LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haha ok. De afgelopen dagen zit ik op YouTube wat te zoeken naar sfeerverslagen en zo. Zag een leuke samenvatting van de CPC loop in 2020 en zo af en toe zag je ergens een opstopping (vast alleen in het begin), maar daar ontkom je toch niet aan. Heb er veel zin in.quote:Op dinsdag 25 januari 2022 17:14 schreef BOKA het volgende:
[..]
Leuk, die ga ik ook weer lopen dit jaar. En ik vind het daar ondanks de hoeveelheid deelnemers altijd wel meevallen met de drukte.
Ik heb de Polar Ignite gehad en vond die ook altijd erg onnauwkeurig. Ook halverwege mijn rondje ging de gemeten snelheid continu alle kanten op.quote:
...
Ik gebruik de Polar Vantage M als horloge, hiervoor had ik de Garmin Forerunner 735XT (ik doe ook triatlons), maar die is helaas kapot gegaan.
Had online veel goede verhalen gelezen over de Polar, maar moet zeggen dat ik hem minder nauwkeurig vind dan de Garmin die ik hiervoor had.
Hij is zeker aan het begin van een training behoorlijk aan het jo-jo'en qua tempo en hartslag, soms geeft hij bijvoorbeeld 4:30 min/km en een hartslag van 155 aan als ik echt nog rustig aan het opwarmen ben, zijn er meer mensen die dit herkennen?
Ik weet niet of er veel verschil is tussen de Vantage en de Ignite, maar ik was blij toen ik hem weer ingeruild had voor een Garmin
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
De Polar vind ik qua design en interface wel een stuk mooier en de batterij is ook veel beter, maar die onnauwkeurigheid vind ik wel een dingetje. Bij een gemiddeld rondje zit ik steeds tussen de 4:30 en 5:30 per kilometer, terwijl mijn snelheid nagenoeg gelijk is.quote:
[..]
Ik heb de Polar Ignite gehad en vond die ook altijd erg onnauwkeurig. Ook halverwege mijn rondje ging de gemeten snelheid continu alle kanten op.
Ik weet niet of er veel verschil is tussen de Vantage en de Ignite, maar ik was blij toen ik hem weer ingeruild had voor een Garmin
Oh, en het is irritant dat ie alleen maar zoemt/trilt iedere kilometer en geen piepje geeft.
Dat trillen merk ik vaak niet eens als ik aan het hardlopen ben
Mijn Garmin Forerunner 45 heeft aan het begin van het loopje ook het heen en weer als het gaat om tempo. Bijvoorbeeld vanochtend piepte hij de hele eerste kilometer dat ik veel langzamer liep dan het ingestelde doeltempo (ingesteld 5:45-6:15, hij vond dat ik rond de 7:00 liep) maar toen de kilometer voorbij was bleek ik die in 5:54 gelopen te hebben dus keurig.quote:
Ik meld me ook even hier!
Sta ook ingeschreven voor Rotterdam op 10 april met 3:30 als doel, heb er zin in!
Gisteren voor het echie begonnen met mijn hardloopschema (uiteraard wel gewoon fit in de basis, maar sinds gisteren echt weer met een schema).
Ik gebruik de Polar Vantage M als horloge, hiervoor had ik de Garmin Forerunner 735XT (ik doe ook triatlons), maar die is helaas kapot gegaan.
Had online veel goede verhalen gelezen over de Polar, maar moet zeggen dat ik hem minder nauwkeurig vind dan de Garmin die ik hiervoor had.
Hij is zeker aan het begin van een training behoorlijk aan het jo-jo'en qua tempo en hartslag, soms geeft hij bijvoorbeeld 4:30 min/km en een hartslag van 155 aan als ik echt nog rustig aan het opwarmen ben, zijn er meer mensen die dit herkennen?
Kennelijk heeft hij wat tijd nodig om een goede berekening te kunnen doen of zo. Misschien dat hij aan het begin een paar heel erg foute datapunten heeft die de rest van de berekeningen scheef trekken of zo. Ergens rond de eerste kilometer klopt alles wel weer op m'n horloge.
