Ja ho, zet er dan ook wel ff bij dat je extra magere 0% kwark als referentie neemt hier hequote:Op maandag 10 oktober 2022 08:11 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Even een kleine opsomming per 100 ml of 100 gr:
Halfvolle yoghurt: 50 kcals, 1,6 gr vet
Griekse yoghurt 10% vet: 128 kcal en 10 gr vet
Griekse yoghurt 5% vet: 77 kcal en 5 gr vet
Griekse yoghurt 2% vet: 61 kcal en 2 gr vet
Kwark: 50 kcal en geen vet
En dan zit ik persoonlijk van Griekse yoghurt of kwark langer vol en dan krijg je ook meer eiwitten binnen. En halfvolle yoghurt vind ik qua structuur ook echt minder lekker, maar dat kan persoonlijk zijn.
En een handje noten, zoals een walnoot of 5 in stukjes, is 125 kcals ongeveer. Dus met 200 gram kwark, 5 nootjes en een baan heb je een ontbijt dat voedzaam en gebalanceerd is voor 375 kcals. Dat is echt helemaal prima
disclaimer
Volle kwark 
Hier aan de rooie klats, dus weegschaal doet stom. Meetlint deed daarentegen wel lief, dus het gaat de goeie kant op I guess.
Hier aan de rooie klats, dus weegschaal doet stom. Meetlint deed daarentegen wel lief, dus het gaat de goeie kant op I guess.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Al paar dagen HONGER. Maar ook moe, dus ik eet maar gewoon 
Vandaag:
O: eiwitreep
S: sumodeadlifts en gore sprint workout
T: magere kwark, whey, kersen, vlokken
L: ik denk tosti.
D: ik denk kip met aardappelpuree en boontjes
T: bockbier.
Vandaag:
O: eiwitreep
S: sumodeadlifts en gore sprint workout
T: magere kwark, whey, kersen, vlokken
L: ik denk tosti.
D: ik denk kip met aardappelpuree en boontjes
T: bockbier.
Sterkheidsbaas van alles.
Niet bewust, sorry. Ik ging naar ah.nl, typte kwark in en nam de eerste.quote:Op vrijdag 14 oktober 2022 09:50 schreef SQ het volgende:
[..]
Ja ho, zet er dan ook wel ff bij dat je extra magere 0% kwark als referentie neemt hier he
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb een bak sla bij me maar eigenlijk wil ik gewoon vette hap #fml
Maar dat ga ik niet doen.
Maar dat ga ik niet doen.
disclaimer
Ik heb heel erg zin in poffertjes. 
Why...
Sla is zo koud.
Ik fiets zo wel even naar de ah voor avocado en kh arm brood en dan met gebakken eitje en avocado.
Why... Sla is zo koud.
Ik fiets zo wel even naar de ah voor avocado en kh arm brood en dan met gebakken eitje en avocado.
***
Ik las gisteren wat nieuwe wetenschappelijke artikelen over voeding. Eén was: krijg je minder vetweefsel van het eten van 1 avocado per dag?quote:
Ik heb heel erg zin in poffertjes.
Sla is zo koud.
Ik fiets zo wel even naar de ah voor avocado en kh arm brood en dan met gebakken eitje en avocado.
Ik moest zo lachen dat daar onderzoek naar was gedaan.SPOILER2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik las gisteren wat nieuwe wetenschappelijke artikelen over voeding. Eén was: krijg je minder vetweefsel van het eten van 1 avocado per dag?Ik moest zo lachen dat daar onderzoek naar was gedaan.SPOILER2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op de trap van mijn kantoor staan inspirerende teksten en feitjes over traplopen. Eentje is: "it is a myth that climbing stairs two steps at a time burns twice as much calories"
En toen dacht ik, wauw, ik wist niet eens dat die mythe bestond. Zouden er echt mensen zijn die dat geloven?
Then again zag ik vandaag iemand op fatsecret posten dat ze volgens de weegschaal 31,4 % vetpercentage had, de conclusie was dat ze dan dus 65% spiermassa had (ze wist zeker dat botten maar 4% waren) en dat haar hoge bmi dus door de zware spieren kwam
Mensen
disclaimer
Best een specifieke onderzoeksvraag.quote:
[..]
Ik las gisteren wat nieuwe wetenschappelijke artikelen over voeding. Eén was: krijg je minder vetweefsel van het eten van 1 avocado per dag?Ik moest zo lachen dat daar onderzoek naar was gedaan.SPOILER2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb ook niet de illusie dat ik er slanker van wordt. Het is gewoon superlekker. En groen, ipv bruin.
***
Ik vraag me ook wel af hoe zo'n onderzoek dan werkt. Hebben ze een groep mensen exact hetzelfde dieet laten volgen en dan een maand zonder avocado en een maand met avocado? En dan meten of er in de avocado-maand meer verschil was? Maar dan moet je activiteiten-niveau ook hetzelfde blijven...
Of hebben ze twee groepen genomen, eentje met avocado en eentje zonder? Maar in dat laatste geval heb je ook geen betrouwbare informatie. Wat een onderzoek....
