SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
leg uit ?quote:Op dinsdag 14 december 2004 12:35 schreef Mr.J het volgende:
Tuurlijk wel.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
oneens, flyes gebruik je om te shapen. Je kunt never nooit zoveel gewicht gebruiken als met de bench press. En om massa te kweken heb je zware gewichten nodig. De bench press roeleert zwaar....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
mocht men de oefening al goed uitvoeren....quote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Bullshit.quote:Op dinsdag 14 december 2004 15:11 schreef Krullehoofd het volgende:
oneens, flyes gebruik je om te shapen. Je kunt never nooit zoveel gewicht gebruiken als met de bench press. En om massa te kweken heb je zware gewichten nodig. De bench press roeleert zwaar....
Flyes zwaar uitgevoerd is net zo goed voor massa als een press oefening.
Iedereen verkijkt zich altijd op het platte bankdrukken, maar vergeten het schuine bankdrukken en de dumbbell presses (plat en schuin).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik druk 55, jaquote:Op dinsdag 14 december 2004 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit iemand gezien die goed getrainde borstspieren heeft zonder een big bench press. Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat de bench press de uber oefening is voor massa op je borst. Je zegt zelf dat je 20 kg drukt. Er zijn vrouwen die dat ook doen. Als je doel is om meer massa te kweken zou ik meer aandacht & tijd besteden aan het bankdrukken.
Bodypump is gewoon goed voor je. Je zal merken dat je het gewicht wat je gebruikt gewoon naar beneden moet aanpassen, anders hou je het niet vol. Probeer het maar eens !
Enneh psssttt..... je ontmoet een hoop leuke dames....
Als je doel is om meer massa te kweken zou ik meer aandacht & tijd besteden aan het bankdrukken.
niet dat ik daar enige massa van krijg, maar banken is een kutoefening. Ik doe liever flyes en iets waarvan ik niet de naam weet, maar wel lekker is, met kabels.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Maar als je flyes met een max van 18 kilo doet, dan IS dat toch zwaar? Het is niet zo zwaar als je met bankdrukken kan doen, maar da's logisch... het is gewoon het maximum gewicht voor die spier op die manier, en daar groeit ie van... of heb ik het nou helemaal mis?quote:Op dinsdag 14 december 2004 15:11 schreef Krullehoofd het volgende:
oneens, flyes gebruik je om te shapen. Je kunt never nooit zoveel gewicht gebruiken als met de bench press. En om massa te kweken heb je zware gewichten nodig. De bench press roeleert zwaar....
Je hebt van die sideraises voor je schouders, als je schuin op een bankje ligt... daar doe ik hooguit 6 kilo mee, maar da's loodzwaar, en hartstikke goed voor de middelste kop, hoewel je om het gewicht zelf moet lachen...
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
ja flyes horen er altijd bij. net als bij schouders zon zijwaarts of voorwaarts heffen oefening hoort.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quote:Op dinsdag 14 december 2004 16:52 schreef poep-in-de-aars het volgende:
ja flyes horen er altijd bij. net als bij schouders zon zijwaarts of voorwaarts heffen oefening hoort.
Ik train schouders als volgt:
Middelste kop --> Side raises
Voorste kop --> Front Raises
Achterste kop --> cable cross backwards
Alle 3 --> Press oefening
Zo pak je dus alle 3 die aparte koppen, met een press oefening. Altijd de oefeningen omwisselen qua waarmee je begint en welke uitvoering (front raises: stang, schijf, dumbbell etc).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik bedoelde wel 60kg... 20kg aan beide kanten van de bar.quote:Op dinsdag 14 december 2004 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit iemand gezien die goed getrainde borstspieren heeft zonder een big bench press. Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat de bench press de uber oefening is voor massa op je borst. Je zegt zelf dat je 20 kg drukt. Er zijn vrouwen die dat ook doen. Als je doel is om meer massa te kweken zou ik meer aandacht & tijd besteden aan het bankdrukken.
Bodypump is gewoon goed voor je. Je zal merken dat je het gewicht wat je gebruikt gewoon naar beneden moet aanpassen, anders hou je het niet vol. Probeer het maar eens !
Enneh psssttt..... je ontmoet een hoop leuke dames....
Hoe kan ik meer aandacht besteden aan de bench press? Als ik de borst maar 1x per week train.
2x per week beginnen trainen? Of gewoon meer herhalingen doen?
En wat is bodypump precies? Heb daar nog niets over gehoord. Er komen dan ook niet veel leuke dames in mijn sportschool.
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Vindt jij de squat dan ook een k*toefening ?quote:Op dinsdag 14 december 2004 16:25 schreef wonderer het volgende:
[..]