Nou is de Forerunner 45 wel de budgetvariant dus misschien is dat het. M'n broers Garmin Instinct Solar (veel luxer horloge) pakt de GPS veel sneller en is geloof ik ook accurater. Maar hij traint nooit met doeltempo's dus ik weet niet hoe dat bij hem werkt.
Ik heb maandag de laatste intervaltraining van m'n schema gelopen. Vandaag een rustdagje en morgen 5K PR-poging. Ik vrees dat het geen PR gaat worden, want daarvoor zou ik <4:22 min/km moeten lopen en het beste wat me tot nu toe bij tempoloopjes is gelukt was 15 minuten 4:25 min/km. 
Ach ja. Misschien lukt het toch, want een PR-poging voelt serieuzer dan zomaar een tempoloopje dus hopelijk kan ik er wat meer uit halen.
Erna overweeg ik om nog een keer een 5K-schema van voren af aan te doen. Is dat zinnig of is het verstandiger om eerst wat anders te doen? (Rustweek? Rustweken? Focussen op een andere afstand?)
Ach ja. Misschien lukt het toch, want een PR-poging voelt serieuzer dan zomaar een tempoloopje dus hopelijk kan ik er wat meer uit halen.
Erna overweeg ik om nog een keer een 5K-schema van voren af aan te doen. Is dat zinnig of is het verstandiger om eerst wat anders te doen? (Rustweek? Rustweken? Focussen op een andere afstand?)
Wat voor extra data zie je dan in de Garmin Connect app? Heb zelf een hartslagband die toentertijd bij de Garmin Edge 820 (fietscomputer) zat, maar kan me niet herinneren dat ik toen veel extra inzichten had. Maar is inmiddels weer een tijdje geledenquote:
[..]
Ben zelf heel tevreden over de Garmin HRM Run. Werkt altijd, veel betere hartslag dan via de pols uiteraard en heel veel extra data zichtbaar in de Garmin Connect app. Ik gebruik hem uiteraard met een Garmin horloge, geen idee hoe het met die extra data zit in combinatie met een ander merk.
Hmm, nu je dit zegt.. Volgens mij zijn de problemen met de hartslagband begonnen dat ik 'm in de wasmachine heb meegewassen met de sportkleding (alleen de band, niet dat apparaatje wat erop klikt)quote:
Soms helpt het ook nog wel eens om de hartslagband in een sopje te doen.
Mijn gemiddelde km-tijden gingen ook inderdaad alle kanten op met Polar, terwijl ik met TomTom en Garmin altijd nagenoeg vlakke rondetijden gelopen heb. Ik kreeg af en toe ook nieuwe pr's op bv 400m van Polar bij rustige rondjes door het onnauwkeurig metenquote:
[..]
De Polar vind ik qua design en interface wel een stuk mooier en de batterij is ook veel beter, maar die onnauwkeurigheid vind ik wel een dingetje. Bij een gemiddeld rondje zit ik steeds tussen de 4:30 en 5:30 per kilometer, terwijl mijn snelheid nagenoeg gelijk is.
Oh, en het is irritant dat ie alleen maar zoemt/trilt iedere kilometer en geen piepje geeft.
Dat trillen merk ik vaak niet eens als ik aan het hardlopen ben
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Ik vind het juist irritant dat mijn Garmin ook piept. Kan het gelukkig uitzetten, maar bij mn vorige horloge (forerunner 35, heb nu de 55) ging hij elke keer na een week weer uit zichzelf piepen.quote:
[..]
Oh, en het is irritant dat ie alleen maar zoemt/trilt iedere kilometer en geen piepje geeft.
Dat trillen merk ik vaak niet eens als ik aan het hardlopen ben
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Mogelijk dat het in de achterste startvakken wat langer druk is, maar ik kon vrij snel na de start mn eigen tempo lopen ipv inhalen/inhouden.quote:
[..]
