LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik deed net een rondje precies niet tussen de buien door, helemaal zeiknat geregend. Wel een rustig klein rondje gelopen, maar het valt me tegen hoe moeilijk die rustige rondjes me vallen. Ik voel geen resultaat, geen voldaan gevoel (nu helemaal niet, slechts KOUD) en ik heb na afloop alleen maar het gevoel dat ik voor altijd traag blijf. 
/lief dagboek.
Mijn algehele winterdip zal ook niet helpen. Tijd voor thee, dekentje en op tijd slapen.
/lief dagboek.Mijn algehele winterdip zal ook niet helpen. Tijd voor thee, dekentje en op tijd slapen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Daar begint mijn rondje meestalquote:Op dinsdag 12 december 2023 20:13 schreef Faithy het volgende:
Ah! We verblijven in Kraayenstein, dus dat is natuurlijk helemaal mooi!
Mochten we op tijd terug zijn van de schoonfamilie dan gaan we ook wel de kerstcross doen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
winter miles make summer smiles zeggen ze.. dat resultaat ga je over een paar maanden zien, zeker vergeleken met de mensen die de hele winter op de bank hebben gelegen!quote:Op dinsdag 12 december 2023 20:33 schreef Nanuke het volgende:
tussen de buien door, helemaal zeiknat geregend. Wel een rustig klein rondje gelopen, maar het valt me tegen hoe moeilijk die rustige rondjes me vallen. Ik voel geen resultaat, geen voldaan gevoel (nu helemaal niet, slechts KOUD) en ik heb na afloop alleen maar het gevoel dat ik voor altijd traag blijf. /lief dagboek.
Mijn algehele winterdip zal ook niet helpen. Tijd voor thee, dekentje en op tijd slapen.
Ik heb gisteren weer voor het eerst in 3 weken een baantraining gedaan, door alle ziekte, en dan merk je pas hoe belangrijk consistentie is.. ook al zie je het resultaat inderdaad niet na elke individuele training.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik begin weer meer plezier te krijgen in het lopen merk ik. Gisteren 7,5km op een - voor mij - rustig tot normaal tempo. Merk ook dat ik na bijna 12 jaar hardlopen nu echt in een andere levensfase terecht kom waarbij ik meer voldoening haal uit "lekker" lopen zonder bezig te zijn met mijn gemiddelde tempo of precieze afstanden. Het is voor mij veel belangrijker om op dat moment even bezig te kunnen zijn met bewegen, zweten en de gedachtes verzetten.
Binnenkort eens nieuwe schoenen aanschaffen
Binnenkort eens nieuwe schoenen aanschaffen
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik ben ook sowieso trager in het donker 's avonds. Weet niet of dat door energie-niveau komt of door beter moeten opletten waar je loopt, of beide. In de zomer minder last van.
Regelmaat en consistentie, daar heb je op den duur veel profijt van. Niet teveel focussen op het nut van individuele trainingen.quote:
Ik deed net een rondje precies niet tussen de buien door, helemaal zeiknat geregend. Wel een rustig klein rondje gelopen, maar het valt me tegen hoe moeilijk die rustige rondjes me vallen. Ik voel geen resultaat, geen voldaan gevoel (nu helemaal niet, slechts KOUD) en ik heb na afloop alleen maar het gevoel dat ik voor altijd traag blijf.
Mijn algehele winterdip zal ook niet helpen. Tijd voor thee, dekentje en op tijd slapen.
Dat is ook de visie van het programma wat ik nu volg. Kon vanochtend ook maar moeilijk mijn bed uitkomen om te gaan lopen. M'n partner heeft Covid, dus ik ga ook maar niet naar kantoor (er zit iemand die morbidly obese is in mijn kantoor, die nog nooit Covid heeft gehad en erg voorzichtig is), dus ik kon gelukkig wel wat later opstaan en nog steeds voor m'n werk die 9km doen. Leuk is anders, maar de kilometers zijn weer in de pocket.
