R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Dopamine.. Wie is er niet groot mee geworden? Dopa-wat? Ja dat stofje dat je blij laat voelen uh motiveert? Je weet wel, dat wat goed/slecht zou zijn om van te detoxen..? Oké misschien is het toch wat ingewikkelder dan ik dacht..
Het is voor iedereen duidelijk dat we leven in een hele andere tijd dan onze voorouders. Een tijd waarin de invloeden enorm veel zijn, welke ons positief en of negatief beďnvloeden. Denk aan youtube shorts, tik tok shorts, facebook shares, instagram likes, videogames, netflix films, junk food, diverse soorten drugs, pornografie en meer.. Genoemde invloeden hebben gemeen dat ze verslavend zijn en ze zouden ook gemeen hebben dat door hen er veel dopamine vrijkomt. Is dopamine dan de boosdoener? Maakt het een deel uit van het probleem? Of is ons begrip totaal verkeerd van dopamine en is het juist nodig? En wat moet er gebeuren opdat we niet een generatie luilakken worden?
In dit topic wil ik graag samen met jullie onderzoeken hoe onze lichamen en geest reageren op deze invloeden, hoe we deze kunnen reguleren en of optimaal kunnen benutten. Dit met het uiteindelijke doel om te leren omgaan met deze invloeden en uiteindelijk productiever te worden.
Een aantal vragen rond dit onderwerp om het gesprek op gang te brengen:
- Wat weet jij over dopamine?
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
- Wat doe jij om productief te blijven?
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
- Is hier meer aandacht voor nodig?
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Het is voor iedereen duidelijk dat we leven in een hele andere tijd dan onze voorouders. Een tijd waarin de invloeden enorm veel zijn, welke ons positief en of negatief beďnvloeden. Denk aan youtube shorts, tik tok shorts, facebook shares, instagram likes, videogames, netflix films, junk food, diverse soorten drugs, pornografie en meer.. Genoemde invloeden hebben gemeen dat ze verslavend zijn en ze zouden ook gemeen hebben dat door hen er veel dopamine vrijkomt. Is dopamine dan de boosdoener? Maakt het een deel uit van het probleem? Of is ons begrip totaal verkeerd van dopamine en is het juist nodig? En wat moet er gebeuren opdat we niet een generatie luilakken worden?
In dit topic wil ik graag samen met jullie onderzoeken hoe onze lichamen en geest reageren op deze invloeden, hoe we deze kunnen reguleren en of optimaal kunnen benutten. Dit met het uiteindelijke doel om te leren omgaan met deze invloeden en uiteindelijk productiever te worden.
Een aantal vragen rond dit onderwerp om het gesprek op gang te brengen:
- Wat weet jij over dopamine?
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
- Wat doe jij om productief te blijven?
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
- Is hier meer aandacht voor nodig?
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
En Allah weet het het beste
Zelfverbetering kunnen we allemaal gebruiken. Is geen schoolwerk oidquote:
Op
En Allah weet het het beste
- Wat weet jij over dopamine? Niet veel
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit? Geen idee
- Wat doe jij om productief te blijven? Chillen en bier drinken
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan? Ieder zijn ding
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen? Maybe
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken? Moet je zelf weten
- Is hier meer aandacht voor nodig? Waarom?
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases? Nee niet echt
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak? Wat zijn de regels nu dan?
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit? Geen idee
- Wat doe jij om productief te blijven? Chillen en bier drinken
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan? Ieder zijn ding
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen? Maybe
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken? Moet je zelf weten
- Is hier meer aandacht voor nodig? Waarom?
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases? Nee niet echt
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak? Wat zijn de regels nu dan?
Op zondag 11 februari 2024 14:22 schreef Nova het volgende:"in principe is het slikken van zaad niet schadelijk of gevaarlijk voor een vrouw. Het bevat eiwitten, mineralen en andere voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan een gezond dieet."
Ik ben me daar bewust van. Sinds ongeveer een jaar gebruik ik praktisch geen genotsmiddelen meer. Sowieso geen drugs of roken, maar ook geen alcohol of suiker of junkfood .Nog wel koffie (beperkt), thee en af en toe chocolade. Ook doe ik niet aan porno of gokken. Ik ga ook altijd op tijd slapen en sport zes keer per week.
Het effect hiervan is dat ik me heel constant erg goed voel. Ik ben heel fit en alert en beleef de wereld veel intenser. Mensen vragen soms of ik het 'genot' van een biertje of sigaret dan niet mis, maar in werkelijkheid geniet ik veel meer dan eerst. Van gewoon avondeten kan ik nu heel erg genieten, dat lijkt wel veel lekkerder geworden. Ook seks is heel goed en sporten ook. Door een soort van 'dopamine-dieet' wat ik dus volg krijg ik veel meer dopamine bij normale activiteiten.
Het effect hiervan is dat ik me heel constant erg goed voel. Ik ben heel fit en alert en beleef de wereld veel intenser. Mensen vragen soms of ik het 'genot' van een biertje of sigaret dan niet mis, maar in werkelijkheid geniet ik veel meer dan eerst. Van gewoon avondeten kan ik nu heel erg genieten, dat lijkt wel veel lekkerder geworden. Ook seks is heel goed en sporten ook. Door een soort van 'dopamine-dieet' wat ik dus volg krijg ik veel meer dopamine bij normale activiteiten.
Op maandag 15 mei 2023 18:39
Wellicht arrogant, maar ik weet 100% zeker dat ik meer weet van de Amerikaanse geschiedenis, vooral die van de Zuidelijke staten, dan alle fokkers bij elkaar. Durf ik mijn hand wel voor in het vuur te steken.
Wellicht arrogant, maar ik weet 100% zeker dat ik meer weet van de Amerikaanse geschiedenis, vooral die van de Zuidelijke staten, dan alle fokkers bij elkaar. Durf ik mijn hand wel voor in het vuur te steken.
