abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  vrijdag 21 juli 2023 @ 11:21:51 #1
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_209979468
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  vrijdag 21 juli 2023 @ 11:26:22 #2
149959 SQ
snelle trees
pi_209979552
@Medusa666, just out of curiosity, waarom post je hier dagelijks je eetlijstjes? Want als je het post gaan mensen er feedback op geven.

En het is ook zeker niet zo dat je zelf eerst iets tot de perfectie moet beheersen voordat je je mond open mag trekken toch? :D

We worstelen allemaal met hetzelfde, en de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Maar als je niet worstelt, helemaal blij bent met je eetpatroon en ook nog eens als een malle afvalt,tsja! Wat voegt posten dan toe voor je?
disclaimer
pi_209979608
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:21 schreef IJsdraakje het volgende: [..] Het werd bestempeld als maagvulling, maar niet voedzaam. Aka de hoeveelheid stoffen waar je daadwerkelijk wat aan hebt, valt tegen. Da's wat anders dan vullend of niet. Wel goed lezen he. :P
Ik bedoel er praktisch hetzelfde mee. Discussieren over hoe voedzaam een komkommer is :’)


Doet me denken aan een discussie die ik had met een oud huisgenootje (met obesitas overigens) over kip. Had het hoogste woord over kip met vel, want zoveel
meer calorieen en ongezonder.

Volgende dag zie ik haar stiekem kfc op haar kamer vreten _O- Als je zo moeilijk en betweterig gaat doen om dingen als komkommer en kip, dan is het geen wonder dat je het allemaal niet meer volhoudt :+
pi_209979642
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:26 schreef SQ het volgende:
@:Medusa666, just out of curiosity, waarom post je hier dagelijks je eetlijstjes? Want als je het post gaan mensen er feedback op geven.

En het is ook zeker niet zo dat je zelf eerst iets tot de perfectie moet beheersen voordat je je mond open mag trekken toch? :D

We worstelen allemaal met hetzelfde, en de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Maar als je niet worstelt, helemaal blij bent met je eetpatroon en ook nog eens als een malle afvalt,tsja! Wat voegt posten dan toe voor je?
Anderen kunnen inspiratie opdoen van mijn lijstje en andersom. En jullie kunnen altijd tips en meningen geven op mijn lijstje, maar ook niet verbaasd zijn als ik daar ook weer mijn mening op geef :)
  vrijdag 21 juli 2023 @ 11:33:31 #5
149959 SQ
snelle trees
pi_209979643
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:30 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ik bedoel er praktisch hetzelfde mee. Discussieren over hoe voedzaam een komkommer is :’)


Doet me denken aan een discussie die ik had met een oud huisgenootje (met obesitas overigens) over kip. Had het hoogste woord over kip met vel, want zoveel
meer calorieen en ongezonder.

Volgende dag zie ik haar stiekem kfc op haar kamer vreten _O- Als je zo moeilijk en betweterig gaat doen om dingen als komkommer en kip, dan is het geen wonder dat je het allemaal niet meer volhoudt :+
Haha lol. Je riep zelf dat je lijstje best voedzaam was omdat er komkommer en fruit op stond he. Het enige wat we deden was die stelling weerleggen :')!

En nu ben ik er wel klaar mee, blijf gewoon doen waar jij je goed bij voelt, het kan me bijzonder weinig schelen hoe je dat verder doet ;) hopelijk bereik je je eigen doelen en voel je je er goed bij, want daar gaat het om.
disclaimer
  vrijdag 21 juli 2023 @ 11:45:42 #6
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_209979765
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:30 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ik bedoel er praktisch hetzelfde mee. Discussieren over hoe voedzaam een komkommer is :’)

Doet me denken aan een discussie die ik had met een oud huisgenootje (met obesitas overigens) over kip. Had het hoogste woord over kip met vel, want zoveel
meer calorieen en ongezonder.

Volgende dag zie ik haar stiekem kfc op haar kamer vreten _O- Als je zo moeilijk en betweterig gaat doen om dingen als komkommer en kip, dan is het geen wonder dat je het allemaal niet meer volhoudt :+
Ja, nee, mensen te kakken zetten vanwege hun eten is mij een brug te ver.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_209979785
Ik heb net 1,5 kilometer heen en 1,5 kilometer terug gelopen in de regen, berg op, berg af om was in een wasmachine te doen.
Eat that Exode van 5 maanden geleden ;)

(We zitten in een appartement, alle centrale voorzieningen zitten in een ander complex)

Dat dalen op die berg op hardloopschoenen ipv mijn bergschoenen was overigens geen hele slimme actie maandag. Ik had vrij weinig grip op de niet bepaald makkelijke paden.
Morgen gaan we de bergen weer in voor wat wandelingen op mijn wandelschoenen!
  vrijdag 21 juli 2023 @ 11:47:53 #8
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_209979799
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:47 schreef exode het volgende:
Ik heb net 1,5 kilometer heen en 1,5 kilometer terug gelopen in de regen, berg op, berg af om was in een wasmachine te doen.
Eat that Exode van 5 maanden geleden ;)

