SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vaag.quote:Op zaterdag 18 december 2004 20:31 schreef cultheld het volgende:
[..]
Hoe kom je er bij man. Voor de duidelijkheid: We hebben het toch gewoon over losse gewichten he? Die je met 1 hand moet gebruiken. Bij ons weegt de stang 20 kg met bankdrukken en aan beide kanten zit er 25 kg op. Dat kan ik makkelijk drukken, maar met losse gewichten krijg ik 20 kg niet eens de lucht in met 1 hand.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Daarom deel je het bankdruk gewicht ook niet direct door 2.quote:Op zaterdag 18 december 2004 22:51 schreef poep-in-de-aars het volgende:
slaat nergens op, waarom zou je dan perse dat gewicht moeten kunnen drukken. vette onzin, misschien heb je wel moeite om de dumbels in evenwicht te houden en verlies je daar veel kracht mee.
Iemand die 70 pakt, kan echt wel 25 dumbbells pakken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
dat heb ik ook altijd. dat is zo fucked up. altijd kussentjes eronder doen enzo, maar het helpt geen hol.quote:Op vrijdag 17 december 2004 00:16 schreef wonderer het volgende:
[..]
Goed idee... ik gebruik inderdaad al straps voor mijn handen, anders red ik het echt niet. Eens kijken of onze kuitenmachine er geschikt voor is. Met kuiten zelf trainen krijg ik al leuke rooie striemen, dus dat ben ik gewend
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja, je plet je huid op je sleutelbeen en elke beweging zorgt voor kleine scheurtjes. Dat er bij mij nog bh-bandjes onderzitten helpt ook niet, maar daar zal jij wel geen last van hebben Gelukkig doet het geen pijn, maar echt leuk is het ook niet. 't Hoort erbij, zullen we maar zeggen, hehehe.quote:Op zondag 19 december 2004 13:22 schreef poep-in-de-aars het volgende:
[..]
dat heb ik ook altijd. dat is zo fucked up. altijd kussentjes eronder doen enzo, maar het helpt geen hol.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Hej mensen,
Ik heb sindskort dumbbells. Ik heb even rond gezocht en volgens mij kun je met dumbbells zo ongeveer alles wel trainen, alleen is er dan niet zoveel variatie in de oefeningen voor sommige spiergroepen. Maakt dit erg veel uit? En hoe train ik het beste om kracht en massa te krijgen?
Ik begin net en begin rustig aan, ben 16 jaar oud.
Met Concentration Curls zit ik op een gewicht van 7 kilo, 4 sets van 12.
Hoe kan ik het beste trainen voor kracht/massa en welke oefeningen met dumbbells raden jullie aan voor de verschillende spiergroepen? Ik wil graag zoveel mogelijk spiergroepen trainen, vooral massa, maar ook kracht (lijkt me dat dit vanzelf komt?).
Alvast bedankt
Ik heb sindskort dumbbells. Ik heb even rond gezocht en volgens mij kun je met dumbbells zo ongeveer alles wel trainen, alleen is er dan niet zoveel variatie in de oefeningen voor sommige spiergroepen. Maakt dit erg veel uit? En hoe train ik het beste om kracht en massa te krijgen?
Ik begin net en begin rustig aan, ben 16 jaar oud.
Met Concentration Curls zit ik op een gewicht van 7 kilo, 4 sets van 12.
Hoe kan ik het beste trainen voor kracht/massa en welke oefeningen met dumbbells raden jullie aan voor de verschillende spiergroepen? Ik wil graag zoveel mogelijk spiergroepen trainen, vooral massa, maar ook kracht (lijkt me dat dit vanzelf komt?).
Alvast bedankt
haha ik keek vanmorgen op de weegschaal en ik was 2 kg af gevallen. komt door me nieuwe werk denk ik. kan vet klote eten. dus dat was vandaag pannekoeken eten met ijs en borrelnoten toe. ik wil 100 kg wegen.
Rond het gewoon naar boven af
Die weegschaal hier geeft ook 79,5 aan, maar ik hou meestal de kleren maar aan want 80 klinkt leuker
Die weegschaal hier geeft ook 79,5 aan, maar ik hou meestal de kleren maar aan want 80 klinkt leuker
Ik zou eerder zeggen: gewenning.... Ga maar na... als je altijd dezelfde oefeningen doet dan beheers je die supergoed en druk je zo aso-zware gewichtenquote:
Maar ga je iets anders doen of variatie dan bak je dr vaak nix van qua hoeveelheid gewicht... Effe doorbijten en lekker gaan oefenen met die losse dumbells
Moderator: "Je beledigt, kleineert en terroriseert alle mede-Fokkers. Labiele vrouwen probeer je in je bed te lullen, huwelijke maak je kapot en studenten drijf je tot zelfmoord!"
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
Ik wil droge massa hebben...quote:Op zondag 19 december 2004 21:20 schreef poep-in-de-bibs het volgende:
haha ik keek vanmorgen op de weegschaal en ik was 2 kg af gevallen. komt door me nieuwe werk denk ik. kan vet klote eten. dus dat was vandaag pannekoeken eten met ijs en borrelnoten toe. ik wil 100 kg wegen.
