[Dieetclub] #982

@Medusa666, just out of curiosity, waarom post je hier dagelijks je eetlijstjes? Want als je het post gaan mensen er feedback op geven.

En het is ook zeker niet zo dat je zelf eerst iets tot de perfectie moet beheersen voordat je je mond open mag trekken toch?

We worstelen allemaal met hetzelfde, en de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Maar als je niet worstelt, helemaal blij bent met je eetpatroon en ook nog eens als een malle afvalt,tsja! Wat voegt posten dan toe voor je?

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:21 schreef IJsdraakje het volgende: [..] Het werd bestempeld als maagvulling, maar niet voedzaam. Aka de hoeveelheid stoffen waar je daadwerkelijk wat aan hebt, valt tegen. Da's wat anders dan vullend of niet. Wel goed lezen he.

Ik bedoel er praktisch hetzelfde mee. Discussieren over hoe voedzaam een komkommer is :’)


Doet me denken aan een discussie die ik had met een oud huisgenootje (met obesitas overigens) over kip. Had het hoogste woord over kip met vel, want zoveel
meer calorieen en ongezonder.

Volgende dag zie ik haar stiekem kfc op haar kamer vreten Als je zo moeilijk en betweterig gaat doen om dingen als komkommer en kip, dan is het geen wonder dat je het allemaal niet meer volhoudt

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:26 schreef SQ het volgende:
@:Medusa666, just out of curiosity, waarom post je hier dagelijks je eetlijstjes? Want als je het post gaan mensen er feedback op geven.

En het is ook zeker niet zo dat je zelf eerst iets tot de perfectie moet beheersen voordat je je mond open mag trekken toch?

We worstelen allemaal met hetzelfde, en de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Maar als je niet worstelt, helemaal blij bent met je eetpatroon en ook nog eens als een malle afvalt,tsja! Wat voegt posten dan toe voor je?

Anderen kunnen inspiratie opdoen van mijn lijstje en andersom. En jullie kunnen altijd tips en meningen geven op mijn lijstje, maar ook niet verbaasd zijn als ik daar ook weer mijn mening op geef

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:30 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ik bedoel er praktisch hetzelfde mee. Discussieren over hoe voedzaam een komkommer is :’)


Doet me denken aan een discussie die ik had met een oud huisgenootje (met obesitas overigens) over kip. Had het hoogste woord over kip met vel, want zoveel
meer calorieen en ongezonder.

Volgende dag zie ik haar stiekem kfc op haar kamer vreten Als je zo moeilijk en betweterig gaat doen om dingen als komkommer en kip, dan is het geen wonder dat je het allemaal niet meer volhoudt

Haha lol. Je riep zelf dat je lijstje best voedzaam was omdat er komkommer en fruit op stond he. Het enige wat we deden was die stelling weerleggen !

En nu ben ik er wel klaar mee, blijf gewoon doen waar jij je goed bij voelt, het kan me bijzonder weinig schelen hoe je dat verder doet hopelijk bereik je je eigen doelen en voel je je er goed bij, want daar gaat het om.

Ik heb net 1,5 kilometer heen en 1,5 kilometer terug gelopen in de regen, berg op, berg af om was in een wasmachine te doen.
Eat that Exode van 5 maanden geleden

(We zitten in een appartement, alle centrale voorzieningen zitten in een ander complex)

Dat dalen op die berg op hardloopschoenen ipv mijn bergschoenen was overigens geen hele slimme actie maandag. Ik had vrij weinig grip op de niet bepaald makkelijke paden.
Morgen gaan we de bergen weer in voor wat wandelingen op mijn wandelschoenen!

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:47 schreef exode het volgende:
Ik heb net 1,5 kilometer heen en 1,5 kilometer terug gelopen in de regen, berg op, berg af om was in een wasmachine te doen.
Eat that Exode van 5 maanden geleden

(We zitten in een appartement, alle centrale voorzieningen zitten in een ander complex)

Dat dalen op die berg op hardloopschoenen ipv mijn bergschoenen was overigens geen hele slimme actie maandag. Ik had vrij weinig grip op de niet bepaald makkelijke paden.
Morgen gaan we de bergen weer in voor wat wandelingen op mijn wandelschoenen!

Dan moet de nood om te wassen toch best hoog zijn, ik vind het soms al te veel moeite om de was van de eerste verdieping te plukken
Good busy!

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:47 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Echt super, die vooruitgang.

Luchtvochtigheid is hier nu 82%, een paar maanden geleden zou ik dan amper kunnen bewegen van de benauwdheid. Nu gewoon 3 kilometer gelopen
Echt, ik ben blij dat ik zo goed afval, maar die fitheid, daar deed ik het voor.

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:49 schreef SQ het volgende:

[..]
Dan moet de nood om te wassen toch best hoog zijn, ik vind het soms al te veel moeite om de was van de eerste verdieping te plukken
Good busy!

