LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zie het, bevat meer kcal dan ik verwacht had.quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Zonder het te checken denk ik dat een paling wel een vetgehalte van 40% heeft, beetje zoals vette tonijn en zalm.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 10:49 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Ik zie het, bevat meer kcal dan ik verwacht had.
Een bakje yoghurt, fruit, die dadelballetjes die eerder zijn genoemd, nootjes, veel water drinken.
Protège moi de mes désirs.
Gekookt ei, zelf eiersalade maken. Blikje tonijn, tonijnsalade maken. Vleeswaren (kipfilet, rosbief etc). Snoepgroenten. Gedroogd fruit. Handje noten.
Brood zou je kunnen vervangen door crackers net wat lichter. En je kan verse kruiden erop/erbij doen als je het beleg te saai vindt.
'' I am under no obligation to make sense to you.''
Vandaag stoofvlees gegeten als snack.
Goede shit.
Veel ijzer krijg je sterke spieren van.
Goede shit.
Veel ijzer krijg je sterke spieren van.
afspraak tandarts verzetten
Vooral van paard kan je goed stoofvlees maken.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 20:19 schreef Tyranoesauroes het volgende:
Vandaag stoofvlees gegeten als snack.
Goede shit.
Veel ijzer krijg je sterke spieren van.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Probeer eens een dagje te vasten. Je leert zo te wennen aan het hongergevoel. Dan kun je het makkelijker negeren.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 08:55 schreef DjVero het volgende:
Ik snaai graag wat in de avond. Maar toen kwam ik er onlangs pardoes achter dat er een paar kilootjes bijgekomen zijn, waardoor mijn blousejes wat strakker zittenEn door een baby weinig puf om te gaan sporten atm.
Dus, geen chips meer iig. Gevolg: hongergevoel en met een Jumbo achter ons huis is dat soms wat lastig te onderdrukken. Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Of als je weinig wil eten en meteen een gevulde maag wil met één hap; Fries roggebrood.quote:
Brood zou je kunnen vervangen door crackers net wat lichter. En je kan verse kruiden erop/erbij doen als je het beleg te saai vindt.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Ik heb genoeg aan één 'maaltijd' per dag. Het is net wat je gewend bent.quote:
[..]
Probeer eens een dagje te vasten. Je leert zo te wennen aan het hongergevoel. Dan kun je het makkelijker negeren.
Als ik veel eet ben ik meteen doodmoe en val ik zowat in slaap waar ik sta.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Wat eet je dan zoal als je het bij 1 maaltijd laat? En hoelaat?quote:
[..]
Ik heb genoeg aan één 'maaltijd' per dag. Het is net wat je gewend bent.
Als ik veel eet ben ik meteen doodmoe en val ik zowat in slaap waar ik sta.
“And forget not that the earth delights to feel your bare feet and the winds long to play with your hair.”
Ik drink altijd een koffie voor het slapen gaan. Ik weet dat een snack heel aantrekkelijk is op de late avond, maar ik heb daar een halt op geroepen. Anders word ik veel te dik.
Deze week bij de Aldi en volgende week bij de appie in de aanbieding: Kersen!
Gewoon een lading kopen, wassen en dan savonds kan je zo aanvallen
Gewoon een lading kopen, wassen en dan savonds kan je zo aanvallen
Twiddel
Uhuh. Of dit topic was overbodig of je vergeet [sarcasme] [/sarcasme] om je tekst te zetten.quote:
Is
[..]
Ik ben cold turkey gestopt met roken. Ik rook ook al zo'n 1,5 maand geen wiet meer en ik vreet sinds vorige week donderdag ook geen chips meer. Altijd fijn als mensen mij beter kennen dan ikzelf.En jij hebt weer fijn je gram kunnen halen.
[..]
I 'm not sure about an inner child, but I do have an inner idiot who surfaces every now and then.
als iemand echt moet afvallen, en die gaat inderdaad 'savonds (veel) snoepen en niet ontbijten/lunchen is dat (deels) af te vangen met meer regelmatig wat binnenkrijgen, dan voorlkom je die vreetbui in de avondquote:
Wat ik ook altijd een beetje onhandig vind bij het willen afvallen, is het zogenaamde gezonde eet patroon. Alsof je perse' ontbijt en lunch en avond eten nodig zou hebben.