Klinkt goed! Kan je meer vertellen over die switch. Heb je stapsgewijs afgebouwd? Heb je het gedaan wetend dat dit soort zaken dopamine vrij laten komen, dus echt met de intentie van een dopamine dieet en heb je daar ook onderzoek naar gedaan? En gebruik je bijv. de chocolade die je noemde als beloning? Of gewoon als je zin hebt?quote:Op vrijdag 5 april 2024 13:44 schreef LXIV het volgende:
Ik ben me daar bewust van. Sinds ongeveer een jaar gebruik ik praktisch geen genotsmiddelen meer. Sowieso geen drugs of roken, maar ook geen alcohol of suiker of junkfood .Nog wel koffie (beperkt), thee en af en toe chocolade. Ook doe ik niet aan porno of gokken. Ik ga ook altijd op tijd slapen en sport zes keer per week.
Het effect hiervan is dat ik me heel constant erg goed voel. Ik ben heel fit en alert en beleef de wereld veel intenser. Mensen vragen soms of ik het 'genot' van een biertje of sigaret dan niet mis, maar in werkelijkheid geniet ik veel meer dan eerst. Van gewoon avondeten kan ik nu heel erg genieten, dat lijkt wel veel lekkerder geworden. Ook seks is heel goed en sporten ook. Door een soort van 'dopamine-dieet' wat ik dus volg krijg ik veel meer dopamine bij normale activiteiten.
En Allah weet het het beste
Een aantal vragen rond dit onderwerp om het gesprek op gang te brengen:quote:Op vrijdag 5 april 2024 11:23 schreef GewoonUitNL het volgende:
Dopamine.. Wie is er niet groot mee geworden? Dopa-wat? Ja dat stofje dat je blij laat voelen uh motiveert? Je weet wel, dat wat goed/slecht zou zijn om van te detoxen..? Oké misschien is het toch wat ingewikkelder dan ik dacht..
Het is voor iedereen duidelijk dat we leven in een hele andere tijd dan onze voorouders. Een tijd waarin de invloeden enorm veel zijn, welke ons positief en of negatief beďnvloeden. Denk aan youtube shorts, tik tok shorts, facebook shares, instagram likes, videogames, netflix films, junk food, diverse soorten drugs, pornografie en meer.. Genoemde invloeden hebben gemeen dat ze verslavend zijn en ze zouden ook gemeen hebben dat door hen er veel dopamine vrijkomt. Is dopamine dan de boosdoener? Maakt het een deel uit van het probleem? Of is ons begrip totaal verkeerd van dopamine en is het juist nodig? En wat moet er gebeuren opdat we niet een generatie luilakken worden?
In dit topic wil ik graag samen met jullie onderzoeken hoe onze lichamen en geest reageren op deze invloeden, hoe we deze kunnen reguleren en of optimaal kunnen benutten. Dit met het uiteindelijke doel om te leren omgaan met deze invloeden en uiteindelijk productiever te worden.
- Wat weet jij over dopamine?
Het is een neurotransmitter die over t algemeen geldt als beloning in de hersenen voor een bepaald iets, en dat "iets" kan variëren. Het kan komen door intensief sporten, het kan komen door een serieuze prestatie neer te zetten bij trots (pride), en het wordt vrijwel getriggerd bij élke verslaving die je kunt verzinnen. Roken, coke, xtc, speed, crack, porno, maar ook gaming, socialmedia en dergelijke andere millenialverslavingen. Het komt vaak tegelijk met serotonine en enforfine vrij.
Hoe meer dopamine er overdag binnen komt, hoe meer tolerantie je hersenen opbouwen ertegen en dus hoe minder het bevredigende gelukseffect zal zijn. Dit is waarom uiteindelijk het een uitblussend efffect op iemand kan hebben.
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Serotonine is wat rigoreuzer dan dopamine, dit komt vooral vrij bij verliefdheid, XTCgebruik, antidepressiva (SSRI's), het gebruik van 5HTP (hydroxytryptofaan) en L-tryptofaan (banaan/kool) zorgt voor een heraanvulling hiervan, dat wordt in je lever omgezet naar Serotonine.
Goed, het heeft vooral effect op geluk, motivatie en productiviteit is behoorlijk afhankelijk van de manier waarop je dit verkrijgt.
- Wat doe jij om productief te blijven?
Lopen buiten om endorfinen en dopamine vrij te krijgen, dat heeft meer invloed op productiviteit dan serotonine.
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Voorzichtig, omdat er steeds meer dopamine triggerende zaken bijkomen; social media, videostreamingsdiensten, gaming(met rewards ingame vooral), likes op je foto op facebook, porno kijken en noem de hele teringzooi maar op.
Het is een sluipend verslavingsmechanisme wat via telefoon/tv/pc heel makkelijk te triggeren is, het is een behoorlijk gevaar, zeker voor jongere generaties. Zelfs kleurtjes op verpakkingen van snoep, en snoep zelf (door suiker) triggeren dit effect.
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Meestal niet.
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Ja, hier is een menselijk brein helemaal niet voor ingericht en ook niet op gebouwd.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Zeker weten. Verslavingszorg krijgt steeds meer van dit soort "nieuwe verslaafden" binnen, wat begon in de jaren 90 met gaming, en nu zich uitgebreid heeft naar meerdere delen van internet.
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Er zijn niet echt veel voordelen, behalve even een lekkere boost welke dus steeds korter duurt, zie ook antwoord bij vraag 1. Uitblussing, uitputting, apathie kan een gevaar vormen. Bij serotonine kun je een serotoninesyndroom uitlokken.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Niet veel, waarschuwen ervoor helpt toch niet, men doet wat ze zelf doen, dit moet ieder individu zelf doorzien uiteindelijk.
Het helpt ook niet dat social media platformen en games tegenwoordig erop ingericht zijn dopamine te triggeren, dat helpt niet echt zegmaar, dus missschien dat maar eens verbieden.
As above, so below.
Jij lijkt er wel kaas van te hebben gegeten. Heb je bepaalde boeken / onderzoeken hierover gelezen? Zo ja, is er iets wat je kan adviseren? Denk je inderdaad dat dopamine de terechte boeman is, of is het de onterechte zondebok, of is het goed als je het op de goede en natuurlijke manier benaderd? Heb je tips om deze extreme middelen te laten? Cold turkey/stapsgewijs?quote:Op zondag 7 april 2024 05:03 schreef Mijk het volgende:
[..]
Een aantal vragen rond dit onderwerp om het gesprek op gang te brengen:
- Wat weet jij over dopamine?
