SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
inderdaag, ik vind gewicht helemaal niks zeggen met zulke oefeningen. hetzelfde als 200 kilo bankdrukken met een apparaat.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
KUT ik heb een slijmbeurs in me schouder, ik was er al bang voor ik heb nogal weinig tijd om te trainen door me werk enzo, dus ik had laatst 3 trainingen op 1 dag gedaan, 6 oefeningen borst. 6 schouders en 6 rug. dat was toch iets te veel van het goeie.
ik heb nogal weinig tijd om te trainen door me werk enzo, dus ik had laatst 3 trainingen op 1 dag gedaan, 6 oefeningen borst. 6 schouders en 6 rug. dat was toch iets te veel van het goeie.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Dat viel idd te verwachten. Heb zelf nu een geirriteerde biceps. Iets te fanatiek getraind, bench down biceps curl.
zo frustrerend man, ik train altijd netjes enzo, alleen ik wil weer een beetje droger worden en 100 kilo blijven dus dan moet je wel aan de slag, heb je weer zoiets.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Zou wel komen door de katrollen toch?quote:Op donderdag 17 maart 2005 13:32 schreef Un-X-PecteD het volgende:
ligt ook aan het apparaat. Bij ons op school hebben ze van die oude apparaten staan, daar is het maximum 200 kg, en dat haalde ik zonder moeite, maar bij mij op de sportschool heb ik moeite met 150 kg...
Als je 300 kilo drukt met 1 losse katrol, het gewicht dan 150 kilo wordt?
Sinterklahs, Ghet Dawn!!!!
Kan iemand mij precies uitleggen hoe ik goed kan cutten
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
500 kcal onder je onderhoud gaan zitten
oftewel, reken je onderhoud uit, en ga daar 500 kcal onder zitten en doe wat je altijd al doet.
[ Bericht 8% gewijzigd door Jerommeke.nl op 19-03-2005 13:22:10 (verkeerd woord gebruikt) ]
oftewel, reken je onderhoud uit, en ga daar 500 kcal onder zitten en doe wat je altijd al doet.
[ Bericht 8% gewijzigd door Jerommeke.nl op 19-03-2005 13:22:10 (verkeerd woord gebruikt) ]
ik heb nu dus voor de zoveelste keer weer last van me slijbmeursen...
welke oefeningen kan ik nu beter even vermijden (zoals bankdrukken) ?
welke oefeningen kan ik nu beter even vermijden (zoals bankdrukken) ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Zou geen neckpresses behind the neck en lat pulldown behind the neck doen. Misschien beter ook geen upricht rows. Deze oefeningen doe ik zo ie zo nooit ivm mogelijke slijmbeurs irritaties/ontstekingen.quote:Op maandag 21 maart 2005 12:25 schreef tongytongylickylicky het volgende:
ik heb nu dus voor de zoveelste keer weer last van me slijbmeursen...
welke oefeningen kan ik nu beter even vermijden (zoals bankdrukken) ?
Volgens mij is bankdrukken niet zo erg..quote:Op maandag 21 maart 2005 12:25 schreef tongytongylickylicky het volgende:
ik heb nu dus voor de zoveelste keer weer last van me slijbmeursen...
welke oefeningen kan ik nu beter even vermijden (zoals bankdrukken) ?
Maar ik heb geleerd op me studie dat slijmbeurzen vooral beschadigd raken door onnatuurlijke naar binnen buiten van de binnen schouderblad. Dus geen behind the neck pulldown, omdat je schouderbladen dan een onnatuurlijke beweging naar binnen maken.
Sinterklahs, Ghet Dawn!!!!
ik ook pijn in me polsquote:
ik doe 65 kg 3x16, op 12 zit ik op ongeveer 75 kg maar dat doet gewoon pijn...
A little philosphy may inclineth a man's mind to atheism, but depth in philosophy shall bringeth men's minds about to religion.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
kut slijmbeurs. ik doe altijd voorzichtig ik druk of trek al jaren niks meer achter me hoofd. 1 domme kut training en hij zit er weer
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
ik train gewoon een stuk lichter nu borst en schouders enzo. en dan wat meer herhalingen. en zorgen dat het geen pijn doet, als het dat wel doet doe ik minder gewicht erop.
iemand nog andere tips? kunnen ontstekingsremmers helpen?
iemand nog andere tips? kunnen ontstekingsremmers helpen?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ik heb het gevoel dat het door upright row komt.......ik weet niet het is gewoon een kut oefening, maar toch doe ik hem elke keer weer.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
wat zijn upright rows? zijn dat shrugs? er zijn ook niet echt alternatieven voor die oefening.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
quote:Op dinsdag 22 maart 2005 01:03 schreef diep-in-de-war het volgende:
wat zijn upright rows? zijn dat shrugs? er zijn ook niet echt alternatieven voor die oefening.
