SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op woensdag 15 december 2004 17:34 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Wat kan je nog doen voor een mooie reet? want m'n jeans achteraan, dat zit gewoon niet strak.
Ik doe de deadlift, welke het ook moge zijn, en de leg curl.
Squaten vind ik niet gezellig, met die bar in je nek volledig onstabiel....
I should shut up right
Godfather Bodybuilding topic reeks
Met de geleiders train je ook de voorkant van je benen hoor...quote:Op woensdag 15 december 2004 21:45 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Te strak spant de broek te veel rond mijn middel, en té is ook maar gay.
Beenspieren heb ik nodig! Dus ik denk vooral de hamstring trainen. Ik probeer morgen met de geleiders.
Ik verwaarloos wel de voorkant van mijn benen, staat dat in verband met elkaar of maakt dat niet uit? en wtf zijn lunges?
ps: ik leer hier constant bij
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Lunges = uitstappen.
Ikzelf train m'n voorkant (quads) en achetrkant (hamstrings) op aparte dagen. True, je pakt altijd wel de andere kant mee, maar het bevalt me tot nu toe nog steeds erg goed!
Ikzelf train m'n voorkant (quads) en achetrkant (hamstrings) op aparte dagen. True, je pakt altijd wel de andere kant mee, maar het bevalt me tot nu toe nog steeds erg goed!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoeveel dagen in de week en hoe lang train je dan wel niet... ???quote:Op donderdag 16 december 2004 10:20 schreef Mr.J het volgende:
Lunges = uitstappen.
Ikzelf train m'n voorkant (quads) en achetrkant (hamstrings) op aparte dagen. True, je pakt altijd wel de andere kant mee, maar het bevalt me tot nu toe nog steeds erg goed!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Volgens mijn schema moet ik dat ook zo doen.quote:Op donderdag 16 december 2004 10:20 schreef Mr.J het volgende:
Lunges = uitstappen.
Ikzelf train m'n voorkant (quads) en achetrkant (hamstrings) op aparte dagen. True, je pakt altijd wel de andere kant mee, maar het bevalt me tot nu toe nog steeds erg goed!
Maar dat lukt niet in drie dagen.
Met als gevolg dat ik de benen weinig of nooit train...
Stel dat ik wekelijks 4 oefeningen zou doen, welke stel je dan voor?
met de nadruk op een mooie reet... damn wat klinkt dat dom
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Uit een mooie reet komt geen stinkende scheet.
je kent mijn status bewapend met wapens geen vastgoedmagnaat maar ze houden me in de gaten
Squat
Leg curl
Leg extensions
Kuiten
Lunges
Oeps dat zijn er 5
Toch maar ongeveer zo doen denk ik
Leg curl
Leg extensions
Kuiten
Lunges
Oeps dat zijn er 5
Toch maar ongeveer zo doen denk ik
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
o nee? je moet eens van die pure eiwitten beginnen drinken!quote:Op donderdag 16 december 2004 18:46 schreef Dagblad_De_Limburger het volgende:
Uit een mooie reet komt geen stinkende scheet.
JA MAN !!
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
5x per week max. een uurtje.quote:Op donderdag 16 december 2004 15:27 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Hoeveel dagen in de week en hoe lang train je dan wel niet... ???
Godfather Bodybuilding topic reeks
Extensionquote:Op donderdag 16 december 2004 18:05 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Volgens mijn schema moet ik dat ook zo doen.
Maar dat lukt niet in drie dagen.
Met als gevolg dat ik de benen weinig of nooit train...
Stel dat ik wekelijks 4 oefeningen zou doen, welke stel je dan voor?
met de nadruk op een mooie reet... damn wat klinkt dat dom
Squat
Hamstring curl (liggend of staand)
Stiff leg deadlift of uitstappen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Squatquote:Op donderdag 16 december 2004 18:05 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Volgens mijn schema moet ik dat ook zo doen.
Maar dat lukt niet in drie dagen.
Met als gevolg dat ik de benen weinig of nooit train...
Stel dat ik wekelijks 4 oefeningen zou doen, welke stel je dan voor?
met de nadruk op een mooie reet... damn wat klinkt dat dom
Leg Press
Romanian Deadlift en....