Ik druk 55, ja
niet dat ik daar enige massa van krijg, maar banken is een kutoefening. Ik doe liever flyes en iets waarvan ik niet de naam weet, maar wel lekker is, met kabels.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Sorry Mr.J dit zijn natuurlijk geen press oefeningen.quote:Op dinsdag 14 december 2004 17:29 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ik train schouders als volgt:
Middelste kop --> Side raises
Voorste kop --> Front Raises
Achterste kop --> cable cross backwards
Alle 3 --> Press oefening
Zo pak je dus alle 3 die aparte koppen, met een press oefening. Altijd de oefeningen omwisselen qua waarmee je begint en welke uitvoering (front raises: stang, schijf, dumbbell etc).
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja, want mijn knieen zijn verneukt. Squatten doet pijnquote:Op dinsdag 14 december 2004 19:03 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Vindt jij de squat dan ook een k*toefening ?
Ik ben ook vrij lang, dus ik heb nadeel van dat soort oefeningen. Borst is gewoon een zwakke plek van me, jammer dan. Mijn rug en armen zijn wel goed. Daar leggen we ons dan maar bij neer.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
check dit voor bodypump... http://www.lesmills.nl/programs.php?pumpquote:Op dinsdag 14 december 2004 17:50 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Ik bedoelde wel 60kg... 20kg aan beide kanten van de bar.
Hoe kan ik meer aandacht besteden aan de bench press? Als ik de borst maar 1x per week train.
2x per week beginnen trainen? Of gewoon meer herhalingen doen?
En wat is bodypump precies? Heb daar nog niets over gehoord. Er komen dan ook niet veel leuke dames in mijn sportschool.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Das minderquote:Op dinsdag 14 december 2004 19:46 schreef wonderer het volgende:
[..]
Ja, want mijn knieen zijn verneukt. Squatten doet pijn
Ik ben ook vrij lang, dus ik heb nadeel van dat soort oefeningen. Borst is gewoon een zwakke plek van me, jammer dan. Mijn rug en armen zijn wel goed. Daar leggen we ons dan maar bij neer.
Hoe train jij je benen dan ??
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Volgens mij moet jij gewoon leren lezen...quote:Op dinsdag 14 december 2004 19:31 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Sorry Mr.J dit zijn natuurlijk geen press oefeningen.
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
ja dat lijkt me wel net zo handig ja, dan kun je ook antwoorden geven die verstadiger overkomen. succes daarmee.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hoe duw jij iets zijdelings omhoogquote:Op dinsdag 14 december 2004 20:36 schreef JoeyT het volgende:
[..]
Volgens mij moet jij gewoon leren lezen...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik zou zeggen, probeer het nog eens, maar dan rustig woord voor woord.quote:Op dinsdag 14 december 2004 20:51 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
hoe duw jij iets zijdelings omhoog
Suc6!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Beperkt, maar leg extension en de adductor/abductor toestellen lukken nog wel. Op een goeie dag wil lurch...lounge... damn, hoe heet dat... uitstappen, ik ben het woord kwijt nog wel eens lukken. Squatten met een lege stang a 20 kilo soms ook wel. Tja, 't is niet anders.quote:Op dinsdag 14 december 2004 19:55 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Das minder
Hoe train jij je benen dan ??
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
OK....verkeerd begrepen....quote:Op dinsdag 14 december 2004 19:31 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Sorry Mr.J dit zijn natuurlijk geen press oefeningen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik heb juist met die leg extension dat m'n knieen onwijs gaan kraken. Ik geef dan ook de voorkeur aan de squat of uitstappen (lunge ?? ) of de leg press. En dan wel de versie waarbij je bovenlichaam stil blijft.quote:Op dinsdag 14 december 2004 22:02 schreef wonderer het volgende:
[..]
Beperkt, maar leg extension en de adductor/abductor toestellen lukken nog wel. Op een goeie dag wil lurch...lounge... damn, hoe heet dat... uitstappen, ik ben het woord kwijt nog wel eens lukken. Squatten met een lege stang a 20 kilo soms ook wel. Tja, 't is niet anders.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Niet zeiken, stelletje jankerds. Wil je dikke quads en een mooie reet?
Shut up and squat!
Shut up and squat!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Tip, romanian deadliftquote:Op woensdag 15 december 2004 10:11 schreef Mr.J het volgende:
Niet zeiken, stelletje jankerds. Wil je dikke quads en een mooie reet?
Shut up and squat!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Je bedoelt Stiff Leg DL? Is meer voor je hamstring dan voor je glutes.
Godfather Bodybuilding topic reeks
dat heeft ronny toch op zijn t-shirt staan? SHUT UP AND SQUAT!!!!!!
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nope, romanian deadlift, een oefening waarbij je je heupen gebruikt om het gewicht te bewegen.quote:Op woensdag 15 december 2004 10:33 schreef Mr.J het volgende:
Je bedoelt Stiff Leg DL? Is meer voor je hamstring dan voor je glutes.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Probeer eens de Power Plate als ze die hebben op je sportschool.quote:Op zaterdag 11 december 2004 13:01 schreef J-Will het volgende:
Maar nu ik er toch ben, wil ik mijn sprongkracht verbeteren.
