[Hardlopen] #1255 - met de Marathon Rotterdam lopers onderweg!

LT mooi 1.29.22 op de helft.

Lt?

Wat een finale!

quote:

Op zondag 10 april 2022 11:36 schreef Spanky78 het volgende:
Lt?

@La_Tramposa

Wauw wat een resultaat bij beide!

WHOAAH!ABDI NAGEEYE EN BRINKMAN. Ja dat verdient hoofdletters.

Minder nieuws: ik vrees dat Zwabberhark is uitgestapt

quote:

Op zondag 10 april 2022 12:09 schreef Starflyer het volgende:

[..]
@:La_Tramposa

Oh natuurlijk 😔

quote:

Op zondag 10 april 2022 12:46 schreef mosselmossel het volgende:
WHOAAH!ABDI NAGEEYE EN BRINKMAN. Ja dat verdient hoofdletters.

Minder nieuws: ik vrees dat Zwabberhark is uitgestapt

Ik lees het net.. Last van z'n heup en misselijk door de zon..
Balen voor 'm!

In de pocket weer. Na 27 km begon de kramp wat resulteerde in een helletocht door het Kralingse Bos. Tijden ingestort, kramp eruit wandelen, aanzetten, repeat. De temperatuur leek wel weer een stuk hoger dan was voorspeld. Het publiek was wel weer waanzinnig, daarmee kom je altijd wel mee aan de finish. Wel slechtste marathon qua tijd, maar toch weer een van #demooiste. En Lee was weer in vorm.

Wekenlang weinig aan m'n conditie gedaan en stiekem verwacht dat ik dit 1/4 marathon wel even kon klaren in 50 min. Maar helaas veel te warm aangekleed (had m'n lange broek uit willen doen, maar moest me haasten naar m'n startvak,dus toch maar aan gehouden over m'n lange compressiesokken en korte broek ).
Uiteindelijk gefinisht in 53:18. Niet heel slecht, maar had op meer gehoopt. Publiek was met de 1/4 wel een beetje tam. Vond Eindhoven met de 1/2 een stuk uitzinniger. Maar het was ook nog geen 10u 's ochtends

Benieuwd naar de 1/2 deze zomer.

En zonde van ZH moet een enorme mentale klap zijn op deze manier.

En gefeliciteerd aan alle finishers

@Neo-Mullen : ik zag het op Strava, best een goede tijd ook gezien de absurde drukte op sommige plekken!

Ik heb er 1.17 over gedaan

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Was zowaar 2 minuten sneller dan in oktober. Best een prestatie als je bedenkt dat dat rondje in oktober ook mijn laatste hardlooprondje was

Ook een indrukwekkende prestatie van @La_Tramposa !

Nu thuis op de bank naar de laatste loper kijken

Onderweg een heleboel scheldkanonnades richting mezelf gestuurd. Het liep niet vanaf de eerste kilometer. Al voor het halve marathonpunt schoot de kramp er in. Het doel was onder de 2:45, maar uiteindelijk heb ik mezelf helemaal binnenstebuiten moeten keren om onder de drie uur te finishen en dat is uiteindelijk net gelukt met nog ongeveer een halve minuut over op de klok. Niet de tijd waar ik op gehoopt had, maar wel fucking trots dat ik 21 km met brute pijn nog heb kunnen finishen binnen de magische grens.

Het was echt briljant! Zelden zo kapot gegaan en pijn geleden, maar alleen maar een glimlach op mn gezicht door het fantastische publiek. Wat een sfeer!
Tot aan km 20 mn tempo kunnen vasthouden, daarna toch rustiger gaan lopen omdat ik voelde dat het zwaarder werd. Het doel was finishen en genieten (was mijn eerste marathon) dus kon me er makkelijk aan overgeven.
Vanaf km 25 gingen mn benen wat pijn doen en vanaf km 35 kwam de kramp erin. Daar toch doorheen kunnen lopen. Laatste kilometers echt dankzij het publiek door kunnen gaan, zonder te wandelen.
Uiteindelijk in 3:43 gefinished, dus niet geheel ontevreden.
Duurde wel een minuut of 20/30 voor ik na afloop weer wat kleur op mijn gezicht had. Dacht ook dat ik moest overgeven, maar gelukkig zakte het weg.
Dit ga ik wel vaker doen!

