LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Was het toch ineens fris vandaag. Duurloopje gedaan vandaag en het ging ondanks en zware training gisteren erg lekker.
Komende week echt lente! Heerlijk om dan in de avond nog even buiten te zijn.Whatever...Vandaag de langste duurloop van de voorbereiding in the pocket, in totaal 2 uur en 40 minuten inclusief een blok van 30 minuten op marathontempo. Let the taper begin.Survivalrun van vandaag was ook weer leuk. PR gelopen met 2 uur 5 minuten.
@Spanky78 lekker vooruitzicht voor komende week idd! Ik heb er ook zin in. Afgelopen weken was ik alleen maar naar wedstrijden toe aan het werken, maar komende weken even niet (pas in mei hopelijk weer een wedstrijd) dus dan kan ik weer wat meer meters maken
Lekker gedaan ruud.nl en Tele6!
Zelf afgelopen donderdag en gisteren voor het eerst in vijf weken weer (heel heel rustigaan) een stukje gelopen. De gescheurde enkelband is nog altijd gevoelig, maar het gaat. Inmiddels wel de berusting dat ik de marathon dit jaar op m'n buik kan schrijven. Nieuwe doel is de marathon van Eindhoven in oktober 2023. Eerst herstellen, dan weer opbouwen.
Het is balen, maar het is niet anders.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hier ook de laatste lange duurloop gehad gisteren. 36 km schoon aan de haak, met een regenbui, een paar natte sneeuwvlokken, een koude oostenwind en op het laatst warm doordat de zon doorbrak. Vanaf stap 1 last gehad van aanhechtingen/buikspieren/heupflexoren, maar daar kan ik dus nog best een eind mee lopen blijkbaar.
Nu een rustweek en twee taperweken. Geen duurlopen van meer dan 20 km meer.Zaterdag had ik weer sinds jaren een wedstrijd, de Plassenloop van Reeuwijk. Had al weken getraind voor een snelle 5k met een tijd onder de 20 minuten. Had deze afstand ook nog nooit als race gelopen dus had niet echt een idee wat ik kon verwachten. Enige wat ik moest doen is 5km de pijp vol open gooien en gaan
Had ondanks de goede voorbereiding toch wel wat twijfels of ik het tempo kon volhouden en ook de wind was best sterk. Stond mooi vooraan bij de start en doel was om op het eind iets over te houden want de laatste 500 meter naar de finish was vol tegen de wind in.
Eerste drie kilometers gingen goed, liep steeds net onder de doeltijd maar moest toch wat gaan versnellen om wat over te houden. Na 3,5 kilometer begon ik te merken dat het toch wat moeizamer ging en meer moeite moest doen om het tempo vol te houden. Liep gelukkig net iemand voor me die ook mijn tempo liep zodat ik mooi kon bijblijven. Hij begon ook iets te versnellen en kon mooi volgen en begon ook een paar seconden marge op te bouwen.
Finish kwam uiteindelijk in zicht, vond het steeds zwaarder gaan maar ik moest en zou het halen. Uiteindelijk alles gegeven tegen de wind in en kunnen finishen in een officiële tijd van 19:51
Super blij mee uiteraard en was ik heel blij dat het klaar was na de finish, had echt niets meer over. Was ook super om weer een wedstrijd te doen. Nu heb ik weer een mooie medaille en shirt erbij van de Plassenloop 2020 editie die dus twee jaar verschoven is
Veel respect voor jouw voorbereiding. Echt heel goed gedaan, vind ik. Je bent echt uit je comfort zone gegaan.quote:Op maandag 21 maart 2022 09:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Hier ook de laatste lange duurloop gehad gisteren. 36 km schoon aan de haak, met een regenbui, een paar natte sneeuwvlokken, een koude oostenwind en op het laatst warm doordat de zon doorbrak. Vanaf stap 1 last gehad van aanhechtingen/buikspieren/heupflexoren, maar daar kan ik dus nog best een eind mee lopen blijkbaar.
Nu een rustweek en twee taperweken. Geen duurlopen van meer dan 20 km meer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vet om te lezen over jullie recente prestaties Ruud, Tele6 en Black-Hole! Begint zowaar weer een beetje te kriebelen om zelf ook weer aan evenementen mee te doen. Maar eerst eens rustig verder opbouwen naar 30 min. non-stop lopen, wat op dit moment gepland staat voor begin meiHoop daarna wel wat sneller op te kunnen gaan bouwen, aangezien de basisconditie dan een stúk beter is dan zeg een week of 10 geleden
Knappe prestatie hoor. Wat voor een hartslag loop je dan als je 5km volle bak gaat?quote:
Zaterdag had ik weer sinds jaren een wedstrijd, de Plassenloop van Reeuwijk. Had al weken getraind voor een snelle 5k met een tijd onder de 20 minuten. Had deze afstand ook nog nooit als race gelopen dus had niet echt een idee wat ik kon verwachten. Enige wat ik moest doen is 5km de pijp vol open gooien en gaan
Had ondanks de goede voorbereiding toch wel wat twijfels of ik het tempo kon volhouden en ook de wind was best sterk. Stond mooi vooraan bij de start en doel was om op het eind iets over te houden want de laatste 500 meter naar de finish was vol tegen de wind in.