Volgens mij , als je het ook red , met wat overslaan en wel wachten tot je pas trek krijgt, dan eet je toch minder? Dan eet je in ieder geval een paar uur niet, so what.
Jamaar, het is maar de vraag of het 'niet' snacken in de avond eigenlijk wel een optie is. Ik snap ook wel dat dat beter zou zijn, maar dat is ook saai. En we willen het ook volhouden.quote:
[..]
als iemand echt moet afvallen, en die gaat inderdaad 'savonds (veel) snoepen en niet ontbijten/lunchen is dat (deels) af te vangen met meer regelmatig wat binnenkrijgen, dan voorlkom je die vreetbui in de avond
Dus willen heleboel mensen gewoon tips hoe je gewoon door kan gaan, maar dan zonder dat je er dik van wordt. Zoals popcorn ipv nachos ofzo.Of een kleine aanpassing, niet zo van: dat mag niet.
Ik maak in de avond vaak een plateau met allemaal gezonde dingen.
Komkommers in repen gesneden (stukken van zo’n tien cm 1 keer door de helft en dan drie keer over de lengte)
Olijven (wel van zo’n kleine winkel niet uit de supermarkt)
Tomaat en mozzarella
Soms nog wel wat brood erbij hoor maar niet veel en meestal plat brood
En humus als dip
Verschillende soorten fruit
Komkommers in repen gesneden (stukken van zo’n tien cm 1 keer door de helft en dan drie keer over de lengte)
Olijven (wel van zo’n kleine winkel niet uit de supermarkt)
Tomaat en mozzarella
Soms nog wel wat brood erbij hoor maar niet veel en meestal plat brood
En humus als dip
Verschillende soorten fruit
Vrij laat, meestal tussen een uur of acht en tien. Maar ik eet vaak koolvis, kidneybonen en salade.quote:
[..]
Wat eet je dan zoal als je het bij 1 maaltijd laat? En hoelaat?
With my pack on my back, down the road I will stray.
Dat is ook een reden dat ik laat eet, als ik eet word ik even later doodmoe.quote:
Wat een moeite.
Voor het slapen gaan moet ik wel wat eten om überhaupt te kunnen slapen. Maar dan wordt het ofwel eerdergenoemde cracker, ofwel een boterham met notenpasta. Niet overdadig veel, maar precies genoeg om mee in te kunnen slapen.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Een man van een collega van mijn vriendin regelt elke zomer iets van drie kilo frambozen, ik eet me er ziek aan.quote:
Deze week bij de Aldi en volgende week bij de appie in de aanbieding: Kersen!
Gewoon een lading kopen, wassen en dan savonds kan je zo aanvallen
With my pack on my back, down the road I will stray.
Vet is helemaal niet zo slecht, sterker nog, je lichaam kan niet zonder. Daarbij is vette vis juist hartstikke gezond.quote:
Zonder het te checken denk ik dat een paling wel een vetgehalte van 40% heeft, beetje zoals vette tonijn en zalm.
Ik bedoelde ook niet dat het slecht was, juist vette vis is zeer gezond voor je.quote:Op dinsdag 14 juni 2022 09:50 schreef Nine. het volgende:
[..]
Vet is helemaal niet zo slecht, sterker nog, je lichaam kan niet zonder. Daarbij is vette vis juist hartstikke gezond.
Ah zo, dan interpreteerde ik je gewoon verkeerdquote:
Ik bedoelde ook niet dat het slecht was, juist vette vis is zeer gezond voor je.
Komkommer in de sojasaus dippen (evt met sesamzaad) is ook heerlijkquote:Op zondag 12 juni 2022 11:13 schreef Azula2.0 het volgende:
Ik maak in de avond vaak een plateau met allemaal gezonde dingen.
