LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Keek vanochtend nog eens kritisch naar het 10 weken schema wat ik gebruik voor Rotterdam en kom wr ineens achter dat ik me een week heb vergistdacht dat ik nu in week 2 zat maar ik had al in week 3 moeten zitten. Zal wel een paar sprint dagen schrappen en dan komt ‘t wel goed.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenSprintdagen?quote:Op dinsdag 15 februari 2022 09:24 schreef kalinhos het volgende:
Keek vanochtend nog eens kritisch naar het 10 weken schema wat ik gebruik voor Rotterdam en kom wr ineens achter dat ik me een week heb vergistIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hebben jullie nog tips/tricks m.b.t. (gezonde) voeding tijdens de marathonvoorbereiding?
Ik merk dat ik echt aan het bunkeren ben door al dat trainen
- als ontbijt een bak skyr (IJslandse kwark) met muesli en een banaan
- als lunch 2 Italiaanse bollen met kaas / kip kerrie / tonijnsalade, dat soort spul
- als avondeten eten we best gevarieerd; veel pasta, maar ook veel rijst/noedelgerechten, gebakken aardappels met groente en salade en ook best vaak Mexicaanse wraps (besmeerd met creme fraiche)
- dan 's avonds bij de thee/koffie meestal nog wel 2 stroopwafels of andere koekjes
- en tot slot rond 21:30 meestal nog wel trek in iets hartigs, pak dan nog meestal een bakje chips of maak een tosti o.i.d.
Zou graag wat nieuwe ideeën horen voor gezonde snacks
Paar van die sessies dat je 6x 1-2km loopt op z1. Eigenlijk niet echt sprint nu ik erover nadenk, maar meer juist lage intensiteit en korte tijd. Als ik op mn kelderklasse niveau een uurtje voetbal kom ik daar wel aan.quote:Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenHet is lastig om je hele voedingspatroon te analyseren, daarvoor zal je echt naar een dietist moeten.quote:
Hebben jullie nog tips/tricks m.b.t. (gezonde) voeding tijdens de marathonvoorbereiding?
Ik merk dat ik echt aan het bunkeren ben door al dat trainen
- als ontbijt een bak skyr (IJslandse kwark) met muesli en een banaan
- als lunch 2 Italiaanse bollen met kaas / kip kerrie / tonijnsalade, dat soort spul
- als avondeten eten we best gevarieerd; veel pasta, maar ook veel rijst/noedelgerechten, gebakken aardappels met groente en salade en ook best vaak Mexicaanse wraps (besmeerd met creme fraiche
- dan 's avonds bij de thee/koffie meestal nog wel 2 stroopwafels of andere koekjes
- en tot slot rond 21:30 meestal nog wel trek in iets hartigs, pak dan nog meestal een bakje chips of maak een tosti o.i.d.
Zou graag wat nieuwe ideeën horen voor gezonde snacks
Ik eet zelf een hele grote bak havermout 's ochtends zodat ik gedurende de dag weinig honger hebt. En 's avonds voor het slapen niet grijpen naar de chips of koekjes maar juist een bak yoghurt of kwark, dat is ook echt goed voor je herstel. Overigens vind ik ook niet dat je alle ongezonde dingen moet proberen uit te bannen, zeker als je zoveel traint kun je prima elke dag een koek nemen om de calorieen wat aan te vullen. Ik mis ook fruit in je verhaal als tussendoortjes..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!10 weken.. dat is een vrij krap schema niet?quote:
Keek vanochtend nog eens kritisch naar het 10 weken schema wat ik gebruik voor Rotterdam en kom wr ineens achter dat ik me een week heb vergist“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Wat een bijzondere training, wat doe je dan tussen die 6 blokken?quote:
[..]
Paar van die sessies dat je 6x 1-2km loopt op z1. Eigenlijk niet echt sprint nu ik erover nadenk, maar meer juist lage intensiteit en korte tijd. Als ik op mn kelderklasse niveau een uurtje voetbal kom ik daar wel aan.
