[Dieetclub] #981

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 11:02 schreef Barreltje het volgende:
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes

hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?

Volgens mij kun je suikerbrood prima invriezen, dan kun je er wat langer mee doen.

Ik mag van mezelf eigenlijk alleen snoepen in het weekend, dus dan eet ik ongezonde kadootjes.
En m'n man niet (hij is nooit te zwaar) dus hij eet doordeweeks de rest

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 11:02 schreef Barreltje het volgende:
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes

hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?

Verschilt wat het is, hoe lekker ik het vind en hoe vaak het is.

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 11:01 schreef IJsdraakje het volgende:
Gezond of laag in calorieën?

Beide.

Huttenkase+ aardbei ijs
Banaan+ halfvolle melk
Stukjes verse mango.

Etc etc.

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 10:47 schreef Medusa666 het volgende:

[..]
Ik hou echt van kleine hapjes hier en daar. Ik heb btw gisteren ook een bord vol met groenten en aardappels gegeten En genoeg fruit met komkommers.

Wat is daar niet voedzaam aan?

En de rest van de dagen at ik havermout met magere kwark met een schep proteinepoeder. Dat is ook niet minder voedzaam of ongezond.

Komkommers zijn zo ongeveer het minst voedzame eten volgens mij, daar zit naast water en een paar vezels amper iets in
Ik eet ze ook graag hoor, goedkope maagvulling, maar voedzaam is het niet.

Anyway, als ik nu zeg dat ik yoghurt met granola en fruit ga eten trekken veel mensen ook de conclusie dat dat 300 calorieën is, terwijl het er in werkelijkheid 750 zijn

Of de eeuwig terugkerende boterham.

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 12:03 schreef SQ het volgende:

[..]
Komkommers zijn zo ongeveer het minst voedzame eten volgens mij, daar zit naast water en een paar vezels amper iets in
Ik eet ze ook graag hoor, goedkope maagvulling, maar voedzaam is het niet.

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 11:02 schreef Barreltje het volgende:
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes

hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?

Lekker, met een dikke laag roomboter.

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 12:03 schreef SQ het volgende:

[..]
Komkommers zijn zo ongeveer het minst voedzame eten volgens mij, daar zit naast water en een paar vezels amper iets in
Ik eet ze ook graag hoor, goedkope maagvulling, maar voedzaam is het niet.

Dit idee heb ik dus ook altijd! Krijg regelmatig te horen dat komkommers zo gezond zijn, maar je kan toch net zo goed 1 of 2 glazen water drinken? Begrijp inderdaad wel dat ze goed dienen als je gewicht wil verliezen, maar geeft het nou echt een voller gevoel dan als je water drinkt?

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 12:53 schreef GoldRushFrog het volgende:

[..]
Dit idee heb ik dus ook altijd! Krijg regelmatig te horen dat komkommers zo gezond zijn, maar je kan toch net zo goed 1 of 2 glazen water drinken? Begrijp inderdaad wel dat ze goed dienen als je gewicht wil verliezen, maar geeft het nou echt een voller gevoel dan als je water drinkt?

Nou ja, je kauwt er op, en het vocht gaat vertraagder door je lichaam heen, dus ik denk wel echt dat het meer voldoening geeft als je honger hebt ja

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 12:08 schreef IJsdraakje het volgende:
Of de eeuwig terugkerende boterham.

Beste dieetclubdiscussie

Ik lees hier vaak mee omdat ik niet helemaal lekker in m'n vel zit. Officieel heb ik geen overgewicht (sorry, misschien hoor ik hier dan niet) maar ik ben wel een stuk voller dan vroeger.
Ik eet al vrij gezond, maar ik zat me af te vragen of het zin heeft om vooral minder koolhydraten te eten. Nu heb ik al muesli, brood en crackers met minder koolhydraten en ik zou ook bijv. courgettespaghetti en broccolirijst kunnen eten.
Zou het enig nut hebben om vooral op koolhydraten te letten of moet ik ook calorieën gaan tellen?

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 10:25 schreef sigme het volgende:
1200 kcal een keertje is toch niet zorgwekkend schandalig weinig voor een klein persoon?
[..]
Volgens mij is het hartstikke lastig voor de kleintjes onder ons om niet steeds betutteld te worden op 'dat is toch veel te weinig' terwijl het standaardporties voor sommige niet-precies-standaard mensen veels te groot zijn.