Haha ok. De afgelopen dagen zit ik op YouTube wat te zoeken naar sfeerverslagen en zo. Zag een leuke samenvatting van de CPC loop in 2020 en zo af en toe zag je ergens een opstopping (vast alleen in het begin), maar daar ontkom je toch niet aan. Heb er veel zin in.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Wat ik altijd doe is laten zoeken naar GPS op de vensterbank terwijl ik jasje en schoenen aandoe (dus net voor het moment dat je op start drukt om de activitieit te starten). Heeft ie al even een paar minuten kunnen zoeken en "stabiliseren". Nagenoeg nooit last van rare temposchommelingen en heb ook de Forerunner 45.quote:
[..]
Mijn Garmin Forerunner 45 heeft aan het begin van het loopje ook het heen en weer als het gaat om tempo. Bijvoorbeeld vanochtend piepte hij de hele eerste kilometer dat ik veel langzamer liep dan het ingestelde doeltempo (ingesteld 5:45-6:15, hij vond dat ik rond de 7:00 liep) maar toen de kilometer voorbij was bleek ik die in 5:54 gelopen te hebben dus keurig.
Kennelijk heeft hij wat tijd nodig om een goede berekening te kunnen doen of zo. Misschien dat hij aan het begin een paar heel erg foute datapunten heeft die de rest van de berekeningen scheef trekken of zo. Ergens rond de eerste kilometer klopt alles wel weer op m'n horloge.
Ik ben ook een beetje aan het oriënteren op een nieuw horloge, ik vind alleen het gat (in prijs) tussen de Garmin Fenix en de forerunner modellen zo groot. Ik heb nu een FR230 en ik zou echt wel eentje willen die wat meer kan, maar ik ga er geen 700 euro voor neerleggen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb sinds 2017 of zo een FR935, en dat ding doet alles (en meer). Na bijna 5 jaar intensief gebruik nog voldoende accucapaciteit, geen rare dingen meegemaakt. Wel een paar bandjes versleten, maar al met al prima tevreden.
Destijds vond ik 't een flinke smak geld, maar als je het over de jaren uitsmeert valt het wel mee. Ik zie ze nu voor 150-ish op marktplaats staan, wellicht ook een optie.
Destijds vond ik 't een flinke smak geld, maar als je het over de jaren uitsmeert valt het wel mee. Ik zie ze nu voor 150-ish op marktplaats staan, wellicht ook een optie.
Huilen dan.
Mja, ik zou niet zo snel een refurbished of van marktplaats kopen, want je hebt nog wel eens dat ze ineens niks meer willen, en de garantievoorwaarden van Garmin zijn normaliter heel goed, maar daar heb je dan dus niks aan..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb wel het idee dat mijn 55 sneller een GPS heeft dan mn 35.quote:
[..]
Wat ik altijd doe is laten zoeken naar GPS op de vensterbank terwijl ik jasje en schoenen aandoe (dus net voor het moment dat je op start drukt om de activitieit te starten). Heeft ie al even een paar minuten kunnen zoeken en "stabiliseren". Nagenoeg nooit last van rare temposchommelingen en heb ook de Forerunner 45.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Wat zou je er dan allemaal nog meer mee willen doen?quote:
Ik ben ook een beetje aan het oriënteren op een nieuw horloge, ik vind alleen het gat (in prijs) tussen de Garmin Fenix en de forerunner modellen zo groot. Ik heb nu een FR230 en ik zou echt wel eentje willen die wat meer kan, maar ik ga er geen 700 euro voor neerleggen..
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Thnx voor je antwoord. Ik ga het gewoon ervaren, al zal ik ongetwijfeld in de achterste startvakken terechtkomen, met een verwachte eindtijd van 2 uur en 5 minuten.quote:
[..]
Mogelijk dat het in de achterste startvakken wat langer druk is, maar ik kon vrij snel na de start mn eigen tempo lopen ipv inhalen/inhouden.
Vertical oscillation — degree of ‘bounce’ in your running motion; displays the vertical motion of your torso, measured in centimeters for each stepquote:
[..]
