LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zal rond de 1500 uitkomen dit jaar, en ongeveer 6000 op de fiets. Vorig jaar was het 1650 en 4700km.
Christus te paard wat een aantallen 
ik ga hooguit de 1250 aantikken dit jaar. Volgend jaar wordt het doel 1500 
ik ga hooguit de 1250 aantikken dit jaar. Volgend jaar wordt het doel 1500
Cuz I'm Mr. Brightside
Valt ook wel weer mee he, 2000km is ongeveer 5km per dagquote:Op woensdag 6 december 2023 14:46 schreef Neo-Mullen het volgende:
Christus te paard wat een aantallen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ik struggle nu al met m'n aantallen. Begrijp niet waar jullie de tijd vandaan halen om vaker dan 3x per week te sporten.quote:Op woensdag 6 december 2023 14:58 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Valt ook wel weer mee he, 2000km is ongeveer 5km per dag
Als ik aan al m'n verplichtingen als werk (40u), boodschappen, huishouden, tijd met vriendinlief etc heb voldaan, dan ben ik vaak doodmoe en dus ben ik al blij dat ik 3x per week haal
en dan laat ik het sociale leven en incidentele zaken nog buiten beschouwing. Waarschijnlijk ben ik gewoon slecht in time management
Cuz I'm Mr. Brightside
Nee. Ik herken dit. Maar ik laat mijn boodschappen niet bezorgen, misschien zou dat schelen. En de laatste tijd thuiswerken lukt ook niet. Normaal liep ik hard op de dagen dat ik thuis werkte.quote:
[..]
Ja ik struggle nu al met m'n aantallen. Begrijp niet waar jullie de tijd vandaan halen om vaker dan 3x per week te sporten.
Als ik aan al m'n verplichtingen als werk (40u), boodschappen, huishouden, tijd met vriendinlief etc heb voldaan, dan ben ik vaak doodmoe en dus ben ik al blij dat ik 3x per week haal
Waarschijnlijk ben ik gewoon slecht in time management
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ben ook al blij dat ik de afgelopen maand 3x in de week gehaald hebt. Met de trainingen die steeds langer worden en de feestdagen in zicht betwijfel ik of dat deze maand ook gaat lukken.
Zometeen in elk geval weer, heerlijk mijn hoofd leeg waaien.
Zometeen in elk geval weer, heerlijk mijn hoofd leeg waaien.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Uitgeloot voor Berlijn 
Ja die aantallen in dit topic ja, meine gute
Ik zit qua lopen op 686, kdenk dat ik de 700 nog nét haal
Qua fietsen blijft het 1500 km.
Ik vind van mezelf dat ik heel vaak van huis weg ben voor sporten maar als ik jullie aantallen lees ben ik een prototype huismus
Ja die aantallen in dit topic ja, meine gute
Ik zit qua lopen op 686, kdenk dat ik de 700 nog nét haal
Qua fietsen blijft het 1500 km.
Ik vind van mezelf dat ik heel vaak van huis weg ben voor sporten maar als ik jullie aantallen lees ben ik een prototype huismus
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik denk dat ik op 1250 km uitkom. Doel was 1000, dus zeer tevreden. Misschien niet zo veel als anderen, maar meer dan ik ook gelopen heb. En super consistent waar ik het meest trots op ben. Geen een maand onder maanddoel. Gelukkig blessure en (langdurig) ziekte vrij en tijdens vakanties doorgelopen. Volgend jaar zo door 
(Oke, vooruit. Doel van 1250 km dan).
(Oke, vooruit. Doel van 1250 km dan).
I am a black hole shitting into the void
ik kom hier ook rond de 1250 uit.quote:
[..]
Ja ik struggle nu al met m'n aantallen. Begrijp niet waar jullie de tijd vandaan halen om vaker dan 3x per week te sporten.