Het is een neurotransmitter die over t algemeen geldt als beloning in de hersenen voor een bepaald iets, en dat "iets" kan variëren. Het kan komen door intensief sporten, het kan komen door een serieuze prestatie neer te zetten bij trots (pride), en het wordt vrijwel getriggerd bij élke verslaving die je kunt verzinnen. Roken, coke, xtc, speed, crack, porno, maar ook gaming, socialmedia en dergelijke andere millenialverslavingen. Het komt vaak tegelijk met serotonine en enforfine vrij.
Hoe meer dopamine er overdag binnen komt, hoe meer tolerantie je hersenen opbouwen ertegen en dus hoe minder het bevredigende gelukseffect zal zijn. Dit is waarom uiteindelijk het een uitblussend efffect op iemand kan hebben.
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Serotonine is wat rigoreuzer dan dopamine, dit komt vooral vrij bij verliefdheid, XTCgebruik, antidepressiva (SSRI's), het gebruik van 5HTP (hydroxytryptofaan) en L-tryptofaan (banaan/kool) zorgt voor een heraanvulling hiervan, dat wordt in je lever omgezet naar Serotonine.
Goed, het heeft vooral effect op geluk, motivatie en productiviteit is behoorlijk afhankelijk van de manier waarop je dit verkrijgt.
- Wat doe jij om productief te blijven?
Lopen buiten om endorfinen en dopamine vrij te krijgen, dat heeft meer invloed op productiviteit dan serotonine.
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Voorzichtig, omdat er steeds meer dopamine triggerende zaken bijkomen; social media, videostreamingsdiensten, gaming(met rewards ingame vooral), likes op je foto op facebook, porno kijken en noem de hele teringzooi maar op.
Het is een sluipend verslavingsmechanisme wat via telefoon/tv/pc heel makkelijk te triggeren is, het is een behoorlijk gevaar, zeker voor jongere generaties. Zelfs kleurtjes op verpakkingen van snoep, en snoep zelf (door suiker) triggeren dit effect.
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Meestal niet.
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Ja, hier is een menselijk brein helemaal niet voor ingericht en ook niet op gebouwd.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Zeker weten. Verslavingszorg krijgt steeds meer van dit soort "nieuwe verslaafden" binnen, wat begon in de jaren 90 met gaming, en nu zich uitgebreid heeft naar meerdere delen van internet.
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Er zijn niet echt veel voordelen, behalve even een lekkere boost welke dus steeds korter duurt, zie ook antwoord bij vraag 1. Uitblussing, uitputting, apathie kan een gevaar vormen. Bij serotonine kun je een serotoninesyndroom uitlokken.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Niet veel, waarschuwen ervoor helpt toch niet, men doet wat ze zelf doen, dit moet ieder individu zelf doorzien uiteindelijk.
Het helpt ook niet dat social media platformen en games tegenwoordig erop ingericht zijn dopamine te triggeren, dat helpt niet echt zegmaar, dus missschien dat maar eens verbieden.
Je inbreng is welkom.
En Allah weet het het beste
Ik heb nu bijna 20 jaar een hardcore zelfstudie gedaan naar medicijnen, drugs, psyche, religie, spiritualiteit en verslavingen horen daar ook bij. Als je een semi-wetenschappelijk wat grenst aan serieus wetenschappelijk forum wilt over verslavingen (met name over drugs/medicatie) dan zou je ns Bluelight.org kunnen proberen. Daar is heel veel informatie te vinden. Dopamine is niet de boeman, het is enkel een stof die niet overprikkeld moet raken in het brein; dat overprikkelen doen we zelf, dmv Social media, Porno, Gaming, Drugs, Alcohol, Medicijnen, Suiker, Telefoons, enzovoort.quote:
[..]
Jij lijkt er wel kaas van te hebben gegeten. Heb je bepaalde boeken / onderzoeken hierover gelezen? Zo ja, is er iets wat je kan adviseren? Denk je inderdaad dat dopamine de terechte boeman is, of is het de onterechte zondebok, of is het goed als je het op de goede en natuurlijke manier benaderd? Heb je tips om deze extreme middelen te laten? Cold turkey/stapsgewijs?
Je inbreng is welkom.
De meeste mensen staan sochtends op en als eerst kijken ze hun telefoon, dat zijn al direct de eerste dopamine shots want whatsapp, andere socialmedia. En het probleem is dat ze dit de hele dag door blijven doen, hiermee blijf je dopamineshot after dopamineshot chasen, uiteindelijk raakt dat systeem zó uitgeput dat je er apathisch van wordt, motivatieloos, zwaar onproductief, want je volgende dopamineshotje ligt al te wachten op je in de volgende twitter scroll van een half uur die je gaat doen. Waar je ook nog eens stevige discussies gaat voeren om die te winnen en daardoor een ego-fulfillment van krijgt waardoor je trots bent dat je de discussie wint waardoor je nóg meer dopamine krijgt. En zo gaat het maar door. Lusteloos, uitgeblust, dat is wat je ervan raakt als je dit systeem naar de klote brengt.
Ik daag je uit; leg je telefoon maar eens een week weg zonder hem aan te raken. Of koop een enkel-bel-toestel ipv een smartphone als je zo nodig bereikbaar moet zijn, let maar op wat voor moeite dat kost. Dat is vergelijkbaar met stoppen met roken.
Dus nee, Dopamine is niet de boeman, Serotonine ook niet, Endorfine ook niet, het zijn natuurlijke stoffen om jou te belonen na zware inspanning, of als je dat écht verdiend hebt omdat je goed bezig bent met iets, niet omdat je de volgende facebook/insta feed doorscrolled. Daar gaat het fout. Je bent zélf de boeman.
En maak je geen illusie over drugs versus socialmedia versus gaming versus gokken versus porno; het is állemaal hetzelfde mechanisme, het is allemaal keiharde drugs, digitale cocaine of in poedervorm maakt niet zo gek veel uit. Het stoppen van dit, is per persoon verschillend en afhankelijk van voorkeur en resultaten uit het verleden. Succes als je hier verstrikt in bent, en dat zijn we bijna allemaal; one way or the other.
