R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik ben een enorme dwangmatige perfectionist en ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel (op werk) Hoe kan ik dit het beste wat meer loslaten?
Het is enorm dwangmatig en het voelt voor mezelf bij wijze van spreken doodga wanneer ik mijn perfectionisme moet loslaten.
Ik heb een enorme hekel aan falen en fouten maken.
Het gaat zelfs zo ver dat mijn perfectionisme ervoor zorgt…dat ik taken helemaal niet meer goed uitvoer, omdat ik alles echt goed wil hebben (onbelangrijke details ook :’) ) , dit dus allemaal veel te veel tijd kost en bijvoorbeeld een schoolverslag niet eens meer kan inleveren :’)
Dus ja tips en herkenning erin zijn van harte welkom. En gewoon loslaten mentaal lukt mij niet en ik wil ook niet teveel fouten achter elkaar maken wat dus gebeurt wanneer ik afspreek met mijzelf om niet meer perfectionistisch te zijn. Het is bij mij vaak alles of niets en daar wil ik vanaf.
Het is enorm dwangmatig en het voelt voor mezelf bij wijze van spreken doodga wanneer ik mijn perfectionisme moet loslaten.
Ik heb een enorme hekel aan falen en fouten maken.
Het gaat zelfs zo ver dat mijn perfectionisme ervoor zorgt…dat ik taken helemaal niet meer goed uitvoer, omdat ik alles echt goed wil hebben (onbelangrijke details ook :’) ) , dit dus allemaal veel te veel tijd kost en bijvoorbeeld een schoolverslag niet eens meer kan inleveren :’)
Dus ja tips en herkenning erin zijn van harte welkom. En gewoon loslaten mentaal lukt mij niet en ik wil ook niet teveel fouten achter elkaar maken wat dus gebeurt wanneer ik afspreek met mijzelf om niet meer perfectionistisch te zijn. Het is bij mij vaak alles of niets en daar wil ik vanaf.
Nou ja naar de huisarts gaan eerst maar, misschien melden dat ook wat andere zaken spelen als die spelen.
Verder is het zoals je zegt gevoel, dat zorgt soms voor zaken die niet zo gemakkelijk zijn aan te passen, ook als je ze rationeel probeert aan te pakken.
Misschien de leidinggevende van jou dit melden als je die hebt? Huisarts of bedrijfsarts dus? Of vertrouwenspersoon bij het bedrijf.
Afspreken om niet perfectionisch te zijn met jezelf lijkt mij niet echt een oplossing omdat het allemaal om gevoel draait. Dus als je je niet aan de afspraak houdt voel je je sowieso slecht/minder goed als iets niet lukt..
Het lijkt me beter om realistische verwachtingen over wat je kan, over wat je moet doen, je taakverdeling etc. te creëren/krijgen. En ik haat het woord zelfreflectie, maar als iets juist helemaal niet lukt terwijl je het juist perfect probeert te doen dan gaat er dus iets niet goed. Je gaat het waarschijnlijk niet perfect krijgen want anders was dat al wel gelukt dus moet je kijken hoe je het alsnog 'goed genoeg' kan afleveren en je daarbij goed kunnen voelen..
Maar dit soort dingen zijn van wat ik meen te weten niet echt iets wat mensen zelf kunnen oplossen (ook al denken ze altijd juist van wel) dus ik zou hierbij van wat ik lees echt grijpen naar contact met je leidinggevende, huisarts, bedrijfsarts etc. Mensen die professioneel zijn en je wat advies kunnen geven of verder gaandere hulp
Verder is het zoals je zegt gevoel, dat zorgt soms voor zaken die niet zo gemakkelijk zijn aan te passen, ook als je ze rationeel probeert aan te pakken.
Misschien de leidinggevende van jou dit melden als je die hebt? Huisarts of bedrijfsarts dus? Of vertrouwenspersoon bij het bedrijf.
Afspreken om niet perfectionisch te zijn met jezelf lijkt mij niet echt een oplossing omdat het allemaal om gevoel draait. Dus als je je niet aan de afspraak houdt voel je je sowieso slecht/minder goed als iets niet lukt..
Het lijkt me beter om realistische verwachtingen over wat je kan, over wat je moet doen, je taakverdeling etc. te creëren/krijgen. En ik haat het woord zelfreflectie, maar als iets juist helemaal niet lukt terwijl je het juist perfect probeert te doen dan gaat er dus iets niet goed. Je gaat het waarschijnlijk niet perfect krijgen want anders was dat al wel gelukt dus moet je kijken hoe je het alsnog 'goed genoeg' kan afleveren en je daarbij goed kunnen voelen..
Maar dit soort dingen zijn van wat ik meen te weten niet echt iets wat mensen zelf kunnen oplossen (ook al denken ze altijd juist van wel) dus ik zou hierbij van wat ik lees echt grijpen naar contact met je leidinggevende, huisarts, bedrijfsarts etc. Mensen die professioneel zijn en je wat advies kunnen geven of verder gaandere hulp
Bedankt voor je reactie.quote:Op dinsdag 18 oktober 2022 21:21 schreef Muurbloem2001 het volgende:
Nou ja naar de huisarts gaan eerst maar, misschien melden dat ook wat andere zaken spelen als die spelen.
Verder is het zoals je zegt gevoel, dat zorgt soms voor zaken die niet zo gemakkelijk zijn aan te passen, ook als je ze rationeel probeert aan te pakken.
Misschien de leidinggevende van jou dit melden als je die hebt? Huisarts of bedrijfsarts dus? Of vertrouwenspersoon bij het bedrijf.
Afspreken om niet perfectionisch te zijn met jezelf lijkt mij niet echt een oplossing omdat het allemaal om gevoel draait. Dus als je je niet aan de afspraak houdt voel je je sowieso slecht/minder goed als iets niet lukt..
Het lijkt me beter om realistische verwachtingen over wat je kan, over wat je moet doen, je taakverdeling etc. te creëren/krijgen. En ik haat het woord zelfreflectie, maar als iets juist helemaal niet lukt terwijl je het juist perfect probeert te doen dan gaat er dus iets niet goed. Je gaat het waarschijnlijk niet perfect krijgen want anders was dat al wel gelukt dus moet je kijken hoe je het alsnog 'goed genoeg' kan afleveren en je daarbij goed kunnen voelen..
Maar dit soort dingen zijn van wat ik meen te weten niet echt iets wat mensen zelf kunnen oplossen (ook al denken ze altijd juist van wel) dus ik zou hierbij van wat ik lees echt grijpen naar contact met je leidinggevende, huisarts, bedrijfsarts etc. Mensen die professioneel zijn en je wat advies kunnen geven of verder gaandere hulp
Ik zit al bij een fact team en spreek al veel mensen. Maar zij willen mijn behandeling nu afronden, omdat het te goed gaat met mij. Ze weten al wel van mijn perfectionisme, maar ik zou het nog eens duidelijk bij ze kunnen voorleggen.
Ik was daarom ook met name benieuwd naar herkenning van andere users en tools die hen hebben geholpen.
Nog even een tweede post (geen edit met toevoeging van mijn vorige post omdat ik het wel extra belangrijk vind om dit te melden)
Je bent hier anoniem maar het vergt alsnog veel lef/inzet dat je hulp zoekt. Of dat nou hier is of bij de huisarts maakt voor mij niet uit. Ik vind het heel knap van jou dat jezelf op deze manier hulp zoekt. Je bent erg goed bezig van wat ik zie en heb er alle vertrouwen in dat het je gaat lukken
Je bent hier anoniem maar het vergt alsnog veel lef/inzet dat je hulp zoekt. Of dat nou hier is of bij de huisarts maakt voor mij niet uit. Ik vind het heel knap van jou dat jezelf op deze manier hulp zoekt. Je bent erg goed bezig van wat ik zie en heb er alle vertrouwen in dat het je gaat lukken
Ow oke, het leek voor mij alsof het probleem nog steeds speelde vandaar.quote:Op dinsdag 18 oktober 2022 21:36 schreef Medusa666 het volgende:
[..]
Bedankt voor je reactie.
Ik zit al bij een fact team en spreek al veel mensen. Maar zij willen mijn behandeling nu afronden, omdat het te goed gaat met mij. Ze weten al wel van mijn perfectionisme, maar ik zou het nog eens duidelijk bij ze kunnen voorleggen.
Ik was daarom ook met name benieuwd naar herkenning van andere users en tools die hen hebben geholpen.
Dit jaquote:
Alsof huisartsen hier ook maar iets mee kunnen
Dankjewelquote:
Nog even een tweede post (geen edit met toevoeging van mijn vorige post omdat ik het wel extra belangrijk vind om dit te melden)
Je bent hier anoniem maar het vergt alsnog veel lef/inzet dat je hulp zoekt. Of dat nou hier is of bij de huisarts maakt voor mij niet uit. Ik vind het heel knap van jou dat jezelf op deze manier hulp zoekt. Je bent erg goed bezig van wat ik zie en heb er alle vertrouwen in dat het je gaat lukken
Ik kan me voorstellen dat het vooruitzicht dat je begeleiding stopt niet leuk is als je gewend bent dat je daar altijd op terug kunt vallen.quote:
[..]
Bedankt voor je reactie.
Ik zit al bij een fact team en spreek al veel mensen. Maar zij willen mijn behandeling nu afronden, omdat het te goed gaat met mij. Ze weten al wel van mijn perfectionisme, maar ik zou het nog eens duidelijk bij ze kunnen voorleggen.
Ik was daarom ook met name benieuwd naar herkenning van andere users en tools die hen hebben geholpen.
Denk je dat je daar nog niet klaar voor bent?
The love you take is equal to the love you make.
Het scheelt wel dat ik beschermd woon.. dus ik heb altijd begeleiding van mensen hier, maar zij zijn geen psychologen.quote:
[..]
Ik kan me voorstellen dat het vooruitzicht dat je begeleiding stopt niet leuk is als je gewend bent dat je daar altijd op terug kunt vallen.
Denk je dat je daar nog niet klaar voor bent?
Ik weet niet of ik er klaar voor ben. Mijn fact team wilt wel graag van mij af en zegt dat ik meer moet vertrouwen op mijn eigen kunnen. Het liefst had ik gewild dat zij altijd nog bleven
Dus ik weet het niet.
Oke ja ik ken je situatie niet dus behandel het vanuit een situatie dat een eerste paar adviezen vereist. Als je problematiek zo groot is dat het verder gaat (psycholoog/psychiater) dan weet ik niet of hier de beste plek voor je is.quote:
Waar ik vanuit ga is dit 'Ik ben een enorme dwangmatige perfectionist'
Jij zegt daarna dat je uitbehandeld bent, maar dat lees ik niet terug in je eerste reactie.
Mijn eerste directeur zei ooit tegen mij, toen ik benoemde dat ik niet zeker was van wat ik kon leveren: goed is goed genoeg.quote:
[..]
Het scheelt wel dat ik beschermd woon.. dus ik heb altijd begeleiding van mensen hier, maar zij zijn geen psychologen.
Ik weet niet of ik er klaar voor ben. Mijn fact team wilt wel graag van mij af en zegt dat ik meer moet vertrouwen op mijn eigen kunnen. Het liefst had ik gewild dat zij altijd nog bleven
Voor mij werkt het.
The love you take is equal to the love you make.
In mijn ervaring zijn perfectionistische mensen trouwens altijd mensen die niet echt kunnen leveren, wat te ver boven hun functie zitten. Ze proberen dat gevoel (ze weten (meestal) wel dat ze teveel geld krijgen voor wat ze doen) te compenseren met een drang om boven hun niveau te werken. Maar ja dat werkt niet, je kan niet slimmer worden omdat je simpelweg slimmer wil worden.
Daarom o.a. is perfectionisme voor veel mensen zo'n lege term. Het zijn juist de mensen die weinig bereiken meestal die dat als schild gebruiken om maar te blijven waar ze zijn, ook als ze juist incompetent zijn.
Neem dit gewoon als wat extra inzicht ter harte.
Perfectionisme bestaat niet, wat bestaat is een persoon die doet alsof ze het perfecte wil bereiken en als dat niet lukt hebben ze altijd het woordje 'dat ze in ieder geval perfectionistisch wilden zijn', ongeacht hoe erg ze falen.
Daarom o.a. is perfectionisme voor veel mensen zo'n lege term. Het zijn juist de mensen die weinig bereiken meestal die dat als schild gebruiken om maar te blijven waar ze zijn, ook als ze juist incompetent zijn.
Neem dit gewoon als wat extra inzicht ter harte.
Perfectionisme bestaat niet, wat bestaat is een persoon die doet alsof ze het perfecte wil bereiken en als dat niet lukt hebben ze altijd het woordje 'dat ze in ieder geval perfectionistisch wilden zijn', ongeacht hoe erg ze falen.
Zo, dat is een heel negatieve insteek. Je wantrouwt dus mensen die van zichzelf denken/zeggen dat ze perfectionistisch zijn. Je gaat ervan uit dat het een smoesje is.quote:
In mijn ervaring zijn perfectionistische mensen trouwens altijd mensen die niet echt kunnen leveren, wat te ver boven hun functie zitten. Ze proberen dat gevoel (ze weten (meestal) wel dat ze teveel geld krijgen voor wat ze doen) te compenseren met een drang om boven hun niveau te werken. Maar ja dat werkt niet, je kan niet slimmer worden omdat je simpelweg slimmer wil worden.
Daarom o.a. is perfectionisme voor veel mensen zo'n lege term. Het zijn juist de mensen die weinig bereiken meestal die dat als schild gebruiken om maar te blijven waar ze zijn, ook als ze juist incompetent zijn.
Neem dit gewoon als wat extra inzicht ter harte.
Perfectionisme bestaat niet, wat bestaat is een persoon die doet alsof ze het perfecte wil bereiken en als dat niet lukt hebben ze altijd het woordje 'dat ze in ieder geval perfectionistisch wilden zijn', ongeacht hoe erg ze falen.
