De Nijmeegse Vierdaagse 2026 #3 Wandelmotivatie door Wrapster

De Vierdaagse Nijmegen, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, is een vierdaags wandelevenement dat sinds 1909 ieder jaar wordt gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is de grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld en staat inmiddels ook bekend als The Walk of the World. Elk jaar doen er deelnemers uit circa tachtig landen mee, onder wie een groot aantal militairen.

De Vierdaagse kent drie verplichte afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. In de week dat de Vierdaagse Nijmegen wordt gehouden worden in de binnenstad van Nijmegen ook de Vierdaagsefeesten (voorheen Nijmeegse Zomerfeesten) gehouden. In de diverse doorkomstgemeenten van de Vierdaagse Nijmegen worden ook festiviteiten georganiseerd. Vele honderdduizenden supporters van de Vierdaagse zijn de hele Vierdaagseweek in de regio aanwezig.

De 4daagse kent de "reglementaire afstand" en de "keuzeafstand"

Ben je man en jonger dan 50 jaar oud, dan is je reglementaire afstand 50 km per dag.
Ben je man van tussen de 50 en 60 dan is je reglementaire afstand 40 km per dag.
Ben je vrouw en jonger dan 60 dan is je reglementaire afstand ook 40 km per dag.
Ben je 60 jaar of ouder, dan is je reglementaire afstand 30 km per dag.

Het gaat overigens over het jaar waarin je die leeftijd krijgt. Wordt je dit jaar dus 60 (de datum is niet belangrijk) dan is je reglementaire afstand 30 km per dag. Mocht je de uitleg op een andere manier willen zien, kijk dan op deze pagina: https://www.4daagse.nl/deelnemen/burger/afstanden

De reglementaire afstand is de afstand die je minimaal moet lopen. Je mag altijd kiezen voor een grotere afstand, dat is dan je keuzeafstand.

Inschrijven

De aanmeldprocedure wordt begin van elk jaar aangegeven op de website van de 4daagse. Meestal zijn er 2 inschrijfrondes. De eerste is voor wandelaars die de 4daagse de laatste 10 jaar al een keer succesvol hebben uitgelopen en de tweede inschrijfronde is voor debutanten en wandelaars die hem langer dan 10 jaar geleden hebben uitgelopen.

Inschrijven is meestal in januari en/of februari en gaat geheel via internet. Ben je debutant, zorg dat je al een inschrijfnummer hebt aangemaakt en ga er op tijd klaar voor zitten. Wie het eerste komt, die het eerst maalt en het aantal plekken is beperkt en het is snel vol. In totaal zijn er trouwens 47.000 plekken beschikbaar.

Voor debutanten is er ook ViaVierdaagse. Een vroege inschrijving, trainingsschema's en dergelijke met een meerprijs. Meer info via https://www.wandel.nl/via-vierdaagse/

Mocht je ernaast grijpen, dan kunnen mensen die wel een kaart hebben deze overdragen. Deze kunnen enkel overgedragen worden via het ticketsysteem van de 4daagse. Tickets overdragen aan een bekende is dus niet mogelijk. Sinds 2026 is er een wachtlijst. Sta je vooraan in de wachtlijst en komt er een ticket beschikbaar, dan heb je 12 uur de tijd om deze ticket te accepteren. Doe je dat niet, dan gaat de ticket door naar de volgende op de wachtlijst. Na 3 verlopen pogingen ga je van de wachtlijst af.

Trainen

Trainen doe je zelf. Er zijn mensen die vrijwel niet trainen en er zijn ook mensen die een heel schema volgen om zo afgetraind mogelijk aan de start te verschijnen. Wat verstandig is moet je zelf weten. Houd er wel rekening mee dat het zwaar is. 30/40/50 km wandelen is zwaar, maar het is te doen. Maar ben je klaar en ga je 's avonds lekker feesten, of rol je gelijk in je bed/slaapzak, dan moet je de volgende dag wel weer die afstand. En dan nog 2 dagen. En je loopt er ook niet alleen. Ben je een vlotte wandelaar dan lopen er vaak mensen in de weg die langzamer zijn. En ben je een wat langzamere wandelaar dan loopt er opeens een groep militairen achter je die graag hun tempo aan willen houden. Kijk dus zelf hoe je je voorbereid. Zoveel wandelaars, zoveel verschillen. Maar de 4daagse lopen is wat anders dan een fikse wandeling op een rustige zondag.