Wat voor extra data zie je dan in de Garmin Connect app? Heb zelf een hartslagband die toentertijd bij de Garmin Edge 820 (fietscomputer) zat, maar kan me niet herinneren dat ik toen veel extra inzichten had. Maar is inmiddels weer een tijdje geleden
Ground contact time — amount of time in each step that you spend on the ground while running; measured in milliseconds
Ground contact time balance — displays the left/right balance of your ground contact time while running (displays a percentage); for example, 53.2 with an arrow pointing left or right
Stride length — length of your stride from 1 footfall to the next; measured in meters
Vertical ratio — ratio of vertical oscillation to stride length (displays a percentage); a lower number typically indicates better running form
Zie ook https://www.garmin.com/en-US/p/530376
Nog mensen die Rotterdam gaan lopen 10 April? Ik heb me deze week ingeschreven 
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Navigatie/routes erin kunnen zetten zou wel heel top zijn. En volgens mij doen die nieuwere horloges ook meer met de data, waardoor ze je trainingsstatus/load etc berekenen.quote:
[..]
Wat zou je er dan allemaal nog meer mee willen doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, dan ben je gewoon nog 'middle of the pack' hoorquote:
[..]
Thnx voor je antwoord. Ik ga het gewoon ervaren, al zal ik ongetwijfeld in de achterste startvakken terechtkomen, met een verwachte eindtijd van 2 uur en 5 minuten.
Maar Den Haag kenmerkt zich door brede straten en lanen, dus het is inderdaad vrijwel nergens krap!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zeker, 4 weken daarvoor ook nog de CPC. Hoop dat Rotterdam door kan gaan en anders wordt het een andere marathon in het buitenland.quote:
Nog mensen die Rotterdam gaan lopen 10 April? Ik heb me deze week ingeschreven
Heb in 2020 twee keer zelf een "marathon" gelopen maar dat wil ik echt nooit meer. Is toch niet hetzelfde.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Ja, ik ook!quote:
Nog mensen die Rotterdam gaan lopen 10 April? Ik heb me deze week ingeschreven
Wat wordt je streeftijd?
Ik loop ook in Rotterdam en de CPC 
Heb goede hoop dat het doorgaat!
[ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 26-01-2022 14:42:55 ]
Heb goede hoop dat het doorgaat![ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 26-01-2022 14:42:55 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Navigatie/route is inderdaad wel een van de weinige features die ik nu mis. Niet zozeer in mn eigen omgeving, maar wel voor op vakantie. Dan gebruik in nu mn telefoon om te checken of ik nog goed loop.quote:
[..]
Navigatie/routes erin kunnen zetten zou wel heel top zijn. En volgens mij doen die nieuwere horloges ook meer met de data, waardoor ze je trainingsstatus/load etc berekenen.
[edit] En ik loop ook de CPC en Rotterdam.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Met de Forerunner 245 kun je ook navigeren (wel moet je de route via garmin connect invoeren) en hij bepaalt inderdaad ook je trainingsstatus enzo. Het enige minpuntje wat ik kan bedenken is dat hij geen barometer heeft om de hoogte te bepalen maar de vraag is hoeveel waarde je daaraan hecht.quote:
[..]
Navigatie/routes erin kunnen zetten zou wel heel top zijn. En volgens mij doen die nieuwere horloges ook meer met de data, waardoor ze je trainingsstatus/load etc berekenen.
Is dat navigeren met kaart of alleen zo'n lijntje/pijltjes die je moet volgen?quote:
[..]
Met de Forerunner 245 kun je ook navigeren (wel moet je de route via garmin connect invoeren) en hij bepaalt inderdaad ook je trainingsstatus enzo. Het enige minpuntje wat ik kan bedenken is dat hij geen barometer heeft om de hoogte te bepalen maar de vraag is hoeveel waarde je daaraan hecht.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is wel alleen met zo'n pijltje/lijntjes, maar ik vind dat best goed werken.quote:
[..]
Is dat navigeren met kaart of alleen zo'n lijntje/pijltjes die je moet volgen?
Mja, mijn ervaringen daarmee zijn niet erg goed, vooral wanneer je van de route af moet omdat er iets dicht is of zo, wil ik toch gewoon kunnen zien welke alternatieve wegen er nog zijn.quote:
[..]
Dat is wel alleen met zo'n pijltje/lijntjes, maar ik vind dat best goed werken.
