En door een baby weinig puf om te gaan sporten atm.Dus, geen chips meer iig. Gevolg: hongergevoel en met een Jumbo achter ons huis is dat soms wat lastig te onderdrukken. Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
Je kan er trouwens ook ijs van maken, beetje in een foodprocessor scheutje melk en hakken maar
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 10-06-2022 09:07:59 ]
Verder kweken van enig zelfdiscipline door überhaupt niet te snacken
Verder lees ik hier tips als diepvriesfruit, maar fruit is gewoon erg calorisch met hoog niveau suikers, zou ik niet aanraden.
Verder: "blousejes"
Of doe iets van yoghurt met fruit en noten om je trek te stillen of een appel, aardbeien. En als je lichaam niet meer om chips vraagt ook hiermee stoppen.
Dus langzaam afbouwen naar minder slecht en dan stoppen Als je eeenmaal gewend bbent taalt je lichaam er niet meer naar dus cold turkey stoppen kan ook, maar dat lijkt me lastig met een baby en te weinig slaap.
Deze is serieus lekker voor als je wat zoete trek hebt.
Je hebt ook groente chips. Niet aan te raden om er een zak van leeg te eten, maar ongetwijfeld gezonder dan aardappel chips.
Chocolade 80 of 90% puur in plaats van melk of wit.
Ah kijk, het al oude baby excuus.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 08:55 schreef DjVero het volgende:
En door een baby weinig puf om te gaan sporten atm.
Je wilt dus een gezonde snack, maar het mag niet gezond zijn... ik geef dit echt 0 kans van slagen.quote:Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
Ja, want alleen op een wortel kauwen is gezond.quote:
[..]
Ah kijk, het al oude baby excuus.
[..]
Je wilt dus een gezonde snack, maar het mag niet gezond zijn... ik geef dit echt 0 kans van slagen.
Uit alles blijkt dat de echte wil en de discipline bij TS ontbreekt.quote:
[..]
Ja, want alleen op een wortel kauwen is gezond.
Dit wordt niks.
En anders toch wortel, komkommer, tomaatjes. Eventueel met een dip van magere yoghurt met wat kruiden, bijvoorbeeld dille, bieslook, peterselie. Humus is lekker, maar ook een caloriebom.
Groentechips: 1889 kJ per 100grquote:Op vrijdag 10 juni 2022 09:28 schreef Elan het volgende:
Je hebt ook groente chips. Niet aan te raden om er een zak van leeg te eten, maar ongetwijfeld gezonder dan aardappel chips.
Naturel chips: 2121 kJ per 100gr
Zet weinig zoden aan de dijk qua gezonde snack
quote:
[..]
Uit alles blijkt dat de echte wil en de discipline bij TS ontbreekt.
Dit wordt niks.
Ik ben cold turkey gestopt met roken. Ik rook ook al zo'n 1,5 maand geen wiet meer en ik vreet sinds vorige week donderdag ook geen chips meer. Altijd fijn als mensen mij beter kennen dan ikzelf.
En jij hebt weer fijn je gram kunnen halen. 
Thanks. Fruit is idd een optie. Eet ik ook wel, maar echt honger stillen doet dat nietquote:
Misschien afbouwen, dus van chips naar koekjes die veel minder calorieën hebben dan chips. Of iets van melba toast met smeersels enzo.
Of doe iets van yoghurt met fruit en noten om je trek te stillen of een appel, aardbeien. En als je lichaam niet meer om chips vraagt ook hiermee stoppen.
Dus langzaam afbouwen naar minder slecht en dan stoppen Als je eeenmaal gewend bbent taalt je lichaam er niet meer naar dus cold turkey stoppen kan ook, maar dat lijkt me lastig met een baby en te weinig slaap.
Bij humus moet je vooral goed opletten welke je koopt. De meeste zijn 30+% olie (dus vet), maar er zijn er ook van grotendeels kikkererwt. Scheelt de helft.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 09:37 schreef miss_sly het volgende:
Humus is lekker, maar ook een caloriebom.