The love you take is equal to the love you make.
Dat is wel een goede ja om te onthoudenquote:
[..]
Mijn eerste directeur zei ooit tegen mij, toen ik benoemde dat ik niet zeker was van wat ik kon leveren: goed is goed genoeg.
Voor mij werkt het.
Dit is dus bij mij niet ter sprake… Ik presteer op school uitstekend (8,9,10) óf helemaal niet (dat ik ook echt een 1 krijg of niets inlever). Ik ervaar hetzelfde op werk en stages.quote:
In mijn ervaring zijn perfectionistische mensen trouwens altijd mensen die niet echt kunnen leveren, wat te ver boven hun functie zitten. Ze proberen dat gevoel (ze weten (meestal) wel dat ze teveel geld krijgen voor wat ze doen) te compenseren met een drang om boven hun niveau te werken. Maar ja dat werkt niet, je kan niet slimmer worden omdat je simpelweg slimmer wil worden.
Daarom o.a. is perfectionisme voor veel mensen zo'n lege term. Het zijn juist de mensen die weinig bereiken meestal die dat als schild gebruiken om maar te blijven waar ze zijn, ook als ze juist incompetent zijn.
Neem dit gewoon als wat extra inzicht ter harte.
Perfectionisme bestaat niet, wat bestaat is een persoon die doet alsof ze het perfecte wil bereiken en als dat niet lukt hebben ze altijd het woordje 'dat ze in ieder geval perfectionistisch wilden zijn', ongeacht hoe erg ze falen.
Wauw wat een onzin verhaalquote:
In mijn ervaring zijn perfectionistische mensen trouwens altijd mensen die niet echt kunnen leveren, wat te ver boven hun functie zitten. Ze proberen dat gevoel (ze weten (meestal) wel dat ze teveel geld krijgen voor wat ze doen) te compenseren met een drang om boven hun niveau te werken. Maar ja dat werkt niet, je kan niet slimmer worden omdat je simpelweg slimmer wil worden.
Daarom o.a. is perfectionisme voor veel mensen zo'n lege term. Het zijn juist de mensen die weinig bereiken meestal die dat als schild gebruiken om maar te blijven waar ze zijn, ook als ze juist incompetent zijn.
Neem dit gewoon als wat extra inzicht ter harte.
Perfectionisme bestaat niet, wat bestaat is een persoon die doet alsof ze het perfecte wil bereiken en als dat niet lukt hebben ze altijd het woordje 'dat ze in ieder geval perfectionistisch wilden zijn', ongeacht hoe erg ze falen.
My age is very
Inappropriate
for my behavior
Inappropriate
for my behavior
Dan presteer je dus niet uitstekend als half van je werk een 1 is.quote:
[..]
Dit is dus bij mij niet ter sprake… Ik presteer op school uitstekend (8,9,10) óf helemaal niet (dat ik ook echt een 1 krijg of niets inlever). Ik ervaar hetzelfde op werk en stages.
Zou lekker gemakkelijk zijn, 'Ja ik haal hier een 1 maar in al die tijd die ik daar niet in heb gestoken heb ik ergens anders wel een 9 gehaald'. Zo werkt het natuurlijk en gelukkig niet. Dat is niet uitstekend dat is gemiddeld.
En als je op het werk en stages hetzelfde ervaart zou ik me juist extra zorgen maken en het advies om wat externe hulp te nemen wat serieuzer nemen in plaats van maar de drang om het tegen te spreken.
Doe niet zo bekrompen. Perfectionisme bestaat. Mijn behandelaren hebben zelf gezegd tegen mij dat ik het heb en hierin geloofde ik voorheen ook niet in. Maar ik heb het wel degelijk.quote:
[..]
Dan presteer je dus niet uitstekend als half van je werk een 1 is.
Zou lekker gemakkelijk zijn, 'Ja ik haal hier een 1 maar in al die tijd die ik daar niet in heb gestoken heb ik ergens anders wel een 9 gehaald'. Zo werkt het natuurlijk en gelukkig niet. Dat is niet uitstekend dat is gemiddeld.
En als je op het werk en stages hetzelfde ervaart zou ik me juist extra zorgen maken en het advies om wat externe hulp te nemen wat serieuzer nemen in plaats van maar de drang om het tegen te spreken.
quote:
[..]
Doe niet zo bekrompen. Perfectionisme bestaat.
Misschien moeten jullie verder met elkaar praten en dan wordt het snel opgelost. Succes gewenstquote:
En wat voor externe hulp zou dat dan zijn? Want perfectionisme bestaat volgens jou immers niet, het is alleen een smoes voor als je kennelijk niet goed genoeg bent.quote:
[..]
Dan presteer je dus niet uitstekend als half van je werk een 1 is.
Zou lekker gemakkelijk zijn, 'Ja ik haal hier een 1 maar in al die tijd die ik daar niet in heb gestoken heb ik ergens anders wel een 9 gehaald'. Zo werkt het natuurlijk en gelukkig niet. Dat is niet uitstekend dat is gemiddeld.
En als je op het werk en stages hetzelfde ervaart zou ik me juist extra zorgen maken en het advies om wat externe hulp te nemen wat serieuzer nemen in plaats van maar de drang om het tegen te spreken.
The love you take is equal to the love you make.
Nou eindelijk een redelijke vraag. Zoals ik zei, bedrijfsarts, huisarts, ook al kreeg ik al te horen dat dat nutteloos is, bevestigd door de persoon die de vraag stelde.quote:
[..]
En wat voor externe hulp zou dat dan zijn? Want perfectionisme bestaat volgens jou immers niet, het is alleen een smoes voor als je kennelijk niet goed genoeg bent.
Perfectionisme bestaat volgens mij inderdaad niet maar heeft gelukkig geen invloed op het antwoord dat ik ga geven:
Ze kan minder taken op haarzelf nemen die ze wel kan voltooien. Ze kan zoals ik zei met de leidinggevende contact zoeken. Met het schoolhoofd of hoe dat ook heet tegenwoordig.
Als je denkt dat je perfectionistisch bent en het niet waar kan maken dan is er iets mis met je verwachtingspatroon. Dan denk je meestal dat je meer kan dan je echt kan (vrij logisch niet waar?). Dan is het van belang om die persoon maar niet te blijven voeden met 'je kan het wel en blabla' want blijkbaar is dat niet het geval. Als die persoon het zelf niet op kan lossen dan moet die persoon contact zoeken met anderen..
Moet niet natuurlijk, kan ook gewoon zo blijven zoals ze wil zijn en geloven en de rest van het leven tegen allerlei dingen aanlopen
Boos dat ik niet zo onder de indruk was van je complimenten?quote:
[..]
[..]
Misschien moeten jullie verder met elkaar praten en dan wordt het snel opgelost. Succes gewenst
Ik heb al zo’n gevoel wie jij bent. Sterkte man.
Nee hoor, je snijdt jezelf alleen maar in de vingers door op dit soort manieren te denken.quote:
[..]
Boos dat ik niet zo onder de indruk was van je complimenten?
Stop gewoon met mij te stalken, byequote:
[..]
Nee hoor, je snijdt jezelf alleen maar in de vingers door op dit soort manieren te denken.
Nu weer ontopic graag.
Doe normaal.. wat is dit voor gedrag? Ik stalk je niet, je opent gewoon elke dag een nieuw topicquote:
[..]
Stop gewoon met mij te stalken, bye
Maar ik zal verder niet meer op je reageren hoor wees gerust, wat een dankbaarheid
Dus jouw oplossing is leren aanvaarden dat je kennelijk minder (aan)kan dan je denkt. Zoals ik al zei: een negatieve insteek.quote:
[..]
Nou eindelijk een redelijke vraag. Zoals ik zei, bedrijfsarts, huisarts, ook al kreeg ik al te horen dat dat nutteloos is, bevestigd door de persoon die de vraag stelde.
Perfectionisme bestaat volgens mij inderdaad niet maar heeft gelukkig geen invloed op het antwoord dat ik ga geven:
Ze kan minder taken op haarzelf nemen die ze wel kan voltooien. Ze kan zoals ik zei met de leidinggevende contact zoeken. Met het schoolhoofd of hoe dat ook heet tegenwoordig.
Als je denkt dat je perfectionistisch bent en het niet waar kan maken dan is er iets mis met je verwachtingspatroon. Dan denk je meestal dat je meer kan dan je echt kan (vrij logisch niet waar?). Dan is het van belang om die persoon maar niet te blijven voeden met 'je kan het wel en blabla' want blijkbaar is dat niet het geval. Als die persoon het zelf niet op kan lossen dan moet die persoon contact zoeken met anderen..
Moet niet natuurlijk, kan ook gewoon zo blijven zoals ze wil zijn en geloven en de rest van het leven tegen allerlei dingen aanlopen
Wat dacht je van leren om niet te blokkeren door de foute verwachting dat je niet mag falen, zodat je je capaciteiten beter kunt benutten?
The love you take is equal to the love you make.
Je hebt speciaal een nieuw account geopend om op mij te kunnen reagerenquote:
[..]
Doe normaal.. wat is dit voor gedrag? Ik stalk je niet, je opent gewoon elke dag een nieuw topic
Wat is er positief aan het niet kunnen doen van je werk? Of een burnout krijgen?quote:
[..]
Dus jouw oplossing is leren aanvaarden dat je kennelijk minder (aan)kan dan je denkt. Zoals ik al zei: een negatieve insteek.
Wat dacht je van leren om niet te blokkeren door de foute verwachting dat je niet mag falen, zodat je je capaciteiten beter kunt benutten?
Het is een negatieve insteek maar is er een positieve insteek mogelijk als iemand aangeeft dat ze het werk gewoon niet aan kan?
En jouw oplossing, dat is dus waarvoor ik verwijs naar andere personen. Ik geef het zelf zelfs aan dat je verwachtingen dan te hoog zijn. Hoe je dat kan aanpakken mag je leren via anderen..
Jullie beide doen net alsof ik jullie negatief benader maar volgens mij zeg ik hetzelfde als jou Lienekien..
Behalve dan het gedeelte over capaciteit beter benutten, dat moet nog bewezen worden door de persoon zelf
Ik heb echt geen idee waarover je het hebt.quote:
[..]
Je hebt speciaal een nieuw account geopend om op mij te kunnen reageren
Blijkbaar denk je dat ik een stalker van je ben, dat ben ik niet.. en ik denk dat het het beste is dat ik het hier maar bij laat want wat ik zeg wordt niet gewaardeerd uberhaupt en ik krijg blijkbaar wat slechte dingen mee..
Nee, je zegt duidelijk niet hetzelfde als ik. Pertinent niet.quote:
[..]
Wat is er positief aan het niet kunnen doen van je werk? Of een burnout krijgen?
Het is een negatieve insteek maar is er een positieve insteek mogelijk als iemand aangeeft dat ze het werk gewoon niet aan kan?
En jouw oplossing, dat is dus waarvoor ik verwijs naar andere personen. Ik geef het zelf zelfs aan dat je verwachtingen dan te hoog zijn. Hoe je dat kan aanpakken mag je leren via anderen..
Jullie beide doen net alsof ik jullie negatief benader maar volgens mij zeg ik hetzelfde als jou Lienekien..
Behalve dan het gedeelte over capaciteit beter benutten, dat moet nog bewezen worden door de persoon zelf
The love you take is equal to the love you make.
Oke excuses dan dat ik dat zei. Ik probeerde haar wat te helpen, blijkbaar compleet mislukt, ik trek me terug uit deze discussie en laat het aan jullie om haar te helpen. Extra excuses ook naar haar want duidelijk heb ik niet geholpen ondanks goede intentiesquote:
[..]
Nee, je zegt duidelijk niet hetzelfde als ik. Pertinent niet.
[ Bericht 6% gewijzigd door Muurbloem2001 op 18-10-2022 23:34:21 ]
Heb je niet ook situaties gehad waar je juist wel je perfectionisme hebt weten los te laten en daarmee succes had of er een goed gevoel aan over hield? Dan kan je dit een beetje NLP-stijl aan pakken. Dat heeft mij in ieder geval enorm geholpen. Sowieso waren dat vooral situaties waar ik meer naar mijn eigen intuïtie luisterde en minder naar anderen.
En het wordt ook steeds makkelijker doordat je dan meer van dat soort situaties krijgt. En als je dat volhoudt durf je je ook meer kwetsbaar en open op te stellen. Zo verging het in ieder geval bij mij. Maar mensen hadden me al hoog zitten, dus men kwam me juist meer tegemoet zolang ik vanuit mezelf bleef communiceren. Dan krijg je een sneeuwbal effect omdat je je relaties naar een hoger niveau tilt en ga je steeds meer zien dat je goed genoeg bent zoals je bent.
Overigens is de valkuil wel om hier gelijk resultaat van te verwachten. Ik was zeker 4 maanden verder voordat ik de eerste grotere effecten begon te zien. De truuk is om het klein te houden en er consequent in te zijn, net als bij bijvoorbeeld meer bewegen, of afvallen.
En het wordt ook steeds makkelijker doordat je dan meer van dat soort situaties krijgt. En als je dat volhoudt durf je je ook meer kwetsbaar en open op te stellen. Zo verging het in ieder geval bij mij. Maar mensen hadden me al hoog zitten, dus men kwam me juist meer tegemoet zolang ik vanuit mezelf bleef communiceren. Dan krijg je een sneeuwbal effect omdat je je relaties naar een hoger niveau tilt en ga je steeds meer zien dat je goed genoeg bent zoals je bent.
Overigens is de valkuil wel om hier gelijk resultaat van te verwachten. Ik was zeker 4 maanden verder voordat ik de eerste grotere effecten begon te zien. De truuk is om het klein te houden en er consequent in te zijn, net als bij bijvoorbeeld meer bewegen, of afvallen.
