>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dik gedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Verlopen challengesVerlopen challenges
• Challenge 2020
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
Nieuw deel, nieuwe kansen! Misschien kunnen we de wie loopt waar weer leven inblazen.SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Een keer zo'n marathon afstand doen en het smaakt waarschijnlijk naar meer.quote:Op maandag 17 april 2023 16:21 schreef Geerd het volgende:
Man man man ..lekker bezig geweest mensen!!! Kom ik weer aan met mijn 10k rondje
Ga mij er niet aan wagen..wou een keer de 10k binnen de 50min doen, beetje zelf aan het trainen..intervallen dit dat..kwam op 51.12... maar voelde ik gewoon soort van ouderwetse groeipijn in de knieen etc..de volgende dag.quote:
[..]
Een keer zo'n marathon afstand doen en het smaakt waarschijnlijk naar meer.
Doe meer aan oudijzer tillen
Superleuk om jullie prestaties te lezen, knap hoor! Echt respect
Ik zag op het 5K loopje zelfs enkelen met zo’n rugtas met van die drinkslangen. Op de 5K zou je daar toch bier in moeten doen denk ik
Leuk najaarsloopje waar iemand naar vroeg in dit topic is de halve marathon van oldenzaal in oktober. Prachtig heuvelachtig parcours!
Juist...begon met 5km op de band...ik dacht een normaal gezond persoon moet toch wel 5km kunnen rennen?quote:Op maandag 17 april 2023 19:23 schreef Mrmime het volgende:
Ik ook maar 10K hoor, maar vond het hartstikke leuk om het hele event mee te maken! Nu doortrainen naar 15 en dan zien wel wel weer verder!
Superleuk om jullie prestaties te lezen, knap hoor! Echt respect
Ik zag op het 5K loopje zelfs enkelen met zo’n rugtas met van die drinkslangen. Op de 5K zou je daar toch bier in moeten doen denk ik
Leuk najaarsloopje waar iemand naar vroeg in dit topic is de halve marathon van oldenzaal in oktober. Prachtig heuvelachtig parcours!
Daarna elke keer met 500 meter opgebouwd...
Het meest bizarre is, het gaat nu alweer kriebelen. Vrees dat ik er wel nog een keertje in ga trappen, zo’n hele marathon. Achteraf is het veel leuker dan op het moment zelf
Heb je geprobeerd om de afstand door Strava te laten herberekenen? Dan pakt hij de afstand volgens Strava en niet volgens je GPS-device. Dit kan in de desktopversie.quote:
[..]
Ik heb er een van 41.99km in mijn Strava, en dat ziet ie iig niet als een marathon(was de marathon in een ironman, had ook niet veel puf meer om nog meer te lopen
)
Dit laatste kloptquote:
Bij mij begonnen de plannen om de marathon van Rotterdam te rennen vorig jaar rond de zomer toen ik bezopen was maar toen was ik ook nooit verder gekomen dan 5km… Wel aardig fit, dus ik ging redelijk snel naar 10km en vanaf september ben ik gericht gaan trainen.
Het meest bizarre is, het gaat nu alweer kriebelen. Vrees dat ik er wel nog een keertje in ga trappen, zo’n hele marathon. Achteraf is het veel leuker dan op het moment zelf
Dit was de tweede keer maar net als de eerste keer zit ik nu alweer de rijnmond uitzending terug te kijken om het weer even opnieuw te beleven (en mezelf te spotten natuurlijk).Ben ik het toch niet mee eens. Heb nu weer bijna de hele tijd met een gigantische glimlach gerend. Ondanks de pijn, opkomende kramp en misselijkheid in de laatste 5 km. Dat publiek is echt knettergek, heerlijk!quote:
Mn benen voelen nog steeds boven verwachting goed, al gaat het traplopen nog wat moeizaam.
Wat een prachtige afstand is dit zeg.
Lekker weer afstanden lopen die gewoon te behappen zijn. En dat je dan gewoon de volgende dag ook nog gewoon een normaal mens bent, in plaats van een oude man van 85.
Bij de NOS heb ik mezelf nog gespot in 1 van de openingsshots vanaf de start. Veel groter wordt mijn claim to fame niet
Wat ik me wel afvraag: rond welke tijd komen de meeste mensen binnen van de 17k? Is daar een grafiekje voor toevallig?
Mwah ik heb er tot 28 wel van genoten maar toen pas echt vanaf 38/Kralingse Weg weer.quote:
[..]
Ben ik het toch niet mee eens. Heb nu weer bijna de hele tijd met een gigantische glimlach gerend. Ondanks de pijn, opkomende kramp en misselijkheid in de laatste 5 km. Dat publiek is echt knettergek, heerlijk!
Mn benen voelen nog steeds boven verwachting goed, al gaat het traplopen nog wat moeizaam.
Maar waarschijnlijk schrijf ik me idd wel weer gewoon in in 2024.
2:03:04 om 2:00:59
Ik merk ook dat ik nu een soort onrust heb ook? Zwart gat wil ik niet meteen noemen maar wat is het?
Ik weet nu ook 100% zeker dat ik onder de 4 uur kan, ik denk dat daar de onrust zit. Voor mijn gevoel heb ik "weinig" moeite gedaan hiervoor. Natuurlijk heb ik alle trainingen en lange duurlopen gedaan, maar het heeft niet gevoeld als hard werken.
Ik ga juist voor een langere afstand.. volgend jaar de zestig van Texel.quote:Op maandag 17 april 2023 21:47 schreef mosselmossel het volgende:
Ik loop voorlopig in elk geval geen marathon meer
Lekker weer afstanden lopen die gewoon te behappen zijn. En dat je dan gewoon de volgende dag ook nog gewoon een normaal mens bent, in plaats van een oude man van 85.
Lekker heeel veel lange duurlopen doen.
Misschien tussendoor nog wel een marathon, maar dan helemaal niet om nog sneller te gaan.
42.23km, nu heb ik ook op Strava een marathon gelopen!quote:
[..]
Heb je geprobeerd om de afstand door Strava te laten herberekenen? Dan pakt hij de afstand volgens Strava en niet volgens je GPS-device. Dit kan in de desktopversie.
Volgende keer alleen met een kortere warming up, zodat de tijd iets beter is
Maar dan kloppen de schema's van de coach toch?quote:Op maandag 17 april 2023 22:21 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb mijn race nog even geanalyseerd maar het besef dat ik dus gewoon een negative split heb gelopen begint nu pas in te dalen
2:03:04 om 2:00:59
Ik merk ook dat ik nu een soort onrust heb ook? Zwart gat wil ik niet meteen noemen maar wat is het?
Ik weet nu ook 100% zeker dat ik onder de 4 uur kan, ik denk dat daar de onrust zit. Voor mijn gevoel heb ik "weinig" moeite gedaan hiervoor. Natuurlijk heb ik alle trainingen en lange duurlopen gedaan, maar het heeft niet gevoeld als hard werken.
Echte hardlopers doen 42.195 mijl.quote:
[..]
Ik ga juist voor een langere afstand.. volgend jaar de zestig van Texel.
Lekker heeel veel lange duurlopen doen.
Misschien tussendoor nog wel een marathon, maar dan helemaal niet om nog sneller te gaan.
Twee jaar geleden won een Belg de marathon van Rotterdam, dus dat helpt natuurlijk ook wel. Plus dat de Belgische marathonlopers het nu gewoon goed doen.quote:
Kheb trouwens wel t idee dat ze dit enorm hebben geadverteerd in Belgie? Bij NN zat ik met 4 belgen in de kleedkamer en bij Rijnmond hebben ze nu ook al 3-4 belgen voor de microfoon gehad
Ik heb zelf naar mijn 5km-splittijden zitten kijken en ik ben me daar toch trots op!
5km: 28.43
10: 28.09
15: 28.08
20: 28.10
25: 28.24
30: 28.28
35: 28.16
40: 28.51
M: 12.11
Wel een positieve split. HM in 1.59.23 en tweede helft in 2.00.01...
Hier kan ik wel weer een paar jaar op teren.
heb mezelf 2 keer gespot op Rijnmond. Wat een leuke uitzending was het. Al die mooie verhalen ookquote:Op maandag 17 april 2023 21:06 schreef Daantke het volgende:
Inderdaad
Maarrrrr, ik denk dat er meer in gezeten had. Maar zo rond km 28 / 29 (terug over de Erasmus) kreeg ik het koud en begonnen alle beenspieren op spanning te staan. Gezien de hoeveelheid mensen die gingen wandelen of gingen rekken/strekken werd ik onzeker en besloot ik door te lopen in een rustiger tempo. Kramp of gaan lopen wil je natuurlijk ten alle tijden voorkomen.
Ongeveer de laatste km wel weer volgas gegaan en dat ging eigenlijk vrij makkelijk.
Als ik dan kijk hoe mijn hartslag is weer gedaald in die laatste 10km en wat Garmin zei hoelang m'n hersteltijd was (niet langer dan de gemiddelde lange duurloop) geeft mij het gevoel dat er meer in had gezeten. Paar weken geleden ook nog een 30km in 2:44 met vrij speels gemak gelopen.
Combinatie van spanning voor de eerste marathon en te koud gekleed denk ik.
Ik wilde het bij eentje laten, maar gezien dit verloop moet ik er toch maar weer eentje plannen.
Welkom to the dark side.quote:
Ik wilde het bij eentje laten, maar gezien dit verloop moet ik er toch maar weer eentje plannen.
Retestrak, knap hoor.quote:
[..]
Twee jaar geleden won een Belg de marathon van Rotterdam, dus dat helpt natuurlijk ook wel. Plus dat de Belgische marathonlopers het nu gewoon goed doen.
Ik heb zelf naar mijn 5km-splittijden zitten kijken en ik ben me daar toch trots op!
5km: 28.43
10: 28.09
15: 28.08
20: 28.10
25: 28.24
30: 28.28
35: 28.16
40: 28.51
M: 12.11
Wel een positieve split. HM in 1.59.23 en tweede helft in 2.00.01...
Hier kan ik wel weer een paar jaar op teren.
Dit alles geeft me het gevoel dat er echt meer in zit. Dus eens kijken hoe ik er meer uit ga krijgen. Honolulu zal vooral op standje genieten worden. Want flinke heuvels. Denk dat ik me lange duurlopen hiervoor in de duinen ga doen.
Ja die vrees heb ik ook nu.quote:
Geweldigquote:
[..]
42.23km, nu heb ik ook op Strava een marathon gelopen!
Volgende keer alleen met een kortere warming up, zodat de tijd iets beter is
Want je weet, als het niet (goed) op Strava staat dan heb je het niet gedaan he
Dat is de volgende stap.quote:
Precies, pain is temporary, strava achievements are forever!quote:
[..]
Geweldig
Want je weet, als het niet (goed) op Strava staat dan heb je het niet gedaan he
Eindhoven, van oers/Etten Leur?, Zeeuwse kust, Spijkenisse zitten in het najaar dacht ik.quote:
Vriend van mij gaat begin nov New York lopen. Kheb bedacht dat ik wel met hem ga/blijf meetrainen maar nu denk ik ja dan kan ik net zo goed er ook 1 lopen eind oktober/begin nov. Maar welke is dat in NL, alleen Amsterdam zeker?
Spijkenisse is meestal in december volgens mij en als je die loopt moet je een echte liefhebber zijn van marathons lopen of sm-sessies, want 9 van de 10 keer is het stervenskoud en je loopt door een winderige polder met amper tot geen publiek.quote:
[..]
Eindhoven, van oers/Etten Leur?, Zeeuwse kust, Spijkenisse zitten in het najaar dacht ik.
Dit maar dan eind november.quote:
[..]
Spijkenisse is meestal in december volgens mij en als je die loopt moet je een echte liefhebber zijn van marathons lopen of sm-sessies, want 9 van de 10 keer is het stervenskoud en je loopt door een winderige polder met amper tot geen publiek.
Het leeft niet echt daar. Maar kost geen vermogen om mee te doen.
Been there, done that, got the t-shirt.quote:
[..]
Spijkenisse is meestal in december volgens mij en als je die loopt moet je een echte liefhebber zijn van marathons lopen of sm-sessies, want 9 van de 10 keer is het stervenskoud en je loopt door een winderige polder met amper tot geen publiek.
Die ziet er leuk uit jaquote:
Ik zou dan eerder voor Frankfurt gaan als je eind oktober een snelle marathon wilt lopen
oeh.Mensen hier die deze weleens gedaan hebben?
is dit iets? Misschien volgend jaar doenquote:
Ja, met startnummer 1. Ik was simpelweg de eerste die inschreef. Destijds was het twee keer een ronde van een halve marathon. Hoofdzakelijk door de polder.quote:
Mij lijkt Etten-Leur wel wat. Niet zo druk en lekker door de natuur. Dat past mij wel.
Mensen hier die deze weleens gedaan hebben?
Klinkt als gruwelijk saai.quote:
[..]
Ja, met startnummer 1. Ik was simpelweg de eerste die inschreef. Destijds was het twee keer een ronde van een halve marathon. Hoofdzakelijk door de polder.
Ja je doet nu ook 2x een ronde. Maar als ik het op maps bekijk ga je wel door wat natuurgebieden heen. Niet enkel van die kale polderlandschappen.quote:
[..]
Ja, met startnummer 1. Ik was simpelweg de eerste die inschreef. Destijds was het twee keer een ronde van een halve marathon. Hoofdzakelijk door de polder.
Klopt, redelijk wat mensen van onze hardloopclub lopen hem ook weleens en die zeggen ook altijd dat de route wel mooi is.quote:
[..]
Ja je doet nu ook 2x een ronde. Maar als ik het op maps bekijk ga je wel door wat natuurgebieden heen. Niet enkel van die kale polderlandschappen.
Verdraaid.quote:Op woensdag 19 april 2023 18:33 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vond hem mwoa. Heb de halve gelopen en zou er geen hele willen lopen.
Wat zou jij dan suggereren voor een “rustige” marathon in het najaar? Eindhoven en alles in dat weekend valt helaas af.
https://www.decathlon.nl/(...)-p-326082?mc=8666803
Wel vanmorgen weer voor t eerst sinds zondagmiddag een sprintje zonder spierpijn kunnen trekken richting de bus, herstel is afgerond
Dat denk ik niet, nog wel even voorzichtig zijn hoor de komende 2 wekenquote:
Ik wilde al zeggen, hoe doe jij dat zo snel?!!quote:
[..]