Gezonde: https://www.ah.nl/product(...)Qr_bHhRoCep4QAvD_BwE (701kJ per 100gr)
Ongezonde: https://www.ah.nl/product(...)6VH0bTBoCGQAQAvD_BwE (1528 kJ per 100gr)
Terwijl de bakjes hetzelfde lijken...
Ik heb geen idee wat dit (dille, bieslook, etc.) allemaal is, maar ik ga het eens proberen. Ik eet al mijn hele leven de hele dag door, dus dat gevoel van een lege maag stap ik echt niet zomaar van af. Ik sportte er echter ook bij. Dat laatste staat nu alleen even op een laag pitje.quote:
Wennen aan het gevoel van honger bben en weer leren dat het gevoel van een lege maag niet meteen betekent dat je die maag moet vullen. Duurt een paar dagen, maar dan is de gewoonte van eten in de avond ook weer verdwenen.
En anders toch wortel, komkommer, tomaatjes. Eventueel met een dip van magere yoghurt met wat kruiden, bijvoorbeeld dille, bieslook, peterselie. Humus is lekker, maar ook een caloriebom.
Juist omdat je al je hele leven gewend bent de hele dag door te eten, heb je dat hongergevoel in de avond. En het gevoel dat je daar dus iets aan moet doen. Een hongergevoel hoef je niet per se weg te eten. Je kunt het ook voelen, accepteren dat het er is, en verder niets. Je gaat er niet dood van of zoquote:
[..]
Ik heb geen idee wat dit (dille, bieslook, etc.) allemaal is, maar ik ga het eens proberen. Ik eet al mijn hele leven de hele dag door, dus dat gevoel van een lege maag stap ik echt niet zomaar van af. Ik sportte er echter ook bij. Dat laatste staat nu alleen even op een laag pitje.
Dille, bieslook, peterselie zijn verse groene kruiden. Kun je een lekkere yoghurtdip mee maken, met wat peper, zout en een druppel extra vierge olijfolie.
Als je een vreetkick krijgt kan je ook een paar volkoren boterhammen met pindakaas naar binnen proppen, of eieren ofzo, iets wat alvast vult maar waar je niet zo viesdik van wordt. En dan daarna snacken.
Eens. Het leidt alleen wel een beetje af van tv-kijken als er constant hamka's, lay's ribbelchips of pomtips door mijn hoofd spoken. Misschien ook maar stoppen met tv-kijken.quote:
[..]
Juist omdat je al je hele leven gewend bent de hele dag door te eten, heb je dat hongergevoel in de avond. En het gevoel dat je daar dus iets aan moet doen. Een hongergevoel hoef je niet per se weg te eten. Je kunt het ook voelen, accepteren dat het er is, en verder niets. Je gaat er niet dood van of zo
Thanks in ieder geval.
Beetje off-topic, maar ik zorgde er dan bewust voor dat er niks te snaaien lag in huis, want dan at ik rustig 3 zakken chips i.p.v. 1 zak weg.quote:
Blowen bevordert je trek. Minder/stoppen met blowen zou dan zeker helpen.
Wat heeft het voor nut om nadat je al flink gegeten hebt nogmaals te snacken dan? Dat is toch alleen maar dubbelopquote:
Als je een vreetkick krijgt kan je ook een paar volkoren boterhammen met pindakaas naar binnen proppen, of eieren ofzo, iets wat alvast vult maar waar je niet zo viesdik van wordt. En dan daarna snacken.
Iets doen waardoor je minder met eten bezig kunt zijn, wil wel helpen, uiteraardquote:
[..]
Eens. Het leidt alleen wel een beetje af van tv-kijken als er constant hamka's, lay's ribbelchips of pomtips door mijn hoofd spoken. Misschien ook maar stoppen met tv-kijken.
Thanks in ieder geval.
Beetje op de bank hangen is ove rhet algemeen precies de juiste setting om te gaan bedenken wat je nu weer zult gaan eten.
Volgens mij , als je het ook red , met wat overslaan en wel wachten tot je pas trek krijgt, dan eet je toch minder? Dan eet je in ieder geval een paar uur niet, so what.
En je kunt prima 2-4 waterijsjes wegwerken zonder enorm veel calorieen binnen te krijgen. Verder is het ook vaak verveling, dus heb dan vaak blikjes light frisdrank in huis die ik dan drink.
