LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En knieën en heupen ook denk ik.quote:Op woensdag 8 maart 2023 08:21 schreef kale_gehaktbal het volgende:
[..]
Die moet een best stel enkelbanden hebben
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
sla hem dit jaar over. Morgen 30 km rondje voor Rotterdamquote:Op vrijdag 10 maart 2023 07:33 schreef Neo-Mullen het volgende:
Wie doen er deze zondag nog meer mee aan de CPC loop in Den Haag?
Present. niet volle bak, maar op marathontempo.quote:
Wie doen er deze zondag nog meer mee aan de CPC loop in Den Haag?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-03-2023 08:14:16 ]
Helaas, ik ga voor de Drunense Duinenloop zondag. Ook een HM.quote:
Wie doen er deze zondag nog meer mee aan de CPC loop in Den Haag?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die wil ik ook al heel lang doen, maar ze hebben heel lang geen informatie daarover gedeeld, totdat ik me al ingeschreven had voor Den Haag. Volgend jaar dan maarquote:Op vrijdag 10 maart 2023 09:56 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Helaas, ik ga voor de Drunense Duinenloop zondag. Ook een HM.
Zie wel nog een Vennenloop bij de Oisterwijkse bossen en vennen op 15 april. Vraag me wel af of je daar een medaille krijgt als aandenken, aangezien er maar 500 deelnemers meedoen.
Cuz I'm Mr. Brightside
Ja, ik was ook al heel druk naar de Stevensloop en de CPC aan het kijken, omdat er van Drunen maar niks kwam en toen ineens: plop! Kwam de Drunense Duinenloop toch.quote:
[..]
Die wil ik ook al heel lang doen, maar ze hebben heel lang geen informatie daarover gedeeld, totdat ik me al ingeschreven had voor Den Haag. Volgend jaar dan maar
Zie wel nog een Vennenloop bij de Oisterwijkse bossen en vennen op 15 april. Vraag me wel af of je daar een medaille krijgt als aandenken, aangezien er maar 500 deelnemers meedoen.
Venneloop heeft mijn vrouw weleens gedaan. Was een gewoon leuk trailloopje van Taxandria. Geen medaille, wel gewoon leuk om te doen. En Oisterwijk is sowieso altijd mooi. Binnenkort van daaruit terug naar huis lopen, 35km.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ook.quote:
[..]
Helaas, ik ga voor de Drunense Duinenloop zondag. Ook een HM.
Dit. Was nog wel aan het twijfelen, maar heb meer zin om een lange duurloop te doen met op het einde een tempoblok.quote:Op vrijdag 10 maart 2023 07:50 schreef linebear het volgende:
[..]
sla hem dit jaar over. Morgen 30 km rondje voor Rotterdam
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Zo, net ruim 4 minuten onder m'n oude PR op de HM gelopen, nu staat hij op 1:40:40
Volgende keer maar eens proberen onder de 1:40 te lopen.
Volgende keer maar eens proberen onder de 1:40 te lopen.
Well done!quote:Op zondag 12 maart 2023 13:51 schreef ruud.nl het volgende:
Zo, net ruim 4 minuten onder m'n oude PR op de HM gelopen, nu staat hij op 1:40:40
Volgende keer maar eens proberen onder de 1:40 te lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik wilde marathontempo lopen, dat is gelukt. Laatste 5km nog wat versneld en soepel over de finish gekomen. Had vanaf 3km een groepje achter me lopen, dus gelijk ook eens voor haas gespeeld.
Zelden zo genoten van een halve marathon.
Zelden zo genoten van een halve marathon.
Blij dat het vanmorgen zo goed als droog was.
Lokale cross viel toch wat tegen deels over zandpaden met houtsnippers.
Schema gemaakt zodat ik onder de 50 minuten zou eindigen. Ging helemaal goed maar aan de finish zat ik er toch 40 seconden boven.
Lokale cross viel toch wat tegen deels over zandpaden met houtsnippers.