Als ik aan al m'n verplichtingen als werk (40u), boodschappen, huishouden, tijd met vriendinlief etc heb voldaan, dan ben ik vaak doodmoe en dus ben ik al blij dat ik 3x per week haal
Waarschijnlijk ben ik gewoon slecht in time management
Kilometers vergelijken heeft ook niet altijd zin. Er zijn mensen hier in het topic die de helft meer lopen met hetzelfde aantal trainingsuren (insert schildpad smilie)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb gemiddeld ook niet meer dan 3 keer per week gelopen, maar als daarvan al 1 keer 20/25 km is dan gaat het wel hard.
En als het eenmaal in je systeem/ritme zit, dan is het allemaal wat makkelijker te combineren. Ik ben erg benieuwd hoe het de komende maanden gaat zijn als ik 5x per week moet lopen…
Overigens heb ik wel makkelijk praten, want het grootste deel van het jaar kan ik veel thuiswerken. Toen ik in de zomermaanden veel weg was, kakte mn gemiddelde ook hard in.
En als het eenmaal in je systeem/ritme zit, dan is het allemaal wat makkelijker te combineren. Ik ben erg benieuwd hoe het de komende maanden gaat zijn als ik 5x per week moet lopen…
Overigens heb ik wel makkelijk praten, want het grootste deel van het jaar kan ik veel thuiswerken. Toen ik in de zomermaanden veel weg was, kakte mn gemiddelde ook hard in.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik ga dit jaar de 1500 hardloopkilometers halen en ook 1500 fietskilometers. Ik had geen doel in gedachten dus het is sowieso hartstikke mooi 
Mijn doelen dit jaar:
• mijn eerste Lange Survivalrun uitlopen (25 km 70 obstakels in 5,5 uur)
• Nijmeegse Vierdaagse 50 km
• HM PR (1u39)
allemaal prima gelukt. Ik had ook voor een 15 km PR willen gaan maar daar stak de corona een stokje voor
Mijn doelen dit jaar:
• mijn eerste Lange Survivalrun uitlopen (25 km 70 obstakels in 5,5 uur)
• Nijmeegse Vierdaagse 50 km
• HM PR (1u39)
allemaal prima gelukt. Ik had ook voor een 15 km PR willen gaan maar daar stak de corona een stokje voor
Lekkere aantallen hier in dit topic. Petje af! Zelf ga ik ook de 2000 wel halen. Nog 100 kilometer ofzo, dus dat komt goed.
Ik heb wel bijna het hele jaar vier keer in de week gelopen. De woensdagen na de marathon waren wel altijd facultatief. Soms krijg ik dat thuis en met werk enzo niet geregeld. Maar dat weet ik altijd, dus nooit een probleem als dat niet lukt. Ik ga wel een stel ouwe hardloopkleren en -schoenen op m'n werk leggen, vooral voor die woensdagen, wat vaak kan ik dan wel een uurtje weg.
Ik heb wel bijna het hele jaar vier keer in de week gelopen. De woensdagen na de marathon waren wel altijd facultatief. Soms krijg ik dat thuis en met werk enzo niet geregeld. Maar dat weet ik altijd, dus nooit een probleem als dat niet lukt. Ik ga wel een stel ouwe hardloopkleren en -schoenen op m'n werk leggen, vooral voor die woensdagen, wat vaak kan ik dan wel een uurtje weg.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Jemig wat een aantallen! 
Knap hoor. En lekker al die gehaalde doelen!
Ik denk dat ik tot nu toe krap 100 km heb gelopen. Hoera voor net beginnen!
Mijn doelen voor volgend jaar zijn in elk geval;
- in april een 10k wedstrijd
- einde van het jaar mogelijk een HM
- gemiddeld 3x in de week blijven lopen
We lopen dus nog lekker even door.
Knap hoor. En lekker al die gehaalde doelen! Ik denk dat ik tot nu toe krap 100 km heb gelopen. Hoera voor net beginnen!
Mijn doelen voor volgend jaar zijn in elk geval;
- in april een 10k wedstrijd
- einde van het jaar mogelijk een HM
- gemiddeld 3x in de week blijven lopen
We lopen dus nog lekker even door.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik ga rond de 1350 uitkomen denk ik, grotendeels te danken aan marathontraining voor april.
