[Dieetclub] #985

Ik ben zo trots op mezelf. Ben er gewoon een beetje emotioneel van.

Ik was zo lang ziek, wat ook de reden van het overgewicht was. Ik heb zo lang gevochten tegen mijn lijf. Niet eens tegen het gewicht want daar had ik niet ook nog de puf voor. Na het vechten kwam acceptatie. Toch zeker een jaar of 6-8. En door een traject in een revalidatiecentrum ben ik toch nog fit (ish) geworden. Zelfs zo fit dat ik niet meer hoef te vechten, dat mijn kwaliteit van leven met sprongen vooruit is gegaan en dat ik zelfs kan en wil sporten. Daarbij is er ruimte in mijn hoofd gekomen voor aandacht voor eten.

Fuck een beetje emotioneel. Ik zit gewoon een potje te janken

Overigens is mijn doel eigenlijk niet eens afvallen. Ik wil gezonder oud worden en dat doen door meer bewegen en gezonder eten. Maar gewicht en bmi zijn zo lekker kwantitatief dus dat is toch wel meer voor me gaan betekenen dan ik dacht.

Goed bezig! Wat een mooie mijlpaal

quote:

Op donderdag 7 maart 2024 09:56 schreef Bottoms_up het volgende:
Kan een garmin zoveel meer dan een fitbit?

Het is meer dat fitbit kwalitatief nogal hard achteruit is gegaan de afgelopen paar jaar. En is opgeslokt door google, dat ook.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2024 09:48 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik ben meer dan 10 kilo kwijt En mijn bmi is nu onder de 30

Wat fijn en goed

quote:

Op vrijdag 8 maart 2024 09:48 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik ben meer dan 10 kilo kwijt En mijn bmi is nu onder de 30

Respect

Begin maart, dus hoog tijd voor de goede voornemens!

Tikte van de week 95 kg aan. Dat was toch even schrikken. Dus gelijk een paar uur onderhoud aan mijn racefiets gepleegd en daarna een uurtje gaan fietsen.
Meteen ook een doel gesteld om in juni weer een tocht van 80-100km te gaan fietsen en daarvoor moet ik toch elke week echt wel trainingskilometers maken.
Mijn dagelijkse woon-werkverkeer is in totaal 7 km en dat doe ik weer op de fiets of lopend. In de wintermaanden wilde ik nog wel eens de tram pakken, maar dat is nu ook voorbij.
En ik ben begonnen met maar weer eens mijn suikerinname drastisch te verminderen. Moet maar weer eens gedaan zijn met al die lekkere koeken en zo.

Vanmorgen overigens 94,5 kg. Lichte verbetering maar nog steeds ruim 10 kg te veel. Vijf jaar geleden nog maar was het nog 82,5 kg. Kan nu toch niet meer de corona-periode de schuld blijven geven van het teveel aan gewicht dat ik mee loop te zeulen. .

quote:

Op vrijdag 8 maart 2024 10:11 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik ben zo trots op mezelf. Ben er gewoon een beetje emotioneel van.

Ik was zo lang ziek, wat ook de reden van het overgewicht was. Ik heb zo lang gevochten tegen mijn lijf. Niet eens tegen het gewicht want daar had ik niet ook nog de puf voor. Na het vechten kwam acceptatie. Toch zeker een jaar of 6-8. En door een traject in een revalidatiecentrum ben ik toch nog fit (ish) geworden. Zelfs zo fit dat ik niet meer hoef te vechten, dat mijn kwaliteit van leven met sprongen vooruit is gegaan en dat ik zelfs kan en wil sporten. Daarbij is er ruimte in mijn hoofd gekomen voor aandacht voor eten.

Fuck een beetje emotioneel. Ik zit gewoon een potje te janken

quote:

Op vrijdag 8 maart 2024 10:47 schreef UIO_AMS het volgende:
Begin maart, dus hoog tijd voor de goede voornemens!

Tikte van de week 95 kg aan. Dat was toch even schrikken. Dus gelijk een paar uur onderhoud aan mijn racefiets gepleegd en daarna een uurtje gaan fietsen.
Meteen ook een doel gesteld om in juni weer een tocht van 80-100km te gaan fietsen en daarvoor moet ik toch elke week echt wel trainingskilometers maken.
Mijn dagelijkse woon-werkverkeer is in totaal 7 km en dat doe ik weer op de fiets of lopend. In de wintermaanden wilde ik nog wel eens de tram pakken, maar dat is nu ook voorbij.
En ik ben begonnen met maar weer eens mijn suikerinname drastisch te verminderen. Moet maar weer eens gedaan zijn met al die lekkere koeken en zo.