Overigens gaf strava aan dat ik 400m langer heb gelopen dan nodig..

Het was echt een fantastische dag met ideale omstandigheden! Was wel erg knokken om bij de Pacers te komen en te blijven, tientallen bijna valpartijen ontweken en ellebogen ontvangen en uitgedeeld 😬 maar na 30km kwam er gelukkig wat rust in de groep.. ze liepen wel wat harder dan 4.15 maar het voelde zo makkelijk. Na 35 km werd het zwaarder en heb ik de pacegroep een beetje losgelaten. Ik dacht, kan wel blijven forceren voor die 4.12 tempo maar dan sta ik straks geparkeerd, en ik had toen 2 minuten speling op schema 3.00 dus was best veilig! Uiteindelijk dus 2.59.10, zo blij, het droomdoel!!

Man, wat was dit afzien. Na een te korte nacht en wat ov-perikelen (tram in Den Haag reed ineens niet verder waardoor ik trein mistte) stond ik al niet echt lekker aan de start. (Voor mij alocholvrij) vrijgezellenfeest met veel lopen door Den Haag en recente corona-besmetting hielpen natuurlijk ook niet mee.

Binnen 10km merkte ik al dat verbetering van PR (4.22) er waarschijnlijk niet in zat en dat bleek wel toen ik het halverwege al zwaarder begon te krijgen. Al hoewel ik toen nog wel op beoogd tempo liep. Met de zon vond ik het zelfs in kort-kort best warm en begon het ook al in m'n benen te voelen. Heb met de gedachte gespeeld om bij 31km, waar vriend zou staan, uit te stappen.

Mede doordat ik die mistte toch besloten door te lopen maar tempo dan flink te verlagen. Toen kwam ik medeloper tegen die het ook erg zwaar had en ongeveer zelfde tempo liep. Vanaf dat moment besloten we om elkaar er doorheen te slepen. Dat en het GEWELDIGE publiek hebben ervoor gezorgd dat we beiden konden finishen. Uiteindelijk 4.35 over gedaan. Van de 3 marathons minste tijd vandaag, maar wel het mooiste qua sfeer.

Heel even beetje teleurgesteld dat het lopen zo slecht ging, maar nu onderweg naar huis heel trots dat laatste 10-15 op mentaliteit heb gedaan. Lijk nu al spierpijn te hebben, dus benieuwd hoe dit komende dagen zal zijn.

Voor iedereen die gefinished is: chapeau! Voor de uitstappers: er komen nog genoeg andere wedstrijden waar het ongetwijfeld wel zal lukken.

Goed gedaan hoor mensen. Wow, was een heerlijke dag. Heb genoten via Rijnmond

quote:

Op zondag 10 april 2022 07:58 schreef mosselmossel het volgende:
De Marathon-app ziet er iets anders uit dan voorheen. Zou dat ook betekenen dat hij eindelijk een keer wel werkt?

Ze hebben de app van MyLaps bij het grofvuil gezet, nu dezelfde ontwikkelaar als de Ironman-app. Werkte volgens mij wel prima nu?

quote:

Op zondag 10 april 2022 18:41 schreef MichaelScott het volgende:

[..]
Ze hebben de app van MyLaps bij het grofvuil gezet, nu dezelfde ontwikkelaar als de Ironman-app. Werkte volgens mij wel prima nu?

Het was nu een top-app. Dus ik was blij!

quote:

Op zondag 10 april 2022 18:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Het was echt een fantastische dag met ideale omstandigheden! Was wel erg knokken om bij de Pacers te komen en te blijven, tientallen bijna valpartijen ontweken en ellebogen ontvangen en uitgedeeld 😬 maar na 30km kwam er gelukkig wat rust in de groep.. ze liepen wel wat harder dan 4.15 maar het voelde zo makkelijk. Na 35 km werd het zwaarder en heb ik de pacegroep een beetje losgelaten. Ik dacht, kan wel blijven forceren voor die 4.12 tempo maar dan sta ik straks geparkeerd, en ik had toen 2 minuten speling op schema 3.00 dus was best veilig! Uiteindelijk dus 2.59.10, zo blij, het droomdoel!!

