[centraal] Wielrennen #17

Ik niet _{hele slechte tvp}

Wat raden jullie aan, tijdens het trainen op een licht verzet mijn uithoudingsvermogen trainen of een iets zwaarder verzet om meer kracht te krijgen.... Ik denk dat het voor een ongetraind iemand als mij makkelijker is om a la Armstrong naar boven te fietsen dan als een Ullrich.

Ik vind een Ullrich wijze juist makkelijker, terwijl ik ook ongetraind ben

Het volhouden van de Armstrong-manier is wel een stuk lastiger, als je dat kunt houd je uiteindelijk wel meer krachten over, omdat een lichter verzet simpelweg minder kracht kost dan een zwaar .

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 00:21 schreef Ambrosius het volgende:
Het volhouden van de Armstrong-manier is wel een stuk lastiger, als je dat kunt houd je uiteindelijk wel meer krachten over, omdat een lichter verzet simpelweg minder kracht kost dan een zwaar .

Maar vergt wel meer van je uithoudingsvermogen denk ik...

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 00:24 schreef Zwansen het volgende:

[..]

Maar vergt wel meer van je uithoudingsvermogen denk ik...

Dat wel, maar dat kun je natuurlijk trainen.

Ik heb zelf ervaren dat het blijven trappen op zo'n lichte versnelling (voor mij iig) met name een psychologische kwestie is om maar te blijven trappen op die lichte versnelling, terwijl je eigenlijk zwaarder wilt..

Ik ben zelf van nature een licht verzet rijder. Rij dus altijd licht naar boven.
Zorg ervoor dat je genoeg lichte verzetten op je fiets hebt zitten. Veel fietsen die in Nederland verkocht worden/werden hebben veel te zware verzetten.

tvp .

TVP - Le Giro sera donc présenté officiellement avec 2 jours de retard. Ce qui fait que le parcours sera montré au public le samedi 22 janvier à la place du jeudi 20.

La raison de ce changement est tout simplement télévisuel. En effet, la Rai Tre devait ne montrer qu'un résumé en différé et en deuxième partie de soirée. Finalement, ils pourront montrer la présentation en direct le samedi après-midi à 17h30.

De Giro begint dus 2 dagen later vanwege de commercie.

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 11:45 schreef The_Hives het volgende:
De Giro begint dus 2 dagen later vanwege de commercie.

neenee, de voorstelling van de Giro gebeurt gewoon twee dagen later, nu zaterdag dus. Geen groot nieuws dus, gewoon een tvp'tje.

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 12:15 schreef placebeau het volgende:

[..]

neenee, de voorstelling van de Giro gebeurt gewoon twee dagen later, nu zaterdag dus.

dan is mn steenkolen Frans dus toch niet zo goed

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 23:20 schreef CherrymoonTraxx het volgende:

[..]

Voor een ongetrainde komt het er toch op neer dat hij/zij zo licht mogelijk moet trappen om echt steile bergen te bedwingen.

Als je als ongetrainde wilt gaan toeren dan is constant met een zwaar verzet rijden toch niet vol te houden. Ik zou gaan voor een licht verzet (souplesse). Een licht verzet moet je ook niet overdrijven natuurlijk. Zoals Armstrong het doet is het voor heel weinig coureurs weggelegd.

Nee lijkt me ook. Ik ben trouwens vandaag eerst begonnen met hardlopen om een beetje conditie op te bouwen... Lijkt me wel een goede manier...

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 00:21 schreef Ambrosius het volgende:
Het volhouden van de Armstrong-manier is wel een stuk lastiger, als je dat kunt houd je uiteindelijk wel meer krachten over, omdat een lichter verzet simpelweg minder kracht kost dan een zwaar .

ik zou aanraden op souplesse de rijden (de armstrong manier) en niet op de macht (der jan manier). Souplesse is namelijk voor een berg als Alpe D'Huez makkelijker dan op de macht.

quote:

Op donderdag 6 januari 2005 23:23 schreef Zwansen het volgende:

[..]

