LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oké... dit vind ik gênant, maar ik ben heel veel te zwaar en wil afvallen
Voeding gaat goed, alleen beweeg veel te weinig (wandelen is niet mijn hobby)
Als student vond sporten met groepslessen super leuk. En ik wil niet zielig blijven jammeren dat ik vastloop en dik en lelijk ben, maar wil aanpakken.
Google heeft me gewezen op een basic fit op nog geen tien minuten fietsen van huis (te gênant dat ik dat nu pas ontdek. Echter beter laat dan nooit)
Ik heb advies nodig. Wat vragen
1.) Is twee uurtjes zumba om mee te starten voldoende als begin (ik verwacht heel veel spierpijn)
2.) Moet ik dan als dat wat minder moeizaam is bijvullen met krachttraining? Daar zijn ook lessen voor. Bodypump en zo. En kan natuurlijk eventueel de apparaten op. Alleen lessen vind ik leuk
3.) (Ik heb geruststelling nodig) ik zal toch niet volledig belachelijk gemaakt worden
ik ben een olifant... wil er wat aan doen... heb zin om te gaan sporten... alleen zo bang... mis het plezier dat ik er vroeger in had
4.) Werken naar drie uur sport is voor mij realistisch, of is meer beter? Ik wil gewoon wat betere conditie en me beter in mijn vel voelen. Een gezonde uitlaatklep hebben
5.) Hoelang duurt het ongeveer tot je verschil in conditie merkt?
(Begin met een maandabonnement en als dat bevalt over naar een jaar)
Bedankt voor het meedenken!
Voeding gaat goed, alleen beweeg veel te weinig (wandelen is niet mijn hobby)
Als student vond sporten met groepslessen super leuk. En ik wil niet zielig blijven jammeren dat ik vastloop en dik en lelijk ben, maar wil aanpakken.
Google heeft me gewezen op een basic fit op nog geen tien minuten fietsen van huis (te gênant dat ik dat nu pas ontdek. Echter beter laat dan nooit)
Ik heb advies nodig. Wat vragen
1.) Is twee uurtjes zumba om mee te starten voldoende als begin (ik verwacht heel veel spierpijn)
2.) Moet ik dan als dat wat minder moeizaam is bijvullen met krachttraining? Daar zijn ook lessen voor. Bodypump en zo. En kan natuurlijk eventueel de apparaten op. Alleen lessen vind ik leuk
3.) (Ik heb geruststelling nodig) ik zal toch niet volledig belachelijk gemaakt worden
ik ben een olifant... wil er wat aan doen... heb zin om te gaan sporten... alleen zo bang... mis het plezier dat ik er vroeger in had4.) Werken naar drie uur sport is voor mij realistisch, of is meer beter? Ik wil gewoon wat betere conditie en me beter in mijn vel voelen. Een gezonde uitlaatklep hebben
5.) Hoelang duurt het ongeveer tot je verschil in conditie merkt?
(Begin met een maandabonnement en als dat bevalt over naar een jaar)
Bedankt voor het meedenken!
Je kan ook simpelweg starten met wandelen/fietsen/zwemmen. Sportschool als eerste stap kan meteen wel grote stap zijn
En misschien vind je wandelen met een audioboek of podcast op wel leuker?
En misschien vind je wandelen met een audioboek of podcast op wel leuker?
“And forget not that the earth delights to feel your bare feet and the winds long to play with your hair.”
Ik zou zeggen...Niet te veel nadenken...Als je serieus bent en tot nu toe niets aan sport doet, neem een abonnement en begin eens met 1 x per week op een vaste dag naar de sportschool te gaan.
Wil je iets van fitheid merken raad ik aan om te beginnen met wat cardio, dus fietsen / snelwandelen op de loopband etc. Je kunt daar verschillende scenarios in de computer selecteren en gewoon gaan.
In de gemiddelde sportschool kijkt niemand je aan op gewicht, en zeker daar niets van aantrekken, gewoon voor jezelf gaan.
De kunst is om het vol te houden, dus loop niet te hard van stapel, probeer niet meteen 100 stappen te zetten, begin gewoon met stabiel elke week een sportmomentje te houden, als je dit volhoudt kun je langzaam uitbreiden (90% wilt graag sporten maar houd het na 1 maand alweer voor gezien helaas)
Wil je iets van fitheid merken raad ik aan om te beginnen met wat cardio, dus fietsen / snelwandelen op de loopband etc. Je kunt daar verschillende scenarios in de computer selecteren en gewoon gaan.
In de gemiddelde sportschool kijkt niemand je aan op gewicht, en zeker daar niets van aantrekken, gewoon voor jezelf gaan.