Eerste drie kilometers gingen goed, liep steeds net onder de doeltijd maar moest toch wat gaan versnellen om wat over te houden. Na 3,5 kilometer begon ik te merken dat het toch wat moeizamer ging en meer moeite moest doen om het tempo vol te houden. Liep gelukkig net iemand voor me die ook mijn tempo liep zodat ik mooi kon bijblijven. Hij begon ook iets te versnellen en kon mooi volgen en begon ook een paar seconden marge op te bouwen.
Finish kwam uiteindelijk in zicht, vond het steeds zwaarder gaan maar ik moest en zou het halen. Uiteindelijk alles gegeven tegen de wind in en kunnen finishen in een officiële tijd van 19:51
Super blij mee uiteraard en was ik heel blij dat het klaar was na de finish, had echt niets meer over. Was ook super om weer een wedstrijd te doen. Nu heb ik weer een mooie medaille en shirt erbij van de Plassenloop 2020 editie die dus twee jaar verschoven isBastognekoeken koekoek jonguh!Het weer viel tegen ja gisteren, vervelende wind en inderdaad sneeuwvlokken. 32km in net geen 3u dus erg tevreden over. Mentaal en fysiek nu klaar voor Rotterdam. De komende weken rustig aan en me voorbereiden op het evenement zelf.quote:
Hier ook de laatste lange duurloop gehad gisteren. 36 km schoon aan de haak, met een regenbui, een paar natte sneeuwvlokken, een koude oostenwind en op het laatst warm doordat de zon doorbrak. Vanaf stap 1 last gehad van aanhechtingen/buikspieren/heupflexoren, maar daar kan ik dus nog best een eind mee lopen blijkbaar.
Nu een rustweek en twee taperweken. Geen duurlopen van meer dan 20 km meer.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Thanks! Mijn max zat op 171.quote:
[..]
Knappe prestatie hoor. Wat voor een hartslag loop je dan als je 5km volle bak gaat?
Op een of andere manier verliep de meting via de hartslagband niet goed want de eerste 3km zou ik op max 140 gedaan hebben en daarna in een keer naar de 170. Daar klopt echt weinig van.Owja, goed om te lezen. Ik probeer ook altijd bij hoge inspanning het niet echt hoger dan 170 op te laten lopen.quote:
[..]
Thanks! Mijn max zat op 171.
Op een of andere manier verliep de meting via de hartslagband niet goed want de eerste 3km zou ik op max 140 gedaan hebben en daarna in een keer naar de 170. Daar klopt echt weinig van.Bastognekoeken koekoek jonguh!Gisteren stond langste duurloop voor Marathon van Rotterdam op het programma. Ging niet echt soepel, maar met bijna 3.30 over 34km toch wel prima tempo kunnen lopen. Was met die koude en harde wind inderdaad best fris.Het is natuurlijk heel persoonlijk, maar ik vind max hartslag van 170 bij volle bak eigenlijk wel meevallen.
Het is tijd geleden dat ik 5km wedstrijd heb gelopen, toen ging max hartslag richting de 200.1001 factoren natuurlijk, maar max. 170 bij volle bak valt mee. Ik zou zo'n hartslag als gemiddelde hartslag over 5km verwachten denk ikquote:
Het is natuurlijk heel persoonlijk, maar ik vind max hartslag van 170 bij volle bak eigenlijk wel meevallen.
Het is tijd geleden dat ik 5km wedstrijd heb gelopen, toen ging max hartslag richting de 200.Verschilt totaal per persoon, mijn hartslag kan zo rond de 200 gem uitkomen bij een 5km voluit, bij een ander kan het 140 zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier ook de laatste lange duurloop gedaan, tijdens de Lansingerland run! Ik moest steeds 14 minuten in LSD-hartslag en dan 1 minuut versnellen, ik werd dan wel een beetje raar aangekeken als ik voorbij kwam sjeezenquote:
[..]
Het weer viel tegen ja gisteren, vervelende wind en inderdaad sneeuwvlokken. 32km in net geen 3u dus erg tevreden over. Mentaal en fysiek nu klaar voor Rotterdam. De komende weken rustig aan en me voorbereiden op het evenement zelf.
Het was ook best moeilijk om me in te houden, als je goede benen hebt en er staan bandjes langs de kant en aanmoediging.. Maar goed, ik moest het grote plaatje voor ogen houden! De laatste 3km heb ik nog wel even versneld naar +- HM-tempo en dat ging nog superlekker, ik wilde toch niet in duurlooptempo over de finish komen. En uiteindelijk kwam ik nog als 3e vrouw op het podium, leuke bijkomstigheid! En mijn horloge gaf maar 20u hersteltijd aan dus ik heb me goed aan de opdracht gehouden. Nu alleen wederom hopen dat ik er geen corona heb opgelopen want het was best wel erg druk bij de startnummers halen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn hartslag is sowieso wat aan de lage kant tijdens hardlopen maar verder zegt het niet zo veel schijnt.quote:
Het is natuurlijk heel persoonlijk, maar ik vind max hartslag van 170 bij volle bak eigenlijk wel meevallen.
Het is tijd geleden dat ik 5km wedstrijd heb gelopen, toen ging max hartslag richting de 200.
