Ik ben op zoek naar een multivitamine.
Welke gebruik jij?
Wat vind ik belangrijk:
- dat er alles wat er nodig is per dag in zit, zodat ik niet allemaal losse tabletten hoef te kopen.
dus gewoon 1 pot op het aanrecht en daar iedere dag eentje uitnemen.
- prijs vind ik gezien de hoge kosten van de boodschappen/energie etc ook wel een dingetje.
hoeft dus niet het duurste van het duurste te zijn
Vitamines uit een potje lijken de ideale oplossing om tekorten aan te vullen of te voorkomen. Er kleven echter ook een aantal nadelen aan het innemen van supplementen. Ten eerste is de voedingsbehoefte per individu en per leeftijd en leefstijl verschillend. Het is belangrijk om te weten welke vitamines je extra nodig hebt en hoeveel; zomaar van alles wat slikken heeft dus niet zoveel zin. In vitaminepillen zijn de doseringen daarnaast soms erg hoog, veel hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Enerzijds is dit niet erg nuttig omdat overschotten deels weer worden uitgeplast, maar anderzijds kan een overdosering van vitamines ook schadelijke effecten hebben op het lichaam. De kans op overdosering van vitamines vanuit voedsel is niet erg groot, maar met een paar tabletten kan de dosis al snel toxisch worden.quote:Op woensdag 28 december 2022 17:45 schreef stropdaz het volgende:
Hallo,
Ik ben op zoek naar een multivitamine.
Welke gebruik jij?
Wat vind ik belangrijk:
- dat er alles wat er nodig is per dag in zit, zodat ik niet allemaal losse tabletten hoef te kopen.
dus gewoon 1 pot op het aanrecht en daar iedere dag eentje uitnemen.
- prijs vind ik gezien de hoge kosten van de boodschappen/energie etc ook wel een dingetje.
hoeft dus niet het duurste van het duurste te zijn
Ik heb een super lekkere en daar zit praktisch alles in wat je nodig hebt. Het heet: een gevarieerd dieet.quote:
Hallo,
Ik ben op zoek naar een multivitamine.
Welke gebruik jij?
Wat vind ik belangrijk:
- dat er alles wat er nodig is per dag in zit, zodat ik niet allemaal losse tabletten hoef te kopen.
dus gewoon 1 pot op het aanrecht en daar iedere dag eentje uitnemen.
- prijs vind ik gezien de hoge kosten van de boodschappen/energie etc ook wel een dingetje.
hoeft dus niet het duurste van het duurste te zijn
En in de winter slik ik er wat vitamine D bij. Gezondheid koop je niet in een potje, maar bereik je met je leefstijl.
Heb ik ook, maar in eten zit lang niet altijd alles voldoende in.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:00 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Ik heb een super lekkere en daar zit praktisch alles in wat je nodig hebt. Het heet: een gevarieerd dieet.
En in de winter slik ik er wat vitamine D bij.
Vit D is idd een goeie in de winter
Zoals?quote:
[..]
Heb ik ook, maar in eten zit lang niet altijd alles voldoende in.
In hoeveelheden die je nodig hebt: vitamine en miniralen, magnesium etc.quote:
Ik heb deze. Eigenlijk omdat mijn moeder ze voor me koopt want vind het zelf niet zo nodig.
, iedere lichaam is anders en heeft andere behoeftes naar gelang lichaam, leefomstandigheden en voeding de meeste vitamines die je slikt pis je gewoon weer uit omdat je lichaam genoeg tot zich neemt door de voedingquote:
D in de winter kan ik inkomen, de rest is persoonsafhaelijk en alleen middels bloed onderzoek vast te stellen wat de tekortkomingen zijn, bij te regelen door de voeding aan te passen en op de laatste plaats het slikken van vitamine die te kort komen
Het vragen waar een ander baat bij heeft is totaal zinloos
Supplementen zijn volstrekt onnodig als je een gevarieerd dieet tot je neemt.