Schema gemaakt zodat ik onder de 50 minuten zou eindigen. Ging helemaal goed maar aan de finish zat ik er toch 40 seconden boven.
Vandaag de CPC HM gelopen. Na 5 min steken in zij, na 8km klauwende teen die pijnscheuten veroorzaakt, na 12km pijn aan voeten, en vanaf 15km was de tank leeg en om de paar 100 meter moeten wandelen met kramp in beide kuiten.
Zelfs wandelend over de finish gekomen met een brok in m'n keel van frustratie.
Wat een klote race, veruit de slechtste die ik ooit heb gelopen, bah.
Maar ik heb 'm uitgelopen, 17 minuten trager dan ik wilde (2:07:06). Mind over matter.
Op naar de volgende.
Zelfs wandelend over de finish gekomen met een brok in m'n keel van frustratie.
Wat een klote race, veruit de slechtste die ik ooit heb gelopen, bah.
Maar ik heb 'm uitgelopen, 17 minuten trager dan ik wilde (2:07:06). Mind over matter.
Op naar de volgende.
Cuz I'm Mr. Brightside
Nou ja, je hebt hem in ieder geval uitgelopen. Afgaande op je posts het afgelopen jaar is het sowieso al een hele prestatie dat je weer een HM hebt gelopen. Vanaf nu zal het alleen maar beter gaan!
Zeker waar, maar m'n verwachtingen waren toch anders, omdat het lopen de laatste tijd best lekker ging en ik het plezier weer helemaal had gevondenquote:Op zondag 12 maart 2023 19:59 schreef ruud.nl het volgende:
Nou ja, je hebt hem in ieder geval uitgelopen. Afgaande op je posts het afgelopen jaar is het sowieso al een hele prestatie dat je weer een HM hebt gelopen. Vanaf nu zal het alleen maar beter gaan!
Maar de frustratie is weer wat gezakt. Er is werk aan de winkel en daar gaan we komende week mee aan de slag.
Mooie prestatie trouwens bij de Drunense duinenloop
klasse!
Cuz I'm Mr. Brightside
Goed gedaan @Neo-Mullen 
En @Nober een cross is idd ook weer een heel andere uitdaging.
@kale_gehaktbal ook al zo goed bezig
En @ruud.nl
Wat een loop-prestaties dit weekend!
Ik had zelf een 12 km survivalrun en dat viel vies tegen. Hindernis 45 van de ca 55 lukte na tig pogingen nog niet, dus bandje ingeleverd en naar de finish gehobbeld. Was een goede beslissing, want zelfs als die hindernis nog gelukt was, zou ik in de daaropvolgende hindernissen nog wel vastgelopen zijn. Dit was m'n eerste run van deze afstand (normaal loop ik ca 8 km) dus een hoop leerpuntjes
(en stiekem had iedereen het gewoon heel zwaar, van mijn club hebben 2/7 hem helemaal kunnen lopen maar hun doeltempo's totaal niet gehaald). Trainen op knijpkracht, trainen op stabiel lopen in de modder/drek/klei, trainen op langer kunnen hangen. En nu op naar de 24 km run die ik in juni ga doen
En @Nober
een cross is idd ook weer een heel andere uitdaging.@kale_gehaktbal ook al zo goed bezig
En @ruud.nl
Wat een loop-prestaties dit weekend!
Ik had zelf een 12 km survivalrun en dat viel vies tegen. Hindernis 45 van de ca 55 lukte na tig pogingen nog niet, dus bandje ingeleverd en naar de finish gehobbeld. Was een goede beslissing, want zelfs als die hindernis nog gelukt was, zou ik in de daaropvolgende hindernissen nog wel vastgelopen zijn. Dit was m'n eerste run van deze afstand (normaal loop ik ca 8 km) dus een hoop leerpuntjes
(en stiekem had iedereen het gewoon heel zwaar, van mijn club hebben 2/7 hem helemaal kunnen lopen maar hun doeltempo's totaal niet gehaald). Trainen op knijpkracht, trainen op stabiel lopen in de modder/drek/klei, trainen op langer kunnen hangen. En nu op naar de 24 km run die ik in juni ga doen
Ik had deze finish van vorig jaar nog niet gezien.
