voelen mijn heupen en benen erg goed en zou ik best willen trimmen, maar ik ben zo bang dat ik over een paar jaar m'n gewrichten verpest blijk te hebben. Aan de andere kant kweek je met trimmen wel sterke bil- en beenspieren en dat zou juist wel goed zijn, dat ontlast uiteindelijk je gewrichten weer. Misschien dat ik het heeeeel langzaam moet opbouwen...

Heeft iemand hier ervaring met/ kennis van trimmen met slechte heupen en/of te zwaar zijn? Kan wel wat tips gebruiken

Levitation, waarom ga je dan niet fietsen? Dat is ook goed voor je lichaam en daarmee belast je je knieen en heupen niet zo erg als met trimmen.

quote:

Op vrijdag 15 juli 2005 09:52 schreef Koningin het volgende:
Levitation, waarom ga je dan niet fietsen? Dat is ook goed voor je lichaam en daarmee belast je je knieen en heupen niet zo erg als met trimmen.

Ik fiets al 40-45 minuten per dag, wandel 30 minuten en ik zwem 2 keer per week 45-60 minuten.
Alleen gaat 't me allemaal nog veel te langzaam... ik heb het gevoel dat ik best nog wat meer kan doen en -het klinkt misschien raar maar- ik vind trimmen eigenlijk heel leuk.

Levitation: misschien kan je bij een renclubje navragen of het verstandig is om met slechte heupen te gaan trimmen? Je kan anders misschien aan nordic walking doen of gaan skaten.

Miss_S: bij de start2run cursus is mij verteld dat licht ontbijten voor het sporten verstandig was. Maar dan is het voor jezelf om te bepalen wat niet al te zwaar op de maag licht. Als ik sochtends ga sporten eet ik meestal een ontbijtkoek en wat yoghurtdrink.

Op het moment ga ik wel hardlopen, maar ook niet van harte. Vanochtend eerst 8 minuten en daarna 9. En dat terwijl ik in april de 10km liep. Gelukkig weet ik wel dat de hooikoorts weer over gaat en dat ik over een paar maanden weer een stuk langer loop. Maar leuk is het niet.

Als je schoenen koopt, moet je wel goede hebben, anders gaan je gewrichten naar de knoppen. Mijn schoenen maken het lopen ook een stuk makkelijker, ik 'veer' veel meer dan met de zaalschoenen die ik voor badminton gebruik. Je hebt winkels van Runnersworld. Zij kunnen wel goed advies geven. Ze meten dan ook je voeten op om te kijken hoe je loopt.

iedereen heel erg veel succes met het afvallen weer
het gaat nog steeds de goede kant uit gelukkig

babyfeet (1m72) (29,4) was 91,5 kg, weegt nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -4,5

hardlopen zou ik ook best willen doen maar ik heb een verrotte knie en die klappen die hij dan krijgt is hij niet blij mee ik heb een home trainer en fiets er elke dag bijna een half uurtje op

Ik ben nu heel wat van de oude topics aan het doorspitten. leuk om alle motivaties en tips te lezen. Ik heb al heel wat nuttige tips opgeslagen

Hoe staat het met veel van de lijners van toen , bv lurky , kleintje, isabeau enz...? Zijn ze nog op gewicht gebleven?

En ripley , fietst die nog zoveel? ( door haar ben ik ook weer op de fiets geklommen)

Isabeau post hier gemiddeld 3 keer per dag. Even de laatste topcis doorlezen dus.

Ik ga waarschijnlijk het south beach diet volgen

http://www.southbeachdiet.com/index3.asp

Ik wil iets aan mijn eetpatroon doen en aan mijn gezondheid. Dat betekent ook minder biertjes per dag. Ben ongeveer 12,2 kilo te zwaar voor mijn lengte en steeds dat gewicht meeslepen is ongezond. Betekent ook meer sporten.


Het gaat me ook om het gezond voelen. Niet alleen om het gewicht hoewel ik die buik kwijt wil.

quote:

Op vrijdag 15 juli 2005 12:39 schreef YPPY het volgende:
Isabeau post hier gemiddeld 3 keer per dag. Even de laatste topcis doorlezen dus.