As above, so below.
is dit eenquote:
is dit jouw vraag die niks toevoegtquote:
I'm bangin from Belize to Tel Aviv on the Red Sea
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
als je tussen dit soort opmerkingen kan doorlezen welquote:
Je verwacht op dit forum een serieus antwoord op dit soort vragen?
I'm bangin from Belize to Tel Aviv on the Red Sea
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
paul smit het dopamine effect
In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit.
In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit.
I'm bangin from Belize to Tel Aviv on the Red Sea
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Ziet er goed uit!quote:
paul smit het dopamine effect
In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit.
Wat zijn die stappen samengevat?
Ik heb gister Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels van Loretta Breuning besteld om een beter begrip van die werking van het brein en die stoffen te krijgen. Maar wat jij noemt klinkt als een goede vervolgstap!
En Allah weet het het beste
ik heb het boek liggen. maar op dit moment spelen er wat andere zaken in mijn leven, en kom niet toe aan het lezen van boeken...quote:
[..]
Ziet er goed uit!
Wat zijn die stappen samengevat?
Ik heb gister Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels van Loretta Breuning besteld om een beter begrip van die werking van het brein en die stoffen te krijgen. Maar wat jij noemt klinkt als een goede vervolgstap!
I'm bangin from Belize to Tel Aviv on the Red Sea
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Goede bijdrage! Het is inderdaad zo dat we constant bezig zijn met onze telefoons. Ik heb er vaker aan gedacht om gewoon terug te gaan naar zo'n simpel telefoontje, maar ik heb nauw contact met mijn klanten welke niet zo makkelijk via enkel bellen en sms'en gaat. Ik denk dat het beste is om gewoon discipline op te bouwen en leren om de telefoon niet voor onnodige zaken te gebruike terwijl dat wel in mijn vermogen ligt. Maar dat is een stuk lastiger natuurlijk. Ik kan ook bijv. makkelijk zoetigheid in de winkel negeren, maar als ik het heb gekocht en het ligt in de koelkast is het erg lastig niet toe te geven.quote:
[..]
Ik heb nu bijna 20 jaar een hardcore zelfstudie gedaan naar medicijnen, drugs, psyche, religie, spiritualiteit en verslavingen horen daar ook bij. Als je een semi-wetenschappelijk wat grenst aan serieus wetenschappelijk forum wilt over verslavingen (met name over drugs/medicatie) dan zou je ns Bluelight.org kunnen proberen. Daar is heel veel informatie te vinden. Dopamine is niet de boeman, het is enkel een stof die niet overprikkeld moet raken in het brein; dat overprikkelen doen we zelf, dmv Social media, Porno, Gaming, Drugs, Alcohol, Medicijnen, Suiker, Telefoons, enzovoort.
De meeste mensen staan sochtends op en als eerst kijken ze hun telefoon, dat zijn al direct de eerste dopamine shots want whatsapp, andere socialmedia. En het probleem is dat ze dit de hele dag door blijven doen, hiermee blijf je dopamineshot after dopamineshot chasen, uiteindelijk raakt dat systeem zó uitgeput dat je er apathisch van wordt, motivatieloos, zwaar onproductief, want je volgende dopamineshotje ligt al te wachten op je in de volgende twitter scroll van een half uur die je gaat doen. Waar je ook nog eens stevige discussies gaat voeren om die te winnen en daardoor een ego-fulfillment van krijgt waardoor je trots bent dat je de discussie wint waardoor je nóg meer dopamine krijgt. En zo gaat het maar door. Lusteloos, uitgeblust, dat is wat je ervan raakt als je dit systeem naar de klote brengt.
Ik daag je uit; leg je telefoon maar eens een week weg zonder hem aan te raken. Of koop een enkel-bel-toestel ipv een smartphone als je zo nodig bereikbaar moet zijn, let maar op wat voor moeite dat kost. Dat is vergelijkbaar met stoppen met roken.
Dus nee, Dopamine is niet de boeman, Serotonine ook niet, Endorfine ook niet, het zijn natuurlijke stoffen om jou te belonen na zware inspanning, of als je dat écht verdiend hebt omdat je goed bezig bent met iets, niet omdat je de volgende facebook/insta feed doorscrolled. Daar gaat het fout. Je bent zélf de boeman.
En maak je geen illusie over drugs versus socialmedia versus gaming versus gokken versus porno; het is állemaal hetzelfde mechanisme, het is allemaal keiharde drugs, digitale cocaine of in poedervorm maakt niet zo gek veel uit. Het stoppen van dit, is per persoon verschillend en afhankelijk van voorkeur en resultaten uit het verleden. Succes als je hier verstrikt in bent, en dat zijn we bijna allemaal; one way or the other.
Het is een interessant onderwerp en het bewust zijn van het probleem is al een goede eerste stap.
En Allah weet het het beste
Ik hoop dat je situatie gauw beter wordt. Mocht je ons op een dag er mee van nut zijn dan is dat meer dan welkom!quote:
[..]
ik heb het boek liggen. maar op dit moment spelen er wat andere zaken in mijn leven, en kom niet toe aan het lezen van boeken...
En Allah weet het het beste
het is te radicaal om meteen je telefoon een week weg te leggen! beter is regulieren en afbouwen met vliegtuig stand...quote:
[..]
Goede bijdrage! Het is inderdaad zo dat we constant bezig zijn met onze telefoons. Ik heb er vaker aan gedacht om gewoon terug te gaan naar zo'n simpel telefoontje, maar ik heb nauw contact met mijn klanten welke niet zo makkelijk via enkel bellen en sms'en gaat. Ik denk dat het beste is om gewoon discipline op te bouwen en leren om de telefoon niet voor onnodige zaken te gebruike terwijl dat wel in mijn vermogen ligt. Maar dat is een stuk lastiger natuurlijk. Ik kan ook bijv. makkelijk zoetigheid in de winkel negeren, maar als ik het heb gekocht en het ligt in de koelkast is het erg lastig niet toe te geven.
Het is een interessant onderwerp en het bewust zijn van het probleem is al een goede eerste stap.
I'm bangin from Belize to Tel Aviv on the Red Sea
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
Racin' Saddam Hussein on Kawasaki jet skis-Rass Kass
- Wat weet jij over dopamine?