De kunst is om het vol te houden, dus loop niet te hard van stapel, probeer niet meteen 100 stappen te zetten, begin gewoon met stabiel elke week een sportmomentje te houden, als je dit volhoudt kun je langzaam uitbreiden (90% wilt graag sporten maar houd het na 1 maand alweer voor gezien helaas)
What lies behind makes no sense in my mind
Je bent een olifant? Nou nou. Maar, dát is waar de sportschool voor is. Bewegen, bezig zijn met je lichaam, proberen de verbetering te zoeken.
Geweldig dat dat allemaal popjes en Hulks rondlopen. Jij bent daar voor jou, niet voor anderen. Anderen zijn daar voor zichzelf, niet voor jou. Doe gewoon je ding. Probeer het een maandje, en als dat lukt, probeer je nog een maandje.
Het is niet leuk, zeker in het begin niet, maar op een gegeven moment begin je het te waarderen en zelfs nodig te hebben. Ik heb jaren en jaren gesport, toen een jaar of 6 niet, en nu ben ik sinds een klein jaartje weer begonnen. Ik ging en ga 4 a 5 keer per week.
Probeer het. Als het niks is is het niks, maar dan heb je het geprobeerd en dan weet je in ieder geval meer dan nu.
Geweldig dat dat allemaal popjes en Hulks rondlopen. Jij bent daar voor jou, niet voor anderen. Anderen zijn daar voor zichzelf, niet voor jou. Doe gewoon je ding. Probeer het een maandje, en als dat lukt, probeer je nog een maandje.
Het is niet leuk, zeker in het begin niet, maar op een gegeven moment begin je het te waarderen en zelfs nodig te hebben. Ik heb jaren en jaren gesport, toen een jaar of 6 niet, en nu ben ik sinds een klein jaartje weer begonnen. Ik ging en ga 4 a 5 keer per week.
Probeer het. Als het niks is is het niks, maar dan heb je het geprobeerd en dan weet je in ieder geval meer dan nu.
Breitling - Instruments for Professionals
In de gym hoef je niet bang te zijn. We vinden het juist goed als je sport ipv het zo laat.quote:Op donderdag 6 februari 2025 20:41 schreef ChildoftheStars het volgende:
Oké... dit vind ik gênant, maar ik ben heel veel te zwaar en wil afvallen
Voeding gaat goed, alleen beweeg veel te weinig (wandelen is niet mijn hobby)
Als student vond sporten met groepslessen super leuk. En ik wil niet zielig blijven jammeren dat ik vastloop en dik en lelijk ben, maar wil aanpakken.
Google heeft me gewezen op een basic fit op nog geen tien minuten fietsen van huis (te gênant dat ik dat nu pas ontdek. Echter beter laat dan nooit)
Ik heb advies nodig. Wat vragen
1.) Is twee uurtjes zumba om mee te starten voldoende als begin (ik verwacht heel veel spierpijn)
2.) Moet ik dan als dat wat minder moeizaam is bijvullen met krachttraining? Daar zijn ook lessen voor. Bodypump en zo. En kan natuurlijk eventueel de apparaten op. Alleen lessen vind ik leuk
3.) (Ik heb geruststelling nodig) ik zal toch niet volledig belachelijk gemaakt worden
4.) Werken naar drie uur sport is voor mij realistisch, of is meer beter? Ik wil gewoon wat betere conditie en me beter in mijn vel voelen. Een gezonde uitlaatklep hebben
5.) Hoelang duurt het ongeveer tot je verschil in conditie merkt?
(Begin met een maandabonnement en als dat bevalt over naar een jaar)
Bedankt voor het meedenken!
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
Zoek vooral iets wat je leuk vind. Want als je iets leuk vind houd je het ook makkelijker vol om te blijven doen.
Kijk bij de sportschool of je evt een paar proeflessen kan doen bijvoorbeeld.
En twee keer in de week een uurtje en (zumba)les mee doen is prima om te starten. Je kan het altijd nog uitbouwen naar meer.
Je hoeft je voor jezelf niet te schamen er zijn zeker meer mensen die niet met een goddelijk lichaam de sportschool in lopen.
Verder ken ik basic fit niet met wat ze aanbieden en dergelijke. Maar veel sportscholen bieden ook persoonlijke begeleiding aan. Samen een trainingsprogramma opstellen, kijken naar voeding, een stok achter de deur om na een paar weken weer een afspraak te hebben staan.
Of ga sporten met een vriend(in), is ook altijd een goede motivatie om met z’n tweeën te gaan. Als je dan zelf een keer geen zin hebt dan heb je de motivatie om de ander niet alleen te laten gaan en ga je gewoon mee (en meestal voel je je na het sporten helemaal top dat je toch bent gegaan).
Kijk bij de sportschool of je evt een paar proeflessen kan doen bijvoorbeeld.
En twee keer in de week een uurtje en (zumba)les mee doen is prima om te starten. Je kan het altijd nog uitbouwen naar meer.