Bij survival runs/hindernisbanen/modderparkoersen blijf ik sowieso uit de buurt.
Ik merkte het na de finish inderdaad ook aan mijn benen, inmiddels voelt het wel weer oke.quote:
Goed gedaan @:Neo-Mullen
En @:Nober
@:kale_gehaktbal ook al zo goed bezig
En @:ruud.nl
Wat een loop-prestaties dit weekend!
Ik had zelf een 12 km survivalrun en dat viel vies tegen. Hindernis 45 van de ca 55 lukte na tig pogingen nog niet, dus bandje ingeleverd en naar de finish gehobbeld. Was een goede beslissing, want zelfs als die hindernis nog gelukt was, zou ik in de daaropvolgende hindernissen nog wel vastgelopen zijn. Dit was m'n eerste run van deze afstand (normaal loop ik ca 8 km) dus een hoop leerpuntjes
Bij survival runs/hindernisbanen/modderparkoersen blijf ik sowieso uit de buurt.
Die gozer die in het eerste filmpje net wordt geklopt won vandaag de 5km bij de CPC.quote:
Ik had deze finish van vorig jaar nog niet gezien.
[..]
Ik merkte het na de finish inderdaad ook aan mijn benen, inmiddels voelt het wel weer oke.
Bij survival runs/hindernisbanen/modderparkoersen blijf ik sowieso uit de buurt.
Vandaag was zo dom 
Had een 30 km op het programma staan ter voorbereiding op Rotterdam.
Plan was ontbijten met wat witbrood met jam en dan een uurtje later vertrekken met wat gelletjes op zak.
Ik wilde bijna vertrekken, maar toen kreeg ik onverwachts bezoek aan de deur en dan is het ook weer zo asociaal om "nee" te zeggen
Dus het bezoek binnengelaten en uitgebreid bijgekletst en 2 koffie gedronken.
Uiteindelijk pas rond 12:00 de deur uit gegaan om te lopen, maar totaal niet meer nagedacht over mijn koolhydraten voor de 30, die uiteindelijk ook nog een 33 km bleek te worden.
Had op het moment van vertrek geen trek en gewoon heel stom niet over nagedacht, maar toen ik na een half uur al heel veel kreeg in mijn eerste gelletje viel het kwartje pas echt: ik had veel te weinig gegeten en dus ook te weinig bij me
Uiteindelijk na zo'n 17 km een supermarkt tegengekomen en een zak winegums gekocht, echt goddelijk smaakten die en kon er weer tegenaan..
Dacht ik, maar een paar kilometer verderop merkte in gewoon die man met de hamer, het was echt een strijd aan het worden.
Uiteindelijk dus rond 15:30 thuisgekomen, 33 km gelopen met alleen een paar boterhammen meet jam, 2 gelletjes en een stuk of 15 winegums in de maag.
Was helemaal koud, rillerig en misselijk, dacht echt te moeten overgeven.
Nu inmiddels lekker warm gedoucht en op de bank geploft en had rond etenstijd ook gewoon weer eetlust, dus niks aan de hand nu.
Maar heb nog nooit zo moeten strijden voor de kilometers
Volgende keer toch maar het onverwacht bezoek weigeren (of gewoon beter nadenken!)
Had een 30 km op het programma staan ter voorbereiding op Rotterdam.
Plan was ontbijten met wat witbrood met jam en dan een uurtje later vertrekken met wat gelletjes op zak.
Ik wilde bijna vertrekken, maar toen kreeg ik onverwachts bezoek aan de deur en dan is het ook weer zo asociaal om "nee" te zeggen
Dus het bezoek binnengelaten en uitgebreid bijgekletst en 2 koffie gedronken.