Je gebruikt de term 'dwangmatig' maar wat bedoel je daar precies mee?quote:
Ik ben een enorme dwangmatige perfectionist [..]
Ik heb zelf een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS, beter bekend onder het Engelstalige equivalent OCD), in de volksmond ook wel een dwangstoornis genoemd. Ik heb bepaalde negatieve gedachten, dat worden obsessies genoemd. Om het angstige gevoel dat uit deze obsessies voort komt te bestrijden voer ik bepaalde handelingen uit, dat worden compulsies genoemd. Dat is dus één vorm van dwangmatigheid.
Maar er zijn ook andere vormen van dwangmatigheid, denk bijvoorbeeld aan mensen met een obsessieve-compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPS). Deze mensen vertonen ook een zekere dwangmatigheid, maar de aard van de dwangmatigheid komt, kort gesteld, juist voort uit positieve gedachten, dit in tegenstelling tot mensen met een OCS.
Dus, wat is de aard van wat je als dwangmatig omschrijft? Ben je bijvoorbeeld bang dat voor de reactie van anderen op de dingen die je doet? Of ben je bijvoorbeeld bang om fouten te maken omdat er dan iets ergs kan gebeuren? Of ben je bijvoorbeeld zo vol van jezelf dat jij vind dat jij alles goed moet doen? Om maar eens wat voorbeelden te noemen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Kowloon op 19-10-2022 04:28:28 ]
Zou het eventueel voort kunnen komen uit het willen pleasen van anderen? De angst om beoordeeld te worden als 'niet goed genoeg' c.q. bang zijn voor kritiek en dit willen vermijden?
En zou dit voort kunnen komen uit je jeugd? Bijv gespest/buitengesloten zijn, waardoor je je niet goed genoeg voelde en op je tenen bent gaan lopen en aan bent gaan passen?
Of bijv zeer kritische ouders?
En zou dit voort kunnen komen uit je jeugd? Bijv gespest/buitengesloten zijn, waardoor je je niet goed genoeg voelde en op je tenen bent gaan lopen en aan bent gaan passen?
Of bijv zeer kritische ouders?
Die kan haar wel doorverwijzen.quote:
Alsof huisartsen hier ook maar iets mee kunnen
Yo tengo, tú tienes, Él/Ella tiene
Wat is de NLP aanpak dan? Want ik begrijp nu niet zo goed hoe je het precies hebt aangepakt….quote:
Heb je niet ook situaties gehad waar je juist wel je perfectionisme hebt weten los te laten en daarmee succes had of er een goed gevoel aan over hield? Dan kan je dit een beetje NLP-stijl aan pakken. Dat heeft mij in ieder geval enorm geholpen. Sowieso waren dat vooral situaties waar ik meer naar mijn eigen intuïtie luisterde en minder naar anderen.
En het wordt ook steeds makkelijker doordat je dan meer van dat soort situaties krijgt. En als je dat volhoudt durf je je ook meer kwetsbaar en open op te stellen. Zo verging het in ieder geval bij mij. Maar mensen hadden me al hoog zitten, dus men kwam me juist meer tegemoet zolang ik vanuit mezelf bleef communiceren. Dan krijg je een sneeuwbal effect omdat je je relaties naar een hoger niveau tilt en ga je steeds meer zien dat je goed genoeg bent zoals je bent.
Overigens is de valkuil wel om hier gelijk resultaat van te verwachten. Ik was zeker 4 maanden verder voordat ik de eerste grotere effecten begon te zien. De truuk is om het klein te houden en er consequent in te zijn, net als bij bijvoorbeeld meer bewegen, of afvallen.
En ja klopt zeker, ik heb zeker situaties gehad waarin ik veel beter presteerde toen ik mijn perfectionisme losliet
Dan dacht ik inderdaad “dit is gewoon goed genoeg” en toen bleek achteraf dat ik juist zeer goed had gepresteerd.
Ik was toen vooral ontspannen en niet gestresst.. zat in een soort flow.
[ Bericht 0% gewijzigd door Medusa666 op 19-10-2022 10:40:10 ]
Ik ben inderdaad heel bang voor de reactie van anderen op dingen die ik doe. In het verleden heb ik als kind meerdere mensen gehad die tegen mij letterlijk agressief schreeuwden dat ik niks kon, op papier perfect was of dom was.quote:Op woensdag 19 oktober 2022 04:20 schreef Kowloon het volgende:
[..]
Je gebruikt de term 'dwangmatig' maar wat bedoel je daar precies mee?
Ik heb zelf een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS, beter bekend onder het Engelstalige equivalent OCD), in de volksmond ook wel een dwangstoornis genoemd. Ik heb bepaalde negatieve gedachten, dat worden obsessies genoemd. Om het angstige gevoel dat uit deze obsessies voort komt te bestrijden voer ik bepaalde handelingen uit, dat worden compulsies genoemd. Dat is dus één vorm van dwangmatigheid.
Maar er zijn ook andere vormen van dwangmatigheid, denk bijvoorbeeld aan mensen met een obsessieve-compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPS). Deze mensen vertonen ook een zekere dwangmatigheid, maar de aard van de dwangmatigheid komt, kort gesteld, juist voort uit positieve gedachten, dit in tegenstelling tot mensen met een OCS.
Dus, wat is de aard van wat je als dwangmatig omschrijft? Ben je bijvoorbeeld bang dat voor de reactie van anderen op de dingen die je doet? Of ben je bijvoorbeeld bang om fouten te maken omdat er dan iets ergs kan gebeuren? Of ben je bijvoorbeeld zo vol van jezelf dat jij vind dat jij alles goed moet doen? Om maar eens wat voorbeelden te noemen.
Ik was toen niet niet weerbaar genoeg helaas om daartegen op te treden en te zeggen dat ze even normaal moesten doen en op hun toon moeten letten, maar dat heeft wel een trauma bij mij achtergelaten.
Daarom voelt het weleens alsof ik die mensen iets moet bewijzen en extra hard op alle puntjes moet letten.. maar ja.
Ja dat klopt inderdaadquote:
Zou het eventueel voort kunnen komen uit het willen pleasen van anderen? De angst om beoordeeld te worden als 'niet goed genoeg' c.q. bang zijn voor kritiek en dit willen vermijden?
En zou dit voort kunnen komen uit je jeugd? Bijv gespest/buitengesloten zijn, waardoor je je niet goed genoeg voelde en op je tenen bent gaan lopen en aan bent gaan passen?
Of bijv zeer kritische ouders?
Ik had ook zeer kritische ouders. Vroeger lette ik inderdaad ook sociaal enorm op om bij iedereen in de smaak te vallen, omdat ik ben gepest. Dat doe ik nog steeds soms, maar heb het wel losgelaten nu steeds meer.
Dat heb je goed gedaan.quote:
[..]
Wat is de NLP aanpak dan? Want ik begrijp nu niet zo goed hoe je het precies hebt aangepakt….
En ja klopt zeker, ik heb zeker situaties gehad waarin ik veel beter presteerde toen ik mijn perfectionisme losliet
Dan dacht ik inderdaad “dit is gewoon goed genoeg” en toen bleek achteraf dat ik juist zeer goed had gepresteerd.
Ik was toen vooral ontspannen en niet gestresst.. zat in een soort flow.
Hier vind je meer uitleg over NLP https://hetnlpcollege.nl/alle-nlp-technieken-oefeningen/
Dat is wel erg vooral die dwangmatige karakterquote:
Ik ben een enorme dwangmatige perfectionist en ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel (op werk) Hoe kan ik dit het beste wat meer loslaten?
Het is enorm dwangmatig en het voelt voor mezelf bij wijze van spreken doodga wanneer ik mijn perfectionisme moet loslaten.
Ik heb een enorme hekel aan falen en fouten maken.
Het gaat zelfs zo ver dat mijn perfectionisme ervoor zorgt…dat ik taken helemaal niet meer goed uitvoer, omdat ik alles echt goed wil hebben (onbelangrijke details ook :’) ) , dit dus allemaal veel te veel tijd kost en bijvoorbeeld een schoolverslag niet eens meer kan inleveren :’)
Dus ja tips en herkenning erin zijn van harte welkom. En gewoon loslaten mentaal lukt mij niet en ik wil ook niet teveel fouten achter elkaar maken wat dus gebeurt wanneer ik afspreek met mijzelf om niet meer perfectionistisch te zijn. Het is bij mij vaak alles of niets en daar wil ik vanaf.
1. Je zegt het voelt alsof ik doodga. Je kan accepteren dat je “ doodgaat” . En dat je gaat falen.
2. Wat je ook kan doen is bewust fouten maken en de consequenties accepteren. Oftewel je angst tegemoet treden en “ desensetizen”. En juist heel veel fouten achter elkaar maken en de consequentie daarvan accepteren. Wat is het ergste wat er kan gebeuren? 9 van de 10 keer valt het wel mee.
3. Je weet al dat je juist je doel haalt en goed presteert als je loslaat en niet perfectionistisch bent. Dus wat dat betreft ben je wel slim en perfect.
4. Je achterliggende gedachte is zoals je zegt je bent dom en niet prefect. Wat je kan doen is het tegengestelde bewijzen aan je zelf en elke dag een paar keer in de ochtend en in de avond op papier schrijven dat je juist slim bent. In het geval van perfectie zou ik dagelijks op papier schrijven ook in de ochtend en avond. “ Ik accepteer dat ik niet prefect ben” “ik accepteer dat ik goed genoeg ben” of iets in die trant. ” En je daarbij goed erover voelen. Als je dit dagelijks doet en consequent doet tezamen met de bovenstaande tips, dan is je probleem zeer waarschijnlijk opgelost.
Ik hoop dat je er wat aan hebt
[ Bericht 1% gewijzigd door Twintig op 19-10-2022 12:32:49 ]
Heel erg bedankt voor al je tips! Ik ga zeker aan mijn zelfvertrouwen werken en ook proberen om mij niet meer te hoeven bewijzen aan anderen.quote:
[..]
Dat heb je goed gedaan.
Hier vind je meer uitleg over NLP https://hetnlpcollege.nl/alle-nlp-technieken-oefeningen/
[..]
Dat is wel erg vooral die dwangmatige karakter
1. Je zegt het voelt alsof ik doodga. Je kan accepteren dat je “ doodgaat” . En dat je gaat falen.
2. Wat je ook kan doen is bewust fouten maken en de consequenties accepteren. Oftewel je angst tegemoet treden en “ desensetizen”. En juist heel veel fouten achter elkaar maken en de consequentie daarvan accepteren. Wat is het ergste wat er kan gebeuren? 9 van de 10 keer valt het wel mee.
3. Je weet al dat je juist je doel haalt en goed presteert als je loslaat en niet perfectionistisch bent. Dus wat dat betreft ben je wel slim en perfect.
4. Je achterliggende gedachte is zoals je zegt je bent dom en niet prefect. Wat je kan doen is het tegengestelde bewijzen aan je zelf en elke dag een paar keer in de ochtend en in de avond op papier schrijven dat je juist slim bent. In het geval van perfectie zou ik dagelijks op papier schrijven ook in de ochtend en avond. “ Ik accepteer dat ik niet prefect ben” “ik accepteer dat ik goed genoeg ben” of iets in die trant. ” En je daarbij goed erover voelen. Als je dit dagelijks doet en consequent doet tezamen met de bovenstaande tips, dan is je probleem zeer waarschijnlijk opgelost.
Ik hoop dat je er wat aan hebt
Ik wil dingen enkel voor mézelf doen of anderen helpen, maar niet meer voor anderen/ sociale status. Ook door anderen hier heb ik dit inzicht heb gekregen, dus bedankt daarvoor iedereen
Ik sta trouwens nog steeds open voor meer tips!
Je wens hier 'helemaal vanaf te komen', is natuurlijk ook weer een streven naar alles-of-niets.quote:
Het is bij mij vaak alles of niets en daar wil ik vanaf.
Ook je omgang met het zoeken naar technieken om jezelf 'om te programmeren' lijkt me een streven naar perfectie, en vroeger of later zul je altijd frustraties ervaren als dingen niet helemaal lukken.
De vraag zou ook moeten zijn (voor jezelf) 'waarom' je zulk een problemen hebt 'falen' of 'fouten' te accepteren...
Vermoedelijk is het iets dat je ook aangeleerd is of deel van een bepaald gedragspatroon en het kan soms zinnig zijn bewust ook dat gedragspatroon te doorbreken.
je geeft idd aan dat je in je verleden/kindheid kennelijk zeer negatieve ervaringen doorlopen hebt met een afkeuring of 'schreeuwen'door personen dat je 'niet goed genoeg bent'...
Uiteindelijk is dat een zeer waarschijnlijke verklaring dat je nu bepaalde gevoelens hebt, dat je hierdoor een gevoel hebt je te moeten 'bewijzen aan anderen'' en dit ook combineert met een angst voor een veroordeling van die anderen.
Vermoedelijk zal je dat toch verder moeten 'verwerken' in de zin dat je voor jezelf kunt accepteren dat die behandeling vroeger onjuist was en dat je toen niet 'gefaald' hebt...
Als je dat idee voor jezelf sterker kunt duidelijk maken, zul je vermoedelijk oo je streven minder hebben dat je je nu nog steeds zou moeten 'bewijzen'
Overigens, terzijde kan het ook nuttig zijn misschien ook een andere insteek ook aan te houden:
Probeer ook een beetje het positieve te zien in wie en wat je nu bent..
Bv iemand die heel perfectionistisch is, en continue bezig is fouten te vinden en verbeteren kan op bepaalde terreinen ook juist een wenselijk gedrag hebben en ook bepaalde voordelen van dat gedrag hebben.