Betaalmuur.quote:
https://www.parool.nl/a-b5b24202
Supplementen zijn volstrekt onnodig als je een gevarieerd dieet tot je neemt.
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
https://www.hollandandbar(...)l6j_wJBoCaT8QAvD_BwE
Verder ook nog bcaa, maar dat heeft meer een sportreden.
Sorry, heb ik niet gezien, want ik heb een abo op Parool.quote:Op woensdag 28 december 2022 18:35 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Betaalmuur.
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
Vitamine D is men niet geheel over eens, volgens mij. Ook dat kun je uit voeding halen. Maar in de winter een kleine hoeveelheid vitamine D als supplement is nog tot daaraan toe. De rest gewoon uit je eten halen door gevarieerd te eten.
Hoeft ook niet.quote:
[..]
Heb ik ook, maar in eten zit lang niet altijd alles voldoende in.
Vit D is idd een goeie in de winter
Je hoeft echt niet elke dag 100% van de aanbevolen hoeveelheid van alle vitaminen binnen te krijgen.
Veel vitaminen kan je lichaam ook heel goed zelf aanmaken, vanuit andere voedingsstoffen.
Sommige vitaminen kan je alleen krijgen, door bepaalde voedingsstoffen te eten. Denk daarbij aan dierlijke proteïnen.
Eet je die niet, dan zal je in veel gevallen een supplement moeten nemen.
Eet ook niet alleen rauwe groente en fruit.
De vitaminen die verloren gaan tijdens het warm bereiden, wegen niet op tegen de opneembaarheid ervan daarna
Gewoon gevarieerd en vooral vers eten.
[ Bericht 0% gewijzigd door marc0871 op 28-12-2022 19:03:40 ]
Een banaan werkt ook.quote:
Gewoon A-Z van Kruidvat en Magnesium voor de nacht (goed voor de rust en spieren).
Die eet ik ook elke dag, en een appel.quote:
door wie? En voor wie?quote:
[..].
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
Hetzelfde, en die laatste is ook van Kruidvat.quote:
Gewoon A-Z van Kruidvat en Magnesium voor de nacht (goed voor de rust en spieren).
Ik kreeg op een gegeven moment steken en knieklachten, ben op de gok eens magnesium gaan proberen, en dat bleek dus het probleem. Na een halve week was het weg.
Neem dan wel de citraatvorm.
Of je eet een banaanquote:
[..]
Hetzelfde, en die laatste is ook van Kruidvat.
Ik kreeg op een gegeven moment steken en knieklachten, ben op de gok eens magnesium gaan proberen, en dat bleek dus het probleem. Na een halve week was het weg.
Neem dan wel de citraatvorm.
De Gezondheidsraad.quote:
https://www.gezondheidsra(...)rmen-voor-vitamine-dquote:Jonge kinderen en ouderen adviseert zij een vitamine D-supplement te gebruiken, omdat overtuigend bewezen is dat het hun beschermt tegen rachitis of botbreuken. Voor sommige andere groepen is het aannemelijk dat een vitamine D-supplement de botdichtheid verbetert of plausibel dat vitamine D de gezond- heid ondersteunt. In die gevallen adviseert de commissie voor de zekerheid een vitamine D-supplement te gebruiken. Groepen voor wie dit geldt kunnen zelf afwegen of ze voor suppletie kiezen. Duidelijk is in ieder geval dat dagelijks 10 tot 20 microgram extra vitamine D geen schadelijke effecten veroorzaakt.
Het advies op www.thuisarts.nl (site van huisartsen)
https://www.thuisarts.nl/vitamine-dquote:Veel mensen hebben extra vitamine D nodig:
-als u een getinte huid heeft: uw hele leven
- als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
- vrouwen die zwanger zijn
- vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
- mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
- kinderen tot en met 3 jaar
Slik dan elke dag een pil met vitamine D.
Top aanvulling, dankjewel.quote:
[..]