Ik ben, na zes maanden eruit te zijn geweest door eerst een knieblessure en daarna een lange nasleep van dengue, eindelijk weer gestart! Twee weken geleden de eerste 5km gerend en gisteren zelfs 11km aan één stuk door gerend. Het komt dus allemaal weer snel terug!
In verband met mijn knie ren ik wel nog maar één keer per week intensief, maar ik heb mij voor in maart alweer aangemeld voor de CPC Loop (21.1km). Het kan dus echt weer beginnen!
In verband met mijn knie ren ik wel nog maar één keer per week intensief, maar ik heb mij voor in maart alweer aangemeld voor de CPC Loop (21.1km). Het kan dus echt weer beginnen!
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Deng, dengue, zorg maar dat je het geen tweede keer krijgt, dat is nogal eens heftiger dan een eerste infectie.quote:
Ik ben, na zes maanden eruit te zijn geweest door eerst een knieblessure en daarna een lange nasleep van dengue, eindelijk weer gestart! Twee weken geleden de eerste 5km gerend en gisteren zelfs 11km aan één stuk door gerend. Het komt dus allemaal weer snel terug!
In verband met mijn knie ren ik wel nog maar één keer per week intensief, maar ik heb mij voor in maart alweer aangemeld voor de CPC Loop (21.1km). Het kan dus echt weer beginnen!
Succes met de opbouw!
Ik ben aan de tijgermuggen overgeleverdquote:
[..]
Deng, dengue, zorg maar dat je het geen tweede keer krijgt, dat is nogal eens heftiger dan een eerste infectie.
Succes met de opbouw!
dit was al vrij afschuwelijk, gelukkig kan ik mij begin volgend jaar vaccineren zodat een tweede keer hopelijk niet nog erger wordt. Maar aangezien ik vrij recent nog geen kilometer kon wandelen zonder gigantische terugslag voelt dit überhaupt als een overwinning aan
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Het hardlopen zit er wel in gelukkig maar kracht- en crosstraining ritme ben ik al een maand kwijt. 
Maarja, december is de tijd van werkdingen afronden voor de kerst en kerstpuzzels maken, ook belangrijk (dat laatste).
Maarja, december is de tijd van werkdingen afronden voor de kerst en kerstpuzzels maken, ook belangrijk (dat laatste).
Ik zit me te ergeren aan de domheid van het CPC-inschrijfformulier.. Ten eerste tellen ze alleen uitslagen op mylaps mee om te bepalen of je in het voorste startvak mag.. en dan zien ze ook een marathon in 2.59 niet als bewijs voor een halve onder 1.30u 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat heeft Rotterdam marathon ook.quote:
Ik zit me te ergeren aan de domheid van het CPC-inschrijfformulier.. Ten eerste tellen ze alleen uitslagen op mylaps mee om te bepalen of je in het voorste startvak mag.. en dan zien ze ook een marathon in 2.59 niet als bewijs voor een halve onder 1.30u
Als ik het uiteindelijk niet eens ben met het startvak dan mail ik wel denk ik (bij zowel CPC als Rotterdam)?
Maar inderdaad behoorlijk irritant en vaag dat ze er niet even iets bijzetten als: "Als je een andere uitslag dan mylaps wil gebruiken neem dan even contact op"
Ik heb aangegeven dat ik een mylaps uitslag wil gebruiken (CPC vorig jaar), maar vervolgens komt er niet een soort bevestiging. Ik stuur de organisatie nog wel een mailtje. 1:30 voor een snelste startvak is sowieso nog best een grote groep.quote:
Ik zit me te ergeren aan de domheid van het CPC-inschrijfformulier.. Ten eerste tellen ze alleen uitslagen op mylaps mee om te bepalen of je in het voorste startvak mag.. en dan zien ze ook een marathon in 2.59 niet als bewijs voor een halve onder 1.30u
Voor de verandering gisteren eens in de middag gaan rennen. Voordeel: zon.