Als je echt zin hebt in hartig zijn augurken wel chill, of iets als een matzes ofzo.
Daarna snacken snap ik niet helemaal. Het is toch ter vervanging van snacken van ongezonde zooi? Anders prop je alleen maar meer kcal naar binnen.quote:
Ik zag laatst iets over een nieuwe dieet methode, ipv minder slechte dingen eten, was het plan om dat te vervangen door meer gezondere dingen te gaan eten.
Als je een vreetkick krijgt kan je ook een paar volkoren boterhammen met pindakaas naar binnen proppen, of eieren ofzo, iets wat alvast vult maar waar je niet zo viesdik van wordt. En dan daarna snacken.
Het idee, is dat je dan al vol zit en dan automatisch minder snacket, van iets wat niet vult en geen voedingsstoffen heeft.quote:
[..]
Wat heeft het voor nut om nadat je al flink gegeten hebt nogmaals te snacken dan? Dat is toch alleen maar dubbelop
Als je al vol zit met iets gezonds, dan zou je automatisch minder snacken, is het plan.quote:
[..]
Daarna snacken snap ik niet helemaal. Het is toch ter vervanging van snacken van ongezonde zooi? Anders prop je alleen maar meer kcal naar binnen.
Klinkt als enorme onzin. Maar volkoren brood met pindakaas savonds als je honger hebt is heel wat beter dan chips ja. Kregen wij als kinderen zelfs al mee vroeger meequote:
[..]
Het idee, is dat je dan al vol zit en dan automatisch minder snacket, van iets wat niet vult en geen voedingsstoffen heeft.
Maar die boterhammen e.d. zijn weer een maaltijd op zich en geven net zo goed te veel calorieën op het totaal van de dag.quote:
[..]
Het idee, is dat je dan al vol zit en dan automatisch minder snacket, van iets wat niet vult en geen voedingsstoffen heeft.
Ik hoef niet af te vallen, hoor. Mijn buik is wat het is. Maar ik wil wel voorkomen dat 'ie nóg meer gaat groeien en ik de M ontgroei (ben ik eigenlijk al, maar soit), terwijl ik redelijk vaak de neiging heb om iets te eten in de avond. En dat kwam altijd uit op chips. Daar zoek ik iets voor.quote:
Wat ik ook altijd een beetje onhandig vind bij het willen afvallen, is het zogenaamde gezonde eet patroon. Alsof je perse' ontbijt en lunch en avond eten nodig zou hebben.
Of proberen niet te eten, zoals miss_sly oppert.
Zeker voor het slapen gaan, waarin je feitelijk niets meer verbrandt, lijkt me.quote:
[..]
Maar die boterhammen e.d. zijn weer een maaltijd op zich en geven net zo goed te veel calorieën op het totaal van de dag.
In je slaap verbrandt je ook gewoon hoorquote:
[..]
Zeker voor het slapen gaan, waarin je feitelijk niets meer verbrandt, lijkt me.
Je lichaam verbrandt 24 uur per dag, dus ook als je ligt te slapen. Dat is je basaal metabolisme en dat zorgt voor het grootste deel van de calorieverbranding. Dus dat is het punt niet, op zich.quote:
[..]
Zeker voor het slapen gaan, waarin je feitelijk niets meer verbrandt, lijkt me.
Is het niet het idee dat je je maag niet aan het werk wilt hebben voordat je gaat slapen omdat dit niet efficient is? Geen idee of dit klopt.quote:
[..]
Je lichaam verbrandt 24 uur per dag, dus ook als je ligt te slapen. Dat is je basaal metabolisme en dat zorgt voor het grootste deel van de calorieverbranding. Dus dat is het punt niet, op zich.
Ja, dat is het nieuwe inzicht toch? Nu denken we dat je niet dik wordt van s'avonds laat eten toch?, Want je lichaam gaat gewoon door en als je s'avonds veel eet hoef je ook geen ontbijt???quote:
[..]
In je slaap verbrandt je ook gewoon hoor
Tenminste zo denk ik er over.