Je hoeft je voor jezelf niet te schamen er zijn zeker meer mensen die niet met een goddelijk lichaam de sportschool in lopen.
Verder ken ik basic fit niet met wat ze aanbieden en dergelijke. Maar veel sportscholen bieden ook persoonlijke begeleiding aan. Samen een trainingsprogramma opstellen, kijken naar voeding, een stok achter de deur om na een paar weken weer een afspraak te hebben staan.
Of ga sporten met een vriend(in), is ook altijd een goede motivatie om met z’n tweeën te gaan. Als je dan zelf een keer geen zin hebt dan heb je de motivatie om de ander niet alleen te laten gaan en ga je gewoon mee (en meestal voel je je na het sporten helemaal top dat je toch bent gegaan).
Wat werkt is 2-3x per week 1u trainen. Eerst krachttraining daarna nog even cardio in zone 2.
Je zal na paar weken al snel verbetering zien.
Je zal na paar weken al snel verbetering zien.
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
Volgens mij zou je al heel gebaat zijn bij meer bewegen, wat ook kan door fietsen, aangezien je wandelen niet leuk vindt.
In de sportschool zou ik ook naar spinning kijken. Daar kun je veel calorien mee verbranden, terwijl het niet zo'n grote impact op je lichaam heeft, en je dus sneller herstelt en eerder weer kunt gaan sporten. Maar ik zou niet te hard van stapel lopen, bouw het aantal keren en het aantal uren dat je sport langzaam op, 10% per week max. Consistentie over langere tijd levert veel meer op dan starten, hard sporten en na een paar weken of maanden weer moeten stoppen vanwege een blessure.
In de sportschool zou ik ook naar spinning kijken. Daar kun je veel calorien mee verbranden, terwijl het niet zo'n grote impact op je lichaam heeft, en je dus sneller herstelt en eerder weer kunt gaan sporten. Maar ik zou niet te hard van stapel lopen, bouw het aantal keren en het aantal uren dat je sport langzaam op, 10% per week max. Consistentie over langere tijd levert veel meer op dan starten, hard sporten en na een paar weken of maanden weer moeten stoppen vanwege een blessure.
De reden dat ik hiervoor kies is dat ik goede herinneringen heb aan groepslessen.quote:
Je kan ook simpelweg starten met wandelen/fietsen/zwemmen. Sportschool als eerste stap kan meteen wel grote stap zijn
En misschien vind je wandelen met een audioboek of podcast op wel leuker?
Ik mis dat... het met een groep je in het zweet werken. De dingen die jij noemt zijn zo alleen en vrijblijvend... als ik (bijvoorbeeld) op maandag en donderdag een vast moment kies voor een groep dan doe ik het ook
Dat hele individuele trekt mij gewoon niet
Ik zit ook te denken eerst een tijdje een maandabonnement te nemen. En een vast moment te reserveren.quote:Op donderdag 6 februari 2025 20:52 schreef cosmosis het volgende:
Ik zou zeggen...Niet te veel nadenken...Als je serieus bent en tot nu toe niets aan sport doet, neem een abonnement en begin eens met 1 x per week op een vaste dag naar de sportschool te gaan.
Wil je iets van fitheid merken raad ik aan om te beginnen met wat cardio, dus fietsen / snelwandelen op de loopband etc. Je kunt daar verschillende scenarios in de computer selecteren en gewoon gaan.
In de gemiddelde sportschool kijkt niemand je aan op gewicht, en zeker daar niets van aantrekken, gewoon voor jezelf gaan.
De kunst is om het vol te houden, dus loop niet te hard van stapel, probeer niet meteen 100 stappen te zetten, begin gewoon met stabiel elke week een sportmomentje te houden, als je dit volhoudt kun je langzaam uitbreiden (90% wilt graag sporten maar houd het na 1 maand alweer voor gezien helaas)
En ja...ik neem het serieus en ben klaar om hard te gaan werken
Heb het ook nodig voor een beetje zelfrespect
Ik ben eerder van zwaar naar normaal te gaan. Ik ben nu heel veel zwaarder dan toen. Alleen ik weet wel dat ik het kan. Echter gebeurde er veel vervelende dingen waardoor ik moest stoppen met sporten en starten met meds. Alleen dat sporten kan ik starten.
Je hebt gelijk... ik heb in mijn agenda staan wanneer ik erheen fiets voor een abonnement en kijk morgen naar het rooster en plan een vast moment in.quote:
Je bent een olifant? Nou nou. Maar, dát is waar de sportschool voor is. Bewegen, bezig zijn met je lichaam, proberen de verbetering te zoeken.
Geweldig dat dat allemaal popjes en Hulks rondlopen. Jij bent daar voor jou, niet voor anderen. Anderen zijn daar voor zichzelf, niet voor jou. Doe gewoon je ding. Probeer het een maandje, en als dat lukt, probeer je nog een maandje.