En is je plan nu dan om de rustige training elke week eruit te halen en zo de trainingen in elkaar schuiven? Dat zou ik ook niet doen, dan verdwijnt de hele balans waarmee het schema waarschijnlijk is opgebouwd. Als je nu in week 3 hoort te zitten, zou ik gewoon vanaf nu het schema van week 3 gaan volgen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja volgens mij een pauze dan van een minuut of wat versnellen naar 1 hoger tempo.quote:
[..]
Wat een bijzondere training, wat doe je dan tussen die 6 blokken?
En is je plan nu dan om de rustige training elke week eruit te halen en zo de trainingen in elkaar schuiven? Dat zou ik ook niet doen, dan verdwijnt de hele balans waarmee het schema waarschijnlijk is opgebouwd. Als je nu in week 3 hoort te zitten, zou ik gewoon vanaf nu het schema van week 3 gaan volgen.
Ik was t alleen van plan voor 1 of 2 trainingen deze week, en daarna gewoon verdwr met de huidige week.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenTis een schema wat er vanuit gaat dat je al probleemloos 1,5u achter elkaar kan hardlopen.quote:
[..]
10 weken.. dat is een vrij krap schema niet?
Tis niet voor als je gisteren je eerste 3km hebt gelopen.
Nou liep ik eigenlijk al weer vanaf de 10k Rotterdam half oktober, sinds die wedstrijd loop ik eigenlijk weer 1-2x per week tussen de 5-14 km, en sinds deze maand dus begonnen aan een echt schema omdat er nu weer een doel is. Dusja 10 weken (9, eigenlijk) klinkt weinig maar ik ben feitelijk al maanden structureel 1-2x per week aan het lopen.
Schema staat hier:
https://hmg-prod.s3.amazo(...)athon-1578405433.pdf
[ Bericht 17% gewijzigd door kalinhos op 15-02-2022 11:57:57 ]Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
https://nos.nl/artikel/24(...)e-evenementen-binnenquote:De verplichting om slechts mensen toe te laten als ze negatief getest zijn op het coronavirus (1G), gaat alleen gelden op plekken binnen met meer dan 500 man publiek. Buitenlocaties zijn uitgezonderd van de verplichting. Daardoor zijn voetbalwedstrijden en evenementen buiten dan vrij toegankelijk.
Feestje.
Dit leek mij de enige maatregel die Rotterdam (en andere wedstrijden) nog de kop zou kunnen kosten.Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :DDit maakt het allemaal des te onbegrijpelijker dat ze CPC er vorige week al uitgooiden.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenZe zullen het echt niet voor hun lol hebben gedaan (ze willen ten slotte ook geld verdienen), maar ik blijf het ook heel erg apart vinden dat het op die ene week aankwam..quote:
Dit maakt het allemaal des te onbegrijpelijker dat ze CPC er vorige week al uitgooiden.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Goed punt, moet inderdaad meer fruit eten dan ik nu doe ('s ochtends 1 banaan en 1 banaan voor een training).quote:
[..]
Het is lastig om je hele voedingspatroon te analyseren, daarvoor zal je echt naar een dietist moeten.
Ik eet zelf een hele grote bak havermout 's ochtends zodat ik gedurende de dag weinig honger hebt. En 's avonds voor het slapen niet grijpen naar de chips of koekjes maar juist een bak yoghurt of kwark, dat is ook echt goed voor je herstel. Overigens vind ik ook niet dat je alle ongezonde dingen moet proberen uit te bannen, zeker als je zoveel traint kun je prima elke dag een koek nemen om de calorieen wat aan te vullen. Ik mis ook fruit in je verhaal als tussendoortjes..