Soms kan het ook verlichtend zijn je huidige gedrag niet enkel meer als 'belasting' te zien, maar juist ook de meerwaarde te accepteren van welk karakter je nu hebt (vermoedelijk zal het sowieso ook onmogelijk zijn je hele gedrag volledig te veranderen en zal je altijd delen van dit gedrag behouden)
[ Bericht 0% gewijzigd door RM-rf op 19-10-2022 14:34:18 ]
"Whatever you feel like: Life’s not one color, nor are you my only reader" - Ausonius, Epigrammata 25
Dan heb je hier denk ik de oorzaak te pakken. Hier kun je eventueel therapie voor volgen. Om dus het (pest)verleden te verwerken (emdr/regressietherapie). Dan zou je perfectionisme minder moeten worden. Zelf geen ervaring mee, maar zit nog steeds in m'n achterhoofd. Schijnt goed te werken.quote:
[..]
Ja dat klopt inderdaad
Vroeger lette ik inderdaad ook sociaal enorm op om bij iedereen in de smaak te vallen, omdat ik ben gepest. Dat doe ik nog steeds soms, maar heb het wel losgelaten nu steeds meer.
Dankjewel… het klopt wel wat je zegt. Daarom willen mijn behandelaren ook van mij af en zeggen zij dat ik nu enkel vertrouwen moet hebben in mijn kunnen en mezelf. Ik ben continu bezig met “perfect” willen zijn en zij zeggen ook dat het leven een weg is met vallen en opstaan.quote:
[..]
Je wens hier 'helemaal vanaf te komen', is natuurlijk ook weer een streven naar alles-of-niets.
Ook je omgang met het zoeken naar technieken om jezelf 'om te programmeren' lijkt me een streven naar perfectie, en vroeger of later zul je altijd frustraties ervaren als dingen niet helemaal lukken.
De vraag zou ook moeten zijn (voor jezelf) 'waarom' je zulk een problemen hebt 'falen' of 'fouten' te accepteren...
Vermoedelijk is het iets dat je ook aangeleerd is of deel van een bepaald gedragspatroon en het kan soms zinnig zijn bewust ook dat gedragspatroon te doorbreken.
je geeft idd aan dat je in je verleden/kindheid kennelijk zeer negatieve ervaringen doorlopen hebt met een afkeuring of 'schreeuwen'door personen dat je 'niet goed genoeg bent'...
Uiteindelijk is dat een zeer waarschijnlijke verklaring dat je nu bepaalde gevoelens hebt, dat je hierdoor een gevoel hebt je te moeten 'bewijzen aan anderen'' en dit ook combineert met een angst voor een veroordeling van die anderen.
Vermoedelijk zal je dat toch verder moeten 'verwerken' in de zin dat je voor jezelf kunt accepteren dat die behandeling vroeger onjuist was en dat je toen niet 'gefaald' hebt...
Als je dat idee voor jezelf sterker kunt duidelijk maken, zul je vermoedelijk oo je streven minder hebben dat je je nu nog steeds zou moeten 'bewijzen'
Overigens, terzijde kan het ook nuttig zijn misschien ook een andere insteek ook aan te houden:
Probeer ook een beetje het positieve te zien in wie en wat je nu bent..
Bv iemand die heel perfectionistisch is, en continue bezig is fouten te vinden en verbeteren kan op bepaalde terreinen ook juist een wenselijk gedrag hebben en ook bepaalde voordelen van dat gedrag hebben.
Soms kan het ook verlichtend zijn je huidige gedrag niet enkel meer als 'belasting' te zien, maar juist ook de meerwaarde te accepteren van welk karakter je nu hebt (vermoedelijk zal het sowieso ook onmogelijk zijn je hele gedrag volledig te veranderen en zal je altijd delen van dit gedrag behouden)
Ik doe mijn best om te accepteren dat de mensen die vroeger onrechtvaardig en agressief op mij reageerden eenmaal fout zaten en dat ik toentertijd niet veel meer had kunnen doen met de kennis van toen.
Het is lastig, maar ik doe mijn best..
Ik volg op het moment ook emdr, en mijn traumabehandelaar zei dat we na afronding zouden kijken naar wat er nog aangepakt kan worden of waar ik nog steeds last van heb in mijn dagelijks leven.quote:
[..]
Dan heb je hier denk ik de oorzaak te pakken. Hier kun je eventueel therapie voor volgen. Om dus het (pest)verleden te verwerken (emdr/regressietherapie). Dan zou je perfectionisme minder moeten worden. Zelf geen ervaring mee, maar zit nog steeds in m'n achterhoofd. Schijnt goed te werken.
Ik kan dan inderdaad bespreken dat ik iets wil doen aan dat dwangmatige perfectionisme.
Ik ben ook heel perfectionistisch. Het grootste deel van mijn leven valt het mensen op dat ik zo ben en de psychische hulpverlening heeft mij o.a. de diagnose dwangmatige persoonlijkheidsstoornis gegeven. Binnen de psychische hulpverlening wordt perfectionisme als "slecht" of als "ziek" gezien en je MAG NIET perfectionistisch zijn.
Dit is in mijn optiek vuur met vuur bestrijden. Voor mij persoonlijk wordt daarmee wederom bevestigd dat ik het niet goed doe en dat ik een buitenbeentje ben. En wanneer ben ik dan wel goed genoeg? Moet ik mezelf gaan veranderen in een dude die alles wel best vindt en standaard reageert met "Boh, ik maak me niet zo druk!" als ik de grip verlies op de dingen die ik doe?
Stel nou dat het op een heel andere manier tegen je gezegd wordt:
"Ik zie dat je in alles wat je doet heel veel aandacht en toewijding besteed. Op zich is het goed dat je de dingen die je doet serieus neemt en streeft naar goede resultaten. Het is alleen wel zo dat je op die manier te snel overbelast raakt. Waarschijnlijk merk je bij jezelf al op dat je regelmatig in tijdnood raakt, daardoor snel gestressed raakt en zodoende wordt het ook moeilijker voor jou om rationeel te blijven en laat je je te snel leiden door jouw angsten. Klopt dat?
Het is belangrijk dat je leert jouw energie goed te verdelen en prioriteiten kunt stellen. Je hebt daarmee voldoende energie over om goed werk te verrichten voor jouw taken en verantwoordelijkheden die het belangrijkst zijn."
Op mij komt zoiets veel minder beladen over dan "Je bent perfectionistisch!!!" Er is dan geen spanning meer dat er iets mis is met mij. In plaats daarvan kan ik alleen maar voordelen zien mbt mezelf als ik leer mijn gedrag aan te passen.
Dit is in mijn optiek vuur met vuur bestrijden. Voor mij persoonlijk wordt daarmee wederom bevestigd dat ik het niet goed doe en dat ik een buitenbeentje ben. En wanneer ben ik dan wel goed genoeg? Moet ik mezelf gaan veranderen in een dude die alles wel best vindt en standaard reageert met "Boh, ik maak me niet zo druk!" als ik de grip verlies op de dingen die ik doe?
Stel nou dat het op een heel andere manier tegen je gezegd wordt:
"Ik zie dat je in alles wat je doet heel veel aandacht en toewijding besteed. Op zich is het goed dat je de dingen die je doet serieus neemt en streeft naar goede resultaten. Het is alleen wel zo dat je op die manier te snel overbelast raakt. Waarschijnlijk merk je bij jezelf al op dat je regelmatig in tijdnood raakt, daardoor snel gestressed raakt en zodoende wordt het ook moeilijker voor jou om rationeel te blijven en laat je je te snel leiden door jouw angsten. Klopt dat?
Het is belangrijk dat je leert jouw energie goed te verdelen en prioriteiten kunt stellen. Je hebt daarmee voldoende energie over om goed werk te verrichten voor jouw taken en verantwoordelijkheden die het belangrijkst zijn."
Op mij komt zoiets veel minder beladen over dan "Je bent perfectionistisch!!!" Er is dan geen spanning meer dat er iets mis is met mij. In plaats daarvan kan ik alleen maar voordelen zien mbt mezelf als ik leer mijn gedrag aan te passen.
ken je die guru op internet die overal fuck it op zegt?
"Geen kut is ooit nat geworden van een autist die 100 cijfers achter de komma van Pi uit zijn kop kan drummen."
corehype in KLB / Wiskundige bewijzen
corehype in KLB / Wiskundige bewijzen
Nope, wie is hij?quote:Op woensdag 19 oktober 2022 15:43 schreef corehype het volgende:
ken je die guru op internet die overal fuck it op zegt?
quote:
Waarschijnlijk als grap gemaakt, echter is dit toch wel het meest simplistische samenvatting van alle meditatie, power of now en gedachtewolken tips die je op internet ziet.
En zeker een oplossing voor TS
"Geen kut is ooit nat geworden van een autist die 100 cijfers achter de komma van Pi uit zijn kop kan drummen."
corehype in KLB / Wiskundige bewijzen
corehype in KLB / Wiskundige bewijzen
Dankjewelquote:
[..]
Waarschijnlijk als grap gemaakt, echter is dit toch wel het meest simplistische samenvatting van alle meditatie, power of now en gedachtewolken tips die je op internet ziet.
En zeker een oplossing voor TS
hij wordt mijn mantra.
Als je een serieus antwoord wilt...quote:
Ik ben een enorme dwangmatige perfectionist en ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel (op werk) Hoe kan ik dit het beste wat meer loslaten?
Het is enorm dwangmatig en het voelt voor mezelf bij wijze van spreken doodga wanneer ik mijn perfectionisme moet loslaten.
Ik heb een enorme hekel aan falen en fouten maken.
Het gaat zelfs zo ver dat mijn perfectionisme ervoor zorgt…dat ik taken helemaal niet meer goed uitvoer, omdat ik alles echt goed wil hebben (onbelangrijke details ook :’) ) , dit dus allemaal veel te veel tijd kost en bijvoorbeeld een schoolverslag niet eens meer kan inleveren :’)
Dus ja tips en herkenning erin zijn van harte welkom. En gewoon loslaten mentaal lukt mij niet en ik wil ook niet teveel fouten achter elkaar maken wat dus gebeurt wanneer ik afspreek met mijzelf om niet meer perfectionistisch te zijn. Het is bij mij vaak alles of niets en daar wil ik vanaf.
Ik werk op een sociale werkplaats en dat is niet alleen voor Downies.
Zelfs vaker voor mensen waar je niks aan ziet.
En wat jij beschrijft is een bekend verschijnsel onder sommige autisten hier.
Nou hoef je niet persé autistisch te zijn maar heb je er ook een hekel aan als je met iets bezig bent en er iets anders tussendoor komt waardoor je het eerste niet af kan maken?
Wordt je moedeloos en prikkelbaar als iets niet lukt?
De huisarts bezoeken is een goede eerste stap.
Overdreven perfectionisme is een vorm van dwangneurose.
Ik ben wel gediagnosticeerd met autisme ja. En ja ik herken ook in de rest van je verhaal.quote:
[..]
Als je een serieus antwoord wilt...
Ik werk op een sociale werkplaats en dat is niet alleen voor Downies.
Zelfs vaker voor mensen waar je niks aan ziet.
En wat jij beschrijft is een bekend verschijnsel onder sommige autisten hier.
Nou hoef je niet persé autistisch te zijn maar heb je er ook een hekel aan als je met iets bezig bent en er iets anders tussendoor komt waardoor je het eerste niet af kan maken?
Wordt je moedeloos en prikkelbaar als iets niet lukt?
De huisarts bezoeken is een goede eerste stap.
Overdreven perfectionisme is een vorm van dwangneurose.
Ik haat het om onderbroken te worden met waar ik bezig mee ben.
[ Bericht 3% gewijzigd door Medusa666 op 19-10-2022 19:49:48 ]
Ik vind het wel lastig om het goed onder woorden te brengen maar ik doe een poging:quote:
[..]
Wat is de NLP aanpak dan? Want ik begrijp nu niet zo goed hoe je het precies hebt aangepakt….
En ja klopt zeker, ik heb zeker situaties gehad waarin ik veel beter presteerde toen ik mijn perfectionisme losliet
Dan dacht ik inderdaad “dit is gewoon goed genoeg” en toen bleek achteraf dat ik juist zeer goed had gepresteerd.
Ik was toen vooral ontspannen en niet gestresst.. zat in een soort flow.
Situatie: nieuwe baan, via een intermediair bij een opdrachtgever, bang om te falen, onzeker contract en ook nog UWV op m'n dak omdat ze te weinig salaris betalen. Die onzekerheid werkt verlammend en werkt faalangst in de hand. Immers, met zoveel partijen die vanwege je inkomen vanalles van je mogen eisen krijg je het gevoel de regie uit handen te verliezen en partijen kunnen met elkaar hierover in conflict raken.
Eerste stap: was er niet een situatie waar ik anders met die faalangst ben om gegaan? Die was er in een andere baan. Ik zat in een verbetertraject (wat ook veel onzekerheid geeft) en het hele bedrijf had opgemerkt dat ik beter ging presteren.
Tweede stap: wat deed ik daar om die verbetering te bewerkstelligen? Ik analyseerde wat ik allemaal al had geprobeerd en merkte dat het enige dat ik nog niet had geprobeerd is meer mijn eigen intuitie volgen en niet meer zo bezig zijn met wat de rest denkt dat de oplossing is.
Derde stap: wat voelde ik toen? Dat voelde goed. Ik kreeg complimenten vanuit het hele bedrijf en mijn leidinggevende keek me haast smekend in de ogen om dit nieuwe niveau vast te houden; aangezien er al veel mensen waren die of vertrokken, of in burnout waren geraakt. Deze stap is erg belangrijk omdat het opnieuw oproepen van de gevoelens van die situatie de volgende stap makkelijker maakt.
Vierde stap: roep dat gevoel weer op door eraan terug te denken en gebruik dat als motivatie om de juiste acties te ondernemen.
Resultaat: ik ging eerst met UWV in gesprek over mijn eigen wensen over de toekomst, daarna met de intermediair en daarna met de opdrachtgever. Er kwam overname door de opdrachtgever met vast contract en 14% salaris verhoging, ruim 3 maanden eerder dan de voorwaarden van de intermediair toelieten, maar wel met hun goedkeuring.