Het is niet leuk, zeker in het begin niet, maar op een gegeven moment begin je het te waarderen en zelfs nodig te hebben. Ik heb jaren en jaren gesport, toen een jaar of 6 niet, en nu ben ik sinds een klein jaartje weer begonnen. Ik ging en ga 4 a 5 keer per week.
Probeer het. Als het niks is is het niks, maar dan heb je het geprobeerd en dan weet je in ieder geval meer dan nu.
In het ergste geval blijft het bij een maand
[quote] Op donderdag 6 februari 2025 21:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
Op donderdag 6 februari 2025 21:02 schreef ChildoftheStars het volgende:Dat is helemaal prima, indien je meer hebt met in een groep trainen, dan zeker kijken wat er wekelijks voor groepslessen zijn, de rode draad in het starten met sporten is een wekelijks schema opstellen en daar aan houden, of je moe of niet, geen zin etc hebt, gewoon jezelf vertellen op donderdagavond ga ik naar de groepsles, maakt niet uit hoe ik mij voel.....Als je dat voor jezelf lukt de komende maand dan heb je de eerste hobbel bedwongen en wordt het alleen maar makkelijker.quote:De reden dat ik hiervoor kies is dat ik goede herinneringen heb aan groepslessen.
Ik mis dat... het met een groep je in het zweet werken. De dingen die jij noemt zijn zo alleen en vrijblijvend... als ik (bijvoorbeeld) op maandag en donderdag een vast moment kies voor een groep dan doe ik het ook
Dat hele individuele trekt mij gewoon niet
What lies behind makes no sense in my mind
[quote] Op donderdag 6 februari 2025 21:12 schreef cosmosis het volgende:
Zo deed ik het ook toen ik de vorige keer veel was afgevallen. En het begin is moeilijk. Alleen de heilige afspraak van gaan
En het is niet geweldig leuk in het begin. En in het begin gaat het conditiegewijs/fysiek dingen niet lukken of moeilijk gaan. Logisch. Ik moet mezelf halveren. Dus duh
Maar goed... ik ben dit lijf zat
Dus nait soezen moar kroezen. En misschien een beloning. Na een maand, na drie maanden en na een half jaar. Gewoontes aanleren duurt een half jaar heb ik gelezen
Op donderdag 6 februari 2025 21:12 schreef cosmosis het volgende:Ja iddquote:[ afbeelding ] Op donderdag 6 februari 2025 21:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
De reden dat ik hiervoor kies is dat ik goede herinneringen heb aan groepslessen.
Ik mis dat... het met een groep je in het zweet werken. De dingen die jij noemt zijn zo alleen en vrijblijvend... als ik (bijvoorbeeld) op maandag en donderdag een vast moment kies voor een groep dan doe ik het ook
Dat hele individuele trekt mij gewoon niet
[..]
Dat is helemaal prima, indien je meer hebt met in een groep trainen, dan zeker kijken wat er wekelijks voor groepslessen zijn, de rode draad in het starten met sporten is een wekelijks schema opstellen en daar aan houden, of je moe of niet, geen zin etc hebt, gewoon jezelf vertellen op donderdagavond ga ik naar de groepsles, maakt niet uit hoe ik mij voel.....Als je dat voor jezelf lukt de komende maand dan heb je de eerste hobbel bedwongen en wordt het alleen maar makkelijker.
Zo deed ik het ook toen ik de vorige keer veel was afgevallen. En het begin is moeilijk. Alleen de heilige afspraak van gaan
En het is niet geweldig leuk in het begin. En in het begin gaat het conditiegewijs/fysiek dingen niet lukken of moeilijk gaan. Logisch. Ik moet mezelf halveren. Dus duh
Maar goed... ik ben dit lijf zat
Dus nait soezen moar kroezen. En misschien een beloning. Na een maand, na drie maanden en na een half jaar. Gewoontes aanleren duurt een half jaar heb ik gelezen
Sporten doet enkel iets voor de laatste 10% van het gewicht.quote:
Oké... dit vind ik gênant, maar ik ben heel veel te zwaar en wil afvallen
Het menselijk lichaam is zo een efficiënte machine zodat enkel minder calorieën innemen dan je verbruikt enkel helpt om gewicht te verliezen.
Je moet het dus niet zoeken in sporten maar in minder eten en drinken vooral van alcohol en frisdrank met suiker.
Dat is de 90% en sporten dus maar maximaal 10 procent. Ja echt.
vrijdag 9 december 2016 15:58 schreef Ringo het volgende:
Welke discussie? Ik zie alleen maar harige kerels die elkaar de rug inzepen.
Welke discussie? Ik zie alleen maar harige kerels die elkaar de rug inzepen.
