abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 14 december 2004 @ 12:56:07 #51
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23965089
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 12:35 schreef Mr.J het volgende:
Tuurlijk wel.
leg uit ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 15:00:01 #52
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_23967866
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 12:56 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

leg uit ?
Flyes = basis.

Oprekken die zooi.
Godfather Bodybuilding topic reeks
  dinsdag 14 december 2004 @ 15:11:00 #53
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23968111
oneens, flyes gebruik je om te shapen. Je kunt never nooit zoveel gewicht gebruiken als met de bench press. En om massa te kweken heb je zware gewichten nodig. De bench press roeleert zwaar....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 15:12:36 #54
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23968145
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 15:00 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Flyes = basis.

Oprekken die zooi.
mocht men de oefening al goed uitvoeren....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 15:26:39 #55
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_23968419
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 15:11 schreef Krullehoofd het volgende:
oneens, flyes gebruik je om te shapen. Je kunt never nooit zoveel gewicht gebruiken als met de bench press. En om massa te kweken heb je zware gewichten nodig. De bench press roeleert zwaar....
Bullshit.

Flyes zwaar uitgevoerd is net zo goed voor massa als een press oefening.

Iedereen verkijkt zich altijd op het platte bankdrukken, maar vergeten het schuine bankdrukken en de dumbbell presses (plat en schuin).
Godfather Bodybuilding topic reeks
  dinsdag 14 december 2004 @ 16:25:15 #56
71919 wonderer
Hung like a My Little Pony
pi_23969433
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit iemand gezien die goed getrainde borstspieren heeft zonder een big bench press. Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat de bench press de uber oefening is voor massa op je borst. Je zegt zelf dat je 20 kg drukt. Er zijn vrouwen die dat ook doen. Als je doel is om meer massa te kweken zou ik meer aandacht & tijd besteden aan het bankdrukken.

Bodypump is gewoon goed voor je. Je zal merken dat je het gewicht wat je gebruikt gewoon naar beneden moet aanpassen, anders hou je het niet vol. Probeer het maar eens !

Enneh psssttt..... je ontmoet een hoop leuke dames....
Ik druk 55, ja

niet dat ik daar enige massa van krijg, maar banken is een kutoefening. Ik doe liever flyes en iets waarvan ik niet de naam weet, maar wel lekker is, met kabels.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
  dinsdag 14 december 2004 @ 16:33:21 #57
71919 wonderer
Hung like a My Little Pony
pi_23969622
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 15:11 schreef Krullehoofd het volgende:
oneens, flyes gebruik je om te shapen. Je kunt never nooit zoveel gewicht gebruiken als met de bench press. En om massa te kweken heb je zware gewichten nodig. De bench press roeleert zwaar....
Maar als je flyes met een max van 18 kilo doet, dan IS dat toch zwaar? Het is niet zo zwaar als je met bankdrukken kan doen, maar da's logisch... het is gewoon het maximum gewicht voor die spier op die manier, en daar groeit ie van... of heb ik het nou helemaal mis?

Je hebt van die sideraises voor je schouders, als je schuin op een bankje ligt... daar doe ik hooguit 6 kilo mee, maar da's loodzwaar, en hartstikke goed voor de middelste kop, hoewel je om het gewicht zelf moet lachen...
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
pi_23970055
ja flyes horen er altijd bij. net als bij schouders zon zijwaarts of voorwaarts heffen oefening hoort.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  dinsdag 14 december 2004 @ 17:29:26 #59
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_23970842
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 16:52 schreef poep-in-de-aars het volgende:
ja flyes horen er altijd bij. net als bij schouders zon zijwaarts of voorwaarts heffen oefening hoort.


Ik train schouders als volgt:
Middelste kop --> Side raises
Voorste kop --> Front Raises
Achterste kop --> cable cross backwards
Alle 3 --> Press oefening

Zo pak je dus alle 3 die aparte koppen, met een press oefening. Altijd de oefeningen omwisselen qua waarmee je begint en welke uitvoering (front raises: stang, schijf, dumbbell etc).
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_23971347
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit iemand gezien die goed getrainde borstspieren heeft zonder een big bench press. Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat de bench press de uber oefening is voor massa op je borst. Je zegt zelf dat je 20 kg drukt. Er zijn vrouwen die dat ook doen. Als je doel is om meer massa te kweken zou ik meer aandacht & tijd besteden aan het bankdrukken.

Bodypump is gewoon goed voor je. Je zal merken dat je het gewicht wat je gebruikt gewoon naar beneden moet aanpassen, anders hou je het niet vol. Probeer het maar eens !

Enneh psssttt..... je ontmoet een hoop leuke dames....
Ik bedoelde wel 60kg... 20kg aan beide kanten van de bar.
Hoe kan ik meer aandacht besteden aan de bench press? Als ik de borst maar 1x per week train.
2x per week beginnen trainen? Of gewoon meer herhalingen doen?

En wat is bodypump precies? Heb daar nog niets over gehoord. Er komen dan ook niet veel leuke dames in mijn sportschool.
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
  dinsdag 14 december 2004 @ 19:03:37 #61
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23972862
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 16:25 schreef wonderer het volgende:

[..]