Denk dat het advies vooral altijd gegeven wordt omdat je eerder ongezond dan gezond neigt te eten in de avond.quote:
[..]
Ja, dat is het nieuwe inzicht toch? Nu denken we dat je niet dik wordt van s'avonds laat eten toch?, Want je lichaam gaat gewoon door en als je s'avonds veel eet hoef je ook geen ontbijt???
Tenminste zo denk ik er over.
Enzo simpel zit het waarschijnlijk ook gewoon. Al met al krijg je ongemerkt een overdosis suiker binnen. Tenzij je alles zelf maakt ofzo. En dat gaat nou ook weer niet.quote:
[..]
Denk dat het advies vooral altijd gegeven wordt omdat je eerder ongezond dan gezond neigt te eten in de avond.
Ik heb een mega snelle stofwisseling, dus ik kan vrij makkelijk bijsturen en wat weglaten en dan merk ik het effect vrij snel. Maar bij velen gaat het niet zo snel meer er weer vanaf.
Ik weet het niet. Vet en zout eten wordt met name afgeraden, vlak voor slapen gaan.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 10:09 schreef JeMoeder het volgende:
[..]
Is het niet het idee dat je je maag niet aan het werk wilt hebben voordat je gaat slapen omdat dit niet efficient is? Geen idee of dit klopt.
Bij vet eten moet je lever waarschijnlijk hard aan het werk, net als bij alcohol en dan is lichaam druk aan het opruimen, vermoed ik dan maar.quote:
[..]
Ik weet het niet. Vet en zout eten wordt met name afgeraden, vlak voor slapen gaan.
Een heeeeeeel klein stukje danquote:Op vrijdag 10 juni 2022 09:14 schreef FlippingCoin het volgende:
Stukje paling valt wel mee qua kcal denk ik
Ik zie het, bevat meer kcal dan ik verwacht had.quote:
Zonder het te checken denk ik dat een paling wel een vetgehalte van 40% heeft, beetje zoals vette tonijn en zalm.quote:
[..]
Ik zie het, bevat meer kcal dan ik verwacht had.
Goede shit.
Veel ijzer krijg je sterke spieren van.
Vooral van paard kan je goed stoofvlees maken.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 20:19 schreef Tyranoesauroes het volgende:
Vandaag stoofvlees gegeten als snack.
Goede shit.
Veel ijzer krijg je sterke spieren van.
Probeer eens een dagje te vasten. Je leert zo te wennen aan het hongergevoel. Dan kun je het makkelijker negeren.quote:
Ik snaai graag wat in de avond. Maar toen kwam ik er onlangs pardoes achter dat er een paar kilootjes bijgekomen zijn, waardoor mijn blousejes wat strakker zitten
Dus, geen chips meer iig. Gevolg: hongergevoel en met een Jumbo achter ons huis is dat soms wat lastig te onderdrukken. Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
Of als je weinig wil eten en meteen een gevulde maag wil met één hap; Fries roggebrood.quote:
Brood zou je kunnen vervangen door crackers net wat lichter. En je kan verse kruiden erop/erbij doen als je het beleg te saai vindt.
Ik heb genoeg aan één 'maaltijd' per dag. Het is net wat je gewend bent.quote:
[..]
Probeer eens een dagje te vasten. Je leert zo te wennen aan het hongergevoel. Dan kun je het makkelijker negeren.
Als ik veel eet ben ik meteen doodmoe en val ik zowat in slaap waar ik sta.
Wat eet je dan zoal als je het bij 1 maaltijd laat? En hoelaat?quote:
[..]
Ik heb genoeg aan één 'maaltijd' per dag. Het is net wat je gewend bent.
Als ik veel eet ben ik meteen doodmoe en val ik zowat in slaap waar ik sta.
Gewoon een lading kopen, wassen en dan savonds kan je zo aanvallen
Uhuh. Of dit topic was overbodig of je vergeet [sarcasme] [/sarcasme] om je tekst te zetten.quote:
Is
[..]
Ik ben cold turkey gestopt met roken. Ik rook ook al zo'n 1,5 maand geen wiet meer en ik vreet sinds vorige week donderdag ook geen chips meer. Altijd fijn als mensen mij beter kennen dan ikzelf.