Ik weet het! En voeding gaat goed. Alleen dat extra zetje van sporten kan ik gebruiken. Sowieso is mijn conditie ruk en dat wil ik ook anders zienquote:
[..]
Sporten doet enkel iets voor de laatste 10% van het gewicht.
Het menselijk lichaam is zo een efficiënte machine zodat enkel minder calorieën innemen dan je verbruikt enkel helpt om gewicht te verliezen.
Je moet het dus niet zoeken in sporten maar in minder eten en drinken vooral van alcohol en frisdrank met suiker.
Dat is de 90% en sporten dus maar maximaal 10 procent. Ja echt.
Afvallen is een calorietekort creëeren en dat is iig voornamelijk met voeding
Zo moet je het niet zien. Als een "tekort" bedoel ik. Het is eerder zo dat je een beetje teveel pakt. Daardoor wordt je elk jaar weer paar kilo zwaarder. Dus het "calorieteveel" terugbrengen naar "net genoeg" of iets minder. Met net genoeg is het stabiel en met iets minder val je af. Zo simpel is het.quote:
Doe je nog iets van beweging dan scheelt dat uiteraard wel maar niet meer dan 10% van het geheel. Als je dus steevast iets minder inneemt dan je verbruikt is dat 9 x effectiever dan sporten.
vrijdag 9 december 2016 15:58 schreef Ringo het volgende:
Welke discussie? Ik zie alleen maar harige kerels die elkaar de rug inzepen.
Welke discussie? Ik zie alleen maar harige kerels die elkaar de rug inzepen.
Ja kloptquote:
[..]
Zo moet je het niet zien. Als een "tekort" bedoel ik. Het is eerder zo dat je een beetje teveel pakt. Daardoor wordt je elk jaar weer paar kilo zwaarder. Dus het "calorieteveel" terugbrengen naar "net genoeg" of iets minder. Met net genoeg is het stabiel en met iets minder val je af. Zo simpel is het.
Doe je nog iets van beweging dan scheelt dat uiteraard wel maar niet meer dan 10% van het geheel. Als je dus steevast iets minder inneemt dan je verbruikt is dat 9 x effectiever dan sporten.
Door medicatiewisselingen en mentale problemen is het gewoon mis gegaan. Daarna een tijdje denken "het komt toch niet meer goed" en tja... dat zijn dingen die niet goed voor je zijn
En spieropbouw kan wel je metabolisme versnellen. En tja... gewoon beter voor je gezondheid als je wat sport.
Ik verwacht niet zo zeer dat met twee uurtjes sporten in de week alles oplost. Wel verwacht ik me beter te voelen over mezelf, wat uiteindelijk het belangrijkste is
Ik raad je aan om niet zowel je eten af te bouwen als te starten met sporten.....Als je 1 van de disciplines weet te stabiliseren in het leven is dat al een extreme winwin situatie, zogezegd beiden vereisen een stabiele discipline.quote:
[..]
Ik weet het! En voeding gaat goed. Alleen dat extra zetje van sporten kan ik gebruiken. Sowieso is mijn conditie ruk en dat wil ik ook anders zien
Afvallen is een calorietekort creëeren en dat is iig voornamelijk met voeding
Desalnietemin ben ik het ermee eens dat afvallen veel meer te maken heeft met een bepaald eetpatroon dan met sporten zoals Bart2002 zegt. Je bereikt veel meer resultaat door calorien te gaan tellen. Los van dat sporten een enorme mentale boost gaat geven.
What lies behind makes no sense in my mind
Voeding is al een gewoonte. Ben ook al 20kg kwijt. Alleen ietsjes sneller en ietsjes meer conditie is fijnquote:Op donderdag 6 februari 2025 21:43 schreef cosmosis het volgende:
[..]
Ik raad je aan om niet zowel je eten af te bouwen als te starten met sporten.....Als je 1 van de disciplines weet te stabiliseren in het leven is dat al een extreme winwin situatie, zogezegd beiden vereisen een stabiele discipline.
Desalnietemin ben ik het ermee eens dat afvallen veel meer te maken heeft met een bepaald eetpatroon dan met sporten zoals Bart2002 zegt. Je bereikt veel meer resultaat door calorien te gaan tellen. Los van dat sporten een enorme mentale boost gaat geven.
Sinds ik vegan eet gaat het wel lekker. Mis dierlijke producten ook amper. Gewoon drie a vier eetmomenten op een dag. Gezond
En nu een tijdje verder wil ik de volgende stap zetten
Ik doe ook Zumba bij een basic fit. Ik vind het echt super leuk en mijn conditie is er ook echt van vooruit gedaan. Ze hebben veel meer groepslessen dus je kan ook afwisselen bijvoorbeeld een keer per week Zumba en een keer per week bodypump ofzo.