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Dus wel stiff legg dl.quote:Op woensdag 15 december 2004 11:13 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Nope, romanian deadlift, een oefening waarbij je je heupen gebruikt om het gewicht te bewegen.
http://www.wsu.edu/~strength/rdl.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/issa63.htm
Hamstrings en glutes. Maar persoonlijk vind ik dat je hamstrings veel meer worden aangesproken. Voor je glutes zal je toch echt moeten squaten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nee, beide worden vaak door elkaar heen gehaald. Maar is wel een degelijk verschil in de oefeningen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Kan een beginner ook met halters enzo aan de gang of is het aan te raden daar in een later stadium mee te beginnen? Bij ons op de fitness doen alleen die reuzen van kerels dat
Explain.quote:Op woensdag 15 december 2004 13:34 schreef Krullehoofd het volgende:
Nee, beide worden vaak door elkaar heen gehaald. Maar is wel een degelijk verschil in de oefeningen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat kan je nog doen voor een mooie reet? want m'n jeans achteraan, dat zit gewoon niet strak.quote:Op woensdag 15 december 2004 10:11 schreef Mr.J het volgende:
Niet zeiken, stelletje jankerds. Wil je dikke quads en een mooie reet?
Shut up and squat!
Ik doe de deadlift, welke het ook moge zijn, en de leg curl.
Squaten vind ik niet gezellig, met die bar in je nek volledig onstabiel....
I should shut up right
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Give this man a cigar!quote:Op woensdag 15 december 2004 17:34 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Wat kan je nog doen voor een mooie reet? want m'n jeans achteraan, dat zit gewoon niet strak.
Ik doe de deadlift, welke het ook moge zijn, en de leg curl.
Squaten vind ik niet gezellig, met die bar in je nek volledig onstabiel....
I should shut up right
Ceci n'est pas une signature.
And a woman!quote:Op woensdag 15 december 2004 17:40 schreef phreaky_professor het volgende:
[..]
Give this man a cigar!
And a woman!
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Beter passende jeans kopen...quote:Op woensdag 15 december 2004 17:34 schreef Clyde96 het volgende:
[..]
Wat kan je nog doen voor een mooie reet? want m'n jeans achteraan, dat zit gewoon niet strak.
Ik doe de deadlift, welke het ook moge zijn, en de leg curl.
Squaten vind ik niet gezellig, met die bar in je nek volledig onstabiel....
I should shut up right
ALS ik squat, doe ik het met een bar op geleiders... fijn stabiel zo.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Squatten met de Smith machine
Vreselijk vind ik dat.
Echt waar, neem de moeite om echt te leren squatten, je zult er profijt van hebben. Zorg eerst dat je de beweging beheerst. Oefenen dus, begin met een lege stang. Succes!
Vreselijk vind ik dat.
Echt waar, neem de moeite om echt te leren squatten, je zult er profijt van hebben. Zorg eerst dat je de beweging beheerst. Oefenen dus, begin met een lege stang. Succes!
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Volgens mij wel hoorquote:Op woensdag 15 december 2004 13:49 schreef J-Will het volgende:
Kan een beginner ook met halters enzo aan de gang of is het aan te raden daar in een later stadium mee te beginnen? Bij ons op de fitness doen alleen die reuzen van kerels dat
Als je maar niet al te zwaar pakt in het begin. Je zult in het begin misschien wat moeten wennen aan de bewegingen ed. Met losse gewichten moet je namelijk ook op de moteriek letten
En het zijn niet voor niks reuzen he!
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
lunges zijn voor mij de ware reet-oefeningen. Ook extreem goed voor je balans
je kent mijn status bewapend met wapens geen vastgoedmagnaat maar ze houden me in de gaten
Te strak spant de broek te veel rond mijn middel, en té is ook maar gay.quote:Op woensdag 15 december 2004 18:52 schreef wonderer het volgende:
[..]
Beter passende jeans kopen...
ALS ik squat, doe ik het met een bar op geleiders... fijn stabiel zo.
Beenspieren heb ik nodig! Dus ik denk vooral de hamstring trainen. Ik probeer morgen met de geleiders.
Ik verwaarloos wel de voorkant van mijn benen, staat dat in verband met elkaar of maakt dat niet uit? en wtf zijn lunges?
ps: ik leer hier constant bij
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
je reetspieren, gluteus maximus
lunges is uitstappen, met 1 been door de knieen zakken
lunges is uitstappen, met 1 been door de knieen zakken
je kent mijn status bewapend met wapens geen vastgoedmagnaat maar ze houden me in de gaten
Androgene Anabole Steroïden
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
quote:Op donderdag 16 december 2004 10:08 schreef poep-in-de-aars het volgende:
amsterdam airport schiphol
Godfather Bodybuilding topic reeks