Heb ook weleens gedacht aan yoghurt/kwark als ik 's avonds trek krijg, alleen heb dan meer zin in een hartige/zoutige smaak dan iets zuiveligs
Kwestie van wennen denk ik.De mochacino optimel is dan wel zoet, maar de koffiesmaak maakt het toch net even wat anders dan al die fruit smaakjes. Ik vind hem erg lekker.quote:
[..]
Goed punt, moet inderdaad meer fruit eten dan ik nu doe ('s ochtends 1 banaan en 1 banaan voor een training).
Heb ook weleens gedacht aan yoghurt/kwark als ik 's avonds trek krijg, alleen heb dan meer zin in een hartige/zoutige smaak dan iets zuiveligs
Kwestie van wennen denk ik.Whatever...Als ik het zo lees mag er wel wat groente bij. En je eet wel veel suiker en vet van de ongezondere soort. En niet echt veel vezelsquote:
Hebben jullie nog tips/tricks m.b.t. (gezonde) voeding tijdens de marathonvoorbereiding?
Ik merk dat ik echt aan het bunkeren ben door al dat trainen
- als ontbijt een bak skyr (IJslandse kwark) met muesli en een banaan
- als lunch 2 Italiaanse bollen met kaas / kip kerrie / tonijnsalade, dat soort spul
- als avondeten eten we best gevarieerd; veel pasta, maar ook veel rijst/noedelgerechten, gebakken aardappels met groente en salade en ook best vaak Mexicaanse wraps (besmeerd met creme fraiche
- dan 's avonds bij de thee/koffie meestal nog wel 2 stroopwafels of andere koekjes
- en tot slot rond 21:30 meestal nog wel trek in iets hartigs, pak dan nog meestal een bakje chips of maak een tosti o.i.d.
Zou graag wat nieuwe ideeën horen voor gezonde snacks
Die salades op je lunchbol zijn wel typisch ongezond. Ik zou inzetten op iets meer vezels en groenten en de ‘normale’ maaltijden wat groter maken. Als ik verder lees dan vermoed ik dat je niet zo heel veel eiwit binnenkrijgt, alhoewel skyr wel helpt.
Vuistregel voor mensen die intensief sporten: 1,4-2 g eiwit per kg lichaamsgewicht (1,4 als je niet aan het afvallen of flink spieren aan het opbouwen bent. Bodybuilders, afvallers en explosievere sporters gaan naar 2g)1 gram vet per kg lichaamsgewicht, de rest koolhydraten, liever niet te veel suikers behalve rondom je training.
Vezels : minstens 20g per dag, liever 30.
Wat verantwoorde snacks:
-popcorn is verbazingwekkend veel volume en weinig kcals. En wel aardig in vezel
- reepjes groenten dippen in de skyr met mosterd, sriracha of knoflook en kruiden.
- beef jerky
- snoep tomaatjes zijn echt best lekker om tussendoor van te snacken.
- ik eet op kantoor meestal een zak wortels of een komkommer per dag. Stilt de honger goed en is aardig gezond.
- protein ice cream is echt lekker (zoek online maar een recept)
Ik weet niet wat je vetpercentage is, is dat laag dan is wat zoete troep en vette meuk geen probleem. Maar zou je eigenlijk wel wat kilo’s kwijt willen om dat in die marathon niet mee te zeulen kun je ook nog eens toe naar het tellen van kcals om op de goede balans terecht te komen.Whatever...Heb je ook die kenmerkende bloeduitstorting die steeds verder naar onderen zakt?quote:Op maandag 14 februari 2022 16:26 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik denk dat bier voor mij prima werkt. Zeker nu ik toch even niet mag lopen.
Wel voelt het beter dan gister. Ik kan er op steunen en lopen. Net bij de fysio geweest. Die heeft getapet en had ook goede moed. Maar er moet in elk geval weefsel herstellen, dus dat kost wel even tijd.