Er bestaan trainingsschema's. Mocht je zo'n schema willen volgen dan staat er hier 1.



Slapen?

Best handig, een slaapplek vinden. Want je kunt moeilijk 4 dagen wakker blijven.

Houd er rekening mee dat hotels in de wijde omtrek die week vol zitten, campings staan vol en voor een plekje bij een B&B moet je erg veel geluk hebben. Sowieso kun je kijken bij vierdaagsebed.nl . Daarnaast zijn er oom legio tijdelijke campings in de regio. Heb je een bekende in de buurt van Nijmegen, dan heb je mazzel, probeer daar een slaapplek te veroveren. Wacht hier niet te lang mee want hoe later je bent, hoe kleiner de kans op een plek.

Het is ondoenlijk om alle accommodaties hier te melden. Maar wil je gaan kamperen dan heb je hier https://www.vierdaagsecamping.nl/ en hier https://www.heumensbos.nl/vierdaagsecamping-nijmegen-4daagse/ in elk geval een goede kans.

Aanmelden

En dan is het opeens half juli. Je moet je aanmelden. Op de zondagmiddag en de maandag voor de 4daagse plaatsvind behoor je je aan te melden. Kom je niet, dan heb je helaas pech. Aanmelden is simpel, je hebt een QR-code (krijg je van de organisatie) en een ID-bewijs. Daarmee loop je naar een stalletje van de afstand die je moet lopen en daar krijg je een polsbandje om (rood voor 50 km, geel voor 40 km en blauw voor 30 km). Ook krijg je een controlekaart. Hierover later meer.

De start

En dan is het zover. Blauwe dinsdag! Je gaat naar de start met je polsbandje om en je controlekaart in je zak/heuptas/rugzak. Maar hoe laat start je?

In 2026:

- 50 km: 04.00 – 04.45 uur (45 minuten)
- 40 km: 05.00 – 06.40 uur (1 uur en 40 minuten)
- 30 km: 07.00 – 08.00 uur (1 uur)

Ben je later dan je officiële starttijd dan wordt daar niet moeilijk over gedaan. Dus loop je 50 km maar wil je om 5 uur starten dan kan dat (je krijgt geen garantie van me, maar er is nog nooit moeilijk over gedaan)

Er zijn 2 (of meer?) startpoorten. Daar loop je doorheen en dan staan er mensen met grote scanners die je polsbandje scannen. Ze noemen je naam en wensen je veel succes. Je controlekaart hoef je dan niet te tonen.

Nouja, verder is het niet zo moeilijk. Loop gewoon achter de rest aan. Zolang ze maar dezelfde kleur polsbandje hebben dan jij. Er staan ook borden op de route met pijlen. Volg de pijl in de kleur van je polsbandje.


Controle!



Er zijn 2 controlemomenten. Niets om je zorgen over te maken. Ze worden aangekondigd met vlaggen. Ruim van tevoren. Loop gewoon door en pak alvast je kaart. Dan komen er mensen in hesjes die rustig aan achteruit lopen. Die knippen je kaart. Zoals je kunt zien heeft de kaart 6 plekken en bij de controle wordt altijd een vast nummer geknipt. Dus de eerste controle knipt bijvoorbeeld plekje 4 en de 2e knipt plekje 1.

Is er een rij bij de eerste persoon die knipt, loop dan gewoon door. Er zijn altijd meer knippers en als je alle knippers voorbij loopt dan zijn er ook nog mensen aan het eind van de controle die vragen of iedereen geknipt is. Een controle missen is eigenlijk vrijwel onmogelijk.