Uiteindelijk pas rond 12:00 de deur uit gegaan om te lopen, maar totaal niet meer nagedacht over mijn koolhydraten voor de 30, die uiteindelijk ook nog een 33 km bleek te worden.
Had op het moment van vertrek geen trek en gewoon heel stom niet over nagedacht, maar toen ik na een half uur al heel veel kreeg in mijn eerste gelletje viel het kwartje pas echt: ik had veel te weinig gegeten en dus ook te weinig bij me
Uiteindelijk na zo'n 17 km een supermarkt tegengekomen en een zak winegums gekocht, echt goddelijk smaakten die en kon er weer tegenaan..
Dacht ik, maar een paar kilometer verderop merkte in gewoon die man met de hamer, het was echt een strijd aan het worden.
Uiteindelijk dus rond 15:30 thuisgekomen, 33 km gelopen met alleen een paar boterhammen meet jam, 2 gelletjes en een stuk of 15 winegums in de maag.
Was helemaal koud, rillerig en misselijk, dacht echt te moeten overgeven.
Nu inmiddels lekker warm gedoucht en op de bank geploft en had rond etenstijd ook gewoon weer eetlust, dus niks aan de hand nu.
Maar heb nog nooit zo moeten strijden voor de kilometers
Volgende keer toch maar het onverwacht bezoek weigeren (of gewoon beter nadenken!)
Hongerklop is echt bizar ja. Je voelt je als een zwak hoopje mens maar idd als je eenmaal thuis bent is alles weer weg (2x meegemaakt waaronder nog 5 weken geleden)quote:
Vandaag was zo dom
Had een 30 km op het programma staan ter voorbereiding op Rotterdam.
Plan was ontbijten met wat witbrood met jam en dan een uurtje later vertrekken met wat gelletjes op zak.
Ik wilde bijna vertrekken, maar toen kreeg ik onverwachts bezoek aan de deur en dan is het ook weer zo asociaal om "nee" te zeggen
Dus het bezoek binnengelaten en uitgebreid bijgekletst en 2 koffie gedronken.
Uiteindelijk pas rond 12:00 de deur uit gegaan om te lopen, maar totaal niet meer nagedacht over mijn koolhydraten voor de 30, die uiteindelijk ook nog een 33 km bleek te worden.
Had op het moment van vertrek geen trek en gewoon heel stom niet over nagedacht, maar toen ik na een half uur al heel veel kreeg in mijn eerste gelletje viel het kwartje pas echt: ik had veel te weinig gegeten en dus ook te weinig bij me
Uiteindelijk na zo'n 17 km een supermarkt tegengekomen en een zak winegums gekocht, echt goddelijk smaakten die en kon er weer tegenaan..
Dacht ik, maar een paar kilometer verderop merkte in gewoon die man met de hamer, het was echt een strijd aan het worden.
Uiteindelijk dus rond 15:30 thuisgekomen, 33 km gelopen met alleen een paar boterhammen meet jam, 2 gelletjes en een stuk of 15 winegums in de maag.
Was helemaal koud, rillerig en misselijk, dacht echt te moeten overgeven.
Nu inmiddels lekker warm gedoucht en op de bank geploft en had rond etenstijd ook gewoon weer eetlust, dus niks aan de hand nu.
Maar heb nog nooit zo moeten strijden voor de kilometers
Volgende keer toch maar het onverwacht bezoek weigeren (of gewoon beter nadenken!)
Als je 30km vandaag had, volg je dan het 10weken schema van Runnersworld?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Zal zelf ook weer eens posten (ik was uitgelogd en bijzonder lui weer in te loggen)
Maand geleden wilde ik Rotterdam -Kinderdijk-Dordrecht lopen maar na 3km kreeg ik steken in mn knie. Naar de fysio: “overbelast maar waarschijnlijk is t wel in 3/4 weken op te lossen”
Eigenwijs als ik was (Fysio zei: doe maar 5,6 km misschien) ben ik een week later van Hoek v Holland-Rotterdam (30km)gaan lopen. Prachtige route zo langs de waterweg maar toen kon ik daarna 2 dagen helemaal niet lopen
Uiteindelijk heeft mn fysio alles los gekregen, heb nog veel kortere en langere stukkies gelopen zonder last en vandaag pr gelopen in cpc, wilde 1:30 maar tis 1:31 geworden. Al met al zie ik Rotterdam nu met vertrouwen tegemoet.