De Gezondheidsraad.
[..]
https://www.gezondheidsra(...)rmen-voor-vitamine-d
Het advies op www.thuisarts.nl (site van huisartsen)
[..]
https://www.thuisarts.nl/vitamine-d
---------------------------------------
Je hoort wel eens dat supplementen van kruidvat en etos etc minder zijn dan bv van Vitaminestore.
Dit omdat de vulling anders is waardoor ze anders worden opgenomen, of minder dus.
Klopt dit?
Zeg dat dan ipv een post van één zinnetje.quote:
[..]
De Gezondheidsraad.
[..]
https://www.gezondheidsra(...)rmen-voor-vitamine-d
Het advies op www.thuisarts.nl (site van huisartsen)
[..]
https://www.thuisarts.nl/vitamine-d
Ja, mijn eten was net klaar.quote:
[..]
Zeg dat dan ipv een post van één zinnetje.
Ja. Davitamon Actifit 50+ momenteel. Maar ik switch nog wel eens. Deze multivitamine was een aanbieding. Ik vind de vitamine d die je een keer per week slikt persoonlijk ook wel handig.quote:
Gebruik jij zelf ook een multivitamine @:Lienekien?
Davitamon zie je inderdaad veel.quote:
[..]
Ja. Davitamon Actifit 50+ momenteel. Maar ik switch nog wel eens. Deze multivitamine was een aanbieding. Ik vind de vitamine d die je een keer per week slikt persoonlijk ook wel handig.
Zou het nu veel verschil maken met een veel duurdere variant van bv Vitaminestore? (qua opneembaarheid)
Niet volgens de Consumentenbond.quote:
[..]
Davitamon zie je inderdaad veel.
Zou het nu veel verschil maken met een veel duurdere variant van bv Vitaminestore? (qua opneembaarheid)
https://www.consumentenbo(...)voedingssupplementen
Waarom denk je dat?quote:
[..]
In hoeveelheden die je nodig hebt: vitamine en miniralen, magnesium etc.
Omdat je van iedere vitamine / mineraal een juiste dagdosering moet binnen krijgen:quote:
https://www.voedingscentr(...)hoeveelheid-adh.aspx
De zogenaamde ADH.
Een sinaasappel zit bv vitamine C in, maar daarmee haal je de dagelijkse norm niet.
Er schijnt ook veel verschil te zitten in wat je nu precies nodig hebt.
Uit je eigen bron, en praktisch bovenaan: Eten volgens de Schijf van Vijf zorgt ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.quote:
[..]
Omdat je van iedere vitamine / mineraal een juiste dagdosering moet binnen krijgen:
https://www.voedingscentr(...)hoeveelheid-adh.aspx
De zogenaamde ADH.
Een sinaasappel zit bv vitamine C in, maar daarmee haal je de dagelijkse norm niet.
Er schijnt ook veel verschil te zitten in wat je nu precies nodig hebt.
en
De ADH zoals omschreven op deze pagina gaat over voedingsstoffen. Je krijgt genoeg van alle voedingsstoffen binnen als je eet volgens de Schijf van Vijf.
Overigens moet je wel heel erg je best doen om onvoldoende vitamine C binnen te krijgen.
Volgens mij zijn ze recent wel beter gaan reguleren dat er niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in mag zitten.quote:
Ik heb wel eens gehad dat ik al jaren dagelijks een Multi vitaminepil nam, dat ik toen bij de huisarts kwam, en ik veel te hoog bleek zitten met bepaalde vitamines. Die adviseerde een of 2x per week een pil te nemen in plaats van iedere dag. Bespaart je ook geld. En verder gewoon gezond eten.
Dus dan een multivitamine. En standaard vitamine D in de winter.
Ik gebruik gewoon die van de AH.
Dat is niet voor iedereen voldoende. Check wat ik eerder in het topic heb aangehaald.quote:Op donderdag 29 december 2022 13:53 schreef junkiesietze het volgende:
Vitamine D? gewoon naar buiten gaan!