Hopelijk houd je er niet al te lang last van. Die 6 weken niet kunnen lopen betekent namelijk niet dat het na 6 weken zeker pijnvrij is (heb er zelf een jaar last van gehad, al kon ik dus wel lopen).
Verder: het ziet er naar uit dat Rotterdam doorgaat. Ik lig volledig op schema, maar heb er eigenlijk nooit echt rekening mee gehouden dat het door zou gaan. Ik heb me ook niet ingeschreven.
En het ergste is nog, dan gaan ook eind februari alle kroegen en restaurants open, en wil iedereen ineens inhaal feestjes en dinertjes doen terwijl jij in de belangrijkste weken voor je marathon zit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga nog van 2-7 april op wintersport
Heb me wel voorgenomen niks te gaan drinken en daar ook nog wel wat te lopen.
wat onhandige timing maar t was dit of niks.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenDa's je taperperiode, met 5 dagen mag je uit quarantaine en loop je een toptijd.quote:
Nog erger: een week voor de grote dag word je ziek omdat er nog wel steeds een virus rondwaart.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Zoals Pim Bijl vorig jaar in de podcast zei: het allerergste is als alles toch gewoon door mag gaan en je bent niet goed voorbereid.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Yes, die bloeduitstorting heb ik ook. Aan twee kanten en nog een streep aan de onderkant van mijn voet. Ik hoop dat het allemaal sneller gaat in elk geval. Qua gevoel gaat het volgens mij beter dan de vorige keer dat ik mijn enkelbanden scheurde, dat is 10-12 jaar geleden. Maar goed, ik wacht het wel af. Donderdag weer naar de fysio. Hopelijk kan ik dan al voorzichtig beginnen met oefeningen.quote:
Heb je ook die kenmerkende bloeduitstorting die steeds verder naar onderen zakt?
Hopelijk houd je er niet al te lang last van. Die 6 weken niet kunnen lopen betekent namelijk niet dat het na 6 weken zeker pijnvrij is (heb er zelf een jaar last van gehad, al kon ik dus wel lopen).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks voor de tips, zit zeker wat tussen!quote:Op dinsdag 15 februari 2022 17:07 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Als ik het zo lees mag er wel wat groente bij. En je eet wel veel suiker en vet van de ongezondere soort. En niet echt veel vezels
Die salades op je lunchbol zijn wel typisch ongezond. Ik zou inzetten op iets meer vezels en groenten en de ‘normale’ maaltijden wat groter maken. Als ik verder lees dan vermoed ik dat je niet zo heel veel eiwit binnenkrijgt, alhoewel skyr wel helpt.
Vuistregel voor mensen die intensief sporten: 1,4-2 g eiwit per kg lichaamsgewicht (1,4 als je niet aan het afvallen of flink spieren aan het opbouwen bent. Bodybuilders, afvallers en explosievere sporters gaan naar 2g)1 gram vet per kg lichaamsgewicht, de rest koolhydraten, liever niet te veel suikers behalve rondom je training.
Vezels : minstens 20g per dag, liever 30.
Wat verantwoorde snacks:
-popcorn is verbazingwekkend veel volume en weinig kcals. En wel aardig in vezel
- reepjes groenten dippen in de skyr met mosterd, sriracha of knoflook en kruiden.
- beef jerky
- snoep tomaatjes zijn echt best lekker om tussendoor van te snacken.
- ik eet op kantoor meestal een zak wortels of een komkommer per dag. Stilt de honger goed en is aardig gezond.
- protein ice cream is echt lekker (zoek online maar een recept)
Ik weet niet wat je vetpercentage is, is dat laag dan is wat zoete troep en vette meuk geen probleem. Maar zou je eigenlijk wel wat kilo’s kwijt willen om dat in die marathon niet mee te zeulen kun je ook nog eens toe naar het tellen van kcals om op de goede balans terecht te komen.
Vooral die reepjes groenten dippen in skyr lijkt me interessant, ga ik morgen eens proberen!