Nu is dit wel een erg extreem voorbeeld maar ik denk dat het het idee goed schetst. Je kan dit ook met kleine dingen doen en het is ook zeer aan te raden om klein te beginnen. In dit voorbeeld heb ik het ook met kleinere dingen gedaan aangezien ik door de regels van UWV maar 3 maanden had om te laten zien wat ik waard was. Als je dit traint en vast weet te houden ga je iets opbouwen, net zoals wanneer je zou trainen met hardlopen.
Nu heb ik in deze situatie niet heel bewust gekozen voor een NLP aanpak, maar ik heb ooit in een verleden wel eens een traject gedaan en achteraf gezien leek dit er wel heel erg op.
Overigens ook nog wel een goede tip, bedenk eens dingen waar je dankbaar voor bent. Zo kan je ook het accent meer op het positieve leggen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daboman op 19-10-2022 22:22:08 ]
Ik denk de belangrijkste vragen die je jezelf moet stellen:quote:
Ik ben een enorme dwangmatige perfectionist en ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel (op werk) Hoe kan ik dit het beste wat meer loslaten?
Het is enorm dwangmatig en het voelt voor mezelf bij wijze van spreken doodga wanneer ik mijn perfectionisme moet loslaten.
Ik heb een enorme hekel aan falen en fouten maken.
Het gaat zelfs zo ver dat mijn perfectionisme ervoor zorgt…dat ik taken helemaal niet meer goed uitvoer, omdat ik alles echt goed wil hebben (onbelangrijke details ook :’) ) , dit dus allemaal veel te veel tijd kost en bijvoorbeeld een schoolverslag niet eens meer kan inleveren :’)
Dus ja tips en herkenning erin zijn van harte welkom. En gewoon loslaten mentaal lukt mij niet en ik wil ook niet teveel fouten achter elkaar maken wat dus gebeurt wanneer ik afspreek met mijzelf om niet meer perfectionistisch te zijn. Het is bij mij vaak alles of niets en daar wil ik vanaf.
- Wat is het ergste wat er kan gebeuren als je een fout maakt. Waar ben je precies bang voor als het ware. Het rampscenario en waar komt dat misschien vandaan. Dat zou je zelf misschien best over na kunnen denken of er een patroon is, waardoor je een soort van 'controle' want daar lijkt het op, wilt handhaven die je eigenlijk in de weg zit.
- Zou het een vorm van autisme kunnen zijn, of een soort controletic, zonder dat ik er een label op wil plakken. Maar soms kan een diagnose wel een opluchting zijn, of een handvat bieden voor jezelf en de omgeving.
- Is het een uiting van stress, onzekerheid. Wanneer heb je meer last.
Er is overigens niets mis met je. Ieder persoon heeft een 'zwakke plek' daarmee bedoel ik, dat iedereen wel een gedrag heeft soms, wat in weg kan staan. Ja, iedereen heeft wel iets geks. Echt. Dit is gelukkig eigenlijk een mooie eigenschap. Maar zorg dat het je tijd, en dag niet gaat beheersen. Lach erom, ook. Andere mensen kampen met eetstoornissen, egoïsme, slaapproblemen, medicatie. Niet om de boel te bagatelliseren. Je zit hier duidelijk mee. Maar hier is best iets aan te doen lijkt mij. Ontdek waar de angst-angel zit. Liefs.
Ik denk dat de term perfectionisme een gril is. Het gaat hier vooral om, denk ik, om een 'controle'. Iets in de han d te willen houden. Een angst.quote:
In mijn ervaring zijn perfectionistische mensen trouwens altijd mensen die niet echt kunnen leveren, wat te ver boven hun functie zitten. Ze proberen dat gevoel (ze weten (meestal) wel dat ze teveel geld krijgen voor wat ze doen) te compenseren met een drang om boven hun niveau te werken. Maar ja dat werkt niet, je kan niet slimmer worden omdat je simpelweg slimmer wil worden.
Daarom o.a. is perfectionisme voor veel mensen zo'n lege term. Het zijn juist de mensen die weinig bereiken meestal die dat als schild gebruiken om maar te blijven waar ze zijn, ook als ze juist incompetent zijn.
Neem dit gewoon als wat extra inzicht ter harte.
Perfectionisme bestaat niet, wat bestaat is een persoon die doet alsof ze het perfecte wil bereiken en als dat niet lukt hebben ze altijd het woordje 'dat ze in ieder geval perfectionistisch wilden zijn', ongeacht hoe erg ze falen.
Ik denk hier een kwestie van 'controle' wederom. En een 'alles of niets' houding. Als het niet lukt, laat dan maar zitten.quote:
[..]
Dan presteer je dus niet uitstekend als half van je werk een 1 is.
Zou lekker gemakkelijk zijn, 'Ja ik haal hier een 1 maar in al die tijd die ik daar niet in heb gestoken heb ik ergens anders wel een 9 gehaald'. Zo werkt het natuurlijk en gelukkig niet. Dat is niet uitstekend dat is gemiddeld.
En als je op het werk en stages hetzelfde ervaart zou ik me juist extra zorgen maken en het advies om wat externe hulp te nemen wat serieuzer nemen in plaats van maar de drang om het tegen te spreken.
Decaan?quote:
[..]
Ze kan minder taken op haarzelf nemen die ze wel kan voltooien. Ze kan zoals ik zei met de leidinggevende contact zoeken. Met het schoolhoofd of hoe dat ook heet tegenwoordig.
Vreselijk, het hele bedrijf was dus je progressie aan het volgen. Maar knap gedaan.quote:
[..]
Ik vind het wel lastig om het goed onder woorden te brengen maar ik doe een poging:
Situatie: nieuwe baan, via een intermediair bij een opdrachtgever, bang om te falen, onzeker contract en ook nog UWV op m'n dak omdat ze te weinig salaris betalen. Die onzekerheid werkt verlammend en werkt faalangst in de hand. Immers, met zoveel partijen die vanwege je inkomen vanalles van je mogen eisen krijg je het gevoel de regie uit handen te verliezen en partijen kunnen met elkaar hierover in conflict raken.
Eerste stap: was er niet een situatie waar ik anders met die faalangst ben om gegaan? Die was er in een andere baan. Ik zat in een verbetertraject (wat ook veel onzekerheid geeft) en het hele bedrijf had opgemerkt dat ik beter ging presteren.
Tweede stap: wat deed ik daar om die verbetering te bewerkstelligen? Ik analyseerde wat ik allemaal al had geprobeerd en merkte dat het enige dat ik nog niet had geprobeerd is meer mijn eigen intuitie volgen en niet meer zo bezig zijn met wat de rest denkt dat de oplossing is.
Derde stap: wat voelde ik toen? Dat voelde goed. Ik kreeg complimenten vanuit het hele bedrijf en mijn leidinggevende keek me haast smekend in de ogen om dit nieuwe niveau vast te houden; aangezien er al veel mensen waren die of vertrokken, of in burnout waren geraakt. Deze stap is erg belangrijk omdat het opnieuw oproepen van de gevoelens van die situatie de volgende stap makkelijker maakt.
Vierde stap: roep dat gevoel weer op door eraan terug te denken en gebruik dat als motivatie om de juiste acties te ondernemen.
Resultaat: ik ging eerst met UWV in gesprek over mijn eigen wensen over de toekomst, daarna met de intermediair en daarna met de opdrachtgever. Er kwam overname door de opdrachtgever met vast contract en 14% salaris verhoging, ruim 3 maanden eerder dan de voorwaarden van de intermediair toelieten, maar wel met hun goedkeuring.
Nu is dit wel een erg extreem voorbeeld maar ik denk dat het het idee goed schetst. Je kan dit ook met kleine dingen doen en het is ook zeer aan te raden om klein te beginnen. In dit voorbeeld heb ik het ook met kleinere dingen gedaan aangezien ik door de regels van UWV maar 3 maanden had om te laten zien wat ik waard was. Als je dit traint en vast weet te houden ga je iets opbouwen, net zoals wanneer je zou trainen met hardlopen.
Nu heb ik in deze situatie niet heel bewust gekozen voor een NLP aanpak, maar ik heb ooit in een verleden wel eens een traject gedaan en achteraf gezien leek dit er wel heel erg op.
Overigens ook nog wel een goede tip, bedenk eens dingen waar je dankbaar voor bent. Zo kan je ook het accent meer op het positieve leggen.
Hey,
Ik lees toevallig dit topic en wou er eigenlijk niet op reageren, maar het verhaal raakt mij heel erg, omdat ik mij herken in sommige probleempjes en morgen ook mijn (wellicht) afronding heb bij mijn sociotherapeut, omdat mijn “hoofd” probleem wel is opgelost, haha, tenzij ik in de toekomst weer vrijblijvend mag aankloppen of per binnenkort ook een ambulante Fact team wil, aber das will ich nicht, dus dat komt goed.
Het all-in gedrag, perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel herken ik soms ook, naar mijn mening. Ondanks dat ik “perfect” bijna nooit kan leveren, dit mij heeft ook naar dit traject toe geleid. Door volledig de pet ernaar toe te gooien als het niet gaat zoals ik had gewild of zelfs in depressie te raken.
Ik denk nu achteraf dat het allemaal vaak niet nodig was geweest in mijn leven, als ik zelf stap voor stap mijn goede keuzes had gezet. Was ik even ver als dat ik nu misschien over 4 jaar zou zijn.
Het zorgen maken over wat anderen over mij denken, is vaak niet nodig geweest, wel vriendelijk en positief blijven tegenover anderen mits mogelijk natuurlijk. En wat naastten/alleen echtte goede vrienden denken is blijkbaar wel heel belangrijk als zij een redelijk stabiel leven leiden.
Het leven is geen sprookje helaas, maar het leven is zoals ik het nu nuchter zie, is precies zoals het is, familie en een paar hechte vrienden om je heen.
Werk waar je tevreden over bent waar je wellicht een carrière in kan maken en af en toe een borreltje met mensen die ook positief door het leven gaan.
Ze zeggen leg de lat hoog, maar ik hoor nooit beetje bij beetje hoger totdat je tevreden bent.
Ze zeggen 0 to a hundred, real-quick, echter nooit real-slow want dat is te saai.
Ik wou zelf ook dat de hulp en vooral de mensen die mij helpen voor altijd konden blijven supporten.
Mijn tips(let op, ik ben geen professional):
Ten eerste,
Ik vindt het moedig dat je je verhaal kwijt kan op een forum bij toch soort van vreemden, had ik ook vaker moeten doen, zolang het geen kwaad kan en anoniem blijft.
Het is een kwestie van tijd en balans voor jezelf, je best doen is niet alleen maar goed genoeg, maar het is meer dan goed genoeg of nou erin faalt of niet. Ikzelf vind het vreselijk om te falen, maar ja we kennen het gezegde.
Ik heb beseft mijn leven niet perfect te kunnen krijgen zoals ik het zou willen, maar wel dichtbij genoeg om gelukkig te zijn. Over 100 jaar, wie we ook zijn(behalve vampieren), zijn we allemaal slechts herinneringen op foto’s, dus maak het beste van de leukste of saaiste momenten zou ik zeggen.
En ten laatste, choose your battles.
Bijvoorbeeld:
Ik kan mij voorstellen, om niet altijd de beste medewerker te kunnen zijn in welk bedrijf dan ook, door all-in in te gaan en perfectionistisch te zijn.
Maar ik kan mij niet voorstellen dat als ik de “beste papa” mok in de verre toekomst probeer te winnen, door all-in te gaan en perfectionistisch probeer te zijn daarin, dat dat ik geen kans maak.
0 to a hundred, real slow.
(Ps. Ik denk niet persé dat je hier heel veel aan hebt, maar ik typ het toch want ik ben benieuwd hoe het zal gaan met jou. Ik laat los door juiste advies aan te nemen, dus ik vindt als ze zeggen dat het goed komt met hoe je het nu aanpakt, dan mag jij je daar best wel goed in voelen, omdat je iedergeval jouw best doet om jezelf te beteren in deze maatschappij.)
Kijk hoe niet perfect ik deze forum post typ, is toch gewoon prima zo. hahaa
Ik lees toevallig dit topic en wou er eigenlijk niet op reageren, maar het verhaal raakt mij heel erg, omdat ik mij herken in sommige probleempjes en morgen ook mijn (wellicht) afronding heb bij mijn sociotherapeut, omdat mijn “hoofd” probleem wel is opgelost, haha, tenzij ik in de toekomst weer vrijblijvend mag aankloppen of per binnenkort ook een ambulante Fact team wil, aber das will ich nicht, dus dat komt goed.
Het all-in gedrag, perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel herken ik soms ook, naar mijn mening. Ondanks dat ik “perfect” bijna nooit kan leveren, dit mij heeft ook naar dit traject toe geleid. Door volledig de pet ernaar toe te gooien als het niet gaat zoals ik had gewild of zelfs in depressie te raken.
Ik denk nu achteraf dat het allemaal vaak niet nodig was geweest in mijn leven, als ik zelf stap voor stap mijn goede keuzes had gezet. Was ik even ver als dat ik nu misschien over 4 jaar zou zijn.
Het zorgen maken over wat anderen over mij denken, is vaak niet nodig geweest, wel vriendelijk en positief blijven tegenover anderen mits mogelijk natuurlijk. En wat naastten/alleen echtte goede vrienden denken is blijkbaar wel heel belangrijk als zij een redelijk stabiel leven leiden.
Het leven is geen sprookje helaas, maar het leven is zoals ik het nu nuchter zie, is precies zoals het is, familie en een paar hechte vrienden om je heen.
Werk waar je tevreden over bent waar je wellicht een carrière in kan maken en af en toe een borreltje met mensen die ook positief door het leven gaan.
Ze zeggen leg de lat hoog, maar ik hoor nooit beetje bij beetje hoger totdat je tevreden bent.