Weinig tot niets, behalve dat het een stofje is waar je blij van wordt
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Helemaal niks.
-Wat doe jij om productief te blijven?
5x in de week de schijven door het dak en vooral geen teringzooi te gebruiken (Suikers/alcohol/roken/drugs/koffie en nog meer van dat vergif)
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Het interesseert me vrij weinig hoe de maatschappij daarmee omgaat. De gemiddelde mens is veruit te slap om niet toe te geven aan die zooi.
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Ik heb geen idee wat je met deze vraag bedoelt
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Jazeker.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Ik denk niet dat het veel helpt. We weten dat roken en alcohol kanker veroorzaakt. Het is nog gewoon te koop. We beginnen nu langzaam maar zeker door te krijgen dat social media een aanslag is op de geestelijke gesteldheid van sommige. Denk je dat er wat gaat veranderen? Precies
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Nee. Omdat ik geen zooi gebruik voel ik me eigenlijk altijd top.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Ik begrijp zeer weinig van deze vraag en kan er derhalve geen nuttig antwoord op geven.
Hopelijk vonden jullie mijn bijdrage de moeite waard.
Weinig tot niets, behalve dat het een stofje is waar je blij van wordt
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Helemaal niks.
-Wat doe jij om productief te blijven?
5x in de week de schijven door het dak en vooral geen teringzooi te gebruiken (Suikers/alcohol/roken/drugs/koffie en nog meer van dat vergif)
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Het interesseert me vrij weinig hoe de maatschappij daarmee omgaat. De gemiddelde mens is veruit te slap om niet toe te geven aan die zooi.
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Ik heb geen idee wat je met deze vraag bedoelt
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Jazeker.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Ik denk niet dat het veel helpt. We weten dat roken en alcohol kanker veroorzaakt. Het is nog gewoon te koop. We beginnen nu langzaam maar zeker door te krijgen dat social media een aanslag is op de geestelijke gesteldheid van sommige. Denk je dat er wat gaat veranderen? Precies
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Nee. Omdat ik geen zooi gebruik voel ik me eigenlijk altijd top.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Ik begrijp zeer weinig van deze vraag en kan er derhalve geen nuttig antwoord op geven.
Hopelijk vonden jullie mijn bijdrage de moeite waard.
Gelukkig ben ik niet erg verslavingsgevoelig en daarom rook ik wel af en toe een joint, zonder tabak.
Heb geen TV en doe minimaal aan junk-food. Eet voornamelijk biologisch en meest fruit en groenten. Drink geen koffie en alcohol en ik sport 3 keer in de week. Social media heb ik niet behalve FOK. Ik lees veel en mediteer en doe aan yoga en pilates en ben daardoor goed in balans en voel me superfit. Ben nu in de 50, begon mijn lijf te voelen enkele jaren geleden en heb daarom alles omgegooit en nu ben ik fitter dan ooit. In het weekend gun ik mezelf een flesje cola en een stuk chocola.
Maar als je niet sterk in je schoenen staat is het best lastig om alle verleidingen te weerstaan. Als je ongezond leeft ga je je steeds slechter voelen naarmate je ouder wordt. Dat gaat zo langzaam dat je het bijna niet merktt. Pas als je je leefstijl omgooit en dat een tijdje volhoud ga je je weer steeds beter voelen.
Vriendin van mij is doorgegaan met 'leven' waardoor ze nu ruim 100 kilo is en dr veters niet meer kan strikken en last van dr darmen heeft. Rookt als een ketter en hoest zich helemaal kapot. Beter laat dan nooit maar het wordt wel steeds lastiger. Ze begint nu al allerlei kwaaltjes te krijgen. Nu is ze haast depressief omdat ze niks meer kan. Zou dus echt aanraden om niet te lang te wachten om beetje gezonder te leven.
Als je jong bent is het allemaal nog niet zo'n probleem maar dat gaat geheid komen als je je lichaam niet goed verzorgt.
Heb geen TV en doe minimaal aan junk-food. Eet voornamelijk biologisch en meest fruit en groenten. Drink geen koffie en alcohol en ik sport 3 keer in de week. Social media heb ik niet behalve FOK. Ik lees veel en mediteer en doe aan yoga en pilates en ben daardoor goed in balans en voel me superfit. Ben nu in de 50, begon mijn lijf te voelen enkele jaren geleden en heb daarom alles omgegooit en nu ben ik fitter dan ooit. In het weekend gun ik mezelf een flesje cola en een stuk chocola.
Maar als je niet sterk in je schoenen staat is het best lastig om alle verleidingen te weerstaan. Als je ongezond leeft ga je je steeds slechter voelen naarmate je ouder wordt. Dat gaat zo langzaam dat je het bijna niet merktt. Pas als je je leefstijl omgooit en dat een tijdje volhoud ga je je weer steeds beter voelen.
Vriendin van mij is doorgegaan met 'leven' waardoor ze nu ruim 100 kilo is en dr veters niet meer kan strikken en last van dr darmen heeft. Rookt als een ketter en hoest zich helemaal kapot. Beter laat dan nooit maar het wordt wel steeds lastiger. Ze begint nu al allerlei kwaaltjes te krijgen. Nu is ze haast depressief omdat ze niks meer kan. Zou dus echt aanraden om niet te lang te wachten om beetje gezonder te leven.
Als je jong bent is het allemaal nog niet zo'n probleem maar dat gaat geheid komen als je je lichaam niet goed verzorgt.
To BG or not to BG!
Je zei "gelukkig ben ik niet erg verslavingsgevoelig". Dat liet me nadenken over hoe verslavingsgevoelig ik ben, en dat is eigenlijk best wel erg. Sterker nog, ik ben zo goed als mijn hele leven al verslaafd aan zaken die enorme hoeveelheden dopamine laten vrij komen!quote:
Gelukkig ben ik niet erg verslavingsgevoelig en daarom rook ik wel af en toe een joint, zonder tabak.
Heb geen TV en doe minimaal aan junk-food. Eet voornamelijk biologisch en meest fruit en groenten. Drink geen koffie en alcohol en ik sport 3 keer in de week. Social media heb ik niet behalve FOK. Ik lees veel en mediteer en doe aan yoga en pilates en ben daardoor goed in balans en voel me superfit. Ben nu in de 50, begon mijn lijf te voelen enkele jaren geleden en heb daarom alles omgegooit en nu ben ik fitter dan ooit. In het weekend gun ik mezelf een flesje cola en een stuk chocola.