Komend jaar staat ie weer op de planning dus in oktober en november alweer 100+ km's gemaakt En nu een minichallenge aan het doen om in december elke dag te hardlopen (ipv 3-4 keer per week). Ik zorg er wel voor dat de wekelijkse afstand niet opeens dubbel zoveel wordt, dus ik spreid de kilometers wat meer uit. Nu dus dag 7 met een gemiddelde van 6,5 km per keer (minimaal 4km). Zondag Bruggenloop, ben benieuwd hoe dat gaat met 9 hardloopdagen in de benen
Komend jaar staat ie weer op de planning dus in oktober en november alweer 100+ km's gemaakt
En nu een minichallenge aan het doen om in december elke dag te hardlopen (ipv 3-4 keer per week). Ik zorg er wel voor dat de wekelijkse afstand niet opeens dubbel zoveel wordt, dus ik spreid de kilometers wat meer uit. Nu dus dag 7 met een gemiddelde van 6,5 km per keer (minimaal 4km). Zondag Bruggenloop, ben benieuwd hoe dat gaat met 9 hardloopdagen in de benen
Tja, het is ook een struggle om tijd voor alles te vinden, maar ik voel me een stuk lekkerder en energieker als ik (bijna) elke dag sport dan als ik dat niet doe. Ik vind 5/6/7x in de week trouwens ook makkelijker dan 3x in de week, dan is het gewoon deel van je ritmequote:
[..]
Ja ik struggle nu al met m'n aantallen. Begrijp niet waar jullie de tijd vandaan halen om vaker dan 3x per week te sporten.
Als ik aan al m'n verplichtingen als werk (40u), boodschappen, huishouden, tijd met vriendinlief etc heb voldaan, dan ben ik vaak doodmoe en dus ben ik al blij dat ik 3x per week haal
Waarschijnlijk ben ik gewoon slecht in time management
En ik werk ook 40u, met op kantoordagen 1,5u reistijd (maar goed, dat is op de fiets, dus daar komt een groot deel van de fietskilometers vandaan). Ik probeer de boodschappen 1x in de week te doen. En verder eten wij vaak wat later, zodat er nog gesport kan worden voor het eten. Of in de lunchpauze op het werk sporten, dat is soms ook fijn.
Scheelt misschien ook dat ik geen tv heb
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik word opstandig van evenementen waar je voor moet loten. New York, London (1 keer geprobeerd ingeloot te worden), Berlijn, het wordt ook allemaal zo massaal. Dan ga ik liever naar een wat kleinere marathon waar ik verzekerd ben van een plaats. Ik weet dat er marathonlopers zijn die graag de majors aan elkaar rijgen, maar mij trekt dat niet zo. Ik krijg ook al nachtmerries als ik sommige mensen en hun ervaringen lees. Enorm lang in startvakken wachten en niet kunnen plassen, ik zou er teveel stress van krijgen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dan maar onderweg plassen. Een major loop je toch om de ervaring en niet om de tijdquote:Op donderdag 7 december 2023 11:33 schreef SEMTEX het volgende:
Ik word opstandig van evenementen waar je voor moet loten. New York, London (1 keer geprobeerd ingeloot te worden), Berlijn, het wordt ook allemaal zo massaal. Dan ga ik liever naar een wat kleinere marathon waar ik verzekerd ben van een plaats. Ik weet dat er marathonlopers zijn die graag de majors aan elkaar rijgen, maar mij trekt dat niet zo. Ik krijg ook al nachtmerries als ik sommige mensen en hun ervaringen lees. Enorm lang in startvakken wachten en niet kunnen plassen, ik zou er teveel stress van krijgen.
tenzij je achternaam met Kip- begint Mijn ultieme hardloopdroom is om New York te lopen. Staat hoog op mijn bucketlist van dingen die ik in mijn leven moet hebben gedaan.
Cuz I'm Mr. Brightside
Berlijn was een paar jaar geleden nog best een prima loting, ik geloof 2 op 3 of zo.. Maar nu lijkt het inderdaad wel steeds moeilijker te worden om al die stadsmarathons binnen te komen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben vast een zeikerd dan huh-huhquote:
[..]