Nu ga ik ff alles teruglezen
Maand geleden wilde ik Rotterdam -Kinderdijk-Dordrecht lopen maar na 3km kreeg ik steken in mn knie. Naar de fysio: “overbelast maar waarschijnlijk is t wel in 3/4 weken op te lossen”
Eigenwijs als ik was (Fysio zei: doe maar 5,6 km misschien) ben ik een week later van Hoek v Holland-Rotterdam (30km)gaan lopen. Prachtige route zo langs de waterweg maar toen kon ik daarna 2 dagen helemaal niet lopen
Uiteindelijk heeft mn fysio alles los gekregen, heb nog veel kortere en langere stukkies gelopen zonder last en vandaag pr gelopen in cpc, wilde 1:30 maar tis 1:31 geworden. Al met al zie ik Rotterdam nu met vertrouwen tegemoet.
Nu ga ik ff alles teruglezen
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
quote:
Iemand hier laatst had moeite om langzamer te lopen tijdens de duurlopen. Misschien is Eliud Kipchoge een inspiratie:
https://www.runnersworld.(...)5%%20van%20de%20tijd
op hartslag geloof ik er weinig van maar de meetladder van hoe je kan praten werkt een stuk beter (ik zit heel gauw op 150 hartslag maar kan daarin ook heel lang blijven lopen, of ik nou 6:00 of 5;00 loop)
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Wat een gave verhalen weer van halve marathons en nog langere lopen. Zonde @Neo-Mullen dat het niet ging zoals je wilde. Komt vast goed! Dan maar revanche op de Vestingloop
Zelf liep ik de Drunense Duinenloop. Plan was om die in marathontempo te lopen, 5,39. Ietsje sneller gelopen, 5.32 gemiddeld, dus het had nog iets rustiger gekund, maar wel lekker vlak gelopen. Afgezien van ergens een kilometertje in 5.22 alles tussen de 5.29 en 5.36 gezeten. Echt van genoten. Dik tevreden en alle overtuiging dat ik dit over vijf weken 42 kilometer lang kan volhouden. Zeker als ik het nog een seconde of vier langzamer doe.
Zelf liep ik de Drunense Duinenloop. Plan was om die in marathontempo te lopen, 5,39. Ietsje sneller gelopen, 5.32 gemiddeld, dus het had nog iets rustiger gekund, maar wel lekker vlak gelopen. Afgezien van ergens een kilometertje in 5.22 alles tussen de 5.29 en 5.36 gezeten. Echt van genoten. Dik tevreden en alle overtuiging dat ik dit over vijf weken 42 kilometer lang kan volhouden. Zeker als ik het nog een seconde of vier langzamer doe.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mijn 30 km zaterdag ging best lekker. Was georganiseerd door Rotterdam marathon met AC Waterland in Landsmeer. Dus 6 rondjes in het Twiske.
Ging lekker, alleen werden de laats 3-4 km erg zwaar. Wat ik nooit goed begrijp. Ik ging met de groep van 6:30 per km mee. Die liepen dus steeds veel sneller. Volgens de pacers was dat om de drinkpauzes te compenseren.
Dit doen ze bij andere georganiseerde loopjes volgens mij nooit.
Ging lekker, alleen werden de laats 3-4 km erg zwaar. Wat ik nooit goed begrijp. Ik ging met de groep van 6:30 per km mee. Die liepen dus steeds veel sneller. Volgens de pacers was dat om de drinkpauzes te compenseren.
Dit doen ze bij andere georganiseerde loopjes volgens mij nooit.