Moderator: "Je beledigt, kleineert en terroriseert alle mede-Fokkers. Labiele vrouwen probeer je in je bed te lullen, huwelijke maak je kapot en studenten drijf je tot zelfmoord!"
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
ja wie niet, maar af en toe jezelf helemaal vol rammen met ranzig eten is lachen. dan kun je er weer een aantal maanden tegen.
Ja, lache is dat...quote:Op maandag 20 december 2004 11:10 schreef poep-in-de-bibs het volgende:
ja wie niet, maar af en toe jezelf helemaal vol rammen met ranzig eten is lachen. dan kun je er weer een aantal maanden tegen.
Jezelf helemaal de schompes trainen.... wat heb ik daar weer zin an... 's morgens voor je gaat werken 10 km hardlopen en 's avonds in de gym met gewichten smijten....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
ik baal ervan dat ik niet meer goed kan indelen op welke dagen ik train. ik "woon" nu in amsterdam en ben daar lid van sportschool. alleen ik ga volgende week 4 dagen naar drenthe, waar ik altijd gewoont heb. dus dan moet ik weer allemaal trainingen achter elkaar doen, en dan voel je gewoon dat het veel minder effect heeft omdat je niet voluit kan. (ik tenminste)
Een rustpauze stimuleert de groei ook...quote:Op maandag 20 december 2004 16:35 schreef poep-in-de-bibs het volgende:
ik baal ervan dat ik niet meer goed kan indelen op welke dagen ik train. ik "woon" nu in amsterdam en ben daar lid van sportschool. alleen ik ga volgende week 4 dagen naar drenthe, waar ik altijd gewoont heb. dus dan moet ik weer allemaal trainingen achter elkaar doen, en dan voel je gewoon dat het veel minder effect heeft omdat je niet voluit kan. (ik tenminste)
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
ik zoek een goede manier om de achterkant van je schouders te trainen.
En dan graag een manier die door iedereen wordt gezien als verantwoord trainen en niet je schouders/polsen naar de klote helpen...
En dan graag een manier die door iedereen wordt gezien als verantwoord trainen en niet je schouders/polsen naar de klote helpen...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
die oefening waar je twee gewichten langs je lichaam houd en de achterkant van je schouders omhoog haalt. al is dat eerder voor de rugquote:Op zaterdag 25 december 2004 12:22 schreef mister_popcorn het volgende:
ik zoek een goede manier om de achterkant van je schouders te trainen.
En dan graag een manier die door iedereen wordt gezien als verantwoord trainen en niet je schouders/polsen naar de klote helpen...
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
shrugs?quote:Op zaterdag 25 december 2004 12:37 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
die oefening waar je twee gewichten langs je lichaam houd en de achterkant van je schouders omhoog haalt. al is dat eerder voor de rug
das voor je trappetjes.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ja volgens mij ook hoor, dat is meer de binnenkant van de schouders, helemaal bovenaan de rug zeg maar..quote:Op zaterdag 25 december 2004 15:41 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
shrugs?
das voor je trappetjes.
Kabel onder per arm http://exrx.net/WeightExe(...)earLateralRaise.htmlquote:Op zaterdag 25 december 2004 12:22 schreef mister_popcorn het volgende:
ik zoek een goede manier om de achterkant van je schouders te trainen.
En dan graag een manier die door iedereen wordt gezien als verantwoord trainen en niet je schouders/polsen naar de klote helpen...
Kabel boven kruislings pakken en dan naar achteren gooien
Dit soort machines http://exrx.net/WeightExe(...)alRaiseGripless.html
Dumbbell oefeningen
etc.
Achterkant schouderkop is imo een kwestie van licht en zeer geconcentreerd pakken anders zal je geneigd zijn je traps aan te spreken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
omgekeerd gaan zitten op je pecdec apparaat op de sportschool (moet het apparaat wel toestaan cq. instelmogelijkheden genoeg hebben)
Moderator: "Je beledigt, kleineert en terroriseert alle mede-Fokkers. Labiele vrouwen probeer je in je bed te lullen, huwelijke maak je kapot en studenten drijf je tot zelfmoord!"
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
Tommie_b: "Nou ja, misschien neem ik wel wat veel hooi op mijn vork."
en is die oefening nou voor je schouders of voor je rug? ik zit nu in een nieuwe sportschool en doe dit apparaat voor het eerst.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Hangt van je concentratie af.
Rammen betekent traps, met gevoel het gewicht in beweging zetten achterkant schouderkop.
Rammen betekent traps, met gevoel het gewicht in beweging zetten achterkant schouderkop.
Godfather Bodybuilding topic reeks
maar als je dat dus vaak doet, vet technisch enzo. dan lijkt je rug dus van achteraf breder?
dat is wel lachen natuurlijk.
dat is wel lachen natuurlijk.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ik doe die kabeloefening met dumbbells, die vind ik wel lekker.quote:Op zondag 26 december 2004 11:28 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Kabel onder per arm http://exrx.net/WeightExe(...)earLateralRaise.html
Kabel boven kruislings pakken en dan naar achteren gooien
Dit soort machines http://exrx.net/WeightExe(...)alRaiseGripless.html
Dumbbell oefeningen
etc.
Achterkant schouderkop is imo een kwestie van licht en zeer geconcentreerd pakken anders zal je geneigd zijn je traps aan te spreken.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