Upright row
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
je kan bv een tijdje andere oefeningen gaan doen voor de middelste schouder kop..bv laterale raise of side raisequote:Op maandag 21 maart 2005 23:29 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Ik heb het gevoel dat het door upright row komt.......ik weet niet het is gewoon een kut oefening, maar toch doe ik hem elke keer weer.
ik doe nooit upright row want dan krijg ik last van me polzen (keer scheur in een pees gehad). fuk zooi al die oefeningen die er slecht voor zijn doe ik al niet.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
nog tips om de polsen sterker te maken? Wanneer ik specifieke pols oefeningen (om ze juist sterker te maken) doe krijg ik meestal dus last van me pols en kan ik gelijk niet meer bankdrukken etc. Ik heb het idee dat mijn polsen nu echt mijn 'bottle-necks' zijn.quote:Op dinsdag 22 maart 2005 10:22 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik doe nooit upright row want dan krijg ik last van me polzen (keer scheur in een pees gehad). fuk zooi al die oefeningen die er slecht voor zijn doe ik al niet.
Kan het ook komen dat de sterkte van je polsen relatief langzamer vooruit gaat dan wat je borsten, schouders en armen aankunnen?
Ik ben in +/- 3 maanden tijd van 40kg bankdrukken naar 75kg gegaan, is dat te snel voor de polsen? Ik herhaal nu vaker i.p.v. dat ik meer gewicht neem om me polsen wat rust te geven.
A little philosphy may inclineth a man's mind to atheism, but depth in philosophy shall bringeth men's minds about to religion.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Id legi modo hic modo illic. Vero, Latine loqui non est difficilissimum.
Dat valt wel mee hoor. Dat soort gewichten zijn nog niet schadelijk voor de polsen. Je zou wat losse onderarm-oefeningen kunnen doen. Deze maken je polsen meteen sterker.
Ik heb hetzelfde probleem. Bij mij was de enige oplossing polsbandjes kopen en totaal geen polsoefeningen doen. Bij mij is het na een tijd wel vooruit eggaan, maar bij de zware oefeningen voor mn pols (zware borst en biceps oefeningen vooral) doe ik nog steeds de bandjes om.....quote:Op dinsdag 22 maart 2005 13:11 schreef Pracissor het volgende:
[..]
nog tips om de polsen sterker te maken? Wanneer ik specifieke pols oefeningen (om ze juist sterker te maken) doe krijg ik meestal dus last van me pols en kan ik gelijk niet meer bankdrukken etc. Ik heb het idee dat mijn polsen nu echt mijn 'bottle-necks' zijn.
Kan het ook komen dat de sterkte van je polsen relatief langzamer vooruit gaat dan wat je borsten, schouders en armen aankunnen?
Ik ben in +/- 3 maanden tijd van 40kg bankdrukken naar 75kg gegaan, is dat te snel voor de polsen? Ik herhaal nu vaker i.p.v. dat ik meer gewicht neem om me polsen wat rust te geven.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
iemand hier ervaring mee?
Heb t bestelt om t te proberen.
quote:Animal Stak 2, de natuurlijke vervanger Animal Test!
Universal Nutrition heeft na zeer lang en intensief onderzoek eindelijk het antwoord op de alom bekende pro-hormonen en presenteert u met trots de nieuwe Animal Stak 2, 's werelds sterkste natuurlijke groei booster. Nu zelfs in de Verenigde Staten pro-hormonen (Animal Stak en Animal Test) verboden zijn moest Universal Nutrition wel met een alternatief op de markt komen.
Tot voor kort hield iedereen het voor onmogelijk om de werking van pro-hormonen na te bootsen of zelfs te benaderen, neveneffekten die men kan verkrijgen bij het gebruik van pro-hormonen moesten natuurlijk vermeden worden. Een State-Of-The-Art natuurlijke Testosteron Booster Complex, GH booster, Arginine/Ornithine Complex zorgen voor ongekende spierregeneratie en groeiprikkels. Tegelijkertijd wordt voorkomen dat er in het lichaam testosteron zal converteren naar DHT of oestrogeen hetgeen uiteraard ongewenst is.