[..]
als iemand echt moet afvallen, en die gaat inderdaad 'savonds (veel) snoepen en niet ontbijten/lunchen is dat (deels) af te vangen met meer regelmatig wat binnenkrijgen, dan voorlkom je die vreetbui in de avondquote:
Wat ik ook altijd een beetje onhandig vind bij het willen afvallen, is het zogenaamde gezonde eet patroon. Alsof je perse' ontbijt en lunch en avond eten nodig zou hebben.
Volgens mij , als je het ook red , met wat overslaan en wel wachten tot je pas trek krijgt, dan eet je toch minder? Dan eet je in ieder geval een paar uur niet, so what.
Jamaar, het is maar de vraag of het 'niet' snacken in de avond eigenlijk wel een optie is. Ik snap ook wel dat dat beter zou zijn, maar dat is ook saai. En we willen het ook volhouden.quote:
[..]
als iemand echt moet afvallen, en die gaat inderdaad 'savonds (veel) snoepen en niet ontbijten/lunchen is dat (deels) af te vangen met meer regelmatig wat binnenkrijgen, dan voorlkom je die vreetbui in de avond
Dus willen heleboel mensen gewoon tips hoe je gewoon door kan gaan, maar dan zonder dat je er dik van wordt. Zoals popcorn ipv nachos ofzo.Of een kleine aanpassing, niet zo van: dat mag niet.
Vult goed, smaakt goed en is niet heel vet.
[ Bericht 33% gewijzigd door Eightyone op 12-06-2022 11:42:27 ]
Komkommers in repen gesneden (stukken van zo’n tien cm 1 keer door de helft en dan drie keer over de lengte)
Olijven (wel van zo’n kleine winkel niet uit de supermarkt)
Tomaat en mozzarella
Soms nog wel wat brood erbij hoor maar niet veel en meestal plat brood
En humus als dip
Verschillende soorten fruit
Voor het slapen gaan moet ik wel wat eten om überhaupt te kunnen slapen. Maar dan wordt het ofwel eerdergenoemde cracker, ofwel een boterham met notenpasta. Niet overdadig veel, maar precies genoeg om mee in te kunnen slapen.
Vrij laat, meestal tussen een uur of acht en tien. Maar ik eet vaak koolvis, kidneybonen en salade.quote:
[..]
Wat eet je dan zoal als je het bij 1 maaltijd laat? En hoelaat?
Dat is ook een reden dat ik laat eet, als ik eet word ik even later doodmoe.quote:
Wat een moeite.
Voor het slapen gaan moet ik wel wat eten om überhaupt te kunnen slapen. Maar dan wordt het ofwel eerdergenoemde cracker, ofwel een boterham met notenpasta. Niet overdadig veel, maar precies genoeg om mee in te kunnen slapen.
Een man van een collega van mijn vriendin regelt elke zomer iets van drie kilo frambozen, ik eet me er ziek aan.quote:
Deze week bij de Aldi en volgende week bij de appie in de aanbieding: Kersen!
Gewoon een lading kopen, wassen en dan savonds kan je zo aanvallen
Vet is helemaal niet zo slecht, sterker nog, je lichaam kan niet zonder. Daarbij is vette vis juist hartstikke gezond.quote:
Zonder het te checken denk ik dat een paling wel een vetgehalte van 40% heeft, beetje zoals vette tonijn en zalm.
Ik bedoelde ook niet dat het slecht was, juist vette vis is zeer gezond voor je.quote:Op dinsdag 14 juni 2022 09:50 schreef Nine. het volgende:
[..]
Vet is helemaal niet zo slecht, sterker nog, je lichaam kan niet zonder. Daarbij is vette vis juist hartstikke gezond.
Ah zo, dan interpreteerde ik je gewoon verkeerdquote:
Ik bedoelde ook niet dat het slecht was, juist vette vis is zeer gezond voor je.
Komkommer in de sojasaus dippen (evt met sesamzaad) is ook heerlijkquote:
Ik maak in de avond vaak een plateau met allemaal gezonde dingen.