Ze zeggen 0 to a hundred, real-quick, echter nooit real-slow want dat is te saai.
Ik wou zelf ook dat de hulp en vooral de mensen die mij helpen voor altijd konden blijven supporten.
Mijn tips(let op, ik ben geen professional):
Ten eerste,
Ik vindt het moedig dat je je verhaal kwijt kan op een forum bij toch soort van vreemden, had ik ook vaker moeten doen, zolang het geen kwaad kan en anoniem blijft.
Het is een kwestie van tijd en balans voor jezelf, je best doen is niet alleen maar goed genoeg, maar het is meer dan goed genoeg of nou erin faalt of niet. Ikzelf vind het vreselijk om te falen, maar ja we kennen het gezegde.
Ik heb beseft mijn leven niet perfect te kunnen krijgen zoals ik het zou willen, maar wel dichtbij genoeg om gelukkig te zijn. Over 100 jaar, wie we ook zijn(behalve vampieren), zijn we allemaal slechts herinneringen op foto’s, dus maak het beste van de leukste of saaiste momenten zou ik zeggen.
En ten laatste, choose your battles.
Bijvoorbeeld:
Ik kan mij voorstellen, om niet altijd de beste medewerker te kunnen zijn in welk bedrijf dan ook, door all-in in te gaan en perfectionistisch te zijn.
Maar ik kan mij niet voorstellen dat als ik de “beste papa” mok in de verre toekomst probeer te winnen, door all-in te gaan en perfectionistisch probeer te zijn daarin, dat dat ik geen kans maak.
0 to a hundred, real slow.
(Ps. Ik denk niet persé dat je hier heel veel aan hebt, maar ik typ het toch want ik ben benieuwd hoe het zal gaan met jou. Ik laat los door juiste advies aan te nemen, dus ik vindt als ze zeggen dat het goed komt met hoe je het nu aanpakt, dan mag jij je daar best wel goed in voelen, omdat je iedergeval jouw best doet om jezelf te beteren in deze maatschappij.)
Kijk hoe niet perfect ik deze forum post typ, is toch gewoon prima zo. hahaa
NLP wordt graag moeilijk over gedaan en soms ook beetje opgeblazen met moeilijke termen... Zoals de naam al zegt Neuro Linguistisch Programeren, lekker moeilijke zogenaamde zeer weteschappelijke term. Dat terwijl het in hele simpele woorden ook 'Omdenken' genoemd zou kunnen worden.quote:
Wat is de NLP aanpak dan? Want ik begrijp nu niet zo goed hoe je het precies hebt aangepakt….
Neuro staat hier voor de functionaliteit van je brein waarmee gevoelens en gedachten gestuurt (kunnen) worden. Die gevoelens zijn een samenspel van een cockail van een aantal neurotransmitters in je brein. En dat zijn er nogal wat, neem bv. noradreline. Over het algemeen voelen mensen met te weinig noradrenaline zich depressief en mensen met een teveel aan noradrenaline euforisch, gespannen, angstig of opgewonden. Dit hangt af van de stemming en/of van andere neurotransmitters, zoals onder andere serotonine.
Linguistisch staat voor de taal van je werkelijke gedachte (de stem in je hoofd). Er wordt dan gesteld dat wij dus met wat we denken de klieren in ons lichaam triggeren de nuerotransmitters aan te maken die verantwoordelijk zijn voor aan de gedachte gekoppelde gevoelens.
Dus wanneer we dan anders gaan denken dan ga je uiteindelijk zaken anders zien en je lichaam reageerd daar weer op door een andere cocktail van neurotransmitters samen te stellen waar dan weer een ander gevoel aan gekoppeld is.
De stelling gaat dus over een domino effect van bv. iets zien, daarbij iets denken, dan voelen en naar gelang handelen. In jou geval je zoekt compulsief naar en ziet een imperfectie een fout dus, je denkt Oh Jee! wat ben ik dom! Die fout moet weg! Heb ik er nog meer gemaakt? Je krijgt een boost van (teveel) noradreline wordt angstig en nerveus en je valt daarmee van de regen in de drup door als een kip zonder kop naar nog meer fouten te zoeken.
Dit process kun je omkeren door eerst anders te gaan denken en met andere gedachten ga je anders voelen en daarmee vanzelf ook zaken weer anders zien. En dat is dan het '(Re)Programmeren' En het mes snijd hier aan 2 kanten, dit werkt zowel positief als negatief. Daarom had een van de eerste boeken over NLP dan ook de titel "Zo zou je het ook kunnen zien."
Dus! Om het anders te zien zul je eerst anders moeten gaan denken, lukt dit dan volgt een ander gevoel vanzelf. En dat is de Goal! Hier heb je dan een behoorlijke dosis zelfreflectie voor nodig om te onderkennen wanneer je wat denkt en waarom en wat het met je doet.
Omdat je omgang hebt met andere mensen snijdt het mes hier ook aan 2 kanten... Jou gedachte hoe een ander jou ziet kan bij jou weer een bepaald gevoel oproepen. De ander kan hier op inspelen zowel positief als negatief en NLP op jou toepassen. Met jou dus te manipuleren zo te blijven denken en dus ook te voelen. Zou dit spelen dan is ook hier weer een behoorlijke dosis zelfreflectie nodig om te onderkennen dat je het misschien helemaal niet voor jezelf doet maar om bv. een zeer critische partner of college te behagen.
NLP is dus een algemene menselijke eigenschap en iedereen is daar min of meer gevoelig voor en misschien ook wel een beetje mee bezig. In de regel gaat dit vaak onbewust met ieder voor zich op de automatische piloot. En soms bij manipulatieve mensen bewust maar zijn zich onbewust dat ze eigenlijk NLP toepassen om anderen te manipuleren. Simplistisch weergegeven, wanneer ik continue tegen jou zou zeggen dat je bloedmooi bent en dit is het enige wat je te horen krijgt dan zul je uiteindelijk ook wel van jezelf denken dat je mooi bent ook al ben je eigenlijk zo lelijk als de nacht.
Op het eind van de rit hebben we het hier dan over 'bewustwording', wie, wat, waar, waarom en wanneer wordt jij getriggerd iets te denken, te voelen en te zien. Het kan vanalles zijn iemand, jijzelf of iets whatever, je moet het zien te vinden. In meeste gevallen lukt je dat niet alleen en heb je iemand nodig die eerlijk en oprecht tegen je is en het beste met je voor heeft en je op de juiste manier op je plaats zet. Mits je daar weer voor open staat.
Dus NLP leuke moeilijke term om een psychische eigenschap uit te lichten en te detaileren die we allemaal hebben, ons stuurt en we allemaal onder elkaar van kinds af aan mee bezig zijn. Afbrekend, opbouwend, handhavend voor zo goed en zo kwaad als het kan.
De therapeut zal dan ook NLP toepassen om tot jou door te dringen... Ook hier zijn technieken voor o.a. spiegelen en kaderen... NLP is best tricky shit...
Ben je daar dan ook bewust van... Managers kunnen het ook gebruiken om onderdanen voor hun karretje te spannen. 
[ Bericht 0% gewijzigd door Watuntrik op 20-10-2022 06:08:21 ]
Dankjewel Rosita, je vragen hebben mij gisteravond geholpen om te leren. Om te bedenken “wat is de ergste scenario?”quote:
[..]
Ik denk de belangrijkste vragen die je jezelf moet stellen:
- Wat is het ergste wat er kan gebeuren als je een fout maakt. Waar ben je precies bang voor als het ware. Het rampscenario en waar komt dat misschien vandaan. Dat zou je zelf misschien best over na kunnen denken of er een patroon is, waardoor je een soort van 'controle' want daar lijkt het op, wilt handhaven die je eigenlijk in de weg zit.
- Zou het een vorm van autisme kunnen zijn, of een soort controletic, zonder dat ik er een label op wil plakken. Maar soms kan een diagnose wel een opluchting zijn, of een handvat bieden voor jezelf en de omgeving.
- Is het een uiting van stress, onzekerheid. Wanneer heb je meer last.
Er is overigens niets mis met je. Ieder persoon heeft een 'zwakke plek' daarmee bedoel ik, dat iedereen wel een gedrag heeft soms, wat in weg kan staan. Ja, iedereen heeft wel iets geks. Echt. Dit is gelukkig eigenlijk een mooie eigenschap. Maar zorg dat het je tijd, en dag niet gaat beheersen. Lach erom, ook. Andere mensen kampen met eetstoornissen, egoïsme, slaapproblemen, medicatie. Niet om de boel te bagatelliseren. Je zit hier duidelijk mee. Maar hier is best iets aan te doen lijkt mij. Ontdek waar de angst-angel zit. Liefs.
Bij mij (was!) het ergste scenario dat mijn familie en omgeving (als in de gemeenschap waar ik vandaan kom) mij minder goed zouden behandelen en minder serieus zouden nemen als mijn “sociale status” niet zo hoog is.
Nu bedenk ik mij telkens dat ik niets aan hun hoef te bewijzen en dit allemaal puur en alleen voor mezelf wil doen. En dat ik voor mezelf blijf opkomen en grenzen blijf aangeven bij hen zodat ik respectvol behandeld blijf worden.
Het voelt gewoon beter om te leren voor school, maar ook om andere dingen te doen puur en alleen voor mezelf of om andere mensen te helpen. Dus ik versterk nu mijn intrinsieke motivatie en verminder mijn extrinsieke motivatie
Heel erg bedankt en ik probeer mijn autisme (de hyperfocus) weer in mijn voordeel te laten werken.
Dankjewel, ik begrijp de stappen nu en het komt over alsof het een soort oplossingsgerichte vragen. Ik zal er eens een keer voor gaan zitten…quote:
[..]
Ik vind het wel lastig om het goed onder woorden te brengen maar ik doe een poging:
Situatie: nieuwe baan, via een intermediair bij een opdrachtgever, bang om te falen, onzeker contract en ook nog UWV op m'n dak omdat ze te weinig salaris betalen. Die onzekerheid werkt verlammend en werkt faalangst in de hand. Immers, met zoveel partijen die vanwege je inkomen vanalles van je mogen eisen krijg je het gevoel de regie uit handen te verliezen en partijen kunnen met elkaar hierover in conflict raken.
Eerste stap: was er niet een situatie waar ik anders met die faalangst ben om gegaan? Die was er in een andere baan. Ik zat in een verbetertraject (wat ook veel onzekerheid geeft) en het hele bedrijf had opgemerkt dat ik beter ging presteren.
Tweede stap: wat deed ik daar om die verbetering te bewerkstelligen? Ik analyseerde wat ik allemaal al had geprobeerd en merkte dat het enige dat ik nog niet had geprobeerd is meer mijn eigen intuitie volgen en niet meer zo bezig zijn met wat de rest denkt dat de oplossing is.
Derde stap: wat voelde ik toen? Dat voelde goed. Ik kreeg complimenten vanuit het hele bedrijf en mijn leidinggevende keek me haast smekend in de ogen om dit nieuwe niveau vast te houden; aangezien er al veel mensen waren die of vertrokken, of in burnout waren geraakt. Deze stap is erg belangrijk omdat het opnieuw oproepen van de gevoelens van die situatie de volgende stap makkelijker maakt.
Vierde stap: roep dat gevoel weer op door eraan terug te denken en gebruik dat als motivatie om de juiste acties te ondernemen.
Resultaat: ik ging eerst met UWV in gesprek over mijn eigen wensen over de toekomst, daarna met de intermediair en daarna met de opdrachtgever. Er kwam overname door de opdrachtgever met vast contract en 14% salaris verhoging, ruim 3 maanden eerder dan de voorwaarden van de intermediair toelieten, maar wel met hun goedkeuring.
Nu is dit wel een erg extreem voorbeeld maar ik denk dat het het idee goed schetst. Je kan dit ook met kleine dingen doen en het is ook zeer aan te raden om klein te beginnen. In dit voorbeeld heb ik het ook met kleinere dingen gedaan aangezien ik door de regels van UWV maar 3 maanden had om te laten zien wat ik waard was. Als je dit traint en vast weet te houden ga je iets opbouwen, net zoals wanneer je zou trainen met hardlopen.
Nu heb ik in deze situatie niet heel bewust gekozen voor een NLP aanpak, maar ik heb ooit in een verleden wel eens een traject gedaan en achteraf gezien leek dit er wel heel erg op.
Overigens ook nog wel een goede tip, bedenk eens dingen waar je dankbaar voor bent. Zo kan je ook het accent meer op het positieve leggen.
En wat fijn dat deze stappen jou heeft geholpen om naar een vast contract en 14% salarisverhoging te krijgen.
Ik vind het heel lief van je dat je de moeite hebt genomen om een account aan te maken en deze post te schrijvenquote:
Hey,
Ik lees toevallig dit topic en wou er eigenlijk niet op reageren, maar het verhaal raakt mij heel erg, omdat ik mij herken in sommige probleempjes en morgen ook mijn (wellicht) afronding heb bij mijn sociotherapeut, omdat mijn “hoofd” probleem wel is opgelost, haha, tenzij ik in de toekomst weer vrijblijvend mag aankloppen of per binnenkort ook een ambulante Fact team wil, aber das will ich nicht, dus dat komt goed.
Het all-in gedrag, perfectionisme en verantwoordelijkheidsgevoel herken ik soms ook, naar mijn mening. Ondanks dat ik “perfect” bijna nooit kan leveren, dit mij heeft ook naar dit traject toe geleid. Door volledig de pet ernaar toe te gooien als het niet gaat zoals ik had gewild of zelfs in depressie te raken.
Ik denk nu achteraf dat het allemaal vaak niet nodig was geweest in mijn leven, als ik zelf stap voor stap mijn goede keuzes had gezet. Was ik even ver als dat ik nu misschien over 4 jaar zou zijn.