Vanmorgen overigens 94,5 kg. Lichte verbetering maar nog steeds ruim 10 kg te veel. Vijf jaar geleden nog maar was het nog 82,5 kg. Kan nu toch niet meer de corona-periode de schuld blijven geven van het teveel aan gewicht dat ik mee loop te zeulen. .

Die 80 km zou je toch wel binnen 6 weken moeten lukken of vind je dat echt zo ver?

quote:

Op vrijdag 8 maart 2024 10:56 schreef Jeroboam het volgende:
Die 80 km zou je toch wel binnen 6 weken moeten lukken of vind je dat echt zo ver?

Ik heb een spierziekte, waardoor ik dat langzaam zou moeten opbouwen. Vorig jaar heb ik het ongetraind gedaan (met een fietsende neef van zijn huis in Den Haag naar ons voorouderlijk huis in Velsen Noord op en af door de duinen) en dat lukte wel, maar vervolgens heb ik zeer lang met spierpijn rondgelopen. Dat weerhield mij ervan om daarna weer op de racefiets te stappen. Het idee is in elk geval om dit jaar met een collega van ons kantoor in Amsterdam naar onze oude, inmiddels gepensioneerde, manager in Deventer te fietsen. Dat is zo'n 100 km.

Dus nu wat verstandiger aanpakken met meer lange termijn doelen voor ogen houden. Als ik voel dat het me eerder zal lukken zonder daarmee die lange termijn doelen te vernachelen, zal ik het wel eerder doen.

quote:

Op vrijdag 8 maart 2024 11:14 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]
Ik heb een spierziekte, waardoor ik dat langzaam zou moeten opbouwen. Vorig jaar heb ik het ongetraind gedaan (met een fietsende neef van zijn huis in Den Haag naar ons voorouderlijk huis in Velsen Noord op en af door de duinen) en dat lukte wel, maar vervolgens heb ik zeer lang met spierpijn rondgelopen. Dat weerhield mij ervan om daarna weer op de racefiets te stappen. Het idee is in elk geval om dit jaar met een collega van ons kantoor in Amsterdam naar onze oude, inmiddels gepensioneerde, manager in Deventer te fietsen. Dat is zo'n 100 km.

Dus nu wat verstandiger aanpakken met meer lange termijn doelen voor ogen houden. Als ik voel dat het me eerder zal lukken zonder daarmee die lange termijn doelen te vernachelen, zal ik het wel eerder doen.

Ah ja, dat pad door de duinen gaat ook nog een beetje op en af. Dat is voor een ongetrainde rit net iets anders natuurlijk. Succes met het opbouwen en focus je niet teveel op de afstand!

Wat goed Lucky!

Ik herken het heel erg, de nummers die naar beneden gaan op de weegschaal zijn een hard bewijs dat het werkt. Ik merk zelf dat ik zoveel fitter ben dan ik jaren ben geweest. Sinds deze week de weerstand omhoog gegooid op de cardio apparaten en dat ging zo goed.

Wat ik wel heb, is dat mijn lichaam de opbouw van kracht niet altijd waardeert. Zo heb ik sinds woensdag last van mijn elleboog, ik heb voornamelijk schouders en armen getraind woensdag. Toch iets tever gegaan of net verkeerd uitgevoerd.
Vandaag in de sportschool dus vooral benen getraind, heerlijk, dat ga ik morgen wel voelen.

Oké, dat krachttraining plan stel ik nog even uit voor na het volleybalseizoen. Heb 2 dagen met mega spierpijn mijn volleybaltrainingen moeten doen, dus geen succes, dinsdag krachttraining gedaan en vandaag de eerste dag dat ik me weer oké voel. En ik weet dat het inde loop van de tijd minder wordt, maar gezien het seizoen nog maar 6 weken is pak ik het daarna wel op.
Met dit lenteweer krijg ik wel meteen weer tshirtjes stress. Is alles toch wat zichtbaarder dan in een trui…

O: kwark
L: pistolet parmaham
T: ananas
D: zelfgemaakte pokebowl met zalm

Vandaag weer lekker gelopen gisteren niet. Kwam niet lekker uit met de rest van de dag en ik had een beginnend blaartje, dus ook niet echt mn best gedaan het er tussen te krijgen. Vanmorgen blaartje geprikt en toch gelopen

Gisteren en vandaag normaal gegeten. Niks geks, maar wel lekkere - net te grote - maaltijden en snackies. Morgen weer op de calorie-inname letten en hopelijk ook weer een rondje.