Nadeel: druk..
Volgende keer toch maar in de vroege ochtend.
Nadeel: druk..
Volgende keer toch maar in de vroege ochtend.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik heb mezelf weer eens overbelast. Weer een nieuwe spier/pees (ik dacht dat de bingokaart al vol was). Dit keer de peroneus spier. Voelde gisteren bij het begin van mijn raceje al dat-ie wat stijf was, na 15km voelde ik dat ik er nog wel op thuis kwam, maar geen rare uitwijkmaneoeuvres moest maken en gisteravond en vandaag is-ie dikker dan normaal. Rustiger aan doen dan maar en Youtube filmpjes van Fysiotherapeuten volgen (ik ben niet aanvullend verzekerd en heb een maximaal eigen risico, dus ik zelfdokter altijd). Ik heb dit begin november ook gehad, toen is het vanzelf weggegaan, maar zelfs met mijn corrigerende zooltjes kantel ik misschien toch een beetje teveel naar buiten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Meh, das balen.quote:Op maandag 18 december 2023 15:15 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb mezelf weer eens overbelast. Weer een nieuwe spier/pees (ik dacht dat de bingokaart al vol was). Dit keer de peroneus spier. Voelde gisteren bij het begin van mijn raceje al dat-ie wat stijf was, na 15km voelde ik dat ik er nog wel op thuis kwam, maar geen rare uitwijkmaneoeuvres moest maken en gisteravond en vandaag is-ie dikker dan normaal. Rustiger aan doen dan maar en Youtube filmpjes van Fysiotherapeuten volgen (ik ben niet aanvullend verzekerd en heb een maximaal eigen risico, dus ik zelfdokter altijd). Ik heb dit begin november ook gehad, toen is het vanzelf weggegaan, maar zelfs met mijn corrigerende zooltjes kantel ik misschien toch een beetje teveel naar buiten.
[ afbeelding ]
Ik kan natuurlijk niet in jouw portemonnee kijken, maar ik vond zelf de kosten van een fysio wel meevallen. Betaalde een jaar geleden iets van ¤60 voor een eerste consult. Als je daardoor weet wat er scheelt en wat je moet doen (of juist niet) kan dat best goed besteed geld zijn.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Zo, nu 3 weekjes niet meer naar kantoor (beetje thuiswerk, beetje vrij) dus alleen maar middagloopjes en extra slaap voor de gains
Balen @SEMTEX; hopelijk met rust toch snel weer beter.
Overdag lopen is, zeker in de winter, toch ook wel heel fijn, zeker als de zon een keer schijnt.
Hier vandaag ook maar wat eerder gaan lopen qua lunchpauze om half 12, omdat m'n middag een aaneenschakeling van meetings was. Zouden eerst na het werk gaan lopen, maar het is zulk heerlijk weer hier nu dat een beetje extra zonlicht en vitamine D krijgen is ook wel echt heel lekker. En het loopt ook gewoon een stuk lekkerder zo overdag natuurlijk, minder struikelgevaar (al is het ook geen garantie). Een rustige vijf-en-een- beetje. Woensdag wel 's avonds lopen wrsch want planning en samen lopen, en dan vrijdag overdag voordat 'kerstshit'. M'n 10km loopje is dan ook al in 3 weken, en heb er verdacht veel zin in, en begin ook voorzichtig alweer naar andere evenementen te kijken. Wel wat meer trail weer, want dat mis ik stiekem ook wel een beetje.
Overdag lopen is, zeker in de winter, toch ook wel heel fijn, zeker als de zon een keer schijnt.