Dan maar onderweg plassen. Een major loop je toch om de ervaring en niet om de tijd
Mijn ultieme hardloopdroom is om New York te lopen. Staat hoog op mijn bucketlist van dingen die ik in mijn leven moet hebben gedaan.
ik kan niet hardlopen met een volle blaas. Uiteraard plast een man ook veel makkelijker wild dan een vrouw. New York heeft overigens ook een halve marathon, ergens in mei.[ Bericht 2% gewijzigd door SEMTEX op 07-12-2023 12:54:27 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik was in mei 2019 in New York en raakte in gesprek met iemand die vertelde dat hij een dag later de halve marathon van Brooklyn zou lopen (doel je op die?).quote:
[..]
Ik ben vast een zeikerd dan huh-huh:P ik kan niet hardlopen met een volle blaas. Uiteraard plast een man ook veel makkelijker wild dan een vrouw. New York heeft overigens ook een halve marathon, ergens in mei.
Ik baalde enorm dat ik dat niet eerder wist en me dus niet heb ingeschreven
Uiteraard wel meerdere rondes door het mooie Central Park gelopen tijdens m'n verblijf
zonnetje, alles in de bloei. Behoren wel tot de mooiste runs die ik gedaan heb.
Cuz I'm Mr. Brightside
Yup: https://brooklynhalfmarathon.com/quote:
[..]
Ik was in mei 2019 in New York en raakte in gesprek met iemand die vertelde dat hij een dag later de halve marathon van Brooklyn zou lopen (doel je op die?).
Ik baalde enorm dat ik dat niet eerder wist en me dus niet heb ingeschreven
Uiteraard wel meerdere rondes door het mooie Central Park gelopen tijdens m'n verblijf
quote:The iconic route starts in hip North Brooklyn and winds around the waterfront taking you under the historic Williamsburg, Manhattan, and Brooklyn Bridges while delivering eye popping views of Manhattan. From there, the route heads up the historic concourses of Fulton Street & Flatbush Avenue before passing through Grand Army Plaza and into fabled brownstone Brooklyn before finishing in Prospect Park.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Deze week wéér ziek. Net beter van corona, nu een buikgriepje 
Herfst, zucht
@SEMTEX ik ben het wel eens met dat kleinschaligere loopjes leuker zijn. Vind de Zevenheuvelenloop eigenlijk al erg aan de massale kant. Bij de HM van Doetinchem kon je je gewoon in de kleedkamers omkleden/douchen, er waren ruim genoeg wc's, je hoefde pas een paar minuten van tevoren bij de start te gaan staan en startte lekker met iedereen tegelijk. Ja er staat wat minder publiek, maar op alle belangrijke punten stonden wel kluitjes mensen en ik vond ze enthousiaster dan het Zevenheuvelenloop-publiek.
Herfst, zucht
@SEMTEX ik ben het wel eens met dat kleinschaligere loopjes leuker zijn. Vind de Zevenheuvelenloop eigenlijk al erg aan de massale kant. Bij de HM van Doetinchem kon je je gewoon in de kleedkamers omkleden/douchen, er waren ruim genoeg wc's, je hoefde pas een paar minuten van tevoren bij de start te gaan staan en startte lekker met iedereen tegelijk. Ja er staat wat minder publiek, maar op alle belangrijke punten stonden wel kluitjes mensen en ik vond ze enthousiaster dan het Zevenheuvelenloop-publiek.
Same x2quote:Op donderdag 7 december 2023 09:26 schreef Daantke het volgende:
En nu een minichallenge aan het doen om in december elke dag te hardlopen
Zondag Bruggenloop, ben benieuwd hoe dat gaat met 9 hardloopdagen in de benen
12 dagen dan hier.
Het lijkt prima weer te worden voor de Bruggenloop
Graadje of 10, hoofdzakelijk droog en de wind lijkt op tijd in kracht af te nemen
Graadje of 10, hoofdzakelijk droog en de wind lijkt op tijd in kracht af te nemen
Iemand ervaring hier met het parkeren bij de Bruggenloop? Is dat een beetje goed geregeld en aangegeven?