Komkommers in repen gesneden (stukken van zo’n tien cm 1 keer door de helft en dan drie keer over de lengte)
Olijven (wel van zo’n kleine winkel niet uit de supermarkt)
Tomaat en mozzarella
Soms nog wel wat brood erbij hoor maar niet veel en meestal plat brood
En humus als dip
Verschillende soorten fruit
Als ik trek heb en geen slechte dingen wil eten, los ik dat zo op:quote:
Ik snaai graag wat in de avond. Maar toen kwam ik er onlangs pardoes achter dat er een paar kilootjes bijgekomen zijn, waardoor mijn blousejes wat strakker zitten
Dus, geen chips meer iig. Gevolg: hongergevoel en met een Jumbo achter ons huis is dat soms wat lastig te onderdrukken. Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
- Drie eetlepels yoghurt (vult de maag enigzins), gewoon direct eten vanuit de koelkast.
- Een appel in partjes, geschild, uit het vuistje.
- Handje nootjes (is gezond als het bij een handje blijft), gewoon vanuit de voorraadkast.
- Koekje zonder suiker (heb laats kokoskoekjes gekocht zonder suiker maar zal wel enig vet % hebben)
- Melba toastjes met tonijn (zelfgemaakte tonijnsalade en light mayonaise als je ECHT trek hebt)
- Drink veel water/thee (dan is je maag vol)
- Ga vroeg slapen en dan is de dag voorbij
- Tomaat/Mozzarella salade (maar dan met light mayo)
- Je kunt ook besluiten om later te gaan eten, als je altijd trek hebt in de avond
- Of vroeger in bed te gaan (tv, lezen) waardoor je minder aan eten denkt
Ikzelf eet tegenwoordig om 11:00 (brunch) en 17:00 (diner) uur bij voorkeur en eet helemaal niets meer erna.
Last but not least: Wilskracht om alles te weerstaan.
En eet natuurlijk geen toetje na het avondeten.
Is mijn tip.
Ik heb mijn avondeten nu rond 20.00 uur. Werkt goed. Geen extra trek meer savonds.
Nee zeggen is wel essentieel.quote:
[..]
Als ik trek heb en geen slechte dingen wil eten, los ik dat zo op:
- Drie eetlepels yoghurt (vult de maag enigzins), gewoon direct eten vanuit de koelkast.
- Een appel in partjes, geschild, uit het vuistje.
- Handje nootjes (is gezond als het bij een handje blijft), gewoon vanuit de voorraadkast.
- Koekje zonder suiker (heb laats kokoskoekjes gekocht zonder suiker maar zal wel enig vet % hebben)
- Melba toastjes met tonijn (zelfgemaakte tonijnsalade en light mayonaise als je ECHT trek hebt)
- Drink veel water/thee (dan is je maag vol)
- Ga vroeg slapen en dan is de dag voorbij
- Tomaat/Mozzarella salade (maar dan met light mayo)
- Je kunt ook besluiten om later te gaan eten, als je altijd trek hebt in de avond
- Of vroeger in bed te gaan (tv, lezen) waardoor je minder aan eten denkt
Ikzelf eet tegenwoordig om 11:00 (brunch) en 17:00 (diner) uur bij voorkeur en eet helemaal niets meer erna.
Last but not least: Wilskracht om alles te weerstaan.
En voor iedereen die haat op het woord "blouse" weet je hoe ouderwets "overhemd" klinkt 😣
ik ben ervan overtuigd dat dat gewoon een optie is, al is het niet van de ene op de andere dag geregeld (en zijn kleine aanpassing de eerste stap)quote:
[..]
Jamaar, het is maar de vraag of het 'niet' snacken in de avond eigenlijk wel een optie is. Ik snap ook wel dat dat beter zou zijn, maar dat is ook saai. En we willen het ook volhouden.
Dus willen heleboel mensen gewoon tips hoe je gewoon door kan gaan, maar dan zonder dat je er dik van wordt. Zoals popcorn ipv nachos ofzo.Of een kleine aanpassing, niet zo van: dat mag niet.