Hier vandaag ook maar wat eerder gaan lopen qua lunchpauze om half 12, omdat m'n middag een aaneenschakeling van meetings was. Zouden eerst na het werk gaan lopen, maar het is zulk heerlijk weer hier nu dat een beetje extra zonlicht en vitamine D krijgen is ook wel echt heel lekker. En het loopt ook gewoon een stuk lekkerder zo overdag natuurlijk, minder struikelgevaar (al is het ook geen garantie). Een rustige vijf-en-een- beetje. Woensdag wel 's avonds lopen wrsch want planning en samen lopen, en dan vrijdag overdag voordat 'kerstshit'. M'n 10km loopje is dan ook al in 3 weken, en heb er verdacht veel zin in, en begin ook voorzichtig alweer naar andere evenementen te kijken. Wel wat meer trail weer, want dat mis ik stiekem ook wel een beetje.
Doei.
Hey, is het bewust dat je weer met je oude username post?quote:
Balen @:SEMTEX; hopelijk met rust toch snel weer beter.
Overdag lopen is, zeker in de winter, toch ook wel heel fijn, zeker als de zon een keer schijnt.
Hier vandaag ook maar wat eerder gaan lopen qua lunchpauze om half 12, omdat m'n middag een aaneenschakeling van meetings was. Zouden eerst na het werk gaan lopen, maar het is zulk heerlijk weer hier nu dat een beetje extra zonlicht en vitamine D krijgen is ook wel echt heel lekker. En het loopt ook gewoon een stuk lekkerder zo overdag natuurlijk, minder struikelgevaar (al is het ook geen garantie). Een rustige vijf-en-een- beetje. Woensdag wel 's avonds lopen wrsch want planning en samen lopen, en dan vrijdag overdag voordat 'kerstshit'. M'n 10km loopje is dan ook al in 3 weken, en heb er verdacht veel zin in, en begin ook voorzichtig alweer naar andere evenementen te kijken. Wel wat meer trail weer, want dat mis ik stiekem ook wel een beetje.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Soort van half per ongelukquote:Op dinsdag 19 december 2023 09:50 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Hey, is het bewust dat je weer met je oude username post?
ik mix ze een beetje door elkaar, al post ik eigenlijk niet meer, behalve nu weer eens hier dan. Was op m'n werklaptop met m'n andere ingelogd, en met deze op telefoon en prive laptop.Gaat het alweer wat beter na wat rust?
Hier net 7km na het werk gelopen, eerste echte donkerloopje eigenlijk. Ging echt superlekker en soepel. Vrijdag nog even rond de lunch een kleine, en net met schoonzus afgesproken dat we op zondagochtend in Warnsveld met haar een klein bosrondje gaan doen.
vlakke bossen, die hebben we hier niet!
Doei.
Hier hetzelfde, en dan zelfs drie weken (zo goed als) vrij.quote:Op maandag 18 december 2023 21:37 schreef Evangelion het volgende:
Zo, nu 3 weekjes niet meer naar kantoor (beetje thuiswerk, beetje vrij) dus alleen maar middagloopjes en extra slaap voor de gains
[ afbeelding ]
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Het verliep minder goed dan geschetst.
Fysiek en mentaal moe, nat, wind, toch vaker in het donker gelopen dan gehoopt.
Nu wel echt vrij.
Fysiek en mentaal moe, nat, wind, toch vaker in het donker gelopen dan gehoopt.
Nu wel echt vrij.
Spierpijn van eerste keer krachttraining in een paar weken ook. Echt niet normaal hoelang je spierpijn in je bips en hamstrings kan hebben terwijl je tijdens het trainen niet eens voluit gaat. Bij armen heb ik dat nooit.
[ Bericht 32% gewijzigd door Evangelion op 22-12-2023 21:39:49 ]
[ Bericht 32% gewijzigd door Evangelion op 22-12-2023 21:39:49 ]
Consistency is key. Blijven krachttrainen dus, dan heb je er straks geen last meer van.quote:Op vrijdag 22 december 2023 20:46 schreef Evangelion het volgende:
Spierpijn van eerste keer krachttraining in een paar weken ook. Echt niet normaal hoelang je spierpijn in je bips en hamstrings kan hebben terwijl je tijdens het trainen niet eens voluit gaat. Bij armen heb ik dat nooit.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