Ze zijn in de Kuip gewend dat er 50.000 man komt, dus maak je geen zorgen.quote:
Iemand ervaring hier met het parkeren bij de Bruggenloop? Is dat een beetje goed geregeld en aangegeven?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag de 1000 km doorgebroken dit jaar, dat is ook al meer dan vorig jaar (860), maar minder dan de jaren ervoor (1140-1670). Ben vooral blij dat het de laatste 5 maanden ofzo eindelijk (sinds ~mei 2020) weer eens meer dan een paar weken aaneen vooruit gaat.
Deze week, week 5 in het 321 programma gedaan. Vorige week was een herstel-week, en daarin verkouden geworden. Dus maar 2 keer gelopen, ipv geplande 3x, en de langere run in het weekend ook geskipped. Moest er dus weer in komen, en met de naweeen van de verkoudheid, en afwezigheid ritme, was dat toch wat lastig. Maar toch wel de runs afgewerkt (3x4k, 2x8k, 1x12k), en de laatste dagen ging het alweer een stuk makkelijker. Volgende week 45k (3x4,5k, 2x9k en 1x13,5k).
Deze week, week 5 in het 321 programma gedaan. Vorige week was een herstel-week, en daarin verkouden geworden. Dus maar 2 keer gelopen, ipv geplande 3x, en de langere run in het weekend ook geskipped. Moest er dus weer in komen, en met de naweeen van de verkoudheid, en afwezigheid ritme, was dat toch wat lastig. Maar toch wel de runs afgewerkt (3x4k, 2x8k, 1x12k), en de laatste dagen ging het alweer een stuk makkelijker. Volgende week 45k (3x4,5k, 2x9k en 1x13,5k).
De Bruggenloop start dit jaar vanaf de parkeerplaats, dus als het even kan zou ik met de trein komen. Ze stoppen op Rotterdam stadion, dus je stapt zo voor de Kuip uit.quote:Op zaterdag 9 december 2023 19:12 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ze zijn in de Kuip gewend dat er 50.000 man komt, dus maak je geen zorgen.
Overigens, als Feyenoord speelt komt het gros ook met fiets en ov.
Ik weet niet hoe laat de bruggenlopers starten, maar het waaide net nog behoorlijk hard. Fijn als je hem mee hebt, maar tegen scheelt dat toch wel wat snelheid.
Veel plezier in ieder geval voor de lopers!
Veel plezier in ieder geval voor de lopers!
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
quote:
Ik weet niet hoe laat de bruggenlopers starten, maar het waaide net nog behoorlijk hard. Fijn als je hem mee hebt, maar tegen scheelt dat toch wel wat snelheid.
Veel plezier in ieder geval voor de lopers!
Wind komt uit het westen vandaag, dus als het goed is hebben we hem grofweg van de Erasmusbrug tot de Brienenoordbrug mee..quote:
Ik weet niet hoe laat de bruggenlopers starten, maar het waaide net nog behoorlijk hard. Fijn als je hem mee hebt, maar tegen scheelt dat toch wel wat snelheid.
Veel plezier in ieder geval voor de lopers!
Dat is altijd wel fijn, op zuid ben je redelijk beschut.quote:
[..]
[..]
Wind komt uit het westen vandaag, dus als het goed is hebben we hem grofweg van de Erasmusbrug tot de Brienenoordbrug mee..
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Je VO2max DM'en naar je crushquote:Op maandag 4 december 2023 20:49 schreef Nober het volgende:
Fitnessapp Strava ondersteunt voortaan DM's en groepschats
[..]
Ik ben wederom over de 2.000km heen en ga rond de 2.180 uitkomen. Qua uren zit ik een stuk hoger dan vorig jaar (197 om 223 gaat nog stijgen) door langzamer te lopen. En het aantal keer lopen is wel gelijk gebleven (204-205 keer).
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2023 16:26:43 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2023 16:26:43 ]
Pff afzien. Brienenoord met wind.
Slecht gepaced ook.
57:3x
Net iets sneller dan afgelopen damloop (op 0:01s/km) zonder taper dit keer dus I’ll take it.
Over massaal gesproken. >12k mensen in 3 waves.