Ik ben pas op de hleft van de oude topics

Hallo, hallo!
Weer een nieuw topic
Wel handig hierdoor: Nieren, vingers en ander gezeur mag ik een uur voor het eten niets eten. En dat is mijn grootste valkuil moment
Het heeft voordelen.

Rennen, hoe te beginnen?

Vandaag was het de 9e keer voor mij (en ik ga nog 5 keer, als ik niet verkouden word). Wat waren de probleemen voor mij, en hoe heb ik die opgelost?

* Waar ren ik?
Oplossing: Ik heb een route uitgestippeld die ik elke dag loop/ren. Vooral met veel schaduw, niet te veel autos, en misschien waar andere mensen rennen. Ik loop/ren dezelfde route ook terug

* Het is veel te warm?
Oplossing: Ga s'ochtends of in de avond wanneer de zon zakt.

* Maar iedereen anders doet het veel beter?
Oplossing: Gewoon denken dat jet het voor jezelf doet en niet voor de anderen. Ik moet heel vaak lopen in plaats van rennen en dan schaam ik mij toch wel een beetje, maar dan begin je weer. En na een tijdje kan je het niet meer schelen.

* Het is zoo saaai!!!
Oplossing: Ja, daar ben ik het mee eens. Stippel een leuke route uit. Of, als dat niet kan, luister naar wat muziek als je aan het rennen bent.

* Het is moeilijk om te beginnen!!
Oplossing: Ik bereid mij mentaal voor voordat ik ga rennen. En dan duw ik mezelf de deur uit. Je doet het voor jezelf, en voor een mooiere lichaam (in iedergeval, dat doe ik!).

Het traject dat ik af ren is ongeveer 5-5.5km lang. Het is vrijwel overal plat, behalve voor twee hele hele hele kleine heuveltjes. Er is veel schaduw. In het begin (9 dagen geleden) deed ik er 34 minuten over (2 jaar geleden deed ik er 40 minuten over). Gisteravond heb ik het in 29min en 30 seconden gedaan. Ik kan nu de helft doen op een redelijke snelheid zonder te stoppen - terwijl ik er in het begin wel een stuk of 5 keer stopte. Ik merk dat mijn ademhalen steeds beter gaat en dat ik verder kan gaan zonder te stoppen. Ik ben wel elke keer doodop als ik thuis aankom, maar na 15 minuten uitzweten en water drinken gaat het allemaal een stuk beter. Mijn bedoeling is nu om het zonder te stoppen heen en weer kan doen. Ik hoop dat dit over 5 dagen mogelijk is, maar dat zie ik dan wel .

Als ik terug thuis ben ga ik naar de gym om daar verder te oefenen. Maar, over 5 dagen neem ik eerst een rust week (dat ik niet hoef te rennen, maar wel dieeten), en dan begin ik weer.

Vooral doorzetten mensen!

quote:

Op vrijdag 15 juli 2005 10:10 schreef Levitation het volgende:

[..]

Ik fiets al 40-45 minuten per dag, wandel 30 minuten en ik zwem 2 keer per week 45-60 minuten.
Alleen gaat 't me allemaal nog veel te langzaam... ik heb het gevoel dat ik best nog wat meer kan doen en -het klinkt misschien raar maar- ik vind trimmen eigenlijk heel leuk.

Sorry, dat wist ik niet
Dan denk dat je gewoon geduld moet hebben, beweging heb je in ieder geval genoeg!

Kun je inderdaad niet eens informeren naar dat Nordic walking, volgens mij belast je daar je heupen enzo minder mee.

quote:

Op vrijdag 15 juli 2005 13:03 schreef Plonky het volgende:

* Het is moeilijk om te beginnen!!
Oplossing: Ik bereid mij mentaal voor voordat ik ga rennen. En dan duw ik mezelf de deur uit. Je doet het voor jezelf, en voor een mooiere lichaam (in iedergeval, dat doe ik!).

Gewoon een routine maken van je sport , en niet jezelf opzwepen "mentaal voorbereiden" en weet ik veel wat nog meer voor onzin.
Als het routinematig wordt dan is het heel veel beter.. ik zie mensen in de sportschool al zuchtend op hun "te doen" blaadje kijken (alsof sporten zo speciaal is)
gewoon doen doen doen...