Hoe vaak lees je dat artsen aanraden multivitamines te slikken?quote:
[..]
In hoeveelheden die je nodig hebt: vitamine en miniralen, magnesium etc.
Afhankelijk van gedrag en huidskleur, dt is volgens mij el de uitzondering terwijl legio mensen allerlei vitamines slikken.quote:
[..]
Betaalmuur.
Vitamine d wordt trouwens echt wel aangeraden.
Ik vermoed dat het slikken van vitamines over het geheel nadelig is voor mensen, lang niet alle overgedoseerde vitamines plas je uit.
Dat is meer een uitzondering dan een aanvulling, en afhankelijk van gedrag en huidskleur.quote:
[..]
Top aanvulling, dankjewel.
---------------------------------------
Je hoort wel eens dat supplementen van kruidvat en etos etc minder zijn dan bv van Vitaminestore.
Dit omdat de vulling anders is waardoor ze anders worden opgenomen, of minder dus.
Klopt dit?
De andere uitzonderingen zijn B12 voor veganisten, en foliumzuur (B11) voor vrouwen die zwanger zijn.
https://www.thuisarts.nl/(...)oeg-vitamines-binnen
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamines.aspxquote:
[..]
Omdat je van iedere vitamine / mineraal een juiste dagdosering moet binnen krijgen:
https://www.voedingscentr(...)hoeveelheid-adh.aspx
De zogenaamde ADH.
Een sinaasappel zit bv vitamine C in, maar daarmee haal je de dagelijkse norm niet.
Er schijnt ook veel verschil te zitten in wat je nu precies nodig hebt.
Zijn vitaminepillen en multivitamines nodig?
Behalve voor bovenstaande groepen, is er voor veel mensen geen goede reden om extra vitamines en mineralen te gebruiken. Het levert geen extra gezondheidsvoordeel op en kan zelfs schadelijk zijn.
Toch wat extra aanvulling.
Maar niet teveel.
Die extreem hoge doseringen die meer dan 100% adh leveren zijn idd overkill.quote:
[..]
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamines.aspx
Zijn vitaminepillen en multivitamines nodig?
Behalve voor bovenstaande groepen, is er voor veel mensen geen goede reden om extra vitamines en mineralen te gebruiken. Het levert geen extra gezondheidsvoordeel op en kan zelfs schadelijk zijn.
Er is zelfs een hele pseudowetenschap genaamd orthomoleculaire behandelwijze die overdosering met vitamines als wondermiddel ziet.quote:
[..]
Die extreem hoge doseringen die meer dan 100% adh leveren zijn idd overkill.
Sowieso worden er vandaag de dag veel teveel mensen serieus genomen die allerlei niet wetenschappelijk onderbouwde uitspraken over voeding doen.
https://www.bodyandfit.co(...)/Multi-Men/p/p_04118
Omg nog nooit zo veel mumbo jumbo bullshit bij elkaar gezienquote:
Multi Men
https://www.bodyandfit.co(...)/Multi-Men/p/p_04118
quote:Daarnaast bevat Multi Men ook een unieke ‘’Alpha Male" blend,
...
die jij als man zo nodig hebt.
Ik heb de multi gold van Vitalize. Zijn ook biologisch goed opneembare varianten van de vitamines.quote:
Solgar omnium is het beste maar ook het duurste, zijn er vergelijkbare alternatieven?
https://www.vitalize.nl/vitalize-multigold-compleet.html
Deze zijn ook bij de Etos verkrijgbaar.
Overigens leuk die theorie dat je het normaal uit voeding zou moeten kunnen halen maar mijn spijsvertering denkt daar anders over. Iedere keer dat ik bloed liet prikken had ik wel B12, B11, D en/of ferritine tekort. En magnesium zat op de ondergrens terwijl de huisarts zei dat je dat overal wel uit kan halen.