Dat denk ik niet, nog wel even voorzichtig zijn hoor de komende 2 weken
Bij mij voelt het inmiddels ook aardig okee, maar voel mn benen nog wel. Dus ga morgen/overmorgen alleen een rustig rondje proberen.
Moet het wel rustig aan doen want nog genoeg te trainen dit weekend.
Dat gezegd. Ik heb inderdaad ook nergens meer last van. Niet meer heel de dag moe ook. Dat was woensdag nog wel, gister niet meer. Toen alleen aan het eind van de dag moe.
En mezelf beloond voor mijn mooie (weg naar de) marathon. Nieuwe Garmin gekocht! Forerunner 265. Blij mee!
En stiekem zijn er ook al weer plannen voor een najaarsmarathon
volgende loopje is 10k op koningsdag, dat moet wel lukken denk ik. wel wat spierpijn wat nu ook over is. Dit was echt een hele andere ervaring dan de vorige keren.Ze maakt er ook wel echt elke wedstrijd een spektakel van, geweldig om te zien.quote:
Iedereen zit helemaal in zijn eigen bubbel, en zij gaat drinken uitdelen tijdens de marathon
3 weken tot race day
Ik ga in september de Airborne Freedom Trail run van 45km lopen. Nu loop ik vnl op Asics GT4000, maar bij een beetje modder loop ik al te schuiven. Tijd voor echte trailrunners dus.
edit: oh, een loopanalyse is een must, mijn voetjes zijn nogal kieskeurig
Vandaag genoten van m'n 11k run. Nieuwe schoenen voelen toch echt wel prettig. Hopelijk weer het begin naar een degelijke opbouw. Pijlen zijn gericht op R'dam' 24
Meer mensen problemen met Strava? M'n run wordt niet ingeladen
[ Bericht 25% gewijzigd door Neo-Mullen op 23-04-2023 17:34:38 ]
Een marathon lopen is ook niet alles. Mag je daarna twee weken bijna niet lopen...quote:Op zondag 23 april 2023 17:26 schreef Neo-Mullen het volgende:
Dit topic is niets aan als er net een populaire marathon is geweest en je hem niet hebt gelopen
Vandaag genoten van m'n 11k run. Nieuwe schoenen voelen toch echt wel prettig. Hopelijk weer het begin naar een degelijke opbouw. Pijlen zijn gericht op R'dam' 24
Meer mensen problemen met Strava? M'n run wordt niet ingeladen
Wat een topshow!quote:
Rek- en strekoefeningen onderweg.
Bidongerotzooi, bijna aangereden door een motor in volle finale.
Drinken uitdelen.
Eindsprintje, monument winnen in NR.
Inderdaad. Gisteren half uurtje gehobbeld, maar mis het lange duurlopen wel. Komende week weer rustig aan ietsje verder opbouwen, hopelijk over een week kf 2 weer een langer stuk rennen.quote:
[..]
Een marathon lopen is ook niet alles. Mag je daarna twee weken bijna niet lopen...
Met mijn dochter van 5 naar de samenvatting van studio sport zitten kijken. Die vind het altijd wel leuk als er een Nederlander aan het sporten is.quote:
Ik had het al gelezen, des te leuker was het om haar commentaar te horen en reactie te zien na het winnen.
Sifan heeft er een nog fan bij in huis.
Lees vooral nog even de column van Marijn de Vries in NRC van deze week. Er was helemaal geen intentie om vals te spelen. er waren afspraken gemaakt. De schande die werd gesproken was weer groter dan de fout.quote:
Weet niet of het al gepost is hier maar.... whoops: https://www.bbc.com/news/uk-scotland-65314241
Sowieso een knappe prestatie om hem uit te lopen, laat staan pr’s of mooie tijden.
Zelf probeer ik na een Corona-infectie weer een beetje terug te komen. Gisteren 12 km gelopen en dat ging aardig. Nog wel langzaam als ik in mijn hartslagzones probeer te blijven… maar het gaat weer.
Dat is deze column: https://www.nrc.nl/nieuws/2023/04/21/autoritje-a4162742quote:Op maandag 24 april 2023 @ 06:59 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Lees vooral nog even de column van Marijn de Vries in NRC van deze week. Er was helemaal geen intentie om vals te spelen. er waren afspraken gemaakt. De schande die werd gesproken was weer groter dan de fout.
Mja, naar mijn idee moet je gewoon stoppen als je in de auto zit; dan is het klaar. Lijkt mij toch echt een fout van de atleet. Daartegenover staat weer de overdreven reactie overal.quote:
[..]
Dat is deze column: https://www.nrc.nl/nieuws/2023/04/21/autoritje-a4162742
SPOILERBij wielrennen wordt je rugnummer gewoon afgescheurd als je de auto instapt.. lijkt mij in dit soort wedstrijden ook prima
Ik weet niet of je Valkenswaard dichtbij vindt: ik zie mensen enthousiast zijn over deze shop: https://www.trailrunshop.com/quote:
Heeft iemand een tip voor een goede hardloopwinkel omgeving Oss? Ik ga altijd naar PKrun in Dodewaard (ok, niet in de buurt, maar op de route naar m'n werk), maar die hebben een wat beperkt merkassortiment voor trail runners (bv. geen Inov-8 of Solomon, verder een prima winkel).
Ik ga in september de Airborne Freedom Trail run van 45km lopen. Nu loop ik vnl op Asics GT4000, maar bij een beetje modder loop ik al te schuiven. Tijd voor echte trailrunners dus.
edit: oh, een loopanalyse is een must, mijn voetjes zijn nogal kieskeurig
Had ik ook last van, maar na herstarten van mijn telefoon was het probleem opgelost (ik syncte via de Garmin app naar Strava)quote:
Meer mensen problemen met Strava? M'n run wordt niet ingeladen
En de 23 jarige Kiptum met 2:01:25, tweede tijd ooit.quote:
Wat Hassan geflikt heeft is niet te bevatten. Nog nooit zo'n veelzijdige atleet gezien.
Twee marathons gelopen, beiden onder de 2:02.
Gaat hij dan de eerste officiële 1:59 lopen?
If you ain't cheating you ain't trying.quote:
Weet niet of het al gepost is hier maar.... whoops: https://www.bbc.com/news/uk-scotland-65314241
NWS / De marathon rennen met je auto mag helemaal niet
Misschien op PB.quote:
Over rugnummers gesproken trouwens, waarom had Abdi Nageyee vorige week nummer 2 en Bashir Abdi nummer 1? Normaal gesproken heeft de laatste winnaar toch nummer 1?(net als mrt wielrennen)
https://worldathletics.or(...)1&lastDay=2023-04-24
Ze heeft 7 dagen lang zelf niks gezegd, dat lijkt me niet meer een foutje.quote:
[..]
Lees vooral nog even de column van Marijn de Vries in NRC van deze week. Er was helemaal geen intentie om vals te spelen. er waren afspraken gemaakt. De schande die werd gesproken was weer groter dan de fout.
https://www.bbc.com/news/uk-scotland-65322631
quote:Wayne Drinkwater, the director of the GB Ultras race, said after the ultramarathon he received information a runner had gained an "unsporting, competitive advantage during a section of the event".
He said: "After the event, there was no attempt by Joasia to make us aware of what had happened and to give us an opportunity to correct the results or return the third place trophy during the course of the subsequent seven days.
And he added: "None of our event team in question, with written statements to confirm this, were aware that Joasia had vehicle transport at any time during the race until we received information after the race from another competitor.
"If we had been made aware during the race, disqualification from the race would have been immediate at that point."
Vrijdag een stuk fietsen, ook fijn dat ik daar weer de tijd voor heb na de marathon.
Jij doet ook wel eens geheel per ongeluk een stuk per auto tijdens een wedstrijd?quote:
Het is gewoon een topatleet. Ik ga niet uit van kwade opzet. Als jij dat wel wil, hebben we een andere mening.
De kans is natuurlijk aanwezig dat je een portierdeur open ziet staan, en je zo moe bent dat je besluit even te gaan zitten. dan slaat de bestuurder zijn portieren dicht en drukt het gaspedaal flink in. Voor je het door hebt zit je al een heel stuk verderop. Tja, dit soort dingen kunnen zomaar eens voorvallen.quote:
[..]
Jij doet ook wel eens geheel per ongeluk een stuk per auto tijdens een wedstrijd?
En of ie het deed. Dik pr gelopen en een 3e plaats
Thanks, niet in de buurt, maar ik kom regelmatig in omgeving Eindhoven. Goede tip!quote:Op maandag 24 april 2023 12:25 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik weet niet of je Valkenswaard dichtbij vindt: ik zie mensen enthousiast zijn over deze shop: https://www.trailrunshop.com/
Zag in Rotterdam een auto zo staan. Ben toch maar blijven lopenquote:
[..]
De kans is natuurlijk aanwezig dat je een portierdeur open ziet staan, en je zo moe bent dat je besluit even te gaan zitten. dan slaat de bestuurder zijn portieren dicht en drukt het gaspedaal flink in. Voor je het door hebt zit je al een heel stuk verderop. Tja, dit soort dingen kunnen zomaar eens voorvallen.
Hoe voelde de benen vanmorgen?quote:
Vandaag een 10km wedstrijd gelopen. 11 dagen na een marathon wellicht niet het beste idee, maar ik wilde kijken of de getrainde motor het nog deed.
En of ie het deed. Dik pr gelopen en een 3e plaats
Best ok, maar ik ben er niet rouwig om dat het vrijdag is. En op vrijdag loop ik nooit.quote:
(daar gingen in voorgaande jaren nog wel eens lopers de mist in, die een medaille hadden verwacht..)Maar die 10 ging heerlijk, was ook perfect loopweer natuurlijk. Ik sprak er een stuk of 6,7 die hadden ook allemaal Rotterdam gelopen en voor iedereen was dit weer de eerste x sindsdien.
En je had gelijk ook. Ze voelde zich ziek zwak en misselijk, opgepikt door een bekende en naar het eerst volgende service te laten brengen. Hier had ze de bedoeling om op te geven. Na weer op krachten zijn te komen heeft iemand van de organisatie haar gestimuleerd om buiten competitie de loop toch uit te lopen en dat heeft ze gedaan.quote:
Het is gewoon een topatleet. Ik ga niet uit van kwade opzet. Als jij dat wel wil, hebben we een andere mening.
https://www.kosicemarathon.com/?lang=enquote:De internationale vredesmarathon in Kosice (Slowakije) viert dit jaar een bijzonder feestje. Op zondag 1 oktober vindt namelijk de honderdste verjaardag plaats. Er kunnen maximaal 12.500 deelnemers meedoen.
De verwachting is dat zeer binnenkort de inschrijving gesloten wordt, want er is erg veel belangstelling voor dit jubileum. Het is bijna uitverkocht. Volgens de organisatie komen de lopers/sters uit zestig landen. De oudste marathon in Europa heeft in 1997 het parcours aangepast voor snellere tijden
https://www.hardloopnieuw(...)sice-wordt-100-jaar/
Iets voor @SEMTEX?
Het verzwijgen is wel kwade opzet. Ik wil best de uitleg begrijpen, maar dan zeg je daar wat van bij aankomst en weiger je de prijs. (Top)sport is wat dat aangaat gewoon hard, you cheat, you lose. Dit is gewoon een vorm van mechanische doping en is tegen de lamp gelopen.quote:
Het is gewoon een topatleet. Ik ga niet uit van kwade opzet. Als jij dat wel wil, hebben we een andere mening.
En daarbij een testje gedaan met chewables en alleen water. Het ging best lekker.
Too soon, denk ik. Slowakije is ongetwijfeld mooi, maar ik had er niet meteen aan gedacht qua bestemmingquote:
Oudste marathon in Europa in Kosice wordt 100 jaar
[..]
https://www.kosicemarathon.com/?lang=en
Iets voor @:SEMTEX?
Hartstikke goed! Langzaam opbouwen is belangrijk. En plezier erin blijven houden.quote:
Gister mijn evy 0-5km afgerond! Begin september begonnen met 1 week evy 4x te doen in de maand. Dus elke maand een nieuwe week. Vanaf zaterdag gaat het echter wat meer op tempo en wat meer variatie erin. Ik blijf gewoon lekker rustig aan doen; geen gehaast. In augustus hebben we hier in 't dorp als het goed is een loopje en mijn doel blijft nog steeds om die te kunnen lopen zonder problemen.
Zo ben ik ook begonnen, en toen ontstond er ook een loopclubje op mijn werk. Zaten ook een paar hele getrainde lopers in, en die gaven veel tips en tricks en binnen drie maandjes liep ik zo ineens makkelijk tien kilometer. Nu bezig met een rustig schemaatje voor de 15. Mijn doel is volgend jaar een halve marathon.
In dit topic posten echt hele ervaren lopers, echt heel gaaf om te lezen. ook veel nuttige tips. En voel je niet nietig met 5 of 10 km, want we zijn met z'n allen gewoon heel goed bezig!
Dat idd, iedereen die loopt doet al meer dan diegene die thuis op t bankie zitquote:
[..]
Hartstikke goed! Langzaam opbouwen is belangrijk. En plezier erin blijven houden.
Zo ben ik ook begonnen, en toen ontstond er ook een loopclubje op mijn werk. Zaten ook een paar hele getrainde lopers in, en die gaven veel tips en tricks en binnen drie maandjes liep ik zo ineens makkelijk tien kilometer. Nu bezig met een rustig schemaatje voor de 15. Mijn doel is volgend jaar een halve marathon.
In dit topic posten echt hele ervaren lopers, echt heel gaaf om te lezen. ook veel nuttige tips. En voel je niet nietig met 5 of 10 km, want we zijn met z'n allen gewoon heel goed bezig!
Iedereen is begonnen met 5km. En we zijn ook allemaal weer eens teruggegaan naar 5km. Het belangrijkste is inderdaad dat je er lol in blijft houden en dat je gezond bezig bentquote:
[..]
Hartstikke goed! Langzaam opbouwen is belangrijk. En plezier erin blijven houden.
Zo ben ik ook begonnen, en toen ontstond er ook een loopclubje op mijn werk. Zaten ook een paar hele getrainde lopers in, en die gaven veel tips en tricks en binnen drie maandjes liep ik zo ineens makkelijk tien kilometer. Nu bezig met een rustig schemaatje voor de 15. Mijn doel is volgend jaar een halve marathon.