Maar als je niet sterk in je schoenen staat is het best lastig om alle verleidingen te weerstaan. Als je ongezond leeft ga je je steeds slechter voelen naarmate je ouder wordt. Dat gaat zo langzaam dat je het bijna niet merktt. Pas als je je leefstijl omgooit en dat een tijdje volhoud ga je je weer steeds beter voelen.
Vriendin van mij is doorgegaan met 'leven' waardoor ze nu ruim 100 kilo is en dr veters niet meer kan strikken en last van dr darmen heeft. Rookt als een ketter en hoest zich helemaal kapot. Beter laat dan nooit maar het wordt wel steeds lastiger. Ze begint nu al allerlei kwaaltjes te krijgen. Nu is ze haast depressief omdat ze niks meer kan. Zou dus echt aanraden om niet te lang te wachten om beetje gezonder te leven.
Als je jong bent is het allemaal nog niet zo'n probleem maar dat gaat geheid komen als je je lichaam niet goed verzorgt.
Als kind 1. snoepte en snackte ik veel, 2. Keek ik veek tv, 3. Gamede ik veel.
Als puber zo goed als hetzelfde, maar daar kwam ook nog de 4. Mobiele telefoon bij met whatsapp, games, fora, facebook e.d. en nog een ander verslavend middel wat ik liever niet noem.
Rond mn twintigste stopte ik met gamen, had periodes van ongezond eten met een continue strijd het weer te laten, en de telefoon met haar dopamine bommemn als youtube filmpjes, social media e.d. is eigenlijk nooit meer weg geweest uit mijn leven.
Sinds bijna 2 jaar game ik weer (waar ik dan pas mee ben gestopt), snoep met ups en downs en telefoongebruik is nog steeds veels te veel.
Best wel erg als ik er zo over nadenk. Maar ben blij dat ik mij dit nu besef want er is dus heel wat werk aan de winkel.
Bedankt voor je post!
En Allah weet het het beste
Ik zat nog te denken aan ons leeftijdsverschil en dat de jeugd 50 +- jaar geleden een stuk minder aan verslavende middelen zoals telefoons, games, tv e.d. werden blootgesteld. Hoe was dat bij jullie? Wat waren de zaken in jullie jeugd die veel dopamine vrijmaakte? Misschien was het eten ook gezonder? Het zou mooi zijn als je daar wat over wilt delen!quote:
Gelukkig ben ik niet erg verslavingsgevoelig en daarom rook ik wel af en toe een joint, zonder tabak.
Heb geen TV en doe minimaal aan junk-food. Eet voornamelijk biologisch en meest fruit en groenten. Drink geen koffie en alcohol en ik sport 3 keer in de week. Social media heb ik niet behalve FOK. Ik lees veel en mediteer en doe aan yoga en pilates en ben daardoor goed in balans en voel me superfit. Ben nu in de 50, begon mijn lijf te voelen enkele jaren geleden en heb daarom alles omgegooit en nu ben ik fitter dan ooit. In het weekend gun ik mezelf een flesje cola en een stuk chocola.
Maar als je niet sterk in je schoenen staat is het best lastig om alle verleidingen te weerstaan. Als je ongezond leeft ga je je steeds slechter voelen naarmate je ouder wordt. Dat gaat zo langzaam dat je het bijna niet merktt. Pas als je je leefstijl omgooit en dat een tijdje volhoud ga je je weer steeds beter voelen.
Vriendin van mij is doorgegaan met 'leven' waardoor ze nu ruim 100 kilo is en dr veters niet meer kan strikken en last van dr darmen heeft. Rookt als een ketter en hoest zich helemaal kapot. Beter laat dan nooit maar het wordt wel steeds lastiger. Ze begint nu al allerlei kwaaltjes te krijgen. Nu is ze haast depressief omdat ze niks meer kan. Zou dus echt aanraden om niet te lang te wachten om beetje gezonder te leven.
Als je jong bent is het allemaal nog niet zo'n probleem maar dat gaat geheid komen als je je lichaam niet goed verzorgt.
En Allah weet het het beste
Bedankt voor je reactie!quote:Op maandag 8 april 2024 12:36 schreef onlogisch het volgende:
-Wat doe jij om productief te blijven?
5x in de week de schijven door het dak en vooral geen teringzooi te gebruiken (Suikers/alcohol/roken/drugs/koffie en nog meer van dat vergif)
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Ik heb geen idee wat je met deze vraag bedoelt
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Ik begrijp zeer weinig van deze vraag en kan er derhalve geen nuttig antwoord op geven.
1. Wat bedoel je met de schijven door het dak?
2. Met mijn vraag over momenten kiezen waarin je je zelf een grote dopamine rush laat ervaren, bedoel ik of je denkt dat het verstandig is om doordeweeks bijvoorbeeld hard aan het werk te gaan en gezond te leven zonder veel afleidingen en dan op vrijdagavond jezelf belonen door een bak ijs te eten, of een video game te spelen of iets anders wat een hoge dopamine rush geeft. Of kan je beter al die dingen afzweren en altijd gezond en serieus proberen te leven?
3. Met de laatste vraag bedoelde ik o.a. of je denkt dat de overheid moet ingrijpen voordat we een maatschappij vol nietsnutten hebben. Dus verbieden/ gedogen o.i.d..
Je noemde ook dat het niet uitmaakte wat anderen doen. Een begrijpelijke gedachtegang, maar stel dat je kinderen hebt, hoe wil je ze hiermee om laten gaan? Want als de hele maatschappij een bepaalde lifestyle heeft, dan is het lastig om je kinderen een andere kant op te laten gaan.
En Allah weet het het beste
Er is niets mis met jezelf een "dopaminerush" geven, het wordt een probleem als je dat gaat doen om de verkeerde redenen. En hoe langer je dat doet, hoe groter de kans op verslaving, waarbij verslaving wel wat complexer ligt dan alleen maar een verstoring in je dopaminehuishouding.
Government is not the solution to our problem, government is the problem.