Nee lijkt me ook. Ik ben trouwens vandaag eerst begonnen met hardlopen om een beetje conditie op te bouwen... Lijkt me wel een goede manier...

Hardlopen is zeker een goeie manier. Ik las vandaag een column van Landbouwkrediet renner James Vanlandschoot die in de aanloop op het nieuwe seizoen, voordat die met de trainingen op de weg begon, zo tussen de 80 en 100 km per week hardloopte.

En wat betreft dat kleine cq grote verzet dat zit zeker tussen de oren. Ullrich heeft het ook geprobeerd maar vond het niks omdat hij het andere gewend was. Maar als hij er echt specifiek op gaat trainen en de wil er voor heeft om het te doen kan die het ook.

quote:

Op vrijdag 7 januari 2005 15:19 schreef Bartoli het volgende:

[..]

Hardlopen is zeker een goeie manier. Ik las vandaag een column van Landbouwkrediet renner James Vanlandschoot die in de aanloop op het nieuwe seizoen, voordat die met de trainingen op de weg begon, zo tussen de 80 en 100 km per week hardloopte.

Ok, alleen ik begin in principe bij het begin... Na een paar minuten hardlopen begin ik mijn benen al te voelen... Dus die 80 tot 100 per week zal nog wel ff duren voor ik dat red.

Ben gister begonnen met het hardlopen, en dan een soort intervaltraining. 2 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen en dat 4x opeenvolgend.

quote:

Op vrijdag 7 januari 2005 15:29 schreef Zwansen het volgende:

[..]

Ok, alleen ik begin in principe bij het begin... Na een paar minuten hardlopen begin ik mijn benen al te voelen... Dus die 80 tot 100 per week zal nog wel ff duren voor ik dat red.

Ben gister begonnen met het hardlopen, en dan een soort intervaltraining. 2 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen en dat 4x opeenvolgend.

Ja ok dat snap ik dat je bij het begin begint. Maar het was om aan te geven dat het niet slecht is voor "fietsers".

Interval is zeker goed. Alles is gebaat bij regelmaat en opbouwen. Je hebt iig nog goed 4 maanden om op een niveau te komen voor Alpe op te rijden.

iig zoals je nu doet 2min hardlopen, 2min wandelen en dat 4x herhaald is om te beginnen goed. En dat dan langszaam uitbouwen. En dat misschien een aantal weken doen alvorens het opbouwschema op de weg begint. Tussen al dat hardlopen door wat fietsen is ook niet verkeerd. Maar dan moet je dat alleen gebruiken om de benen wat los te rijden. Dus niet als een gek dus gaan rijden dan.

Dus nooit te ver gaan en de boel forceren want dat kun je de reis naar Alpe in Mei annuleren.

quote:

Op vrijdag 7 januari 2005 15:38 schreef Bartoli het volgende:


Dus nooit te ver gaan en de boel forceren want dat kun je de reis naar Alpe in Mei annuleren.

ik heb bij mijn inschrijving een trainingsschema voor op de fiets gekregen als voorbereiding op de Alp en die training duurt 10 week. Die begint in week 9 dus heb ik nu nog een 2 maand om me daarop voor te bereiden... De eerstkomende maand ga ik iig 2 keer per week op die intervalmanier hardlopen, misschien steeds iets langer. Elke keer gevolgd door een dag rust. Ook wat fietsen erbij en dan moet het goed komen hoop ik. Iedereen trouwens bedankt voor zijn reacties.

Ik zweer bij een licht verzet. Eind jaren negentig reed ik groot tot ik last van m'n knie(ën) kreeg (onstoken gevoel in knieholte), nu rijd ik 30x25 als het steil wordt.