Alle extra beweging gaat je helpen met afvallen.
Veel plezier!
Alle extra beweging gaat je helpen met afvallen.
Veel plezier!
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
Ik doe ook Zumba bij een basic fit. Ik vind het echt super leuk en mijn conditie is er ook echt van vooruit gedaan. Ze hebben veel meer groepslessen dus je kan ook afwisselen bijvoorbeeld een keer per week Zumba en een keer per week bodypump ofzo.
Alle extra beweging gaat je helpen met afvallen.
Veel plezier!
Dank je !
Er zijn elke dag wel vier lessen om uit te kiezen. Wil sowieso op vrijdagavond zumba doen en dan dinsdag of woensdag nog iets. Morgen even kritisch kijken. Vaste momenten zijn wel handig voor mij
Vergeet ook zeker niet om bij andere sportscholen in de buurt te gaan kijken, desnoods met een dagpasje.
Er zit enorm veel verschil tussen in sfeer. Hier in de buurt zit één Basic Fit die is oke, de andere had zo in de Apenheul kunnen staan. Twee private gyms nog waarvan eentje al in de jaren 70 gedateerd was en een hele chille.
Als je opkijkt tegen het hele 'in de sportschool zijn' moet je je wel beseffen dat er heel veel verschil tussen sportscholen zit
(En los daarvan zou ik vooral ook lekker gaan wandelen en fietsen maar dat is al besproken)
Er zit enorm veel verschil tussen in sfeer. Hier in de buurt zit één Basic Fit die is oke, de andere had zo in de Apenheul kunnen staan. Twee private gyms nog waarvan eentje al in de jaren 70 gedateerd was en een hele chille.
Als je opkijkt tegen het hele 'in de sportschool zijn' moet je je wel beseffen dat er heel veel verschil tussen sportscholen zit
(En los daarvan zou ik vooral ook lekker gaan wandelen en fietsen maar dat is al besproken)
Alle Urkers het land uit! Deporteer de burgemeester! Hier werken wij aan uw afzinking!!
Een beetje goed bewegen is meer dan genoeg. 1-2 keer sportschool een uurtje, af en toe even wandelen enzo. Mensen die meer dan vijf keer per week in de sportschaal staan is vreselijk overdreven en echt niet malen gezonder dan als je gewoon voldoende en normaal intensief beweegt. De mensen willen gewoon puur een 'runners high'.
Dus begin gewoon klein.
Dus begin gewoon klein.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Wow, goed bezig man! (ik weet dat je een vrouw bentquote:
)Makkelijk zal het niet zijn geweest maar hier kan en mag je ontzettend trots op zijn
Neem de tijd om te kijken (en voelen!) wat voor jou werkt en wat niet. Trek je vooral niets aan van een ander, je gaat er voor jezelf naar toe, niet om jezelf te vergelijken met een ander. Heel veel succes
Allereerst: echt top dat je dit wil gaan doen. 
En trek je niks aan van de mensen die je wellicht een olifant vinden. Het is jouw leven en jij wil gezonder en fitter worden. Dat is je hoofddoel en al het andere boeit niet.
Ik zou naar de sportschool gaan en je verhaal uitleggen. Zij kunnen je (als het goed is) uitleg geven over een gebalanceerd programma zonder dat je jezelf overbelast of blesseert.
En naast het sporten zou ik ook echt dagelijks gaan wandelen. En ja, afvallen doe je vooral door minder te gaan eten, maar structureel sporten en bewegen is goed voor je en zal het echt zorgen voor een fitter en fijner gevoel.
Succes!
En trek je niks aan van de mensen die je wellicht een olifant vinden. Het is jouw leven en jij wil gezonder en fitter worden. Dat is je hoofddoel en al het andere boeit niet.
Ik zou naar de sportschool gaan en je verhaal uitleggen. Zij kunnen je (als het goed is) uitleg geven over een gebalanceerd programma zonder dat je jezelf overbelast of blesseert.
En naast het sporten zou ik ook echt dagelijks gaan wandelen. En ja, afvallen doe je vooral door minder te gaan eten, maar structureel sporten en bewegen is goed voor je en zal het echt zorgen voor een fitter en fijner gevoel.
Succes!
Je hebt gelijk! Er zijn altijd meerdere opties. Moet wel een beetje op het budget letten. Even aanvoelen hoe de sfeer is. Daarom begin ik ook met een maandabo. Dan kan ik gemakkelijker opzeggen.quote:Op zondag 9 februari 2025 10:13 schreef BlackLining het volgende:
Vergeet ook zeker niet om bij andere sportscholen in de buurt te gaan kijken, desnoods met een dagpasje.
