SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je moet je duim op de stang leggen, in plaats van een greep waarbij je je duim eronder hebt. Dit is voor mij de oplossing geweest, had hetzelfde probleem.quote:Op dinsdag 22 maart 2005 10:22 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik doe nooit upright row want dan krijg ik last van me polzen (keer scheur in een pees gehad). fuk zooi al die oefeningen die er slecht voor zijn doe ik al niet.
ik heb 1 keer een pees gescheurd in me pols. scheen te zijn gekomen omdat ik heel zwaar was 112 kilo, was in me toptijd. alleen omdat ik geen troep gebruikte konden me pezen het niet trekken. als je troep gebruikt krijg je de beste smering die er is in je pezen heb ik gelezen. dus ik doe nu meestal met hele zware biceps oefeningen en bankdrukken polsbandjes om. je moet dat niet doen bij elke oefening, anders worden je polsen juist slapper omdat ze minder hoeven te dragen. pols oefeningen doe ik niet, daar word het alleen maar erger van bij mij. heb zelfs met zo'n ergonomische bal gekloot (of hoe zon ronddraaiding ook mag heten).quote:Op dinsdag 22 maart 2005 13:11 schreef Pracissor het volgende:
[..]
nog tips om de polsen sterker te maken? Wanneer ik specifieke pols oefeningen (om ze juist sterker te maken) doe krijg ik meestal dus last van me pols en kan ik gelijk niet meer bankdrukken etc. Ik heb het idee dat mijn polsen nu echt mijn 'bottle-necks' zijn.
Kan het ook komen dat de sterkte van je polsen relatief langzamer vooruit gaat dan wat je borsten, schouders en armen aankunnen?
Ik ben in +/- 3 maanden tijd van 40kg bankdrukken naar 75kg gegaan, is dat te snel voor de polsen? Ik herhaal nu vaker i.p.v. dat ik meer gewicht neem om me polsen wat rust te geven.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
verkapte tvp
Nee. Althans: bij een hoop middelen juist niet. SImpel gesteld: als je door een middel veel vocht vasthoudt, dan is je smering beter. Maar de echt goede spullen (boldenon, winstrol, etc.) hebben juist een averechts effect.quote:Op woensdag 23 maart 2005 09:10 schreef diep-in-de-war het volgende:
als je troep gebruikt krijg je de beste smering die er is in je pezen heb ik gelezen.
ps.
De meeste mensen raken juist geblesseerd (verrekkingen, scheuringen, etc.) op het moment dat ze gebruiken. Spieren worden altijd al sneller sterker dan je supporting structure, dus op AS krijg je nog sneller zulke problemen.
Ceci n'est pas une signature.
Ik ben net begonnen (weer na 3 jaar) met trainen op mn bedrijfsfitness. Ik ben niet te dik, ik wil alleen m'n conditie verbeteren en wat meer spieren kweken Ik doe daarom nu een mix van cardio en krachttraining.
Alleen nu heb ik na het fitnessen gister spierpijn in mn borstspieren dankzij het bankdrukken. Morgen ga ik weer sporten, dus vroeg me af of je met een beetje spierpijn wel nog moet doortrainen, of dat ik het beter even kan ontzien en meer cardio moet doen.
Alleen nu heb ik na het fitnessen gister spierpijn in mn borstspieren dankzij het bankdrukken. Morgen ga ik weer sporten, dus vroeg me af of je met een beetje spierpijn wel nog moet doortrainen, of dat ik het beter even kan ontzien en meer cardio moet doen.
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
tja, liever voldoende rust nemen. Maar als het niet te vaak gebeurt en je bent nog aan het begin, dan kan het eigenlijk geen kwaad.
Ceci n'est pas une signature.
Ik deed het nog rustig aan de spierpijn valt wel mee, als ik er morgen nog last heb, doe ik wel niet mn borstspieren. Het voelt wel aan als een lekkere pijn, niet als een zware overbelastingquote:Op woensdag 23 maart 2005 14:12 schreef phreaky_professor het volgende:
tja, liever voldoende rust nemen. Maar als het niet te vaak gebeurt en je bent nog aan het begin, dan kan het eigenlijk geen kwaad.