Slecht gepaced ook.
57:3x
Net iets sneller dan afgelopen damloop (op 0:01s/km) zonder taper dit keer dus I’ll take it.
Over massaal gesproken. >12k mensen in 3 waves.
De eerste finisher was eerder terug dan dat de laatste gestart was bij de Bruggenloop 
Door die trechter bij de start duurde het starten ook wel lang. Wel voordeel dat je niet eerst in zo'n kudde liep (zeker voor publiek ;-)
Zoonlief van 16 heeft 'm netjes in 1.17.39 gelopen. Trots op 'm!
Door die trechter bij de start duurde het starten ook wel lang. Wel voordeel dat je niet eerst in zo'n kudde liep (zeker voor publiek ;-)
Zoonlief van 16 heeft 'm netjes in 1.17.39 gelopen. Trots op 'm!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Negeer die wartaal, het was erg zwaar. Gevoelsmatig veel tegenwind en op een stuk waar we hem even lekker in de rug kregen (de boompjes) liepen we onderlangs en gevoelsmatig viel de wind daar een beetje weg.quote:
Het lijkt prima weer te worden voor de Bruggenloop
Graadje of 10, hoofdzakelijk droog en de wind lijkt op tijd in kracht af te nemen
Ik heb eigenlijk alleen de brienenoord op last van de wind gehad, verder veel zijwind.
De eerste 10 km (tot de Brienenoord) erg steady op 4:30 per km gelopen. Ik had me voorgenomen om, als dat goed ging, vanaf de Brienenoord het tempo naar beneden proberen vast te houden tot de finish, en dat is dus ook gelukt. Laatste 4 km's in 4 minuut 02/12/09/06.
En de start was door de smalle trechter ook veel beter geregeld dan vorig jaar in mijn ervaring, toen was het echt erg druk en liep ik constant over het voetpad of door de berm om mensen in te halen. Nu nergens last van gehad (al ben ik ook wat meer naar voren gestart)
Geslaagde dag dus voor mij!
En dat ging dus prima, PR op 15k was Bruggenloop 2019 met 1:08:xx, nu 1:05:5xquote:
Zondag Bruggenloop, ben benieuwd hoe dat gaat met 9 hardloopdagen in de benen
De eerste 10 km (tot de Brienenoord) erg steady op 4:30 per km gelopen. Ik had me voorgenomen om, als dat goed ging, vanaf de Brienenoord het tempo naar beneden proberen vast te houden tot de finish, en dat is dus ook gelukt. Laatste 4 km's in 4 minuut 02/12/09/06.En de start was door de smalle trechter ook veel beter geregeld dan vorig jaar in mijn ervaring, toen was het echt erg druk en liep ik constant over het voetpad of door de berm om mensen in te halen. Nu nergens last van gehad (al ben ik ook wat meer naar voren gestart)
Geslaagde dag dus voor mij!
Lekkere tempo’s allemaal!
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Ik vond hem erg zwaar vandaag, maar achteraf denk ik dat mijn streven (sub 1) nog iets te ambitieus was voor vandaag.
Daarnaast afgelopen 2 weken nauwelijks kilometers gemaakt door een verdraaide nek en een pijnlijke rug.
Geen pijn meer vandaag, maar denk dat ik wel iets van conditie heb ingeleverd.
En mezelf gewoon overschat.
Hoe dan ook, het is 1:03:34 geworden.
Eerst 5 km prima op schema onder de 4:00 / km gelopen, maar daarna begon het toch op te kruipen naar 4:06, 4:08 en 4:09 en op de Brienenoordbrug had ik het echt zwaar: 4:44.
Toen wel even flink gebaald van het falen, maar gelukkig nog rond de 4:20 kunnen houden de laatste kilometers.
Vond de start ook erg lang duren, stond in wave 1 maar volgens mij pas rond 15:10 gestart.
Daarnaast afgelopen 2 weken nauwelijks kilometers gemaakt door een verdraaide nek en een pijnlijke rug.
Geen pijn meer vandaag, maar denk dat ik wel iets van conditie heb ingeleverd.
En mezelf gewoon overschat.