Far across the moonbeam I know that's who you are
Far across the moonbeam I know that's who you are
Wij speelden als kind altijd buiten. Je had toen ook alleen ned 1 en 2 plus de duitse zenders. Ik kon eerder tot tien tellen in het duits dan in het nederlands. Even later kwam sesamstraat ook op de nederlandse zenders. Overdag was er alleen het testbeeld. Gamen kwam pas later, heb daar geen ervaring mee, hou er ook niet van. Maar er zijn genoeg van mijn leeftijd die wel volop gamen natuurlijk. Vriendin van me ook, de godganse dag, ongelofelijk hoe hou je dat vol.quote:
[..]
Ik zat nog te denken aan ons leeftijdsverschil en dat de jeugd 50 +- jaar geleden een stuk minder aan verslavende middelen zoals telefoons, games, tv e.d. werden blootgesteld. Hoe was dat bij jullie? Wat waren de zaken in jullie jeugd die veel dopamine vrijmaakte? Misschien was het eten ook gezonder? Het zou mooi zijn als je daar wat over wilt delen!
Nu ben ik wel opgegroeid in een cafe, mijn ouders hadden een (dorps)cafe en daar stonden wel gokkasten. En later een flipperkast. Gokken zei me niks maar flipperen......vind ik nog steeds erg leuk en dan op een kast en niet op de pc. Mn oom had een gokhal en daar heb ik jaren gewerkt en gezien hoeveel mensen daar verslaafd aan zijn. Hou er zelf ook van en ga 2 x per jaar naar het casino, erg leuk, maar ben er dus niet aan verslaafd. Ook hier zijn er mensen die alles verspelen en de verleiding niet kunnen weerstaan.
Toen ik 20 was werden we overspoeld met XTC pillen dus drugs was ook toen al een verleiding, naast alcohol. Alcohol zegt me niks, vanaf dat ik mn rijbewijs had heb ik beetje taxi gespeeld voor de klanten omdat ik toch niet dronk.
Om me heen heb ik mensen ten onder zien gaan aan de verleidingen alcohol en drugs. Voor de meesten is het gebruik ervan een fase maar sommigen blijven erin 'hangen'. Is met gamen net zoiets denk ik?
Dus de vraag is dan inderdaad hoe verslavings gevoelig je bent anders vertaald door sommigen naar hoe sterk je ruggengraat is maar dat klinkt negatiever plus alsof het een keus is wat bij een verslaving natuurlijk discutabel is.
To BG or not to BG!
Voor mij dus bijna hetzelfde. Ik voel me nu net zo fit als toen ik 30 was. Alleen zal ik nooit cola pakken maar wel koffie.quote:
Gelukkig ben ik niet erg verslavingsgevoelig en daarom rook ik wel af en toe een joint, zonder tabak.
Heb geen TV en doe minimaal aan junk-food. Eet voornamelijk biologisch en meest fruit en groenten. Drink geen koffie en alcohol en ik sport 3 keer in de week. Social media heb ik niet behalve FOK. Ik lees veel en mediteer en doe aan yoga en pilates en ben daardoor goed in balans en voel me superfit. Ben nu in de 50, begon mijn lijf te voelen enkele jaren geleden en heb daarom alles omgegooit en nu ben ik fitter dan ooit. In het weekend gun ik mezelf een flesje cola en een stuk chocola.
Op maandag 15 mei 2023 18:39
Wellicht arrogant, maar ik weet 100% zeker dat ik meer weet van de Amerikaanse geschiedenis, vooral die van de Zuidelijke staten, dan alle fokkers bij elkaar. Durf ik mijn hand wel voor in het vuur te steken.
Wellicht arrogant, maar ik weet 100% zeker dat ik meer weet van de Amerikaanse geschiedenis, vooral die van de Zuidelijke staten, dan alle fokkers bij elkaar. Durf ik mijn hand wel voor in het vuur te steken.
Een aantal vragen rond dit onderwerp om het gesprek op gang te brengen:
- Wat weet jij over dopamine?
Stofje die de hersens aanmaakt en waardoor je blijer en gemotiveerd raakt. Vaak loskomend bij activiteiten die niet doorsnee zijn. Genoeg bevolkingsgroepen met andere hersenstructuren zoals ADHD en autisme die minder dopamine aanmaken in het dagelijks leven.
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Het knuffelhormoon.
- Wat doe jij om productief te blijven?
Productief is een debiele kapitalistische rot term. Gebaseerd op dat je zoveel mogelijk doet in een korte tijd.
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Welke zaken?
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Genoeg mensen die dopamine nodige hebben om gemotiveerd te blijven in dat gene dat ze doen
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Junk food of te wel suiker etc. bootst het gevoel van dopamine na, is geen dopamine. Social media heeft vooral te maken met filmpjes. Verandering leidt in vele gevallen tot dopamine.
Over het algemeen zijn er genoeg doodnormale saaie activiteiten die leiden tot dopamine aanmaak zoals 10 minuten wild dansen.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Dopamine verslaving? Dopamine aanmaak? Zonder krijg je weinig gedaan.
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Je krijgt up en downs, maar ook afhankelijk van je type hersenen hoe je hier mee omgaat en hoe de balans is met andere stofjes in je hersens. Genoeg mensen die zonder hoge dopamine releases zwaar depri rond lopen en niets gedaan krijgen.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Hoezo moet er regulatie worden toegepast? Dopamine an sich wat door de hersens wordt aangemaakt daar is niets mis mee, zeer natuurlijk. Je moet het alleen gaan forceren met drugs etc.
- Wat weet jij over dopamine?
Stofje die de hersens aanmaakt en waardoor je blijer en gemotiveerd raakt. Vaak loskomend bij activiteiten die niet doorsnee zijn. Genoeg bevolkingsgroepen met andere hersenstructuren zoals ADHD en autisme die minder dopamine aanmaken in het dagelijks leven.
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Het knuffelhormoon.
- Wat doe jij om productief te blijven?
Productief is een debiele kapitalistische rot term. Gebaseerd op dat je zoveel mogelijk doet in een korte tijd.
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Welke zaken?