In dit topic posten echt hele ervaren lopers, echt heel gaaf om te lezen. ook veel nuttige tips. En voel je niet nietig met 5 of 10 km, want we zijn met z'n allen gewoon heel goed bezig!
Niet aan een stuk toch? Vind ik verder niet zo krankzinnig, in de marathontrainingen liep ik vaak wel 8-9 uur per weekquote:
Ik ben nu bezig met die challenges lopen voor de Parijs marathon 2024 met de Olympische spelen. Sommige zijn vrij makkelijk (loop 10,5km, loop 5km in tijd X, etc) maar sommigen zijn krankzinnig. Nu is de challenge om in 1 maand 16uur (!) te lopen. Ben benieuwd hoeveel mensen die volbrengen.
Dat is waarschijnlijk voor de meesten te veel, maar 16u per maand is minder dan 4 uur per week, dat lukt de meeste wat fanatiekere hardlopers toch wel?Ik heb die app ook gedownload, maar vond het een hoop gespam. Ik heb eigenlijk liever dat ze gewoon een open inschrijving doen voor die marathon en dan loten ipv op zo'n manier allemaal data van je verzamele.
Twee van mijn vriendinnen doen dat iedere maand ruim… maar die rennen echt krankzinnig veel.quote:
Ik ben nu bezig met die challenges lopen voor de Parijs marathon 2024 met de Olympische spelen. Sommige zijn vrij makkelijk (loop 10,5km, loop 5km in tijd X, etc) maar sommigen zijn krankzinnig. Nu is de challenge om in 1 maand 16uur (!) te lopen. Ben benieuwd hoeveel mensen die volbrengen.
Zoveel is dat toch niet?quote:
Ik ben nu bezig met die challenges lopen voor de Parijs marathon 2024 met de Olympische spelen. Sommige zijn vrij makkelijk (loop 10,5km, loop 5km in tijd X, etc) maar sommigen zijn krankzinnig. Nu is de challenge om in 1 maand 16uur (!) te lopen. Ben benieuwd hoeveel mensen die volbrengen.
)Confronterend ditquote:
[..]
Iedereen is begonnen met 5km. En we zijn ook allemaal weer eens teruggegaan naar 5km. Het belangrijkste is inderdaad dat je er lol in blijft houden en dat je gezond bezig bent
maar ook goed om te weten dat we er niet alleen in zijn.Deze dagen zijn trouwens echt geweldig om te lopen. Niet te warm om kapot te gaan, maar wel die heerlijke uitnodigende zon en groene, bloeiende omgeving
Nu weer in opbouw, elke loop gaat weer beter dan de loop daarvoor. Maar het demotiveerd wel enorm om na elke ziekte weer zo gigantisch terug te vallen.
Ik loop hard om een moment voor mezelf te hebben in een druk gezinsleven. Elke run is echt genieten van al het moois om me heen.
Maar wil ook weer graag presteren en alles eruit halen wat erin zit. En ik word stiekem heel erg jaloers van al jullie prestaties hier. Erg indrukwekkend, chapeau.
Ik vind afstanden van 15km met een gezin ook chapeau hoor!quote:
Ik ren 'maar 5-15km. Heb nog wel de ambitie om een keer een halve maraton te lopen en was daar voor ook heel goed op weg. Maar toen kreeg ik (milde) covid maar wel met een hele lange nasleep. Daar bijna 3 maanden van moeten herstellen... Bijna weer op mijn oude niveau en toen kreeg ik hele zware griep... En toen denderde mijn conditie weer als een malle naar beneden.
Nu weer in opbouw, elke loop gaat weer beter dan de loop daarvoor. Maar het demotiveerd wel enorm om na elke ziekte weer zo gigantisch terug te vallen.
Ik loop hard om een moment voor mezelf te hebben in een druk gezinsleven. Elke run is echt genieten van al het moois om me heen.
Maar wil ook weer graag presteren en alles eruit halen wat erin zit. En ik word stiekem heel erg jaloers van al jullie prestaties hier. Erg indrukwekkend, chapeau.
Deel anders de challenges eens.quote:
Ik ben nu bezig met die challenges lopen voor de Parijs marathon 2024 met de Olympische spelen. Sommige zijn vrij makkelijk (loop 10,5km, loop 5km in tijd X, etc) maar sommigen zijn krankzinnig. Nu is de challenge om in 1 maand 16uur (!) te lopen. Ben benieuwd hoeveel mensen die volbrengen.
Ik ben in 2017 begonnen met serieus hardlopen, nadat ik eerder wat onsuccesvolle afvalpogingen heb gehad.quote:
Ik ren 'maar 5-15km. Heb nog wel de ambitie om een keer een halve maraton te lopen en was daar voor ook heel goed op weg. Maar toen kreeg ik (milde) covid maar wel met een hele lange nasleep. Daar bijna 3 maanden van moeten herstellen... Bijna weer op mijn oude niveau en toen kreeg ik hele zware griep... En toen denderde mijn conditie weer als een malle naar beneden.
Nu weer in opbouw, elke loop gaat weer beter dan de loop daarvoor. Maar het demotiveerd wel enorm om na elke ziekte weer zo gigantisch terug te vallen.
Ik loop hard om een moment voor mezelf te hebben in een druk gezinsleven. Elke run is echt genieten van al het moois om me heen.
Maar wil ook weer graag presteren en alles eruit halen wat erin zit. En ik word stiekem heel erg jaloers van al jullie prestaties hier. Erg indrukwekkend, chapeau.
In 2018 liep ik mijn eerste halve marathon in Amsterdam. In 2019 liep ik mijn eerste hele marathon in Amsterdam.
Trots als een pauw, want gestopt met roken, blowen en 20kg afgevallen hebben geresulteerd in het uitlopen van die marathon!
De jaren daarna is het niveau stukje bij beetje gezakt totdat ik vorig jaar de hele marathon van Rotterdam wilde lopen. Ik trainde tot zo'n 27km totdat m'n voet ineens telkens ging klauwen en ik geen run fatsoenlijk meer kon lopen.
Dat is een lange strijd geweest, want ik moest mezelf aanleren om niet teveel na te denken bij het lopen. Want hoe meer ik nadacht om niet te gaan klauwen, hoe meer m'n voet het telkens toch deed.
Ik heb toen in plaats van de hele marathon, de 1/4 marathon gelopen en later de 1/2 marathon zomer editie. Ik dacht goed op weg te zijn tot mijn probleem ineens afgelopen maart tijdens de CPC-loop weer aanwezig was en ik strompelend over de finish kwam... Over demotiverend gesproken, ik was er he-le-maal klaar mee...
Nu loop ik op iets andere schoenen en lijkt alles tot nu toe weer goed te gaan. Maar door al die tegenslagen loop ik nu amper 15km en lijkt een marathon heel ver weg.
Toch wil ik er voor gaan en moet 2024 het jaar worden waarin ik mijn 2e marathon ga lopen!
Lang lulverhaal, maar ik wilde vooral aangeven dat ik me heel erg herken in het balen van conditie- en prestatieterugval.
Dat is zeker balen, maar terugkijkend heb jij gewoon ook superprestaties neergezet! Dus je weet dat het erin zitquote:
[..]
Ik ben in 2017 begonnen met serieus hardlopen, nadat ik eerder wat onsuccesvolle afvalpogingen heb gehad.
In 2018 liep ik mijn eerste halve marathon in Amsterdam. In 2019 liep ik mijn eerste hele marathon in Amsterdam.
Trots als een pauw, want gestopt met roken, blowen en 20kg afgevallen hebben geresulteerd in het uitlopen van die marathon!
De jaren daarna is het niveau stukje bij beetje gezakt totdat ik vorig jaar de hele marathon van Rotterdam wilde lopen. Ik trainde tot zo'n 27km totdat m'n voet ineens telkens ging klauwen en ik geen run fatsoenlijk meer kon lopen.
Dat is een lange strijd geweest, want ik moest mezelf aanleren om niet teveel na te denken bij het lopen.
Ik heb toen de 1/4 marathon gedaan en later de 1/2 marathon zomer editie. Ik dacht goed op weg te zijn tot mijn probleem ineens afgelopen maart tijdens de CPC-loop weer aanwezig was en ik strompelend over de finish kwam... Over demotiverend gesproken, ik was er he-Le-maal klaar mee...
Nu loop ik op iets andere schoenen en lijkt alles tot nu toe weer goed te gaan. Maar door al die tegenslagen loop ik nu amper 15km en lijkt een marathon heel ver weg.
Toch wil ik er voor gaan en moet 2024 het jaar worden waarin ik mijn 2e marathon ga lopen!
Lang lulverhaal, maar ik wilde vooral aangeven dat ik me heel erg herken in het balen van conditie- en prestatieterugval.
Nu weer verstand op 0 en lekker trainen. Goed bezig. en Hoka heeft gelukkig wel meer goed verende, goed dempende modellen voor een zwabberaar zoals ik.Ik analyseer het niet zo vaak hoor, maar probeer jij weleens wat rustigere loopjes ook? Ik zie op Strava bij jou heel veel loopjes zo tussen de 5.10 en 5.35. En dan denk ik weleens. Als jij eens je duurlopen een stukkie rustiger zou lopen. 5.45 5.55 ofzo, zou je dan misschien ook minder last van dat klauwen krijgen, omdat je je iets minder inspant. En dan zou je misschien zelfs conditioneel ook nog winst halen.quote:
Verder handen op elkaar, want steeds maar weer opbouwen is niet leuk. Dat doe je dan wel goed.
@ZombieQueenHardlopen blijft ook een mentale kunst zeg. Het weer terug oppakken na ziekte of blessures, het blijven doen ook al zit je leven eromheen te dringen, enzovoort. Ik vind het superknap als mensen het ondanks alles blijven doen, ongeacht of dat loopjes van 3 km met wandelpauzes zijn of "loopjes" van 20 km met bizarre snelheden.
Mee eens, ik loop nu zo'n 11 jaar hard en heb het denk ik al 3x afgezworen inmiddels. Nu ben ik toch weer op zoek naar nieuwe schoenen want met dit weer krijg ik er weer zin inquote:
Hardlopen blijft ook een mentale kunst zeg. Het weer terug oppakken na ziekte of blessures, het blijven doen ook al zit je leven eromheen te dringen, enzovoort. Ik vind het superknap als mensen het ondanks alles blijven doen, ongeacht of dat loopjes van 3 km met wandelpauzes zijn of "loopjes" van 20 km met bizarre snelheden.
Half maart een 14 km 55 obstakel run gedaan (geprobeerd te doen) en volledig naar de klote gegaan. Bij hindernis 45 heb ik het opgegeven en de rest uitgewandeld. Duurde tot half april voor ik me weer een beetje mezelf begon te voelen daarna
(wel blijven bewegen maar echt lekker ging het niet) Nu kan ik wel weer prima afstanden aan, laatst een 25 km duurloop gedaan en dat voelde prima en dit weekend 2 uur survivalrun training gedaan en ook dat voelde oké, maar ik heb het idee dat de snelheid/fut er wel uit is. Ik kan prima 2-2,5 uur buffelen maar echt opschieten doet het niet. Maar misschien is dat ook te veel gevraagd, ik heb wel eens gelezen dat je niet tempo én afstand tegelijk kan opschroeven.
Misschien is het verlies van tempo ook niet zo erg, want het is toch niet alsof ik die run op een hoog tempo zal gaan rennen. Het doel zou zijn om er onder de 5 uur over te doen
Qua voeding, moet je gels altijd met water innemen? Zijn er ook opties waarbij je geen water nodig hebt?
Alles wat ik meeneem voor onderweg zal in het bovenbeenzakje van m'n legging moeten, je kunt niet door hindernissen heen met een trailvest of heuptas. Dus ik zal afhankelijk zijn van waterposten onderweg en kan alleen wat te eten meenemen. Gels? Winegums? Tot nu toe vaak ontbijtkoekrepen en mueslirepen meegenomen, maar na ca 2 uur word ik misselijk als ik die eet.
helemaal eens! Mijn 10km wedstrijdtempo is 3.45-3.55 en ik loop mijn rustige loopjes ook regelmatig in 5:30 of langzamer..quote:
[..]
Ik analyseer het niet zo vaak hoor, maar probeer jij weleens wat rustigere loopjes ook? Ik zie op Strava bij jou heel veel loopjes zo tussen de 5.10 en 5.35. En dan denk ik weleens. Als jij eens je duurlopen een stukkie rustiger zou lopen. 5.45 5.55 ofzo, zou je dan misschien ook minder last van dat klauwen krijgen, omdat je je iets minder inspant. En dan zou je misschien zelfs conditioneel ook nog winst halen.
Verder handen op elkaar, want steeds maar weer opbouwen is niet leuk. Dat doe je dan wel goed.
Ik zou het inderdaad uit elkaar trekken: Doe je lange loopjes gewoon echt heel langzaam, om je basisconditie te verbeteren. Snelheid komt er weer in door snelheidstrainingen: interval of heuvelsprint trainingen.quote:
Ik ben naar een 25 km 70 obstakel survivalrun half juni toe aan het trainen en begin 'm nu al een beetje te knijpen
Half maart een 14 km 55 obstakel run gedaan (geprobeerd te doen) en volledig naar de klote gegaan. Bij hindernis 45 heb ik het opgegeven en de rest uitgewandeld. Duurde tot half april voor ik me weer een beetje mezelf begon te voelen daarna
Nu kan ik wel weer prima afstanden aan, laatst een 25 km duurloop gedaan en dat voelde prima en dit weekend 2 uur survivalrun training gedaan en ook dat voelde oké, maar ik heb het idee dat de snelheid/fut er wel uit is. Ik kan prima 2-2,5 uur buffelen maar echt opschieten doet het niet. Maar misschien is dat ook te veel gevraagd, ik heb wel eens gelezen dat je niet tempo én afstand tegelijk kan opschroeven.
Misschien is het verlies van tempo ook niet zo erg, want het is toch niet alsof ik die run op een hoog tempo zal gaan rennen. Het doel zou zijn om er onder de 5 uur over te doen
Qua voeding, moet je gels altijd met water innemen? Zijn er ook opties waarbij je geen water nodig hebt?