Qua vezels zit ik wel aardig goed denk ik, ik eet altijd volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkoren wraps en ook voor de lunch regelmatig bruine broodjes, niet altijd Italiaanse bollen
Die smeersels zijn inderdaad heel slecht, ik ben nog op zoek naar een goed alternatief.
Kaas eet ik al iedere dag en eet nauwelijks vlees(waren) en vind zoet beleg meer iets voor 's ochtends.
Ben overigens 88 kg en 1m95.
Zeker niet dik of dun, maar kan nog wel wat vanafIk kreeg een uitnodiging voor een vrijgezellenfeest op 9 aprilquote:
En het ergste is nog, dan gaan ook eind februari alle kroegen en restaurants open, en wil iedereen ineens inhaal feestjes en dinertjes doen terwijl jij in de belangrijkste weken voor je marathon zit
Gelukkig hebben we hem een week kunnen verplaatsen!Vleeswaren zonder pekel/nitriet zijn niet zo erg. Rosbief, fricandeau, gerookte kipfilet (die hele stukken zijn erg lekker) gaan prima. En daar kun je ook best op snacken. Of een stukje groenten of partje ei in rollen.quote:
[..]
Thanks voor de tips, zit zeker wat tussen!
Vooral die reepjes groenten dippen in skyr lijkt me interessant, ga ik morgen eens proberen!
Qua vezels zit ik wel aardig goed denk ik, ik eet altijd volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkoren wraps en ook voor de lunch regelmatig bruine broodjes, niet altijd Italiaanse bollen
Die smeersels zijn inderdaad heel slecht, ik ben nog op zoek naar een goed alternatief.
Kaas eet ik al iedere dag en eet nauwelijks vlees(waren) en vind zoet beleg meer iets voor 's ochtends.
Ben overigens 88 kg en 1m95.
Zeker niet dik of dun, maar kan nog wel wat vanaf
[..]
Ik kreeg een uitnodiging voor een vrijgezellenfeest op 9 april
Gelukkig hebben we hem een week kunnen verplaatsen!
Ik zou wegblijven van salami, worst soorten en ander sterk bewerkte vleeswaren.
En eerlijk gezegd, met alleen volkorenbrood en te weinig groenten haal je het niet qua vezels. Verdubbel gewoon je portie groenten bij het avondeten. Scheelt honger en altijd de gezonde optie.
88kilo bij 1,95 is zeker niet te zwaar. Ook niet super licht, dus als je voldoende spiermassa hebt gewoon goed.Whatever...Even klagen hoor maar wat een takkeweer zeg deze week. Kan die wind eindelijk eens een keer gaan liggen
Heb me wel ingeschreven voor een wedstrijd; de Plassenloop in Reeuwijk op 19 maart. Eerste wedstrijd sinds jaren en ook mijn eerste 5km race. Doel is onder de 20:00 maar twijfel of dat gaat lukken met nog vier weken te gaan.
Onder de 20:30 moet wel lukken denk ik zo maar die laatste 30 seconden. Maar nog even goed wat tempo trainingen doen de komende weken.Perfecte week om te trainen dus voor jequote:
Even klagen hoor maar wat een takkeweer zeg deze week. Kan die wind eindelijk eens een keer gaan liggen
Heb me wel ingeschreven voor een wedstrijd; de Plassenloop in Reeuwijk op 19 maart.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Iemand tips voor in ear headphones bluetooth en draadloos die makkelijk kunnen koppelen met Garmin horloge en een goede batterijduur hebben (>5 uur)?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik gebruik Beats Flex op m'n Forerunner 645. Nooit problemen mee.quote:
Iemand tips voor in ear headphones bluetooth en draadloos die makkelijk kunnen koppelen met Garmin horloge en een goede batterijduur hebben (>5 uur)?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben echt wel fan van compleet draadloos, zo'n ding in m'n nek vind ik niks..quote:
[..]