Tot nu toe doe ik dat vaak met mijn fietscomputertje in mijn hand als ik een nieuwe ronde wil proberen, maar dat moet toch ook gewoon in een hardloophorloge kunnen? Helaas tot nu toe alleen de duurste modellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan kom je inderdaad al snel uit bij fenix 6 pro of zoiets, die is nu wel in de aanbieding bij de mediamarkt voor ¤445,56
https://www.mediamarkt.nl(...)A_D_BwE&gclsrc=aw.ds
https://www.mediamarkt.nl(...)A_D_BwE&gclsrc=aw.ds
Ik ben weer teruggegaan van de Fenix (5 Plus) naar de Forerunner (945). Ik vond de GPS-nauwkeurigheid écht een slag minder en wijt dat aan meer metaal in de behuizing van de Fenix.
@La_Tramposa ik heb 'm zelf niet, maar de Garmin Instinct kan ook kaarten tonen. Het is alleen wel een ontiegelijk lomp horloge. En hij heeft alleen een zwartwitscherm. Maar wel goedkoper.
Onder de 4 uur, streef richting 3 uur 50 minuten.quote:
[..]
Ja, ik ook!
Wat wordt je streeftijd?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nou, dat was m'n 5 km PR-poging na 8 weken een schema (ongeveer) gevolgd te hebben.
21:54
Dat is maar liefst 2 seconden sneller dan m'n PR uit mei 2016
(toen trainde ik alleen survivalrun, niet specifiek op hardlopen, en liep ik een uurtje later nog een 5 km in een kleine 24 minuten
)
Maar ik heb er wel alles uitgehaald wat er vanmiddag, in m'n eentje in een saai park op een 800-meter-asfaltpad, in zat.
Misschien binnenkort eens bij een parkrun of zelfs een echte wedstrijd kijken of dat beter gaat.
21:54
Dat is maar liefst 2 seconden sneller dan m'n PR uit mei 2016
(toen trainde ik alleen survivalrun, niet specifiek op hardlopen, en liep ik een uurtje later nog een 5 km in een kleine 24 minuten
)Maar ik heb er wel alles uitgehaald wat er vanmiddag, in m'n eentje in een saai park op een 800-meter-asfaltpad, in zat.
Misschien binnenkort eens bij een parkrun of zelfs een echte wedstrijd kijken of dat beter gaat.
Ik lig wel weer op 'schema'. Helaas door wat corona tegenslag ga ik niet voor een pr, schat ik in.quote:
Nog mensen die Rotterdam gaan lopen 10 April? Ik heb me deze week ingeschreven
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
PR=PR! Gefeliciteerdquote:
Nou, dat was m'n 5 km PR-poging na 8 weken een schema (ongeveer) gevolgd te hebben.
21:54
Dat is maar liefst 2 seconden sneller dan m'n PR uit mei 2016
(toen trainde ik alleen survivalrun, niet specifiek op hardlopen, en liep ik een uurtje later nog een 5 km in een kleine 24 minuten
Maar ik heb er wel alles uitgehaald wat er vanmiddag, in m'n eentje in een saai park op een 800-meter-asfaltpad, in zat.
Misschien binnenkort eens bij een parkrun of zelfs een echte wedstrijd kijken of dat beter gaat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ideaal om zo weinig van je PR af te halen, dat maakt het makkelijker om binnenkort weer een nieuw PR te lopen!
Haha, herkenbaar. Heb zelf al eens 15, 16 en (vanochtend) 17 kilometer gelopen ter voorbereiding op de CPC loop en dacht toen een paar keer 'Zal ik hem doortrekken naar de 21 kilometer?', maar ik bewaar die prestatie dan liever voor tijdens een wedstrijd.quote:Op woensdag 26 januari 2022 14:01 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Zeker, 4 weken daarvoor ook nog de CPC. Hoop dat Rotterdam door kan gaan en anders wordt het een andere marathon in het buitenland.
Heb in 2020 twee keer zelf een "marathon" gelopen maar dat wil ik echt nooit meer. Is toch niet hetzelfde.
Slimquote:Op woensdag 26 januari 2022 17:26 schreef ruud.nl het volgende:
Ideaal om zo weinig van je PR af te halen, dat maakt het makkelijker om binnenkort weer een nieuw PR te lopen!