De aanmaak van het spierafbrekende Cortisol wordt geremd waardoor bij intensieve training de gerealiseerde extra groei van spiermassa zoveel mogelijk behouden blijft. In deze uiterst krachtige formule bevindt zich een natuurlijke reinigend complex die een positieve invloed heeft op de lever.
Heb t bestelt om t te proberen.
Je moet je duim op de stang leggen, in plaats van een greep waarbij je je duim eronder hebt. Dit is voor mij de oplossing geweest, had hetzelfde probleem.quote:Op dinsdag 22 maart 2005 10:22 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik doe nooit upright row want dan krijg ik last van me polzen (keer scheur in een pees gehad). fuk zooi al die oefeningen die er slecht voor zijn doe ik al niet.
ik heb 1 keer een pees gescheurd in me pols. scheen te zijn gekomen omdat ik heel zwaar was 112 kilo, was in me toptijd. alleen omdat ik geen troep gebruikte konden me pezen het niet trekken. als je troep gebruikt krijg je de beste smering die er is in je pezen heb ik gelezen. dus ik doe nu meestal met hele zware biceps oefeningen en bankdrukken polsbandjes om. je moet dat niet doen bij elke oefening, anders worden je polsen juist slapper omdat ze minder hoeven te dragen. pols oefeningen doe ik niet, daar word het alleen maar erger van bij mij. heb zelfs met zo'n ergonomische bal gekloot (of hoe zon ronddraaiding ook mag heten).quote:Op dinsdag 22 maart 2005 13:11 schreef Pracissor het volgende:
[..]
nog tips om de polsen sterker te maken? Wanneer ik specifieke pols oefeningen (om ze juist sterker te maken) doe krijg ik meestal dus last van me pols en kan ik gelijk niet meer bankdrukken etc. Ik heb het idee dat mijn polsen nu echt mijn 'bottle-necks' zijn.
Kan het ook komen dat de sterkte van je polsen relatief langzamer vooruit gaat dan wat je borsten, schouders en armen aankunnen?
Ik ben in +/- 3 maanden tijd van 40kg bankdrukken naar 75kg gegaan, is dat te snel voor de polsen? Ik herhaal nu vaker i.p.v. dat ik meer gewicht neem om me polsen wat rust te geven.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
verkapte tvp
Nee. Althans: bij een hoop middelen juist niet. SImpel gesteld: als je door een middel veel vocht vasthoudt, dan is je smering beter. Maar de echt goede spullen (boldenon, winstrol, etc.) hebben juist een averechts effect.quote:Op woensdag 23 maart 2005 09:10 schreef diep-in-de-war het volgende:
als je troep gebruikt krijg je de beste smering die er is in je pezen heb ik gelezen.
ps.
De meeste mensen raken juist geblesseerd (verrekkingen, scheuringen, etc.) op het moment dat ze gebruiken. Spieren worden altijd al sneller sterker dan je supporting structure, dus op AS krijg je nog sneller zulke problemen.
Ceci n'est pas une signature.
Ik ben net begonnen (weer na 3 jaar) met trainen op mn bedrijfsfitness. Ik ben niet te dik, ik wil alleen m'n conditie verbeteren en wat meer spieren kweken Ik doe daarom nu een mix van cardio en krachttraining.
Alleen nu heb ik na het fitnessen gister spierpijn in mn borstspieren dankzij het bankdrukken. Morgen ga ik weer sporten, dus vroeg me af of je met een beetje spierpijn wel nog moet doortrainen, of dat ik het beter even kan ontzien en meer cardio moet doen.
Alleen nu heb ik na het fitnessen gister spierpijn in mn borstspieren dankzij het bankdrukken. Morgen ga ik weer sporten, dus vroeg me af of je met een beetje spierpijn wel nog moet doortrainen, of dat ik het beter even kan ontzien en meer cardio moet doen.
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
tja, liever voldoende rust nemen. Maar als het niet te vaak gebeurt en je bent nog aan het begin, dan kan het eigenlijk geen kwaad.
Ceci n'est pas une signature.