Ik gebruik Beats Flex op m'n Forerunner 645. Nooit problemen mee.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik heb vandaag een herstelfietsrit op het schema, maar ik zie in mijn weerapp windkracht 6 a 7. Denk dat het maar even op de Taxc wordtquote:
Even klagen hoor maar wat een takkeweer zeg deze week. Kan die wind eindelijk eens een keer gaan liggen
Heb me wel ingeschreven voor een wedstrijd; de Plassenloop in Reeuwijk op 19 maart. Eerste wedstrijd sinds jaren en ook mijn eerste 5km race. Doel is onder de 20:00 maar twijfel of dat gaat lukken met nog vier weken te gaan.
Onder de 20:30 moet wel lukken denk ik zo maar die laatste 30 seconden. Maar nog even goed wat tempo trainingen doen de komende weken.
Gisteren mijn baantraining was het ook echt storm en ijskoude regen, de ene kant op loop je 3.30 en de andere kant 4.30..
Lukken de intervaltrainingen je wel op tempo onder 4.00 en wat voor intervaltrainingen dan?
Het kan geen kwaad om lekker hard weg te gaan bij een 5km, maar het moet ook wel een beetje realistisch zijn natuurlijk, zodat je niet keihard instort.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb de plantronics PLT3150, die hebben geen stuiterend touwtje in je nek maar wel een haak om je oorschelp waardoor ze niet makkelijk los gaan.quote:
Iemand tips voor in ear headphones bluetooth en draadloos die makkelijk kunnen koppelen met Garmin horloge en een goede batterijduur hebben (>5 uur)?Ja intervallen onder de 4:00 gaan goed. Doe bijvoorbeeld 10x 400meter, 5x 1km of een pyramide van 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuut.quote:
Lukken de intervaltrainingen je wel op tempo onder 4.00 en wat voor intervaltrainingen dan?
Het kan geen kwaad om lekker hard weg te gaan bij een 5km, maar het moet ook wel een beetje realistisch zijn natuurlijk, zodat je niet keihard instort.
Verder uiteraard ook verschillende tempo trainingen met een tempo van 4:09. Het gaat allemaal (net) wel maar de gedachte om het allemaal achter elkaar te plakkenquote:
[..]
Perfecte week om te trainen dus voor jeIk gebruikte zelf de Jaybird x3 maar die zijn niet meer leverbaar. Werkte wel probleemloos maar loop de laatste twee jaar zonder muziek. Vond het te gevaarlijk worden omdat het steeds drukker werd en ik het verkeer van achter niet hoorde.quote:
Iemand tips voor in ear headphones bluetooth en draadloos die makkelijk kunnen koppelen met Garmin horloge en een goede batterijduur hebben (>5 uur)?
Zit soms nog wel te overwegen om een 'bone conducting' (Aftershokz) koptelefoon aan te schaffen en die dan voor een podcast / luisterboek te gebruiken voor de lange loopjes. Hoor je wel netjes alles om je heen wat ik zelf een stuk veiliger vind.
[ Bericht 22% gewijzigd door Black-Hole op 16-02-2022 12:16:58 ]Endorphin Speed 2 gepast.
Dat is wel even andere koek dan mijn Gel-Nimbus.