Er zit enorm veel verschil tussen in sfeer. Hier in de buurt zit één Basic Fit die is oke, de andere had zo in de Apenheul kunnen staan. Twee private gyms nog waarvan eentje al in de jaren 70 gedateerd was en een hele chille.
Als je opkijkt tegen het hele 'in de sportschool zijn' moet je je wel beseffen dat er heel veel verschil tussen sportscholen zit
(En los daarvan zou ik vooral ook lekker gaan wandelen en fietsen maar dat is al besproken)
En ik heb idd meer discipline nodig voor wandelen. Ik weet niet wat het is. In een groepsles heb je een tijd dat ej er moet zijn, je betaalt ervoor, mensen die ook bezig zijn... Misschien ook omdat mijn conditie ruk is waardoor ik het moeilijk vind. En ik eerlijk, ik heb een doel nodig om naar buiten te gaan. Ja, ik weet het, slappe smoezen...
Je hebt gelijk! Toen ik nog drie uur per dag trainde was het echt voor die high. Het gaat wel even duren voordat die weer komt. Dat gevoel is wel een streven. Die endorfine is echt wel een verslaving. Ik begin gewoon met twee keertjes in de week en dan rustig opbouwen.quote:
Een beetje goed bewegen is meer dan genoeg. 1-2 keer sportschool een uurtje, af en toe even wandelen enzo. Mensen die meer dan vijf keer per week in de sportschaal staan is vreselijk overdreven en echt niet malen gezonder dan als je gewoon voldoende en normaal intensief beweegt. De mensen willen gewoon puur een 'runners high'.
Dus begin gewoon klein.
Dank je wel. Heb alleen nog zo'n lange weg te gaan dat ik echt niet trots kan zijn nog. En dat niet vergelijken is idd een goede. En niet teveel op de spiegel letten, als die er is. In mijn huis heb ik enkel een spiegel op gezichtshoogte, dus proberen dat los te latenquote:
[..]
Wow, goed bezig man! (ik weet dat je een vrouw bent
Makkelijk zal het niet zijn geweest maar hier kan en mag je ontzettend trots op zijn
Neem de tijd om te kijken (en voelen!) wat voor jou werkt en wat niet. Trek je vooral niets aan van een ander, je gaat er voor jezelf naar toe, niet om jezelf te vergelijken met een ander. Heel veel succes
Ja... daar zat ik ook over te denken. Gewoon advies vragen.quote:
Allereerst: echt top dat je dit wil gaan doen.
En trek je niks aan van de mensen die je wellicht een olifant vinden. Het is jouw leven en jij wil gezonder en fitter worden. Dat is je hoofddoel en al het andere boeit niet.
Ik zou naar de sportschool gaan en je verhaal uitleggen. Zij kunnen je (als het goed is) uitleg geven over een gebalanceerd programma zonder dat je jezelf overbelast of blesseert.
En naast het sporten zou ik ook echt dagelijks gaan wandelen. En ja, afvallen doe je vooral door minder te gaan eten, maar structureel sporten en bewegen is goed voor je en zal het echt zorgen voor een fitter en fijner gevoel.
Succes!
Het eten gaat echt goed. Twee a drie maaltijden op een dag. En bij erge trek neem ik een extra bakje soja yoghurt. Eetbuien heb ik al een hele tijd niet gehad. Dus dat zit wel goed.
Alleen tja... dat wandelen... daar moet ik echt een trucje op verzinnen. Een manier om mezelf te motiveren... Ik ben er zo'n slappeling in
In plaats van vrijdagavond begin ik woensdagochtend. Ik heb de aanname dat het dan vast wat minder druk is. En het is krachttraining, dus ik verwacht dat beter vol te houden (plus dat ik ook graag weer wat sterker wil worden, goed voor het metabolisme). Voor de les aan wat cardio doen. Straks een playlist maken op mijn telefoon voor een half uur. Dus dan weet ik gewoon dat ik bezig moet gaan tot de lijst klaar is. Misschien stom, maar zulke dingen helpen me altijd. Als ik op de klok ga kijken gaat de tijd zo traag. Terwijl als ik lekkere muziek luister vliegt de tijd
Ik hoop zo dat ik over een halfjaar weer gewoon elke dag te vinden ben in de gym... En dat ik ook weer fit(ter) ben. Zoals ik eerder zei; ik heb echt een gymverslaving gehad en die wil ik terug. Tot zekere hoogte. En dat ik ook de conditie heb om erheen te lopen ipv fietsen. Zulke dingen.
Maar dat is toekomstmuziek. Eerst beginnen woensdag met een lesje en een cardio-momentje. Dat is het eerste doel
Ik hoop zo dat ik over een halfjaar weer gewoon elke dag te vinden ben in de gym... En dat ik ook weer fit(ter) ben. Zoals ik eerder zei; ik heb echt een gymverslaving gehad en die wil ik terug. Tot zekere hoogte. En dat ik ook de conditie heb om erheen te lopen ipv fietsen. Zulke dingen.