Ik deed het nog rustig aan de spierpijn valt wel mee, als ik er morgen nog last heb, doe ik wel niet mn borstspieren. Het voelt wel aan als een lekkere pijn, niet als een zware overbelastingquote:Op woensdag 23 maart 2005 14:12 schreef phreaky_professor het volgende:
tja, liever voldoende rust nemen. Maar als het niet te vaak gebeurt en je bent nog aan het begin, dan kan het eigenlijk geen kwaad.
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
Maar als ik morgen weer ga is dat 2 dagen Ook dat nog te vroeg?quote:Op woensdag 23 maart 2005 14:39 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Je moet de borstspieren een dag later niet trainen, geef ze maar eerst rust.
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
normaal gesproken wordt 72 uur rust in acht genomen. Maar waarom zou je elke twee dagen borst willen trainen, wanneer doen je de andere spiergroepen dan?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Hoeft niet persé, deze week kwamen alleen 2 dagen uit: dinsdag en donderdag. Als het 72 uur is, dan train ik wel wat meer cardio en meer biceps/triceps. Bankdrukken komt volgende week dan wel weerquote:Op woensdag 23 maart 2005 15:16 schreef wonderer het volgende:
normaal gesproken wordt 72 uur rust in acht genomen. Maar waarom zou je elke twee dagen borst willen trainen, wanneer doen je de andere spiergroepen dan?
Thanks voor het antwoord
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
Ik ben nou wel benieuwd naar je schema... train je ook buik, rug, benen en schouders?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Mn schema zou klaar zijn, maar is door een computerstoring nog niet uitgedraaid.quote:Op woensdag 23 maart 2005 15:19 schreef wonderer het volgende:
Ik ben nou wel benieuwd naar je schema... train je ook buik, rug, benen en schouders?
Ik probeer alles te trainen, buik, rug en benen sowieso...welke oefening is echt goed voor je schouders?
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
Zo, net even 1kg creatine aangeschaft. Had nog een kortingsbon en dat in combinatie met een andere korting zorgde voor een wel heel aantrekkelijke prijs. 12,5 euro
Waar ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
En dat is ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Puur monohydraat of zit er nog wat spul doorheen?quote:Op donderdag 24 maart 2005 17:55 schreef Den_Haag het volgende:
Zo, net even 1kg creatine aangeschaft. Had nog een kortingsbon en dat in combinatie met een andere korting zorgde voor een wel heel aantrekkelijke prijs. 12,5 euro
Beste,
Wanneer ik wil opdrukken kan ik mijn lichaam niet recht houden. Ook beginnen mijn spieren in mijn armen helemaal te trillen. Is dit normaal wanneer je begint (als je bijna nooit sport) of hoort dit niet zo? Iemand enig idee?
Wanneer ik wil opdrukken kan ik mijn lichaam niet recht houden. Ook beginnen mijn spieren in mijn armen helemaal te trillen. Is dit normaal wanneer je begint (als je bijna nooit sport) of hoort dit niet zo? Iemand enig idee?
Aangezien m'n linkjes in de OP niet meer kloppen en ik deze helaas niet kan editten, hierbij de juiste linkjes:
http://home.planet.nl/~geem0008/trainingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/voedingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/trainingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/voedingsschema.doc
Godfather Bodybuilding topic reeks
krijg je wel genoeg binnen om massa op te bouwen? en waar werk je ga je naar school dat je om de paar uur rijst kan maken?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Heb jij ook bij je voedingsschema de verhouding E/K/V en aantal calorieen toevallig?quote:Op zondag 27 maart 2005 15:53 schreef Mr.J het volgende:
Aangezien m'n linkjes in de OP niet meer kloppen en ik deze helaas niet kan editten, hierbij de juiste linkjes:
http://home.planet.nl/~geem0008/trainingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/voedingsschema.doc
[ Bericht 1% gewijzigd door nielsharley op 27-03-2005 23:13:47 ]
4500 a 5000kcal is redelijk wat hoor.quote:Op zondag 27 maart 2005 16:57 schreef diep-in-de-war het volgende:
krijg je wel genoeg binnen om massa op te bouwen? en waar werk je ga je naar school dat je om de paar uur rijst kan maken?
Ik heb een kantoorbaan en maak m'n eten in de weekeinden waarna ik het invries. Kwestie van opwarmen in de magnetron.
Godfather Bodybuilding topic reeks