Aan de andere kant, dan heb je het vast een keer gedaan. En je hebt dan nog tijd zat om te herstellen/voor te bereiden voor de CPC.quote:
[..]
Haha, herkenbaar. Heb zelf al eens 15, 16 en (vanochtend) 17 kilometer gelopen ter voorbereiding op de CPC loop en dacht toen een paar keer 'Zal ik hem doortrekken naar de 21 kilometer?', maar ik bewaar die prestatie dan liever voor tijdens een wedstrijd.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Wel een verschilletje: hij kreeg er steeds weer een Mercedes voor ofzo.quote:
[..]
Net als Sergei Bubka, elke keer 1cm hoger springen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De 20 van Alphen is afgelast... En zou op dezelfde dag gehouden zijn als de CPC. Benieuwd of die dan nog wel door kan gaan.
Krijg net nog een nieuwsbrief van de Lansingerland run binnen: "20 maart mogen we weer, mis het niet"
Heb dus nog enige hoop dat Alphen een keuze van de organisatie zelf is en niet door beleid van de (lokale) overheid.
Heb dus nog enige hoop dat Alphen een keuze van de organisatie zelf is en niet door beleid van de (lokale) overheid.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Ja, die heb ik bij Media Markt gekocht vorige maand. Is echt een geweldig horloge! 6X Pro.quote:
Dan kom je inderdaad al snel uit bij fenix 6 pro of zoiets, die is nu wel in de aanbieding bij de mediamarkt voor ¤445,56
https://www.mediamarkt.nl(...)A_D_BwE&gclsrc=aw.ds
Lokale overheden hebben wisselend interpretaties van het beleid helaas. Ik heb kneuterig loopjes waar max 100 man op afkomt afgelast zien worden omdat de organisatie niet kon garanderen dat er geen publiek langs de gehele route zou staan. Terwijl er in andere gemeentes er anders mee om werd gegaan. Maar goed hopelijk leren ze er van. Bij de gemeenteraadsverkiezingen maar eens op een hardloper stemmen dit keerquote:
Krijg net nog een nieuwsbrief van de Lansingerland run binnen: "20 maart mogen we weer, mis het niet"
Heb dus nog enige hoop dat Alphen een keuze van de organisatie zelf is en niet door beleid van de (lokale) overheid.
.On the bright side, zonnetje, extra trainingsarbeid door de wind, wat wil weten mens nog meer.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik had wat schuurplekken. Maar lijkt wel weer voorbij. Morgen weer aan de bak… ik denk dat het een km of 18 wordt en een stukje bos.
Whatever...
In voorbereiding op Berlijn ben ik nu gaan trainen met de Trenara app. Ik weet dat ik moeite heb om langzaam te lopen, maar het is me gelukt deze week al vind ik 8:00 min/km wel erg langzaam maar ik zie in het schema dat de tempo's wel steeds wat sneller worden. Ik had wel de laagste gemiddelde hartslag ooit tijdens een loopje: 132
al vind ik 8:00 min/km wel erg langzaam maar ik zie in het schema dat de tempo's wel steeds wat sneller worden. Ik had wel de laagste gemiddelde hartslag ooit tijdens een loopje: 132
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat een loopweer was het vandaag joh, zelfs korte mouwen aan! 
Mijn 20kms vlogen voorbij en het was serieus jammer dat ik er niet nog 10 aan vast mocht plakken, het ging zo makkelijk!
De 30-man grote wielerpeletons waren ook weer uit hun winterslaap ontwaakt en hadden allemaal de behoefte om jolige of als compliment bedoeld achtige dingen te roepen, maar goed dat moet je maar op de koop toe nemen bij dit lekkere weer..
Mijn 20kms vlogen voorbij en het was serieus jammer dat ik er niet nog 10 aan vast mocht plakken, het ging zo makkelijk! De 30-man grote wielerpeletons waren ook weer uit hun winterslaap ontwaakt en hadden allemaal de behoefte om jolige of als compliment bedoeld achtige dingen te roepen, maar goed dat moet je maar op de koop toe nemen bij dit lekkere weer..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