Alles wat ik meeneem voor onderweg zal in het bovenbeenzakje van m'n legging moeten, je kunt niet door hindernissen heen met een trailvest of heuptas. Dus ik zal afhankelijk zijn van waterposten onderweg en kan alleen wat te eten meenemen. Gels? Winegums? Tot nu toe vaak ontbijtkoekrepen en mueslirepen meegenomen, maar na ca 2 uur word ik misselijk als ik die eet.
De meeste gels kun je in principe zonder water innemen, alleen het is vaak wel lekker om het even weg te spoelen, dus wellicht kun je het uitkienen dat je ze net voor de waterpost neemt. Daarnaast vul je het vocht natuurlijk ook aan voor prestatiebehoud als het warm is/als je veel zweet.
SIS gels zijn isotoon, dus die worden het beste opgenomen zonder water.
Van chronisch moe (in de benen) naar energie te veel
Dat het een mentale kunst is heb ik wel echt onderschat.quote:
Hardlopen blijft ook een mentale kunst zeg. Het weer terug oppakken na ziekte of blessures, het blijven doen ook al zit je leven eromheen te dringen, enzovoort. Ik vind het superknap als mensen het ondanks alles blijven doen, ongeacht of dat loopjes van 3 km met wandelpauzes zijn of "loopjes" van 20 km met bizarre snelheden.
Na mijn griep eind maart heb ik wel even gedacht 'fuck it, ik ga wel iets anders doen' nadat ik na een kilometer al helemaal stuk ging... Nu gaat het nog steeds niet helemaal geweldig, maar gisteren wel heel lekker en rustig 7,5 km gelopen (5:50 per km) en dat geeft weer veel energie en zin om weer te lopen.
Lees al heel lang hier stiekem mee, maar voelde me geďntimideert door waar iedereen hier tot in staat is. Slaat nergens op, want elke prestatie is een prestatie.
Als ze al een tijdje in je zak zitten worden ze wat vloeibaarderquote:
Ik heb dit weekend voor het eerst een Maurten gel gehad. Vond het best een dikke substantie, niet iets wat ik lopend zou kunnen eten (wat ik welkan met mijn favoriet de Gu gel).
[ afbeelding ]
Rustige loopjes probeer ik grofweg een minuut per km boven marathontempo te lopen, wat dan weer overeenkomt met ongeveer 1:25 /km boven 10km tempo.quote:
[..]
helemaal eens! Mijn 10km wedstrijdtempo is 3.45-3.55 en ik loop mijn rustige loopjes ook regelmatig in 5:30 of langzamer..
Maar dat is slechts een richtlijn, bij zware poten kan het ook best wat rustiger zijn dan dat.
Precies zo is het!quote:
[..]
Lees al heel lang hier stiekem mee, maar voelde me geďntimideert door waar iedereen hier tot in staat is. Slaat nergens op, want elke prestatie is een prestatie.
Heel herkenbaar hoor, met mijn lullige 10 kilometers, maar heb besloten dat echt los te laten. Ben lekker fit, lekker aan het trainen en
Ik vind het stiekem wel een beetje goed van mezelf dat ik het gewoon volhoud en zelfs leuk blijf vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door Mrmime op 03-05-2023 19:54:10 ]
Iedereen is ooit ergens begonnen en sommigen hebben nou eenmaal meer mogelijkheden (qua tijd, fysieke omstandigheden etc) dan anderen om te kunnen lopen.quote:
[..]
Dat het een mentale kunst is heb ik wel echt onderschat.
Na mijn griep eind maart heb ik wel even gedacht 'fuck it, ik ga wel iets anders doen' nadat ik na een kilometer al helemaal stuk ging... Nu gaat het nog steeds niet helemaal geweldig, maar gisteren wel heel lekker en rustig 7,5 km gelopen (5:50 per km) en dat geeft weer veel energie en zin om weer te lopen.
Lees al heel lang hier stiekem mee, maar voelde me geďntimideert door waar iedereen hier tot in staat is. Slaat nergens op, want elke prestatie is een prestatie.
Bovendien moet je je nooit aan anderen spiegelen, maar altijd uit gaan van je eigen verwachtingen. Toen ik ooit voor eerst voor het eerst onder de 25 minuten op de 5km liep was ik blij, datzelfde gold voor de eerste keer onder de 20 minuten. Daar zit in feite qua genieten geen verschil tussen. Geniet van je eigen prestatie en wees ook trots op je eigen prestatie, want het gaat er om dat je er voor jezelf voldoening uit haalt. Bij elk pr probeer ik er zelf ook maximaal van te genieten, omdat je nooit weet of je ooit nog harder gaat lopen en dan is het achteraf zonde als je het op dat moment als maar een 'normale' tijd hebt ervaren.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-05-2023 19:26:47 ]
Dat klopt ja. Rond die snelheid loop ik het lekkerst. Ik heb in aanloop naar de CPC ook hele rustige duurlopen gedaan van rond de 5:45-6:00. Maar dat vind ik niet altijd even prettig lopen, dus ik zie dat meer als een noodzakelijk iets als ik echt ergens voor ga trainen.quote:
[..]
Ik analyseer het niet zo vaak hoor, maar probeer jij weleens wat rustigere loopjes ook? Ik zie op Strava bij jou heel veel loopjes zo tussen de 5.10 en 5.35. En dan denk ik weleens. Als jij eens je duurlopen een stukkie rustiger zou lopen. 5.45 5.55 ofzo, zou je dan misschien ook minder last van dat klauwen krijgen, omdat je je iets minder inspant. En dan zou je misschien zelfs conditioneel ook nog winst halen.
Verder handen op elkaar, want steeds maar weer opbouwen is niet leuk. Dat doe je dan wel goed.
Ik wil dit najaar weer eens vlammen op een HM en daar vanaf nu flink voor trainen. Ik heb Amsterdam 5 jaar geleden gedaan en Eindhoven 2 jaar geleden en die waren best leuk. Welke najaars HM raden jullie aan?
Liefste met flink wat publiek
Ook dat is een kwestie van testen wat voor jou werkt, ik vind Maurten juist goed weg te krijgen tijdens inspanning omdat je er een beetje op kunt kauwen ipv dat super vloeibare spul..quote:
Ik heb dit weekend voor het eerst een Maurten gel gehad. Vond het best een dikke substantie, niet iets wat ik lopend zou kunnen eten (wat ik welkan met mijn favoriet de Gu gel).
[ afbeelding ]
Ik liep vanavond een coopertest, die kun je maandelijks doen bij mijn club maar dit was voor mij de eerste keer sinds de middelbare school. Mijn puberzelf zou verbaasd zijn dat ik dit nu vrijwillig zou doen
Eh, hoe? De app heet MPTParis24, ff registreren en koppelen aan Strava (al moet je dat maar net willen zoals al terecht opgemerkt). Ik doe nu 3 weken mee en heb 4 challenges gezienquote:
- ren 5k
- ren 5k binnen 25’
- ren 10,5k
- ren 16 uur in een maand
Per voltooide challenge worden er 50/100/150/200 startbewijzen verloot voor de marathon parijs tijdens de OS2024. Voor zover ik t zie worden de challenges steeds voltooid door 15-20k mensen dus enorm veel kans heb je ook weer niet…maargoed als je toch loopt waarom niet
eh Dam-tot-Dam is dan wel geen Hm maar is wel bijna 21km en is lekker drukquote:
[..]
Dat klopt ja. Rond die snelheid loop ik het lekkerst. Ik heb in aanloop naar de CPC ook hele rustige duurlopen gedaan van rond de 5:45-6:00. Maar dat vind ik niet altijd even prettig lopen, dus ik zie dat meer als een noodzakelijk iets als ik echt ergens voor ga trainen.
Ik wil dit najaar weer eens vlammen op een HM en daar vanaf nu flink voor trainen. Ik heb Amsterdam 5 jaar geleden gedaan en Eindhoven 2 jaar geleden en die waren best leuk. Welke najaars HM raden jullie aan?
Liefste met flink wat publiek
Dordrecht heeft eind oktober/begin november een halve marathon; staat niet heel veel publiek (tis ook wel eens kutweer natuurlijk) maar persoonlijk vind ik ‘t een prachtig parcours zo over de dijken, door de polders, langs het water en weer eindigend in de historische binnenstad.
Ik heb vorig jaar 10km bij de Singelloop in Breda gedaan, dat vond ik één van de leukste wedstrijdjes die ik heb gedaan vanwege het vele publiek. Daar is dit jaar het NK HM. Dan is het wel 2x hetzelfde rondje, dus dat moet je niet storend of saai vinden.quote:
Welke najaars HM raden jullie aan?
Liefste met flink wat publiek
Oh de coopertest. Net als de traptest, die met de piepjes. Al een flinke tijd terug, maar die piepjes kan ik me nog steeds voor de geest halen. Vreselijk.quote:
[..]
Ik liep vanavond een coopertest, die kun je maandelijks doen bij mijn club maar dit was voor mij de eerste keer sinds de middelbare school. Mijn puberzelf zou verbaasd zijn dat ik dit nu vrijwillig zou doen
Ik heb eerlijk gezegd elk jaar last van een forse winterdip. Geen depressie, maar voel me rot en vind het een moeilijke tijd met die korte dagen en zoveel donker en kou.
Afgelopen winter eigenlijk helemaal geen last van gehad. Ging er fluitend doorheen. Ben begonnen met trainen op 2 november. Ik denk dat het hardlopen mij echt wel een beetje geholpen heeft om die enorme winterdip door te komen
De HM van Oldenzaal is prachtig. Supermooi parcours, prachtige natuur, wel heel heuvelachtigquote:
[..]
Dat klopt ja. Rond die snelheid loop ik het lekkerst. Ik heb in aanloop naar de CPC ook hele rustige duurlopen gedaan van rond de 5:45-6:00. Maar dat vind ik niet altijd even prettig lopen, dus ik zie dat meer als een noodzakelijk iets als ik echt ergens voor ga trainen.
Ik wil dit najaar weer eens vlammen op een HM en daar vanaf nu flink voor trainen. Ik heb Amsterdam 5 jaar geleden gedaan en Eindhoven 2 jaar geleden en die waren best leuk. Welke najaars HM raden jullie aan?
Liefste met flink wat publiek
en zwaar. Maar supermooie route. 8 oktoberOp mijn middelbare school deden ze dat met piepjes en op de een of andere manier voelde dat niet prettig. Ik heb ze ook nog op een hardloopvereniging gedaan en daar voelde het minder als een straf. Lichamelijke opvoeding docnten in de jaren negentig wisten vakkundig het plezier uit elke sport te slaan (behalve misschien trefbal).quote:
Ik liep vanavond een coopertest, die kun je maandelijks doen bij mijn club maar dit was voor mij de eerste keer sinds de middelbare school. Mijn puberzelf zou verbaasd zijn dat ik dit nu vrijwillig zou doen
Als 14 jarige puber had je ook nooit gedacht 10-20 jaar later voor de fun een 10-20-30+km te gaan hardlopenquote:
[..]
Op mijn middelbare school deden ze dat met piepjes en op de een of andere manier voelde dat niet prettig. Ik heb ze ook nog op een hardloopvereniging gedaan en daar voelde het minder als een straf. Lichamelijke opvoeding docnten in de jaren negentig wisten vakkundig het plezier uit elke sport te slaan (behalve misschien trefbal).
Duurlopen op de middelbare school was trouwens geen straf, al herinner ik me maar 1 keer dat we dat gedaan hebben. Ik heb het in 2003 nog eens geprobeerd, hardlopen in de buurt om ons huizenblok heen. Het ging voor geen meter en ik had er geen lol in. 8 jaar later probeerde ik het weer op de loopband in de sportschool en toen lukte het beter en ben ik langzaam naar buiten gegaan en kocht ik mijn eerste hardloopschoenen.quote:
[..]
Als 14 jarige puber had je ook nooit gedacht 10-20 jaar later voor de fun een 10-20-30+km te gaan hardlopen
De piepjestest is de shuttlerun test, dat is wat anders. Coopertest is gewoon kijken hoe ver je in 12 minuten kunt lopen. Op de middelbare school wilde ik in ieder geval verder dan mijn arch enemy, maar veel verdere motivatie had ik nietquote:
[..]
Op mijn middelbare school deden ze dat met piepjes en op de een of andere manier voelde dat niet prettig. Ik heb ze ook nog op een hardloopvereniging gedaan en daar voelde het minder als een straf. Lichamelijke opvoeding docnten in de jaren negentig wisten vakkundig het plezier uit elke sport te slaan (behalve misschien trefbal).
Excuses, je hebt gelijk. De shuttle run test slaat elke motivatie bij de puber om hard te lopen eruit.quote:
[..]
De piepjestest is de shuttlerun test, dat is wat anders. Coopertest is gewoon kijken hoe ver je in 12 minuten kunt lopen. Op de middelbare school wilde ik in ieder geval verder dan mijn arch enemy, maar veel verdere motivatie had ik niet
Ik hoef geen marathon volgend jaar, maar als ik de kans heb om volgend jaar op de Spelen te lopen, dan grijp ik die met beide handen aan. Dat zou toch waanzinnig zijn?
quote:
Voor Londen 2024 hebben zich ruim een half miljoen ingeschreven voor de loting. Dus eenieder die meeloot: Succes!
genoeg andere leuke marathons in de wereld om te lopen.Het is niet veel moeite. Vrijwel alle challenges lukken al met gewone normale training. Ook 16 uur lopen in een maand. Kom je allemaal makkelijk aan.quote:
Als ik zoveel moeite moet doen om een marathon te lopen, dan fuck it
Ik heb nu bijvoorbeeld drie challenges staan: 'ren 10,5km in 15 dagen', '16 uur in één maand', '42 kilometer in 20 dagen'.
Heel makkelijk allemaal. Daarom doe ik het ook gewoon. Ik bedoel: het is de Olympische Spelen!
Idd. Het meeste haal je normaal gesproken wel, en in t slechtste geval heb je ‘alleen’ gelopen en in t beste geval kan je zeggen dat je meedoet aan de OS…quote:
[..]
Het is niet veel moeite. Vrijwel alle challenges lukken al met gewone normale training. Ook 16 uur lopen in een maand. Kom je allemaal makkelijk aan.
Ik heb nu bijvoorbeeld drie challenges staan: 'ren 10,5km in 15 dagen', '16 uur in één maand', '42 kilometer in 20 dagen'.