Maar dat is toekomstmuziek. Eerst beginnen woensdag met een lesje en een cardio-momentje. Dat is het eerste doel
Weet je begeleiding van dit voornemen?
De laatste weken lijk je het al zwaar genoeg te hebben, wat niet gek is met alles dat je nu doormaakt.
Ik vraag me dan af of het slim is om zoveel van jezelf te vragen op dit moment.
De laatste weken lijk je het al zwaar genoeg te hebben, wat niet gek is met alles dat je nu doormaakt.
Ik vraag me dan af of het slim is om zoveel van jezelf te vragen op dit moment.
Het belangrijkste is of je het leuk vindt.
Ikzelf ben (tot mijn eigen stomme verbazing) ook fan van de groepslessen.
De andere groeplesnemers zijn er ook omdat ze liever in een groep werken - en dus omdat ze graag met verschillende mensen op verschillende niveaus bij elkaar werken. Anders zaten ze wel in hun uppie te zweten op machines. Jij komt hun groep verrijken met weer een heel nieuw lichaam en niveau.
Ikzelf ben (tot mijn eigen stomme verbazing) ook fan van de groepslessen.
De andere groeplesnemers zijn er ook omdat ze liever in een groep werken - en dus omdat ze graag met verschillende mensen op verschillende niveaus bij elkaar werken. Anders zaten ze wel in hun uppie te zweten op machines. Jij komt hun groep verrijken met weer een heel nieuw lichaam en niveau.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nee horen ze over een weekjequote:
Weet je begeleiding van dit voornemen?
De laatste weken lijk je het al zwaar genoeg te hebben, wat niet gek is met alles dat je nu doormaakt.
Ik vraag me dan af of het slim is om zoveel van jezelf te vragen op dit moment.
En klopt van lastige weken
Alleen ik denk dat sporten goed voor me is. Heb gewoon een goede flow in het afvallen. Dus het goede moment om mijn levensstijl aan te passen. Heeft eerder gewerkt voor mij
(Alleen toen kwam de separeercel)
Ja van leuk vinden. Het is spannend, maar komt wel goed. En ach... er moet iemand de slechtste in de zaal zijn en dat ben ikquote:Op zondag 9 februari 2025 17:19 schreef sigme het volgende:
Het belangrijkste is of je het leuk vindt.
Ikzelf ben (tot mijn eigen stomme verbazing) ook fan van de groepslessen.
De andere groeplesnemers zijn er ook omdat ze liever in een groep werken - en dus omdat ze graag met verschillende mensen op verschillende niveaus bij elkaar werken. Anders zaten ze wel in hun uppie te zweten op machines. Jij komt hun groep verrijken met weer een heel nieuw lichaam en niveau.
Verheug me op woensdag
Persoonlijk vind ik een sportschool Zoals basic fit echt ruk, heb daar geen begeleiding en in mijn geval ook geen motivatie.
Bij mij ging het goed toen ik ging sporten bij een school waar ik ook echt persoonlijke aandacht kreeg, ging op een gegeven moment standaard 3x in de week. Je hebt dan iets van houvast om iedere keer weer te gaan. Bij basic fit zal het ze jeuken of je uberhaupt komt, zolang je maar betaald.
Bij mij ging het goed toen ik ging sporten bij een school waar ik ook echt persoonlijke aandacht kreeg, ging op een gegeven moment standaard 3x in de week. Je hebt dan iets van houvast om iedere keer weer te gaan. Bij basic fit zal het ze jeuken of je uberhaupt komt, zolang je maar betaald.
Cots ten eerste weet je dat ik je een schat vindtquote:
[..]
Nee horen ze over een weekje
En klopt van lastige weken
Alleen ik denk dat sporten goed voor me is. Heb gewoon een goede flow in het afvallen. Dus het goede moment om mijn levensstijl aan te passen. Heeft eerder gewerkt voor mij
(Alleen toen kwam de separeercel)
[..]
Ja van leuk vinden. Het is spannend, maar komt wel goed. En ach... er moet iemand de slechtste in de zaal zijn en dat ben ik
Verheug me op woensdag
Maar je zit niet in een goede flow qua afvallen. Minder dan 3 weken geleden gaf je nog aan moeite te hebben om aan de 800kcal per dag te komen. Dat lijkt meer op je oude eetstoornis dan een flow.
Verder heb je het al een paar weken erg lastig dat je zelfs geen energie hebt om boodschappen te halen of naar je knutselclubjes te gaan.
Ik zou echt eerst met je begeleiding gaan overleggen voordat je jezelf meerdere keren sporten per week gaat opleggen.
Zoals je zelf al zegt, je wil deze keer toch niet weer in de separeercel terecht komen.
|
|