Rustige duurlopen zitten bijvoorbeeld gemiddeld op de 135. Is ook wel steeds ietsjes lager geworden door de tijd heen. Ben ook al 40+ dus dat speelt ook wel mee denk ik
200 tik ik niet (meer) aan. Maar ik heb zelf nog nooit een 5km gelopen in wedstrijdvorm. Altijd 10 (of meer) en dan probeer ik natuurlijk een goed tempo te lopen en niet over de 170 te gaan. Dus ik was benieuwd hoe dat zou zijn bij een 5km loop waar je toch echt maximaal geeft.quote:
Het is natuurlijk heel persoonlijk, maar ik vind max hartslag van 170 bij volle bak eigenlijk wel meevallen.
Het is tijd geleden dat ik 5km wedstrijd heb gelopen, toen ging max hartslag richting de 200.Bastognekoeken koekoek jonguh!Over horloges gesproken.. Ik ben op zoek naar een nieuw sport horloge/ activity tracker/ smartwatch, voor zowel dagelijks gebruik als sport (hardlopen, wandelen voornamelijk). Heb de Fitbit Versa (of Sense, iets hoger segment) op het oog. Iemand suggesties voor een vergelijkbare kaliber/prijs? Qua prijs liever in de richting van de Versa, maar richting Sense mag ook.Leuk om al jullie marathon-voorbereidingen te lezen! Welkome tegenhanger van de 'ach ik ga er niet voor trainen, ik begin gewoon en zie wel waar ik uitkom' lopers
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DHoeveel zullen dat er daadwerkelijk zijn?quote:
Leuk om al jullie marathon-voorbereidingen te lezen! Welkome tegenhanger van de 'ach ik ga er niet voor trainen, ik begin gewoon en zie wel waar ik uitkom' lopers“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ben zelf al 1,5 jaar zeer tevreden over Garmin FR 245 (music).quote:
Over horloges gesproken.. Ik ben op zoek naar een nieuw sport horloge/ activity tracker/ smartwatch, voor zowel dagelijks gebruik als sport (hardlopen, wandelen voornamelijk). Heb de Fitbit Versa (of Sense, iets hoger segment) op het oog. Iemand suggesties voor een vergelijkbare kaliber/prijs? Qua prijs liever in de richting van de Versa, maar richting Sense mag ook.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Veel meer dan je denkt.quote:
[..]
Hoeveel zullen dat er daadwerkelijk zijn?Ik ook! Al heb ik de 645Mquote:
[..]
Ben zelf al 1,5 jaar zeer tevreden over Garmin FR 245 (music).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Er niet specifiek voor trainen of überhaupt nooit hardlopen? Daar zit nogal een verschil tussen.quote:
Leuk om al jullie marathon-voorbereidingen te lezen! Welkome tegenhanger van de 'ach ik ga er niet voor trainen, ik begin gewoon en zie wel waar ik uitkom' lopersGeen idee wat je budget is maar kheb begin dit jaar voor rond de ¤200 de Garmin Venu Musiq gekocht. Grootste plus (en voor mij de reden tot koop ipv een andere Garmin) is dat je vantveoren muziek of podcasts kan downloaden en zo kan gaan hardlopen en je telefoon thuislaten.quote:
Over horloges gesproken.. Ik ben op zoek naar een nieuw sport horloge/ activity tracker/ smartwatch, voor zowel dagelijks gebruik als sport (hardlopen, wandelen voornamelijk). Heb de Fitbit Versa (of Sense, iets hoger segment) op het oog. Iemand suggesties voor een vergelijkbare kaliber/prijs? Qua prijs liever in de richting van de Versa, maar richting Sense mag ook.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenTrouwens dat Maurten….moet je dat met een drillboor roeren? Ik had vandaag bedacht het te testen, duurloop van 22km en op km11 zou ik bij iemand thuis ff een halve literwater drinken en dat mixen met 1 zakje Maurten 320. Hoe hard we ook roerden en schudden, er bleven hele bonken inzitten. Die bonken heb ik uiteindelijk maar gewoon doorgekauwd en opgegeten maar dat lijkt me niet de meest optimale manier van het gebruiken. Had ik toevallig een heel slecht zakje of is er een handigere truuc?Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenSowieso altijd eerst water en dan de poeder erbij doen, ipv eerst poeder en dan water erover. Dat maakt bij proteïne shakes al vaak het verschil.quote:
Trouwens dat Maurten….moet je dat met een drillboor roeren? Ik had vandaag bedacht het te testen, duurloop van 22km en op km11 zou ik bij iemand thuis ff een halve literwater drinken en dat mixen met 1 zakje Maurten 320. Hoe hard we ook roerden en schudden, er bleven hele bonken inzitten. Die bonken heb ik uiteindelijk maar gewoon doorgekauwd en opgegeten maar dat lijkt me niet de meest optimale manier van het gebruiken. Had ik toevallig een heel slecht zakje of is er een handigere truuc?Ja beetje rond die koers is m'n budget. Ga er eens naar kijken, maar muziek luister ik nooit tijdens het hardlopen, dus dat is voor mij zeker geen vereiste.quote:
[..]
Geen idee wat je budget is maar kheb begin dit jaar voor rond de ¤200 de Garmin Venu Musiq gekocht. Grootste plus (en voor mij de reden tot koop ipv een andere Garmin) is dat je vantveoren muziek of podcasts kan downloaden en zo kan gaan hardlopen en je telefoon thuislaten.Thanks, ga hier ook ff naar kijken. Garmin is over het algemeen goed spul. Thanks!quote:
[..]