Komkommers in repen gesneden (stukken van zo’n tien cm 1 keer door de helft en dan drie keer over de lengte)
Olijven (wel van zo’n kleine winkel niet uit de supermarkt)
Tomaat en mozzarella
Soms nog wel wat brood erbij hoor maar niet veel en meestal plat brood
En humus als dip
Verschillende soorten fruit
Als ik trek heb en geen slechte dingen wil eten, los ik dat zo op:quote:
Ik snaai graag wat in de avond. Maar toen kwam ik er onlangs pardoes achter dat er een paar kilootjes bijgekomen zijn, waardoor mijn blousejes wat strakker zitten
Dus, geen chips meer iig. Gevolg: hongergevoel en met een Jumbo achter ons huis is dat soms wat lastig te onderdrukken. Wat kun je nou wel snaaien zonder het risico te lopen dat er nog meer kilootjes bijkomen? Ik heb overigens weinig trek om op een komkommer of wortel te knagen, dus het moet wel iets anders zijn dan dat.
- Drie eetlepels yoghurt (vult de maag enigzins), gewoon direct eten vanuit de koelkast.
- Een appel in partjes, geschild, uit het vuistje.
- Handje nootjes (is gezond als het bij een handje blijft), gewoon vanuit de voorraadkast.
- Koekje zonder suiker (heb laats kokoskoekjes gekocht zonder suiker maar zal wel enig vet % hebben)
- Melba toastjes met tonijn (zelfgemaakte tonijnsalade en light mayonaise als je ECHT trek hebt)
- Drink veel water/thee (dan is je maag vol)
- Ga vroeg slapen en dan is de dag voorbij
- Tomaat/Mozzarella salade (maar dan met light mayo)
- Je kunt ook besluiten om later te gaan eten, als je altijd trek hebt in de avond
- Of vroeger in bed te gaan (tv, lezen) waardoor je minder aan eten denkt
Ikzelf eet tegenwoordig om 11:00 (brunch) en 17:00 (diner) uur bij voorkeur en eet helemaal niets meer erna.
Last but not least: Wilskracht om alles te weerstaan.
Probeer eens te beginnen met een 1/2 bakje yogurt (halfvol, bijvoorbeeld stand biogarde) voor dat je gaat slapen. Doe daar 4 aardbeien bij.
En eet natuurlijk geen toetje na het avondeten.
En eet natuurlijk geen toetje na het avondeten.
Later lunchen, later avondeten.
Is mijn tip.
Ik heb mijn avondeten nu rond 20.00 uur. Werkt goed. Geen extra trek meer savonds.
Is mijn tip.
Ik heb mijn avondeten nu rond 20.00 uur. Werkt goed. Geen extra trek meer savonds.
Definitely not CIA
Na 19.30 "mag" ik niets meer eten. Ik had daar in het begin vreselijke moeite mee, want ook een avondsnaaierd. Maar sinds ik rond 19.00 nog wat yoghurt/skyr eet is het hongergevoel in de rest avond een stuk minder. In ieder geval helpt het mij om makkelijker de ongezondere dingen te laten staan.
And the man in the back said Everyone attack and it turned into a ballroomblitz
Nee zeggen is wel essentieel.quote:
[..]
Als ik trek heb en geen slechte dingen wil eten, los ik dat zo op:
- Drie eetlepels yoghurt (vult de maag enigzins), gewoon direct eten vanuit de koelkast.
- Een appel in partjes, geschild, uit het vuistje.
- Handje nootjes (is gezond als het bij een handje blijft), gewoon vanuit de voorraadkast.
- Koekje zonder suiker (heb laats kokoskoekjes gekocht zonder suiker maar zal wel enig vet % hebben)
- Melba toastjes met tonijn (zelfgemaakte tonijnsalade en light mayonaise als je ECHT trek hebt)
- Drink veel water/thee (dan is je maag vol)
- Ga vroeg slapen en dan is de dag voorbij
- Tomaat/Mozzarella salade (maar dan met light mayo)
- Je kunt ook besluiten om later te gaan eten, als je altijd trek hebt in de avond
- Of vroeger in bed te gaan (tv, lezen) waardoor je minder aan eten denkt
Ikzelf eet tegenwoordig om 11:00 (brunch) en 17:00 (diner) uur bij voorkeur en eet helemaal niets meer erna.
Last but not least: Wilskracht om alles te weerstaan.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Wacht dat je van fruit zoals aardbeien, kersen, bramen of druiven. Heb je ook geen dip bij nodig.