Hoe dan ook, het is 1:03:34 geworden.
Eerst 5 km prima op schema onder de 4:00 / km gelopen, maar daarna begon het toch op te kruipen naar 4:06, 4:08 en 4:09 en op de Brienenoordbrug had ik het echt zwaar: 4:44.
Toen wel even flink gebaald van het falen, maar gelukkig nog rond de 4:20 kunnen houden de laatste kilometers.
Vond de start ook erg lang duren, stond in wave 1 maar volgens mij pas rond 15:10 gestart.
"Wil je mijn KOM zien?quote:
"
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En hoe was de streak vandaag?quote:
Op (wanneer je die gehad hebt)Hier wel oke, minder erg dan verwacht. Maar de echte test voor mij is de eerste snellere workout (woensdag).
Nice! Ja wel redelijk, wel wat gevoeligheidjes in scheen en knie, op zich niet gek natuurlijk de day after maar als ze aanhouden dan stop ik voor de zekerheid even met streakenquote:
[..]
En hoe was de streak vandaag?
Hier wel oke, minder erg dan verwacht. Maar de echte test voor mij is de eerste snellere workout (woensdag).
Die Brienenoord was inderdaad verschrikkelijk, maar dat is ie elk jaar. Ik had tot de top een mooie haas, maar moest hem toch laten gaan waar ik flink van baalde. Uiteindelijk 56:33, dus misschien heb ik nog met je gelopen.quote:
Pff afzien. Brienenoord met wind.
Slecht gepaced ook.
57:3x
Net iets sneller dan afgelopen damloop (op 0:01s/km) zonder taper dit keer dus I’ll take it.
Over massaal gesproken. >12k mensen in 3 waves.
De start dit jaar was wel echt een verslechtering vergeleken met andere jaren, het smalle pad zorgde echt voor oponthoud met wat langzamere lopers die bijna vooraan wilden starten.
Weet iemand nog een obscuur loopje in de buurt van Den Haag op tweede kerstdag? Kon zo snel op de interwebs enzo niets vinden.
Wij zijn dan bij familie op bezoek en om nou de hele dag thuis te gaan zitten is ook zo wat. We gaan seaubriseau wel hardlopen, maar misschien ergens een kneuterige 5K ofzo zou wel leuk zijn.
Net even lekker een rondje precies tussen de regen door gedaan. 9-en-een-beetje kilometer met grofweg 6.10min/km over het geheel met wegdelen, en 6.29 inclusief een stukje bos met hele kleine ongelijke paadjes omhoog. Erg tevreden over, zeker hoe goed en hoe licht het allemaal voelde.
Wij zijn dan bij familie op bezoek en om nou de hele dag thuis te gaan zitten is ook zo wat. We gaan seaubriseau wel hardlopen, maar misschien ergens een kneuterige 5K ofzo zou wel leuk zijn.
Net even lekker een rondje precies tussen de regen door gedaan. 9-en-een-beetje kilometer met grofweg 6.10min/km over het geheel met wegdelen, en 6.29 inclusief een stukje bos met hele kleine ongelijke paadjes omhoog. Erg tevreden over, zeker hoe goed en hoe licht het allemaal voelde.
Doei.
de kerst cross bij haag Atletiek natuurlijkquote:Op dinsdag 12 december 2023 17:53 schreef Faithy het volgende:
Weet iemand nog een obscuur loopje in de buurt van Den Haag op tweede kerstdag? Kon zo snel op de interwebs enzo niets vinden.
Wij zijn dan bij familie op bezoek en om nou de hele dag thuis te gaan zitten is ook zo wat. We gaan seaubriseau wel hardlopen, maar misschien ergens een kneuterige 5K ofzo zou wel leuk zijn.
Net even lekker een rondje precies tussen de regen door gedaan. 9-en-een-beetje kilometer met grofweg 6.10min/km over het geheel met wegdelen, en 6.29 inclusief een stukje bos met hele kleine ongelijke paadjes omhoog. Erg tevreden over, zeker hoe goed en hoe licht het allemaal voelde.
https://www.haagatletiek.nl/index.php?page=784&sid=1
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