Ben zelf al 1,5 jaar zeer tevreden over Garmin FR 245 (music).Maurten moet je lang schudden ja, ik was ook bijna een kwartier bezig met 1 bidon voordat het goed mengde.quote:
Trouwens dat Maurten….moet je dat met een drillboor roeren? Ik had vandaag bedacht het te testen, duurloop van 22km en op km11 zou ik bij iemand thuis ff een halve literwater drinken en dat mixen met 1 zakje Maurten 320. Hoe hard we ook roerden en schudden, er bleven hele bonken inzitten. Die bonken heb ik uiteindelijk maar gewoon doorgekauwd en opgegeten maar dat lijkt me niet de meest optimale manier van het gebruiken. Had ik toevallig een heel slecht zakje of is er een handigere truuc?Er niet specifiek voor trainen, mensen die hun standaard rondjes van 5 - 15 km maken in de aanloop naar een marathon en denken dat het allemaal wel losloopt.quote:Op maandag 21 maart 2022 18:52 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Er niet specifiek voor trainen of überhaupt nooit hardlopen? Daar zit nogal een verschil tussen.Gebruikte je een shakebeker, met zo'n plastic schijfje erin met een soort grove zeef zodat de brokken kapot gaan bij het schudden?quote:
Trouwens dat Maurten….moet je dat met een drillboor roeren? Ik had vandaag bedacht het te testen, duurloop van 22km en op km11 zou ik bij iemand thuis ff een halve literwater drinken en dat mixen met 1 zakje Maurten 320. Hoe hard we ook roerden en schudden, er bleven hele bonken inzitten. Die bonken heb ik uiteindelijk maar gewoon doorgekauwd en opgegeten maar dat lijkt me niet de meest optimale manier van het gebruiken. Had ik toevallig een heel slecht zakje of is er een handigere truuc?Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DMooi om te zien hier, iedereen zijn 35km training gedaan voor Rotterdam, rusten en taperen.
Succes allemaal. Ik heb inderdaad ook veel rondjes 10-15km gedaan deze winter. Ga ook geen marathon proberen 😜Whatever...Ik weet niet van het bestaan van die dingen af? Ik heb een maatbeker gepakt, halve liter watwr, inhoud zakje erin en paar keer goed roeren, alsof je een pastasaus maakt van Honig. Maar het blijkt allemaal wat meer werk te zijn dus, goed dat ik daar nu achter kom en niet over 3 weken.quote:
[..]
Er niet specifiek voor trainen, mensen die hun standaard rondjes van 5 - 15 km maken in de aanloop naar een marathon en denken dat het allemaal wel losloopt.
[..]
Gebruikte je een shakebeker, met zo'n plastic schijfje erin met een soort grove zeef zodat de brokken kapot gaan bij het schudden?Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk heb een fitbit Versa, maar het is niet echt een sporthorloge, meer een activity tracker / smart watch light. Prima om een hardloopsessie op te nemen, al mis ik wel een ingebouwde GPS, maar verder weinig trainingsgerichte functies. Compactheid, fitbit pay en de looks vind ik wel weer een plus. Heb hem een jaar of drie en doet het prima.quote:
Over horloges gesproken.. Ik ben op zoek naar een nieuw sport horloge/ activity tracker/ smartwatch, voor zowel dagelijks gebruik als sport (hardlopen, wandelen voornamelijk). Heb de Fitbit Versa (of Sense, iets hoger segment) op het oog. Iemand suggesties voor een vergelijkbare kaliber/prijs? Qua prijs liever in de richting van de Versa, maar richting Sense mag ook.
Als m'n fitbit er mee ophoudt, denk ik dat ik wel switch naar garmin omdat ik in de tussentijd fanatieker ben gaan sporten en het beter connect met een garmin fietscomputer. Tot nu niet echt in verdiept, maar 3-4 jaar terug vond ik die garmins wel te lomp, dus dat is wel een voorwaarde dat dat verbeterd is.De Fitbit Versa 3 heeft wel ingebouwde GPS, maar de versies daarvoor idd (nog) niet. Dat is voor mij ook wel een vereiste ja. Iets wat ik niet zo snel kan vinden is of je met de Versa (3) je eigen intervallen kan programmeren? Verder zie ik in de DCRainmaker review dat de hartslag tracking minder accuraat is dan bijv. een Garmin, een alternatief die hierboven door andere FOK!'ers is genoemdquote:
[..]
Ik heb een fitbit Versa, maar het is niet echt een sporthorloge, meer een activity tracker / smart watch light. Prima om een hardloopsessie op te nemen, al mis ik wel een ingebouwde GPS, maar verder weinig trainingsgerichte functies. Compactheid, fitbit pay en de looks vind ik wel weer een plus. Heb hem een jaar of drie en doet het prima.
Als m'n fitbit er mee ophoudt, denk ik dat ik wel switch naar garmin omdat ik in de tussentijd fanatieker ben gaan sporten en het beter connect met een garmin fietscomputer. Tot nu niet echt in verdiept, maar 3-4 jaar terug vond ik die garmins wel te lomp, dus dat is wel een voorwaarde dat dat verbeterd is.Ze waren inderdaad een stuk massiever, maar mijn FR 245 is alles behalve lomp te noemen en ik heb vrij dunne polsen.quote:
[..]