Heel makkelijk allemaal. Daarom doe ik het ook gewoon. Ik bedoel: het is de Olympische Spelen!
Ik vertel iedereen die nu na Rotterdam vraagt of ik nog meer marathons ga doen dat ik me nu aan het kwalificeren ben voor de Spelen
Ik doelde buiten Parijs ook op London. Al dit gepraat over marathons doet me trouwens ook weer dromen. Zit te kijken naar Valencia. https://run2forty2.nl biedt trouwens ook complete reizen aan, bijv. ook naar de Two Oceans marathon in Zuid-Afrika... maar boh wat een prijzen.quote:
[..]
Het is niet veel moeite. Vrijwel alle challenges lukken al met gewone normale training. Ook 16 uur lopen in een maand. Kom je allemaal makkelijk aan.
Ik heb nu bijvoorbeeld drie challenges staan: 'ren 10,5km in 15 dagen', '16 uur in één maand', '42 kilometer in 20 dagen'.
Heel makkelijk allemaal. Daarom doe ik het ook gewoon. Ik bedoel: het is de Olympische Spelen!
Als je in Engeland woont kun je gratis meedoen met de loting, dus zo heel gek is het niet.quote:
Gelukkig hoefde ik nog maar een paar km daarna.
Deed me wel beseffen dat ik misschien wel eens een trail moet gaan doen. Alleen worden schoenen wel een uitdaging, moet vanwege moeilijke voeten (of eigenlijk meer tenen..) wel echt iets hebben dat voor mij afwikkelt. Bestaat dat in combinatie met een trailschoen?
HOKA's misschien?quote:
Gisteren een heerlijk stuk gerend in de Kennemerduinen. Alleen was ik zo eigenwijs om op een gegeven moment een hek te negeren dat over een wandelpad was geplaatst (zonder bord erbij), waardoor ik kniediep door het water moest.
Gelukkig hoefde ik nog maar een paar km daarna.
Deed me wel beseffen dat ik misschien wel eens een trail moet gaan doen. Alleen worden schoenen wel een uitdaging, moet vanwege moeilijke voeten (of eigenlijk meer tenen..) wel echt iets hebben dat voor mij afwikkelt. Bestaat dat in combinatie met een trailschoen?
Wat is een hardloopschoen die voor je afwikkelt? die term heb ik geloof ik nog nooit gehoordquote:
Gisteren een heerlijk stuk gerend in de Kennemerduinen. Alleen was ik zo eigenwijs om op een gegeven moment een hek te negeren dat over een wandelpad was geplaatst (zonder bord erbij), waardoor ik kniediep door het water moest.
Gelukkig hoefde ik nog maar een paar km daarna.
Deed me wel beseffen dat ik misschien wel eens een trail moet gaan doen. Alleen worden schoenen wel een uitdaging, moet vanwege moeilijke voeten (of eigenlijk meer tenen..) wel echt iets hebben dat voor mij afwikkelt. Bestaat dat in combinatie met een trailschoen?
Qua hardloopschoenen met veel demping én veel ruimte bij de voorvoet ben ik al jaren heel tevreden met de Brooks Caldera. Wel zware schoenen maar dat krijg je met zo'n enorme zool.
Heel veel keuze is daar volgens mij niet in, Asics heeft de Gel Trabuca, verder heb ik geen idee.quote:
Gisteren een heerlijk stuk gerend in de Kennemerduinen. Alleen was ik zo eigenwijs om op een gegeven moment een hek te negeren dat over een wandelpad was geplaatst (zonder bord erbij), waardoor ik kniediep door het water moest.
Gelukkig hoefde ik nog maar een paar km daarna.
Deed me wel beseffen dat ik misschien wel eens een trail moet gaan doen. Alleen worden schoenen wel een uitdaging, moet vanwege moeilijke voeten (of eigenlijk meer tenen..) wel echt iets hebben dat voor mij afwikkelt. Bestaat dat in combinatie met een trailschoen?
https://www.asics.com/nl/nl-nl/as95010000/
Ik weet niet precies wat je bedoelt met moeilijke tenen, maar in mijn geval bestaan de moeilijke tenen uit het feit dat mijn grote teen niet de langste teen is, waardoor de tweede en derde teennagel snel blauw worden en sowieso zien mijn voeten er uit alsof ik een paar maanden in de loopgraven in Oekraďne gediend hebquote:
Gisteren een heerlijk stuk gerend in de Kennemerduinen. Alleen was ik zo eigenwijs om op een gegeven moment een hek te negeren dat over een wandelpad was geplaatst (zonder bord erbij), waardoor ik kniediep door het water moest.
Gelukkig hoefde ik nog maar een paar km daarna.
Deed me wel beseffen dat ik misschien wel eens een trail moet gaan doen. Alleen worden schoenen wel een uitdaging, moet vanwege moeilijke voeten (of eigenlijk meer tenen..) wel echt iets hebben dat voor mij afwikkelt. Bestaat dat in combinatie met een trailschoen?
Qua trailschoen ben ik in ieder geval tevreden met de Hoka speedgoat, al schijnt dat wel meer een schoen te zijn voor de wat minder technische trails.
Zulke tenen heb ik ook.quote:
[..]
Ik weet niet precies wat je bedoelt met moeilijke tenen, maar in mijn geval bestaan de moeilijke tenen uit het feit dat mijn grote teen niet de langste teen is, waardoor de tweede en derde teennagel snel blauw worden en sowieso zien mijn voeten er uit alsof ik een paar maanden in de loopgraven in Oekraďne gediend heb
Qua trailschoen ben ik in ieder geval tevreden met de Hoka speedgoat, al schijnt dat wel meer een schoen te zijn voor de wat minder technische trails.
Altra’s ?quote:
Gisteren een heerlijk stuk gerend in de Kennemerduinen. Alleen was ik zo eigenwijs om op een gegeven moment een hek te negeren dat over een wandelpad was geplaatst (zonder bord erbij), waardoor ik kniediep door het water moest.
Gelukkig hoefde ik nog maar een paar km daarna.
Deed me wel beseffen dat ik misschien wel eens een trail moet gaan doen. Alleen worden schoenen wel een uitdaging, moet vanwege moeilijke voeten (of eigenlijk meer tenen..) wel echt iets hebben dat voor mij afwikkelt. Bestaat dat in combinatie met een trailschoen?
Die zijn zero-drop, moet je wel mee uitkijken. Ik heb ze als wandelschoen, maar hardlopen er op durf ik (nog) niet.quote:
Vorige week ook Asics GEL-Trabuco's gekocht bij Run2Day. Geprobeerd heb ik ze echter nog niet, deze hebben een 5mm drop geloof ik, en dat is flink minder dan wat ik nu heb (10mm). Verkoper raadde me aan om met korte afstanden te beginnen.
Als je naar je profiel gaat en Statistieken zie je het aantal km’s wat je dit jaar hebt afgelegd, gemiddeld per week, beste 5,10k etc etc. Bovenin beeld kan ik dan switchen van Hardlopen naar Wielrennen of Zwemmen….
Hoe kan ik dat Zwemmen verwijderen of wijzigen in bv Training? Laatste x dat ik serieus zwom was ik 11 jaar oud, afzwemmen voor B.
Mijn grote tenen kunnen (bijna) niet naar boven buigen.. dus mn schoenen moeten ervoor zorgen dat mn voet kan afwikkelen (van middenvoet naar voorvoet kan kantelen).quote:
[..]
Wat is een hardloopschoen die voor je afwikkelt? die term heb ik geloof ik nog nooit gehoord
Qua hardloopschoenen met veel demping én veel ruimte bij de voorvoet ben ik al jaren heel tevreden met de Brooks Caldera. Wel zware schoenen maar dat krijg je met zo'n enorme zool.
Als ik het zo snel zie, moet ik juist geen zero-drop hebben.quote:
[..]
Die zijn zero-drop, moet je wel mee uitkijken. Ik heb ze als wandelschoen, maar hardlopen er op durf ik (nog) niet.
Vorige week ook Asics GEL-Trabuco's gekocht bij Run2Day. Geprobeerd heb ik ze echter nog niet, deze hebben een 5mm drop geloof ik, en dat is flink minder dan wat ik nu heb (10mm). Verkoper raadde me aan om met korte afstanden te beginnen.
Die Asics van ruud.nl zien er wel goed uit. Loop nu ook op Asics (glideride) en dat gaat prima.
Hoka had mn podoloog ook aangeraden, dus ga ik ook eens bekijken.
Volgens mij kijkt hij in principe naar de sporten die je het laatste gedaan hebt, bij mij staat er naast hardlopen en fietsen ook hiken en schaatsen bij.quote:
Een Strava vraag:
Als je naar je profiel gaat en Statistieken zie je het aantal km’s wat je dit jaar hebt afgelegd, gemiddeld per week, beste 5,10k etc etc. Bovenin beeld kan ik dan switchen van Hardlopen naar Wielrennen of Zwemmen….
Hoe kan ik dat Zwemmen verwijderen of wijzigen in bv Training? Laatste x dat ik serieus zwom was ik 11 jaar oud, afzwemmen voor B.
Staat er per ongeluk iets op zwemmen? Of anders is dat wellicht de 'default' 3e optie als je maar 2 sporten hebt gedaan?
ja volgens mij wat jij bedoelt is bij je profiel zelf, waar je ook een grafiekje ziet per activiteit van de laatste paar weken. Daar staat bij mij hardlopen-fietsen-training-snowboardenquote:
[..]
Volgens mij kijkt hij in principe naar de sporten die je het laatste gedaan hebt, bij mij staat er naast hardlopen en fietsen ook hiken en schaatsen bij.
Staat er per ongeluk iets op zwemmen? Of anders is dat wellicht de 'default' 3e optie als je maar 2 sporten hebt gedaan?
Maar als je dan op statistieken klikt lijkt de default op hardlopen-fietsen-zwemmen te staan
OMGquote:
Ik kom speciaal naar NL om de HM van Amsterdam te gaan lopen in oktober. Het is alweer 4 jaar geleden dat ik die gelopen heb.
maar het is KOUD in oktober!Even een kleine toevoeging: Het is fijn dat podologen bepaalde merken aanraden en dat zal ongetwijfeld ook een achterliggende gedachte hebben wat betreft het voetbed maar persoonlijk vind ik het veel en veel belangrijker dat de pasvorm goed is en dat je je laat adviseren over goede zolen die bij jouw voetprofiel passen.quote:
Die Asics van ruud.nl zien er wel goed uit. Loop nu ook op Asics (glideride) en dat gaat prima.
Hoka had mn podoloog ook aangeraden, dus ga ik ook eens bekijken.
En dat is meteen waar het in mijn optiek vaak fout gaat. Zelfs vanuit podologen. Die noemen en dan een schoen of model en dat kunnen best prima schoenen en modellen zijn maar dan moet het ook daadwerkelijk wel bij je voet passen. In mijn tijd heb ik klanten over de vloer gehad die letterlijk een modelnaam meekregen van de podoloog en die dan echt in de verste verte geen goede pasvorm heeft voor zijn/haar voet. Ja, de Nimbus is een fijne schoen, maar dat maakt het niet automatisch een goede schoen voor iedereen.
Het probleem is een beetje dat vrijwel elke (degelijke) hardloopschoen 'lekker' voelt. Maar een hoop mensen weten niet hoeveel beter het kan zijn als je goed advies krijgt. En dat gaat wat mij betreft vrijwel altijd gepaard met een goede zool.
wewquote:For the first time in history, more than half a million people have applied for a marathon as 578,374 hopefuls from the UK and across the globe enter the ballot for the 2024 TCS London Marathon, setting a new world record.
The previous world record total of 457,861 applications was set pre-pandemic in 2019 by applicants for the 2020 London Marathon.
The total number of UK applications for 2024 was 457,105, of which 242,119 were applications from men (52.9% of the total), 212,179 from women (46.4% of the total) and 2,807 (0.6% of the total) from non-binary applications.
Daarom train ik in de warmte en dan ga ik heel snel lopen in die koudquote:
(al zal dat vast een hele lange warming up worden wat hier.. toch wat anders is)Thanks voor de toevoeging! Kan me daar helemaal in vinden, en is ook wel wat strookt met wat de podoloog en fysiotherapeut zeiden.quote:
[..]
Even een kleine toevoeging: Het is fijn dat podologen bepaalde merken aanraden en dat zal ongetwijfeld ook een achterliggende gedachte hebben wat betreft het voetbed maar persoonlijk vind ik het veel en veel belangrijker dat de pasvorm goed is en dat je je laat adviseren over goede zolen die bij jouw voetprofiel passen.
En dat is meteen waar het in mijn optiek vaak fout gaat. Zelfs vanuit podologen. Die noemen en dan een schoen of model en dat kunnen best prima schoenen en modellen zijn maar dan moet het ook daadwerkelijk wel bij je voet passen. In mijn tijd heb ik klanten over de vloer gehad die letterlijk een modelnaam meekregen van de podoloog en die dan echt in de verste verte geen goede pasvorm heeft voor zijn/haar voet. Ja, de Nimbus is een fijne schoen, maar dat maakt het niet automatisch een goede schoen voor iedereen.
Het probleem is een beetje dat vrijwel elke (degelijke) hardloopschoen 'lekker' voelt. Maar een hoop mensen weten niet hoeveel beter het kan zijn als je goed advies krijgt. En dat gaat wat mij betreft vrijwel altijd gepaard met een goede zool.
Die Hoka was vooral vanwege de zool, die dus heel stijf is en afwikkelt, waardoor mijn tenen zo min mogelijk hoeven te doen. Omdat de Hoka toen niet leverbaar was, ben ik voor de Asics gegaan, in combinatie met inlegzooltjes. Die zat lekker, waardoor ik hem ben blijven gebruiken. Dat gaat nu al meer dan 1,5 jaar (en bijna 3000 km) goed.
Alleen jammer dat vandaag zo’n schijtweer is.. ga het hardlopen maar uitstellen tot morgen en in plaats daarvan vandaag op de hometrainer.
Hoe is dit in hemelsnaam mogelijk? 38 dagen lang elke dag 80km hardlopen?
Je lichaam is toch gewoon helemaal gesloopt na een dag of 5, ongeacht hoe getraind je bent? Je kunt hier niet tegenop eten, laat staan herstellen etc. En dan dus geen 5, maar 38 (!!) dagen and counting...