Is zo'n bewegelijke zool niet gevaarlijk voor je enkels?Gevaarlijk is een groot woord, in principe worden je enkels juist sterker van instabiliteit. Met grote overgangen of overbelasting moet je altijd oppassen natuurlijk. Maar verder heb ik nooit op die Endorphin gelopen en ook niet op de Gel Nimbus. Wel weet ik dat het heel verschillend soort schoenen zijn, die laatste is een schoen met veel steun en demping om vooral comfort te bieden tijdens duurlopen, de Endorphin Speed is een wedstrijdschoen. Dus tja, logisch dat je dan wat comfort inlevert.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie net dat @Swetsenegger het doel heeft om dit jaar 500 km hard te lopen
Gaat 'm zeker niet lukken.FF naar de weersvoorspellingen gekeken, gelukkig is morgen een rustdag in mn schema
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Kijkend naar de weersvoorspellingen lijkt het me een goed idee om de duurloop op zaterdag in plaats van zondag te doen. Een beetje miezer is prima, maar 2,5 uur in de zeikregen liever niet.Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :DIk heb mijn vrijdagtraining vandaag gedaan. Morgen (zeker vanaf het middaguur) gaan lopen is misschien heel stoer, maar ook best onverantwoordelijk.Ja ik ben gister even kort wezen lopen en dit werkte nou niet bepaald motiverend.Bastognekoeken koekoek jonguh!Ach, twee weken geleden ging het ook wel prima. En dan kan de marathon alleen maar meevallen.quote:Op donderdag 17 februari 2022 15:42 schreef MichaelScott het volgende:
Kijkend naar de weersvoorspellingen lijkt het me een goed idee om de duurloop op zaterdag in plaats van zondag te doen. Een beetje miezer is prima, maar 2,5 uur in de zeikregen liever niet.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Tja, in Rotterdam kan het ook regenen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!We raken wel snel door het alfabet heen zo, zijn jullie daar wel op voorbereid?quote:
Ik heb mijn vrijdagtraining vandaag gedaan. Morgen (zeker vanaf het middaguur) gaan lopen is misschien heel stoer, maar ook best onverantwoordelijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja hier ook, vanmiddag wel wat wind gevoeld maar het is geen orkaanseizoen ofzo.quote:
FF naar de weersvoorspellingen gekeken, gelukkig is morgen een rustdag in mn schema
Zaterdagmiddag is Eunice waarschijnlijk alweer weg net zoals Dudley vanmiddag.Ik ga morgen wel naar de sportschool… met de auto dan maar.
Zaterdag dan maar rennen. De racefiets doen we maar even niet 😜Whatever...Nou, @La_Tromposa had het nog niet gezegd, of de pijntjes/kwaaltjes en andere vage klachten popten als paddenstoelen op na een flinke regenbui in de herfst. Vandaag ging het weer iets beter, maar ik vrees voor die goede vriend dat ie een beetje voorzichtig moet zijn met zijn eventuele ambities.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik beging gisteren de vergissing om over de bruggen en door de uiterwaarden te gaan lopen. Werd bijna van de sokken geblazen hier en daar. Heenweg 30 s/km sneller dan normaal, terugweg 30 s/km langzamer dan normaalquote:
Ja ik ben gister even kort wezen lopen en dit werkte nou niet bepaald motiverend.
Vandaag heb ik wat meer kilometers gemaakt, en morgen loop ik mooi niet. Wat een weerZal wel loslopen denk ik :-)quote:
[..]
We raken wel snel door het alfabet heen zo, zijn jullie daar wel op voorbereid?
Morgen horen we misschien of de marathon van Rotterdam wel doorgaat in april: https://www.ad.nl/rotterd(...)r-kan-gaan~a5d54c5c/Hm ben benieuwd maar kan eigenlijk geen rationele reden bedenken om het nu niet te laten doorgaan.quote:
[..]
Zal wel loslopen denk ik :-)
Morgen horen we misschien of de marathon van Rotterdam wel doorgaat in april: https://www.ad.nl/rotterd(...)r-kan-gaan~a5d54c5c/
Oktober ‘21 was achteraf natuurlijk een enorm geluk dat net de mooiste dag van oktober die marathon stond, kans is normaal een stuk groter dat het weerbeeld is zoals deze week.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenWanneer wordt dit bericht verwacht?quote:
[..]
Zal wel loslopen denk ik :-)
Morgen horen we misschien of de marathon van Rotterdam wel doorgaat in april: https://www.ad.nl/rotterd(...)r-kan-gaan~a5d54c5c/“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