Dat is het ook zeker niet - heb ik zelfs eerder expliciet genoemd, dat ik van het aantal kcal an sich niet per se schrik. Ik ben exact even klein, dus zeer bekend met de 'maar 63 kilo is toch al hartstikke licht' (ja, als je 1.80m bent wel, met mijn lengte is dat overgewicht) en 'jeetje 1400kcal is toch veeeeel te weinig' (ja, als je 1.80m bent en een fysiek beroep hebt wel ja) soort opmerkingen en weet hoe frustrerend die kunnen zijn.

Ik had op basis van het genoemde lijstje alleen echt geen 1200kcal gedacht maar stuk minder, en dan is het wel echt heel weinig. Zeker icm eerdere opmerkingen over willen dat het nog sneller gaat etc, en met alleen maar dit soort lijstjes die voorbij komen, waardoor het lijkt alsof het niet een keertje 1200 is maar elke dag dat of minder. Mijn post was dus zeker niet vervelend bedoeld (en het is ook niet alsof ik zelf fantastisch eet momenteel ofzo).

Het ook posten van die andere dagen zorgt dus wel weer voor een genuanceerder beeld, @Medusa666, als je alleen de net-aan-1200kcal lijstjes post dan ontstaat eerder het beeld dat je altijd zo weinig eet dan als je ook de 1900kcal lijstjes post die er misschien ook wel tussen zitten. En die er ook gerust tussen mogen zitten, je bent echt niet de enige die de enige dag 1200 en de andere dag 2000kcal naar binnen werkt.

[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 20-07-2023 13:31:39 ]

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 13:14 schreef Morgane89 het volgende:
Ik lees hier vaak mee omdat ik niet helemaal lekker in m'n vel zit. Officieel heb ik geen overgewicht (sorry, misschien hoor ik hier dan niet) maar ik ben wel een stuk voller dan vroeger.
Ik eet al vrij gezond, maar ik zat me af te vragen of het zin heeft om vooral minder koolhydraten te eten. Nu heb ik al muesli, brood en crackers met minder koolhydraten en ik zou ook bijv. courgettespaghetti en broccolirijst kunnen eten.
Zou het enig nut hebben om vooral op koolhydraten te letten of moet ik ook calorieën gaan tellen?

eigenlijk is het juiste antwoord dat afvallen voor iedereen anders is, dat iedereen het op z'n eigen manier moet doen en dat het lang kan duren voordat iemand DE juiste manier heeft gevonden die bij de persoon past dus doe vooral wat voor JOU werkt

Goed voor de motivatie: bh’s gaan passen bij Livera. Kwab hier, kwab daar, omvang te klein, cup te klein…
Maar goed, ik heb er weer een passende bh bij en hij is niet zwart of huidskleur maar legergroen

Hebben jullie nog ideeën voor gezond broodbeleg?
Ik eet nu meestal:

- Hummus
- Pindakaas
- Hüttenkase
- Zuivelspread
- Muhammara
- Verse tomatentapenade

En dan soms met cherrytomaat of komkommer erop.

Mijn brood beleg ik eigenlijk dagelijks met hetzelfde, dus helaas.

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 15:07 schreef IJsdraakje het volgende:
Mijn brood beleg ik eigenlijk dagelijks met hetzelfde, dus helaas.

Hagelslag?

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 15:08 schreef SQ het volgende:

[..]
Hagelslag?

De chocopasta die na werktijd niet veilig is momenteel.

Hagelslag neemt zo rottig mee.

Wat ik graag op brood eet:

Gerookte kipfilet
Extra belegen kaas
Komijnekaas
Geitenkaas
Kaas
Koffie zeezout pindakaas
Ossenworst

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 15:08 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]
De chocopasta die na werktijd niet veilig is momenteel.

Hagelslag neemt zo rottig mee.

Gewoon pakje boter en hagelslag op kantoor zetten, ja toch

quote:

Op donderdag 20 juli 2023 15:22 schreef SQ het volgende:

[..]
Gewoon pakje boter en hagelslag op kantoor zetten, ja toch

Ik eet geen boter.

Mijn standaard lunch (op het werk) zijn eigenlijk 2 boterhammen waarvan 1 met een gebakken ei en 1 met waar ik zin in heb (hagelslag, kaas, salami, etc).

Op brood:
Kipfilet
Runderrookvlees
Parmaham
Gekookt ei
Zuivelspread
Avocado

Los he, al klinkt dat alles op 1 boterham ook heerlijk.

En meestal gooi ik er dan nog komkommer en sla op.

Mijn lichaam zegt zelf nu trouwens
'Yo, eikel, stop eens met vette troep.'

Dus vanavond rijst met groente en vis.

Oh ja, eieren. Daar kan ik nog wel meer mee doen.
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?