Waaronder dit soort routes
_! 
Wat absurd
[ Bericht 13% gewijzigd door Neo-Mullen op 09-05-2023 20:11:49 ]
Stapvoets met de auto bijvoorbeeld.quote:
https://strava.app.link/PNuko1MnFzb
Hoe is dit in hemelsnaam mogelijk? 38 dagen lang elke dag 80km hardlopen?
Je lichaam is toch gewoon helemaal gesloopt na een dag of 5, ongeacht hoe getraind je bent? Je kunt hier niet tegenop eten, laat staan herstellen etc. En dan dus geen 5, maar 38 (!!) dagen and counting
Wat absurd
Hartslag en cadansgegevens zijn openbaar en terug te vinden in de activiteiten.quote:
Poh, dan ben je 1 van de grootste bazen die er bestaat. Er zijn hier op het forum vast ook een aantal zeer fitte mensen die dit zouden kunnen. Maar of je er tijd en zin in hebt(?), dat is de vraag.quote:
https://strava.app.link/PNuko1MnFzb
Hoe is dit in hemelsnaam mogelijk? 38 dagen lang elke dag 80km hardlopen?
Je lichaam is toch gewoon helemaal gesloopt na een dag of 5, ongeacht hoe getraind je bent? Je kunt hier niet tegenop eten, laat staan herstellen etc. En dan dus geen 5, maar 38 (!!) dagen and counting...
Waaronder dit soort routes
[ afbeelding ]
Wat absurd
Heel knap. Fysiek maar ook vooral mentaal erg zwaar.
De tering. Her enige leuke hieraan is dat t elke dag van A naar B is, dus elke meter loop je maar 1x. Maar het lijkt me ongekend saai. Op een gegeven moment heb je ook spotify wel uitgespeeld qua podcasts etcquote:
https://strava.app.link/PNuko1MnFzb
Hoe is dit in hemelsnaam mogelijk? 38 dagen lang elke dag 80km hardlopen?
Je lichaam is toch gewoon helemaal gesloopt na een dag of 5, ongeacht hoe getraind je bent? Je kunt hier niet tegenop eten, laat staan herstellen etc. En dan dus geen 5, maar 38 (!!) dagen and counting...
Waaronder dit soort routes
[ afbeelding ]
Wat absurd
Ik heb echt even een offweek met rennen, zondag een 3000 meter gedaan die matig ging, en sindsdien erg strakke kuiten, dit had ik vorig jaar nooit na een race op spikes.
En sowieso sinds een week mega last van hooikoorts of van de pillen, ik word er zo slaperig van dat ik af en toe midden op de dag mijn hoofd voel tollen. Stop nu maar weer even met de pillen, kijken of dat beter gaat.
Ik ben de afgelopen maand veel meer water gaan drinken tussendoor en veel meer en ook gezond proberen te eten maar ik wil eigenlijk niet meer afvallen. BMI zit nu op zo'n 20; maar deze trend lijkt me weer richting de 75kg te trekken.
Dit wordt weer fitness?
Ja of skelly mode omarmenquote:
Na al het hardlopen is er wel een side effect ontstaan waar ik eigenlijk niet voor train.
[ afbeelding ]
Ik ben de afgelopen maand veel meer water gaan drinken tussendoor en veel meer en ook gezond proberen te eten maar ik wil eigenlijk niet meer afvallen. BMI zit nu op zo'n 20; maar deze trend lijkt me weer richting de 75kg te trekken.
Dit wordt weer fitness?
Nu bang dat ik iets vergeet
Hier ook raceday, 15km bij de vestingloop hier in Den Bosch.
10km bij de Vestingloop. Kijken wat mijn tempo gaat worden. Denk iets te warm voor mijn plannen.
Oef succes, het wordt aardig warm.quote:
Morgen raceday (Leiden marathon)
Nu bang dat ik iets vergeet
SPOILER
Strava/GPS klopte voor het eerst bij een race wel (42.35km ipv ruim eronder), misschien omdat er weinig scherpe bochten waren)
Alleen licht ongemak/misselijkheid in mijn keel/slokdarm of zo, door het gulzig water en chemische troep doorslikken tijdens het lopen? Kan het niet echt omschrijven. Maag was prima.
Oh en nu na afloop doet het pijn als ik op mijn middenrif druk. En als ik mijn rechterschouder beweeg.
Fijn natuurlijk, maar ik mis wel een beetje mijn life changing experience.
[ Bericht 7% gewijzigd door Evangelion op 14-05-2023 15:53:26 ]
Das wel erg netjes gelopen. Heel vlak!quote:
Eerste marathonSPOILER[ afbeelding ]
Strava/GPS klopte voor het eerst bij een race wel (42.35km ipv ruim eronder), misschien omdat er weinig scherpe bochten waren)
[ afbeelding ]
Had je specifiek voor dit tempo getraind?
Mooi vlak, hoe was de temperatuur in Leiden?quote:
Eerste marathonSPOILER[ afbeelding ]
Strava/GPS klopte voor het eerst bij een race wel (42.35km ipv ruim eronder), misschien omdat er weinig scherpe bochten waren)
[ afbeelding ]
Zelf heb ik vanochtend een trail gelopen, niet in wedstrijdvorm, maar gpx van internet geplukt en lekker lopen. Note to myself, volgende keer de trailschoenen meenemen. Op de wat meer drassige stukken was het een beetje bambi op het ijs
Lekker vlakke marathon, goed gelopen! Alleen, als je geen pijn had, kun je dus nog veel harder.quote:
Eerste marathonSPOILER[ afbeelding ]
Strava/GPS klopte voor het eerst bij een race wel (42.35km ipv ruim eronder), misschien omdat er weinig scherpe bochten waren)
[ afbeelding ]
Rotterdam Urbain trail (5 of 10km) komende zondagquote:
5k (triathlon team estafette) eind juni
Marathon weet ik nog niet. Buitenland lijkt me wel leuk, maar ook gedoe.
Laatste paar weken van de training besloten om voor (iets onder) 3:20 eindtijd te gaan (4:40-4:45/km).quote:
[..]
Das wel erg netjes gelopen. Heel vlak!
Had je specifiek voor dit tempo getraind?
Daarop een paar sessies gelopen en een 10EM race gedaan.
Dus een beetje, niet vanaf het begin. Mijn trainingschema had vooral veel easy runs en af en toe een marathon pace sessie.
Wel warm maar niet zo erg dat ik erg last van had. Sponsposten waren wel fijn.quote:
[..]
Mooi vlak, hoe was de temperatuur in Leiden?
Zelf heb ik vanochtend een trail gelopen, niet in wedstrijdvorm, maar gpx van internet geplukt en lekker lopen. Note to myself, volgende keer de trailschoenen meenemen. Op de wat meer drassige stukken was het een beetje bambi op het ijs
quote:
[..]
Lekker vlakke marathon, goed gelopen! Alleen, als je geen pijn had, kun je dus nog veel harder.
Volgende keer een wat scherper doel, nu ik deze ervaring heb.
Ik mocht nog voor gaan bij de waterkraam "omdat ik eruit zag alsof ik het nodig had" Hal Higdon Intermediate 2quote:
https://www.halhigdon.com(...)rmediate-2-marathon/
Ben nu geswitcht naar loratadine, dat is echt een veel fijner middel!quote:
Welke pillen heb je? Desloratadine schijnt minder vaak vermoeidheidsklachten te geven.
Wat goed gedaan! Leiden was zware omstandigheden vond ik!quote:
Eerste marathonSPOILER[ afbeelding ]
Strava/GPS klopte voor het eerst bij een race wel (42.35km ipv ruim eronder), misschien omdat er weinig scherpe bochten waren)
[ afbeelding ]
Ik heb je waarschijnlijk nog aangemoedigd, vlak na de sponzenpost in Hoogmade
quote:
[..]
Wat goed gedaan! Leiden was zware omstandigheden vond ik!
Ik heb je waarschijnlijk nog aangemoedigd, vlak na de sponzenpost in Hoogmade
Publiek/vrijwilligers waren top
Tja, wel dun bezaaid maar dat weet je ergens ook wel in Leiden..quote:
Op een gegeven moment kwam er nog wel een busje van de organisatie extra sponsen o.i.d. brengen, die wilde keren en reed toen bijna 5 deelnemers aan, die waren wel erg boos (terecht).. Als hij even 15 seconde gewacht had kwam er weer 200 meter niemand aan..
We zijn wat mij betreft echt compleet doorgeslagen in alles wat eromheen zit. Tijdsregistratie, hekken, evenementen lintjes, sponsen, drinken.... het is allemaal zo commercieel allemaal.
Een van mijn eerste loopjes kostte 2 euro, drinken kreeg allen de 10km, medailles alleen voor de plaats 1,2 en 3 per categorie en tijdsregistratie was gewoon een klok. Maar misschien ben ik oud aan het worden
Ik hoef niet om elke 5km een waterpost of een spons, neem mijn eigen water wel mee. Een verkeersafzetter vind ik wel handig. Het blijft nl. onhandig om te moeten remmen voor een auto of ergens in een krappe berm te lopen omdat wegen niet afgezet zijn.quote:
Het is ook belachelijk dat met die prijzen van tegenwoordig het alsmaar allemaal vrijwilligers moeten zijn.
We zijn wat mij betreft echt compleet doorgeslagen in alles wat eromheen zit. Tijdsregistratie, hekken, evenementen lintjes, sponsen, drinken.... het is allemaal zo commercieel allemaal.
Een van mijn eerste loopjes kostte 2 euro, drinken kreeg allen de 10km, medailles alleen voor de plaats 1,2 en 3 per categorie en tijdsregistratie was gewoon een klok. Maar misschien ben ik oud aan het worden
Dit waren volgens mij geen vrijwilligers maar een ingehuurde leverancier ergens van. Maar goed, je merkt wel dat mensen die zelf niet betrokken zijn bij de hardloopsport soms erg slecht kunnen inschatten wat wel en niet kan/handig is tijdens zo'n evenement.quote:
Het is ook belachelijk dat met die prijzen van tegenwoordig het alsmaar allemaal vrijwilligers moeten zijn.
We zijn wat mij betreft echt compleet doorgeslagen in alles wat eromheen zit. Tijdsregistratie, hekken, evenementen lintjes, sponsen, drinken.... het is allemaal zo commercieel allemaal.
Een van mijn eerste loopjes kostte 2 euro, drinken kreeg allen de 10km, medailles alleen voor de plaats 1,2 en 3 per categorie en tijdsregistratie was gewoon een klok. Maar misschien ben ik oud aan het worden
Tijdregistratie en medailles alleen maar top! Juist leuk om je tijd en medaille als souvenir mee naar huis te nemen na een prestatie.
Ik snap niet hoe je hier op tegen kunt zijn. Het kost een paar tientjes (afhankelijk van de afstand die je doet). Hardlopen is daarmee nog altijd een van de goedkoopste sporten om te doen.
Keerzijde van de laagdrempeligheid van de sport (en de invloed van de corona jaren) is dat veel mensen het onderschatten en velen (langdurige) blessures hebben opgelopen door gebrekkig materiaal of verkeerde verwachtingen/doelen.quote:
Hardlopen is daarmee nog altijd een van de goedkoopste sporten om te doen.
Ik liep laatst tijdens een lokaal loopje bijna tegen de voorfietser aan die opeens keerde en in tegengestelde richting in baan 1 van de atletiekbaan terecht kwam. Dat haalde me ook wel lekker uit m’n ritme, 300m voor de finish :’)quote:
[..]
Tja, wel dun bezaaid maar dat weet je ergens ook wel in Leiden..
Op een gegeven moment kwam er nog wel een busje van de organisatie extra sponsen o.i.d. brengen, die wilde keren en reed toen bijna 5 deelnemers aan, die waren wel erg boos (terecht).. Als hij even 15 seconde gewacht had kwam er weer 200 meter niemand aan..
Het is ook wat je ervan maakt he. Horloge hoeft niet veel te kosten en gaat lang mee. Kleding kost bij de decathlon bijna niets en je hoeft nergens lid van te zijn om te kunnen lopen. Daarnaast zijn er nog steeds vrij veel goedkope evenementen, of je gaat je eigen omgeving verkennen.quote:
Hardlopen is inderdaad goedkoop als je continue op oude gympjes blijft lopen in je katoenen sportkleren. Maar als je een beetje ervaren loper bent, komen al gauw de dure hardloopschoenen, regenjasje, dryfit shirtjes, GPS-horloge, speciale sokken, hardloopevenementje hier, evenementje daar..
Maar, als je wil kun je inderdaad ook met lopen flink veel geld uitgeven..
1 a 2x per jaar wat schoenen en 1x per jaar een nieuwe outfit. Dan ben je met 200eu per jaar klaar. Je kunt het zo gek maken als je wil, maar in principe heb je niet meer nodig dan dit.quote:
Hardlopen is inderdaad goedkoop als je continue op oude gympjes blijft lopen in je katoenen sportkleren. Maar als je een beetje ervaren loper bent, komen al gauw de dure hardloopschoenen, regenjasje, dryfit shirtjes, GPS-horloge, speciale sokken, hardloopevenementje hier, evenementje daar..
De meeste andere sporten zijn duurder.
Ik vind het meevallen dat voor 80 euro een complete (grote) stad voor je wordt afgezet voor een marathon, inclusief medaille, drank, eten (na de finish) en alle organisatie eromheen krijgt.
Zo'n evenement was de Vestingloop afgelopen zondag ook. Vooraf hoopte ik dat ik daar weer eens hard kon gaan op een 10 kilometer, want het was al heel lang geleden dat ik een 10k-wedstrijd had. Met de marathontraining in mijn benen hoopte ik dat ik lekker veel zou kunnen.
In de dagen ervoor ook uitgesproken dat ik weleens harder zou willen dan ooit. Zeven jaar geleden liep ik 49.00 en die tijd wilde ik kloppen, al zou het er misschien ook gewoon te warm voor worden. Ik voelde me sterk in de dagen voor de Vestingloop en op de dag zelf ook. Eerst met de kleine de kidsrun gedaan. Toen een ijsje met de familie gedaan, als in: zij al wel, ik beloofde hem mezelf voor na de 10km.
Daarna rustig naar start-finish gewandeld. Even rugby gekeken en daarna een goede warming up gedaan. Dat doe ik eigenlijk pas sinds een jaar en dat bevalt heel goed. Kilometer of twee rustig inlopen. Daarna wat strides, wat oefeningetjes en klaar.