Ik druk 55, ja

niet dat ik daar enige massa van krijg, maar banken is een kutoefening. Ik doe liever flyes en iets waarvan ik niet de naam weet, maar wel lekker is, met kabels.
Vindt jij de squat dan ook een k*toefening ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 19:31:32 #62
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23973342
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 17:29 schreef Mr.J het volgende:

[..]



Ik train schouders als volgt:
Middelste kop --> Side raises
Voorste kop --> Front Raises
Achterste kop --> cable cross backwards
Alle 3 --> Press oefening

Zo pak je dus alle 3 die aparte koppen, met een press oefening. Altijd de oefeningen omwisselen qua waarmee je begint en welke uitvoering (front raises: stang, schijf, dumbbell etc).
Sorry Mr.J dit zijn natuurlijk geen press oefeningen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 19:46:17 #63
71919 wonderer
Hung like a My Little Pony
pi_23973655
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 19:03 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Vindt jij de squat dan ook een k*toefening ?
Ja, want mijn knieen zijn verneukt. Squatten doet pijn

Ik ben ook vrij lang, dus ik heb nadeel van dat soort oefeningen. Borst is gewoon een zwakke plek van me, jammer dan. Mijn rug en armen zijn wel goed. Daar leggen we ons dan maar bij neer.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
  dinsdag 14 december 2004 @ 19:50:02 #64
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23973747
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 17:50 schreef Clyde96 het volgende:

[..]

Ik bedoelde wel 60kg... 20kg aan beide kanten van de bar.
Hoe kan ik meer aandacht besteden aan de bench press? Als ik de borst maar 1x per week train.
2x per week beginnen trainen? Of gewoon meer herhalingen doen?

En wat is bodypump precies? Heb daar nog niets over gehoord. Er komen dan ook niet veel leuke dames in mijn sportschool.
check dit voor bodypump... http://www.lesmills.nl/programs.php?pump
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 19:55:42 #65
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23973871
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 19:46 schreef wonderer het volgende:

[..]

Ja, want mijn knieen zijn verneukt. Squatten doet pijn

Ik ben ook vrij lang, dus ik heb nadeel van dat soort oefeningen. Borst is gewoon een zwakke plek van me, jammer dan. Mijn rug en armen zijn wel goed. Daar leggen we ons dan maar bij neer.
Das minder

Hoe train jij je benen dan ??
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 20:36:49 #66
88139 JoeyT
Ecoutez.. We komen hard...
pi_23974792
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 19:31 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Sorry Mr.J dit zijn natuurlijk geen press oefeningen.
Volgens mij moet jij gewoon leren lezen...
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
pi_23974949
ja dat lijkt me wel net zo handig ja, dan kun je ook antwoorden geven die verstadiger overkomen. succes daarmee.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  dinsdag 14 december 2004 @ 20:51:40 #68
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23975121
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 20:36 schreef JoeyT het volgende:

[..]

Volgens mij moet jij gewoon leren lezen...
hoe duw jij iets zijdelings omhoog

Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  dinsdag 14 december 2004 @ 22:02:18 #69
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_23976668
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 20:51 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

hoe duw jij iets zijdelings omhoog

Ik zou zeggen, probeer het nog eens, maar dan rustig woord voor woord.

Suc6!
Godfather Bodybuilding topic reeks
  dinsdag 14 december 2004 @ 22:02:58 #70
71919 wonderer
Hung like a My Little Pony
pi_23976680
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 19:55 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Das minder

Hoe train jij je benen dan ??
Beperkt, maar leg extension en de adductor/abductor toestellen lukken nog wel. Op een goeie dag wil lurch...lounge... damn, hoe heet dat... uitstappen, ik ben het woord kwijt nog wel eens lukken. Squatten met een lege stang a 20 kilo soms ook wel. Tja, 't is niet anders.
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
  dinsdag 14 december 2004 @ 23:44:10 #71
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23979354
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 19:31 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Sorry Mr.J dit zijn natuurlijk geen press oefeningen.
OK....verkeerd begrepen....
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  woensdag 15 december 2004 @ 09:04:32 #72
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_23983252
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 23:44 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

OK....verkeerd begrepen....
Godfather Bodybuilding topic reeks
  woensdag 15 december 2004 @ 10:06:38 #73
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23984124
quote:
Op dinsdag 14 december 2004 22:02 schreef wonderer het volgende:

[..]

Beperkt, maar leg extension en de adductor/abductor toestellen lukken nog wel. Op een goeie dag wil lurch...lounge... damn, hoe heet dat... uitstappen, ik ben het woord kwijt nog wel eens lukken. Squatten met een lege stang a 20 kilo soms ook wel. Tja, 't is niet anders.
Ik heb juist met die leg extension dat m'n knieen onwijs gaan kraken. Ik geef dan ook de voorkeur aan de squat of uitstappen (lunge ?? ) of de leg press. En dan wel de versie waarbij je bovenlichaam stil blijft.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  woensdag 15 december 2004 @ 10:11:15 #74
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_23984184
Niet zeiken, stelletje jankerds. Wil je dikke quads en een mooie reet?

Shut up and squat!
Godfather Bodybuilding topic reeks
  woensdag 15 december 2004 @ 10:15:39 #75
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_23984245
quote:
Op woensdag 15 december 2004 10:11 schreef Mr.J het volgende:
Niet zeiken, stelletje jankerds. Wil je dikke quads en een mooie reet?

Shut up and squat!
Tip, romanian deadlift
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')