Finish

En dan heb je een dag heerlijk gelopen en ben je bij de finish. Je loopt weer naar die hokjes waar je je op zondag of maandag hebt aangemeld en je meld je weer. Dan krijg je als je de goede knipjes hebt ene nieuwe startkaart en ze scannen je polsband weer. Mooi, je kunt nu gaan feesten of gaan uitrusten voor de volgende dag. Zorg wel dat je je voor 5 uur (op vrijdag 6 uur) afmeld. Te laat is te laat. Meestal krijg je wel een paar minuten extra, maar reken er niet op. Het kan ook dat de afmelding om klokslag 5 uur (op vrijdag 6 uur) dichtgaat.

Op vrijdag meld je je af en dan krijg je je kruisje. De indeling van de hokjes is dan meestal iets anders. De plaats is hetzelfde, maar meestal is het afmelden per aantal keren dat je hebt meegedaan. Dus voor debutanten is er meestal een ander afmeldhokje dan voor iemand die voor de 10e keer meedoet.

Rusten tijdens het wandelen

Rust is erg belangrijk. Dat is bij het oefenen al zo, maar tijdens de 4daagse zelf, met alle drukte om je heen nog veel belangrijker. Uiteraard kun je ergens een bankje of een stoel bij vriendelijke toeschouwers zoeken en daar gaan zitten, maar er zijn ook rustposten. Ze zijn er in alle soorten en maten. Sowieso zijn er allerhande verkopers langs de route die bananen, koffie, thee, limonade en andere etenswaren en drankjes verkopen en dan vaak ook zitplekken hebben, maar er zijn ook organisaties die rustposten organiseren. Deze hebben dan 1 of meer rusten langs de routes, waar je vaak ook eten en drinken kunt krijgen.

Een hele bekende is de wandelvereniging van de RET of stichting wandelsport Dordrecht. Maar de commandohut staat ook altijd langs de route en er zijn er vast nog wel meer. En ondanks dat er van alles te koop is langs de route. Neem altijd iets te drinken mee. Het is juli en wellicht warm die dag. Het is vermoeiend dus drink en eet genoeg.

Ook is er een KWBN rustpost. Deze is meestal zo'n 10 km voor het einde van de route. Als KWBN-lid kun je hier meestal wat gesponsorde dingen krijgen en je kunt ook een pluspakket nemen met wat te eten en drinken, verzorging en toiletten. Meer info op de site van de KWBN.

Deelnemers van 2026

spleeh
lxiv
pigzwart
gers
caland
bzzzzp
jigggy
snodesnuiter
qltel
Dariush

Inschrijfnummers:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wil je ook in dit lijstje, meld je dan in dit topic.



Deze prachtige tracker is gemaakt door @Wrapster

En wil je in dit lijstje, post dan een bericht met de tekst: #4daagse ##xx.xkm (xx.x = het aantal kilometers)


Verder nog vragen? Gooi ze hier in de groep. Er zijn diverse FOK!kers die al mee hebben gelopen en je graag van advies voorzien

Dan doe ik het wel

Vandaag #4daagse ##38.1km

[ Bericht 0% gewijzigd door SnodeSnuiter op 16-05-2026 08:48:10 ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2026 07:50 schreef qltel het volgende:

[..]
Met die "en" ertussen werkt het zo te zien niet.

Ach ik haal jullie toch nooit meer in

Aangepast, bedankt!

quote:

Op zondag 17 mei 2026 17:34 schreef spleeh het volgende:
#4daagse ##24km

Lekker! Ging het goed?

quote:

Op dinsdag 19 mei 2026 18:24 schreef Wrapster het volgende:

[..]
Zie het idd, lijkt erop dat je niets fout hebt gedaan maar bug in script. Ik check het wel even.

Iets anders maar
Als je toch bezig bent … maar dat is pas leuk in juli als iedereen de vierdaagse loopt: kan er dan onderaan ook een dagtotaal komen?