En daarna begon de loop. Ik mocht lekker voorin in het startvak, dus niemand liep in de weg. In het begin zette ik mooie tijden neer van 4.40. Na vijf kilometer werd het wel lastiger, maar ik kon het tempo nog redelijk vasthouden. In het Bossche Broek werd het ronduit heet en liep ik 4.54. Maar dat was de langzaamste kilometer en dus een dik pr!
47.42Dik tevreden en lekker twee bollen ijs gepakt bij de ijscoman
Daar doe ik ook aan mee, net als de twee andere summer city runs.quote:
Doen jullie trouwens wel allemaal mee aan de Jeroen Boschloop volgende maand? Loopje van onze club en het is heel gezellig! https://www.jeroenboschloop.nl/
Zondag ging het bij mij ook goed, een minuutje langzamer dan op de zevenheuvelenloop maar toen was het ook ongeveer 20 graden koeler. Dikke prima!
Nou 2 dagen niksen en dan zaterdag een survivalrunwedstrijdje. Lekker
Correctie, jij hebt niet meer nodig dan dit.quote:
[..]
1 a 2x per jaar wat schoenen en 1x per jaar een nieuwe outfit. Dan ben je met 200eu per jaar klaar. Je kunt het zo gek maken als je wil, maar in principe heb je niet meer nodig dan dit.
Na de eerste drie maanden van het jaar in de Canadese sneeuw en daarna nog wat herstellen van lichte jumpers knee eindelijk weer een beetje fatsoenlijk (lees: 3x per week, snel gaat het nog niet) aan het hardlopen. Eerste loop op de agenda is de Dam tot Damloop, en hopelijk de week er na ook de Halve van Haarlem maar daar heb ik me nog niet voor ingeschreven
Mijn kleine man liep de 1 km
yes, PR gelopen wat wel enigszins onverwacht was. ( Halve minuut er af naar 50:51).quote:
Golden Ten vandaag! En zelfs 2 Fok!ers gespot. Hoe verging het jullie verder?
Mijn kleine man liep de 1 km
Zelf maar 1 fokker gespot, die volgens mij ook een momentje had met de omroeper.
Het is vooral schijnveiligheid naar mijns inziens. Maar goed, hier zie ik ook vaak wel dat ik gewoon geen grote stedenloper ben geweest. Ik vind het allemaal maar een gedoe om in een stad te lopen en loop liever gewoon een 5km ergens bij een atletiekvereniging.quote:
Ik zal wel weer tegen het been van dit halve topic aan schoppen, maar ik vind het alleen maar goed dat er zoveel faciliteiten zijn. Voor de veiligheid zijn die hekken overal alleen maar goed. Het drinken om de 5km is ideaal, je hoeft het niet te pakken. En niet iedereen heeft op hetzelfde moment dorst.
Tijdregistratie kan ik zelf wel regelen en een medaille vind ik alleen voor de nummers 1, 2 en 3. Mijn vrouw deed altijd paardensport en die vond het altijd gek dat ik een medaille kreeg als ik hem gewoon uitliep; je betaalt gewoon voor die souvenir. Maar goed, precies wat je zegt; sommige mensen vinden het wel leuk.quote:Tijdregistratie en medailles alleen maar top! Juist leuk om je tijd en medaille als souvenir mee naar huis te nemen na een prestatie.
Omdat als ik 12,50 euro moet betalen voor 5km hardlopen, en ik moet het hardlopen zelf ook nog doen vind ik dat niet in verhouding staan met 't gene waar ik waarde aan hecht. Zo in dit topic te zien lopen daar de meningen over uiteenquote:Ik snap niet hoe je hier op tegen kunt zijn. Het kost een paar tientjes (afhankelijk van de afstand die je doet). Hardlopen is daarmee nog altijd een van de goedkoopste sporten om te doen.
Als je betaalt voor een escape room oid moet je ook zelf de puzzel nog oplossen.Zeker bij de grotere evenementen in grote steden lopen de kosten voor organisatie snel op, en dan is het aan jou om te bepalen of je dat er voor over hebt. Er zijn ook genoeg loopjes waar je voor een tientje of minder mee kan doen. Die hebben wmb vaak meer charme, maar het doen van een grote loop is ook een bijzondere ervaring met al het publiek, muziek etc
Sommige collega's gingen wel hard en ik werd competitief.
Tevens heeft een Nederlander gewonnen met 2:33, volgens mij deden er geen Kenianen en Ethiopiërs mee
Dus als je ooit nog op het podium van een marathon wilt staan liggen hier je kansen
Na de Rotterdam Trail liep ik vanmiddag in Leiden nog met de medaille daarvan en hardloopkleding aan en toen vroeg een ouder stel of ik de Utrecht Marathon had gelopen. Die vertelden dus trots dat de winnaar familie van hen was. Ik herkende de naam wel meteen want hij komt uit Leiden en had vorig jaar de Leiden marathon gewonnen (ook zonder elite afrikanen door corona).quote:
Iemand hier nog meegedaan aan de Utrecht Marathon vandaag?
Tevens heeft een Nederlander gewonnen met 2:33, volgens mij deden er geen Kenianen en Ethiopiërs mee
Dus als je ooit nog op het podium van een marathon wilt staan liggen hier je kansen
Is wel een goede loper hoorquote:
Iemand hier nog meegedaan aan de Utrecht Marathon vandaag?
Tevens heeft een Nederlander gewonnen met 2:33, volgens mij deden er geen Kenianen en Ethiopiërs mee
Dus als je ooit nog op het podium van een marathon wilt staan liggen hier je kansen
En 2.33 zonder tegenstand in de omstandigheden van gisteren is alsnog een straffe prestatie hoor.. iemand die ik kende was getraind op ruim sub3 tempo en deed er uiteindelijk 3.20u over.Ik liep inderdaad donderdag de Golden Ten, publiek en sfeer was fantastisch maar mijn race wil ik het maar niet meer over hebben
Weet niet of het mentaal of fysiek was maar ik had echt een offday, de 2e helft voelde het echt alsof ik door een soort dikke stroop aan het rennen was.Mei vind ik sowieso altijd wel een lastige maand voor het rennen, de combinatie van peak-hooikoorts en warmte waar ik dan nog niet aan gewend ben.
Ja het is soms ook echt benauwend buiten de laatste tijd... echt wennen weer deze temperaturen en dan ook nog de vochtigheid.quote:
[..]
Is wel een goede loper hoor
Ik liep inderdaad donderdag de Golden Ten, publiek en sfeer was fantastisch maar mijn race wil ik het maar niet meer over hebben
Mei vind ik sowieso altijd wel een lastige maand voor het rennen, de combinatie van peak-hooikoorts en warmte waar ik dan nog niet aan gewend ben.
Ik had er zaterdag iets minder last van, want bij de survivalrun moesten we meerdere keren door diep water. Lekker verfrissend
wel schoot het niet echt op, ik heb 1u50 gelopen in plaats van mijn doeltijd 1u30 (mijn PR ligt op 1u23 en ik wist al dat dit een langzamer parcours was, maar zó langzaam had ik dan weer niet verwacht)Nu op naar de 25 km 70 obstakel race. Nog een maand, dus ik denk nog 2 weken kwalitatief trainen en dan iets taperen? De tijd gaat wel erg snel
M'n voorlopige plan is komend weekend en het weekend erna nog flinke duurlopen, en dan het weekend dáárna (een week voor de wedstrijd) niet meer zó ver lopen. Maar uiteindelijk zal ik deze maand niet heel veel meer kunnen toevoegen denk ik, het zal vooral afhangen van de conditie die ik in de afgelopen maanden heb opgebouwd?
Ik ook!quote:
Ingeschreven voor de singelloop Breda HM
Dat was ooit mijn eerste hardloopwedstrijd volgens mij. Nee, mn tweede, Almere City Run (7km) was de eerste.quote:
Golden Ten vandaag! En zelfs 2 Fok!ers gespot. Hoe verging het jullie verder?
Mijn kleine man liep de 1 km
Ik heb he niet gelopen, maar wel een week lang gevrijwilligd op de Aruba Hi-Winds en over 10 dagen is het 21km tijd. Dan gaan we om 5 uur in de ochtend beginnen op een zondag en de Aruba KLM marathon lopen.
Die ben ik ook van plan te gaan rennen!quote:
Ingeschreven voor de singelloop Breda HM
Als mijn benen het weer doen tenminste
Dan wordt het voorlopig alleen de Tilburg Ten Miles.
En zijn dan meteen alle afstanden geopend voor inschrijving?
Jammer dat de 10 miles een week voor Breda is, anders had ik ze beide willen lopen. Maar in 1 week 2 wedstrijden is niet heel lekker.
Had ook de zeven heuvelenloop willen doen, maar na een nacht festival de avond ervoor ga ik geen stap meer kunnen zetten
Dus die 2 staan op 't lijstje voor volgend jaar.
Daarom vind ik de Hilversum City Run altijd zo leuk. Als ik die route loop herbeleef ik m'n jeugd, ik loop langs allerlei plekken waar ik vroeger als klein kind kwam. In de buurt van m'n basisschool, kinderopvang, het werk van m'n moeder, etc etc. En Amsterdam is ook leuk om te lopen omdat ik daar ook langs allemaal plekken loop waar ik heb gewoond/gewerkt etc.quote:
Als ik inschrijf, dan via mijn Eindhovense bedrijf. Maar ik ken het parcours nu eigenlijk wel. Heb de halve vier keer gedaan, de hele vier keer en 1 keer de 10km. Misschien nog een keer de marathon; blijft toch leuk om in mijn eigen stadje en zelfs stadsdeel te lopen.
het loont toch echt wel om op tijd uit bed te komen voor zoiets. Ik was 7:45 de deur uit, toen was het nog lekker fris en lekker rustig op de wegen. Heeft het zin voor die korte afstanden/bij zoveel sporten?
Ik vind het er altijd heel professioneel uitzien
maar vraag me dus af of het zin heeft voor mij.Ik vind ze vooral prettig bij lange duurlopen van 15k en verder. Heb ze nooit geprobeerd met kortere afstandenquote:
Vraag aan de hardlopers hier: gebruiken jullie compressie sokken? Ik loop gemiddeld 3x per week hard zo’n 5-6k per keer (en nog 2x wielrennen) en zie er soms mensen mee lopen.
Heeft het zin voor die korte afstanden/bij zoveel sporten?
Ik vind het er altijd heel professioneel uitzien
That said. Eerste loopje van het najaar staat. Tilburg Ten Miles, want dat zo'n gaaf evenement. Als zal het mogelijk daarbij blijven, want nieuw werk na de zomer en dat gaat vast veel tijd en kracht kosten.
Ik niet. Nooit geprobeerd ook. Ik weet eigenlijk niet waar ze goed voor zijn.quote:
Vraag aan de hardlopers hier: gebruiken jullie compressie sokken? Ik loop gemiddeld 3x per week hard zo’n 5-6k per keer (en nog 2x wielrennen) en zie er soms mensen mee lopen.
Heeft het zin voor die korte afstanden/bij zoveel sporten?
Ik vind het er altijd heel professioneel uitzien
Zou wel eens gewone kousen willen proberen, want ik had vandaag nogal last van brandnetels in de polder
Ellende. Vooral al die verschillende paces die ik nog niet goed kan inschatten.
Ik gebruik ze in de herstelfase als ik last van mijn kuiten heb. Dus na het hardlopen 's avonds op de bank. Voor mijn gevoel helpt dat.quote:
Vraag aan de hardlopers hier: gebruiken jullie compressie sokken? Ik loop gemiddeld 3x per week hard zo’n 5-6k per keer (en nog 2x wielrennen) en zie er soms mensen mee lopen.
Heeft het zin voor die korte afstanden/bij zoveel sporten?
Ik vind het er altijd heel professioneel uitzien
Wil er nog wel een keer mee gaan experimenteren tijdens het hardlopen, maar voorlopig doe ik rustig aan.
Ik vind het niet prettig lopen, maar twijfelde bij de eerste poging of ze wellicht te strak waren.quote:
Vraag aan de hardlopers hier: gebruiken jullie compressie sokken? Ik loop gemiddeld 3x per week hard zo’n 5-6k per keer (en nog 2x wielrennen) en zie er soms mensen mee lopen.
Heeft het zin voor die korte afstanden/bij zoveel sporten?
Ik vind het er altijd heel professioneel uitzien
Draag ze nu alleen als ik een beetje last van de kuiten heb. Dan voelt het wel prettig.
In any case, mn 14/15 km werd een bijna 5km. Benen waren zwaar in het begin en daarna twee tubes zonder energie. Ik ben na zo'n 4.8km gestopt en teruggelopen. Morgen weer een kans.
Awww wat jammer. Was het de warmte?quote:
Ik heb ooit met medische compressiekousen gelopen en zulks.
In any case, mn 14/15 km werd een bijna 5km. Benen waren zwaar in het begin en daarna twee tubes zonder energie. Ik ben na zo'n 4.8km gestopt en teruggelopen. Morgen weer een kans.
nee, ik denk gewoon mn week die wat drukker was dan normaal. Afgelopen weekend twee dagen bardienst gehad en de dagen erna minder geslapen.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 27-05-2023 18:40:46 (typos) ]
dan ga ik mijn geld daar niet aan uitgeven. Dan maar gewoon zo doorlopen.Over 3 weken weer de 1/8e triatlon en dan hopelijk in november de startbaanrun waar ik eindelijk 5k onder de 30 minuten loop! Ik loop niet zo makkelijk hard dus dat zou voor mij een mooie mijlpaal zijn
Het water werd aangegeven wat ideaal was om het meteen in je nek te gieten.
Doel was de tijd verbeteren en dat is uiteindelijk gelukt met 50 seconden.
Halverwege begaf mijn dubbele buidelzak het aan beide kanten. Ik voelde ineens m'n mueslireep erg laag zitten en terwijl ik daar mee bezig was viel m'n sleutel en nog een sleutel.
Zo een:
Aliexpress, tsja.