Bodypump
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Thanks. Daar begin ik vanaf volgende week mee.quote:Op donderdag 16 december 2004 20:58 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Extension
Squat
Hamstring curl (liggend of staand)
Stiff leg deadlift of uitstappen
Die Bodypump waar krullehoofd zo gek op is... ik denk niet dat ze dat doen in mijn gym.
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
130 kilo shrugs, go me.
Dat moest ik even kwijt.
Dat moest ik even kwijt.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
losse dumbells, barbell, of de smith machine....quote:Op donderdag 16 december 2004 22:13 schreef wonderer het volgende:
130 kilo shrugs, go me.
Dat moest ik even kwijt.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zoiets ja... alleen heb ik niet zo'n nek (gelukkig)quote:
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Wel een machine, maar niet smith... Nekpress ding. En ja, ik weet dat het niet zo zwaar is als losse gewichten, maar de enige andere vrouw van enig formaat in mijn sportschool doet 55 en die is semi-prof. Dus ik ben blijquote:Op donderdag 16 december 2004 22:42 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
losse dumbells, barbell, of de smith machine....
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Welke nek?quote:Op donderdag 16 december 2004 22:44 schreef wonderer het volgende:
[..]
Zoiets ja... alleen heb ik niet zo'n nek (gelukkig)
Damn die gast zn bovenlichaam loopt gewoon over in zn hoofd!
Die machine voor je kuiten is dat toch ??quote:Op donderdag 16 december 2004 22:48 schreef wonderer het volgende:
[..]
Wel een machine, maar niet smith... Nekpress ding. En ja, ik weet dat het niet zo zwaar is als losse gewichten, maar de enige andere vrouw van enig formaat in mijn sportschool doet 55 en die is semi-prof. Dus ik ben blij
Geen dumbells van 1 kg voor jou....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja, dat heb ik dus nietquote:Op donderdag 16 december 2004 22:57 schreef Noca het volgende:
[..]
Welke nek?
Damn die gast zn bovenlichaam loopt gewoon over in zn hoofd!
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
quote:
nee gelukkig niet......
ps. Zie eerder gepost plaatje...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nee, een press machine die je kunt instellen... ongeveer zoiets als dit maar dan zonder stoeltje en lager. Dumbbels zou ik waarschijnlijk niet eens kunnen, ik kan ze niet optillen vanuit mijn benen... en barbell is gewoon kut, die zit in de weg.quote:Op donderdag 16 december 2004 23:17 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Die machine voor je kuiten is dat toch ??
Geen dumbells van 1 kg voor jou....
Dit is de enige oefening waar ik enig gewicht op kan hebben... misschien zijn schouders, bicep curls, benchpress en zo wel redelijk voor vrouwen, maar dit is gewoon lekker
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Lamaar, ik ben moe Mijn nek is nogal lang, dat vind ik irritant, maar van die enorme traps is weer een ander uiterste heb nu al moeite met passende kledingquote:Op donderdag 16 december 2004 23:22 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
nee gelukkig niet......
ps. Zie eerder gepost plaatje...
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Probeer die voor je kuiten ook eens. Zijn je handen tenminste vrij en dan heb je niet dat er daar stress op komt te staan. Vaak heb je ook dat de kracht uit je handen en polsen weg gaat en dat je daarom eerder moet opgeven.quote:Op donderdag 16 december 2004 23:44 schreef wonderer het volgende:
[..]
Nee, een press machine die je kunt instellen... ongeveer zoiets als dit maar dan zonder stoeltje en lager. Dumbbels zou ik waarschijnlijk niet eens kunnen, ik kan ze niet optillen vanuit mijn benen... en barbell is gewoon kut, die zit in de weg.
Dit is de enige oefening waar ik enig gewicht op kan hebben... misschien zijn schouders, bicep curls, benchpress en zo wel redelijk voor vrouwen, maar dit is gewoon lekker
Gewoon je schouders eronder zetten en omhoog duwen richting je oren. Wel veel gewicht gebruiken... je voelt de steunen wel aardig op je schouders drukken, maaruh no pain no gain moet je maar denken dan....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