B is op zijn 9e al een stinkende puber. De stank uit de waszak vol sokken, ondergroed en zijn shirts was niet meer te harden...

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 11:45 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
Ja, nee, mensen te kakken zetten vanwege hun eten is mij een brug te ver.

Ja sure, maar mij te kakken zetten in het vorige topic met hele sarcastische comments mag wel. Dubbele standaarden etc.

Tijd dat iedereen weer even wat eet.

Ik kan wel een lijstje posten, maar het is voor mij obvious waarom ik aangekomen ben ipv afgevallen

quote:

Op vrijdag 21 juli 2023 12:47 schreef SQ het volgende:
Tijd dat iedereen weer even wat eet.

Get a snickers

Ja niemand komt aan van te veel water drinken

Ik wil ook best een lijstje posten:

L: broodje filet americain met ei en zo'n bakje peulvruchten-geitenkaassalade (AH to go lunch )
D: pasta met groenten, gehakt, rode saus en kaas

Inb4 "dat is veel te weinig!"
(1400 kcal. Gisteren 3 miljoen. )

Die was moest ik ook weer ophalen he, hatsa, 6 kilometer vandaag.

Vanmiddag doe ik niets meer, het regent en het gaat onweren. Mijn middag bestaat uit sauna en jacuzzi in.

Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 wasa crackers met kaas
T: banaan
L: 1 kaiserbroodje met kip, 1 ondefinieerbaar bruin broodje met jam
T: rijstewafel
A: rijst, kip, paprika, wortel, komkommer
Toen de kinderen in bed lagen een vigin mojito in de jacuzzi

Ik zal afgelopen maandag ook even posten. Ik was die dag jarig en wilde nergens op letten:

O: aardbeienschnitt, kaiserbroodje jam
T: banaan
L: grooooote wienerschnitzel met veul friet mayo en veenbessensaus met een enorm glas cola
T: niets want ik zat ramvol
D: broodjes kaas, ham, nutella
A: waterijsje

Beweging: die afdaling dus, we zijn er 3 uur zoet mee geweest.

Ik doe IF 16:8, eet tussen 12-20 uur en probeer dan vier eetmomenten te hebben met ieder 20-25 gram eiwit. Ik moet zeggen dat als het lukt (en dat is vrij vaak) ik ook geen honger of snaaitrek heb. Ik merk het ook vrij snel als het niet gelukt is, want dan krijg ik echt trek in van alles. Die eiwitten zijn echt goed tegen hongergevoel en zin in suiker en andere troep.

Hoe zien jouw eetmomenten er dan ongeveer uit miss_sly?

Ik merk nu dus dat ik best heel goed ga op 2 maaltijden per dag. Ik eet nog steeds wel graag grote porties omdat ik me anders niet voldaan voel. Als ik meer eetmomenten zou pakken wordt dat al een stuk lastiger.
Ik eet dan meestal tussen 12 en 1 en tussen half zeven en half acht. Buiten die 2 blokken probeer ik zo min mogelijk te consumeren. En ik eet dan voor de lunch bijvoorbeeld restjes warm eten van de vorige dag (meestal gewoon een volledige portie) of een grote omelet met kaas, of 4-5 boterhammen, en dan daarbij nog 1-2 stuks fruit en/of snackgroenten.

Als ik heb gesport, eet ik bij thuiskomst (ik sport in de ochtend) twee koolhydraatarme boterhamen met twee gebakken eitjes. Als ik niet heb gesport twee koolhydraatarme boterhammen, eentje met kaas en ei/komkommer en eentje met pindakaas.
Om 15 uur eet ik een schaaltje eiwitrijke yoghurt met aardbeien, pecannoten en een heel klein beetje granola.
Avondeten, dat is nog het lastigste om die 20-25 gram in te verwerken, want we eten gewoon avondeten en doen ook nog vaak HelloFrhs o Greenchef.
Net voor 20 uur eet ik dan nog een proteine toetje of een proteine reep.

Als ik niet heb gesport, laat ik dat laatste wat vaker achterwege.

Wat voor mij dus vooral heel erg goed werkt, is dat ik er niet over na hoef te denken. Dit is wat ik eet. Saai, maar duidelijk. Op vrijdag- en zaterdagavond als man en kind als lekkers een mars ofzo eten, eet ik een proteine reep.

En het heeft dus ook resultaat. Sinds ik na de meivakantie hieraan ben begonnen, geeft mijn eigen weegschaal aan dat ik een ruime kilo ben afgevallen. De weegschaal op de sportschool zegt 900 gram vet minder, 600 gram spieren erbij.

Sinds de meivakantie een kilo er af, dat zou ik zelf dus frustrerend weinig vinden als ik in zo'n strak regime zat maar merk je zelf wel verandering in je lichaam?

(Ik schommel regelmatig 2 kilo in 2 dagen, dus mijn referentiekader is ook wel verziekt )