Tot nu niet echt in verdiept, maar 3-4 jaar terug vond ik die garmins wel te lomp, dus dat is wel een voorwaarde dat dat verbeterd is.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik ben nog begonnen met dit slagschipquote:
[..]
Ze waren inderdaad een stuk massiever, maar mijn FR 245 is alles behalve lomp te noemen en ik heb vrij dunne polsen.
Kon je daar ook je tamagotchi op verzorgen?quote:Op dinsdag 22 maart 2022 10:51 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Ik ben nog begonnen met dit slagschip
[ afbeelding ]
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nog 1 vraag over Maurten:
Als je dar eenmaal gemixt hebt na een kwartier….kan je ‘t dan rustig in je koelkast zetten en morgen drinken of zakt het dan naar de bodem en moet je morgen weer een kwartier schudden?Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenEen van de beste sporthorloges ooit. Dit beestje stamt uit 2006 of zo, maar had al enorm veel functies.quote:
[..]
Ik ben nog begonnen met dit slagschip
[ afbeelding ]Ik heb een Garmin Forerunner 45S. Slankste model, zelfde prijs als die Fitbit Versa, voor gewoon hardlopen en wandelen alle functies die je maar zou willen.quote:
Over horloges gesproken.. Ik ben op zoek naar een nieuw sport horloge/ activity tracker/ smartwatch, voor zowel dagelijks gebruik als sport (hardlopen, wandelen voornamelijk). Heb de Fitbit Versa (of Sense, iets hoger segment) op het oog. Iemand suggesties voor een vergelijkbare kaliber/prijs? Qua prijs liever in de richting van de Versa, maar richting Sense mag ook.Ik een tomtom horloge. Ook nogsteeds meer dan prima. Genoeg trainingfuncties aanwezig.
Gisterochtend op mijn vrije dag een 15km ronde gedaan wat wel weer eens heerlijk was. Dag erna ook geen enkele last van mijn knie dus kijk er tevreden op terug. Getracht om hele loop rond de 160 hartslag te blijven en dat lukte vrij aardig. Had een jack aan maar zelfs 8u sochtends was dat al wel te warmBastognekoeken koekoek jonguh!Gisteren de laatste interval run gedaan (2x 2min, 6x1min en 4x0,5min vollebak). Hoewel ik wel geloof dat je met deze oefeningen relatief snel conditie opbouwt ben ik blij dat ik daar vanaf ben, was bekaf na een halfuur terwijl na een 2,5u duurloop was ik minder moe.
Nu zondag nog 1x 24km en dan nog een keer of 4 een run van 45min, nog een wintersport en wat kleine runnetjes van 30min/5km en dan is het alweer zondag 10 april
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenJe gaat tussendoor nog wintersporten met alle risico's vandien?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Tsja t was of die week (2-7april) of geen. Dan ga ik liever toch, mocht ik wat breken of afscheuren dan is ‘t maar zo, loop ik volgend jaar wel.
Ik voetbal ook nog, dat blijf ik doen tot en met dit weekend. En dan hopen dat er niet teveel misgaat de komende 17 dagen.
[ Bericht 30% gewijzigd door kalinhos op 24-03-2022 12:38:42 ]Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenHeb jij ook ervaring met de gels? Ik had nog nooit van dit merk gehoord, maar zie nu dat het in NZ te verkrijgen is.quote:
[..]
Maurten moet je lang schudden ja, ik was ook bijna een kwartier bezig met 1 bidon voordat het goed mengde.
Ik heb even naar de voedingswaarden gekeken en dat is enorm!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb die gels (zonder cafeïne) en die bevallen prima. Maar moet wel zeggen dat ik geen andere heb geprobeerd. Deze zijn in ieder geval niet heel erg zoet, en de consistentie vond ik snel wennen.quote:
[..]
Heb jij ook ervaring met de gels? Ik had nog nooit van dit merk gehoord, maar zie nu dat het in NZ te verkrijgen is.
Ik heb even naar de voedingswaarden gekeken en dat is enorm!Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!De gels hebben een wat bijzondere structuur, maar ze zijn niet zo mierzoet. Grootste nadeel en eigenlijk enige nadeel vind ik de prijs.quote:
[..]
Heb jij ook ervaring met de gels? Ik had nog nooit van dit merk gehoord, maar zie nu dat het in NZ te verkrijgen is.
Ik heb even naar de voedingswaarden gekeken en dat is enorm!ik heb de prijs even vergeleken tov de voedingswaarde, en dan komt het op het zelfde neer als bijv. GU voor mij hier.quote:
[..]
De gels hebben een wat bijzondere structuur, maar ze zijn niet zo mierzoet. Grootste nadeel en eigenlijk enige nadeel vind ik de prijs.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik heb in 12 jaar hardlopen nooit aan gels kunnen wennen, dus ik ben nog steeds op zoek naar een gel waar ik langere tijd op kan lopen als vast voedsel niet meer lukt, dit is zeker het proberen waard voor mij.quote:
[..]