ROBODEMONS..................|:(
Gewoon stoppen met snacken na het avondeten en het diner als laatste maaltijd zien. In het begin denk je misschien dat je het niet overleefd en wellicht sterft van de honger maar het went echt best snel.
En voor iedereen die haat op het woord "blouse" weet je hoe ouderwets "overhemd" klinkt 😣
En voor iedereen die haat op het woord "blouse" weet je hoe ouderwets "overhemd" klinkt 😣
Ik lees hier heel veel mensen (zoet) fruit noemen, maar dat zijn gewoon suikerbommetjes. Beter rauwkost of iets als yoghurt, nootjes.
ik ben ervan overtuigd dat dat gewoon een optie is, al is het niet van de ene op de andere dag geregeld (en zijn kleine aanpassing de eerste stap)quote:
[..]
Jamaar, het is maar de vraag of het 'niet' snacken in de avond eigenlijk wel een optie is. Ik snap ook wel dat dat beter zou zijn, maar dat is ook saai. En we willen het ook volhouden.
Dus willen heleboel mensen gewoon tips hoe je gewoon door kan gaan, maar dan zonder dat je er dik van wordt. Zoals popcorn ipv nachos ofzo.Of een kleine aanpassing, niet zo van: dat mag niet.
Dat valt wel mee. 100 gram aardbeien is maar 30 kcal, terwijl je met 100 gram nootjes al rond de 500 kcal zit. Dan kun je dus kiezen tussen 400 gram aardbeien of 25 gram nootjes.quote:
Ik lees hier heel veel mensen (zoet) fruit noemen, maar dat zijn gewoon suikerbommetjes. Beter rauwkost of iets als yoghurt, nootjes.
ROBODEMONS..................|:(
Het gaat niet alleen om de calorieen. Als aan fruit begint krijg je een suikerpiekje, maar na een uurtje ook wel weer trek. Dus de verleiding is groot dan weer te gaan snacken.quote:
[..]
Dat valt wel mee. 100 gram aardbeien is maar 30 kcal, terwijl je met 100 gram nootjes al rond de 500 kcal zit. Dan kun je dus kiezen tussen 400 gram aardbeien of 25 gram nootjes.
Dat is toch niet erg. Je gaat dan tenslotte naar bed. Overigens is 400 gram aardbeien wel veel en heb je niet binnen een paar minuten op.quote:
[..]
Het gaat niet alleen om de calorieen. Als aan fruit begint krijg je een suikerpiekje, maar na een uurtje ook wel weer trek. Dus de verleiding is groot dan weer te gaan snacken.
ROBODEMONS..................|:(
Een bakje yoghurt rond een uur of 8 doet 't hem wel inmiddels; wel wat smerig, maar iig weinig tot geen trek meer in een zak hamka's in de avond. Komkommer werkt een beetje, maar dat is iig wel lekker. Toastjes met niks erop is ook prima, zo blijkt.
Thanks; ik heb inmiddels wat handvatten.
Thanks; ik heb inmiddels wat handvatten.
Zure augurken.
Ik had net een hormonale vreetkick en heb bijna zo'n hele pot verorbert (360 gram).
Maal 15 kcal is nog geen 60 kcal totaal.
Normaal snack ik amper, maar als de hormonen opspelen eet ik anders zo een lading brood en chocolade weg, en daar is mijn gewicht niet blij mee
Ik had net een hormonale vreetkick en heb bijna zo'n hele pot verorbert (360 gram).
Maal 15 kcal is nog geen 60 kcal totaal.
Normaal snack ik amper, maar als de hormonen opspelen eet ik anders zo een lading brood en chocolade weg, en daar is mijn gewicht niet blij mee
De reden dat je in de avond trek krijgt is meestal omdat je op de bank voor de tv hangt. Ik krijg altijd trek van niks doen. Dus de oplossingen zij echt heel simpel:
- ga naar bed
- ga iets doen
- accepteer dat trek niet altijd beantwoord hoeft te worden met eten en je bent er zo doorheen
- ga naar bed
- ga iets doen
- accepteer dat trek niet altijd beantwoord hoeft te worden met eten en je bent er zo doorheen
disclaimer
|
|