[ Bericht 2% gewijzigd door Nober op 27-05-2023 23:04:00 ]
Geen ervaring mee, maar ik zou fysiotape proberen. Dat blijft ook zitten op behaarde benen, ook als het nat wordt van zweet of douchen.quote:
Iemand die weet welke sporttape goed op de tepels blijft plakken tijdens het hardlopen? Heb altijd last van scheurtepels. Ik kocht ooit een goedkope sporttape (denk bij een drogist) die heel goed bleef zitten. Ging er zelfs tijdens de langste runs niet af. Ik weet alleen niet meer welke dat was, en heb nu al een paar miskopen gedaan. Gister was het er na 5 minuten al af gegleden. Drama!
Al eens een goede (dunne) baselayer geprobeerd? Falke heeft nu net een nieuwe ultralight-lijn die, mits je de goede maat pakt, ook frictie moet voorkomen. En bovendien werkt het vaak ook nog eens goed voor de zweetafvoer met de bovenlaag.quote:
Iemand die weet welke sporttape goed op de tepels blijft plakken tijdens het hardlopen? Heb altijd last van scheurtepels. Ik kocht ooit een goedkope sporttape (denk bij een drogist) die heel goed bleef zitten. Ging er zelfs tijdens de langste runs niet af. Ik weet alleen niet meer welke dat was, en heb nu al een paar miskopen gedaan. Gister was het er na 5 minuten al af gegleden. Drama!
Ik gebruik in de winter,,(2 lagen kleding gaat schuren) gewoon hanzaplastpleistersquote:
Iemand die weet welke sporttape goed op de tepels blijft plakken tijdens het hardlopen? Heb altijd last van scheurtepels. Ik kocht ooit een goedkope sporttape (denk bij een drogist) die heel goed bleef zitten. Ging er zelfs tijdens de langste runs niet af. Ik weet alleen niet meer welke dat was, en heb nu al een paar miskopen gedaan. Gister was het er na 5 minuten al af gegleden. Drama!
Daarom heb ik het teengedeelte van m'n compressiekousen afgekniptquote:
Mij hebben compressiekousen geholpen om van m'n shin splints af te komen. Ik kreeg er alleen gigantische blaren van, dus ben op een goed moment overgestapt op tubes. Dat ging beter. Maar ik heb ze echt al lang niet meer aangehad
Toch merk ik dat ik begin te wennen aan de temperatuur, want vorige week liep ik (ongeveer) hetzelfde traject met een beduidend hogere hartslag. En toen was ik om 9 uur vertrokken.
Heb je er last van als je de 8 liter versie vrijwel helemaal leeg is? Is dat minder comfortabel als de 4 liter variant leeg?
Dat hangt een beetje van jezelf af. Last is denk ik een groot woord maar het is toch ietsjes logger. Of je je daaraan stoort is relatiefquote:
Heb je er last van als je de 8 liter versie vrijwel helemaal leeg is? Is dat minder comfortabel als de 4 liter variant leeg?
Maar waarom meer ruimte nemen als je het toch niet gaat gebruiken?
quote:
Iemand die weet welke sporttape goed op de tepels blijft plakken tijdens het hardlopen? Heb altijd last van scheurtepels. Ik kocht ooit een goedkope sporttape (denk bij een drogist) die heel goed bleef zitten. Ging er zelfs tijdens de langste runs niet af. Ik weet alleen niet meer welke dat was, en heb nu al een paar miskopen gedaan. Gister was het er na 5 minuten al af gegleden. Drama!
Nu al op 1000quote:
Na mn duurloop van vandaag (Den Bosch-Tilburg) zit ik dit jaar over de 1000 km. Had misschien iets eerder kunnen starten, want het was best warm tussen 13 en 16
Toch merk ik dat ik begin te wennen aan de temperatuur, want vorige week liep ik (ongeveer) hetzelfde traject met een beduidend hogere hartslag. En toen was ik om 9 uur vertrokken.
Zit zelf ook al op dik 900 dit jaar. Kilometers vliegen voorbij momenteel. Super in vorm.quote:
Na ja, 'voor het geval dat'. Maar goed, goede aanbieding gezien voor de kleine variant dus daar voor gekozen.quote:Op dinsdag 30 mei 2023 15:47 schreef ems. het volgende:
[..]
Dat hangt een beetje van jezelf af. Last is denk ik een groot woord maar het is toch ietsjes logger. Of je je daaraan stoort is relatief
Maar waarom meer ruimte nemen als je het toch niet gaat gebruiken?
In mijn recordjaar (2020) tikte ik de 1500 aan
Ja true, je weet nooit. Maar als ik ga rennen wil ik sowieso alleen het minimale meenemen dus kleiner is altijd beter.quote:
[..]
Na ja, 'voor het geval dat'. Maar goed, goede aanbieding gezien voor de kleine variant dus daar voor gekozen.
Maar het is dus wel persoonlijk wat het minimale is
Klacht: Geen excuus meer om interval training te skippen
Klacht: Kapoet
1150km in 2023 hier, 1 januari tot half mei marathon training.
983 hoogtemeters (lol)
Oh wow, jaloers op die hoogtemeters, ik zit met 600km op 6400 hoogtemetersquote:
Kom er net achter dat het rondje achter m'n huis (andere dan die ik meestal loop) wegmarkering heeft elke 100m.
Klacht: Geen excuus meer om interval training te skippen
Klacht: Kapoet
1150km in 2023 hier, 1 januari tot half mei marathon training.
983 hoogtemeters (lol)
Heb je een berg in je tuin?quote:
[..]
Oh wow, jaloers op die hoogtemeters, ik zit met 600km op 6400 hoogtemeters
(naast m'n intervaltrainingen en polder-loopjes met 2 hoogtemeters of zo
)Ik woon in het zuiden, het zijn geen bergen gelukkig, maar weinig vlaks te bekennen hierquote:
ben nu eigenlijk vooral wat aan t lopen om conditie een beetje bij te houden, kijken of ik een x zo’n Parijs challenge geluk heb en kijken waar ik links en rechts in top10 kan komen van Strava segmentenIk merk wel dat nu ik niet meer zoveel loop als voor Rotterdam, dat je snelheid echt achteruit holt. Liep Rotterdam in 4:41/km en trainingen, intervals etc ging moeiteloos. Nu heb ik al moeite om 10km in 50’ af te ronden.
https://www.omroepbrabant(...)rassen-op-mijn-hoofd
Roofvogel valt weer aan in natuurgebied, dit keer is wandelaar de klos
https://www.omroepbrabant(...)is-wandelaar-de-klos
Roofvogel valt mountainbiker aan in natuurgebied
https://www.omroepbrabant(...)-aan-in-natuurgebied
Wees gewaarschuwd.
Ik heb laatste een privé workshop gehad met roofvogels (waaronder een buizard) en geleerd waarom ze dat doen. Meestal worden de eieren (en jonge vogeltjes mogelijk ook) van zo'n vogel in de gaten gehouden door natuurbeschermers en soms meten ze ze ook op in het nest. De moeder voelt zich vervolgens ernstig bedreigd doordat iemand aan haar eieren/kinderen zit. Elk mens wat vervolgens langs komt, ziet ze ook als bedreiging.quote:
Hardloopster werd aangevallen door roofvogel: 'Grote krassen op mijn hoofd'
https://www.omroepbrabant(...)rassen-op-mijn-hoofd
Roofvogel valt weer aan in natuurgebied, dit keer is wandelaar de klos
https://www.omroepbrabant(...)is-wandelaar-de-klos
Roofvogel valt mountainbiker aan in natuurgebied
https://www.omroepbrabant(...)-aan-in-natuurgebied
Wees gewaarschuwd.
Volgens mij kon je beter niet wegrennen, maar dat lijkt me lastig als hardloper
Is inmiddels wel 3 jaar geleden, maar deze maanden zorgen toch altijd weer voor extra spanning in bepaalde gebieden tijdens het hardlopen
Zelden zo vaak achterom gekeken om te checken of hij niet nog eens kwam. Was stukken enger dan ik hier kan uitdrukken
Kuiten van betonquote:
[..]
Oh wow, jaloers op die hoogtemeters, ik zit met 600km op 6400 hoogtemeters
Ik ken het gevoel, ik heb dat met honden sinds ik er in januari eentje in m'n bovenbeen had hangen.quote:
Ik liep een keer tussen de bomen toen een roofvogel vlak over m'n hoofd vloog om me weg te jagen.
Is inmiddels wel 3 jaar geleden, maar deze maanden zorgen toch altijd weer voor extra spanning in bepaalde gebieden tijdens het hardlopen
Zelden zo vaak achterom gekeken om te checken of hij niet nog eens kwam. Was stukken enger dan ik hier kan uitdrukken
Nou 100 euro in ruil voor een paar maanden tijdinvestering kan ik best nee tegen zeggen.quote:
Mooi, via mijn werk een gratis startbewijs voor de Amsterdam Marathon. Daar zeg je geen nee tegen. Mooie training voor Hawaii
Maar top als het in je (grotere) planning past natuurlijk.
En lopen met/tegen collega's is ook leuk.
Dat hoort zo. Waarschijnlijk voelt het ook nog alsof je verkouden wordtquote:
Het hoort erbij toch.. overal pijntjes voelen een paar dagen voor een groot event? Gister voelde ik m'n kuit en lies opspelen bij beach tennis. Nu lekker een paar dagen niksen en dan zondagochtend losssss
is een goed voortekenIk ben nu echt verkoudenquote:
[..]
Dat hoort zo. Waarschijnlijk voelt het ook nog alsof je verkouden wordt
niks aan. De timing is op zich best goed, want ik ben nu gewoon tijdens een werkweek verkouden ipv op vakantie, en m'n wedstrijd is pas over 2 weken. Maar ik had deze week en dit weekend nog flink goeie trainingen willen lopen, dat zit er nu niet echt in.
Oh meh... da's niet tofquote:
[..]
Ik ben nu echt verkouden
De timing is op zich best goed, want ik ben nu gewoon tijdens een werkweek verkouden ipv op vakantie, en m'n wedstrijd is pas over 2 weken. Maar ik had deze week en dit weekend nog flink goeie trainingen willen lopen, dat zit er nu niet echt in.
het hoort bij een gevoel te blijven!Verkouden.. ik had een lichte loopneus idd.quote:
[..]
Dat hoort zo. Waarschijnlijk voelt het ook nog alsof je verkouden wordt
Zie! Daar ga je al!quote:
[..]
Verkouden.. ik had een lichte loopneus idd.
Dit kan inderdaad ook handig zijn. Ik heb wel van die dunne thermoshirts met lange mouwen (van Decathlon), en die helpen zeker. Alleen zijn die voor in de winter. Nu zou een mouwloze versie wel handigquote:
[..]
Al eens een goede (dunne) baselayer geprobeerd? Falke heeft nu net een nieuwe ultralight-lijn die, mits je de goede maat pakt, ook frictie moet voorkomen. En bovendien werkt het vaak ook nog eens goed voor de zweetafvoer met de bovenlaag.
. Zal er eens naar kijken!Waar is die te houden? Ik wil die gave beesten ook wel rond de tafel zien..quote:
[..]
Ik heb laatste een privé workshop gehad met roofvogels (waaronder een buizard) en geleerd waarom ze dat doen. Meestal worden de eieren (en jonge vogeltjes mogelijk ook) van zo'n vogel in de gaten gehouden door natuurbeschermers en soms meten ze ze ook op in het nest. De moeder voelt zich vervolgens ernstig bedreigd doordat iemand aan haar eieren/kinderen zit. Elk mens wat vervolgens langs komt, ziet ze ook als bedreiging.
Volgens mij kon je beter niet wegrennen, maar dat lijkt me lastig als hardloper
Uhmzzz heb je toch geen workshop voor nodig...algemeen bekend net als zwanen die aanvallen ...voor hoe veel ben je opgelicht?
Wat erg leuk is dat je dus direct erna in een beach party valt en je een heerlijke duik in de zee kan nemen.
In sommige landen heb je dat probleem met wilde honden. Ze denken dat je wegrent voor hun geblaf dus hun jachtinstinct gaat dan aan. Altijd leuk.quote:
Volgens mij kon je beter niet wegrennen, maar dat lijkt me lastig als hardloper
Net pas losgebarsten, dat is wel gelukkig, ik heb er al 1,5 maand last van :x Lijkt ook wel of het steeds erger wordt elk jaar. En herkenbaar inderdaad dat je er tijdens het sporten geen last van hebt, maar daarna of de dag erna extra. Ik smeer wel vaseline onder mijn ogen en neus en ren en fiets met zonnebril, maar als ik veel uren buiten ben helpt dat toch maar beperkt.quote:
Mijn hooikoortsseizoen is flink losgebarsten, lekker niezen, jeukende ogen en een snotneus de hele tijd... Gelukkig valt het tijdens het lopen altijd wel mee, maar bij thuiskomst voelt het dan dubbel zo erg
Verder zit ik eindelijk wel weer in een opgaande lijn qua fitheid sinds de gemiste trainingsmaand door vakantie in maart.. Mag ook wel want ik kwam erachter dat ik me ingeschreven heb voor 3 wedstrijden in 12 dagen tijd
Daardoor heb ik de afgelopen vier jaar eigenlijk nooit meer dan drie keer getraind. En op zich beviel dat goed.
Dit voorjaar liep ik Rotterdam en het schema dat de trainer maakte, bevatte weer een vierde training, op de woensdag. Naast trainingen op zaterdag, maandag en donderdag. Tijdens de training voor de marathon bleek het dit keer wel goed te gaan. Ik kon het prima aan, geen pijntjes of erger. Het ging gewoon goed.
In mei, na het eerste herstel van de marathon, besloten om toch die vierde training weer op te pakken. Heel mei vier keer gelopen en dat gaat echt supergoed. Vrijdag nog bij de periodieke preventieve behandeling van de masseur geweest en die zei ook al dat het allemaal zo sterk voelde. Dat had ik natuurlijk zelf ook wel gevoeld.
Ben best wel tevreden met hoe het nu gaat. Ik loop nu op maandag een intervaltraining op de club, meestal rond 14 kilometer totaal. Woensdag een rustig rondje op slakkentempo van 6km, donderdag intervallen (in totaal een kilometer of 11, 12 op de baan en dan zaterdag nog de lange duurloop van 16 tot 20 kilometer.
Afgelopen maand zo bijna aan 200 kilometer weer gekomen. Nog nooit zo veel gelopen zonder ergens voor aan het trainen te zijn. Voelt echt lekker.
En zo zie je maar, geleidelijk aan alles opbouwen loont ook.