Ik heb die gels (zonder cafeïne) en die bevallen prima. Maar moet wel zeggen dat ik geen andere heb geprobeerd. Deze zijn in ieder geval niet heel erg zoet, en de consistentie vond ik snel wennen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Prijs per kcal is inderdaad verder prima ja.quote:
[..]
ik heb de prijs even vergeleken tov de voedingswaarde, en dan komt het op het zelfde neer als bijv. GU voor mij hier.
Ook even zitten kijken naar Maurten en dat is zeker prijzig. Ik gebruik zelf Tailwind wat ook poeder is en oplosbaar is met water en dat is echt stukken goedkoper. Een zak met 50 porties (wat goed is voor 25x een halve liter ) kost 35,-.Ik mocht vanochtend even de zilveren olympische medaille van Liemarvin Bonevacia vasthouden en ik vond dat toffer dan ik had verwacht.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een weer. Duurloopje van 15km gedaan. Vond het zelfs al wel wat warm. En had echt dorst aan het einde.
De winter is echt voorbij!Whatever...Bij Tailwind is het per halve liter 50gr koolhydraten waarvan 50gr suiker. Bij Maurten is het 79gr koolhydraten waarvan 33gr suiker. Dat is nogal een verschil. Maar uiteindelijk is het ook ieders voorkeur. Maurten sportdrank blinkt nou niet echt uit als het gaat om de smaak.quote:Op vrijdag 25 maart 2022 08:52 schreef Black-Hole het volgende:
Ook even zitten kijken naar Maurten en dat is zeker prijzig. Ik gebruik zelf Tailwind wat ook poeder is en oplosbaar is met water en dat is echt stukken goedkoper. Een zak met 50 porties (wat goed is voor 25x een halve liter ) kost 35,-.ik heb een tijd Tailwind gebruikt, op zich niets verkeerd mee maar ik vond het na langere tijd niet leker op de maag liggen.quote:
Ook even zitten kijken naar Maurten en dat is zeker prijzig. Ik gebruik zelf Tailwind wat ook poeder is en oplosbaar is met water en dat is echt stukken goedkoper. Een zak met 50 porties (wat goed is voor 25x een halve liter ) kost 35,-.
Na een uurtje of 6 keer ik vaak toch wat kramp van Tailwind'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat was voor mij denk ik een eenmalige deelnamequote:
Gaan er vandaag nog mensen ân puin? (puinduinrun) Ik ga eens kijken langs de kant.
Over gels gesproken, ik had me aangemeld als deelnamer voor een onderzoek over sportvoeding en ik kreeg die laatst thuis, allerlei gels van verschillende merken en een logboekje met vragen. Vandaag had ik Sis betafuel aardbei, viel op zich niet verkeerd maar gadver wat een smaak.. net van dat fluor spul waar je als kind bij de tandarts in moest happen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gatver!quote:
[..]
Dat was voor mij denk ik een eenmalige deelname
Over gels gesproken, ik had me aangemeld als deelnamer voor een onderzoek over sportvoeding en ik kreeg die laatst thuis, allerlei gels van verschillende merken en een logboekje met vragen. Vandaag had ik Sis betafuel aardbei, viel op zich niet verkeerd maar gadver wat een smaak.. net van dat fluor spul waar je als kind bij de tandarts in moest happen!
Gister de Hammer espresso gehad. Die was echt lekkerIf you shoot this man, you die next. Repeat. If you shoot this man, you die next.Dacht dat ik al aardig in de taper zat, stond er toch nog een pittige 28km op het schema, waarvan de laatste 15km op marathontempo. Nu echt uitbollen naar Rotterdam.Zo dat is zeker pittig! Fijn als dat goed gelukt is!quote:
Dacht dat ik al aardig in de taper zat, stond er toch nog een pittige 28km op het schema, waarvan de laatste 15km op marathontempo. Nu echt uitbollen naar Rotterdam.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, het geeft vertrouwen. Aan de andere kant moet dat tempo straks 42km, dus ik heb in ieder geval de zekerheid dat ik compleet naar de vaantjes ga over twee wekenquote:
[..]
Zo dat is zeker pittig! Fijn als dat goed gelukt is!Ik vroeg me al af wat al die lopers met wedstrijdnummers aan het doen waren. Zal best pittig zijn geweest, want het was aardig warm. Misschien iets voor volgend jaar.quote:
Gaan er vandaag nog mensen ân puin? (puinduinrun) Ik ga eens kijken langs de kant.
Gelukkig hoefde ik maar een rustige 21 km te doen (met laatste 3 in marathontempo)Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Laatste lange duurloop (24km in 2u) gedaan en Maurten nog eens geprobeerd, op aanraden van hier t flesje enorm goed geschud. Tis niet vies, zeker niet, t geeft ook energie maar t gaf mij ook na een km of 5 de enorme behoefte om naar de wc te moeten - dat bleek uiteindelijk gelukkig alleen lucht maar kdenk dat ik toch maar bij gelletjes blijf.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIemand vandaag toevallig nog op Zandvoort gelopen?