Het zorgen maken over wat anderen over mij denken, is vaak niet nodig geweest, wel vriendelijk en positief blijven tegenover anderen mits mogelijk natuurlijk. En wat naastten/alleen echtte goede vrienden denken is blijkbaar wel heel belangrijk als zij een redelijk stabiel leven leiden.
Het leven is geen sprookje helaas, maar het leven is zoals ik het nu nuchter zie, is precies zoals het is, familie en een paar hechte vrienden om je heen.
Werk waar je tevreden over bent waar je wellicht een carrière in kan maken en af en toe een borreltje met mensen die ook positief door het leven gaan.
Ze zeggen leg de lat hoog, maar ik hoor nooit beetje bij beetje hoger totdat je tevreden bent.
Ze zeggen 0 to a hundred, real-quick, echter nooit real-slow want dat is te saai.
Ik wou zelf ook dat de hulp en vooral de mensen die mij helpen voor altijd konden blijven supporten.
Mijn tips(let op, ik ben geen professional):
Ten eerste,
Ik vindt het moedig dat je je verhaal kwijt kan op een forum bij toch soort van vreemden, had ik ook vaker moeten doen, zolang het geen kwaad kan en anoniem blijft.
Het is een kwestie van tijd en balans voor jezelf, je best doen is niet alleen maar goed genoeg, maar het is meer dan goed genoeg of nou erin faalt of niet. Ikzelf vind het vreselijk om te falen, maar ja we kennen het gezegde.
Ik heb beseft mijn leven niet perfect te kunnen krijgen zoals ik het zou willen, maar wel dichtbij genoeg om gelukkig te zijn. Over 100 jaar, wie we ook zijn(behalve vampieren), zijn we allemaal slechts herinneringen op foto’s, dus maak het beste van de leukste of saaiste momenten zou ik zeggen.
En ten laatste, choose your battles.
Bijvoorbeeld:
Ik kan mij voorstellen, om niet altijd de beste medewerker te kunnen zijn in welk bedrijf dan ook, door all-in in te gaan en perfectionistisch te zijn.
Maar ik kan mij niet voorstellen dat als ik de “beste papa” mok in de verre toekomst probeer te winnen, door all-in te gaan en perfectionistisch probeer te zijn daarin, dat dat ik geen kans maak.
0 to a hundred, real slow.
(Ps. Ik denk niet persé dat je hier heel veel aan hebt, maar ik typ het toch want ik ben benieuwd hoe het zal gaan met jou. Ik laat los door juiste advies aan te nemen, dus ik vindt als ze zeggen dat het goed komt met hoe je het nu aanpakt, dan mag jij je daar best wel goed in voelen, omdat je iedergeval jouw best doet om jezelf te beteren in deze maatschappij.)
Kijk hoe niet perfect ik deze forum post typ, is toch gewoon prima zo. hahaa
je reactie helpt zeker voor nu… om liever voor mezelf te zijn en ik herken inderdaad ook dat het perfectionisme uit angst dingen niet eens persé beter maakt… en dat je achteraf denkt van “dat stressen was nergens voor nodig geweest en heeft het juist erger gemaakt”.Echt heel lief nogmaals en iedere keer als ik weer een perfectionistische aanval krijg ga ik o.a jouw reactie en paar andere reacties weer lezen om mezelf eraan te herinneren
Je moet als doelstelling hebben dat je efficient wil werken ipv dat je alles goed wil doen.
Je wil zoveel mogelijk taken kunnen uitvoeren in zo min mogelijk tijd, zodat je daarna lekker kan ontspannen bijvoorbeld met een blikje bier en lekker FOK!en. Dat gaat niet als je alle puntjes op de i wil zetten qua lay-out van een artikel e.d.
Lees het gewoon een paar keer door, zorg dat de spelling klopt en dan is het wel goed.
Je wil zoveel mogelijk taken kunnen uitvoeren in zo min mogelijk tijd, zodat je daarna lekker kan ontspannen bijvoorbeld met een blikje bier en lekker FOK!en. Dat gaat niet als je alle puntjes op de i wil zetten qua lay-out van een artikel e.d.
Lees het gewoon een paar keer door, zorg dat de spelling klopt en dan is het wel goed.
Let's all accept each other's differences and different opinions and live together in harmony :)
quote:
Je moet als doelstelling hebben dat je efficient wil werken ipv dat je alles goed wil doen.
Je wil zoveel mogelijk taken kunnen uitvoeren in zo min mogelijk tijd, zodat je daarna lekker kan ontspannen bijvoorbeld met een blikje bier en lekker FOK!en. Dat gaat niet als je alle puntjes op de i wil zetten qua lay-out van een artikel e.d.
Lees het gewoon een paar keer door, zorg dat de spelling klopt en dan is het wel goed.
Dankjewel!
Als je bij een volgende taak weer ervaart dat het perfect moet zijn, en die 'dwang' voelt, probeer dan heel bewust bij dat gevoel te blijven en er contact mee te maken. Wat heeft dat gevoel je te zeggen. Wat is de achterliggende boodschap. Waarom is het voor dat innerlijke deel van jou zo belangrijk om het perfect te doen. Focus daar op want daar ligt de sleutel voor jouw oplossing.
Leer jezelf in dat moment iets beter te begrijpen waarom je zo reageert en blijf dat doen totdat je echt snapt waarom je zo reageert. Alleen als je dat inzicht hebt, kun je er voor 'jezelf' zijn, jezelf helen en als volwassen Medusa de juiste verstandige keuze maken met wat op zo'n moment goed genoeg is voor een acceptabel resultaat, dat niet beinvloed wordt door toxische ervaringen vanuit je verleden toen ze tegen je zeiden dat je niet goed genoeg was met jouw prestaties. Maar wss deed je het toen nooit goed genoeg ongeacht hoeveel effort je er in stak. Maar dat is niet iets wat je moet blijven doen
Je best doen = ok
Iets perfect willen doen of streven naar perfectie = ok
Iets perfect willen doen omdat je bang bent (vanuit oude patronen denkt) dat er eventueel consequenties aan vastzitten = not ok en geschikt om aan te passen aan wat werkelijk bij jou hoort en wie jij echt bent.
Leer jezelf in dat moment iets beter te begrijpen waarom je zo reageert en blijf dat doen totdat je echt snapt waarom je zo reageert. Alleen als je dat inzicht hebt, kun je er voor 'jezelf' zijn, jezelf helen en als volwassen Medusa de juiste verstandige keuze maken met wat op zo'n moment goed genoeg is voor een acceptabel resultaat, dat niet beinvloed wordt door toxische ervaringen vanuit je verleden toen ze tegen je zeiden dat je niet goed genoeg was met jouw prestaties. Maar wss deed je het toen nooit goed genoeg ongeacht hoeveel effort je er in stak. Maar dat is niet iets wat je moet blijven doen
Je best doen = ok
Iets perfect willen doen of streven naar perfectie = ok
Iets perfect willen doen omdat je bang bent (vanuit oude patronen denkt) dat er eventueel consequenties aan vastzitten = not ok en geschikt om aan te passen aan wat werkelijk bij jou hoort en wie jij echt bent.
Deze user is in mei social vrij en is in juni weer terug.
Zonder trial en error heeft nog nooit iemand iets geleerd. Fouten maken als 'fout' beschouwen is dus behoorlijk misplaatst in een wereld waar alles geoefend/geleerd dient te worden.
Perfectionisme is meestal een chronische ontevredenheid vanwege irreële eisen stellen. Er zit vaak al een sabotage element in de gehele gedachtengang, om de aanwezige faalangst te bewijzen dat je inderdaad nooit zult slagen.
Er zijn mensen waarbij perfectionisme wel in hun voordeel werkt. Oog voor detail of net dat beetje extra leveren om boven de middelmaat uit te stijgen, maar waarbij het einddoel wel reëel is
Perfectionisme is meestal een chronische ontevredenheid vanwege irreële eisen stellen. Er zit vaak al een sabotage element in de gehele gedachtengang, om de aanwezige faalangst te bewijzen dat je inderdaad nooit zult slagen.
Er zijn mensen waarbij perfectionisme wel in hun voordeel werkt. Oog voor detail of net dat beetje extra leveren om boven de middelmaat uit te stijgen, maar waarbij het einddoel wel reëel is
Ik snap hem nu inderdaad!quote:
Als je bij een volgende taak weer ervaart dat het perfect moet zijn, en die 'dwang' voelt, probeer dan heel bewust bij dat gevoel te blijven en er contact mee te maken. Wat heeft dat gevoel je te zeggen. Wat is de achterliggende boodschap. Waarom is het voor dat innerlijke deel van jou zo belangrijk om het perfect te doen. Focus daar op want daar ligt de sleutel voor jouw oplossing.
Leer jezelf in dat moment iets beter te begrijpen waarom je zo reageert en blijf dat doen totdat je echt snapt waarom je zo reageert. Alleen als je dat inzicht hebt, kun je er voor 'jezelf' zijn, jezelf helen en als volwassen Medusa de juiste verstandige keuze maken met wat op zo'n moment goed genoeg is voor een acceptabel resultaat, dat niet beinvloed wordt door toxische ervaringen vanuit je verleden toen ze tegen je zeiden dat je niet goed genoeg was met jouw prestaties. Maar wss deed je het toen nooit goed genoeg ongeacht hoeveel effort je er in stak. Maar dat is niet iets wat je moet blijven doen
Je best doen = ok
Iets perfect willen doen of streven naar perfectie = ok
Iets perfect willen doen omdat je bang bent (vanuit oude patronen denkt) dat er eventueel consequenties aan vastzitten = not ok en geschikt om aan te passen aan wat werkelijk bij jou hoort en wie jij echt bent.
Perfectionisme is verneukeratief omdat iets nooit perfect kan zijn. Hooguit even en dan zie je toch weer mogelijkheden (tekortkomingen) om verder te perfectioneren.
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Onderstaand boek behandelt oa perfectionisme ...
"Patronen Doorbreken" gaat over Schematherapie. ISBN 978 90 5712 355 9 Uitgeverij Nieuwezijds
Schrijvers Hannie van Gelderen, klinisch psycholoog en opleider Schematherapie en Psychotherapie. Verder in Duitsland Gitta Jacob en Laura Seebauer. psychotherapeuten.
IN de boekhandel, via internet en ook Bolcom verkrijgbaar ongeveer 22 euro.
Met invulbladen en werkbladen, ook via internet.
Recensie uit het tijdschrift voor psychiatrie ..... het eerste zelfhulpboek op het gebied va schematherapie met voorbeelden en online beschikbare oefeningen ... goed leesbaar.
Ik vond het inderdaad heel goed leesbaaar, begrijpelijk en vooral ook praktisch, goed uitvoerbaar, goed te doen.
In het boek handelt het over perfectionisme op de bladzijden 47,51,53,60,128
Over faalangst en falen 51, 148. Zelfkritiek 112 enzovoort. Koop het of zoek het in de bibliotheek, lees het daar. Beter is het te kopen gezien de online delen en oefeningen.
"Patronen Doorbreken" gaat over Schematherapie. ISBN 978 90 5712 355 9 Uitgeverij Nieuwezijds
Schrijvers Hannie van Gelderen, klinisch psycholoog en opleider Schematherapie en Psychotherapie. Verder in Duitsland Gitta Jacob en Laura Seebauer. psychotherapeuten.
IN de boekhandel, via internet en ook Bolcom verkrijgbaar ongeveer 22 euro.
Met invulbladen en werkbladen, ook via internet.
Recensie uit het tijdschrift voor psychiatrie ..... het eerste zelfhulpboek op het gebied va schematherapie met voorbeelden en online beschikbare oefeningen ... goed leesbaar.
Ik vond het inderdaad heel goed leesbaaar, begrijpelijk en vooral ook praktisch, goed uitvoerbaar, goed te doen.
In het boek handelt het over perfectionisme op de bladzijden 47,51,53,60,128
Over faalangst en falen 51, 148. Zelfkritiek 112 enzovoort. Koop het of zoek het in de bibliotheek, lees het daar. Beter is het te kopen gezien de online delen en oefeningen.
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Heb je daar een link van?quote:
Onderstaand boek behandelt oa perfectionisme ...
"Patronen Doorbreken" gaat over Schematherapie. ISBN 978 90 5712 355 9 Uitgeverij Nieuwezijds
Schrijvers Hannie van Gelderen, klinisch psycholoog en opleider Schematherapie en Psychotherapie. Verder in Duitsland Gitta Jacob en Laura Seebauer. psychotherapeuten.
IN de boekhandel, via internet en ook Bolcom verkrijgbaar ongeveer 22 euro.
Met invulbladen en werkbladen, ook via internet.
Recensie uit het tijdschrift voor psychiatrie ..... het eerste zelfhulpboek op het gebied va schematherapie met voorbeelden en online beschikbare oefeningen ... goed leesbaar.
Ik vond het inderdaad heel goed leesbaaar, begrijpelijk en vooral ook praktisch, goed uitvoerbaar, goed te doen.
In het boek handelt het over perfectionisme op de bladzijden 47,51,53,60,128
Over faalangst en falen 51, 148. Zelfkritiek 112 enzovoort. Koop het of zoek het in de bibliotheek, lees het daar. Beter is het te kopen gezien de online delen en oefeningen.
Deze user is in mei social vrij en is in juni weer terug.
Heb net deze video gekeken. Best een redelijke beschouwing over perfectionisme. Overachieving als gevolg van het gevoel tekort te schieten, angst om te falen, maar in sommige gevallen ook angst voor de straffende ouder.
Als je vanuit een strenge, negatieve en straffende omgeving komt, ben je over het algemeen wat meer 'alert' cq 'op je hoede' en sta je in overlevingsstand; je voelt je minder veilig in deze wereld zeker als er plotseling kritiek opdoemt. Iets wat soms geduid wordt als hoogsensitiviteit maar wat in werkelijkheid dus meer eens soort traumatische overlevingstoestand is waarin je verkeert. Eigenlijk een vorm van CPTSS dus.