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Genoeg mensen die dopamine nodige hebben om gemotiveerd te blijven in dat gene dat ze doen
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Junk food of te wel suiker etc. bootst het gevoel van dopamine na, is geen dopamine. Social media heeft vooral te maken met filmpjes. Verandering leidt in vele gevallen tot dopamine.
Over het algemeen zijn er genoeg doodnormale saaie activiteiten die leiden tot dopamine aanmaak zoals 10 minuten wild dansen.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Dopamine verslaving? Dopamine aanmaak? Zonder krijg je weinig gedaan.
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Je krijgt up en downs, maar ook afhankelijk van je type hersenen hoe je hier mee omgaat en hoe de balans is met andere stofjes in je hersens. Genoeg mensen die zonder hoge dopamine releases zwaar depri rond lopen en niets gedaan krijgen.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Hoezo moet er regulatie worden toegepast? Dopamine an sich wat door de hersens wordt aangemaakt daar is niets mis mee, zeer natuurlijk. Je moet het alleen gaan forceren met drugs etc.
Het officiële liefje van @Monitor O+
Woont samen met de man van haar dromen: Robbie de robotstofzuiger
They think she is fragile like a flower, but she is fragile like a bomb
Woont samen met de man van haar dromen: Robbie de robotstofzuiger
They think she is fragile like a flower, but she is fragile like a bomb
Wat zijn verkeerde redenen en wat zijn goede?quote:Op dinsdag 9 april 2024 09:49 schreef nostra het volgende:
Er is niets mis met jezelf een "dopaminerush" geven, het wordt een probleem als je dat gaat doen om de verkeerde redenen. En hoe langer je dat doet, hoe groter de kans op verslaving, waarbij verslaving wel wat complexer ligt dan alleen maar een verstoring in je dopaminehuishouding.
En Allah weet het het beste
Suggesties voor betere vragen/bewoordingen?quote:
Een aantal vragen rond dit onderwerp om het gesprek op gang te brengen:
- Wat weet jij over dopamine?
Stofje die de hersens aanmaakt en waardoor je blijer en gemotiveerd raakt. Vaak loskomend bij activiteiten die niet doorsnee zijn. Genoeg bevolkingsgroepen met andere hersenstructuren zoals ADHD en autisme die minder dopamine aanmaken in het dagelijks leven.
- Wat weet jij over serotonine en andere stoffen die invloed hebben op geluk, motivatie en productiviteit?
Het knuffelhormoon.
- Wat doe jij om productief te blijven?
Productief is een debiele kapitalistische rot term. Gebaseerd op dat je zoveel mogelijk doet in een korte tijd.
- Hoe denk jij dat de maatschappij het beste met deze zaken om kan gaan?
Welke zaken?
- Is het verstandig momenten te hebben waarin je je beloond met zaken die hoge dopamine vrij laten komen?
Genoeg mensen die dopamine nodige hebben om gemotiveerd te blijven in dat gene dat ze doen
- Of kan je beter je volledig onthouden van junk food, social media en dergelijken?
Junk food of te wel suiker etc. bootst het gevoel van dopamine na, is geen dopamine. Social media heeft vooral te maken met filmpjes. Verandering leidt in vele gevallen tot dopamine.
Over het algemeen zijn er genoeg doodnormale saaie activiteiten die leiden tot dopamine aanmaak zoals 10 minuten wild dansen.
- Is hier meer aandacht voor nodig?
Dopamine verslaving? Dopamine aanmaak? Zonder krijg je weinig gedaan.
- Ken je de voordelen en nadelen van constante hoge dopamine releases?
Je krijgt up en downs, maar ook afhankelijk van je type hersenen hoe je hier mee omgaat en hoe de balans is met andere stofjes in je hersens. Genoeg mensen die zonder hoge dopamine releases zwaar depri rond lopen en niets gedaan krijgen.
- Wat kan beter in de regulatie hiervan op individueel en maatschappelijk vlak?
Hoezo moet er regulatie worden toegepast? Dopamine an sich wat door de hersens wordt aangemaakt daar is niets mis mee, zeer natuurlijk. Je moet het alleen gaan forceren met drugs etc.
En Allah weet het het beste
Toevallig ben ik me net aan het verdiepen in dopamine, dus heel veel weet ik er nog niet van. Maar dat gaat vanaf nu veranderen, schat ik. Dopamine en oestrogeen staan met elkaar in verbinding; hoe minder oestrogeen een vrouw heeft - tijdens de overgang, bijvoorbeeld - hoe minder dopamine er wordt aangemaakt in het brein. Dat is op zichzelf al vervelend, maar het wordt pas echt een probleem als diezelfde vrouw ADHD heeft. Want mensen met ADHD hebben sowieso - dus in alle levensfases - minder dopamine dan de gemiddelde mens. Ben je dus een vrouw van zekere leeftijd, zoals ik, en je hebt ADD én je komt in de overgang... dan sta je dopamine-technisch geheel droog en gebeuren er gekke dingen in het brein. Zoals: lethargie, hersenmist, concentratiestoornissen, gebrek aan discipline en drive, nou ja: een soort zombie-achtige staat van zijn.
Wat ik me afvraag, omdat ik in dit topic vooral lees over de negatieve effecten van dopamine (verslavingen, impulsiviteit, stuurloosheid), is waarom er niet wordt gesproken over de noodzaak van dopamine. Je hebt dat stofje toch nodig om vooruit te komen in het leven? Zonder dopamine is er geen drive - de kunst is dus, lijkt mij, om ervoor te zorgen dat je op de juiste manier gebruik maakt van dopamine. Misschien is het boek dat hierboven wordt genoemd, van Paul Smit, wel interessant voor mij. Ik ga me er eens in verdiepen.
Wat ik me afvraag, omdat ik in dit topic vooral lees over de negatieve effecten van dopamine (verslavingen, impulsiviteit, stuurloosheid), is waarom er niet wordt gesproken over de noodzaak van dopamine. Je hebt dat stofje toch nodig om vooruit te komen in het leven? Zonder dopamine is er geen drive - de kunst is dus, lijkt mij, om ervoor te zorgen dat je op de juiste manier gebruik maakt van dopamine. Misschien is het boek dat hierboven wordt genoemd, van Paul Smit, wel interessant voor mij. Ik ga me er eens in verdiepen.
|
|