Heb de 16 gelopen en normaal zou dat prima onder 1,5 uur kunnen, maar dat zand geeft echt de nekslag. Een klein strookje hard zand en als je wilde inhalen moest dat via mul zand. Kwam scheel kijkend de streep overJe hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.Vanavond naar de fysio omdat ik al een week kamp met achillespees/kuit klachten door overbelasting. Waarschijnlijk een naaldje erin om de knoop eruit te halen. Echt balen zo kort voor Rotterdam, maar met een beetje geluk kan ik eind van de week weer normaal hardlopen en nog 2-3 keer licht trainen voor 10 april.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Beterschap. Ik dub al weer even of ik ga starten of niet. Laatste weken gaan niet meer soepeltjes. Toch ook maar even langs de fysio voor een opstandige bilspier die maar niet over gaat. Ik heb te weinig hertsel ingebouwd in de opbouw denk ik.quote:
Vanavond naar de fysio omdat ik al een week kamp met achillespees/kuit klachten door overbelasting. Waarschijnlijk een naaldje erin om de knoop eruit te halen. Echt balen zo kort voor Rotterdam, maar met een beetje geluk kan ik eind van de week weer normaal hardlopen en nog 2-3 keer licht trainen voor 10 april.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.vanaf mid Mei gaan onze grenzen weer open en komt er een einde aan 2 jaar afsluiting van de rest van de wereld.
Wie van julie zie ik aan de startlijn??
Wees niet bang, na 2 jaar blessureleed doe ik niet meer dan de 50 miles kids run.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'50 mile kidsrunquote:
vanaf mid Mei gaan onze grenzen weer open en komt er een einde aan 2 jaar afsluiting van de rest van de wereld.
Wie van julie zie ik aan de startlijn??
Wees niet bang, na 2 jaar blessureleed doe ik niet meer dan de 50 miles kids run.
Loopmaatje doet in mei mee aan een backyard ultra, misschien ook iets voor jou?Ik ben van plan om er volgend jaar eentje te doen. De enige hier in NZ is in maart, dus dit jaar was ik er nog niet klaar voor.quote:
[..]
50 mile kidsrun
Loopmaatje doet in mei mee aan een backyard ultra, misschien ook iets voor jou?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had ik dat geweten!quote:
Gaan er vandaag nog mensen ân puin? (puinduinrun) Ik ga eens kijken langs de kant.
Hoe vond Mr Q het?De taperweken zijn begonnen. Conditioneel gezien beter dan ooit, maar ik loop al 1,5 week met pijn in de iliopsoas. Zeker de eerste paar stappen lijk ik wel 80.Ja ik. Was inderdaad net hoogwater geweest. En vergeet de strand afgang niet.quote:
Iemand vandaag toevallig nog op Zandvoort gelopen?
Heb de 16 gelopen en normaal zou dat prima onder 1,5 uur kunnen, maar dat zand geeft echt de nekslag. Een klein strookje hard zand en als je wilde inhalen moest dat via mul zand. Kwam scheel kijkend de streep overIk heb discussie met mijn mede Rotterdam-lopers over of de huidige (gunstige) weersvoorspelling voor 10 april al iets zegt of niet.. wat zeg jij?quote:
De taperweken zijn begonnen. Conditioneel gezien beter dan ooit, maar ik loop al 1,5 week met pijn in de iliopsoas. Zeker de eerste paar stappen lijk ik wel 80.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik bekijk 2x per dag de computerberekeningen en zie dat de nieuwe berekeningen steeds iets warmer aan het worden zijn. Nog wel een grote onzekerheid qua temperatuur. Een maximumtemperatuur van 9°C is net zo waarschijnlijk als 17°C voor 10 april, op dit moment. Qua regen lijkt het wel goed te zitten, er valt niets of heel weinig. Wat mij wel opvalt: er wordt steeds windkracht 4 verwacht. Dat is wel fors.quote:
[..]
Ik heb discussie met mijn mede Rotterdam-lopers over of de huidige (gunstige) weersvoorspelling voor 10 april al iets zegt of niet.. wat zeg jij?
[ Bericht 5% gewijzigd door Zwabberhark op 29-03-2022 18:19:31 ]Rotterdam is voor nu niet voorspelbaar.
Voor nu lijkt het te liggen in een periode met wisselvallig weer, maar dat kan nog wel omslaan.Whatever...Bewolking en een graad of 11 zou ideaal zijn. Al zal dat ook voor minder publiek zorgen.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenEen 10km gedaan in een nieuw record van 50:42 (was 52:29).
Die Puma Velocity Nitro 2 maken kennelijk een groot verschil.
Het gaat sowieso erg lekker de laatste tijd. Zit te denken om eens een rustige 12km te gaan doen.Dat denk ik niet.quote:
Bewolking en een graad of 11 zou ideaal zijn. Al zal dat ook voor minder publiek zorgen.Dat valt in Rotterdam wel mee. In Amsterdam zouden de straten leeg zijn.quote:
Bewolking en een graad of 11 zou ideaal zijn. Al zal dat ook voor minder publiek zorgen.Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :DDat het wisselvallig is in de week naar Rotterdam is alleen maar gunstig wat mij betreft, lekker veel zuurstof in de lucht
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ligt het dan aan de schoenen, of aan dat het zo lekker gaat de laatste tijd?quote:
Een 10km gedaan in een nieuw record van 50:42 (was 52:29).
Die Puma Velocity Nitro 2 maken kennelijk een groot verschil.