Of hebben ze twee groepen genomen, eentje met avocado en eentje zonder? Maar in dat laatste geval heb je ook geen betrouwbare informatie. Wat een onderzoek....
disclaimer
Dat laatste is geen zekerheidquote:
[..]
Best een specifieke onderzoeksvraag.
Ik heb ook niet de illusie dat ik er slanker van wordt. Het is gewoon superlekker. En groen, ipv bruin.
disclaimer
Ja, geweldigquote:
Then again zag ik vandaag iemand op fatsecret posten dat ze volgens de weegschaal 31,4 % vetpercentage had, de conclusie was dat ze dan dus 65% spiermassa had (ze wist zeker dat botten maar 4% waren) en dat haar hoge bmi dus door de zware spieren kwam
Mensen
Ik ben overigens met een STAP-budget begonnen aan een opleiding Voedingsdeskundige. Leek me wel interessant en misschien leer ik nog iets. Ik leer van alles, maar dat is alleen omdat ik de hoofdstukken van de opleiding als stepping stone gebruik voor zelfstudie en verdieping. Want de opleiding is slecht. Het is echt diep triest hoe laag het niveau is en ik denk zelfs dat iedereen die hier al langer meeloopt dat examen kan maken en kan halen. Verder staat het lesmateriaal vol fouten en ik kon nergens een auteur oid vinden. Ik was wat misleid doordat de opleiding op hbo niveau zou zijn, maar dat is echt niet zo. Of ik vergis me in wat hbo niveau is, maar ik denk het niet. Dat er geen enkele vooropleiding nodig was om de opleiding te doen had misschien wat alarmbellen moeten doen afgaan.
En voor alle vragen van SQ:
SPOILER2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oef. Ik bleef hangen op het woord adiposity.
Adipose
Ik kende dat woord niet, tot
Adipose
Ik kende dat woord niet, tot
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Donna.quote:
Oef. Ik bleef hangen op het woord adiposity.
Adipose
Ik kende dat woord niet, tot
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Iemand een tip voor snel, makkelijk, lekker zaterdag avond avond eten? En dan gezond.
Van de niet gezonde versie kan ik plenty verzinnen. :’) Grote favoriet hier is bijvoorbeeld curry, maar dat eten we zo vaak op zaterdagavond dat is eigenlijk ook wel weer een beetje saai.
Mmm er schiet mij nu zelf Chicken chow mein in gedachten…
Van de niet gezonde versie kan ik plenty verzinnen. :’) Grote favoriet hier is bijvoorbeeld curry, maar dat eten we zo vaak op zaterdagavond dat is eigenlijk ook wel weer een beetje saai.
Mmm er schiet mij nu zelf Chicken chow mein in gedachten…
***
Wat dacht je van zo'n spaans gevuld ei uit de oven, haast een soort quiche, maar dan zonder de overload aan koolhydraten. Groentes, aardappels, ei met een scheutje melk opkloppen en dat de oven in gooienquote:
Iemand een tip voor snel, makkelijk, lekker zaterdag avond avond eten? En dan gezond.
Van de niet gezonde versie kan ik plenty verzinnen. :’) Grote favoriet hier is bijvoorbeeld curry, maar dat eten we zo vaak op zaterdagavond dat is eigenlijk ook wel weer een beetje saai.
Mmm er schiet mij nu zelf Chicken chow mein in gedachten…
Risotto met rode bietjes en rauw uitje, nootjes en rucola
Niet meer voor vanavond maar wij eten regelmatig pasta salade.quote:
Iemand een tip voor snel, makkelijk, lekker zaterdag avond avond eten? En dan gezond.
Van de niet gezonde versie kan ik plenty verzinnen. :’) Grote favoriet hier is bijvoorbeeld curry, maar dat eten we zo vaak op zaterdagavond dat is eigenlijk ook wel weer een beetje saai.
Mmm er schiet mij nu zelf Chicken chow mein in gedachten…
Wat pasta koken (niet te veel, is voor ons vooral voor wat vulling), sla, komkommer, tomaat, geraspte wortel, paprika en dan iets wat je lekker vindt: blauwkaas, noten, kip oid
Soep met lekker veel groente, kun je van tevoren maken eventueel en invriezen. Met Turks brood met houmous ofzo erbij.quote:
Iemand een tip voor snel, makkelijk, lekker zaterdag avond avond eten? En dan gezond.
Van de niet gezonde versie kan ik plenty verzinnen. :’) Grote favoriet hier is bijvoorbeeld curry, maar dat eten we zo vaak op zaterdagavond dat is eigenlijk ook wel weer een beetje saai.
Mmm er schiet mij nu zelf Chicken chow mein in gedachten…
Paninis met extra groente ertussen (courgette, paprika) en een lekkere salade ernaast.
(volkoren) couscous met gegrilde kip en groente.
Wraps, maar dan van slablaadjes
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hier is het "gewoon" hetzelfde soort avondeten als doordeweeks, met als grootste verschil dat ik niet kook. 
Wel serieus handig hoor, kerel die heel graag aardig wat groente eet bij het avondeten. Maakt mijn drempel voor niet-groente doordeweeks hoger ook.
Wel serieus handig hoor, kerel die heel graag aardig wat groente eet bij het avondeten. Maakt mijn drempel voor niet-groente doordeweeks hoger ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