Dat valt wel mee. 100 gram aardbeien is maar 30 kcal, terwijl je met 100 gram nootjes al rond de 500 kcal zit. Dan kun je dus kiezen tussen 400 gram aardbeien of 25 gram nootjes.quote:
Ik lees hier heel veel mensen (zoet) fruit noemen, maar dat zijn gewoon suikerbommetjes. Beter rauwkost of iets als yoghurt, nootjes.
Het gaat niet alleen om de calorieen. Als aan fruit begint krijg je een suikerpiekje, maar na een uurtje ook wel weer trek. Dus de verleiding is groot dan weer te gaan snacken.quote:
[..]
Dat valt wel mee. 100 gram aardbeien is maar 30 kcal, terwijl je met 100 gram nootjes al rond de 500 kcal zit. Dan kun je dus kiezen tussen 400 gram aardbeien of 25 gram nootjes.
Dat is toch niet erg. Je gaat dan tenslotte naar bed. Overigens is 400 gram aardbeien wel veel en heb je niet binnen een paar minuten op.quote:
[..]
Het gaat niet alleen om de calorieen. Als aan fruit begint krijg je een suikerpiekje, maar na een uurtje ook wel weer trek. Dus de verleiding is groot dan weer te gaan snacken.
Thanks; ik heb inmiddels wat handvatten.
Ik had net een hormonale vreetkick en heb bijna zo'n hele pot verorbert (360 gram).
Maal 15 kcal is nog geen 60 kcal totaal.
Normaal snack ik amper, maar als de hormonen opspelen eet ik anders zo een lading brood en chocolade weg, en daar is mijn gewicht niet blij mee
- ga naar bed
- ga iets doen
- accepteer dat trek niet altijd beantwoord hoeft te worden met eten en je bent er zo doorheen
Dat is net piepschuim manquote:
Rijstwafel met mosterd vind ik altijd wel prettig.
Vult wel goedquote:
Op Dat doet lekkerder eten ookquote:
Door Lightdrankjes te drinken ipv water heb ik minder behoefte om te snacken omdat ik dat ook al als een snack zie. mss is dat iets voor je?quote:
Ik snaai graag wat in de avond. Maar toen kwam ik er onlangs pardoes achter dat er een paar kilootjes bijgekomen zijn, waardoor mijn blousejes wat strakker zitten
Dus, geen chips meer iig. Gevolg: hongergevoel en met een Jumbo achter ons huis is dat soms wat lastig te onderdrukken. Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
Je kunt ook ervoor kiezen om je calorieën bij te houden dan kun je wellicht nog best snacken want niks is zo lekker als een ongezonde snack. Of bijv iets aan je maaltijden veranderen zodat je wat meer snackkruimte creëert.
[ Bericht 8% gewijzigd door madeliefff op 23-06-2022 06:38:16 ]
Je zegt honger stillen maar voor honger kun je in de avond mss beter magere kwark eten of een eiwitshake drinken. Dit bevat niet al teveel calorieën en eiwit geeft lang een vol gevoelquote:
Is
[..]
Ik ben cold turkey gestopt met roken. Ik rook ook al zo'n 1,5 maand geen wiet meer en ik vreet sinds vorige week donderdag ook geen chips meer. Altijd fijn als mensen mij beter kennen dan ikzelf.
[..]
Thanks. Fruit is idd een optie. Eet ik ook wel, maar echt honger stillen doet dat niet
[ Bericht 2% gewijzigd door madeliefff op 23-06-2022 06:41:49 ]
Pindakaas tikt juist snel aan dat is niet zo een handige keuzequote:
Ik zag laatst iets over een nieuwe dieet methode, ipv minder slechte dingen eten, was het plan om dat te vervangen door meer gezondere dingen te gaan eten.
Als je een vreetkick krijgt kan je ook een paar volkoren boterhammen met pindakaas naar binnen proppen, of eieren ofzo, iets wat alvast vult maar waar je niet zo viesdik van wordt. En dan daarna snacken.
Kaas en hummus bevatten wel veel calorieënquote:
Ik maak in de avond vaak een plateau met allemaal gezonde dingen.