(We zitten in een appartement, alle centrale voorzieningen zitten in een ander complex)

Dat dalen op die berg op hardloopschoenen ipv mijn bergschoenen was overigens geen hele slimme actie maandag. Ik had vrij weinig grip op de niet bepaald makkelijke paden.
Morgen gaan we de bergen weer in voor wat wandelingen op mijn wandelschoenen!
Echt super, die vooruitgang. O+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  vrijdag 21 juli 2023 @ 11:49:22 #9
149959 SQ
snelle trees
pi_209979810
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:47 schreef exode het volgende:
Ik heb net 1,5 kilometer heen en 1,5 kilometer terug gelopen in de regen, berg op, berg af om was in een wasmachine te doen.
Eat that Exode van 5 maanden geleden ;)

(We zitten in een appartement, alle centrale voorzieningen zitten in een ander complex)

Dat dalen op die berg op hardloopschoenen ipv mijn bergschoenen was overigens geen hele slimme actie maandag. Ik had vrij weinig grip op de niet bepaald makkelijke paden.
Morgen gaan we de bergen weer in voor wat wandelingen op mijn wandelschoenen!
Dan moet de nood om te wassen toch best hoog zijn, ik vind het soms al te veel moeite om de was van de eerste verdieping te plukken :D
Good busy!
disclaimer
pi_209979812
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:47 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Echt super, die vooruitgang. O+
Luchtvochtigheid is hier nu 82%, een paar maanden geleden zou ik dan amper kunnen bewegen van de benauwdheid. Nu gewoon 3 kilometer gelopen :)
Echt, ik ben blij dat ik zo goed afval, maar die fitheid, daar deed ik het voor.
pi_209979826
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:49 schreef SQ het volgende:

[..]
Dan moet de nood om te wassen toch best hoog zijn, ik vind het soms al te veel moeite om de was van de eerste verdieping te plukken :D
Good busy!
B is op zijn 9e al een stinkende puber. De stank uit de waszak vol sokken, ondergroed en zijn shirts was niet meer te harden...
pi_209979881
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 11:45 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Ja, nee, mensen te kakken zetten vanwege hun eten is mij een brug te ver.
Ja sure, maar mij te kakken zetten in het vorige topic met hele sarcastische comments mag wel. Dubbele standaarden etc.
  vrijdag 21 juli 2023 @ 12:47:08 #13
149959 SQ
snelle trees
pi_209980440
Tijd dat iedereen weer even wat eet.
disclaimer
pi_209980484
Ik kan wel een lijstje posten, maar het is voor mij obvious waarom ik aangekomen ben ipv afgevallen :+
pi_209980540
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 12:47 schreef SQ het volgende:
Tijd dat iedereen weer even wat eet.
Get a snickers :P
  vrijdag 21 juli 2023 @ 12:57:22 #16
149959 SQ
snelle trees
pi_209980565
Ja niemand komt aan van te veel water drinken :P

Ik wil ook best een lijstje posten:

L: broodje filet americain met ei en zo'n bakje peulvruchten-geitenkaassalade (AH to go lunch :'))
D: pasta met groenten, gehakt, rode saus en kaas

Inb4 "dat is veel te weinig!" ;)
(1400 kcal. Gisteren 3 miljoen. )
disclaimer
  vrijdag 21 juli 2023 @ 13:18:40 #17
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_209980825
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 12:56 schreef Pinuts het volgende:

[..]
Get a snickers :P
I don't like peanuts. :+ (Te makkelijk met de username _O- )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_209980828
Die was moest ik ook weer ophalen he, hatsa, 6 kilometer vandaag.

Vanmiddag doe ik niets meer, het regent en het gaat onweren. Mijn middag bestaat uit sauna en jacuzzi in.

Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 wasa crackers met kaas
T: banaan
L: 1 kaiserbroodje met kip, 1 ondefinieerbaar bruin broodje met jam
T: rijstewafel
A: rijst, kip, paprika, wortel, komkommer
Toen de kinderen in bed lagen een vigin mojito in de jacuzzi :) :)
  vrijdag 21 juli 2023 @ 13:28:01 #19
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_209980967
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 juli 2023 12:57 schreef SQ het volgende:
Ja niemand komt aan van te veel water drinken :P
Leugens, de weegschaal gaat heus wel wat anders zeggen als ik tussen twee weegmomenten een liter water wegklok. :{w
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_209981064
Ik zal afgelopen maandag ook even posten. Ik was die dag jarig en wilde nergens op letten:

O: aardbeienschnitt, kaiserbroodje jam
T: banaan
L: grooooote wienerschnitzel met veul friet mayo en veenbessensaus met een enorm glas cola
T: niets want ik zat ramvol
D: broodjes kaas, ham, nutella
A: waterijsje

Beweging: die afdaling dus, we zijn er 3 uur zoet mee geweest.
  vrijdag 21 juli 2023 @ 13:35:09 #21
242690 IJsdraakje
Womansplainer
pi_209981123
En even m'n week bekeken, achteraf verbaast het me niet dat ik snaaitrek had, zo heel veel hadden m'n maaltijden ook weer niet om het lijf. :+ Als ik even m'n chocopasta-misbruik weg denk, zat ik op zeg 1400-1600 gemiddeld en ik mik op 1700-1800 (qua verdere stats, ik ben 1.75 en zo rond de 90kg). Nu vind ik het zelf niet zo'n punt om m'n weekenden te balanceren met m'n doordeweeks, maar snaaibuien wil ik wel voorkomen, dus daar moet ik een en ander aanpassen.

Wel positief: m'n eiwitdoelen halen gaat best goed al! Ik loop dus bij een PT (vandaag wat minder lopen, want sodeju, spierpijn) en daarmee heb ik afgesproken dat ik langzaam m'n eiwitten omhoog ga gooien. Afgelopen week dus één dag waarop ik echt wat te weinig had, de rest is mooi volgens m'n richtlijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  Moderator vrijdag 21 juli 2023 @ 13:44:02 #22
5428 crew  miss_sly
pi_209981302
Ik doe IF 16:8, eet tussen 12-20 uur en probeer dan vier eetmomenten te hebben met ieder 20-25 gram eiwit. Ik moet zeggen dat als het lukt (en dat is vrij vaak) ik ook geen honger of snaaitrek heb. Ik merk het ook vrij snel als het niet gelukt is, want dan krijg ik echt trek in van alles. Die eiwitten zijn echt goed tegen hongergevoel en zin in suiker en andere troep.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
  vrijdag 21 juli 2023 @ 13:49:21 #23
149959 SQ
snelle trees
pi_209981416
Hoe zien jouw eetmomenten er dan ongeveer uit miss_sly?

Ik merk nu dus dat ik best heel goed ga op 2 maaltijden per dag. Ik eet nog steeds wel graag grote porties omdat ik me anders niet voldaan voel. Als ik meer eetmomenten zou pakken wordt dat al een stuk lastiger.
Ik eet dan meestal tussen 12 en 1 en tussen half zeven en half acht. Buiten die 2 blokken probeer ik zo min mogelijk te consumeren. En ik eet dan voor de lunch bijvoorbeeld restjes warm eten van de vorige dag (meestal gewoon een volledige portie) of een grote omelet met kaas, of 4-5 boterhammen, en dan daarbij nog 1-2 stuks fruit en/of snackgroenten.
disclaimer
  Moderator vrijdag 21 juli 2023 @ 14:00:41 #24
5428 crew  miss_sly
pi_209981625
Als ik heb gesport, eet ik bij thuiskomst (ik sport in de ochtend) twee koolhydraatarme boterhamen met twee gebakken eitjes. Als ik niet heb gesport twee koolhydraatarme boterhammen, eentje met kaas en ei/komkommer en eentje met pindakaas.
Om 15 uur eet ik een schaaltje eiwitrijke yoghurt met aardbeien, pecannoten en een heel klein beetje granola.
Avondeten, dat is nog het lastigste om die 20-25 gram in te verwerken, want we eten gewoon avondeten en doen ook nog vaak HelloFrhs o Greenchef.
Net voor 20 uur eet ik dan nog een proteine toetje of een proteine reep.

Als ik niet heb gesport, laat ik dat laatste wat vaker achterwege.

Wat voor mij dus vooral heel erg goed werkt, is dat ik er niet over na hoef te denken. Dit is wat ik eet. Saai, maar duidelijk. Op vrijdag- en zaterdagavond als man en kind als lekkers een mars ofzo eten, eet ik een proteine reep.

En het heeft dus ook resultaat. Sinds ik na de meivakantie hieraan ben begonnen, geeft mijn eigen weegschaal aan dat ik een ruime kilo ben afgevallen. De weegschaal op de sportschool zegt 900 gram vet minder, 600 gram spieren erbij.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
  vrijdag 21 juli 2023 @ 14:08:49 #25
149959 SQ
snelle trees
pi_209981768
Sinds de meivakantie een kilo er af, dat zou ik zelf dus frustrerend weinig vinden als ik in zo'n strak regime zat :@ maar merk je zelf wel verandering in je lichaam?

(Ik schommel regelmatig 2 kilo in 2 dagen, dus mijn referentiekader is ook wel verziekt :'))
disclaimer
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')