Wat een fantastische tijd! Echt bizar dat je zo lang op zo’n tempo kunt rennen! Geldt natuurlijk ook voor NightDancert.

En ik ben dan blij dat ik er wat achteraan hobbelde. Heb nergens het gevoel gehad dat anderen in de weg liepen (of dat ik dat deed). Ook bij de wat smallere stukken kon ik gewoon op mijn eigen tempo doorlopen.

Wat een prestaties! Echt iets waar je trots op mag zijn! En voor degene die vandaag wat minder tevreden thuis komen, dit zijn de dagen/momenten waar op je hardst groeit, vooral mentaal. Kop op en op naar de volgende race!

Vandaag zelf 4x 8 min met 1 of 2 min. wandelen ertussen. Die 30 min aan één stuk komt dichterbij!

[ Bericht 32% gewijzigd door Levitas op 10-04-2022 19:20:13 ]

Ook nog een verslagje van mijn kant:

Ik had vooraf het idee opgevat om met de 3:20 pacers te lopen. Die liepen voor mijn gevoel helaas te onregelmatig: Km 2 ging bijvoorbeeld in 4:22, kilometers 3 en 4 in 4:33. (een stuk sneller dan de benodigde 4:45) Na de tweede waterpost was ik ze even kwijt en bleek ik voor ze te lopen, omdat ik niet tevreden was heb ik vanaf toen mijn eigen plan getrokken. De eerste helft uiteindelijk wat te snel gelopen (mijn PR op de halve tot op de seconde geëvenaard). Vanaf km 36 werd het zwaar en ben ik zo'n 15 seconden per kilometer langzamer gaan lopen. 2 kilometer daarna werd ik ingehaald door de 3:20 pacers. Ik heb de schade gelukkig wel beperkt kunnen houden en had zelfs nog een eindsprintje op de Coolsingel. Uiteindelijk gefinisht in 3:21, 14 minuten onder mijn PR van Rotterdam vorig jaar.

Dik tevreden met het resultaat, qua gevoel tijdens de wedstrijd de beste tot nu toe.

[ Bericht 1% gewijzigd door MichaelScott op 10-04-2022 20:19:37 ]

Wat een dag

Zoals ik in t vorige topic zei had ik de wegafsluitingen wat onderschat waardoor ik pas om 0930 bij Delftse Poort was en als 1 vd laatsten van Wave2 startte. Een of andere snijboon verkleed als zeeman met een kartonnen anker startte op hetzelfde moment kdacht dat die mensen altijd pas ergens in wave 5 zaten maar dus niet.

Slinge was fantastisch, toen heb ik t met 4:50 gemiddeld wellicht iets te veel genomen, vanaf km 29 tot 35 had ik het even niet breed meer. Gelukkig maximaal 10 sec per km verloren toen, en het publiek hielp ook enorm mee. Uiteindelijk gefinished in 3:33:48, 40 minuten sneller dan de vorige (1e) marathon die in 4:14 ging.

Extra grappig was nog is dat ik eigenlijk vooral ben gaan trainen omdat een vriend van mij m afgelopen oktober ook liep en hij liep ook 40min sneller dan mijn 1e poging, terwijl als we samen lopen we altijd hetzelfde tempo hebben en ik eigenlijk íets sneller ben. Uiteindelijk was ik 20 sec sneller dan zijn poging in oktober


Ik vond t trouwens ook vrij warm man, vooral het stuk vanaf Kop v Zuid tot de Kuip, vol de zon in je gezicht en 0 wind.

Ohja en die strava week bij mij ook af, kwam uit op 42,56km. Khad t idee dat hoe verder in t parcours, hoe groter dat verschil werd t.o.v de borden. Maargoed, das een officiële dus die zullen het wel goed nagemeten hebben met de rolmaat.