Komkommers in repen gesneden (stukken van zo’n tien cm 1 keer door de helft en dan drie keer over de lengte)
Olijven (wel van zo’n kleine winkel niet uit de supermarkt)
Tomaat en mozzarella
Soms nog wel wat brood erbij hoor maar niet veel en meestal plat brood
En humus als dip
Verschillende soorten fruit
Als soort zijn wij dat aan het verleren, honger zou een drijfveer moeten zijn om te gaan zoeken naar voedsel, om te gaan jagen enz..
In plaats daarvan loopt men naar de koel- en/of voorraadkast.
Die inspanning is miniem, en daar gaat het fout.
Persoonlijk kan ik gerust de halve dag doorkomen met een hongergevoel, en ook prima hongerig gaan slapen.
Dat laatste schijnt bij sommigen een dingetje te zijn.
Vullen? Not sure if seriousquote:
Daarbij:quote:
Leer je lichaam om te leven met honger.
Als soort zijn wij dat aan het verleren, honger zou een drijfveer moeten zijn om te gaan zoeken naar voedsel, om te gaan jagen enz..
In plaats daarvan loopt men naar de koel- en/of voorraadkast.
Die inspanning is miniem, en daar gaat het fout.
Persoonlijk kan ik gerust de halve dag doorkomen met een hongergevoel, en ook prima hongerig gaan slapen.
Dat laatste schijnt bij sommigen een dingetje te zijn.
quote:Mensen die fors minder eten, leven langer. Amerikaanse wetenschappers durven na jaren onderzoek die conclusie te trekken. "Wie 30 procent minder eet dan normaal, kan jaren langer leven", licht onderzoeker Wilbert Vermeij toe.
https://www.rtlnieuws.nl/(...)t-je-leven-met-jaren
Niets mis met een beetje calorieën. Hoeft niet op hongerdieet om af te vallen. Je moet gewoon een beetje normaal eten.quote:
[..]
Kaas en hummus bevatten wel veel calorieën
Mee eens, maar ik heb meer dan eens mensen vrachtladingen pindakaas en avocado zien eten omdat dat zo gezond is en dan word je alsnog gewoon dik.quote:
[..]
Niets mis met een beetje calorieën. Hoeft niet op hongerdieet om af te vallen. Je moet gewoon een beetje normaal eten.
30% minder is wel een lastige. 30% minder dan wat?quote:
Op Ja maar pindakaas en avocado’squote:
[..]
Mee eens, maar ik heb meer dan eens mensen vrachtladingen pindakaas en avocado zien eten omdat dat zo gezond is en dan word je alsnog gewoon dik.
[..]
30% minder is wel een lastige. 30% minder dan wat?
Of je leest het hele artikel even?quote:
30% minder is wel een lastige. 30% minder dan wat?
Ik had alleen de inleiding gecopy/paste
Ja heb ik gedaan. Maar dat werd in het artikel ook niet echt beantwoordquote:
[..]
Of je leest het hele artikel even?
Ik had alleen de inleiding gecopy/paste
Zal best, maar ik kan niet ruiken of je alleen de inleiding of het hele artikel hebt gelezenquote:
Ik vind dat toch trouwens altijd zo'n irritante kutreactie, sorry
Wie heeft het over een hongerdieet. hummus bevat 334 kcal per 100 Gr, das best veel. je hebt snel veel binnen als je een aantal keer diptquote:
[..]
Niets mis met een beetje calorieën. Hoeft niet op hongerdieet om af te vallen. Je moet gewoon een beetje normaal eten.
Nu neem ik een proteïne toetje en merk ik dat daar naar ga verlangen en als ik die op heb is de behoefte tot een hapje in de avond ook vervuld. Als ik soms in een wilde bui ben neem ik nog een appel.
Dat is de echte klacht.quote:
Ik knal er meestal nog wat crackers met hüttekäse in, lekker met beetje zwarte peper.
Verder lees ik hier tips als diepvriesfruit, maar fruit is gewoon erg calorisch met hoog niveau suikers, zou ik niet aanraden.
Verder: "blousejes"
Nogal. Bonen. Allemaal. Word je dik van.quote:
[..]
Wie heeft het over een hongerdieet. hummus bevat 334 kcal per 100 Gr, das best veel. je hebt snel veel binnen als je een aantal keer dipt