[ Bericht 1% gewijzigd door Tengano op 24-10-2022 01:01:34 ]
Als je vanuit een strenge, negatieve en straffende omgeving komt, ben je over het algemeen wat meer 'alert' cq 'op je hoede' en sta je in overlevingsstand; je voelt je minder veilig in deze wereld zeker als er plotseling kritiek opdoemt. Iets wat soms geduid wordt als hoogsensitiviteit maar wat in werkelijkheid dus meer eens soort traumatische overlevingstoestand is waarin je verkeert. Eigenlijk een vorm van CPTSS dus.
Wat Rosalie iig heel goed ziet, is dat de gevolgen van trauma's wel te managen zijn met coping mechanismen van stressregulatie, maar dat dat uiteindelijk aan de basis niets oplost. Heling van je trauma's en je beperkende ervaringen uit het verleden, is daarom het meest doeltreffend om van allerlei beperkende narigheid die je in je dagelijkse doen en laten ervaart, af te komen.quote:Wat is Cptss?
Complexe posttraumatische-stressstoornis
Wanneer je langdurig en vanaf jonge leeftijd traumatische ervaringen meemaakt, kun je een complexe posttraumatische-stressstooris (CPTSS) ontwikkelen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Tengano op 24-10-2022 01:01:34 ]
Deze user is in mei social vrij en is in juni weer terug.
quote:
Heb net deze video gekeken. Best een redelijke beschouwing over perfectionisme. Overachieving als gevolg van het gevoel tekort te schieten, angst om te falen, maar in sommige gevallen ook angst voor de straffende ouder.
Als je vanuit een strenge, negatieve en straffende omgeving komt, ben je over het algemeen wat meer 'alert' cq 'op je hoede' en sta je in overlevingsstand; je voelt je minder veilig in deze wereld zeker als er plotseling kritiek opdoemt. Iets wat soms geduid wordt als hoogsensitiviteit maar wat in werkelijkheid dus meer eens soort traumatische overlevingstoestand is waarin je verkeert. Eigenlijk een vorm van CPTSS dus.
[..]
Wat Rosalie iig heel goed ziet, is dat de gevolgen van trauma's wel te managen zijn met coping mechanismen van stressregulatie, maar dat dat uiteindelijk aan de basis niets oplost. Heling van je trauma's en je beperkende ervaringen uit het verleden, is daarom het meest doeltreffend om van allerlei beperkende narigheid die je in je dagelijkse doen en laten ervaart, af te komen.
Exact waar het in dat boek over gaat. Maar dan niet alleen over perfectionosme maar over veel meer ...quote:
De gevraagde link .... de enige die ik vind in het boek is www.schematherapie.nl
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Ik had dat vroeger inderdaad, dat ik wat minder tegen kritiek kon. Nu kan ik er zeker tegen en zie ik ze als leermomenten. CPTSS heb ik inderdaad.quote:
Heb net deze video gekeken. Best een redelijke beschouwing over perfectionisme. Overachieving als gevolg van het gevoel tekort te schieten, angst om te falen, maar in sommige gevallen ook angst voor de straffende ouder.
Als je vanuit een strenge, negatieve en straffende omgeving komt, ben je over het algemeen wat meer 'alert' cq 'op je hoede' en sta je in overlevingsstand; je voelt je minder veilig in deze wereld zeker als er plotseling kritiek opdoemt. Iets wat soms geduid wordt als hoogsensitiviteit maar wat in werkelijkheid dus meer eens soort traumatische overlevingstoestand is waarin je verkeert. Eigenlijk een vorm van CPTSS dus.
Moet je lid worden van die organisatie?quote:
[..]
[..]
Exact waar het in dat boek over gaat. Maar dan niet alleen over perfectionosme maar over veel meer ...
De gevraagde link .... de enige die ik vind in het boek is www.schematherapie.nl
Het is gewoon schematherapie en een beetje psychotherapeut heeft dat zeg maar in zijn gereedschapskist zitten. Geef het aan bij je therapeut dat jij graag wilt onderzoeken welke schema's bij jou actief zijn en dat je dat graag wilt uitwerken; welk gedrag en gevoel daarbij hoort. Die schema's geven je voor jezelf een houvast als je 'stuck' zit en kunt herkennen in welk schema je dan terecht bent gekomen.quote:
Moet je lid worden van die organisatie?
Als je dat herkent heb je zeg maar een aha moment en kunt je daar weer uitklauteren. Met het overzicht van de specifieke schema's die precies jij hebt, kun je dan jezelf bij gaan sturen en wordt je meer autonoom, wat natuurlijk uiteindelijk ook de bedoeling is van therapie. Overigens zijn al die verschillende schema's zeg maar standaard, dus misschien zijn die wel op internet te vinden. Maar meestal zijn het er een stuk of vier die voor mensen zeg maar toepasselijk zijn.
Samen met je therapeut, maar vooral door je therapeut, moet dus vastgesteld worden welke dat zijn. En daarna kun je er ook zelf mee aan de slag door je vooral bewust te zijn of je in zo'n schema zit als je je toevallig even wat minder voelt of nog minder zeg maar
Schematherapie zorgt er dus vooral voor dat je handvaten hebt en meer grip en inzicht hebt op je eigen gemoedstoestanden.
Op deze site worden die verschillende schema's genoemd. Ik weet alleen niet of ze dat allemaal zijn en weet ook niet hoeveel het er in totaal zijn.
https://dkp.nl/schematherapie-de-18-schemas-uitgelegd/
Ik vind op meerdere sites iedere keer 18 schema's. Het lijkt er dus op dat het er in totaal 18 zijn. Maar er zijn maar een paar schema's die voor jou van toepassing zijn en andere juist weer niet. De meerwaarde van een therapeut is juist dat hij vanuit zijn afstand beter kan zien wat nou echt bij jou hoort omdat je er zeg maar zelf in zit en daarin nog onbewust onbekwaam bent. Met die schema's kun je dan bewust onbekwaam worden en dan ben je al weer een stukje verder.
https://ipractice.nl/behandelingen/schematherapie/schema-modi/
[ Bericht 0% gewijzigd door Tengano op 24-10-2022 19:53:42 ]
Deze user is in mei social vrij en is in juni weer terug.
Perfectionisme en onzekerheid gaan hand in hand, dus vreemd is het niet. Ik was vroeger ook heel bang om fouten te maken, tijd heeft me geleerd dat iedereen eigenlijk maar wat doet, zelfs mensen in hoge posities hebben vaak geen idee en maken fouten. Het mag, en je leert ervan. Doordat het “leven” heeft overgenomen, heb ik simpelweg geen tijd en energie meer om super perfectionistisch te kunnen zijn.
Dat gezegd hebbende trekken functies mij nog steeds aan waarin perfectionisme juist wenselijk is. Misschien is dat iets om naar te kijken? Dat je er juist je kracht in vindt ipv het te zien als een zwakte.
Dat gezegd hebbende trekken functies mij nog steeds aan waarin perfectionisme juist wenselijk is. Misschien is dat iets om naar te kijken? Dat je er juist je kracht in vindt ipv het te zien als een zwakte.
Sarcasme. Herken het.
quote:
[..]
Moet je lid worden van die organisatie?
Beter, uitgebreider kan ik niet antwoorden.quote:
[..]
Het is gewoon schematherapie en een beetje psychotherapeut heeft dat zeg maar in zijn gereedschapskist zitten. Geef het aan bij je therapeut dat jij graag wilt onderzoeken welke schema's bij jou actief zijn en dat je dat graag wilt uitwerken; welk gedrag en gevoel daarbij hoort. Die schema's geven je voor jezelf een houvast als je 'stuck' zit en kunt herkennen in welk schema je dan terecht bent gekomen.
Als je dat herkent heb je zeg maar een aha moment en kunt je daar weer uitklauteren. Met het overzicht van de specifieke schema's die precies jij hebt, kun je dan jezelf bij gaan sturen en wordt je meer autonoom, wat natuurlijk uiteindelijk ook de bedoeling is van therapie. Overigens zijn al die verschillende schema's zeg maar standaard, dus misschien zijn die wel op internet te vinden. Maar meestal zijn het er een stuk of vier die voor mensen zeg maar toepasselijk zijn.
Samen met je therapeut, maar vooral door je therapeut, moet dus vastgesteld worden welke dat zijn. En daarna kun je er ook zelf mee aan de slag door je vooral bewust te zijn of je in zo'n schema zit als je je toevallig even wat minder voelt of nog minder zeg maar
Schematherapie zorgt er dus vooral voor dat je handvaten hebt en meer grip en inzicht hebt op je eigen gemoedstoestanden.
Op deze site worden die verschillende schema's genoemd. Ik weet alleen niet of ze dat allemaal zijn en weet ook niet hoeveel het er in totaal zijn.
https://dkp.nl/schematherapie-de-18-schemas-uitgelegd/
Ik vind op meerdere sites iedere keer 18 schema's. Het lijkt er dus op dat het er in totaal 18 zijn. Maar er zijn maar een paar schema's die voor jou van toepassing zijn en andere juist weer niet. De meerwaarde van een therapeut is juist dat hij vanuit zijn afstand beter kan zien wat nou echt bij jou hoort omdat je er zeg maar zelf in zit en daarin nog onbewust onbekwaam bent. Met die schema's kun je dan bewust onbekwaam worden en dan ben je al weer een stukje verder.
https://ipractice.nl/behandelingen/schematherapie/schema-modi/
Zelf zie ik het genoemde boek als een heel goede eerste stap. 22? euro en je kunt er je goed in verdiepen, kennis maken met, oefenen van, uitleg en voorbeelden krijgen. Ik verrmoed dat een therapeut ook niet gratis is, dat er minimaal door de verzekering een eigen bijdrage gevraagd word, vaak 20 euro per uur.
Het voordeel is dat je al veel van de theorie en de therapie afweet, beter met de therapeut kunt overleggen, en als het je helemaal niets lijkt blijf je gewoon weg van deze schematherapie.
Of haal het in de bibliotheek, heb je geen abo dan lees je het daar als je erg krap zit.
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Hey een goedemorgen,quote:
[..]
Ik vind het heel lief van je dat je de moeite hebt genomen om een account aan te maken en deze post te schrijven
Echt heel lief nogmaals en iedere keer als ik weer een perfectionistische aanval krijg ga ik o.a jouw reactie en paar andere reacties weer lezen om mezelf eraan te herinneren
Ik vind het fijn om te horen dat jij er wellicht iets aan hebt gehad, dat doet mijzelf ook soort van goed om te horen.
Gisteren heb ik mijn definitieve afronding gehad bij mijn behandelaren, 3 doosjes celebrations en een mannelijke knuffel afgegeven.
Ondanks de slechte reviews van de overige over de organisatie heb ik er zelf wel een prettig ervaring aan overgehouden en een richtingsgevoel.
Aan de ene kant wou ik dat ze voor altijd blijven, maar bijna niks is voor altijd, dus ik ga weer verder met mijn pad naar Rome met mijn nieuwe ervaring erbij.
Veel success gewenst Medusa! Ik hoop echt dat jij er ook een prettige ervaring aan over houd.
Hierbij rond ik ook mijn korte FOK! carrière af.. Omdat ik denk dat ik lichtelijk schizo word van al deze lieve maar semi-krankzinnige mensen..
Veel herkenning in je verhaal.
Ik heb ook schematherapie gehad, niet alleen voor perfectionisme, maar perfectionisme beheerste mijn leven ook zo dusdanig dat ik uiteindelijk in een burnout ben beland. Ik kon de balans niet meer bewaren toen er een aantal veranderingen en pittige situaties tegelijkerijd plaatsvonden.
Bij schematherapie leer je de schema's, modi en kritische stem in jezelf herkennen en deze om te vormen doordat je je er steeds vaker bewust van wordt en leert om deze te vervangen door constructievere gedachten.
Perfectionisme gaat samen met een gebrek aan eigenwaarde. Je bent pas goed als... je aan allerlei (hoge) standaarden voldoet.
'Gewoon goed is goed genoeg' is sinds die therapie zo'n beetje mijn mantra, al zal ik altijd wel in een bepaalde mate last blijven houden van perfectionisme. Sommige situaties kunnen me nog steeds enorm triggeren. Ik had naast schematherapie ook traumatherapie, dus vanuit die hoek zal dat ook nog wel meespelen bij mij.
Het is sowieso de moeite waard om hulp te zoeken als het je dagelijks leven zo beïnvloedt. Soms hebben huisartsen ook een praktijkondersteuner GGZ, die zou ook met je mee kunnen kijken voor ondersteuning of behandeling die bij jou en je situatie past.
Ik heb ook schematherapie gehad, niet alleen voor perfectionisme, maar perfectionisme beheerste mijn leven ook zo dusdanig dat ik uiteindelijk in een burnout ben beland. Ik kon de balans niet meer bewaren toen er een aantal veranderingen en pittige situaties tegelijkerijd plaatsvonden.
Bij schematherapie leer je de schema's, modi en kritische stem in jezelf herkennen en deze om te vormen doordat je je er steeds vaker bewust van wordt en leert om deze te vervangen door constructievere gedachten.
Perfectionisme gaat samen met een gebrek aan eigenwaarde. Je bent pas goed als... je aan allerlei (hoge) standaarden voldoet.
'Gewoon goed is goed genoeg' is sinds die therapie zo'n beetje mijn mantra, al zal ik altijd wel in een bepaalde mate last blijven houden van perfectionisme. Sommige situaties kunnen me nog steeds enorm triggeren. Ik had naast schematherapie ook traumatherapie, dus vanuit die hoek zal dat ook nog wel meespelen bij mij.
Het is sowieso de moeite waard om hulp te zoeken als het je dagelijks leven zo beïnvloedt. Soms hebben huisartsen ook een praktijkondersteuner GGZ, die zou ook met je mee kunnen kijken voor ondersteuning of behandeling die bij jou en je situatie past.
|
|