Het gaat sowieso erg lekker de laatste tijd. Zit te denken om eens een rustige 12km te gaan doen.Er zit eigenlijk altijd 21% zuurstof in de lucht.quote:
Dat het wisselvallig is in de week naar Rotterdam is alleen maar gunstig wat mij betreft, lekker veel zuurstof in de luchtop ons top-nivo kan een fluctuatie van hondersten van een procent PR's doen sneuvelen.....quote:
[..]
Er zit eigenlijk altijd 21% zuurstof in de lucht.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laat ik het anders quoten:quote:
[..]
Er zit eigenlijk altijd 21% zuurstof in de lucht.
Verder spoelt de regen fijn stof en andere schadelijke stoffen weg en er stroomt bij een regenbui lucht uit de bovenste luchtlagen naar beneden. Veel mensen hebben daardoor terecht de indruk dat de lucht die ze inademen wat zuiverder is.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Winter gaat weer beginnen!!quote:
Wat een weer. Duurloopje van 15km gedaan. Vond het zelfs al wel wat warm. En had echt dorst aan het einde.
De winter is echt voorbij!Ik heb het gemerkt. Heb maar weer een jasje aangetrokken daarnet. Moest voor een rondje herstel, dus langzaam. de handschoenen waren geen overbodige luxe.quote:Whatever...Hopelijk lukt t nog een rondje te lopen voordat de sneeuw begint. Anders is t jammer, dan volgende week nog 2-3 korte 5km stukkiesHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk denk beide.quote:
[..]
Ligt het dan aan de schoenen, of aan dat het zo lekker gaat de laatste tijd?
Ik doe qua eten en drinken al heel lang vrijwel hetzelfde maar ik ga nu om de dag hardlopen.
Inmiddels 342km gelopen in drie maanden.Het gaat toch niet zodanig sneeuwen dat je niet kan lopen?quote:
Hopelijk lukt t nog een rondje te lopen voordat de sneeuw begint. Anders is t jammer, dan volgende week nog 2-3 korte 5km stukkiesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja ik verwacht niet dat we ingesneeuwd raken nee maar met gladheid etc vind ik t leuke er wel vanafquote:
[..]
Het gaat toch niet zodanig sneeuwen dat je niet kan lopen?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenAlleen een beetje sneeuw, daar wordt het echt niet megaglad van hoor. het gaat ook echt geen uren blijven liggen.quote:
[..]
Nou ja ik verwacht niet dat we ingesneeuwd raken nee maar met gladheid etc vind ik t leuke er wel vanafZeeuwse mossels kunnen altijd!
Gewoon doen wat goed voelt, het zou zonde zijn om nu nog geblesseerd te raken en de marathon te missen.quote:
[..]
Nou ja ik verwacht niet dat we ingesneeuwd raken nee maar met gladheid etc vind ik t leuke er wel vanafOp zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :DDat is ook zo! Zal ook per plek verschillen, hier is het tot nu toe alleen wat koude regen met hier en daar een hagelsteentje.quote:Op donderdag 31 maart 2022 16:20 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Gewoon doen wat goed voelt, het zou zonde zijn om nu nog geblesseerd te raken en de marathon te missen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gekke vraag maar hoe zit t met de houdbaarheid van gelletjes? Kzou denken dit zit vol suiker, dit kan je begraven en als de archeologen van 2462 dit opgraven kunnen ze het nog gewoon opeten zonder problemen. Het viel me namelijk opndat er wel een houdbaarheidsdatum van april 20 en september 21 op de gelletjes zat die k toevallig vd week terugvondHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenNou, mijn dubbele donderdag zit er weer op, deze weken wel veel kortere loopjes dan eerst. Geen last van gladheid, wel steenkoude handen. En de maand afgesloten met 380 loopkilometers, dat is wel een nieuw recordje! En ook nog 670 op de fiets inclusief wwv..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan meestal nog wel, soms wordt de structuur wel wat minder..quote:
Gekke vraag maar hoe zit t met de houdbaarheid van gelletjes? Kzou denken dit zit vol suiker, dit kan je begraven en als de archeologen van 2462 dit opgraven kunnen ze het nog gewoon opeten zonder problemen. Het viel me namelijk opndat er wel een houdbaarheidsdatum van april 20 en september 21 op de gelletjes zat die k toevallig vd week terugvondIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jullie hadden gelijk, bleek toch nog uitstekend weer om ff een klein uurtje te gaan lopen. Wel koud maar met handschoenen en lange mouwen prima te doen. Ook nog ff langs de runnersworld geweest en toch nog maar nieuwe schoenen gekocht(Brooks, waren mn vorige ook en heeft een versteviging om te voorkomen dat mn voet steeds naar binnen klapt), loopt gelijk stuk prettiger en 0 last.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenAls je ze gewoon op een koele plaats bewaard hebt kan dat wel, onlangs nog eentje van begin 2019 op tijdens een duurloop.quote:
Gekke vraag maar hoe zit t met de houdbaarheid van gelletjes? Kzou denken dit zit vol suiker, dit kan je begraven en als de archeologen van 2462 dit opgraven kunnen ze het nog gewoon opeten zonder problemen. Het viel me namelijk opndat er wel een houdbaarheidsdatum van april 20 en september 21 op de gelletjes zat die k toevallig vd week terugvond
Hier gelukkig geen sneeuw en zelfs droog een rondje kunnen doen. Nog 5 keer lopen en dan is het tijd voor de tweede Rotterdam marathon in 6 maanden tijd.Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