Mag mijn nieuwe regeltje ook weer in het lijstje pandorah?
Mijn update: mallemeid(1.80)(42) was 145, weegt nu 136,4 en wil graag 125 wegen - 8,6

kaputwiehund, , erg leuk he om dan oude kleren te passen .

Mijn kledingmaat was voor vier weken terug minimaal 56, nu kan ik soms al in maat 48 . Ik ben nog maar 4 weken bezig met mijn dieet en ik heb al zo snel resultaat, maar ik weet ook wel dat het niet altijd zo snel zal blijven gaan .

dp81... als ik om 8.30 mijn bed uit ben, en dan om 9.00 ga rennen, dan moet ik echt wel wakker worden hoor . Routine heb ik het al gemaakt, maar dat maakt het niet makkelijker om door te blijven gaan. Doen doen doen? Dat kan alleen maar in het begin als je jezelf motiveerd om te gaan rennen - dus mentaal voorbereiden. Als ik ga zwemmen of wandelen, dan hoef ik dat niet te doen. Maar, met rennen ben ik wel intensief bezig, en daar heb ik niet altijd zin in.

Oh, en ook nog: iedereen is anders. Dit is alleen wat ik doe

[ Bericht 13% gewijzigd door Plonky op 15-07-2005 13:26:16 ]

quote:

Op vrijdag 15 juli 2005 13:20 schreef Plonky het volgende:
dp81... als ik om 8.30 mijn bed uit ben, en dan om 9.00 ga rennen, dan moet ik echt wel wakker worden hoor . Routine heb ik het al gemaakt, maar dat maakt het niet makkelijker om door te blijven gaan. Doen doen doen? Dat kan alleen maar in het begin als je jezelf motiveerd om te gaan rennen - dus mentaal voorbereiden. Als ik ga zwemmen of wandelen, dan hoef ik dat niet te doen. Maar, met rennen ben ik wel intensief bezig, en daar heb ik niet altijd zin in.

Oh, en ook nog: iedereen is anders. Dit is alleen wat ik doe

probeer het zo min mogelijk dan iedergeval

dat doe ik zeker!

het valt niet mee om 90kg te sjouwen!

[ Bericht 2% gewijzigd door Plonky op 15-07-2005 13:42:47 (spel fout!!!) ]

Ik ga in het vervolg om vreemde redenen onder deze naam verder
Zou dat in het lijstje ook anders mogen?

marchien (1m74) (26,09) was 87 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -8,0
wordt dan:
Freecell (1m74) (26,09) was 87 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -8,0

Dan ff iets anders mbt eten , zijn er hier nog meer mensen die eigenlijk nauwelijks behoefte hebben aan eten als er onbekenden om je heen of aan tafel zijn, ik merk zelf namelijk dat ik het alleen "lekker" vind om te eten in een voor mij het liefst vertrouwde omgeving met bekende personen.

Dus eigenlijk ben ik dan meer een sociale eter oid iets als met een collegaatje lunchen oid zou ik niets vinden.

Dat heb ik ook wel dp81, dan eet ik het liefst zo min mogelijk. Anders denken ze misschien dat ik zo dik ben omdat ik gigantisch veel vreet ofzo . Nou was dat ook wel zo, alleen als er niemand bij me in de buurt was .

Ik heb trouwens van de dietiste een vragenlijst meegekregen en ingevuld, hadden we het vandaag nog ff over gehad. Het blijkt dat ik een externe eter ben, als ik eten zie dan wil ik het hebben. Zodra het niet in mijn zicht is is er niks aan de hand. Als er een pak koekjes op tafel ligt, móet het gelijk leeg, anders is het zonde. Als het in de voorraadkast ligt, kan het er makkelijk een half jaar liggen..dan taal ik er niet naar. Waar andere mensen na kunnen denken of ze wel zin/tijd hebben om iets op te eten, heb ik het al naar binnen gewerkt. Dat gedrag moet ik afleren...maar dat gaat wel lukken, ik heb dit gedrag mezelf ook aangeleerd tenslotte .

Aarbeien zijn lekkerrrrrr... Maar ik heb net zitten genieten van een perenijsje...hmmmmmmmmm