Een licht verzet geeft mij een veel vrijer gevoel op de fiets. Je ziet wel af maar hoeft niet voortdurend op je maximum te rijden, behalve bij zo'n 9% of meer. Daaronder kun je spelen met je tempo, bijvoorbeeld versnellen bij een klein steil stukje. Moet je wel een beetje in vorm zijn natuurlijk.

quote:

Op vrijdag 7 januari 2005 17:17 schreef FritsVanEgters het volgende:
Ik zweer bij een licht verzet. Eind jaren negentig reed ik groot tot ik last van m'n knie(ën) kreeg (onstoken gevoel in knieholte), nu rijd ik 30x25 als het steil wordt.

Een licht verzet geeft mij een veel vrijer gevoel op de fiets. Je ziet wel af maar hoeft niet voortdurend op je maximum te rijden, behalve bij zo'n 9% of meer. Daaronder kun je spelen met je tempo, bijvoorbeeld versnellen bij een klein steil stukje. Moet je wel een beetje in vorm zijn natuurlijk.

Ik ben Alpe opgereden met 39x28

DOSSIER-DE CLERCQ ZOU ZWAARDER WEGEN
­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
De Morgen schrijft ook dat het hele
dossier nog zwaarder zou wegen voor
ex-veldrijder Mario De Clercq, die vlak
voor het einde van 2004 is gestopt.

Bij Declercq werd immers ook groeihor-
moon gevonden, wat een nog intenser en
strafbaarder dopinggebruik inhoudt.
De entourage van de Clercq heeft de
vondst van dat hormoon altijd ontkend.

De Clercq krijgt nog deze maand te
horen wat de discplinaire commissie als
straf voorziet, maar het ziet ernaar
uit dat ook hij vier jaar schorsing aan
de broek zal krijgen gesmeerd. Maar dat
is na zijn carrière van minder tel.


­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
"HELFT VAN PELOTON ZOU SCHEIDEN"
­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
Volgens Hans Vandeweghe zou het beruch-
te dossier niet alleen dopingverhalen
bevatten, maar ook privé-zaken.

Een onderzoeker klikte: "Nooit zo'n
dossier gezien. De soap "Familie" maar
dan in het wielermilieu. Compleet met
intriges, kuiperijen en overspel - in
het kwadraat. Als al dit ooit openbaar
wordt, is de helft van het West- en
Oost-Vlaamse wielerpeloton gescheiden."

Het hele dossier legt een negatieve
schaduw over het wielermilieu en de
bijzonder onfrisse kant ervan komt er
prominent uit. Valt wielerheld Museeuw
zo compleet van zijn voetstuk?
Hans Vandeweghe schrijft in een column
in DM enkele zeer uitgesproken meningen
neer. Een greep eruit...

* "Hoe bestond Verhofstadt het een
staatsonderscheiding toe te kennen
terwijl zijn proces aan de gang was en
kenners verwachtten dat hij zou worden
veroordeeld?"

* "Voor de persoon die de producten le-
verde was er weinig winstbejag mee
gemoeid. Hij werd beloond in natura."

* "Wielrennen lijkt professioneel, maar
is het niet. Niet in organisatie, mar-
keting, trainingsmethoden, medische be-
geleiding, ploegleiding en al helemaal
niet in de doping."

* "Renners zijn halve farmacologen,
hoor je wel eens, maar dat blijkt al-
vast niet uit deze zaak. Alles wat ze
horen waaien, willen ze gebruiken."

* "Uit het dossier blijkt niet dat Mu-
seeuw al tien jaar aan het verboden
snoep zit. Maar uit het dossier blijkt
evenmin dat hij zich alleen het laatste
jaar eventjes aan de doping heeft ge-
waagd. (...) Wat epo betreft, was hij
alvast een amateur. Een wielrenner van
38 die in de laatste maanden van zijn
carrière geen raad weet met een
hematocriet van 52, is een beginneling.
Maar ook beginnelingen die hun gat
verbranden, moeten op blaren zitten."