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
Maar als ik morgen weer ga is dat 2 dagen Ook dat nog te vroeg?quote:Op woensdag 23 maart 2005 14:39 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Je moet de borstspieren een dag later niet trainen, geef ze maar eerst rust.
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
normaal gesproken wordt 72 uur rust in acht genomen. Maar waarom zou je elke twee dagen borst willen trainen, wanneer doen je de andere spiergroepen dan?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Hoeft niet persé, deze week kwamen alleen 2 dagen uit: dinsdag en donderdag. Als het 72 uur is, dan train ik wel wat meer cardio en meer biceps/triceps. Bankdrukken komt volgende week dan wel weerquote:Op woensdag 23 maart 2005 15:16 schreef wonderer het volgende:
normaal gesproken wordt 72 uur rust in acht genomen. Maar waarom zou je elke twee dagen borst willen trainen, wanneer doen je de andere spiergroepen dan?
Thanks voor het antwoord
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
Ik ben nou wel benieuwd naar je schema... train je ook buik, rug, benen en schouders?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Mn schema zou klaar zijn, maar is door een computerstoring nog niet uitgedraaid.quote:Op woensdag 23 maart 2005 15:19 schreef wonderer het volgende:
Ik ben nou wel benieuwd naar je schema... train je ook buik, rug, benen en schouders?
Ik probeer alles te trainen, buik, rug en benen sowieso...welke oefening is echt goed voor je schouders?
Een wijs man doorziet de valsheid van wat de algemene domheid bewondert.
Zo, net even 1kg creatine aangeschaft. Had nog een kortingsbon en dat in combinatie met een andere korting zorgde voor een wel heel aantrekkelijke prijs. 12,5 euro
Waar ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
En dat is ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Puur monohydraat of zit er nog wat spul doorheen?quote:Op donderdag 24 maart 2005 17:55 schreef Den_Haag het volgende:
Zo, net even 1kg creatine aangeschaft. Had nog een kortingsbon en dat in combinatie met een andere korting zorgde voor een wel heel aantrekkelijke prijs. 12,5 euro
Beste,
Wanneer ik wil opdrukken kan ik mijn lichaam niet recht houden. Ook beginnen mijn spieren in mijn armen helemaal te trillen. Is dit normaal wanneer je begint (als je bijna nooit sport) of hoort dit niet zo? Iemand enig idee?
Wanneer ik wil opdrukken kan ik mijn lichaam niet recht houden. Ook beginnen mijn spieren in mijn armen helemaal te trillen. Is dit normaal wanneer je begint (als je bijna nooit sport) of hoort dit niet zo? Iemand enig idee?
Aangezien m'n linkjes in de OP niet meer kloppen en ik deze helaas niet kan editten, hierbij de juiste linkjes:
http://home.planet.nl/~geem0008/trainingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/voedingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/trainingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/voedingsschema.doc
Godfather Bodybuilding topic reeks
krijg je wel genoeg binnen om massa op te bouwen? en waar werk je ga je naar school dat je om de paar uur rijst kan maken?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Heb jij ook bij je voedingsschema de verhouding E/K/V en aantal calorieen toevallig?quote:Op zondag 27 maart 2005 15:53 schreef Mr.J het volgende:
Aangezien m'n linkjes in de OP niet meer kloppen en ik deze helaas niet kan editten, hierbij de juiste linkjes:
http://home.planet.nl/~geem0008/trainingsschema.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/vitaminesmineralen.doc
http://home.planet.nl/~geem0008/voedingsschema.doc
[ Bericht 1% gewijzigd door nielsharley op 27-03-2005 23:13:47 ]
4500 a 5000kcal is redelijk wat hoor.quote:Op zondag 27 maart 2005 16:57 schreef diep-in-de-war het volgende:
krijg je wel genoeg binnen om massa op te bouwen? en waar werk je ga je naar school dat je om de paar uur rijst kan maken?
Ik heb een kantoorbaan en maak m'n eten in de weekeinden waarna ik het invries. Kwestie van opwarmen in de magnetron.
Godfather Bodybuilding topic reeks