wat een heerlijke positieve sfeer is het hier en goede resultaten..
hier is gezond leven en fitter wrden ook het doel.. de kracht training is ook echt wel zodat ik hopelijk na de zomer weer kan gaan hardlopen en volley spelen.. afgelopen half jaar deed mn knie teveel zeer, en dat lijkt nu ook vooral in krachtverlies in de benen te zitten.. hier zijn de kilos niet perse een doel, maar vooral kleding maat.. ik wil vooral graag de kleding aan doen die bij mijn nieuw ( echte) persoonlijkheid past.. lekker uitbundig

quote:

Op zaterdag 9 maart 2024 17:34 schreef Barreltje het volgende:
wat een heerlijke positieve sfeer is het hier en goede resultaten..
hier is gezond leven en fitter wrden ook het doel.. de kracht training is ook echt wel zodat ik hopelijk na de zomer weer kan gaan hardlopen en volley spelen.. afgelopen half jaar deed mn knie teveel zeer, en dat lijkt nu ook vooral in krachtverlies in de benen te zitten.. hier zijn de kilos niet perse een doel, maar vooral kleding maat.. ik wil vooral graag de kleding aan doen die bij mijn nieuw ( echte) persoonlijkheid past.. lekker uitbundig

Ben wel benieuwd naar de stijl waar je op doelt? Heb je een voorbeeld?

En wat is de stijl die je nu gewend bent?

quote:

Op zaterdag 9 maart 2024 17:37 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]
Ben wel benieuwd naar de stijl waar je op doelt? Heb je een voorbeeld?

En wat is de stijl die je nu gewend bent?

ohh "vroeger" vooral rustige kleuren, nu mogen ze wel wat feller

quote:

Op zaterdag 9 maart 2024 17:42 schreef Barreltje het volgende:

[..]
ohh "vroeger" vooral rustige kleuren, nu mogen ze wel wat feller

Kan ook in wat grotere maten toch? Zonde om shit te kopen als je in een afvalstreak zit, maar zou me door je maat niet tegen laten houden wat dingen uit te proberen die je aanspreken.

Hoe is de kringloopmarkt daar? Ik hoop echt nog wel meer af te vallen, dus ben nu wel echt afhankelijk van ze. Zit gelukkig in een hele goede kringloopstreak op het moment vind kringlopen ook gewoon echt het enige leuke shoppen

Maak me wel een beetje zorgen om mn veel te dure superbra bikini die ik maar 1 vakantie aan heb gehad

Ja hoi, ik doe ook weer eens een poging. Mijn getallen ging toch echt een kant op die ik niet zo leuk vind.
Eerste week ontwennen van eten zit er al weer op, nu volhouden terwijl ik ongesteld ben.

Ik loop 3x per week hard, probeer daartussen nu wat krachttraining in te passen en eet rond de 1500 kcal.
En voordat mensen beginnen te gillen: ik ben 1m65, ik heb een zittende baan met naast hardlopen en zomers moestuinen dus geen reet aan beweging. Als het uiteindelijk wat meer moet zijn zal ik dat heus bijstellen.

Go, go.

[ Bericht 0% gewijzigd door Nanuke op 10-03-2024 09:28:47 ]

Ik heb hier mentaal weer een aantal moeilijke dagen achter de rug. Maar moet mezelf nu echt een schop onder mijn kont geven want over 6 weken ga ik op vakantie en dan wil ik me gewoon chill voelen. Voel me ook altijd zo dik na een ‘vreetdag’ terwijl ik eigenlijk gewoon onder mijn oude streefgewicht zit. En als ik nu weer even 6 weken mijn best doe kan ik met een beetje geluk met een all time low op vakantie.
Toch bijzonder, als ik 2 dagen te veel eet voel ik me ‘dik’. Als ik 2 dagen gezond eet voel ik me helemaal gezond.

Go go Nanuke!

Ik geloof dat ik iets te zwaar heb getraind de afgelopen tijd. Mijn rechterschouder en rechter elleboog doen pijn. Scherpe pijn als ik beweeg. Dus schouders en armen komende week maar even rust geven. Hopelijk helpt het.

Oei exode, dat klinkt niet lekker.

@Pinuts, ik herken het gevoel van niet fijn in je vel zitten wel in periodes ongezond(er) eten. Het gaat mij dan allemaal tegenstaan. Helaas heb ik dat niet bij gewoon te veel eten.

Zo even gegarandeerd dat ik geen gram meer af ga vallen

Jurkje op de krimp gekocht